Bike Indoor INICIANTE aula de 12 min, dominando o RITMO

[@paulamonteiro6551]

Fiz todos os comandos com carga média alta e alta, top curtinha para um dia preguiçoso ❤

[@cleitonsilvamtbtrekking.9984]

Comecei a faculdade de Bacharel em Educação Física e meu foco um dia é dar acessória para ciclistas e corredores, mas quero dar aulas de Spinner tbm e seu vídeo foi perfeito para me inspirar, inscrito aqui a partir de agora, abraço e obrigado pelo conteúdo.

[@Premier360TV]

Deus abençoe Cleiton, que de tudo certo pra você, se dedique bastante e será reconhecido por isso 🤜🤛

[@adriana87468]

Para os dias que a perna ta muito banda do treino kkkk amei. Suas aulas são show!!!! 👏👏👏👏👏

[@Premier360TV]

Sucesso!

[@cynthiasimoes6816]

Excelente para quem não tem muito tempo e não quer ficar “arrasada” na bike 😉👏🏻

[@sammys81]

Primeiro dia q faço essa aula, deve ser o meu 5° dia de bike indoor… Ainda não consegui fazer o tempo certo em pé mas espero conseguir em breve! 🙏

[@jaquelinemarquesdeoliveira3024]

Muito bom obrigado a mei

[@Thayhatz]

obrigada por esta aula iniciante, eu to comecando agora a praticar e to amando, mas sinto mto dor ainda.. esses 12 minutos foi otimo...

[@Abissinea]

Posso fazer essa aula todos os dias ou melhor tirar dias de descanso?

[@Premier360TV]

Assista esse vídeo bem explicadinho sobre isso 😉. kzbin.info/www/bejne/epS8pX-Qo9yJj6c

[@julianaguimaraes.spersonal]

Ameiii🎉

[@marconiroberto3554]

Obrigado... está de parabéns, ótima aula e instrutor 🎉🎉🎉

[@Premier360TV]

Eu que agradeço

[@crisrodrigues2050]

Muito útil a aula amei❤

[@mariasoares8015]

Muito bom a sua aula , muito obrigado , que Deus te abençoe 🙌🙌🙌

[@Premier360TV]

Eu que agradeço

[@vitoriabernardo2931]

Estou acostumada a fazer as aulas de nível avançado, mas hoje quis uma mais levinha para fazer na sequência do treino de pernas e foi otimaaa!! Depois da musculação, de leve não teve nada kkk

[@ElisaRegina-c3f]

Amei obrigado ❤

[@relojoarianojoaquim8474]

fiz o de 20 minutos foi sensacional 💪

[@karolaynelira]

Que aula incrível 👏🏻👏🏻 muito explicativa

[@Premier360TV]

Muito obrigado 🙏

[@neusagerent8129]

Muito bom👏👏👏amei ❤

[@Premier360TV]

Que bom que gostou

[@sandragarim6168]

Muito obrigado

[@esteroliveira9154]

Muito bom!!! 👏👏👏👏

[@Premier360TV]

Obrigado ☺️

[@mariavaldinetegonsalvesdes4071]

Perfeito

[@luizaferreira7603]

Amei a sua aula,hj só assisti,amanhã pedalarei.

[@douglasedmpj]

e ai Luiza, pedalou?

[@luizaferreira7603]

@@douglasedmpj estou pedalando,mas não em pé,pois os joelhos não aguentam

[@magnumchiu6523]

Aula sensacional, foco no objetivo 🤚👊

[@valeriafrazao3176]

Como sempre, sensacional 👏🏻

[@jaquelinemarquesdeoliveira3024]

Muito obrigado e muito bom

[@karinapiroli]

Perfeito!

[@Premier360TV]

Obrigado 🙏

[@lukka.gabriel]

Bom dms

[@alessandrabressane9223]

Excelente🎉🎉🎉

[@glendhacarol9165]

Muito bom, amei a aula

[@veronicapedersanenunesdeca9428]

Muito bom!

[@anaclaudia-k4v4w]

Mais uma aula top 💪🏻

[@Premier360TV]

Obrigado 🤙

[@renatojosevieira-i3x]

Muito bom quero mais assim

[@henriettegerlachbrazmoreira]

Top!! 🔝

[@carolinabortoletto306]

Pra quem tá começando achei ótima ❤

[@Premier360TV]

Muito obrigado 🙏

[@CherishOlyver-hd4zn]

Kkkkkkk carai, nem sabia que existia esse tipo de aula... Tô querendo aula de bicicleta que andar, essa é parada.😂

[@Joseclay27]

Grata ❤

[@alansantos.8802]

Muito bom !?? 👍👍👍👍👍🙏

[@Premier360TV]

Obrigada 🤝

[@lioborges1718]

Adorei , comprei uma baike rosa de inércia de 13kg , só conseguir fazer 5 minutos . Encontrei sua aula e conseguir fazer os 12 minutos , super animada . Tem algum aplicativo para compra das aulas ? 😊

[@Premier360TV]

Olá, que bom que gostou ☺️. Você pode adquirir no nosso site www.premier360tv.com.br

[@pesssoabartelt]

Show

[@Premier360TV]

Obrigado 🙂

[@narutoeduardo7203]

Top.. 😊

[@josetypieroni683]

Show🎉

[@janainapach2352]

Show 😅

[@profmateusduarte.prominas]

Olá, bom dia!!! Onde eu baixo as músicas 🎶 de BPM ??

[@Premier360TV]

Bom dia Mateus, toda música tem BPM, vai da criatividade do professor em encaixar as músicas dentro da aula. Eu uso pra editar e mixar as músicas o programa mixmeister. E pra baixar tem vários lugares, até mesmo no mercado livre você encontra pack de músicas

[@felipejre]

Bem curtinha essa. Mas tá bão 😊

[@thaysguimaraes5996]

Showww

[@mdmarcelodavid]

consigo fazer a aula num rolo de equilibrio? tenho cinta de frequencia, sensor de cadencia e de velocidade

[@josianeoliveiradossantosjo7455]

❤❤❤

[@PauloHenrique-ej8wr]

Começando hoje

[@luanamarinho5496]

Daqui a 10 dias minha bike chega. Normalmente as bikes mostram os RPM?

[@Premier360TV]

Normalmente as bikes mais profissionais que marcam só.. o rpm é sempre pela batida da musica, vc pega o jeito rapidinho fazendo 👍

[@PatrClaro]

estou com artrose no joelho direito. O ortopedista pediu para eu fazer bicicleta e natação. Mas nao consigo ficar em pé na bike ainda (pq doi o joelho)😢

[@Premier360TV]

Faça somente sentada, sem problemas..

[@PatrClaro]

obrigadíssima. Vou assinar seu canal.

[@PauloHenrique-ej8wr]

Nunca é tarde

[@Premier360TV]

Parabéns, te vejo em outras, siga firme

[@luannamaria6295]

Precisa ser esse modelo de bike?

[@Premier360TV]

Qualquer bike da pra usar, a bike de spinning facilita pra pedalar em pé, porém a maioria das bikes ergométricas é possível tmb 😉

[@luannamaria6295]

@@Premier360TV obrigada pela atenção

[@jaquelinemarquesdeoliveira3024]

Oi já faz três vês que eu estou fazendo a aula só nessa que eu consegui fazer todas😢

[@Premier360TV]

@@jaquelinemarquesdeoliveira3024 parabéns 👏🏽

[@anacarlareiss2525fg]

Primeira aula concluída 💪🏼🫠

[@Premier360TV]

Sucesso! Siga firme!

[@Goulart54]

02:38

[@PauloHenrique-ej8wr]

53 anos

[@karolynneb5223]

Tenho medo de ficar em pé e cair 😅

[@Premier360TV]

Vai aos pouco que dá certo 🙂

[@graca004]

❤❤❤❤❤