Bicicleta ergométrica Vale a pena? Minha Experiência de 3 meses de uso Pontos Positivos e negativos

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Bike Spinning ecom fitness Parecido com a wctfitness
a distância percorrida em 20 minutos de exercício seria de um pouco menos do que 7 km
o uso regular da bicicleta ergométrica pode diminuir o risco de desenvolver diabetes do tipo 2, já que ajuda a reduzir o acúmulo de gordura corporal, melhorar a tolerância do açúcar no sangue e diminuir a necessidade d o hormônio insulina.
Em geral, o ciclismo tende a queimar mais calorias do que caminhar durante o mesmo período de tempo e com a mesma intensidade. Portanto, se o seu objetivo é a perda de peso, a bicicleta pode ser uma opção mais eficiente
Os músculos mais exigidos durante o pedal são os quadríceps, isquiotibiais, flexores da coxa e glúteos.
A bicicleta ergométrica emagrece de uma forma progressiva enquanto trabalha bem a região inferior do corpo. Ela pode até ser considerada uma atividade 'tranquila' se levar em conta a forma como o exercício é feito
Quando chega a academia, muita gente fica na dúvida entre o aparelho elíptico ou a esteira. Em se tratando de calorias, os dois aparelhos queimam quase a mesma quantidade. O elíptico sai em vantagem, pois a sensação de esforço físico é menor, assim como menor é a pressão nos quadris e na coluna.
A perda de peso é um trabalho diário, é mais efetivo pedalar 30 minutos moderadamente seis vezes na semana, do que em um único dia tentar compensar os dias 'perdidos', pedalando 4 horas seguidas. Essa intensidade realizada sem constância aumenta o risco de lesão e não é a melhor forma de emagrecer
Quando o assunto é queima calórica, a esteira sai ganhando em relação à bicicleta. Isso acontece porque a esteira permite que você trabalhe o corpo todo enquanto se movimenta, mantendo o core ativado e os braços em movimento. Além disso, o exercício na esteira também te obriga a “carregar” seu próprio peso corporal.
1º Bicicleta Ergométrica Natural Fitness. Melhor no Geral. ...
2º Bicicleta Ergométrica Dream Fitness EX 450. ...
3º Bicicleta Ergométrica Dream Max H. ...
4º Bicicleta Spinning PodiumFit S200. ...
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[@RosemaryNogueira-j3y]

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