15 Min Fat Burning Workout - 언니랑 2주 챌린지💪 논스톱 체지방 태우기 유산소 + 서서하는 복근 딱 15분 홈트

[@BIGSIS]

얼마전 티비보다가 무릎 다친 후 운동을 많이 못해서 제가 뱃살이 좀 나왔어영~ 몸무게도 쫌 ㅋㅋ 그래서 저는 오늘부터 이 운동을 매일 2주간 하면서 배둘레를 좀 줄여 볼 예정입니다!! 여러분들 함께 해주시면 제가 정말 힘이 날거 같아요!💪💪😄 운동은 서서하는 체지방 태우는 유산소인데요 완전 복근 운동 중심입니다!! 모든 동작에서 배에 긴장감 안 풀고 15분 동안 논스톱으로 갑니다. 저처럼 지금 무릎 아픈 분들들도 조절해서 하면 충분히 하실 수 있게 만들었어요. 그리고 여러분들은 운동할 때 저처럼 한눈 파시면 큰 일 납니다😅😂 너무 재밌는 티비를 틀어놓고 운동하면 절대로 안된단걸 이번에 배웠네요. 2주간 저는 요 루틴 안 빼먹고 매일 할거고요 무릎도 치료 열심히 받아서 얼른 회복할거예요. 응원해주세요~~~~~🫡 그리고 꼭 함께 해주세요!!!😘~🩷

[@hyeyoung817]

함께 고고~~~❤❤❤🤗🤗🤗

[@josualifetv599]

저두 간만에 같이 함 해볼께요. 동작 쉬워 아침에두 좋아요 ㅎㅎ 언니 빨리 나아요😊

[@lilymom0502]

@@BIGSIS 언니 다치시믄 안돼용~ 조심하시고 귀한 몸이시니 아니돼용~호~~~

[@한우리-t1s]

얼굴이 좋아지셨다했더니 다치셔서 운동을 못하셨군요.😮

[@0730milkyway]

뱃살이 어디있는고에요~~~~ 흥찟뿡 😂 ㅋㅋㅋ

[@tudlesepsei]

중간 광고 스킵 안하는 유일한 채널~ 광고 나오면 오히려 좋아 😂😂😂 ㅋㅋㅋ

[@dhanah_yaa]

언니.. 그런데 뱃살이 어..디에 있죠? ㅋㅋㅋ🤣🤣 오늘 아침 이 루틴으로 워밍업 했어요오🫶🏻🩷

[@조현정-p2p]

어디에...배가....무릎진짜 조심여~ 좋은영상 감사합니다~ 저는 허리가 안좋아서~ 서서하는 복근운동들 주로보는데여~ 종종 부탁드립니다~^^

[@더드림153]

오늘은 서서하는 유산소와 복근으로 욜심히 시작해봅니다. 다친 무릎 얼릉 회복하시길 기도할게요^^ ❤

[@LittleTinyGirl5]

11/26 2일차 완료! 15분동안 알차게 앞, 옆, 뒷구리살까지 세심하게 신경쓴 동작들 너무 좋아요! 최고👍

[@HAEHYUN]

한다고 한다고 했는데.. 해야지 해야지 하다가 넘기고.. 오늘은 아침 운동 끝내고 15분 언니 프로그램헀어요. 어떤 때 더디게 시간이 흘러도 그건 다 나중에보면 그럴만한 이유가 있더라구요. 무리하지 말고 편안한 시간 보내세요~

[@marshmallow518]

언니 영상으로 운동하면 운동도 잘 되고 마지막 언니의 따뜻한 말에 항상 위로받고 힘이 나요❤ 오늘도 덕분에 땀나게 운동하고 다치지말란 언니말에 마음까지 따뜻해져요❤ 무릎 잘 치료받고 회복하시길 바래요 😊

[@BIGSIS]

감사합니다!! 덕분에 힘납니다!💪😊🩷

[@su-yeonlee2678]

배가 어딨는데요... ㅠ 더 나와야죠 언니 배신감들게😂

[@BIGSIS]

언니 시어머님이 해주시는 음식 다 받아먹고 푹 놀다와서 지금 60킬로 찍었어요 ㅋㅋ 2킬로 뺄겁니다요!! 💪💪😁🩷

[@rahee9335]

다친 곳 아무 문제 없이 완전히 회복하길 바라요~ 고민인 옆구리살 운동에 최고에요 편안한 노래와 함께~

[@realsewing]

언니 무릎 잘 회복하시길 바래요🫡☺️ 아픈곳 없을때는 잘 모르는데 조금만 아파도 알죠, 일상의 소중함이요😍 내일부터 함께할께요 감사합니다❤

[@이수난-u4m]

오늘 아침에 일어나서 15분 상쾌하게 운동했어요^^ 안쉬고하니 땀이~ 무릎 다치신거 치료 잘 받으시고 같이 2주 열심히 해봐요~~

[@나야나-h1c1e]

20241201 마지막달 첫날을 빅씨스 언니와 함께~~ 홈트 2년차로 다 아는 동작인데도 언니랑 함께하면 왜케 순삭인지~~~~ 오늘 언니의 운동복 색감 조합 미쳤다!!!!!!!

[@conan0801]

언니 얼른 나으세요 ㅜㅜ 하체 상체 무얼하고 나서도 개운한 루틴이네요 . 덤벨운동후에 요거 붙여서 하고있어요 감사해요 언니

[@주주-s6o]

우왕 신나게 해볼게요 날이 쌀쌀해지니 활동량이 줄어드네요. 이겨울도 빅시쓰와 함께 슬기롭게 보낼게요!

[@mjl2746]

와우 이 영상 운동 구성이 너무 좋아요. 감사드립니다. 저도 뉴욕 시티에서 사는데 길가다 마주치면 정말 커피 대접하고 싶네요. 참 3년전에 영상 찍을실때 멀리서 봤어요. ㅎㅎㅎ 정말 감사합니다!!!

[@소연-x7s]

와 어떻게 이런 우연이... 저도 열흘정도 전에 무릎 다쳐서 절뚝거리며 다닐정도로 아팠어요! 이제 조금 회복해서 운동시작 하려는데 이 영상이 딱...❤ 함께해요!

[@유즈링]

언니~회사와서 아침에 따라했네요^^ 16분이라 좋고 서서하는 좋아요!! 감사합니다^^

[@injung8544]

어여 나으세용 ㅎㅎ!! 언니 운동영상하면서 우울증 많이 극복해서 너무 감사하고 행복해요💕 아푸지말고 늘 건강하셔서 오래오래 운동같이 해주세요!!❤ 사랑해요 언니😖💕

[@BIGSIS]

사랑합니다~~😘🫶🫶🫶

[@jooheebo]

언니 아프면 안돼요!!!🥹🥹 서서하는 복근 시리즈 진짜 좋은데 새로운 영상 또 나와서 너무 좋아요 얼른 회복하세요❤

[@갉가먹는애플]

오늘 아침도 언니랑 함께하니 개운하네요 날씨는 구리구리하지만 상쾌한하루 시작해볼께요♡

[@yeonjinwoo8051]

챌린지말에 얼른 달려왔어요! 그런데 뱃살이 어디있나요?! 제 눈이 이상한거겠쬬?! 😂 언니의 늘 긍정적이고 건강한 모습이 저도 덩달아 기분좋게 만들어줘요!! 다치신 부위 얼른 쾌유하시길 바랄게요~!!❤

[@sjjung2220]

언니 빨리회복되시길요~할땐 몰랐는데 배에 힘이 많이 들어가네요 ~오늘영상도 감사합니다❤

[@와플-l3r]

바로 해봐야겠어요 저도 요즘 고민인 부위인데ㅎㅎ 찰떡같이 빅씨스님이 올려주시네요 감사해용❤

[@LittleTinyGirl5]

언니 아프지 말아요ㅜㅜ 저도 오늘부터 언니랑 뱃살타파 시작! 11월 25일 1일차 완료! 역시 운동은 언니랑 함께해야 제맛! 마인드도 긍정적인 영향을 받는것 같아요😊

[@이미쉘-q7r]

저는 틀린자세로 런지하다 무릎부상으로 한달이상 운동못해서 괴로웠던 적이 있어 많이 힘드셨을게느껴지네요 얼른 완전회복되시길.... 빅씨스님 영상보며 격려와 위로받으며 행복하게 운동하는사람이 얼마나 많은데요 오래오래 같이 운동해주셔야죠 ❤❤

[@nicemin]

2일차 완료입니다!!! 오늘 서울은 아침부터 눈이 펑펑 내리네요~ 겨울이라는게 더욱 실감나요^^

[@dhanah_yaa]

오늘 새벽 14일차 2주 성공✌🏻✨🩷 매일 아침 언니와 운동할 수 있어서 행복했어요!! 이 루틴 자주 하게될듯요🫶🏻

[@kindflower7]

저도 무릎이 안좋은 편인데...언니 다치셨다고하시니 맴찢..ㅠㅠ 어른 회복하시구요~2주 챌린지 얍얍!!

[@karenwang2703]

Happy Thanksgiving! 어제 시댁식구들 모시고 저녁 호스트 하느라 정말 진땀 뺐지만 지나고 나니 하길 잘 했다 싶고! 막내며느리 면도 살고! 다 언니가 체력 길러주신 덕분인것 같아 더 감사합니다! 다행히 금요일인 오늘 남편이 아이들 데리고 나가줘서 혼자만의 시간 가지며 뭉친 몸을 풀어봅니다. 언니도 좋은 땡스기빙 보내셨길요!

[@명랑소녀-r5n]

빅씨스님~ 안녕하세요. 무릎다치신건 괜찮으세요? 치료받고 얼른 나으시길 바랄게요^^ 어제부터 오늘 아침까지 영상보고 홈트했어요.^^ 저도 홈트하면서 뱃살타파하고 싶어요~ 자세한 동작과 디테일 설명까지 감사합니다^^

[@연블리-z6e]

빅씨스님 저는 50대중반입니다 3년전영상부터 시작한지 3개월됐어요ᆢ골다공증이있어서 쉬엄쉬엄하고있답니다ᆢ무슨운동부터해야할지몰라서 걷기댄스부터했어요ᆢ나날이심해지는 복부비만ㅠㅠᆢ걱정이네요ᆢ이영상도 도전해보고싶네요ᆢ멋진모습 부러워요~^^

[@starsose5833]

안녕하세요 빅씨스님! 저는 입시를 준비하고 있는 내년 고2로 올라가는 학생입니다 제 부모님께서 공부를 잘하려면 기초체력이 매우 중요하다고 하셔서 오늘도 공부 마치고 빅씨스님의 홈트 영상으로 하루를 마무리 합니다 😊 진짜 삶이라는 건 오직 저만이 이끌 수 있는 것 같아요 ❤ 제 삶을 잘 이끌기 위해 오늘도 미소를 지으며 운동을 합니다 💪💪💪 오늘도 고생많으신 여러분, 화이팅! 🎊🎊🎊

[@CVL59]

I don't understrand a word in Korean, but I love hearing it while I'm doing your excellent workouts!!!

[@유즈링]

회사에서 방해없어 아침운동 완료!!^^ 꾸준히 언니 운동 따라하다 보니 더리가 쫙쫙 올라가고 막막 운동하는 여자같고 뿌듯합니다!!! 체중안재고 언니만 믿고 꾸준히 운동중입니다!! 몸바디로 라인 변화 느끼도록 하겠습니다~

[@like-minded-mom]

열심히 15분영상 따라하고 있어요 4일차지만 이영상만 보고 따라하고 있어요 15분영상 많이 만들어주세요 힘들지만 따라할께요❤

[@이츄르릅]

이틀에 한번 하고 있어요 이번 운동 구성 정말 좋네요 화이팅

[@붓글써]

옷은 물론 하늘 빅시스님 미소보며 기분좋게 운동했어요 전신근력운동 인정, 팔다리 옆구리 자극 넘 좋아요 뱃살쪘다해서 빅시스님 뱃살찾는데 애먹었어요 ㅠㅠ 얼른 무릎 회복하세요 감사합니다❤

[@rs7833]

날씨가 추워지니 탄수가 엄청땡겨요 ㅋㅋㅋㅋ 덕분에 오늘부터 유산소 2주로 원래 루틴 찾아보자구요 ~~~

[@dhanah_yaa]

저도 왼쪽무릎이. .시큰 왼쪽 고관절까지. .ㅜㅜ 그래두 홈트하면서 회복하고 있어요오 언니와 2주 함께 갈게요🩷 언니도 저두 언넝 회복하길. .🙏🏻🙏🏻

[@BIGSIS]

고마워요~~~~~!!😄🫶🫶🫶

[@jeeyeonkang7975]

이운동 딱좋아요❤❤ 운동이 하기싫어질때 다시 힘을 내기에도 좋고 제가 빅씨스님 운동 따라하던것중 제일 부담없고 그러면서 넘 개운한 운동들만 모아있네요❤ 늘 감사해요❤❤❤❤

[@우낀소-b9o]

안녕하세요! 코로나 시절부터 영상만 보고 따라 운동하면서 댓글은 안남긴 팬입니다! 출산하고 헬스장은 못가고ㅠ다시 언니 영상으로 돌아와서 운동하려고 오늘부터 시작했습니다! 사실 출산 후 초반에 언니 영상 중 제 최애인 타바타 보면서 운동했다가 무릎 박살나서...ㅠㅠㅜ못하다가 이제 다시 왔어여ㅠㅠㅠ다시 열심히 해볼게요!! 저도 언니 같은 멋진 몸으로 돌아가길 바라며!

[@유즈링]

오늘운동 완료^^ 전 회사와서 아침에 꾸준히 할 생각입니다^^ 뱃살옆구리 타파!! ㅎㅎ

[@유즈링]

오늘아침운동 완료!! 아침에 루틴이 된거 같아요^^

[@imnameisjusangjenha]

행복하게 하루 잘 마무리 해서 이번 해 웃으면서보내자구요!!!!

[@준빈호규선]

고맙습니다 살은 찌는데 무릎땜에 적당한 운동 찾고 있었는데 정말 감사해요!!! 꾸준히 하겠습니다

[@kimdakim]

2주 챌린지라길래 2주간 매일 올라오는 줄 알았어요🤣🤣 2주동안 열심히해볼게요

[@somisong3773]

언니 무릎이 아직 회복 안 되셨군요😭 속히 회복되시길 바랍니다!! 저도 언니의 챌린지에 참려구요😊 배둘레를 줄여보겠습니당😍 좋은 영상 올려주셔서 감사합니당❤

[@HS홈트맘]

1일차 막 마쳤어요 😘언니의 서서복근 루틴들은 모두 좋아요❤ 이번꺼 bgm도 넘 좋은데요 ~~ 두분 선택이 탁월하십니다👍🏻👍🏻 2주간 함께해요❤ 언니의 빠른 회복과 추워지는 계절 가족 모두 감기 조심하시구요☺️☺️

[@BIGSIS]

고마워요~🥰🩷🩷🩷 얼마전 모임 사진 보고 저도 모임에 가고싶었어요🥹

[@serotonin20-c5b]

저두 2주간 언니랑 함께 할께요❤❤ 뱃살타파!!!😊

[@lelelee9876]

뜨거운 여름이 지나고 반년만에 돌아왔습니다. 15분이면 할만하겠네 했다가 숨을 몰아 쉬고 있어여 ㅋ 내일 2일차를 할지는 모르겠지만 일단 오늘은 완료했습니다 ❤

[@큥와락]

처음 뵀는데 목소리가 너~무 좋으셔서 놀라고 댓에 40대 후반이시란 말씀에 또 충격 받았어요 ㅎ ㅎ 처음 해보는 동작들이 많아 중심 잡기가 어렵고 이 자세가 맞나 하면서 따라했네요 그래도 하면 늘겠지, 2주간 열심히 해보겠습니다!

[@유즈링]

오늘은 집에서 편하게 완료^^ 뎀벨운동하고 복근운동까지 하니 너무 좋아요^^

[@may-524y]

매일같이 언니 영상 보며 운동하고 있는데 댓글은 첨이네요;; 언제나 재밌는 구성의 운동 덕분에 다른 채널은 얼씬도 안한다는요 ㅎㅎ 늘 감사드려요^^

[@banya.1119]

살찌신거없이 늘 예쁘신데요❤ 서서하는 루틴이라 좋아요~~ 눈오는 오늘도 오운완🙌

[@jinyoungchoi9807]

저녁에 떡볶이에 맥주한캔 하고 너무 찝찝해서 얼른 옷갈아입고 한판 달렸어요 ㅎㅎ 내일은 가볍게 먹고 운동 해야지….. 나도 빅씨스 언니랑 같이 살 빼야지…..❤

[@쿠로미로쿠]

언니 덕분에 운동 다시 시작했어요!! 다이어트 화이팅, 건강한 몸 화이팅!!!👏🏻

[@쿠로미로쿠]

이틀 연속으로 하고 이제 삼일째 ! 오늘 저녁에도 운동하러 오겠습니다 😝

[@도대이-k3o]

오늘도 감사합니다~! 저도 2주간 함께 해보겠습니다!! 저,, 요즘 평일 푸쉬업, 스쿼트하면서 오늘 이 영상보고 운동하는데 다리 드는게 정말 힘들더라구요ㅜㅜ 혹시 다리,, 가볍게 들수 있도록,, 다리를 올리는것 위주의 영상만들어주시면,, 열심히 할수있을것 같습니다!! 항상 감사드립니다!!❤

[@코알라-g9m2z]

와우~ 운동하려구 운동복 입었더니 업뎃이~ 😊 저두 요즘 운동을 못했어요.. ㅠ 오늘부터 다시 스탓!! 핫팅!! 🤜🤛

[@BIGSIS]

운명이닷!! 바로 합시다. 그리고 앞으로 2주간 매일해요 저랑 ㅋㅋ

[@코알라-g9m2z]

운명이닷!~ 😊 콜~~ 😂

[@Prim0217]

새 루틴 감사해요 언니😊 무리하지 마시고 무릎 회복하며 챌린지 해보아요!

[@dhanah_yaa]

어느덧 10일차 완료🫶🏻🩷 오늘 오전 아이들 학예회랑 바쁜일정이었지만 오늘도 새벽운동하고 하루시작한 나 자신에게 칭찬해봅니다☺️✌🏻

[@yyggg77able]

운동초보인데 적당한 동작과 비오듯 흐르는 땀, 딱 좋아요❤🫶

[@heinnpark2114]

언니, 이거 하고 러닝 가도 좋을 것 같아요, 그쵸? 감사합니다, 빨리 완쾌하세요!

[@스텔라-u4p]

한국에는 오늘 비가와요~ 어두운 아침에 불켜고 활기차게 언니랑 같이 이 운동으로 하루를 시작했습니다!! 2주동안 운동할 이유가 생겨서 신나요!! 항상 감사합니다 ❤언니 어디가 살쪄!!!!! (짤이 생각났어요... ㅎㅎ )

[@bokim.kimkim]

얼른 나으시길 바랄게요👍9월부터 친구의 추천으로 지금까지 언니영상으로만 아침에 운동하고 있어요! 한국은 날씨가 많이 추워져서 귀찮아지기 시작했는데 이 영상으로 2주 꽉 채워볼게요!! 11/30 1일차 완료❤

[@새밤-c2q]

오늘은 가볍게 운동하고 싶어 꾀를 부려서 15분 영상을 찾아 했는데 만만하지 않네요😅😅 오늘도 감사합니다😍

[@하동-d8i]

언니 얼른 회복하셔요 언니 아프시면 안돼요^^논스탑 순삭이네요^^❤

[@Mina-yy4oq]

시험관하면서 살이 쪄서 언니 도움 받으러 또 들어왔어요 ~1월에 이식해서 그 전까지 열심히 살빼려구요 매일 만나용❤

[@장미선-s4p]

몸은 많이 좋아지셨나요???저도 낼부터 2주 첼린지 고~고~^^ 보기는 쉬운데 막상하면 헉~ㅎ 열심히 하겠습니다~^^ 건강 잘 챙기세요~😊

[@HALO_86]

언니~ 무릎 안다쳤지만 뱃살이 두둑해지는 계절이니 오늘 열심히 따라했어요!!:)

[@dhanah_yaa]

언니와 함께 3일차 성공!! 하고나니 몸에 열이 오르네요✨ 오늘하루도 아자아자 화이팅!❤

[@elmo123454321]

저두 2주동안 함께 할께요~ 오늘 저녁부터 gogo❤ 빠른 쾌유 바래요~~

[@dhanah_yaa]

11일차 완료하고, 러닝 6.46K완료✌🏻✨ 추울수록 더 움직이니 더 상쾌한거같아요! 오늘 하루도 행복한 날 되세요 언니🫶🏻🩷

[@hyeyoung817]

앜~~~전 오늘운동끝났쥬~~ PMS로❤❤❤ 내일부터 챌린지갑니당😍😍😍😍

[@GeniusHomemaker]

저도 2주 챌린지 들어갑니당~~~ 원래 복부 지방이 너무 많아서 컴플렉스였는데 운동하면서 점점 플랫해지더라구요. 더 탄탄하게 될때까지 화이팅해볼게요. 요즘은 식단에 너무 스트레스 받지 않고 조금은 먹고 싶은것 먹어도, 매일 운동해서 그런지 몸무게가 늘지 않고 빠지네요. 😅 무릎 치료받으시고 얼릉 회복하셔요! ❤️

[@박성배-v6q]

엊그제부터 골반이 조금 안좋았는데 좋은 영상 감사해요^^ 첫눈오는 오늘 1일차 시작합니다!❤

[@박달콤-x4c]

우와 언니 하고나니 땀이 줄줄 흘러요 😂😂 짧지만 너무 개운하게 운동했습니다 감사해요 저도 이 운동 자주 할게요 최근에 올라온 덤벨도요❤ 무릎 얼른 나으세요

[@carissaenglish0030]

유산소30분하고 요것도 완료했습니다❤ 아푸시면 절대안돼요❤😊 푹쉬시면서 얼른 나으세요😊항상 감사드립니다

[@BIGSIS]

감사합니다!!! 힘낼게요!!🫡🩷🩷🩷

[@은쁘]

언니 운동으로 저 체중감량 많이 했어요!!!!!! 운동영상 많이 올려쥬세요♡♡ 아프지마세요♡♡

[@croissants8729]

수박바 조합 운동복도 상큼하게 잘 소화하는 언니 🙌 이런 챌렌지 너무 좋아용💃🏻

[@레몬-g1n]

저는 요새 춥다고 운동 주춤했었는데 ㅎㅎ 낼 부터 요 영상으로 다시 시작할래요! 올만에 영상 반가워요!!❤

[@jyc2511]

2주 차 완료! 내일부터는 23분짜리 운동으로 넘어갑니다, 감사해요~ 😆

[@유즈링]

오늘도 완료^^ 헤헤 힘들어도 하고 나면 뿌듯하고 너무 좋아요!!! 빅씨스님 오늘도 행복한 하루 되세요~

[@은영-f9e]

체력이 너무 떨어져 다시 운동해야지 하고 혼자하고 있었는데 2주간 언니와 함께하는 챌린지라 넘 좋은데 다치셨다니요 ㅜㅜ 빨리 완쾌하세요😊

[@smail8788]

언니 수박바 색상 의상도 찰떡으로 소화하셨네요 역시😍💚🩷 무릎 얼른 완쾌하셔요 2주간 함께해욥🙋‍♀️🌈

[@BIGSIS]

😆 역시 빅팸님들의 쎈스는 ㅋㅋㅋㅋ 수박바 생각도 못햇는데😂 다음엔 보석바나 바밤바 해야할까요?

[@yujanghwan]

허리 무릎 안좋은데 좋은 운동이네요 고맙습니다^^ 10초라도 쉬는 시간 넣어서 비슷한 영상 더 부탁드려욧!! 쉬는 시간 있는게 덜 무리되더라고요 밝게 웃는 모습에 힘 얻고 갑니다 ㅎ

[@user-lej1234]

완료✌️ 운동 쉬는날인데 뭔가 허전해서 했는데 짧아서 근력운동하러 갔다가 씻고 댓 남깁니다~ 이럴거면 챌린지 미션울 할껄라는 후회를 했는데 쉬는날이니 살살 한걸로 할게요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 은근히 땀나고 좋아요~

[@estherhwang473]

코어운동이 이토록 반가울 줄이야....너무나 행복한 운동루틴이네요^^ 많은 도움 감사해용 ^^❤❤❤❤

[@ribinchoi]

빠른 쾌차하시길 바랍니다. 저도 2주 챌린지 동참하겠습니다!

[@yyggg77able]

14일 개근!!! 🎉🎉🎉 꾸준히 할수 있는 동력이 되어준 빅씨스님께 이 영광을 돌립니다❤

[@한미영-q8p]

복근 자극 오고 땀도 나고 넘 좋아요❤❤

[@ayla_7290]

새 운동 영상 반가워서 달려온 길인데 다치셨었군요 ㅠㅠ 에고 이젠 괜찮으신 거죠? 전 언니가 사는 뉴욕에 3주간 머물다가 지난주에 귀국했는데 여행 초반에도 시차 적응 + 감기로 고생하다가 돌아와서도 감기에 여독으로 꽤나 앓았네요 ㅠㅠ 그래도 이때 아니면 언제 하겠냐는 생각에 매일 아침 센트럴 파크를 달렸고, 저녁엔 맨해튼의 아주 비좁고 귀여운 호텔 짐에서 언니 따라 근력 운동까지 했답니다! 킬로그램이 아닌 파운드가 쓰인 덤벨을 들어올리면서요 ㅎㅎㅎ 맨해튼, 브루클린.. 이곳저곳 다니면서도 언니가 사는 도시는 정말 언니만큼 정말 근사하다고 생각했어요💖 마냥 차가울 줄 알았던 뉴요커들은 오히려 스몰톡의 대가들이었고 ㅎㅎㅎ 누군가와 마주칠 때마다 꼭 몇 마디라도 나눴네요. 혼자 여행하면서 이렇게 수다를 많이 떤 도시는 뉴욕이 처음이었어요. 여태 운동이 인생을 바꿀 수 있다고는 생각지 못했는데 되돌아보면 운동만큼 저를 바꾼 게 없어요, 언니. 폭식증 환자에 고도비만이었던 제가 언니 따라 차근차근 운동하는 습관을 들여서 건강을 되찾았거든요. 매 순간 매일 더 건강한 선택을 하고요. 긍정적이고 주도적으로 생각하고, 매 끼니 깨끗하고 맛난 음식을 먹어요. 정상 체중을 회복하고, 입고 싶은 옷은 얼마든지 입고요. 어떤 옷은 XS 사이즈가 없어서 못 산 적도 있네요 🤣 꾸역꾸역 다니던 비전 없는 회사를 퇴사하고 떠난 뉴욕 여행까지도.. 예전의 저라면 저지르지(?) 못했을 일이에요. 늘 감사했지만, 이렇게 한 번쯤은 구구절절 언니에게 마음을 전하고 싶었어요. 공개된 곳이라 창피하기도 하지만 😂😂😂 앞으로 언니와 함께 운동할 날들이 더 기대돼요! 하다못해 어제는 5kg짜리 덤벨을 새로 샀는데 너무 신나는 거 있죠 ㅎㅎㅎ 무릎 얼른 완전히 회복하시구요! 이번 루틴도 함께 열심히 하겠습니당 💪 (뉴욕은 이제 아침이겠어요! 벌써 너무너무 그립네요 센트럴 파크... 아침 일찍 열던 베이글 가게... 거리의 활기까지! 😭😭😭)

[@BIGSIS]

뉴욕은 스몰토크로 하루 종일 모르는 사람들과 대화만 할 수도 있는 곳이죠 ㅎㅎ 엑스스몰 잘 없고요 😄🩷 감기 걸렸는데도 센트럴파크 달리기도 하고 알차게 보내다 가셨네요😄👍 언니한테 소식 전해줘서 고마워요. 언니는 매일 댓글 읽는 재미로 하루를 시작하는데 덕분에 기분좋아졌어요. 제가 대댓글은 잘 못달아도 늘 재밌게 웃으며 읽고 있으니까 간혹 이렇게 안부 전해주세요~~~🩷🩷🩷🩷🩷 넘 고마워요~!!!

[@ayla_7290]

​@@BIGSIS 으아 😭😭😭 언니의 대댓글로 저도 기분 좋게 하루를 시작했어요! 제가 더 감사합니다 ㅎㅎㅎ 어차피 거의 매일 언니랑 운동하고 있으니까~ 또 러브레터 남길게요 히히 😄🩷

[@김주연-j4d]

내일 운동 루틴에 당장 추가!! 2주 챌린지 도전~~~~~!!!

[@BIGSIS]

여게 글 올렸으니 이제 못 무릅니다 ㅋ 2주 같이 가봅시다!!!!!💪😁🩷🩷🩷

[@SEOHWA_Spring]

오늘 부터 1일차 완료 🤣 폭식하고 이거 하니까 땀...이 그냥 주루루룱... 가벼운 트레드밀 타러 가보겠습니다. 총총총

[@smail8788]

언니 13일차 입니다 으하하 식단을 잘못해서 체지방은 요지부동이지만요😂 배에 좀더 힘이 들어가는것 같고 2주 쭉하다보니 운동하는 습관이 좀더 견고해진것같아요😁 언니 무릎도 많이 회복되셨길바라요🙏🫶 감사해요언니💚🩷🌹🙋‍♀️🏃‍♀️🏋‍♀️

[@dhanah_yaa]

벌써 7일차 완료✌🏻✨🩷 떡국2와 썸머복근 함께이어하니 땀도 칼로리로 활활🔥 월요일 개운하게 하고 하루 시작합니다!!

[@포도보리맘]

저도 낼부터 2주간 함께할게요!!~~💪🏻💪🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@BIGSIS]

함께 화이팅해봅시다!!!!!💪💪💪😁🩷

[@dhanah_yaa]

4일차도 무난하게 성공!!✌🏻🩷 벌써 금요일이네요!

[@홀로서기-k5f]

감기기운으로 귀찮았었는데,,,즐겁게 운동했어요,,,경기도 오늘 첫눈이 왔어요^^ TMI 입니다 ㅎㅎ ㅎㅎ

[@유즈링]

오늘아침운동 완료!! 할때마다 힘들다는 ㅎㅎ좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다!!