Big Jantee is live!

[@nabildellal7902]

من احسن النصايح التي أخذتها من عندك هو الكارديو لمدة ١٢ دقيقة قبل التمرين. لا إصابات و الحمد لله و شكرا لك.

[@rahaouidadi3955]

احماء ليس كارديو

[@لوراللجمالوالصحةوراحةالبال]

احماء

[@nabildellal7902]

Crosstrainer

[@saadalmahmod4224]

عزيزي هذا احماء ..الكارديو بعد التمرين

[@rangerare80]

صدقت أنا نفس الشي 👍

[@Oalodadi]

كابتن حانتي ماتعرف وشقد نصائحك رائعة وتُشكر عليها فعلاً.

[@HadjabdelkaderAbdelrraou-mv9jd]

شكرا كابتن 🇩🇿💚🇮🇶♥️🇵🇸

[@FyffyUtuguf]

اخي سلام عليكم أروع أخ في عالم كمال الاجسام

[@MohamedAljade]

الله يسعدك يا كبتن بتوفيق

[@noone-y4o]

احلا كابتن مشكور عالنصائح كل الحب والاحترام

[@Samsunggalaxyme]

كابتن جانتي انا نحيف واكلي مليء بالكربوهيدرات لكن خفيف البروتين بسبب غلاء الاسعار شو رأيك بالبروتين النباتي يجيب نتيجة ؟ وشو هو افضل مصدر للبروتين النباتي اذا بتريد❤❤

[@wizardw7456]

كابتن انا عمري ٤٣ سنة..صارلي سنتين عم عاني اثناء التمرين من الم اكتاف والم برجلي اليسار.. اجيت العراق اربيل ..ودخلت نادي.. ف الكوتش شاف جسمي حكالي عندك اعوجاج بالعمود الفقري والكتف. عملي معالجة فيزيائية للكتف والظهر والرقبة من اسبوع ومن وقتها اختفت كل الاعراض يلي كانت تصير معي..حكالي حاليا مابيصير تاخد مكملات لان عمرك كبير وهرمون النمو عندك بطيء

[@abdogti-o4g]

سلام عليكم كابتن جانتي شكر علي كل معلومتك اريد منك تمرين عضلةالصدر عندي مشكل في العضلة الصدر مثل صدر الحمامة

[@Fight_or_be_forgoten]

ياخي والله لايفاتك راحة نفسية و ضحك 😂❤

[@noone-y4o]

ونصائح من القلب يعني فعلا يريد مصلحتك

[@jow5449]

السلام عليكم كابتن العزيز الله يحفظكم ويوفقكم حقيقة حصلت على تطور لا يستهان به بسبب التمارين ممكن بروتين للتضخيم وماذا تنصح اخذ مع البروتين امينو اسد لو EAA واي شركة تنصحني على فكرة اني اسكن في امريكا ولا اعرف اي احسن المنتجات وشكرا لكم كابتن ❤❤❤

[@blackscreenmusiclyrics]

السلام عليكم كابتن جانتي كابتن من بعد أمرك عندي سوأل هل التمارين مال مطاط المقاومه مفيده للجسم وبناء العضلات مع نظام الغذائي؟

[@abdullahmohammed3417]

السلام عليكم، كابتن عندي كتلة عظلية مقبولة خاصتا أرجلي مليانه و عندي ظهر عريض جدا و طولي 168سم. لكن عندي دهون متجمعة حول الخصر و الأفخاذ مع إنه عندي عضلات معده . سؤالي هو: هل صحيح لو مشيت على نظام تنقيص دهون من ناحية الأكل و تمارين يومية للبطن و الأرجل و العضلات الثانية أمرنها مره في الأسبوع بدون إجهاد؟ هل هذا الكلام صحيح أم لا؟ و إذا لا أو تنصحني يا ليت. و شكرا. أخوك الصغير من اليمن المحب لما تقدم.

[@sidahmedghaly6118]

كبتن جانتي هل من المستحسن إستعمال لكرياتين مع الماس گينر في البولك ولا نكتفي بالماس گينر وشكرا متابع من موريتانيا 🇲🇷 ❤

[@itsALI935]

كابتن جانتي الافضل اخلي الاكتاف يوم واحد الهم احسن صح؟

[@zahraal-yasri8907]

مرحبا كابتن اني عمري 13 سنة واتمرن حديد ورشاقة وزني 82 وطولي 156 واتمرن بأسلوبي الخاص كل سيت ازيد شوية وزن شتكول اسلوب حلو لو لا تحياتي الك❤

[@AliHassan-n9h5l]

سلام عليكم جانتي شعبان هل شرب الماء مضر اثناء اتدريب

[@abdullahabh4424]

طبعا تدوخ لا تغذية لا نوم بطل الماي ميروي زرزور 😂😂😂

[@محمدحمودي-ن6ي8ق]

كابتن لبروتين كم مرا اخذه بليوم ولوقت يمته ممكن ترد❤

[@TTTFTTTT]

تحياتي الك كبتن ليش تقول انه اسوأ شيء انه استخدم بروتين اول ما اقوم من النوم ؟ شكرا لك

[@QAT123]

السلا عليكم ورحمه الله وبركاته جناتى سلام

[@nabildellal7902]

هل توقيت اكل النشويات قبل التمرين بساعتين على الاقل يشتغل في التنشيف (عندما ننقص من اجمالي النشويات خلال اليوم) ؟

[@عليالنجفي-ظ5ش]

كابتن جانتي الغالي اني وزني ٨٢ واني جي اصعد ضخامة العب كارديو قبل التمرين لو بعد التمرين وشكم مرة بالسبوع

[@chess-self]

هل الفيتامينات و المعادن مهمة؟

[@m7pubg850]

اني الظهر عندي توافق عصبي عضلي بيه كلش قوي مثل الصدر واي جزء بيه اقدر اشده لوحده

[@msees-2002]

كابتن جانتي لوسمحت... تغير التكنيك عادي يكون ب اوزان معتدله ونفس العدات ؟

[@fareskhaled4165]

اتدرب ثلاث ايام في الاسبوع يوم صدر مع ضهر و يوم اكتاف بيسابس تريسابس و يوم الارجل

[@abasali-l4u]

اخي ميصير تتمرن عضلتين ضخمه مع بعض لا يجوووووووووز مع احترامي الك

[@fareskhaled4165]

شكرا اخي

[@semonisraael9250]

كابتن شنو تمارين الأساسية التضخيم. شنو الحل من اتمرن يطلع جسمي بس ورا ساعة ينزل جسمي

[@noorthaerr]

بس من اتمرن افتح فيديوهاتة هم اسمعة وهم اتمرن حتى يمشي الوقت 😂🤍

[@مختارالشهيمي]

😮

[@sameralbtoush1757]

ولله مثلك وبصير اضحك بالصاله لحالي

[@GalaxyJx05]

كابتن شنو افضل نظام تمريني للاعبي الملاكمة؟

[@lbh1983]

تحسسنا دايما انه الرياضه شي سهل متابعتك من قطر ❤

[@حموديالعجاج-ل1ك]

كابتن اني اتمرن 6 ايام بل اسبوع الكابتن كتلة ليش ما استراح ثلاثاء وجمعة يكلي لا اذا ستراحيت تمرين الصدر يجيك بل اسبوع مرة لان كورسي الرجل يوم كامل اللاكتاف يوم كامل وضهر وباي وصدر وتراي فا ماكدر اخلي الاكتاف وارجل سوية انتة كلت يوم كامل للاكتاف الحل كلي بس الجمعة تستراح نصيحتك

[@goodman-ub1bw]

كابتن [[ سؤال ]] التكرارت بالمجموعات بتكون للفشل و لا لازم التزم بعدات محدده ؟؟

[@halaghazzal5442]

جانتي اذا بدي نحف الرجلين سمعت منك انو الوزن متوسط وعدات كتيرة بس كم مجموعة لكل رجل افضل شي للتنحيف؟ @BigJantee

[@fatimaalsuwaidi6656]

يا مرحبا ب جانتي

[@abdullahalmaneh5319]

كابتن ممكن التنشيف مع المحافظة على القوة او زيادتها

[@khudherh]

كابتن ممكن استفسار اني اخذ داينبول حبتين الصبح بين يوم ويوم اكو تأثير ع الكبد

[@adilZerhouni-w4y]

اين يعمل لايف ارجوكم 🙏🏻

[@abbasdr1533]

Master Janati, please tell us how to write a poor food plan for ourselves (and what things to take, such as vitamin pills, etc., to gain weight faster)

[@عمرالعطاس-ط6ح]

السلام عليكم كابتن عندي مشكله في عضله الكتف الخلفي لما اتمرن ما احس بالعضله مثل الاماميه أو الجانبيه ما عم حس بالبامب في العضله الخلفيه ممكن تفيدني؟؟❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤@Big Jantee

[@AbuDarin..0]

كابتن ما اكدر اروح قاعة اكدر اضخم بالبيت والنضام الغذائي اكل عادي هاي حالتي المادية بس والله احب ايكون عندي جسم حلو بس جاوبنب

[@Kurtlar5911]

وانا مثلك بلضبط

[@AbuDarin..0]

@@Kurtlar5911 الله ايعين

[@AbuDarin..0]

@@Kurtlar5911 شنو اسمك

[@Kurtlar5911]

عبد الواسع

[@Kurtlar5911]

وانت

[@gdyuuhb]

اكثر شي ضحكني😂❤ ‏‪0:22‬‏

[@zakimagri7785]

كابتن انا روح اتمرن بجيم بدراجة هل يعتبر كارديو

[@royy9335]

من الصعب لاقي منتج من كثر الماركات الموجودة في السوق. ما هو افضل منتج EAA في السوق ممكن احصل عليه علما اني عايش بأميركا او المنتج الذي يستخدمه البطل جانتي و شكرا

[@sameralbtoush1757]

كابتن للمبتدأ او المتوسط يلعب تمرين الصدر وسط + علوي وتمرين ساحب متوازي او بل اوفر ويكون شاق ٦ سيتات ١٥ او ١٢ عده هذا صحيح ؟

[@mohammedsaleh8896]

جيلاتين يوجد بودره من عظام البقر مليان كولاجين وهو بروتين..

[@globallysuppliersfromturke6836]

سلامن عليكم كابتن محتاج عنوان الجيم علمود كورس وإرشادات باقيلي يومين في دبي

[@goodman-ub1bw]

كابتن ❤❤هل من الضروري الوصول للفشل العضلي في التكرارت جميعها ؟؟

[@majdalrawi71]

طبعا لا اخر جولة فقط والمجموعتين الي قبلها قبل فشل ب ثلاث عدات

[@ikxn7]

السلام عليكم كيف الحال ايش افضل تمرين كتف جانبي ضاغط ياريت اسمو بالانجليزي او العربي

[@t.t.v_Aymen]

كابتن سؤال الصدر مستوي عندي لا يتطور رغم انني العب تمرينين مستوي طبعا اغير تكنيك وتمرين غطس و تمرين فتح دامبل ولما اكمل اعمل شوية ستريشات مشكلة في بومب في العضلة واحس بتمزق نسيج لاكن ما لاحظت تطور في صدر ( لا كبر ولا صغر ) تحياتي مع احترامي الك

[@66lovely]

كابتن اتكلم عن ضعف الانتصاب بعد الكورس أسبابه وعلاجه

[@andihd3138]

انت غبي تسال على ضعف الانتصاب بعد كورس هرمون؟ هو اكيد دامك اخذت هرمون ودع الانتصاب لان منالبداية لما تبلش تاخذه تحط ببالك انك ممكن تصير عقيم صحيح لا تحدث مع الكل لكن مو معناها انها ما تحصل

[@haidarAli-e3s]

حياك الله كابت نورت سوال كابتن صحيح اني متابع جديد لحضرتك لكن اقسم بالله نورتني بارشاداتك كابتن عندي الارجل ضعيفه واريد اركز وياهن علما عمري فوق ٤٠

[@fadydaniel8184]

اريد اكون الخط الداخلى لعضلة الصدر شو اتمرن؟

[@mohamedaithidda]

كابتن أنا وزني 100 كيلو باخذ حبتين انادرول باليوم حبة صبح وحبة مساء مو خطر وشكرا

[@gdyuuhb]

احح

[@jocker6914]

شتقنا ❤🇱🇧

[@mostafaawad3795]

انا مواليد ٢٠٠٧ تشرين الثاني ٥

[@خالدالشرابي-ف9ذ]

سلام عليكم كابتن اني صديقي رفعني وضع اليده على قفص الصدري ورفعني فحسبت بألم شنو الحل فدوه

[@akramguetta3217]

سؤال محيرني من مدة طويلة .ليش انا ما أحس بألم في اكتافي بعدها بيوم على عكس كل العظلات احس بألم بيها ؟؟

[@aminepeintre1128]

واش خبارك كابتن طمننا انت بخير

[@Max00-c6z]

صورة أشعة العظام اذا ماطلغ فيها شي والالم لازال اعمل أشعة مقطعية

[@مشتبه-ظ5غ]

هم عندا مشاعر مااعتقد ايخوف مندر ضغط

[@adamraed1646]

اني اريد اشفط دهون شلون

[@LoleHamama-cj2jl]

كابتن رائع

[@_k1ym599]

كابتن اني عمري 15 ودخلت جيم ست ايام بل سبوع واطاني كروس هذا صحيح ست ايام ؟ اني اريد اقوي نفسي وابني عضلات

[@noone-y4o]

3 ايام او 4 ايام بزياده

[@nononono589]

كابتن الاكل بسيطة ... بس الي ماعندة افلوس الاشتراك شلون؟!!

[@بابالريان-خ9ز]

👍💪💪💪🇮🇶

[@sameralbtoush1757]

بلعب الاحد الاثنين ثلاثاء الاربعاء وباقي الاسبوع بالشغل العب يوم تمرين ويوم راحه كوني بلعب ٣ ايام فقط

[@rorofares4224]

كوتش ما لحقت البث المباشر 😓😞 بدي اسالك شو احسن شي نعمله لبناء عضلات معينه للنساء

[@RemasKosae]

احضري الفديو الي نزله بالقناه

[@rorofares4224]

@@RemasKosae تمام كوتش، ج

[@RemasKosae]

​@@rorofares4224تمام

[@hassanmenan3624]

احلا كابتن ❤

[@aliooo9301]

اني هم اصير عندي هاي الحاله هبوط بل طاقه شنو الحل

[@grizo8720]

عندي سكري بنص التمرين أتعب

[@abodalobeidi3100]

كابتن الكرياتين لي اطعام نفسو لي بلا طعم نفس لمفعول❤

[@Ali-y4v6l]

كاتبين يمتى تسوي بث مباشر

[@Kurtlar5911]

ياكبتن يصلح اخذ و وانا كان عندي مشاكل في الكلى وتشافيت

[@tokyo2041]

كابتن الكتف الجانبي ليش ما العبه بالعكس احط وزن عالي بعدين متوسط بعدين خفيف لان لو لعبته تصاعديا ما اقدر ارفع وزن بالجولات الاخيره❤❤❤؟

[@العالمالقرمزي-ت6ط]

هلو كابتن شخبارك

[@محسنالشهاب-س5ب]

كابتن سالي سنتين اتمرن و وزني 45 شسوي

[@RemasKosae]

اکليي😮

[@mostafaawad3795]

كابتن انا عمري ١٦ فيني اخد براتين

[@youcefkouadri2471]

هلا مالجزاىر لاباس كابتن

[@fatimaalsuwaidi6656]

شو معنى اسمك جانتي ؟ خاطري اعرف

[@ahumandreamahumandream9077]

❤❤❤❤❤

[@زيرومعرفه-و8ن]

هاني رامبود لا يفضل الكارديو في الاوف سيزون ما رائيك كابتن واتنمني ان لا تحظرني

[@apooo623]

كابتن وين مختفي

[@mohamedaithidda]

❤❤

[@ammarhoms8411]

❤💪

[@mohammedalhassen2242]

كل الجسم الاسفنجي يعني نحيف؟

[@alikasm-mb9nx]

سلام عليكم كابتن

[@YoussefMohamed-yb8rv]

10:45 احترامي الك لانك قلت ما اعرف قليل من الناس اللي تقول هاذي الكلمة ❤

[@mohammedsaleh8896]

فوفو😂

[@sameralbtoush1757]

بس تلعب صدر قول فوفو انت تشتغل عن رقاصه 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@SE87hmed]

إندومي سم

[@MohamedzakariaRahal]

جانتي بالبص القاوي

[@fareskhaled4165]

عايز الضخامه

[@baraenour6072]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته خويا جانتي معك اخوك نورالدين من المغرب نشكرك على هذا الوقت الذي تعطيه لنا. اخي أود رقم واتساب الخاص بيك أود الحديث معك خاص جدا اذا سمحت

[@miadayazbek9026]

❤❤❤