Βιοχημεία και «Διαλειμματική» Νηστεία

Subscribe on ΚΡΗΤΗ TV: goo.gl/qyDHtn
🔵 Ο διευθυντής του εργαστηρίου Φυσιολογίας Ζωικών Οργανισμών - Τοξικολογίας, του Τμήματος Βιοχημείας - Βιοτεχνολογίας Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, Καθηγητής Δημήτρης Κουρέτας, εξηγεί πως η «διαλειμματική» νηστεία «σκοτώνει» τα καρκινικά κύτταρα και πως αλλάζει όλα όσα ξέραμε για τον μεταβολισμό μας, την διατροφή και τις δίαιτες.
Ο ερευνητής που άφησε την πρωτοποριακή έρευνα στο Χάρβαρντ και ανέπτυξε κορυφαίες μεθόδους βιοτεχνολογίας για τον πρωτογενή τομέα με επίκεντρο τον Θεσσαλικό κάμπο, σε μία συζήτηση για το ρόλο των ελληνικών πανεπιστημίων, την καινοτομία αλλά και τις δυνατότητες που μπορεί να ανακτήσει η κοινωνία για να βγει από την μιζέρια, την γήρανση και την εσωστρέφεια.
#krititvnadeis #antitheseis
Μάθετε περισσότερα: goo.gl/uxv5rG
Facebook: goo.gl/3US22m

[@simisakogiorgis]

Τετοιοι άνθρωποι και επιστήμονες μπορούν να αλλάξουν την Ελλάδα...λέει μεγάλες αλήθειες και πρέπει όλοι να κάνουμε την αυτοκριτική μας οχι να κατηγορούμε το κράτος και εμείς να τρέχουμε πισω απο τους πολιτικούς να τους γλύφουμε για να βάλουμε τα παιδιά μας εστω κλητήρες στο δημόσιο...Συγχαρητήρια κ. Κουρέτα και σε εσένα κ. Σαχίνη που μας δίνεις την ευκαιρία να ακούσουμε τέτοιους επιστήμονες.

[@evanrizo]

Όλη η συζήτηση πολύ ενδιαφέρουσα. Συγχαρητήρια. Θα προσπαθήσω να περιγράψω όσο μπορώ πιο σαφώς αυτό που έζησα-έκανα τους τελευταίους 5 μήνες και συνεχίζω. Στα 66 μου χρόνια, δυστυχώς αργά, αλλά και από την άλλη, πράγματι ΠΟΤΕ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΡΓΑ, μπήκα τυχαία σε μια υπέροχη περιπέτεια χασίματος περιττού λίπους. Πρέπει να πω ότι με 178 cm ήμουν 85,5 κιλά, όχι ιδιαίτερα υπέρβαρος, αλλά είχα κάποια χρόνια προβλήματα υγείας που με προέκυψαν περίπου στα 50 μου. Στην αρχή έκανα το «λάθος» να επισκεφτώ διαιτολόγο για να με δώσει ένα πρόγραμμα να χάσω μερικά κιλά. Το ακολούθησα το πρόγραμμα που με έδινε πολύ αυστηρά, για περίπου 2 μήνες, αλλά όλη μέρα ήμουν πεινασμένος και ξεροστάλιαζα στο να κοιτάω το ψυγείο, χωρίς να αγγίζω κάτι, ήμουν αυστηρός στο πρόγραμμα του διαιτολόγου. Αλλά μέσα στους περίπου 2 μήνες, έχασα 2,5 κιλά μόνο και αυτά στις πρώτες 2 εβδομάδες! Για να μην πολυλογώ, τα παράτησα αυτά τα προγράμματα διαίτης με πολλά μικρά γεύματα την ημέρα που ήμουν συνεχώς πεινασμένος και ακολούθησα πρόγραμμα νηστειών, διαλειμματικής νηστείας των 16-8 και συχνά ένα γεύμα την ημέρα, ακόμα και 3 φορές μέχρι τώρα με 48ωρη νηστεία με μόνο νερό. Τα γεύματα που παίρνω στον χρόνο σίτισης μου είναι πολύ πλούσια, με πολλά φυσικά-υγιεινά λιπαρά και πρωτεΐνες, ελάχιστους φυσικούς υδατάνθρακες από τα λαχανικά που έτρωγα μόνο σε σαλάτες. Έτσι όχι μόνο έχασα 15 κιλά μέσα σε 2-3 μήνες, αλλά ΑΠΑΛΛΑΧΤΗΚΑ ΑΠΌ ΤΑ ΧΡΟΝΙΑ ΠΡΟΒΗΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ ΠΟΥ ΕΙΧΑ ΓΙΑ ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΜΙΑ ΔΕΚΑΕΤΙΑ και σταμάτησα να παίρνω τα φάρμακα και να ταλαιπωρούμαι στους γιατρούς να με τα γράφουν! Με τις νηστείες, τις οποίες έκανα πλέον τρόπο ζωής όχι μόνο ΔΕΝ έχασα σε δύναμη, αλλά την μεγάλωσα, παρόλλα τα 66 μου χρόνια. Ταυτόχρονα μέσα στην εβδομάδα κάνω και κάποιες ασκήσεις γυμναστικής ενδυνάμωσης μου. Οι τροφές μου είναι διατροφικά πυκνές φυσικές τροφές, ποτέ πλέον πακεταρισμένες βιομηχανικές τροφές των υπερπαντοπωλείων. Με το πρόγραμμα της διαιτολόγου λιμοκτονούσα, έχασα και πολύ μυϊκό ιστό. Το πρόγραμμα της διαιτολόγου είχε 5 μικρά γεύματα με αρκετούς επεξεργασμένους υδατάνθρακες, ακόμα και κομπόστα με έβαζε να τρώω μέσα στα μικρά αυτά γεύματα!!! Μέσα στα καλά που είδα με την διαλειμματική νηστεία, είναι και το να αισθάνομαι περισσότερη νοητική διαύγεια, ποτέ πια νυσταγμένος και κουρασμένος, σαν να έγινα ρομποκόπ που δεν κουράζεται ποτέ. Δεν θα συνεχίσω με περισσότερα για να μην φανώ ότι πουλάω πνεύμα διατροφολόγου, ήταν μόνο μια προσωπική εμπειρία.

[@annakonovesi]

Συγχαρητήρια!!!

[@Mariastockholm]

Εγω το προσπαθώ αυτό τον τροπο 16/8 δεν πεινάω τα πρωινά αυτο που δεν ξερω πλέον ειναι που να βρω καλα προϊόντα ζω στην Στοκχόλμη 😢

[@evanrizo]

@@Mariastockholm Η αρχή, ο κανόνας είναι, τροφές φυσικές, που τις παίρνεις είτε τις τρως ωμές, αυτές που τρώγονται ωμές, είτε τις μαγειρεύεις. Θα έλεγα ποτέ επεξεργασμένες τροφές πακεταρισμένες που είναι έτοιμες να τις φας. Μόνο φυσικές, τα σούπερ μάρκετ έχουν μανάβικα, κρεοπωλεία κλπ. Ακόμα και στα σούπερ μάρκετ βρίσκεις σήμερα καθαρά βιολογικά προϊόντα. Δυστυχώς τα ζωϊκής προέλευσης προϊόντα από ελευθέρας βοσκής ζώα ή πτηνά, όλο και σπανίζουν και είναι όλο και περισσότερα από σταβλισμένα ζώα. Αν βρίσκεις τέτοια προϊόντα από ελευθέρας βοσκή ζωντανά, διάλεξε μόνο αυτά. Σε μα πόλη, είναι δύσκολο αυτό...

[@fotini9491]

​@@Mariastockholm³

[@JohnSmith-fl5qn]

Παρομοιως

[@nickpolychronidis1867]

Τη διαλειμματική νηστεία, τη γνώρισα τον Μάρτιο του 2020 και έκτοτε (τώρα είναι Δεκέμβριος δηλαδή 9 μήνες) και έχω ρίξει 17 κιλά και με σχετική γύμναση έχω αλλάξει ΑΠΙΣΤΕΥΤΑ το γενικό προφίλ υγείας μου...!!! Respect στον Καθ. Κουρέτα και respect στον κ. Γ. Σαχίνη για τις απίστευτες εκπομπΑΡΕΣ του...!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@dimitriosdoukas2899]

τι τρωτε ακριβως και χασατε τοσο βάρος;

[@nickpolychronidis1867]

@@dimitriosdoukas2899 Δεν κατανοώ την ερώτηση σας. Δεν κάνω ΟΥΔΕΜΙΑ συγκεκριμένη δίαιτα με λίστες και ζυγαρίτσες... Ακολούθησα επακριβώς τα λεγόμενα του Κου Κουρέτα... τηρώ ωράριο... πίνω αρκετά υγρά και δεν κάθομαι συνέχεια μπροστά στην ΤιΒι... και τρώω ΤΑ ΠΑΝΤΑ αλλά σαν άνθρωπος... διότι μπορώ να θυμηθώ και φορές (ιδίως σε κάτι μεζεδοκρεπάλες) που έτρωγα σαν το γουρούνι... Αυτογνωσία συνεπώς...

[@ΛαμπροςΜατσακας]

​@@nickpolychronidis1867τουλάχιστον σεξ κάνεις

[@mariap.7399]

Μια ζωή κάνω διαλειμματική νηστεία, λίγο και καλό και όταν βρίσκομαι εκτός σπιτιού δεν τρώω ποτε

[@nickpolychronidis1867]

@@mariap.7399 Ε… αυτό πια… αγγίζει το «αντικοινωνικό» εκτός αν ζείτε στη Γερμανία οπότε σας δικαιολογώ 😉

[@fonithessalonikis]

Σε είχα δει πριν 3 χρόνια και σε είχα γνωρίσει απ'αυτό το βίντεο ως επιστήμονας , σήμερα ως περιφερειάρχης Θεσσαλίας σου εύχομαι να καταφέρεις όσο πιο πολλά έργα μπορείς!

[@MarcusAurelius14]

Συνεχίστε την προσπάθεια αφύπνισης της κοινωνίας μας. Ευχαριστούμε κύριε καθηγητά και κύριε Σαχίνη. ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΟΙ

[@mariapantoti610]

9ν

[@XristoforosLewn]

Δεν είναι θέμα αφύπνισης όλοι τα γνωρίζουν αυτά....Βούληση δεν υπάρχει εκ μέρους των περισσοτερων.

[@ΕυηΚ-λ8ε]

Με τη Διαλειμματικη Νηστεία ξεπεράσα τη ψωρίαση και όχι μονο!!! 🙏🙏🙏🙏

[@HighEnd-S]

Πολύ σωστός ο Καθηγητής, μπράβο, ζω Αγγλία και εφαρμόζω αυτή τη νηστεία για 9 μήνες τώρα, και βλέπω οτι λειτουργεί σε πολαπλά επίπεδα στην υγεία.

[@alexsifounas3005]

@@breakingoutin2212 γιατί τέτοια χωλή ?

[@aris447]

@@alexsifounas3005 καλη η ερώτηση ,σου απάντησε ο ίδιος όμως"καθαρμα κάθαρμα"

[@BASSstarlet]

@@alexsifounas3005 Μπες στο κανάλι του καράφλα, και θα διαπιστώσεις ιδίοις όμμασι.

[@Flying1Machine]

exeis paratirisei kamia diafora sto mialo sou?

[@NikiKyrarini]

Δε τρώω ποτέ πρωινό κι όλη μέρα μόνο καφέδες και τσάγια. Όλη μου τη ζωή τα έτρωγα όλα το βράδυ μετά τις 6μμ και πριν τις 10μμ. Τρώω τα πάντα και πολύ σοκολάτα! Δεν πάχυνα ποτέ και οι εξετάσεις μου άριστες! Άρα κάπου έχει δίκιο....

[@mhdemia]

ἀφ' ἐσπέρας ἐγκρατεύεσθε!!! Εὐχαριστοῦμε θερμά: Πολλά, πολλά συγχαρητήρια!

[@sofikor9090]

Ετσι ακριβως!!!!!!!!!!!!οι γονεις μου που εκαναν αγροτικη εργασια δεν ετρωγαν ποτε πρωινο και μια χαρα δυναμη ειχαν🙂

[@ΠαναγιώταΚαλαμπόκα-ζ3δ]

Μακράν ο ανώτερος κύριε Σαχίνη. Εξ' ου και οι καλεσμένοι σας. Ουσία και ροή λόγου σαν γάργαρο νεράκι. Σκέτη ψυχοθεραπεία. Να είστε πάντα γερός και χαρούμενος.

[@xenisflavors]

Συμφωνώ με τον κ Κουρετα σε ολα!σαν νέα άνεργη επιστήμονας κ γω , έχω αναρωτηθεί για τον ρόλο των πανεπιστημίων στην ζωή των νέων εργαζομενων. Αναγνωριζονται οι γνώσεις μας στην κοινωνία; οχι! Όλα σωστά όσα ερωτηματα εθεσε! Κ μεγάλες αλήθειες ακουστηκαν! Επίσης για το τυφλό στρες κ τον φαύλο κύκλο των κιλων!!έδωσε πολλές κατευθυντηριες γραμμες για όλους τους παχυσαρκους!

[@gorgio.67-]

Μακάρι να είχαμε περισσότερους ανθρώπους στην Ελλάδα σαν τον κ. Κουρετα. Να είστε καλά .

[@ΚαίτηΖουμή]

Ευχαριστώ τον κ. καθηγητή για όλα αυτά που μας είπε. Έχω χάσει 30 κιλά και τώρα κατάλαβα το ' πώς και το γιατί'. Το έκανα από μόνη μου, χωρίς να τα γνωρίζω όλα αυτά. Έτσι με βόλεβε.. Καταπληκτικό, έ;

[@sarakatsana]

Αν σου πω ότι βίωσα κάτι παρόμοιο, επειδή έτσι πρόσταζε το σώμα μου κι όχι οι δίαιτες που με τα συχνά γεύματα, μόνο την όρεξη μου άνοιγαν?!

[@mariankor]

Καλησπερα,σε ποσο χρονο τα 30 κιλα;

[@ΧαρουλαΜωραιτη]

@Aika Papa ο

[@NousEnSwmati]

@Aika Papa τους χαλάει τη δουλειά!

[@Φοίβη-ν3χ]

@@sarakatsana ΠΟΛΥ ΣΩΣΤΑ.ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΚΟΥΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ ΚΑΙ ΟΧΙ ΤΙΣ ΞΕΝΟΦΕΡΤΕΣ ΑΝΟΗΣΙΕΣ.ΚΑΙ ΒΕΒΑΙΩΣ ΚΑΙ ΤΟ ΠΕΡΙΦΗΜΟ ΜΕΤΡΟ ΣΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΑΣ ΔΙΟΤΙ ΜΕΤΡΟΝ ΑΡΙΣΤΟΝ ΕΣΤΙ.

[@TasosZagos]

χαιρομαι που η διαλειμματικη διατροφη εγινε πλεον αποδεκτη στο ελληνικο κοινο. οταν πρωτος στα ελληνικα εκανα βιντεο σχετικα με αυτο το θεμα πισω στο 2016 τα σχολια απο κατω ηταν πολυ αρνητικα. προχωραμε.

[@ΒΑΓΓΧΑΛ]

Σε 1:15 ο άνθρωπος έδωσε απαντήσεις και ξεγυμνωσε την ελληνική πολιτική απραξία ετών. Μπράβο στην εκπομπή και στον καλεσμένο της και κρίμα που δεν αξιοποιουνται τέτοιοι επιστήμονες

[@alexlar23]

Αυτές είναι ωραίες εκπομπές! Πάλι καλά που υπάρχουν φωνές σαν του Σαχίνη.

[@dionisisathens7030]

@Dim Dim Σωστοςς..

[@Georgos-L]

Πολύ ωραίος ο κύριος Κουρέτας, πρώτη φορά τον ακουω και με ενθουσίασε.

[@mariakarakatsanis2038]

Από μικρό παιδί με πιεζε η μάνα μου για πρωινό, από κάποια ηλικία ΔΕΚΑΤΕΣΣΆΡΩΝ ΔΕΝ ΈΤΡΩΓΑ ΠΟΤΕ ΠΡΩΙΝΌ , ΑΥΤΉ ΤΗΝ ΣΤΙΓΜΉ ΕΙΜΕ ΣΑΡΑΝΤΑΕΞΗ ΔΟΥΛΕΎΩ ΣΕ ΓΕΡΟΚΟΜΟΙΟ ΒΑΡΙΑ ΔΟΥΛΕΙΆ Η ΕΝΈΡΓΕΙΑ ΠΟΥ ΕΧΩ ΣΤΗΝ ΔΟΥΛΕΙΆ ΜΟΥ ΕΊΝΑΙ ΦΟΒΕΡΉ, ΟΤΑΝ ΦΑΩ ΔΥΟ ΜΕΣΗΜΈΡΙ ΑΜΈΣΩΣ ΒΛΈΠΩ ΤΗΝ ΔΙΑΦΟΡΆ ΔΕΝ ΘΕΛΟ ΝΑ ΚΑΝΟ ΤΊΠΟΤΑ . ΕΓΏ ΠΡΟΣΩΠΙΚΆ ΑΠΟ ΤΗΣ ΔΥΟ ΤΟ ΜΕΣΗΜΈΡΙ ΚΑΙ ΤΟ ΔΕΎΤΕΡΟ ΤΟ ΑΠΌΓΕΥΜΑ ΣΤΗΣ ΕΠΤΑ,ΠΟΤΕ ΔΕΝ ΠΉΡΑ ΙΔΙΑΊΤΕΡΟ ΒΆΡΟΣ.

[@georgiakollia1552]

Εξαιρετική συζήτηση!Να είναι καλά ο άνθρωπος που μας άνοιξε τα μάτια.

[@ΜιχάληςΣτεφανάκης-ζ4ι]

Εξαιρετική εκπομπή σε σχέση με κάποιες από τις Αθηναϊκές μπουρδολογίες τους!!! Ευχαριστώ!!

[@EllinOrthodoxo-Metopo]

Εξαιρετικός Ελληνας καί αξιόλογος καθηγητής,από τούς λίγους στήν Ελλάδα.

[@marykey7363]

Δεν τον γνώρισα τον κύριο, αλλά πραγματικά με αυτή την συνέντευξη έχω εντυπωσιαστεί. Πολλά πολλά συγχαρητήρια, τα πράγματα είναι όπως τα λέτε.

[@divestar1]

Εξαίρετο επεισόδιο ! Συγχαρητήρια και πάλι . Θα είχε ιδιαίτερο ενδιαφέρον ένα επεισόδιο όπου ο κ. Σαχίνης θα είχε την απέναντι καρέκλα ,με κάποιον αντίστοιχου επιπέδου συνάδελφό του να τον βομβαρδίζει με ερωτήσεις. Θα το παρακολουθούσαμε με χαρά οι θεατές σας.

[@aglaiawolf7426]

Για ακόμη μία φορά ευχαριστούμε για την ύπαρξη αυτής της εκπομπής.

[@ΜαρίαΠαπαδάκηΑΧ]

Σας ευχαριστώ πολύ κ.Σαχίνη για τις επιλογές σας στην ενημέρωση!

[@takiskambitsis3191]

είμαι από το Βόλο και σπούδασα στην Πάτρα. Εκτός από το θαυμάσιο περιεχόμενο, μου άρεσε πολύ η οικεία πατρινή προφορά με θεσσαλικό αξάν!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@konstantinosxatziioannou3664]

Μπράβο Γιώργο... Πολύ ωραία εκπομπή, όπως πάντα. Ένας από τις λίγους.. Να είσαι πάντα καλά!

[@mariamelessanaki2546]

Συγχαρητήρια! Εξαιρετικός! Όλα όσα είπατε ήταν άκρως ενδιαφέροντα! Εκείνη η προσπάθεια της παράταξης χωρίς κομματική ταυτότητα ελπίζω να συνεχιστεί! Δεν το συζητώ για το όσα ακούστηκαν σχετικά με την τριτοβάθμια εκπαίδευση. Τα οποία όλοι ξέρουμε αλλά κανείς δεν τα λέει! Όσο για την Διαλειμματική νηστεία , έχω μείνει άφωνη! Μέχρι τώρα ξέραμε πως αν δεν τρως κάθε τρεις ώρες το σώμα χτυπάει συναγερμό και δεν καίει θερμίδες. Κοιμάται ο μεταβολισμός! ΑΝΑΤΡΟΠΗ σε όλα! Ευχαριστούμε!

[@lefteristomaras7761]

Ξεκίνησα την διαλειμματική νηστεία εδω και 7 μήνες έχω χάσει 30 κιλά χωρίς ιδιαίτερη άσκηση και συνεχίζω χωρίς κανένα πρόβλημα το ζάχαρο έχει πέσει κατακόρυφα και κάποια αυτοάνοσα πού είχα εξαφανίστηκαν πριν έκαναν πολλές διαστροφές με αποτέλεσμα καλό άλλα μόλις σταματούσα ξανά επέστρεφαν τα κιλά είναι για εμένα μακράν ο καλύτερος τρόπος ζωής καιρό τονίζω τρόπος ζωής προσπαθήστε το αξίζει τον κόπο θα δείτε εκπληκτική διάφορα στην ζωή σας

[@Βεατρίκη-ν3κ]

Κύριε Σαχίνη εισθε από τους ποιο αξιοπρεπείς δημοσιογράφους!

[@dimitrapapageorgiou7914]

Μπράβο κ. Σαχίνη δημοσιογραφε! Είσαι φωτεινή εξαίρεση ! Ακούμε και κάτι άλλο εκτός από πληρωμενο ποίημα..

[@evimarouli4251]

Συγχαρητήρια για τις εξαιρετικές εκπομπές σας κ. Σαχίνη...

[@antones2112]

Βοηθάει πολύ κ στη ψυχική υγεία. Τουλάχιστον σε μένα.

[@elenelen818]

Με διαλλειματική νηστεία, Omad (one meal a day) και μια μέρα την βδομάδα νηστεία με νερό, έχασα μέσα σε 3 μήνες 15 κιλά. Μεγάλη βοήθεια ήταν τα βίντεο των αμερικανών γιατρών Dr Jason Fung και Dr Ekberg ( όλα εδώ στο KZbin). Ευχάριστο ότι υπάρχει και Έλληνας που ασχολείται με αυτό το θέμα

[@VasilikiSoysoyri]

Με ειδική διατροφή;

[@dennislykouresis377]

ΜΠΡΑΒΟ ΚΑΙ ΕΥΓΕ ΑΔΕΡΦΙΑ ΕΠΙΣΕΙΣ ΜΠΡΑΒΟ ΣΤΟΝ ΚΥΡΙΟ ΣΑΧΙΝΗ ΕΙΝΑΙ ΥΠΕΡ ΑΞΙΟΛΟΓΟΣ ΤΟ ΚΑΝΑΛΗ ΣΑΣ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΥΠΑΡΧΕΙ ΣΤΟ ΙΝΤΕΡΝΕΤ !!! ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΑΠΟ ΚΑΡΔΙΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΛΗΘΕΙΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΤΩΝ ΓΝΩΣΕΩΝ ΠΟΥ ΜΑΣ ΔΙΝΕΤΑΙ ΕΙΝΑΙ ΠΑΝΕΜΟΡΦΟ ΚΑΙ ΣΑΣ ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΕΤΣΙ ΑΚΡΙΒΩΣ !!!

[@ΙωανναΧριστακη-δ6γ]

Ευχαριστώ πολύ.Οτι καλύτερο η θεματολογία σας.

[@nikipapadopoulou7017]

Υποκλίνομαι 👏 Δεν υπάρχουν λόγια 👏

[@AlismonitesPatrides]

Αντιθέσεις. Η καλύτερη εκπομπή. Μπράβο κ. Σαχίνη! ❤️

[@olga-dmitrievna132]

Εξαιρετικός ο κ. Κουρέτας και τον ευχαριστούμε πολύ για τις διαφωτιστικές του διευκρινίσεις.

[@user-xf3lj3fp2v]

Υπεροχε κ Κουρετα με τη διαλλειμματικη νηστεια και μια ωρα περπατημα καθε μερα αλλαξε ΤΕΛΕΙΩΣ το προφιλ μου εχασα 17 κιλα σε τρεις μηνες και εδω κ πεντε χρονια διατηρω το βαρος μου σταθερο, τριγλυκεριδια κ χοληστερηνη επεσαν στις παιδικες μετρησεις κ το δερμα μου εγινε πιο νεανικο κ κανεις δεν πιστευει πως τα καταφερα! Ειναι απιστευτο! Το διαλλειμματικο μου πλανο ειναι τωρα στο 20/4 με δυο ωρες περπατημα τα σαββατοκυριακα. Ζυμωμενα γαλακτοκομικα λαχανικα οσπρια κ πρωτεινες. Σας ευχαριστουμε που βαλατε αυτο το ΦΟΒΕΡΟ εργαλειο της διαλλεμματικης νηστειας στη ζωη μας!

[@georg3ist]

Εξαιρετικος ! Τεκμηριωμενα και εκφρασμενα σωστα! Αποδιδει τα μεγιστα η διαλειμματικη νηστεια στο χασιμο κιλων με καταπληκτικα αποτελεσματα μετα απο προσωπικη εμπειρια!

[@sarakatsana]

Όλα όσα σοφά αναφέρει ο κ.Κουρέτας ρέουν στο αίμα μας αιώνες τώρα...μας κατάστρεψαν οι "αμερικανιές" με τα βασιλικά πρωινά... Πολύ καλός, μπράβο κύριε Σαχίνη για τις επιλογές που κάνετε στους καλεσμένους.

[@makedon300]

Παλι οι αλλοι φταινε (Αμερικανιες) και οχι η κουτρα μας.Αυτο ακριβως τονιζει ο κος Κουρετας.Εμεις φταιμε και κανεις αλλος.

[@sarakatsana]

@@makedon300 Άσε μας κουκλίτσε μου... ζήσε με σύνδρομο της αυτομαστίγωσης.

[@ndinakomari5313]

μια'χαρα τά λέει ο κ κουρετας εμείς φταίμε....

[@JohnSmith-fl5qn]

@@makedon300 φυσικά Όποιος αντιγράφει τον μ@...κα είναι δύο φορές μ@λ...κας! Και εμείς στην αντιγραφή είμαστε μανούλες

[@ΑντζελαΣπυριδακου]

​@@makedon300😊😊😊

[@ΜιχάληςΣτεφανάκης-ζ4ι]

¨Με αγκινάρα και ελιά λάδι και παξιμάδι και μέναν- πότηρο κρασί περνώ καλά το Βράδυ!!!....¨

[@argyropikou6813]

Το θέμα της γλουτενης στα δημητριακά που ταλαιπωρεί τον κόσμο δεν το σχολίασε ο κος Κουρετας, που κατά τ άλλα με εντυπωσίασε κ τον ευχαριστώ για τις πολύτιμες συμβουλές του...

[@ΒΑΓΙΑΛΩΡΙΔΑ]

Μπραβο σας κύριε Σαχίνη!! Ολες οι εκπομπες σας ειναι εξερετικές!!

[@Βεατρίκη-ν3κ]

Συγχαρητήρια κύριε Κουρετα!

[@zoeparaskevopoulou8778]

Καταπληκτικο και ακρως ενδιαφερον προγραμμα. Συγχαρητηρια στην επιλογη του καλεσμενου. Συγχαρητηρια επισης και ευχαριστιες στον παρουσιαστη.

[@aggelikikaiseroglou2929]

Υποκλίνομαι ❤

[@κψαρεματσουχτρας]

Μπράβο Κύριε Σαχίνη

[@ΒασιλικηΝταγκαλα]

Απίστευτος!!!συγχαρητήρια κ Κουρέτα!

[@atsourno]

Διαλειμματικη Νηστεία --> 41:00

[@evampourloka5002]

❤

[@konstantinospapaioannou2588]

Se euxaristoume

[@CameraMystique]

Να 'σαι καλά!

[@nickpolychronidis1867]

Γιατί... σας ενοχλεί να δεί κάποιος ολόκληρη την εκπομπή???

[@atsourno]

@@nickpolychronidis1867 ναι ταμάλα

[@godseeker9]

Μετά απο ένα χρόνο διαλειμματικής νηστείας (μοτίβο δευτέρας παρασκευής 18 ώρες αποχής και 6 ώρες παράθυρο τροφής) και κάποιων 3ημέρων που έκανα (καθόλου φαγητό για 3 ημέρες..μόνο νερό) μπορώ να πω οτι δεν έχω ξανα νιώσει έτσι...ποτέ. Σαββατοκύριακα τα έχω ελεύθερα να τρώω χωρίς περιορισμό. Φυσικά προπονούμαι. Την προπόνηση την τοποθετώ συνήθως στη λήξη του 18ωρου. Δηλαδή προπονούμαι με βάρη ή δρόμο (τρέξιμο) την 16-17η ή 17η-18η ώρα. Οι προπονήσεις μου είναι βαριές διότι είμαι ασκούμενος για πάνω απο 10 χρόνια συστηματικά και γενικά με διάθεση να ανεβαίνω συνέχεια και σε επιδόσεις και απόδοση. Γυρίζοντας μόλις ηρεμήσω ξεκινάω να παίρνω τροφή. Για 6 ώρες και μετά σταματάω. Το γαστρεντερικό μου είναι πιο δυνατό απο ποτέ και ήρεμο (πάντα είχα προβλήματα με παλινδρόμηση, φουσκώματα, πρηξίματα, και γενικά διαταραχές του πεπτικού). Η καρδιά μου δουλεύει χαλαρά. Το μυαλό μου είναι καθαρό και ψυχικά δεν έχω νιώσει ποτέ πιο ισορροπημένος και ήρεμος. Πίεση αρτηριακή 1 με 2 μονάδες κάτω. Έχω πέσει σε λίπος, η μυϊκή μου μάζα με βιοηλεκτρική λιπομέτρηση όχι μόνο δεν έπεσε αλλά αυξήθηκε και λόγω της γυμναστικής. Η αναπνοή μου έχει βελτιωθεί. Τι εννοώ;; αναπνέω ήρεμα και πολύ χαλαρά σε σχέση με παλιά που ανέπνεα άτσαλα και ένιωθα οτι χρειάζομαι περισσότερο αέρα. Γενικά το φαγητό είναι για να ζούμε και όχι για να τρώμε συνέχεια. Δεν υπάρχει μεγαλύτερο κακό απο την συνεχή λήψη τροφής. Αυτό το "μικρά και πολλά γεύματα" για εμένα είναι ότι χειρότερο. αυτά απο προσωπική άποψη και εμπειρία. Πρώτη φορά επίσης νιώθω τόσο ανεξάρτητος απο την τροφή. Αν έρθεις και μου πεις σήμερα φαγητό δεν έχει πραγματικά ούτε που με νοιάζει. Βλέπουμε απο αύριο θα σου πω και θα συνεχίσω την ημέρα μου χωρίς πτώσεις ενεργειακές χωρίς τίποτα. Ίσα ίσα που το φαγητό ενεργειακά με ρίχνει πλέον.

[@bachetal.4651]

Γεια χαρά. Δεν είναι πρόβλημα η γυμναστική όντας εντελώς νηστικός; Θέλω να ξεκινήσω αυτό το πρόγραμμα και να δοκιμάσω να μην φάω τίποτα μέχρι τη γυμναστική, απλώς φοβάμαι πρακτικά μήπως ζαλιστώ και γίνει κάποιο ατύχημα. Κάνω functional, με κάποια βάρη δηλαδή και αρκετό cardio.

[@DrunkenSailors1]

​@@bachetal.4651Η ελαφριά μορφής άσκηση τυπου περπάτημα είναι ότι καλύτερο αν είσαι νηστικός,αλλά αν μιλάμε για βαριά μορφής άσκηση όπως βάρη στο γυμναστήριο,τα οποία αντλούν ενέργεια κυρίως από υδατάνθρακες,να τρως πριν την προπόνηση αλλιώς και θα ζαλιζεσαι και θα έχεις πολύ μειωμένη απόδοση με αποτέλεσμα να έχεις και μειωμένη αύξηση μυϊκής μάζας

[@αικατερινηφαρμακι]

Είναι εξαιρετικός ο κος Κουρέτας δεν χορταίνω να τον ακούω !!!

[@mcskiato1]

Απλά είστε οι καλύτεροι.....μη σταματάτε.....

[@rksrks9398]

Εξαιρετικός ! Συγχαρητήρια για την εκπομπή. Ευχαριστούμε

[@klkl2026]

Φοβερός επιστήμονας! 41:00 για τους δύσπιστους!

[@johnys8554]

Εξαιρετικοί κ οι δύο... Ο καθένας από το αντικείμενο του.. Όσον αφορά τον κ Κουρετα, επιτέλους ένας καταξιωμένος άνθρωπος έγραψε κ ειπε κάτι διαφορετικό από όσα ακούμε κ διαβάζουμε καθημερινά για την διατροφή κ την υγεία. Ερωτηση: Πώς θα μπορούσα να μαθαίνω τις διαλέξεις που δίνει όταν βρίσκεται στην Αθήνα; Ελένη Σακκου

[@androullaiacovou2768]

Σας ευχαριστούμε πολύ ωραίο πρόγραμμα 🎉❤

[@ΛιτσαΠαπακωνσταντινου-δ7χ]

Ευχαριστούμε τον κ. Καθηγητη!!!!

[@ΜαριαΤσαγκαρακη-ε6η]

ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΟΙ ..ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΓΝΩΣΗ

[@anastasiaapostolou9808]

Πολλά συγχαρητήρια και στους δύο....για τον καθένα στον τομέα του!!!!

[@chrismavroudis3515]

Είμαι περήφανη για τον Κύριο Κουρέτα!!!!

[@if.i.]

η συζητηση στην οποια αναφερεται ο τιτλος ξεκιναει στο λεπτο 28:00

[@ndinakomari5313]

Συνχαρητιρια ομορφη συζήτηση ωραία εκπομπή!!!!!

[@xatzileuteris]

Πάντα ξεκινώ με 1 λίτρο νερό μισή ώρα μετά πρωινό (06:30)βρεγμένα αμύγδαλα, ηλιόσπορους, 7 κασιους 2 ξερά βερίκοκα 3 δαμάσκηνα 3 χουρμάδες και μισή χούφτα φρεσκοψημένα αράπικα φιστίκια. Μεσημεριανό στις 12:30 και μετά 5 ώρες μόνο νερό.Συνολικά 3 λίτρα νερό και μπορώ χωρίς γιόγκα να κάνω επίκυψη με παλάμες στο έδαφος, χωρίς προετοιμασία άσκηση που δείχνει πόσο θα ζήσουμε. Δε δουλεύω πλέον και δεν έχω αρρωστήσει για 30 χρόνια.

[@machimarisiou5174]

Τί εννοείτε "άσκηση που δείχνει πόσο θα ζήσουμε "?

[@xatzileuteris]

@@machimarisiou5174 kzbin.info/www/bejne/q5nbooZnZ9l3jZo Να μάθεις ότι υπάρχει επαναγέννηση χωρίς εν συναίσθηση του τι ήμασταν πριν. είχα 13 ζωές και 18 νόες όπου νόες είναι όλα τα έμβια και όλη η φύση που και όλα αυτά είναι ψυχές. Κυβερνά το κακό γιαυτό όλα τα γεύματα με ψυχές δημιουργούν ασθένειες αυτοάνοσα θανάτους αδύνατα όργανα όπως καρδιές σε νέους που πεθαίνουν νωρίς καθώς και ατυχήματα σεισμοί πόλεμοι πλημμύρες. Η τροφή πάντα αναλύεται σε ιχνοστοιχεία πολύτιμα για τον οργανισμό μας σε 16 με 18 ώρες. Αν η τροφή δεν έχει Αγάπη και αγνά υλικά, τότε τα συντηρητικά τα χημικά τα Ε μένουν στον οργανισμό ανάλλαχτα σωρεύονται και δημιουργούν ασθένειες. Τα ποτά έχουν ζάχαρη και θειώδη επιζήμια για οργανισμό και εγκέφαλο. Μόνο νερό πρέπει να πίνουμε και πάρα πολύ, μακρυά από γεύματα. Το στομάχι έχει δικούς του χρόνους αν επιμηκυνθούν τότε σχηματίζεται το πάχος. Τροφή χωρίς ψυχές : ωμά λαχανικά φρούτα καρποί και σπόροι. Ινδός που στα 8 χρόνια ρωτούσε τι να φάει είδε την Παναγία που του σύστησε το φως, τώρα απλά τον προσκυνάνε σε μεγάλη ηλικία. Δείγμα για το είμαστε ικανοί να κάνουμε και σκόπιμα όλα κρύβονται και παραποιούνται από τις θρησκείες με αφορισμούς: Τελευταίος Πειρασμός του Καζαντζάκη, λόγια του Χριστού προς το Γολγοθά: τυχεροί όσοι δεν κάνουν παιδιά. Τα μέταλλα είναι από σουπερνοβα όπως και ο άνθρακας το υδρογόνο είναι από τη μεγάλη έκρηξη, δύο επιστήμονες έχουν γράψει βιβλία Διονύσης Σιμόπουλος Είμαστε από αστρόσκονη και ο Μηνάς Καφάτος με τον Ντέρεκ Τσόπρα Είσαι το Σύμπαν. Οι γνώσεις κλείνουν επαγγέλματα και αποδεικνύουν τη ματαιότητα των χρημάτων.Είναι φτιαγμένα από το κακό για έλεγχο του πληθυσμού του πλανήτη. Άλλοι πλανήτες που κατοικούν άνθρωποι είναι χωρίς χρήματα και ανώτατες συνειδήσεις. Όποιος θέλει να μάθει αλήθειες πάντα μαθαίνει και απλουστεύει τη ζωή του αν θέλει μπορεί με διαλογισμό ή προσευχή να ανέλθει πνευματικά σε ανώτερες διαστάσεις. Τέλος το σεξ που είναι λόγω Αγάπης οδηγεί σε πνευματική εξύψωση, γιαυτό εγώ μπορώ 2 ώρες με εξάντληση οργασμών σε γυναίκα και συνέχεια για τελικό οργασμό, αποτελώ φως εμπειρικό με διαίσθηση και θέληση ισχυρή μόνο για καλό και μόνο θετικά αισθήματα. Βίντεο rogmes, Ακαδημία Υγείας, Dolores Cannon, TEDx demilk, TED ancient, Ted sugar, TEDx clitoris.

[@ΑναστασιοςΓεωργοπουλος]

Πολύ ωραία συζήτηση ,έχω κάνει χρόνια στο εξωτερικό έχω να πω ότι δεν υπάρχουν καταλήψεις ούτε αιώνιοι φοιτητές υπάρχουν οι βιομηχανίες που τους κλίνουν πριν ακόμη τελειωσουν!

[@Makos74]

Ο τίτλος του βίντεο αδικεί αυτή την υπέροχη συνέντευξη! Ο κ. Κουρέτας αναλύει με ρεαλισμό αρκετά από τα προβλήματα της χώρας και προτείνει λύσεις.

[@unmondodamore2271]

υπέροχος ο κος Καθηγητής!!!

[@radiopieria3]

Πολύ καλός, μπράβο κύριε Σαχίνη για τις επιλογές που κάνετε στους καλεσμένους.

[@natahori]

Πόσο τυχερά παιδιά,τα παιδιά που έχουν καθηγητή τον κ. Κουρέτα !!!!

[@tammymommy6376]

Τελικά κάτι ξέρει παραπάνω η θρησκεία μας 🤔🤔 Επίσης καλά κάνουμε οι Έλληνες και δεν τρώμε ποτέ πρωινό έμαθα και αυτό 🙂 Ευχαριστούμε κύριε Κουρέτα για τις γνώσεις και κύριε Σαχίνη για το επίπεδο των εκπομπών σου ❤️

[@stavdim5]

Όσον αφορά τη διατροφή και υγεία μετά το 34:00 να δείτε.

[@antoniakaroubas6443]

Συγχαρητήρια Μπράβο καλή συνέχεια να δούμε και να ακούσουμε κάτι ουσιαστικό!

[@ΕλένηΠαπούλια-δ8ρ]

Μπράβο....υπέροχος!!

[@sofikor9090]

Μπραβο σας στα 50 πραγματη καταλαβαινουμε πολλα που πιο μπροστα δεν μπορουσαμε🙂

[@nantiavalsamaki8788]

Ευχαριστούμε πολύ !

[@georgiargi1]

Καταρχήν συγχαρητήρια για την εκπομπή. Εύγε, πάντα τις απολαμβάνω κ τις ακούω με δέος. Ήθελα να πω ότι εγώ ακούω το σώμα μου κ πραγματικά όταν τρώω πρωινό επι καθημερινής βάσης είναι too much. Δηλ μετά έρχονται κ τα υπόλοιπα γεύματα κ είναι άβολο, φούσκωμα κτλ. Ενώ χωρίς πρωινό όλα τέλεια και είμαι και πιο συγκεντρωμένη στις δουλειές μου παρά στο τι θα φάω κάθε ώρα. Είχα ξεκινήσει διαλλειματικη σε συνδυασμό με ομάδα αίματος τον Σεπτέμβριο κ ήταν σούπερ από κάθε άποψη, απλά επειδή δεν είχα πολλά επιχειρήματα την σταμάτησα γιατί κάποιοι με φόβισαν. Επίσης όσο κ να φαίνεται περίεργο, το πρόβλημα μου ήταν πότε να τρώω το αυγό...🤔 Επισης όσον αφορά την διατροφή κρατάω πάντα μικρό καλάθι γιατί κάθε τόσο τα δεδομένα αλλάζουν. Πχ τώρα λένε ότι τα ολικής είναι καρκινογόνα, η ελιές συσσωρεύουν όλα τα απόβλητα, δηλ είναι ένα είδος φίλτρου για το λάδι, η τηγανίτες πατάτες ότι είναι τελικά καλύτερες γιατί δημιουργούν αυτή την κρουστά κ παίρνουμε λιγότερο άμυλο. κ.α. Επίσης εκεί που λέτε για το καρτελάκι στο νοσοκομείο πχ, γιατί να μην λαμβάνεται υπόψην κ το αίμα του ασθενούς;; Αφού ο κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικό σωματότυπο κ ασθένειες αναλόγως; Πχ ο κος Κουρέτας ομάδα Ο ή Β, Κος Σαχίνης Α. Συμφωνώ παρά πολύ με αυτά που ακούω κατά το 90% κ μπράβο που υπάρχουν άνθρωποι που το ψάχνουν. Αλλά το θέμα της διατροφής είναι άπειρο κ δεν νομίζω ότι είναι απόλυτο. Ακόμα κ γώ είμαι σε ερευνητικό επίπεδο κ το ψάχνω πολλά χρόνια . Αλλά αν κ έχει πολύ ενδιαφέρον η συγκεκριμένη συζήτηση θα ήθελα κάποια στιγμή να το ψάξω περισσότερο. Ίσως πρέπει να διαβάσω κ αυτό το βιβλίο να δω τις έρευνες.🤔 Πάντως το Τετάρτη Παρασκευή μέχρι τώρα είναι το πιο σίγουρο. Αλλά σύμφωνα με την θρησκεία είναι αποχή πρωτογενής κ δευτερογενής πρωτεΐνης κ σίγουρα λιγότερο φαγητό. Αλλά εσείς λέτε απλώς λιγότερες θερμίδες αν κατάλαβα καλά.

[@hrrsrls]

Σου προτείνω να μελετήσεις ανθρώπους προερχόμενους από τους κόλπους της Φυσικής Υγιεινής που ενάμιση αιώνα και πλέον υποστηρίζουν τις ίδιες λίγο πολύ θέσεις και θεραπεύουν αυτά που η κυρίαρχη Ιατρική πεισματικά θεωρεί ανίατα. Αν έχεις και τα κότσια, ξεκίνα μ' αυτόν που θα κατέληγες και στο τέλος: Loren Lockman..

[@georgiargi1]

hrrsrls Σε μένα το λες αυτό για την φυσική υγιεινή;; 😆 (που μάλλον εννοείς διατροφή) Τον κύριο δεν τον ξέρω Και ούτε θα καθίσω να ψάχνω τώρα στα Αγγλικά, υπάρχουν οι καλύτεροι στην Ελλάδα, Δεν έχω ξενομανία.

[@hrrsrls]

@@georgiargi1 Φυσική Υγιεινή λέγεται. 'Οι καλύτεροι στην Ελλάδα';; Μόνο όταν δεν έχεις γνωρίσει τίποτα από το τι υπάρχει και συμβαίνει εκεί έξω επιτρέπεται να ξεστομίζεις τέτοια πράγματα. Μεταξύ άλλων κατάλαβε ότι είμαστε δέκα εκατομμυριάκια και οι πιθανότητες και μόνο με βάση αυτό δεν είναι μαζί μας. Δεν πρόκειται για ξενομανία αλλά για σεβασμό του εαυτού μας. Εγώ δεν μπορώ και δεν ανέχομαι να ακούω από Έλληνες (όσο αξιόλογα άτομα και αν είναι) να παρουσιάζουν εν Ελλάδι ότι ανακάλυψαν τον τροχό και ότι πρωτοπορούν, παρουσιάζοντας ως καινούρια, πράγματα που έχουν ζυμωθεί στην Αμερική και τον αγγλοσαξονικό χώρο δεκαετίες πίσω. Αν δεν γουστάρεις τα εγγλέζικα τότε κάνε υπομονή μήπως και τύχει να ακούσεις στα γεράματα αυτά που άλλοι έμαθαν στα νιάτα τους. Επιλογές είναι αυτές. Καλή συνέχεια.

[@georgiargi1]

hrrsrls βλέπεις τι γράφεις;; Δεν θα πω για νεότερους, αρκεί μόνο να σε ρωτήσω αν έχεις ακούσει πότε για Ιπποκράτη, Πλάτων κτλ...! Οκ αν δεν είσαι Έλληνας το καταλαβαίνω, αλλά μην μου αραδιάζεις εμένα μπούρδες επειδή ψάχνεσαι εκτός συνόρων. Καλή συνέχεια.

[@hrrsrls]

​@@georgiargi1 Λυπάμαι που θα σε στενοχωρήσω αλλά όσο ογκόλιθοι και αν υπήρξαν για την εποχή τους και όσο θεμελιώδη ρόλο και αν έπαιξαν, τα πράγματα στη θεραπευτική και τη φιλοσοφία έχουν πάει πλέον παραπέρα από τα πρόσωπα που αναφέρεις. (Και όλως τυχαίως ασχολούμαι συστηματικά με αυτά τα δύο πράγματα, τη Φιλοσοφία και τη Θεραπευτική.) Έχεις δικαίωμα να πιστεύεις ό,τι θες και να διαλέγεις τις πηγές σου αντιστοίχως. Εγώ απλώς επειδή φάνηκε να το ψάχνεις, σου πρότεινα κάτι που ενδεχομένως να μην είχες ακουστά. Προσωπικά έχω βαλθεί να αναζητήσω και να μάθω από τους/τις καλύτερους/-ες και ελπίζω να το καταφέρνω σε κάποιο βαθμό. Οι σημερινοί Έλληνες που εσύ μπορεί να θαυμάζεις, κατά πάσα πιθανότητα από κάποια Αμερική έχουν σε κάποια φάση της ζωής τους περάσει, και ο μέγας Πλάτων ακόμη, ταξιδευτής ήταν κάποτε και φρόντισε όχι τυχαία να πάει κατά την Αίγυπτο (που έχει να υπερηφανεύεται πριν από μας), να στο πω κι έτσι.

[@dimitris717]

Πόσο κατανοητά όλα !

[@sekim7777]

Α Αυτες ειναι εκπομπες ! ευχαριστουμε !

[@dimitristsiridis7809]

Κ Κουρετα είστε εκπληκτικός!!!!

[@ΓιάννηςΤσαγκάς-τ7θ]

μας προσελκύει ο θόρυβος που ταυτόχρονα μας παγιδευει

[@giannasgouropoulou]

Συγχαρητήρια Μπράβο.❤

[@ΒαγγέληςΓκαρνακης]

Εγώ το κάνω ενάμιση χρόνο κάθε μέρα (όχι 2 φορές τη βδομάδα), αλλά σπάζοντάς το κάθε 3 μήνες για 15-20 μέρες; Είναι το ίδιο αποτέλεσμα η έχει κάποιες επιπτώσεις;

[@alexandrosvassaras4302]

Ευχαριστώ !!! High quality content !

[@TasosZagos]

εχω να φαω πρωινο 4 χρονια. επιβεβαιωνω

[@MAGDHRALENA]

είχα την εντύπωση πως ο μεταβολισμός ενεργοποιείται αν τρως ανα 3,5 ώρες μέσο όρο για 2 μέρες, 5 μικρά γεύματα. Πως μπορείς να αποφύγεις το να κάψεις μυική μαζα?

[@Mantzara]

Εύγε.

[@mariapapadopoulou6683]

Χριστος ανέστη,Χρόνια Πολλά Αυτο με το πρωινό..δεν το καταλαβαίνω εάν κάνω 16 ώρες αποχή και το τελευταίο γεύμα είναι την προηγούμενη στις 4 το απόγευμα,γιατί να μην φάω πρωινό στις 8 το πρωί την άλλη μερα; σκεφτείτε και εμας που δουλεύουμε στα εργοστάσια στο εξωτερικό και ξυπνάμε από τις τέσσερις το πρωί

[@geo_best-Explorer]

Εγώ τρώω από τις 8 το πρωί μέχρι τις 4 το απόγευμα. Μια χαρά δουλεύει η νηστεία

[@MARIAZANGINA]

Το 8άωρο σίτισης εσείς το καθορίζετε, όπως βολεύει το πρόγραμμά σας...Θα δουλέψει και έτσι!

[@adamexarhos4286]

Εξαιρετικό !!?!!μπραβο....

[@filiapaliog8711]

Φοβερός!!!!!

[@tasosmenelaou4204]

Διεκδικούν ανακάλυψη του τρόπου ζωής που οι μοναχοί του Αγίου Όρους έχουν εδώ και χίλια τόσα χρόνια.

[@stavroulalemonaki5262]

απορώ γιατί γουστάρει κάποιος την θρησκεία.... οι μοναχοί δεν έχουν μυαλό.... κάνουν νηστεία και δεν έχουν μυαλό αυτό προτείνει εκείνος, νηστεία και να μην έχεις προτίμηση για το τι θέλεις εσύ και να είσαι πρόβατο ποίμνιο να σπουδάζεις και να έχεις δουλειά αυτή που μόνο που έχει η περιοχή σου.... πως όντα ο άνθρωπος θα εξελιχθεί???? είχαμε τον βουδισμό, έχουμε την νηστεία του χριστιανισμού μετά θα έχουμε του εξωγήνου θρήσκου....

[@ok.elenh.]

Όλα καλά?καμία αναποδια?με αυτά που λες τον έχεις πιει σίγουρα

[@ΕΛΕΝΗ-π4ε]

Συγχαρητήρια!!

[@dmadma8053]

Αυτό που έκανα εγώ μια ζωή και μου έλεγαν όλοι : Α πρέπει να τρως πρωινό κλπ

[@apokrousis]

Χαίρεται πως ο ονομάζεται το βιβλίο του κυρίου Κουρετα; Και από πού μπορώ να το προμηθευτώ;

[@MrDragoon73]

Και αν το πρωι σηκώνεσαι και τρεχεις 7-8 κμ ή κάνεις μια ωρα γυμναστήριο πως εφαρμόζεις τη διαλειματική νηστεία?? Ή αναφερόμαστε σε ανθρωπους που κάθονται σε ένα γραφείο και μετά λιωνουν στον καναπέ?

[@spyrostsakalis7672]

Konstantinos pF κανονικότατα και ανετα. Το εφαρμόζω τρία χρόνια τώρα. Ξυπνάς και πισίνα στις 07:00 χωρίς φαγητό και γραφειο μετά επίσης χωρίς φαγητό. Δύναμη και ευεξία εξασφαλισμένα.

[@MrDragoon73]

@@spyrostsakalis7672 ευχαριστω για την απαντηση. Τωρα για τα βαρη ισως ειναι πιο δυσκολο , αλλα μια δοκιμη δεν εβλαψε κανεναν

[@spyrostsakalis7672]

Konstantinos pF Εννοειται ότι θα δοκιμάσεις και θα αξιολογήσεις. Σε εμένα λειτουργεί με ημερήσια πισίνα πρωί και βράδυ cross όσο περίεργο κι αν σου φαίνεται.

[@georgelibe7599]

Ποιος τρέχει 7-8 χλμ για πλάκα κάθε πρωί ένας στους 300

[@Arkoudeides.]

Ανάλογα το ποσοστό λίπους που έχεις φίλε μου.

[@boriscran9853]

Excellent. (Diaspora Oxford)

[@AristidesMourmouras]

...καὶ νὰ ποὺμε, ὄτι ἡ ὑγεὶα ἥταν στὰ παλαιὰ χρὸνια ΥΓΙΕΙΑ καὶ ὄχι ὑγεὶα ἥ γειὰ. Εἶχε τὴν ἔννοια τῆς ἀπολὺτου ἁρμονὶας τῶν πὲντε στοιχεῖων τῆς Φὺσεως, δηλα δὴ τῶν τεσσὰρων γήινων μὲ τὸ πὲμπτο, τὸν ΑΙΘΕΡΑ.

[@christys5985]

Συγχαρητήρια !!!

[@dentropoulos]

Μου άλλαξε την ψυχοσύνθεση με μια ώρα συνέντευξη. Τι άνθρωπος είναι αυτός; Ευγνωμοσύνη μόνο

[@nikipapadopoulou7017]

Ήθελα να ξέρω αν κάποιος οργανισμός έχει χάσιμο το (Υποθυρεοειδισμός ) χωρίς φάρμακα,δεν έχουν χρειαστεί ακόμη ,θα μπορεί να κάνει την διαλειμματική νηστεία; Ελπίζω να αναφέρεται στο βιβλίο .