BILAN 3 MOIS APRÈS MON OPÉRATION DES LIGAMENTS CROISÉS !! (Revenir au top niveau...)

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5 ай бұрын

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Suite à ma rupture du ligament croisé antérieur du genou (LCA) lors du second tour de coupe de france, je vous partage un bilan 3 mois après mon opération.
L' objectif de cette vidéo est de vous partager ma rééducation en vous donnant un maximum de conseils pour revenir au plus vite sur le terrain.
Au programme, des conseils pré-opération (kiné, renforcement, chirurgien..)
Des conseils pour aborder au mieux l'opération (type d'anesthésie, type d'opération..)
La rééducation post-opération (les exercices, faire dégonfler le genou, limiter les douleurs, retrouver une extension / flexion, la reprise du renforcement..)
La rééducation est propre à chacun, l'idée est de vous transmettre mon expérience pour vous aider à surmonter cette blessure !
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Qui suis-je ?
Prénom : Romain
Age : 25 ans
Poste : Défenseur Latéral / Central
Club : FC Pays Voironnais
Niveau : D2
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Instagram : / rb5_azni

Пікірлер: 50

@guillaumecona8678 5 ай бұрын

Bravo pour ton retour !💪

@rb5_ 5 ай бұрын

Merci beaucoup frérot 😍

@mathismorata1742 5 ай бұрын

RB la machine 💪

@rb5_ 5 ай бұрын

Merci l’enfant prodige ❤️

@andrewgt825 2 ай бұрын

Merci à toi pour la vidéo, je me reconnais totalement. Je me suis fait opérer hier et j’ai aucune douleur dans le genou. J’ai fait 4 mois de kine avant l’opération.

@rb5_ 2 ай бұрын

Merci pour ton commentaire ! Courage dans ta rééducation, soit prudent 🤝

@alext9826 Ай бұрын

19 ans J+35 lca + méniscose + articulation abîmé ( énorme douleur du début jusqu’à j+10 j’ai carrément dû commencer le kine 1 semaine post opératoire ..) plus de douleur actuellement mais très grosse difficulté avec mon extension il manque 30 degrés et qui m’empêche de marcher normalement et une flexion a 90 en tout cas force a toi et tres bonne vidéo

@rb5_ Ай бұрын

Bon courage dans ta rééducation ! merci pour la force 💪

@radisssss38 5 ай бұрын

Mental de fou furieux RB💪🏼 continue t’es chaud👨🏻‍🍳

@rb5_ 5 ай бұрын

Merci mon Jims ! ❤️ c’est pour retrouver cette équipe incroyable que je reste sérieux 🤝

@yBezo 5 ай бұрын

Le gars est solide 🤜🤛

@rb5_ 5 ай бұрын

Mon frerot ❤️

@virgiledegubernatis9501 5 ай бұрын

Exactement pareil que toi, même âge, sportif, les croisés au foot à quelques jours d'intervalle (13 septembre) opération 11 octobre, donc un peu plus de 3 mois post-op aujourd'hui ! Toujours une bonne différence de muscle entre les deux jambes malgré le travail acharné (1 semaine pour fondre mais 1 an pour récupérer quelle injustice) force !

@rb5_ 5 ай бұрын

Faut rien lâcher frérot !! La muscu c’est indigne mais tes efforts paieront 🙏 Force a toi !

@abarto784 4 ай бұрын

Je viens de me faire opérer il y a 2 jours, je commence la rééducation lundi matin dans un centre. Le plus dur reste à venir mais on ne lâche rien 👍merci pour la vidéo

@rb5_ 4 ай бұрын

Force a toi mon gars 🤝

@mehdiiix334 2 ай бұрын

Salut poulet j’ai eu la même chose que toi opérer le 5/04 soit hier lol ! Et début de la rééducation lundi merci pour ta vidéo hyper intéressante ! Mehdi un Rugbyman du sud ouest !

@rb5_ 2 ай бұрын

Bon courage mon gars !! Grosse force 💪

@axelfarrieux9270 5 ай бұрын

Y’a 2 ans j’ai fait croiser du genoux gauche mtn c’est le droit qui vien de peter fin de saison pour ma part retour au bloc génial 😅ps: pour le premier croiser j’ai mis 6,5 mois pour retoucher le ballon sur terrain sans contact

@rb5_ 5 ай бұрын

Lache pas mon gars, tu connais le process maintenant, le 2e va bien se passer aussi ! 🤝 6,5 mois c’est top, j’espère faire aussi bien 🙏

@jeremyamulet2719 5 ай бұрын

Bravo romain et continue comme merci pour les conseils tu fais quoi comme boulot en dehors de youtube force a toi ❤

@rb5_ 5 ай бұрын

Merci Jeremy !! ❤️ Je te dis ça sur insta

@jeremyamulet2719 5 ай бұрын

@@rb5_ merci ♥️

@vincede023 3 ай бұрын

Axel je viens de faire la même chose que toi … 😅 gauche il y a 6 ans et la le droit horrible j’sais même pas si je vais rejouer au foot ça me saoule

@adamaroune6702 4 ай бұрын

Je suis à J+15 et je sors d’une semaine de très grosses douleurs pour ma part, alors que jusqu’à J+7 rien de spécial, je pense que chacun réagis différemment au niveau de la douleur. Pareil pour moi la flexion est super( a ce stade ) mais l’extension est encore compliquée. Bon témoignage et force à tout ceux qui ont des douleurs!💪🏼

@rb5_ 3 ай бұрын

La 2e et la 3e semaine étaient également les pires pour moi, activité + arrêt des médicaments, c'est un mauvais mélange ! Force à toi 💪

@langloisaurelie7175 Ай бұрын

Je me suis faite opéré du LCA et ménisque YA 7Mois je continu encore le kiné je retourne sur le terrain après deux entraînement et je vais faire mon premier matchs aujourd’hui je me sens prêt j’ai 39ans je joue en Clubs

@rb5_ Ай бұрын

Top ! Bon courage pour la reprise ! 😀

@langloisaurelie7175 Ай бұрын

Le bilan j’ai jouer les 80min bien sûr j’ai était prudentes sa serait mentir si je vous dit que j’ai rien ressentie le lendemain et bien si quelque douleurs et il a fallu que je joue 80min pour enfin avoir de réel courbatures sur ma jambe opéré

@abdallahdiawara6324 2 ай бұрын

bonjour est ce que vous savez quoi faire comme entraînement apres une opération du dos ?

@rabiarabiaa1590 2 ай бұрын

Je dans leur club en u 10

@tonygeldhof7608 2 ай бұрын

Je vois le chirurgien bientôt à voir si il va opérer car beaucoup d'arthrose dans le genou bon courage à vous

@rb5_ 2 ай бұрын

Bon courage !! Grosse force 🙏🤝

@tonygeldhof7608 2 ай бұрын

Bonjour une petite question pour savoir si quelqu'un comme moi à 43 ans et dois ce je faire opérer pour la 2 fois d'un ligamenttoplastie antérieur

@akkche97 2 ай бұрын

Salut frero, je me suis fais les croisé y’a 2 mois, j’ai fais de la kiné et tout, dans 1 semaine je vais me faire opérer. La questions c’est que au début je payé moi même les séances de kine etcc, mais depuis la blessure j’ai démissionner, je voulais savoir combien t’a coûté l’opération, et y’a t’il des kiné ou c’est l’assurance qui prend 100% les séances?

@rb5_ 2 ай бұрын

Salut bg, l'opération de m'a rien couté, je suis passé par l'hopital publique et je n'ai pas eu de dépassements d'honoraires. Concernant le kiné, j'avance juste la part mutuelle et ensuite je me fais rembourser... Donc cela de m'a rien coûté. Par contre, je ne sais pas comment cela se passe quand tu n'es plus salarié. Force à toi dans ta rééducation !

@afrikadisedj Ай бұрын

Salut mec tu a pas d'autres vidéo après le 3 ème mois ?

@rb5_ Ай бұрын

Salut bg, j'hésitais à en faire une du 3e mois jusqu'à la reprise de la compétition, tu viens de me motiver, ça sortira prochainement ! 😀

@DR-wr2tl 5 ай бұрын

Petites questions : Tu as pris des prot ou autre pour la reprise du muscle ? Et quel âge tu as ? Important pour la durée de la récup😉. Moi j’ai 36 ans donc si je me fais les croisés on me met dans le coffre de la Corsa, ligoté et dans la Garonne 😂

@rb5_ 5 ай бұрын

Non pas de complément alimentaire, seulement arrété totalement l’alcool pendant les 3 mois ! Et j’ai 25 ans 🤝 A 36 ans tu peux encore être une machine de guerre 💪 OU apprendre a nager ligoté 🤣

@lucaskervarrec1639 4 ай бұрын

Salut j'ai vu que tu t'étais fait opéré à échirolles, comme je vais aussi me faire opérer là-bas des croisés dans 1 mois j'aimerai savoir qui était ton chirurgien ?

@rb5_ 4 ай бұрын

Salut, je me suis fais opérer par Dr Horteur, mais il a quitté l’hopital sud je crois…

@user-mw3fe4lc3p 4 ай бұрын

Je me suis fait opéré y'a 1 semaine et demi, ça avance bien le seul point relou c'est le liquide qui reste bloqué.. un remède à part le glaçage 60 fois par jour mdrr ?

@rb5_ 4 ай бұрын

Pour ma part, je faisais des balancements de jambes dans le vide, soit sur une chaise haute ou accoudoir de canapé !