بناء العضلات للمبتدئين I ثمانيه اسرار ونصايح لعضلات أسرع I عبدالعزيز دلحي

[@abdulazizdalhi]

اهلا شكرا لوجودك معي ووقتك الثمين! بعض الخطوات بهذا الفديو قديمة من سنتين ونصف وتحتاج تعديل. وتم تحديثها بالفديوهات الجديدة على حسب احدث الدراسات والمصادر العلمية فتأكد تدخل قناتي وتتابع الفديوهات الجديدة لاحدث المعلومات. تابع هذا الفديو لاحدث وادق المعلومات حيفيدك اكثر kzbin.info/www/bejne/Y2PdeYejdqyWd9k ٢٢ ماي ٢٠٢٢

[@nawfelfahim1076]

انت سعودي ؟

[@ابنالجنوبالعربيالجنوبالعربي]

ياخي سمعني ابقا انحت الحمد لله من ١٣ سنه كنت اتمرن ووقفت ولحجم العضلي موجود بس مكتسب دهون شويه

[@nawfelfahim1076]

هل الزب يحتوي على عضلات ويمكن بنائها بتمارين رياضية وبروتينات ؟

[@aabassiwarda2186]

ج😊

[@Pro_zox]

​@@nawfelfahim1076😂😂😂

[@mohammedahmed2056]

قال ﷺ: (من قال لا إله إلا الله صدقًا من قلبه دخل الجنة)

[@حولالعالم-ط9ج]

لا اله الا الله

[@ريان-خ2ي]

لا الله الا الله

[@Trax990]

لااله الا الله

[@qarino3256]

لا اله الا الله

[@qarino3256]

@@ريان-خ2ي لا اله الا الله ❤️😊

[@BOYKA-GAMING420]

جدولي كالتالي : الاثنين : صدر - الباي- والسواعد الثلاثاء : ظهر - تراي الاربعاء : اكتاف - ترابيز الخميس : ارجل - معدة الجمعة : صدر - الباي - والسواعد السبت : راحة الاحد : راحة

[@مصطفىمصطفى-ف9ث4ظ]

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته

[@mohammedhijazy2049]

بأمانة!!!! كلامك جدا بسيط وأسلوبك في الشرح ممتع وغير ممل...ان شاء الله كثير يستفيدوا من مقاطعك المفيده ومنتظرين منك المزيد ياكوتش عبدالعزيز 🔥💪🏽

[@abdulazizdalhi]

حبيبي اشكرك اتمنى تكون استفدت ❤️❤️❤️

[@حمزهاحمد-ض2ض]

بشر شصار عليك

[@user-bd4vh7sd6q]

ها استمريت والا وش وضعك

[@9dam950]

شكرااا كثيرر استفدت كثير والله.. وقيد التنفيذ حرف بحرف 👍🏻🔥🔥 واصلل يا مميز ❤️

[@abdulazizdalhi]

حبيب قلبي عطينا خبر بالنتايج بعدين 💪🏽💪🏽💪🏽

[@mixmedia7624]

أعطينا النتائج اخوووي؟؟ ❤️❤️

[@na1406if]

وين النتيجة؟

[@Alinahas87]

@@na1406if لسا خليها تعدي سنة

[@boyka2267]

@@Alinahas87 ول اما سنه

[@SebastienSebastien-dg9hd]

الله يعطيك الصحة و العافية و التوفيق و السداد و النجاح و الهناء الدائم إنشاءالله أستاذي العزيز ربي يحفضك و يفرحك نورتونا الله يفتح عليك أستاذي العزيز

[@sahelmahdi]

كوتش عزوز من الناس اللي استفدت منهم بشكل كبير مرة في بناء الجسم 🔥🔥🔥

[@abdulazizdalhi]

افضل المتدربين عندي الدكتور سهل مشكور ❤️❤️

[@Mr-lt1hj]

ام

[@Reem-n1l]

كيف اشترك معه؟

[@nawfelfahim1076]

هل الزب يحتوي على عضلات ويمكن بنائها بتمارين رياضية وبروتينات ؟

[@Fares45ghdv]

إيش هاذا السوأل 😂

[@Hamad9]

اول مره استفيد من واحد ،كلامه مختصر وممتع

[@itsmeusama4761]

انا الجدول اللي ماشي عليه هو ظهر-ترايسبس صدر-بايسبس اكتاف-بايسبس ارجل-بطن-والذراع كاملة

[@abdulazizdalhi]

كفو اسامه

[@nawfelfahim1076]

هل الزب يحتوي على عضلات ويمكن بنائها بتمارين رياضية وبروتينات والنشويات ؟

[@FayçalALLAN]

اسمه القضيب لا تستعمل هذه الالفاظ​@@nawfelfahim1076

[@naifnaiof7510]

صلوا علي الشفيع المشفع سيد الأنام ، اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد

[@M7mr]

شكرا يا عزو

[@EALK03]

الدقه بالشرح يااخي الواحد ما يدري شلون يشكرك😩💖💖

[@محمديونس-ع4ت5ج]

بكفي تعليقك بما أنك علقتي هادا بكفيه

[@الحمدالله-ه9خ]

حتى صوته معضل ماشاءالله استمر قناتك حلوه ✊🏼❤️

[@الحمدلله-غ3ه]

ههههه ✌😂😂

[@justme-li9kc]

ههههههههههه وربي صوته صوت دلع تركيز

[@a_7v7]

اررر

[@abas.f57fs]

هههههههههههه بس قولو الحمدلله

[@miqtem_qz5977]

شكد احب هيج ناس تحجي الراء ياخي نايس ❤

[@assemsherif5553]

تسلم والله لولاك انت وكام شخص ربنا يبارك فيكم انا دلوقتي جسمي الحمد لله بدأ يبني عضلات ولسه مكمل 💪💪

[@AZam-tw3pt]

لولا الله ثم هو*

[@حمادهالابلق]

عملت ايه ينجم دلوقت

[@yaserboss2319]

أول شي ألله يعطيك العافيه على الفيديو الممتع أنا بلعب صدر وباي كتاف وتراي. ضهر ورجلين هاد برنامجي. ول بطن يوم أي يوم لا

[@kkyy4521]

لا إله إلا الله

[@حذيفةابناليمان-س2ض]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلا آله وصحبه أجمعين والتابعين ومن تبعهم بإحسان إلى يوم الدين ❤❤❤❤

[@Dungy.1]

ولله انا الحين بمشي على تمرين كل العضلات مع بعض و ما يمديني اتدرب عضله عضله عشان متعوظ عليهم كلهم بس شطرا مرااااا تستاهل كل شي ولله شكرا لا نصائحك جد استفدت عاشت ايدك

[@lost-840]

صلوا على النبي احمدو الله على النعمه الحمدلله الشهادة ان شاء الله

[@Mahdi-hv8dl]

الغلاكوجين هو جزئة سكرية ضخمة يخزنها الكبد ويتم استهلا كها خلال نشاط معين

[@mohamedabdukadir2361]

نحتاج تسويلنا يوم كامل حق وجباتك حق التضخيم

[@abdulazizdalhi]

من عيوني قريب ان شاء الله

[@azizjunaid3708]

بصراحة أول فيديو أشوفه لك وللأمانة ككتع وأسلوب مرتب وأكثر شي عجبني إنك تعبان على الإنفوجرافيك والإخراج ,بالنسبة لي أن أول شهر لي ف يالجيم وجالس أمرن العضلات مرة وحدة في الأسبوع بس أزيد الأوزان شوي بجرب جدولك .

[@abdulazizdalhi]

انصحك تتابع احدث الفديوهات عالقناه عزيز 👌🏻 بتفيدك اكثر

[@علاالديناالدروبي]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

[@MgoodCraft]

( إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا)

[@sports_now6243]

انا اقول تجربتي، في يوم من الأيام ما قدرت اني اتقبل جسمي زي ما تقول قرفت حالي وحياتي بالكامل، لأنه روتيني اليومي زي القطه لما تروح الصبح تدور على أكل، وبالمساء تماوي عند الناس، فعملت فحص للغده الدرقيه والموضوع سهل، وعملت فحص شامل كامل للجسم وعرفت سبب النحافه المفرطه! (سوء التغذية) اكيد سوء التغذية لأنه مهم جدا وأكثر من حياتك كلها أولا بدأت في التسجيل بنادي الجيم الحديد عرفت كم احتاج سعرات حراريه باليوم الواحد، وبلشت اوزع وجباتي لست6 وجبات باليوم، وكل وجبه بعدها استراحه بسيطه بعدها اكمل حياتي بشكل طبيعي والحمدلله بعد ما كان وزني 40 كيلو، إلى 75 كيلو، والاشي الوحيد الي حبط من معنوياتي إلي هو( اني قارنت نفسي مع ناس معضلين والهم سنوات خبره) لا تقارن نفسك مع الناس قارن نفسك بنفسك كل خطوه، وأهم اشي ابعد عن السهر الليالي لأنه رح تعرف لحالك ايش معنى السهر بالليالي والحب المقرف الحمدلله بعدت ونجحت أهم اشي راحه بالك حتى لو كنت ما معك فلوس نهائي، الي عندك اشتغل فيه ولما تنجح جيب الي نفسك فيه. *ملاحضه * البنات بكيفو على المعضلين 😎👌 تجربتي 😂🙏❤️

[@mohamedyousif3137]

عندي سوال كم عمرك يوم سمنت

[@yazanyn4363]

جزاك الله كل خير فيديو شامل و معلومات بسيطة ومفهومة

[@abokhaled5187]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مبدع ماشاء الله وبالنسبه للتمرين : يوم : صدر وكتف أمامي يوم : ظهر وكتف خلفي يوم : باي وتراي وسواعد يوم : أرجل

[@Jhgghhbjjjjj]

صلوا على رسول الله

[@macmac5162]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@akramalthawbani6573]

بسم الله استمر يااسد ❤ الله يعطيك العافية وييسر لك أمرك ويفتح عليك كل مااغلق وصعب عليك دنيا واخره وينورك وينور بك ويجعل من ذريتك ذخرا للإسلام والمسلمين. 😘🙏🧠🌞 أكرم الثوباني من اليمن

[@mouhbvb5442]

لله يحفظك . متابعك من الجزائر العاصمة .

[@معلومه-ت7ي]

🕊أشهد أن لا إله إلا الله وأشهد أن محمد رسول الله🕊

[@ayoubofficiel2611]

افضل جول هكذا صدر بايسبس و ضهر اكتاف ترايسبس و ارجل ✌🏻

[@codeamin2261]

غلط

[@smya_]

من أفيد المقاطع الموجودة عن بناء العضلات والمفيدة والمختصرة ، يعطيك العافية كوتش

[@abdulazizdalhi]

شكرا سميه ❤️❤️

[@aihamkurdi6448]

فعلاً

[@know_dinak5500]

صلوا على رسول الله محمد عليه الصلاة والسلام

[@زيدالربيعي-ض7ذ]

الاهتمام بالنشويات .. زيادة الاوزان بالتدريج التكنيك اهم من الوزن ترييح العضلة أقل شيء 48 ساعة وتحاول تلعب كل عضلة 2 في الاسبوع من خلال جدولة اللعبة .. تطبيق طريقة تفجير العضلة ويفضل الاستعانة بصديق .. تلعب تمرينين بعد بعض يستهدفان نفس العضلة .. التركيز على التمارين المركبة بالبار والدمبلز وزيد فيها الاوزان .. الاهتمام بالمكملات الغذائية .. وشكرا ☺

[@nawfelfahim1076]

هل الزب يحتوي على عضلات ويمكن بنائها بتمارين رياضية وبروتينات والنشويات ؟

[@زيدالربيعي-ض7ذ]

@@nawfelfahim1076 هناك طرق اخرى خارج نظام كمال الاجسام .. يمكنك متابعة طبيب اجهزة تناسلية بس عن نفسي الصراحة شفت فارق لا بأس به في الحجم

[@samadam6018]

شكرا الك .... اني اتمرن اليوم الأول صدر وظهر وبأي... واليوم الثاني اكتاف وتراي ورجل

[@خطوهّللجَنةُ-ه6ذ]

استغفرالله العظيم واتوب اليه الحمدالله كثييرآ الله اكبر لااله الاالله اللهم صلي وسلم ع نبينا محمد

[@user-te6cf8uc3e]

استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@alikhered180]

شكراً انك خليتني احس اني تمرنت .. مدري متى ابطل كسل وابدا من جد اتمرن

[@a7mad.831]

سيم سيم

[@ImadSwdrin-bp6oo]

لا اله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@lovej8359]

لازم تسويلنا نسخة للبيت 😅 انا ماعندي غير نوع واحد من الأثقال ووضع الكرونا مايساعد

[@mepa3413]

صحيح 👍

[@omran7744]

تقدر تلعب بوزن جسمك

[@yahyamohamad2301]

@@omran7744 ممكن نصائح ؟

[@AhmadAhmad-ls3gq]

في حركات كاملة لجميع العضلات في المنزل بدون ادوات

[@ash-xc5ye]

المقطع جاء وقته وربي كنت ادور لحل للحرق والنحف 👏🏼👏🏼💪🏼بإذن الله الان بطبق

[@فيصلاحمد-ح1ب]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم وبارك

[@فيصلاحمد-ح1ب]

مشاء الله

[@rz-hq]

بشر وش صار معك انا نحيف وافكر ابدأ

[@جذورالتوحيد]

واذكر ربك اذا نسيت

[@soufianeaddouche6708]

انا احب الرياضة حقا ❤️و مشكور قمة في الشرح و أول مرة اشاهد قناتك موفق انشاء الله

[@Geeky-Boy]

شكرا جزيلا ي كابتن وصلت معلومات قيمه جدا ❤🎉

[@سالمناجيناجي-ض1و]

متابعة ع التكتك اخيرا حصلت قناتك ع اليتيوب الف شكر لك

[@omardoki]

الله يحفظك يابطل . شرحك شرح مفيد ولهدف توعوي مبسط . بعكس من يصعب المواضيع للاستعراض

[@bokrama2488]

العب باي وتراي في يوم و كل من الظهر و الاكتاف و الرجول و الصدر ف يومهم و العب يوم و ترك بطن

[@ramidayler2086]

تقديمك حلو الله يوفقك اخي ❤️🔥اخوك من سوريا

[@Bl636_]

جميل ان شاءالله كل يوم بركز على عضله معينه

[@nawfelfahim1076]

هل الزب يحتوي على عضلات ويمكن بنائها بتمارين رياضية وبروتينات والنشويات ؟

[@---bs1yd]

@@nawfelfahim1076bro 💀💀💀💀

[@ahmadshamo9395]

هلا سؤال وياريت تجاوبني عليه هلا لبروتين الطبيعي متل وجبة صباحية حليب وموز وشوفان ما بتعطي بروتين متل البودرة او الصناعية ياريت تجاوبني والله يعطيك العافية

[@ملاكالروح-ص6د7ع]

عادي يصير وهم افضل

[@NmerBanchnf]

لاحول و لا قوة الا بالله ❤️

[@0Abdulmalik0]

"فاعل خير" الزبدة 🧈 - زيادة كربوهيدرات ( شوفان ، رز ، بطاطس ) - زيادة شدة التمرين - العب كل مجموعة عضلات مرتين بالاسبوع - تمرن حتى تصل للفشل العضلي - تنويع اسلوب التمرين عشان العضلة ما تتعود على نوع واحد - التمارين المركبة ( تستعمل فيه عدة عضلات مثل البار والدنبل " لا تكثر من الاجهزة لانها تستهدف عضلات محددة ) - المكملات الغذائية اهمها ( بروتين ، كرياتين ، بري ورك اوت )

[@ANAS_Iraq1998]

الف رحمه ع الديس الرضعتو

[@alg4772]

من مر من هنا يصلي على النبي محمد صل الله عليه و سلم

[@afleoo8958]

❤ماقصرت على معلومات بالتوفيق لك

[@abdulazizdalhi]

❤️💪🏽

[@ahmed_ali_azd20]

مشكور ي ملك التضخيم

[@ranaalfaisal4412]

يا سلاام معلومات مولعة ان شاء الله تفيدني بالنادي 😢🥰🙀

[@abdulazizdalhi]

اكيدد 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@قناص-ح9ص]

الحين كيف صار جسمك

[@يمانيشامخ-ق6ن]

افضل شرح

[@لاتدخلالقناه-ن6ك]

افضل واحد يقول (R) ماشاء الله

[@lawinali8480]

ليش الجرح يعني ولا عيب عليك

[@p_a_s_t_ayt7571]

والله انك كفو استمر يا أسطورة شكرا على النصيحة 🔥🔥

[@w.serious]

1 : صدر . اكتاف . ترايسبس 2 ظهر . بايسبس 3 ارجل

[@Joker-ie2if]

ما شاء الله فديوو يختصر كثير

[@ayoubbougryane7208]

الگليكوجين هو سكر معقد يكون مخزون على مستوى الكبد و عندما يكون الجسم بحاجة الى الگليكوز يتم هدم الگليكوجين عبر مفعولين لاستخلاص الگليكوز لان الجسم يعرف نوع واحد من السكر و هو الگليكوز

[@محمداسعد-ض1ك]

انا اتمرن تمارين معده كثيره وانا لاعب كره قدم والناس تگولي لان تصعد وزن جسمك لان تصير الحركه بطيئه بلعب الكوره - تحياتي الك💚

[@nawfelfahim1076]

هل الزب يحتوي على عضلات ويمكن بنائها بتمارين رياضية وبروتينات ؟

[@Hmam5i]

​@@nawfelfahim1076وش تقول انت ‏ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

[@BTK_EDIT0]

ههههههههههه

[@sohaybtechnology5441]

​@@nawfelfahim1076ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه كل ٤ وجبات يومية ، رز ، بيض ، شوفان ، موز ، فول سوداني ، تفاح ، اشرب قهوة ، أبو علي حيشكرك مرة 😂

[@mohammedraianofficial2868]

بالنسبه لجدولي بتمرن صدر مع كتف أمامي مع ترايسيبس ويوم بعده ظهر وكتف خلفي وبايسيبس ويوم لوحده ارجل معاه بطن

[@bouidrabouiddra6472]

السلام أخي شكرا كثيرا ☺️ والله أخي شرحك سهل آستفدت وأردت أيضا أن أسألك عضلاتي أحس بها ضعيفة و أعزم على بداية من فضلك 🙄 أخي برنامج للمبتدئين ✌️

[@AliAli-pc8ot]

كيف فاد معاك

[@حسنجميل-ض6ت]

صلو على محمد وال محمد

[@younis_530]

انا وزني 49 و بديت ادرب صار الي 6 ايام بديت اخذ شوفان يوميه قبل تمرين ب60دفيقه وانشاءالله اوصل شكل جسمي الي اريدو ❤️ اخذ شوفان 100اغرام يوميه شوفان و موزه و حليب ❤️والقادم افضل

[@lovernight5888]

اني هم نفسك بس جاي اكل 5 وجبات وصارلي شهر زاد وزني 3 كم

[@knon_zx3774]

بشر وش صار معك بعد سنه ؟

[@محمدضياء-ن2ص]

بشر كيف صار جسدك؟

[@saif-pn6fo]

ما بصير تكتب انشاء اخي لا تجوز الاصل إن شاء الله

[@عنان-ز5ط]

اتشرفت. اني اضفتك. يا خليجي. ممكن اعمل. تمرين العقله. كم مره. بلاسبوع❤ وشكرا. حبي❤

[@jou778]

طيب انا لم اسوي مثلا نفس الاوزان بس عدات أكثر هذا يعني راح احسن القوة عندي و التحمل و هذه شي كويس

[@stlabido11]

تستاهل والله الصورة قبل والنتيجة الحين شي رائع انا خسرت وزن نتيجة لضغوط عمل ابغى ارفع وزني وابني عضل وزني ٥٢ طول ١٧٢ نحيف ومع كرش 😅

[@shahid-xr6zm]

طيب عادي اسالك انا ما اشيل اوزان بس اسوي تمارين لشد جميع الجسم هل راح يبني عضلات عندي ؟

[@سيدرامحمود-ض9ظ]

لا ما يبني عضل . هرمون الذكوره هو المسؤول عن بناء العضل التستيرون ومو موجود عند الاناث الا بنسبه ضئيله

[@qf4b743]

شكراً لك 🤍🤍

[@unlimitecoach3908]

طيب لو تمرنا الصدر الاحد ايمت نرجع نتمرن الصدر مرة ثانيه و على سبيل المثال باقي عضلات الجسم؟

[@raed5244]

تمرن العضلة كل اسبوع مرة فقط

[@aymensekhara9441]

استغفر الله العظيم و اتوب اليه❤

[@الوحشالشجاع-ف5ص]

أظن أهم المكملات قبل بودرة البروتين هو اوميغا٣ وفيتامين د

[@الغضنفرالمنسي]

جزاك الله خيرا لكن اتمنى انك تغبش ما تحت السرة في صورة المقطع

[@barbietingz5534]

قول شكررررا شكيران مشكورن متشكيررن اكثر سروري الكيرام بصوتك😻😂

[@Mhammed-fl8tl]

رح اجربها و ارجعلكم بعد شهر 😊❤

[@mohamedpro78]

أخي ماذا

[@munshidhamzaassomaliy8409]

تأخرت علينا 😂

[@david1050]

ممكن تبني عضلات بسرعة بدون مكملات ؟

[@lovernight5888]

م

[@rayanerayane2080]

اللهمَّ صَلِّ وسلم على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم

[@aboodarkani]

استمر يابطل 🌷

[@abdulazizdalhi]

حبيبي عبود ❤️❤️

[@المشمرونلنيلرضىالله]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا وشفيعنا محمد عليه أزكى الصلاة والسلام محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم

[@TrySai]

انا اعاني من النحف واتدرب يوميا ٢ ريكارديو و ٢ مقاومه تشوفه كويس ولا ازيده؟

[@abdulazizdalhi]

الافضل ٣-٤ مرات مقاومه و ٢-٣ كارديو

[@IlyassBouchnafi]

انا أتمرن صدر و ظهر و كتف و باي و تراي بيوم و اليوم التاني العب ارجل و بطن

[@عبدالرحمنالهزازي-و4ل]

انا مشكلتي مثل ما قلت جسمي يحرق نار والدهون عندي من ٦ الى ٨ ٪؜ فقط وزني ٤٨ والان راح ادخل نادي باذن الله ويارب احصل نتائج شاكرين لك اخوي

[@SIoom121]

الحين مرت ٣ شهور ها ايشصار معاك

[@mym4459]

@@SIoom121 😂😂

[@saudha1929]

ها لك سنة شصارلك

[@محمدالطرابلسي-ق4ه]

الك سنه ايش صار

[@غريبالاطوار-ب3ف]

@@محمدالطرابلسي-ق4ه مات الله يرحمة 😂😂

[@abdullahal-mansouri4375]

شكرا شكرا شكرا نصائح مهمة جدا ياليتك في نقطة ٨ شرحت فائدة الكرياتين

[@khaledalsamman53]

😍. Great advices as always!! Keep it up! 💪 😎. My current workout: Chest, tri, abs Back, biceps, calfs Legs, shoulders Rest and repeat.

[@abdulazizdalhi]

Thank you! Bro you got a beast routine 😂💪🏽 How is it going for you is the legs and shoulders day challenging ?

[@khaledalsamman53]

Abdulaziz Dalhi عبدالعزيز دلحي its going insane!! But i am changing to the chest, shoulders, triceps one 🤣. Legs, shoulders is VERY challenging. And the results are insane! Shoulder got bigger faster than before. Not easy but loving it.

[@ibriabdahman6336]

كل مقطع أشوفه لك أصير سعيد

[@asmaadalhi519]

Keep up the hard work👏🏻👏🏻

[@abdulazizdalhi]

Thank you Asmaa. I hope it was beneficial!!

[@abd_ulrhmanatty7432]

صلي على النبي ♥️♥️

[@b_alla_adine]

أهلا بالتحفيز فاليتيوب ❤️

[@abo-gamal74]

لاف لأيتاتشي

[@MAsenior11]

شكرررا لك 💜

[@abdulazizdalhi]

العفو ولو انا بالخدمه دايما!

[@m7mad206]

Abdulaziz Dalhi عبدالعزيز دلحي تكفى ياكوتش انا وزني 59 وطولي تقريبا 168 قصير وبدخل نادي بعد كم يوم ماعرف اي شي خايف ادخل وانقص وزن واتوهق اي الحل تكفى

[@naserkhaled4974]

اول مرة ادخل لفيديو واستفيد من النصايح كثيرة

[@user-gl4vj4od6o]

شكراً كبتن خليك معانا غششنا الله يجزاك خير 😂

[@billalcurebyllabus1602]

اخي. ارجو ان تحذف الخلفية الموسيقية لكي نتمكن من التركيز. اكثر على المعلومات

[@abdulazizdalhi]

ابشر الفديوهات الجديدة كلها الموسيقى اخف تقدر تشوفها وتستفيد منها❤️❤️

[@MB-sk1be]

السلام عليكم كابتن اني وزني 74 وطولي 183 اكل كثير وما اسمن شتنصحني اخذ ابرتين

[@user-oc2dh6wd4i]

احمد ربك انا وزني ٤٨ وطولي ١٧٣ قاعد اكل كل شيء ولا اسمن وفيني قولون اذا اكلت كثير بطني يعورني واذا ما اكلت بطن يعورني يعني ناشبه لي ولي ٣ سنوات على ذا الحال وشكرا

[@kings719]

انا طولي ١٨٣ و وزني ٤٧😁🙃

[@sultanalqahtani8733]

@@user-oc2dh6wd4i انا طولي 192 ووزني 26 😭

[@user-oc2dh6wd4i]

@@sultanalqahtani8733 لا وينننننن لو انك رضيع 🍼

[@sultanalqahtani8733]

@@user-oc2dh6wd4i لا منجد😭😭

[@salahsamman4927]

صديق رائع بس ابسط صوره تركيبيه للاكل هي ال glucose اما ال glycogen هو مركب تخزين ال glucose.

[@nawfelfahim1076]

هل الزب يحتوي على عضلات ويمكن بنائها بتمارين رياضية وبروتينات والنشويات ؟