Big3はやらなくていいです。

ご視聴ありがとう御座いました！
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[@hitori-xb8gk]

この人の動画本当に短く感じる。あっという間に動画見終わっちゃう。

[@user-qe6ts3mf3j]

ビックスリーめっちゃ好き！ ベンチがあとちょっとで100上がるから毎日やってる

[@user-dz3oq4cp2x]

目標を作りやすいし目に見えて筋力の向上もうかがえるしそれに伴いモチベーションも上がるから必要ではある

[@mud258]

楽しいからやるんだよ、ただの趣味 毎回やるたびどんどんフォームも上手くなっていくし、重量も増えていく、スタイルも姿勢も良くなる、他の種目の連動性も学べる、周りのトレーニーたちに尊敬の目を向けられる そんぐらいしか利点ないわ

[@jaf8550]

ジョーはBIG3から逃げねーし、samとの絡みの中で優しさも出ちゃってるの分かるからマジで好感持てる

[@user-gy5mk3ju5s]

ベンチとデッドは純粋に楽しいからやる。 スクワットは精神を鍛えるためにやる。

[@郁仁坂井-w3t]

ジョーさん、めちゃくそかっこいいです。 憧れです。

[@user-hx6nj5mv4o]

デッドリフトは満遍なく鍛えれるから、そういった意味合いで俺はしてるけどね。 むしろボディビルダーは尊敬してます。あんなに細かくできないし、時間もかけられないよ

[@user-vv7rr3wj6x]

BIG3って楽しいけど難しいよね 大抵、BIG3信奉者たちは学生時代からガッツリスポーツ経験あったりするし。

[@usersrt46]

最初の好きｗ

[@tatn2tgj]

効率厨の自分にとってはBIG3が最適解すぎる

[@user-xl2zp9nu5m]

あとズボラの人やなw 何も考えなくていいw

[@user-fi2ic1kz8o]

まぁでも、個人的にはやっぱり、実際にありうる動きを中心にやりたいんですよね。 だからこそ、ベンチプレスよりもスクワット、デッドリフト、ミリタリープレスを優先したいです。

[@user-ej5ev4rw8f]

デッドリフトで腰を痛めない方法はドロップできるジムに行くこと。

[@arnoldaloisschwarzenegger9150]

ヒップヒンジその他諸々のファンクショナルな身体の動きは本当に重要。基礎種目は体の機能をフルに活用して他の種目や動作に応用が効く。体に何らかのリスクがない限りはやった方がいいと思う。直接筋肥大に結びつく種目は大事だけど体の機能性を高める種目もやるべき。初心者こそ再生回数を稼げる情報に踊らされないで基本をしっかり考え抜いてやった方がいいぞ！

[@Kaiyer]

ビッグ3は楽しいからやるの

[@user-rl2zn8wt2d]

スクワットしててえらい

[@user-fd8ti5os7b]

ホリエモンの野菜のやつを感じた

[@moonfly5436]

絵文字が足りないなぁ

[@user-xg1xh8bh7q]

やさいぱんち

[@user-uw5li8qn4s]

重量扱えるし伸びるから楽しいんですよね ガチのボディメイクならもっと良い種目あるのは理解してるけど俺たちは雰囲気でトレーニングをしている

[@user-yw8zx5bg1e]

いいアドバイス！

[@user-di3nz2wn9b]

腰やってからデッドは封印してます。 やりたいんだけどまた怪我する未来しか見えない…

[@郁仁坂井-w3t]

パワーリフティングを強くしながら、追い込む方法について知りたいです。 パワーリフターは筋トレを追い込まず練習する感覚という方が多いと聞きました。 僕はパワーリフティングという競技、スポーツを志ながら、ちゃんと追い込みたいと思ってます。追い込まないと筋トレの醍醐味がない気がします。ジョーさんはパワーリフティングやってるのに、ちゃんと追い込んだ筋トレをしている。筋トレのメニュー練習内容を動画にして欲しいです！

[@user-su1zm5tt4m]

デッドリフト脚と背中にバチバチくるから好きだわ

[@user-hf6nj9ls4w]

BIG3やってからとにかくいろんな人から言われたことで覚えてるのが「身体の厚みがでて迫力が出た」ったこと。つまりそういうことかと思ってやってる。

[@user-dx4gn2in7s]

スクワット好き

[@user-xl4rp2yv1q]

朝デッドリフトやったあと仕事に行ったら クソだるくて辛かった仕事が それも今日

[@IM-vu4gj]

金曜日、仕事おわり、最後にして最大のやるべきことがバーベルスクワットです。いってきます。

[@user-cg9de2gp2w]

逃げずに偉い！がんばれ！

[@EveChan01]

いってらっしゃい💪

[@user-im1yz9gk8k]

お父さんかっこいい！

[@user-gs5nm7nk8f]

@@user-im1yz9gk8kここで一句

[@monos8430]

BIG3 450kg超えてからはより筋肥大目的にフォーカスして、インクラインベンチ、ハイバースクワット、RDLに移行しました😇

[@user-bk5ii4ok2e]

胸の最強種目はベンチだと思ってるし脚の最強種目はスクワットだと思ってるからこの2つは今後もやるかな、デッドリフトはよく分からん

[@user-qb4gw6tu1c]

デッドリフト終わったあとの地面に突き刺さってる感がたまらんのよね

[@5.56mmTorotoro]

バルクだけあってもベンチ100キロ上がらないってのがダサいからせめて筋トレやってますって言えるくらいまではやりたい

[@user-oz7dd9lr4c]

スクワットとベンチは苦手だからあんまりやらない…。デッドは好きだからやってる。楽しい。

[@user-qi2ys9jr9i]

理論的にはやらなくても良いんだろうけど、初心者ほどやった方が良い気がするね。 変に多種目やるとモチベーション保つの難しくなったり、トレーニング時間も長くなるしメニュー管理も大変になる。 個人的に初心者ながら色々考えてBIG3を避けてた時期より、シンプルにBIG3で追い込んだ方が厚みも強度も見違えるほど変わったし、BIG3をやらない選択肢はBIG3をやった後に訪れる思考な気がする。

[@reddokuroes3]

デッドリフトだけやっててもベンチの重量が上がっていく不思議

[@scoutbouz]

バーベルスクワット楽しみにするヒトっているんだ😮 私もその世界線に行ってみたい。

[@yurayura-nw2oq]

今日ちょうどスクワットで肉離れしました！ありがとうございます！

[@user-zp2hv2xh4h]

BIG3の一番のメリットは時短とコスパだと思うの 追い込まずに広範囲で肥大できるんやで？

[@qmaya90]

どこのリストストラップ使ってますか？

[@郁仁坂井-w3t]

先ほどの追記です。 パワリフ強くしながら、トレーニング追い込む。その1週間のトレーニングメニューのルーティンを知りたいです。疲労的な部分と頻度の部分をよく知りたいです！動画にして欲しいです！

[@user-qw5te5ni2q]

マイクそこにつけたのか ナイスアイディア

[@-_-9224]

フリーのスクワットすると手首めっちゃ痛くなるので妥協してスミスのスクワットでもいいでしょうか…？スミスでも痛くなったらレッグプレスにするしかないのかな…

[@mazui-wantan]

社員ジム利用してた時は嫌いな上司いる時にデッドやると重量挙げれた。めちゃくちゃ怒鳴り散らしてたら来なくなっちゃったけど。

[@keita116827]

デッドは基礎体力の向上って感覚でやってます！

[@user-ti8sp6jw3v]

BP SQ DLが人間の3大欲求だと思う

[@mon3203]

すき

[@komo0220]

ジムに長くいたくないからBIG3やってる

[@user-pj5ig7ji2n]

でもパワーリフターみんなデカいじゃん。みんなBIG3やろう！

[@osso5296]

結局目的によるよね。ただ、BIG3はめっちゃ楽しいしやりがいを感じる。

[@user-qw5te5ni2q]

スクワットは2週間、3週間空けても重量落ちないけどベンチはそれだけ空けると5%くらい出力落ちる

[@郁仁坂井-w3t]

ジョーさん、めちゃくそかっこいい。 憧れます。

[@40cm30]

個人的にベンチが一番難しい

[@syabu_game8431]

BIG3の強さは人間としての強さ！

[@Papipupepooo1lIII]

筋トレ始める前からずっとなんですけど、肘曲げるとピキピキ鳴ってちょっとだけズキズキ痛むんですよね、スクワットやった後とかは結構弱めの痛みが長引いて脚トレから1時間経った今も少し痛むんですが、これは整骨院なり整形外科なりに行った方がいいやつなんでしょうか

[@gsx-r6009]

大丈夫ですか？ 不安なら一旦行ってみるのが良いと思いますよ！ もし怪我なんかしちゃうと筋トレもそうですけど、日常生活に支障が出たら損ですし… 受診してみて特に何もなければ、体の使い方やフォームを見直してみるなど一歩次に進めますからね^_^

[@xziaah6j63kx9]

首か背中が凝ってんじゃね。肩たたきでとんとんしてみ

[@legend-of-chikupen]

東北のビルダーで優勝経験がある知人が 「デカくなりたいなら色んな種目あるけど とりあえずBIGを極めていけば？」 と言われその時は 本気で受け止めてなかった。 そこから8年経って 身体は変わったけど 期待以下の成長でした。 知人のススメ通り BIG3を極めていったら、 その8年と比べると あっと言う間にデカくなった。 BIG3は骨格や年齢で それなりの問題点はあるけど 問題ないならやったほうが良いなって 思ったし見返りもしっかりあるなと思いました。

[@joxrtu]

BIG３中心にするならほんとに信頼できるコーチを見つけて逐一見てもらったほうがいい。 まあ信頼できるコーチを見つけることが難しいんだけど・・・

[@user-ml8wg1tl2t]

宅トレでバーベル無いからありがたい情報。ブルガリアンスクワット、加重ディップス、加重懸垂、ダンベルベンチ、ダンベルショルダープレスでとりあえず何とかしてる

[@yattorimasu405]

わいはshoキッズなんで 動きを鍛える っていう観点から自分に合わないなって思うなら似たような代替種目でいいと思う

[@TS-kr4wo]

ぶっちゃけデッドリフトで下ろす時はパッと離したいわ ネガティブの時の腰への負担が尋常じゃないんだよなあ

[@ckhel7858]

それヒップヒンジできてないだけだよ。 ゆっくり下ろせとは言わんけど、ヒンジができてればコントロールはできるはず。

[@user-on8dz6jv6m]

むしろその腰の負担に耐えれないと遠くない未来リフトするときに腰やっちゃう

[@TS-kr4wo]

いやいやだから、挙げる時より下ろす時の方が腰への負担が大きいって言ってるの ヒップヒンジが大事なのは知ってる アスリートとかが挙げてパッと下ろすのはネガティブ動作がスポーツとかで必要ないからって理由もあるけど、単純に上記の理由もある 身体の連動性とか重さを挙げるためとかが目的ならむしろその方が身体の負担も抑えられるし良いんじゃないかと

[@user-bj1mx4cq7j]

@@TS-kr4wo 草

[@user-zy3hu2bb8d]

マイク位置いいね

[@user-dy6zc7nw4d]

スクワット大好きだから絶対週3はやりたい、でもデッドリフトも好きだから週2はやりたい。どうすればいいものか

[@user-wi2jz1mc5l]

疲労エグそう

[@NM-gu7nk]

山澤みたいなタイトルやめてくれ

[@qnkgc192]

アクトレ「せやな」

[@user-ks6uv2mx8e]

デッドリフトよりも引っ越しで腰やった人の人口の方が圧倒的に多いだろうね

[@ilovepeanuts-0702]

英語カッコよすぎ

[@ruianago]

コンパウンドやりこまないとアイソレーション種目の重量頭打ちになるのよね。

[@user-we4ww3ew8j]

逆じゃないの？ アイソで弱い部分補強するからコンパでそこに引っ張られないみたいな

[@user-yb6pe2nr3t]

@@user-we4ww3ew8j んなわけあるかよw 例えばバーベルスクワットの重量が上がれば、大体一緒にレッグエクステンションやカールの重量も上がりますけど、レッグカールやり込んでもスクワットの重量にはあまり影響しないのはさまざまな論文で明らかになってます。

[@Aidhei922]

コンパウンドはコンパウンドでもBIG3じゃないと根本的な筋力伸びないんよな。 1年半家トレでダンベルプレス片手45KGまで伸ばしたけど、初めてベンチプレスやったら60kgしか上がらず絶望した。 んなわけないって思うかもだけどマジでBIG3とその他は別物。

[@user-we4ww3ew8j]

@@Aidhei922 可動域が違うから別種目

[@mon3203]

怪我のリスクはデッドリフトが頭抜けてるよなあ

[@boy-mc7us]

デッド怪我が怖くて気が進まない レッグカールとバッグエクステンションで代用した方が良いかなと思ってしまう

[@XXXXXX-dt3sj]

気をつけながらやってるけどいつもヒヤヒヤしてる

[@のんちゃる]

怖がりながらやってたら大丈夫

[@rutherford864]

始めたての人ならデッドだと思いますが 一番怪我が多いのはダントツでベンチで肩だと思います。

[@user-zb6zf2ly1k]

@@rutherford864まあ、人気種目だから母数が多いからね。 デッドリフトやってる人少なくても、ベンチは誰かしらやってるし

[@user-du8ce3ws7s]

息が出来なくなるのが気持ちいいからやる。以上

[@user-mq1dd2xi1j]

自分みたいな筋トレ1年未満の人とかはBIG3やるのが早くでかくなれると思うな

[@user-mz2kb4on3i]

間違いない

[@user-db1nr9vo5z]

デッドで腰が〜と言ってる人は軽い重量から始めれば良いのでは

[@user-vf3pt1st9e]

BIG3は筋トレより競技って感じだよな そりゃラグビーとか柔道やり込んでたら筋肉付くだろうけど、筋肥大に必須ではないのと同じ でも俺はBIG3でトータル500キロには行きたいよ…

[@user-gi6fj1vy4d]

柔道はまだしもラグビーやってて筋肉つくは意味わからん

[@user-vi6pp6ug6l]

ベンチはカトちゃんさんですら肩壊して手術だから続けてたら基本手術と思ったほうがいい。フォームが綺麗でもいつか壊れる。フリーウエイトは関節やるよ

[@springfield2114]

動画の音が小さくて、これ見た後に他の動画行くと耳が壊れます あと動画の中でも引用してる動画の方が音がデカいので調整してもらえるとかなり見やすくなりそうです 応援してます！

[@HM-eb3ux]

ベンチプレス重量伸ばしたいと思っていてクレアチンを摂取しようと思っているのですがいいと思いますか？15歳です

[@massa1166]

全く問題ないよ。 でも15歳ならしっかり栄養を摂って よく休んだほうが 成長ホルモンドバドバ出てる時期だからそっちの方が効果高いと思う。 あと、クレアチンはそもそも筋量がないと実感し難いってのはある。

[@user-dm2ok9oc1k]

めしいっぱいくえ！！！以上！！

[@五条悟だ]

クレアチンは小学生でも取っていいよってジョーが言ってた

[@user-qv6ed4jo6o]

@@massa1166 別にとらなくてもいいと思いますよ。 お金に余裕があるならとってもいいと思いますよ。

[@user-gv3nb3cp5n]

デッド、スクワット大好き、ベンチプレスは眠くなるから嫌い

[@user-uv8mz2ue1o]

怪我してもついついやりたくなっちゃって最初は軽い重さで我慢しるけどジョジョにいけるんじゃね？って思って重量増やしてまた怪我するってルーティンでやってるから才能ないわ

[@user-ts4xx2gm4l]

才能の塊じゃないですか ケガしてもケガしても前向いて挑む魂こそが才能ですよ

[@user-xi1xf5gc9d]

スクワットやらない人の弱点は脚じゃなくメンタルだって神が言ってた

[@Mort-penguins1988]

すずきまさ？

[@user-xi1xf5gc9d]

@@Mort-penguins1988 しー！

[@user-tk8mi5ux7c]

BIG3はパワーリフト競技もしくは全身法やってる人だけやるべきだな。BIG3やっててなおかつ分割法やってるなら完全に矛盾してる

[@user-mi1ow8zz8j]

数年前デッドリフトやってヘルニアなりました。。今は大人しくマシンとケーブルでやってます。

[@user-vm5xj9hq7v]

ヘルニアってMRI撮らないと断定は無理なんですよね もしMRIやってなかったら別の怪我の可能性もありますよ。

[@yk-fi6gq]

@@user-vm5xj9hq7vいやなんでMRIとってない前提やねん

[@user-vm5xj9hq7v]

​@@yk-fi6gqもしって文字見えます？

[@user-xl2zp9nu5m]

腰ベルトつけようぜ

[@アーニャ]

Big3は全部やっているが、ベンチプレスは好き。デッドリフト、バーベルスクワットは嫌い。 でもやってる。

[@sota_0518]

脳筋アーニャ

[@ByakkoLoveNia]

アーニャ、ジム行ってもトレーニーの声がうるさすぎてお話にならなそう(適当)

[@kkent1655]

ベンチはわからないけどスクデッドは格闘技の競技力アップにかなり実感ある 相手に押し負けないし相手を押し込むときの足腰の安定感が確実に上がった

[@user-kw1xy4qn2u]

実際大事やと思うで 筋肉のうち7割も下半身だけで占めてるから、なんなら下半身の方が重要かもね

[@user-qx3bx9wp5r]

関係あるかわかんないけど相撲とかも四股で鍛えた足腰が全ての土台っていうもんね

[@user-mk7iv2yn7p]

ひらもっちゃん最近めちゃやってるよね

[@user-hq8ku3kk8i]

帽子にキャラメル付いてる

[@forestwood8500]

初心者は無理してやるべきではないと思う　ケガするから

[@user-oe3rc9sg4v]

度を越してない自重かアイソレート種目で慣らした方がいいよね

[@tyanera1005]

マシンで筋肉の動員の仕方とかを覚えてからの方が間違いないだろうね！

[@user-cl9ce7su6r]

初心者が扱える重量で関節怪我することはまずないから初心者こそやるべきだと思うけどなあ 肉離れとかはあるかもしれないけど

[@bigboss3665]

初心者だからこそ必要だろ。初心者はそこまで重い重量扱えないからそのタイミングで身体の使い方を覚えた方がいい。マシンで鍛えてもフリーウェイト出来るようになるとは限らないけどフリーウェイト出来たらどんなマシンでも効かせれるようになる

[@arnoldaloisschwarzenegger9150]

そもそも基礎的な筋量がないのに筋肉の動かし方云々言ってるのってどうなんだろうね。それだったらbig3に限らず重量扱える種目を伸ばして筋量増やしてから、その筋肉の動きとやらを意識した方が効率いいんでない？ケーブルフライとかまさにそう。

[@hnsg6135]

デッドリフトで怪我してからやらなくなったなぁ

[@hsshytfuofvrtd]

30半ばくらいで爆発して命を還す仕組みの人ならいいんだけど、 いつまでも若くて元気で、怪我なんか勲章、すぐ治るって認識は危ない なんなら若い頃のちょっとした怪我が、加齢で浮き彫りになる事もある ビッグ3でデカくなったレジェンド達はほぼほぼ怪我に悩まされてるよ

[@user-vm5xj9hq7v]

伝説のビッグヒデも股関節痛、頚椎ヘルニア、腰椎ヘルニアに悩まされてますからね‥

[@hsshytfuofvrtd]

@@user-vm5xj9hq7v 山岸さんは肩も人工関節検討するレベルでボロボロのはずですね

[@user-vm5xj9hq7v]

​​@@hsshytfuofvrtdえ？肩もなんですか？ 確かに全盛期はベンチプレス200キロとかやってましたからね‥

[@senko12345]

​@@user-vm5xj9hq7vベンチの話になるといつも肩が怖いって言ってるよ

[@user-vm5xj9hq7v]

​@@senko12345手首もやってるって言ってたし 本当に膝以外ほぼやってますね‥

[@BrianLinsen]

半年前にベンチマックス130に挑戦して胸を痛めて、そこからいろんな種目をやってみて重量も軽くしてやってるんですけど左胸の違和感？みたいなのが取れないです。いっそトレーニングやめた方がいいんですかね？

[@user-qq9qb9ew9n]

ディロードをするときがやってきた

[@tk-uh7ui]

BIG3で一定のところまでは筋力伸ばした方が良い

[@chutarou_nezumi]

big3もダンベルもケーブルもマシンも一通り全部やるよ。 スクワットが1番やらないかも。 デッドリフト面白いから好きだなぁ ベンチは楽しいけど可動域少ない面は確かに「ん？」ってなる。

[@user-gr3lv5ft9o]

グッドモーニング硬すぎて出来ひんw

[@user-hh7qn9uh4e]

多分腹圧かけれてないからなんですけどデッドリフトするとたまに腹筋がベコってなって痛くなるんですけどなんなんですかねこれ なんか肋骨から筋肉が剥がれる感覚で痛くなる

[@user-zs1vy3rf9b]

なんでかけないの？

[@user-vd6lp2lv1h]

@@user-zs1vy3rf9bコメ主さんは、腹圧かけれてないとおっしゃってますよ。

[@onesutoman]

バーベルスクワット、パッドないと痛すぎて無理

[@user-bt3rh5sx8b]

ハイバーなら担いでればそのうち慣れる。ローバーは技術で痛くなくできる

[@MiyamoriProduction]

弱いって。

[@onesutoman]

@@user-bt3rh5sx8b 痛いってェ

[@takahiroyama]

自分にとって軽くて痛みで崩れても危険じゃない重量で何回もやれば痛くなくなるよ ハイバーおすすめ

[@user-dw4me4kq9t]

デッドリフトだけやってない…

[@NukazukeL]

腰痛くてフロントスクワットしか出来なくなったよ。俺の場合はフォームじゃなくて関節、腱、背骨の歪みが関係すると思う。どんなに工夫しても腰痛くなる。 BIG3はあくまで競技だから競いたい人以外は不要と今は思う。

[@kennoguchi5413]

Big 3はどちらかというと競技用でしょう。ビルダーはあんまりやらないよねえ。米国のジムでみんな競い合うようにやってるね。

[@maruto_i]

腰痛めてから後悔しても終わり

[@user-zb6zf2ly1k]

マジでそれ。痛めたことある身からするとマジでしんどいからな

[@user-xh5sg6wk5g]

Big3難しいんだよな 24時間ジムに正しいフォームを教えてくれるトレーナーなんていないし ケーブルマシンは何も考えなくてできるから楽なんだ

[@user-bg6li9zc2u]

素人が1人で始めるにはハードル高いよな

[@az-qd7oy]

BIG3の正しいフォームなんて動画でたくさん転がってる。 ただ現実ではトレーナーを名乗る人でもデッドとスクワットはきっちりできてない人が大半です。 正直ベスボでちょっと勝ったくらいのトレーナーくらいなら、動画で覚えたほうがよほどいいです。

[@user-bg6li9zc2u]

@@az-qd7oy 完全な初心者が動画見ただけで正しくやれるとは思えないんだよなぁ

[@naga6997]

ダンベルプレス、ショルダープレス、懸垂、スクワットで十分です

[@user-xl2zp9nu5m]

BIG3でいいです

[@syake2481]

デッドリフトは腰が怖いからヘックスバーでやってるわ

[@koningklootzak7788]

若いから当然経験が少ない、だから面白い発想になる。でも真に受けちゃ駄目だよ、ビッグ3の利点は沢山ありあるからね。

[@user-ro7ey9gk2x]

ターゲット部位の筋肥大だけを考えるとBIG3が最適な種目かどうかは微妙かなと思います。が、僕はします。漢なので

[@user-ey5is7ow6u]

シンプルにフィジカル強化ならbig3ミリタリープレス、懸垂かな

[@user-lp6cd7lm2g]

ヘルニアなので背中トレマシン系しかしてない

[@81045]

デットリフトで腰怪我して4年治らない

[@nikoniko_taro]

どんな怪我ですか！？

[@user-qs4uj3ky4d]

ヘルニアかなぁ

[@五条悟だ]

だから野獣先輩って世間に出てこないのか。。

[@adgmgd4334mj]

マチャミ…

[@y-ki]

スクワットはマジで太もも太くなる

[@owl5400]

ベンチはマジでやった方がいい。ベンチから逃げてた時とベンチ始めてからじゃ胸の成長速度が違い過ぎる。

[@takatakashi893]

自分は初心者だけどビッグ500まではビッグ3中心にトレーニングしようと思っているのですがどう思いますか？？

[@user-cg9de2gp2w]

500行ったら600目指そうってなります！ 永遠にビッグ3辞めれる気配ないです！

[@user-pt7zg1tu1m]

500超えるまではって体格によるけど500は上級者すぎるやろw

[@takatakashi893]

@@user-pt7zg1tu1m自分体重74あるんで比較的上がるかなあと450までは割とすぐだったから行けるのかなと思ってしまいました。500は壁ですか？？

[@takatakashi893]

@@user-cg9de2gp2wビッグ3めちゃ楽しいですよね

[@user-pt7zg1tu1m]

@@takatakashi893 450上がったから才能ありすぎでしょ。おれは4ちょいだから評価できない

[@dasdas-di8uy]

ジョーがこういうタイトルつけて動画出すの悲しいよ、俺

[@higashikori007]

スクワットすると年一でぎっくり腰なるからマジでトラウマや