Bloqué au même niveau en escalade ? Pourquoi c’est une bonne chose 💪🧗‍♂️

[@Prelenoir]

T'as façon de faire des vidéos est vraiment cool

[@pasdedoigtpasde7a]

Merci🎉 content que ça te plaise!

[@FlorianGloaguen]

Joli témoignage, on sent ta sincérité et tes explications sont bienveillantes. De plus, tu fais gages d'humilité dans ta vidéo, et c'est chouette d'avertir les néo grimpeurs dans ce sport ! Un abonné en plus, je te souhaite une belle réussite à l'avenir !

[@pasdedoigtpasde7a]

Merci Florian ! Ce genre de messages fait ultra plaisir, merci d'avoir pris le temps de commenter :) c'est ma plus grande source de motivation, savoir que le contenu peut aider d'autres personnes d'une manière ou d'une autre :)

[@virenvadrouille572]

Hello, encore une bonne vidéo ! J'aurais bien aimé que tu développes davantage des tips pour ceux qui sont entre le niveau débutant et le niveau intermédiaire. Merci à toi, continue 😀

[@pasdedoigtpasde7a]

@@virenvadrouille572 hello merci ! Tkt d'autres vidéos vont venir là dessus, j'ai voulu rendre ça plus général pour faire vraiment un état des lieux :) d'ailleurs c'est quoi les difficultés que tu rencontres en bloc toi ? Je pourrais voir pour parler des tips qui pourraient être utile dans une prochaine vidéo :) (et ya le discord aussi stv discutez en direct 😉💪)

[@vercin2280]

+1 abo! J'apprécie énormément ton approche de l'escalade! Je suis grimpeur dans le niveau 6a 6b et ça fait longtemps que je stagne. J'ai comme toi commencé les exercices de mobilité de hanche, je vois un kiné pour optimiser tout plein d'aspects physiques de mon corps ou pour soigner. Et je commence petit à petit la callisténie et à suivre le protocole de Bryan Johnson. Et comme toi j'ai un sommeil irrégulier à résoudre.

[@pasdedoigtpasde7a]

@@vercin2280 merci :) tu fais plein de choses déjà, tu vas progresser aussi à ton rythme ! si la callisthénie t'intéresse on en parle dans le discord, hésite pas à passer si ça te tente ! 🤟 A plus !

[@antoine_c474]

Super vidéo très intéressante une fois de plus avec la très bonne distinction entre les 3 niveaux principaux ! Merci Jo 😉

[@pasdedoigtpasde7a]

Merci Antoine :) toujours au rendez vous à ce que je vois ahah !

[@antoine_c474]

@pasdedoigtpasde7a bien évidemment ! Toujours vivant, toujours la banane ! 😀 Plus sérieusement, ton contenu est très bien donc ça mérite reconnaissance 😉

[@ShaneA2]

Salut, bonne vidéo, bien joué. j'adore le fait que tu parles chill dans ton jardin en mode "voix off". Je suis nouveau dans l'escalade et j'adores t'es conseils

[@pasdedoigtpasde7a]

@@ShaneA2 hey 👋 merci Shane pour ton retour :) j'ai essayé de faire un peu plus gaffe à l'objectif ce coup (mais pas tout le temps j'ai pas encore assez l'habitude je pense) Hésite pas à poser des questions ici ou dans le discord si tu veux des conseils si tu viens de commencer :) (j'ai vu passer un Shane dans le discord, je suis parti du principe que c'était toi 🤣)

[@ShaneA2]

@@pasdedoigtpasde7a oui j'ai vu pour l'objectif, belle effort pour toi et les gens qui te regarde. Effectivement c'est moi aha

[@physic.home.coaching]

Rien de plus spécifique que ta pratique ! Ce que tu dis est très juste : prend du plaisir dans tes sessions de renfo et profites en pour développer des qualités physiques différentes de l'escalade mais.... complémentaires ! La calisthenie t'aidera c'est certain 👍 en plus d'être ultra fun ! Eeeeeet.... belle mobilité ischio et lombaire ca !! 🤩

[@pasdedoigtpasde7a]

Ahah et j'ai appris à prendre plaisir sur les jambes bizarrement ce mois ci :p on se demande qui m'a glissé cette idée dans la tête franchement !

[@physic.home.coaching]

Ca me fait plaisir 🤩​@@pasdedoigtpasde7a

[@mathador4467]

Perso je suis très intéressé par une vidéo où tu expliques ton passage du niveau intermédiaire à avancé, c’est là où j’en suis (mon niveau est B8). Perso je prends énormément de plaisir à grimper à mon niveau max et j’ai l’impression d’encore progresser, donc cool. En revanche, savoir qd du renfo physique devient nécessaire serait hyper interessant, et aussi si cela permet d’éviter les blessures ;-)

[@pasdedoigtpasde7a]

👋 yo! J'ai une vidéo prévue pour ça courant décembre :) en attendant dans la vidéo précédente j'aborde la notion du gainage et il y a des exemples d'exercices qui pourraient t'intéresser (notamment la planche dynamique c'est un must)! Ou encore celle d'avant avant la mobilité si tu sens que des fois c'est ça qui te bloquent ? Il n'y a pas de recettes pour tout le monde, si tu es du genre à aimer les skates / coordo / Parkour tu auras moins besoin de doigt que si tu veux faire du 7 en extérieur. Mais en règle général dans ton niveau, il vaut mieux commencer à faire des suspensions pour que tes tendons s'habituent à porter une charge (grosso modo le tendon est beaucoup plus lent à se renforcer que tes muscles). Si tu veux en discuter en direct hésite pas à passer dans le discord :)

[@wiiistful7499]

Bien s'hydrater aussi c'est hyper sous côté. À chaque fois que je me suis blessé, je me suis rendu compte que dans les potentiels causes il y avait le manque d'hydratation. Avant, beaucoup pendant et aussi après les sessions d'escalade bien boire.

[@pasdedoigtpasde7a]

@@wiiistful7499 oui carrément j'ai oublié d'en parler mais clairement ça fait partie des fondamentaux !! Merci pour l'ajout ❣️

[@YuukoScarlet]

C'est rigolo parce qu'hier je me plaignais d'être frustrée parce que j'étais un peu bloquée dans ma progression et pouf cette vidéo aujourd'hui ! J'ai commencé à faire de l'escalade mi septembre, je suis débutante et en plus j'ai le vertige à la base donc c'est vraiment un challenge. Ceci dit, j'ai déjà fais des beaux progrès sur mon vertige même si c'est toujours un peu là et c'est surtout ça qui m'empêche de progresser. J'ose pas faire certains moves, parce que peur/pas confiance. Mais c'est vraiment un sport que j'aime beaucoup, et qui me fait vraiment du bien ! J'ai jamais réussi à m'épanouir dans un sport. J'ai fais de la muscu un temps pour des raisons esthétiques mais c'était pas forcément un plaisir. Alors que LA. Chaque fois j'ai hâte de retourner grimper même si j'ai peur. C'est très thérapeutique pour moi 😊 Bref, ta vidéo m'a rassuré et fait du bien !

[@pasdedoigtpasde7a]

👋 hello ! Je pense qu'on se retrouve un peu tous là dedans mais c'est pas ce dont on parle le plus ! La course à la cotation c'est cool mais ça te fait un peu perdre de vue le côté plaisir et pratique :) En tout cas, garde la motivation, déjà si tu as fait des progrès sur le vertige c'est ouf ! Une prise à la fois pour progresser :) et si tu y vas en courant plutôt qu'en traînant les pieds c'est bon signe :)

[@letmefeelthevibes]

J'ai commencé à faire du bloc cet été, j'ai très vite progressé, c'était super satisfaisant. Là je suis bloqué depuis un mois sur les rouges à Arkose (équivalent 6a+/6b) et c'est très frustrant. La plupart du temps j'ai l'impression que je manque juste de force sur les petites prises, et faire du renforcement sur fingerboard ça me souuuuule, c'est hyper désagréable... J'avoue que ça m'a flingué ma motivation, je ne suis pas retourné grimper depuis plus de 2 semaines, j'hésite à résilier mon abonnement à la salle.

[@pasdedoigtpasde7a]

@@letmefeelthevibes lâche pas l'affaire ! Tu as progressé super vite ça serait dommage de laisser tomber. Mais je te préviens, le renforcement des tendons des doigts prends super longtemps, et tu pourras pas faire grand chose pour l'accélérer malheureusement :/ 😬 Essaie de faire des renforcement ludique pour te motiver (la callisthénie j'adore pour ma part ça donne une dimension cool a mon renfo) 🤸 Mais y a malheureusement pas de raccourci pour s'améliorer au niveau des doigts, et je sais à quel point ça peut être frustrant crois mois ! 🤣💪

[@mathador4467]

Je dirais : change juste de salle. Perso j’ai adoré découvrir l’escalade à Arkose mais comme toi j’ai été très fruste par le gap physique entre bleus et rouges. Je suis allé par la suite à BO où la difficulté est bcp plus linéarisé (bleu = B6, B7 = intermédiaire entre bleu et rouge), y a aussi des salles où il y a une couleur en plus pour réduite l’écart entre niveaux.

[@maximedelmas]

S'il y a des grimpeurs blessés sur Toulouse je connais un super kiné grimpeur !

[@pasdedoigtpasde7a]

@@maximedelmas ahah c'est clair que le pote kiné c'est un super plus ! Hésite pas à passer dans le discord, ya quelques grimpeurs de Toulouse justement 💪

[@didierjacket141]

super video

[@pasdedoigtpasde7a]

@@didierjacket141 merci beaucoup 🤸 ça fait toujours plaisir à lire :)

[@AngelMonKey93]

nice

[@pasdedoigtpasde7a]

@@AngelMonKey93 merci ! Content que ça t'ait plu!

[@comptepc3869]

Salut, t'as pratique de la callisthénie n'engendre pas juste beaucoup de fatigue musculaire ?

[@pasdedoigtpasde7a]

@@comptepc3869 hello ! Effectivement j'ai du apprendre a jongler entre les 2 même si c'est pas encore parfait ! Le risque c'est d'en faire trop. Je fais avant tout la callisthénie pour travailler du "push" vu qu'en escalade on fait énormément de "pull". Ça permet de compenser :)

[@Pavranium]

à 17.15 j'ai fais ça aussi🤣

[@pasdedoigtpasde7a]

Tu parles de la technique Doliprane ou kiné strap ? 😂

[@Pavranium]

@pasdedoigtpasde7a team doliprane 🙄

[@pasdedoigtpasde7a]

@@Pavranium j'ai pas le droit de dire pas bien parce que je l'ai fait moi même 🤣 mais booooon, fais gaffe hein 😁

[@LOL-lm3hc]

👍

[@pasdedoigtpasde7a]

@@LOL-lm3hc merci :)

[@texasranger7687]

Le principe de l'escalade, cest d'essayer plus dure que ce que tu sais faire. Donc c'est normal de ne pas y arriver ^^

[@pasdedoigtpasde7a]

@@texasranger7687 ah oui clairement! mais quand tu viens de commencer ou que tu es bloqué depuis un moment ça peut être sacrément démotivant 🤯

[@neptunelesoso9847]

Tu es sur Chambéry ? Ah non tu es à Lille mais tu es aller en vacances à Chambéry 😆

[@pasdedoigtpasde7a]

Hello ! Oui c'était en vacances le mois dernier :) parce que je pars toujours avec mes chaussons en vacances mdr ! Tu as reconnu le bloc rose ?

[@aurelienlemaitre9505]

C était à Isatix à Caen, super salle , à venir essayer!!!

[@pasdedoigtpasde7a]

@@aurelienlemaitre9505 il y avait 3 salles dans cette vidéo :) isatix à Caen, la Zipette à Chambéry et VA à Lille :)