Bisiklette kadansın doğru kullanımı ve performansa etkileri? Kadansımı nasıl geliştiririm?

Kadans nedir? Bisikletçiler için kadans neden önemlidir? Kadansımızı arttırarak performansımızı nasıl geliştiririz?
1:28 Kadansımızı nasıl ölçeriz?
2:15 İdeal kadans nedir?
4:13 Düşük kadansın zararları, faydaları
6:08 Yüksek kadansın faydaları ve zararları
7:54 Kadansımızı nasıl arttırırız?
CANLI YAYIN: Prof.Dr. İrfan Türetgen ile FTP Hakkında Konuştuk
kzbin.info38eBOza90sg?...
CANLI YAYIN: Prof.Dr. İrfan Türetgen ile FTP 2. bölüm
kzbin.infoCRQi4SKCpY4?...
GÜÇ NEDİR? Nasıl Üretilir? Nasıl verimli kullanılır? Aynakol Boyu ve Güç İlişkisi
• GÜÇ NEDİR? Nasıl Üreti...
Aerobik ve Anaerobik Antrenman Ne Demektir?
• Aerobik ve Anaerobik A...
Antrenman Bölgesi Ne Demektir? Antrenman Bölgeleri Nelerdir? Ne İşe Yararlar?
• Antrenman Bölgesi Ne D...
Keyifli seyirler.
Eksik olduğunu düşündüğünüz veya daha fazla detay istediğiniz konularda yorum yazarak yada e-posta yoluyla bana ulaşabilirsiniz.
Bike fit randevu talepleri icin www.cagriterzioglu.com/turkiy...
Instagram: / cagri.terzioglu
/ @biketalkspodcasts
/ @cagriterzioglu
E-Mail: [e-mail]
www.cagriterzioglu.com
Kanala Destek Olmak için:
/ @cagriterzioglu
Telegram kanalımız
t.me/+3hmgV0q-zRRhNDg0
Kanalımı takip ettiğiniz ve videomu beğendiğiniz için teşekkür ederim.

[@alierkan7190]

Turkiyede açık ara bisiklet literatüründe ne varsa en donanımlı en bilgili en güzel şekilde anlatıp aydınlatan tek kişisin. Bir dünya sponsoru olup altına araçlar verilen eline hem aero hem tırmanış hem mtb ler verilip hiçbir donanımı olmadan artist artist videolar çekip iki kelimeyi bir araya getiremeyen kişilerin yanında sen buram buram donanım bilgi kalite ve eğitim kokan bir insansın çağrı.herşey için tesekkurler

[@cagriterzioglu]

Teşekkür ederim

[@yunusemreeyuboglu8084]

Bir süredir takipteyim, son zamanlarda videoları düzenli izlemeye çalışıyorum.Bu video kafamdaki düşünceleri bir düzene sokmamda yardımcı oldu. Ayrıca Sayende bisikleti ve vucudumun bisiklete verdiği tepkileri daha iyi anlar oldum. Spora orta yaşta ve hobi amaçlı başlamış olsamda çok sevdim, bisiklet sporu ile ilgili şeyleri öğrenmek ve uygulamaya çalışmak gitgide daha çok hoşuma gider oldu. Senin kanalınsa en çok işime yarayan ögrenme kaynağı sanırım. Ha öylemii, oda mı varmış dediğim çok şey oldu, araştırmaya başladım burada gördüğüm şeyleri. Hayatıma renk katan şeylerden biri bu videolar, onları ürettiğin için çok teşekkür ederim.

[@general8341]

emeğine sağlık hocam.

[@requiem4adreamc]

Yıllar önce Çin'den kadans özellikli bisiklet bilgisayarı almıştım. Forumlarda yaptığım araştırmalarda 90ın altına düşmemek gerektiğine kanaat getirerek bunu düstur edinmiştim. Ne olursa olsun gerekirse dinlenerek min 90 devir çeviriyordum. Faydasını görmüştüm. Videonuz ile daha detaylı bilgilenmiş oldum :) Teşekkürler :)

[@gonulzirek6666]

Çok kaliteli içerik olmuş, teşekkürler

[@aladdinturan2582]

Çok faydalı ve verimli bir video olmuş özellikle Yeni başlayanlar için teşekkürler.

[@muratlaturat]

Güzel bilgiler için teşekkürler 🙏🙏

[@TheElaleminCocugu]

bu kanal ingilizce olup dünya çapında olsaydı herkes hayranı olurdu türkçe olunca değeri pek bilinmiyor

[@cagriterzioglu]

Bilince bir kanalım da var ama bir türlü ilgi gösteremedim 🙈

[@hasantan54]

😂

[@barisydz]

Tr de bisiklet mi kaldı da ilgi olsun. Adam A101 den aldığı bisikletin neyini araştırsın.

[@spindlehospital5263]

Ben yüksek kadans düşük vites ile nefes nefese kalıyorum tur bisiklet sürüyorum sportcu değilim sigara içiyorum bilgi verebilecek birileri var mı

[@rzm64]

Kilon biraz fazla mı​@@spindlehospital5263

[@harun_can3]

2 hafta önce bisiklete başlattığım birine kadanstan vs bahsettikten sonra daha detaylı anlatmak için KZbin'a girip "kadans Çağrı Terzioğlu" yazdım bugün bu videoyu gördüğüme çok memnun oldum emeğinize sağlık ❤

[@cagriterzioglu]

Böyle konularda aklınıza benim gelmem çok gurur verici. Ben teşekkür ederim ☺️

[@ugurhan8664]

Bu kanal premium seviye

[@cagriterzioglu]

Bu iyi mi? Kötü mü? Her halükarda teşekkürler 🙏🏼

[@ugurhan8664]

Kanal çok kaliteli 👍🏼

[@cagriterzioglu]

@ugurhan8664 🙏🏼

[@halitekmekcioglu7150]

Güzel bilgiler teşekkürler. Nacizane tavsiye olarak, kanala ingilizce dublaj düşünebilirsiniz

[@umutdiker_]

Bisiklete başlamak istiyorum şehir içi ulaşım ve spor amaçlı kullanacağım mosso legarda almak mantıklı mı aranızda kullanan var mı memnun musunuz?

[@tuesdayromeo6654]

arkadaşlar mosso blackedition cues h almayı düşünüyorum ama hiç Shimano cues ile ilgili Türkçe video yok yardımcı olur musunuz ?

[@TimurSaltik]

Hocam selamlar. bu video gün için algoritmanın önüme getirdiği bir video dedim ancak yeniymiş. Son bir yıldır bir bisikletle uzun tur merakı başladı ki sormayın. Bisikletimi aldım ancak zamansızlıktan antrenman için kısa mesafeli iki kez sürüş yapabildim. İkincisi bugündü. 2 km mesafede bir yere gittim geldim. Yokuş da yoktu neredeyse. Vardığımda kan ter içindeydim ve nabzım çok yükselmişti. Kendime gelmem 15 dakika sürdü. Yaya olarak sırtımda 5 kg yükle şehirlerarası yolda yürüyüş yapmış birisiyim. Gün bittiğinde hala yürüyecek enerjim oluyordu. Neredeyse yorulmuyordum diyebilirim. Ancak uzun zamandır antrenmansız oluşum ve zannediyorum ki, uygun vites seçimi ve başkaca faktörler bisiklette yorulmama, kan ter içinde kalmama sebep oluyor. Tam olarak hangi konulara yoğunlaşmak gerekir? Bisiklette uzun turlar yapmayı hayal ederken böyle bir sorun gözümü korkuttu. Ancak teknik bir hata yapıyorum diye düşünüyorum. Aydınlatırsanız sevinirim.

[@yasirakkus4271]

bence öncelikle bisikletteki oturma pozisyonunuz ve duruş şeklinizi kontrol etmekte fayda var çağrının oturma pozisyonu ve sele ayarı ile ilgili videosu kanalda var ona bakabilirsiniz hava sıcaklıkları ve uygun kıyafet seçimi de terleme ile ilgili olabilir yüksek kadans tabiki terlemeyi arttırır ama kadans konusuna gelmeden yukarıdaki nedenlere bakmakta fayda var daha sonra bisikletin ağırlığı , bakım ihtiyacı ,kadans gibi konulara bakılabilir lastik genişliği sürtünme miktarını arttırdığından harcamak gereken güc miktarını artıracaktır ama 2 km düzde etkileyecek kadar büyük problem varsa ani çok fazla güç kullanmak da etkili olabilir tam nedeni yukarıdaki sorulara cevap verdiğinizde anlayabiliriz iyi geceler.

[@TimurSaltik]

@@yasirakkus4271 Bisikletim şehir bisikleti ve yeni. Hatalı bir durum varsa benim tercihlerimle alakalı sanırım. Hepsini kontrol edeceğim. Cevap için çok teşekkürler.

[@yasirakkus4271]

@@TimurSaltik ben teşekkür ederim hayırlı olsun lastik baskınlarıni da kontrol etmeyi unutmayın hayirli olsun😄👍

[@erdemegedemirel8615]

4:00 proların krank uzunluğu daha kısa olduğundan dolayı kadansları yüksek olabilir mi hocam?

[@cagriterzioglu]

Onların kasabaları zaten yüksek genelde eskiden kısa kranklar popüler değilken de öyle idi. Kısa krank pozisyon anlamında çok avantaj sağlıyor onlara

Cebirebildigin en hızlı pedal devridir ve aynı zamanda zorlanmadan

[@cagriterzioglu]

Teşekkürler