Я БОЮСЬ ИДТИ В ЗАЛ

  Рет қаралды 4,426,337

Grazhina

Grazhina

11 ай бұрын

Пікірлер: 1 000
@grazhinka_
@grazhinka_ 11 ай бұрын
INST: instagram.com/_grazhina?igshid=YmMyMTA2M2Y= ТГК: t.me/grazhinka_a
@user-sj8wr1gm7p
@user-sj8wr1gm7p 11 ай бұрын
😊😊
@boykodav
@boykodav 11 ай бұрын
В тиндер сидел неделю охуел)))
@user-sr1ck1ej1l
@user-sr1ck1ej1l 10 ай бұрын
Главное не перетрудится и регулярно диспансер проходит а то сердечко скажит каюк
@user-je2iz8gz1t
@user-je2iz8gz1t 7 ай бұрын
Готовишься к использованию резинового друга?
@user-kq5sv7ik6r
@user-kq5sv7ik6r 4 ай бұрын
😊
@Mladshoi91
@Mladshoi91 10 ай бұрын
как выйти из зоны комфорта , если я в неё ещё не заходил
@_bleach_4533
@_bleach_4533 9 ай бұрын
Как войти туда)
@kurasake6
@kurasake6 9 ай бұрын
@@_bleach_4533не сложно, начни с холодного душа,начни на турники ходить или запишись в качалку, не ешь всякую дрянь
@user-jc9jh6vc3s
@user-jc9jh6vc3s 9 ай бұрын
Бедненький
@Mabel_0_0
@Mabel_0_0 9 ай бұрын
Берешь и вместо того, чтобы строчить коменты ищешь ближайшую библиотеку/способ доп. зароботка.
@anastasianeskwik2421
@anastasianeskwik2421 8 ай бұрын
Даа
@hibitches5041
@hibitches5041 11 ай бұрын
Я ужасно завидую каждому, кто "выходит из зоны комфорта". У вас она есть.... и вы способны выйти из неё и даже не сойти с ума
@olegivlev3
@olegivlev3 10 ай бұрын
Ты ошибаешься.
@Kevin_Day2
@Kevin_Day2 10 ай бұрын
На самом деле очень сильно сходишь с ума, в такие моменты яркие эмоции часто бывают : стыд, радость, истерика одновременно, это жесть, но просто надо вырубить здравый смысл и не о чем не жалеть пытаться, хотя хочется провалится сквозь землю
@Mabel_0_0
@Mabel_0_0 10 ай бұрын
У каждого она есть... Иногда в ней ужасно не приятно, но люди в ней остаются... Девушка на видео вероятно боялась идти в спортзал. Для неё было комфортно оставить своё тело как есть, но набрать хотелось массу, а не жир и она выйдя из зоны комфорта пошла в зал:)
@Stephen-dx6zk
@Stephen-dx6zk 10 ай бұрын
У меня все легко прошло
@Kild_fortnite
@Kild_fortnite 10 ай бұрын
Просто не ной и начни что-то делать, какая же тупая привычка у людей жалеть себя и спирать свои проблемы на красивые выражения из интернета
@Aqua-bm2ps
@Aqua-bm2ps 9 ай бұрын
Я, когда только намеревалась пойти, так стеснялась, а как посмотрят… Я толстая, а там все подтянутые😂 Пришла, а там всем побую на тебя, каждый собой занят😂 Скинула себе спокойно 35 кг и вот уже 1,5 года зал эт мой дом, в котором каждому рады и никто никого не осуждает😅
@user-pt6wu4mj4d
@user-pt6wu4mj4d 8 ай бұрын
Ну и правильно. Чего стесняться, если толстая? Зачем себе к этому ограничению ещё дополнительные добавлять самой?
@Linseesh
@Linseesh 8 ай бұрын
Вы огромная молодец, не каждый сможет побороть страх, а тем более осуждения
@user-pt6wu4mj4d
@user-pt6wu4mj4d 8 ай бұрын
@@Linseesh , это да, молодец. 35 кг это сложно
@Anna.riww.
@Anna.riww. 3 ай бұрын
Купила абонемент, боялась идти треш как Пошла и вспомнила уже внутри, что когда стажировалась там на админа, туда приходили большие люди и бабушки. Все учатся, все тренируются, не только качки туда ходят Щас месяц не ходила и опять страшно. Знаю же, что ничего такого. Но страшно
@joams6340
@joams6340 3 ай бұрын
Жизненно. Я на бокс пошел, там у меня три друга тренятся. Это так стеснительно все таки, ведь ты их первый раз видишь, там три боксёра так боксируют это вообще жесть, а ты даже двигаться не умеешь) а я еще и с младенчества социофоб, щас как то выхожу из этого, хочу с девочкой дружбу завести, может совсем социофобом перестану.. А лучше, если ты стесниткльный, иди туда, где больше людей, так ты перестанешь стесняться.
@seltean
@seltean 11 ай бұрын
Даа, от спорта сложно избавиться. Сейчас после операции и мне два месяца нельзя заниматься, а тянет пепец как. Прекрасная зависимость
@user-bh9sy6jy1o
@user-bh9sy6jy1o 9 ай бұрын
4 года качалки.
@anastasianeskwik2421
@anastasianeskwik2421 8 ай бұрын
Понимаю
@user-iy7ob2qv4x
@user-iy7ob2qv4x 8 ай бұрын
😊
@Daniel.V_official
@Daniel.V_official 6 ай бұрын
Жиза. Тоже 2 месяца был период адаптации. Ужасно хотелось на турнички сходить, что-то поделать. Но нет - сидишь дома, в лучшем случае ходишь, и то недолго. Зато потом возобновил тренировки, аж полегчало!
@dennyleloo
@dennyleloo 5 ай бұрын
попробуй работу найти 😅
@shellonmort15
@shellonmort15 11 ай бұрын
Через месяц будет два года, как начала ходить в зал с нуля (тренировалась до этого, но без тренажеров). Первые 2-3 занятия я ограничивалась дорожкой, эллипсом и велосипедом, потому что не знала, как работают другие тренажеры (хотя изначально пришла в зал именно за силовыми и за железом). Меня как-то поймала тренер и предложила пробное занятие. Я позанималась один раз, но дальше не стала, тк финансово не потянула бы, плюс я примерно понимаю анатомию и понимаю, как нужно работать, чтобы не повредить здоровье. С тех пор я тренируюсь сама, добавила веса, много новых тренажеров, за 2 года ничего ни разу не болело, наоборот, я смогла вылечить себе сама защемление седалищного нерва, вижу прогресс, даже мозолей на руках не остаётся от тренажеров) В общем, мне хватило одного занятия, чтобы сообразить, как что работает😅
@dominatrix4871
@dominatrix4871 11 ай бұрын
где вы брали информацию чтобы самостоятельно заниматься?
@shellonmort15
@shellonmort15 11 ай бұрын
@@dominatrix4871 почти все на личном опыте, без какой-либо теории даже. Иногда попадались разные видео с тренировками, что-то брала из них, но по большей части все сама на практике пробовала и изучала
@eles_xx6724
@eles_xx6724 11 ай бұрын
очень интересно как это от подтягиваний и делая базовые со штангой у вас не остаётся. мозолей?
@shellonmort15
@shellonmort15 11 ай бұрын
@@eles_xx6724 кто сказал, что я подтягиваюсь и занимаюсь со штангой?
@maxxd3270
@maxxd3270 4 ай бұрын
​@@shellonmort15тогда вы тратите время впустую
@Zaikabest
@Zaikabest 11 ай бұрын
Обожаю тебя смотреть❤Так комфортно становится,мотивируешь😍
@outsi_der
@outsi_der 11 ай бұрын
Мотивирует вскрыть себе вены от такого контента
@Zaikabest
@Zaikabest 11 ай бұрын
@@outsi_der от твоих комментариев этой мотивации больше)
@games-pj3dh
@games-pj3dh 11 ай бұрын
​@@ZaikabestНо твои видео еще больше, лучше пиши в дневнике а не комментарии
@outsi_der
@outsi_der 11 ай бұрын
@@Zaikabest Ну, так и вскройся, кто тебе мешает
@chikatilishe
@chikatilishe 9 ай бұрын
​@@outsi_derУфффььь, какие ми смифные 😝😝🤘🏻🤘🏻🤘🏻
@lisssa_blink
@lisssa_blink 11 ай бұрын
Я же не одна просто обожаю когда она в конце говорит «покааа»
@alkotama5705
@alkotama5705 11 ай бұрын
Одна.
@dodokikigdf
@dodokikigdf 11 ай бұрын
За всех не говори .Мне нравится когда она говорит покаа
@boykodav
@boykodav 11 ай бұрын
Покааа)))
@user-qb6sc3mz6i
@user-qb6sc3mz6i 9 ай бұрын
не одна
@sHANYYpm
@sHANYYpm 5 ай бұрын
Тоже обожаю когда её видео заканчивается
@user-nm6gg1pj4j
@user-nm6gg1pj4j 10 ай бұрын
Когда сходила пару раз в зал и такая:" сейчас без спорта я уже не могу"😅😅😅
@Dannniell
@Dannniell 9 ай бұрын
Ну тренер мужчина ее сначало это напугало, но потом как оказалось это даже лучше, и без спорта она уже неможет
@natanforrest6498
@natanforrest6498 8 ай бұрын
​@@Dannniell😂😂😂
@mightyjedo
@mightyjedo 8 ай бұрын
@@Dannniellкак говорит один фитнес блогер - ночное кардио)
@SevRomantic
@SevRomantic 8 ай бұрын
​@@Dannniellглавное что бы тренер потом на бутылку не сел из за нее 😅
@TheSameWollf
@TheSameWollf 7 ай бұрын
😂
@Lisxwibe
@Lisxwibe 11 ай бұрын
ты такая комфортная! люблю тебя смотреть❤️❤️❤️❤️
@aoe734
@aoe734 11 ай бұрын
+ бот
@Lisxwibe
@Lisxwibe 11 ай бұрын
@@aoe734 че?
@ivan-ivanov-ivanovich
@ivan-ivanov-ivanovich 11 ай бұрын
Как толчок с подогревом
@instksxanax1760
@instksxanax1760 11 ай бұрын
@@ivan-ivanov-ivanovich Неее, нет таких людей
@ivan-ivanov-ivanovich
@ivan-ivanov-ivanovich 11 ай бұрын
@@instksxanax1760 в смысле нет, насрал комфортно и ушел 😁
@syansyak2604
@syansyak2604 10 ай бұрын
Когда отходил один день в тренагу 😂
@user-rr2vl3ge6c
@user-rr2vl3ge6c 9 ай бұрын
Ахахаха, хорош
@melvikszxc
@melvikszxc 9 ай бұрын
хахахха как смешно🤣😂🤣😂🤣😂😂🤣🤣😂орнула с заплаканого ребенка,лучше уши почисти чтоб слышать что она говорит,а ты просто лежишь,и не можешь себе нечего позволить и добиться,ору АХАХАХ
@melvikszxc
@melvikszxc 9 ай бұрын
​@@user-rr2vl3ge6cЧТО ХАХАХАХАХА НЕ ПОДДАКИВАЙ 10 ЛЕТКА БОЖЕ ОРУ С ЗАПЛАКАНЫЙ ДЕТЕЙ АХАЭАЭХА
@leremi6860
@leremi6860 9 ай бұрын
@@melvikszxc МОЛЧАТЬ ПОДСОСКА АХАХАХ ОРУТ КОГДА Е:УТ
@anastasianeskwik2421
@anastasianeskwik2421 8 ай бұрын
Даа
@loneliness_j
@loneliness_j 11 ай бұрын
да в зале всем похуй на всех, кроме себя самого. там никто никогда никого осуждать не будет
@user-nf1cs2tw5r
@user-nf1cs2tw5r 8 ай бұрын
Это да, мне наоборот только помогали и подсказывали, когда уже видели, что делаю со слишком кривой техникой
@greenapelsin9788
@greenapelsin9788 3 ай бұрын
Осуждают таких как автора - ходят в обтяг, без белья (хотя это плохо для груди - тренить без поддержки) и только видосы пилят.
@user-oq5dh6zg2q
@user-oq5dh6zg2q 6 күн бұрын
​@@greenapelsin9788какую же ты чушь несёшь😂
@greenapelsin9788
@greenapelsin9788 6 күн бұрын
@@user-oq5dh6zg2q , на ней есть бельё? Очевидно, нет. Это вредно для женского здоровья? Да. Одежда в обтяг? Да. Она пилит видосы? Да. Так что из этого чушь? Всё по факту.
@alya-cn7sw
@alya-cn7sw 5 күн бұрын
@@greenapelsin9788 ходят в обтяг, потому что в обтягивающих вещах легче заниматься. да и почему вас это так волнует? пусть ходит в том, в чем комфортнее заниматься
@SashaZavod
@SashaZavod 10 ай бұрын
Когда первый раз сходил в зал:
@user-ll5jc6lw6d
@user-ll5jc6lw6d 3 ай бұрын
Она до сих пор ходит)
@user-cn5ng4fp7m
@user-cn5ng4fp7m 2 ай бұрын
Я два месяца хожу в спорт зал, мне 57 лет. Я тоже стеснялась осуждения из за возраста, а сейчас совершенно все равно
@Polli-Poll
@Polli-Poll 9 күн бұрын
Меня, наоборот, такие люди восхищают, потому что многие думают: "А чего мне уже? Полжизни прожито, смысл собой заниматься?". А вы молодец - продаёте хороший пример молодым! Успехов вам❤
@Goldmaster27
@Goldmaster27 10 ай бұрын
Решила набрать массу на беговой дорожке - удачи 🤭
@milfattii8981
@milfattii8981 5 ай бұрын
Вы знаете что такое кардио? А другие показанные в видео тренажёры Вам неизвестны?)
@moyarobot8542
@moyarobot8542 4 ай бұрын
Хахаха
@maxxd3270
@maxxd3270 4 ай бұрын
Кардио-это бесполезное занятие для роста мышц.Только выносливость будет​@@milfattii8981
@yourtreasure9479
@yourtreasure9479 11 ай бұрын
Та же история)) пошла в зал набирать массу, пару месяцев слонялась по кардиотренажерам, потом дали тренера, мужчину) отличный тренер, так заниматься намного проще и веселее) и теперь если пропускаю тренировку сразу как-то дискомфортно и хочется в зал 😅
@RUBSUN
@RUBSUN 11 ай бұрын
На долго дали? Где он спит у тебя? Много ли ест? И вообще как ты отнеслась к тому, что его тебе дали как вещь?
@yourtreasure9479
@yourtreasure9479 10 ай бұрын
@@user-uw1zz9by8l ну не знаю, у него столько клиентов - возможно это я нищеброд на его фоне))
@user-yp7pz6iw5s
@user-yp7pz6iw5s 10 ай бұрын
​@@user-uw1zz9by8lгерцогиня подъехала?
@verbic03
@verbic03 10 ай бұрын
​​@@user-uw1zz9by8lв день тренер может работать с 4-6 людьми, если тренировки соло. Посчитай сколько получается людей, за 30 дней работы. И посчитай сколько по деньгам получается. Свыше 700$ в месяц.
@amos8009
@amos8009 10 ай бұрын
​​​​​​@@user-uw1zz9by8lу тебя чуство собственной важности чуть завышенно, то что в стране почти все население получает среднюю зп не делает их нищебродами, а персональные тренеры в хороших залах получают не мало, у меня друган со стажем так получает от 120к стабильно и ты его нищебродом назовешь? 😂😂 а ты хоть столько зарабатываешь сейчас интересно?))))))) Просто пойми если человек зарабатывает достойно, то он не обращает внимание на зп других и людей не делит на "нищеброд" и "успешный успех" ну а судя по тебе ты как раз среднюю зп и лупишь, ну это норма я ничего не говорю не подумай))
@unikum2454
@unikum2454 10 ай бұрын
Фитнес клуб Адреналин? Update. А я все думал в чем прикол из часовой тренировки 40 минуть Позировать подруге =). Теперь понятно
@Hassle-gamer
@Hassle-gamer 11 ай бұрын
Я начал в зал ходить её с января 2023 г. Тоже сначала побаявался ,чего-то нового, ходил с другом. Сейчас уже более полу года занимаюсь и мне мое тело очень нравиться. Главное-это начать!
@user-pz2vr8ur1b
@user-pz2vr8ur1b 11 ай бұрын
А как вы научились работать с тренажерами?
@Hassle-gamer
@Hassle-gamer 11 ай бұрын
@@user-pz2vr8ur1b изначально помогал тренер, потом сам ( записывал каждое упражнение, а это: ноги,спина и т.д) сделайте записи в тетрадь
@yolkass
@yolkass 11 ай бұрын
​@@user-pz2vr8ur1bсел и начал работать, епта
@verbic03
@verbic03 10 ай бұрын
​@@user-pz2vr8ur1bтехника на тренажёрах почти везде одна и та же(медленная отрицательная фаза, чувствование мышц). Я например, ходил с тренером 6 месяцев и нихера не узнал, что нужно было. Наоборот, при сколиозе делал становую и выпады. Начал ходить сам, и за 2 месяца спрогресировал в 3 раза лучше, чем за 6 месяцев с тренером.
@romanashevchenko
@romanashevchenko Ай бұрын
Теперь можно начать читать, чтобы узнать как выглядят некоторые слова в русском язке
@user-fd7rr8mn6c
@user-fd7rr8mn6c 11 ай бұрын
Если я пойду в зал, то даже и не подумаю переживать. Я вообще ничего не смыслю в спорте, на то и нужны услуги тренера. Стесняться чего-то, зачем? Главное, чтобы меня никто не трогал, а тренер понятно объяснял.
@chel0vechek609
@chel0vechek609 11 ай бұрын
​@@Max12323RaЧел
@danganronpa_2
@danganronpa_2 11 ай бұрын
​@@Max12323Raчто... Ну если это без разрешения человека, то это не норм Можно показать упражнения, но и без прикосновений это можно сделать💀
@maxxd3270
@maxxd3270 11 ай бұрын
​@@Max12323Ra:) ну пусть долбит)
@user-dr1ou2yl4u
@user-dr1ou2yl4u 11 ай бұрын
​@@Max12323Raей неприятны прикосновения не близкооо человека, проблемы?
@R_U_S_S_K_A_Y_A
@R_U_S_S_K_A_Y_A 10 ай бұрын
Спасибо большое за детальный разбор и советы!
@nalbert1907
@nalbert1907 8 ай бұрын
Успешный успех , жизнь для инета , на самом деле у этих людей проблемы такие же как у вас а может и хуже , смотрите на тех чьи условия хуже а не на тех у кого лучше
@Hishiro_sshi
@Hishiro_sshi 6 ай бұрын
Мне смотреть на бомжа? Понятное дело что у всех есть проблемы , и+ может каждый будет решать сам что смотреть?
@riba_1131
@riba_1131 2 ай бұрын
Первое что я сделал для набора массы, это пошел в мак
@DanilaBolt1
@DanilaBolt1 9 ай бұрын
Ходите, занимаетесь , улучшайтесь , всем хороших тренировок ❤
@Ima_Nillu
@Ima_Nillu Ай бұрын
Посмотрел видео, теперь не стесняюсь идти в зал
@Swertxxx
@Swertxxx 11 ай бұрын
Ты просто молодец ❤ Ты мотивируешь многих людей ( меня тоже)😅
@SakhForester
@SakhForester 10 ай бұрын
а мне ее жалко...хорошая девочка без будущего...ну как хорошая....внешне...
@kotofey1984
@kotofey1984 10 ай бұрын
Молодец. Удачи тебе.
@user-lb7bs1xh6i
@user-lb7bs1xh6i 9 ай бұрын
посетить фитнес клуб - выйти из зоны комфорта. около нуля мышц "не могу жить без спорта". новому поколению придется нелегко в жизни.
@clockworkbet1
@clockworkbet1 4 ай бұрын
одно дело - посетить, другое - тренироваться по четкому графику. для людей, которые раньше этим не занимались, для них это действительно сложно.
@Moro1996
@Moro1996 5 ай бұрын
Не я один орнул? 😂
@S1lentl
@S1lentl 4 ай бұрын
да
@user-ol2uu9sg3x
@user-ol2uu9sg3x 3 ай бұрын
От сосков её?😂😂😂😂
@Intelligence_Team_Techgirls
@Intelligence_Team_Techgirls 2 ай бұрын
Жаль вас
@The_fish17
@The_fish17 Ай бұрын
@@Intelligence_Team_Techgirlsсогласна:(
@user-cu5rn5lt3n
@user-cu5rn5lt3n 6 ай бұрын
Да, это тоже моя привычка ходить в зал. 3-4 раза в неделю это моя норма, но если 1-2 раза в неделю, мне уже плохо и я занимаюсь дома
@user-fh8wc6tm2t
@user-fh8wc6tm2t 2 күн бұрын
У меня такая сумка, но не только у меня, нам с командой подарили на соревнованиях ,очень вместительная, мы довольны.
@admenson2315
@admenson2315 10 ай бұрын
Та самая которая сходила 1 раз в зал😂😂😂
@56264
@56264 10 ай бұрын
Чел ты................ Хорош
@Oleg_Veselov
@Oleg_Veselov 10 ай бұрын
За свои примерно лет 10 спорта могу сказать что нифига подобного это не привычка и бросить легко. Заниматься не хочется, время терять, тяжести подымать и всё такое, но хочется уметь это делать и просто просто даже для поддержания формы занятия по 1-2 раза в неделю, тоже не охотно, но если не поддерживать форму многие старания годами уйдут быстро
@zxcotletka
@zxcotletka 6 ай бұрын
Если ей в кайф, то бросить тяжело
@14aliina
@14aliina 6 ай бұрын
люди разные, не знали?
@clockworkbet1
@clockworkbet1 4 ай бұрын
10 лет какого спорта?
@Oleg_Veselov
@Oleg_Veselov 4 ай бұрын
@@clockworkbet1 Думаю из текста было понятно. В основном бодибилдинг. Турники, в зал около 6 лет отходил, 2 года боксом занимался, последние 4 года бегаю в летнее время перед работой. Ну и так по мелочи разным
@ksushakiseleva3275
@ksushakiseleva3275 4 ай бұрын
Говорите за себя, я например люблю спорт и для меня ходить в зал это удовольствие
@kTo_To_cBePxy
@kTo_To_cBePxy 5 ай бұрын
Ну хер его знает, полезно или нет ) зависит от меры.
@kibistron
@kibistron 4 ай бұрын
Какая ты классная хочу в тг твоём ещё больше видеть каких-то полезных штучек❤❤❤
@asker2500
@asker2500 11 ай бұрын
Полезно, это успеть до закрытия кб за пивком😅
@user-rr2vl3ge6c
@user-rr2vl3ge6c 9 ай бұрын
Бля, в точку
@zulfiaarslanbekova235
@zulfiaarslanbekova235 11 ай бұрын
Ты очень мотивируешь💜 обожаю тебя смотреть😍ЛУЧШАЯЯ❤🔥🔥
@FeniksGAME5
@FeniksGAME5 6 ай бұрын
У тебя просто шикарна форма ❤)
@user-lo8qr1vr5u
@user-lo8qr1vr5u 11 ай бұрын
Ты ооочень классная!
@kolobanov-hl7pn
@kolobanov-hl7pn 11 ай бұрын
Ты молодец ты очень красивая продолжай дальше развиваться в ютуб канале!!!!!❤❤❤
@Garg-kx5vc
@Garg-kx5vc 10 ай бұрын
Не выходи , а расширяй зону комфорта
@Top_Momens
@Top_Momens Ай бұрын
Лучшая,продолжай дальше🙏❤
@user-yp7pz6iw5s
@user-yp7pz6iw5s 10 ай бұрын
Такого количества тупых несвязных мыслей за единицу времени я не видел давно...
@russischskinhead
@russischskinhead 5 ай бұрын
Лучший комментарий 👍
@user-oz1rp1bf7x
@user-oz1rp1bf7x 3 ай бұрын
Кличко тоже не хило лепит
@ALISA_Komari
@ALISA_Komari 11 ай бұрын
Привет, снимай видео почаще, ты так хорошо снимаешь видео, я на тебя подписалась и прям жду чтобы ты выпустила новый видосик❤ 👇😘
@user-kf8jn3ri5u
@user-kf8jn3ri5u 10 ай бұрын
Снимите пожалуйста видео,какие упражнения вы делаете в тренажёрном зале ❤ заранее спасибо
@kirillmkhlv3082
@kirillmkhlv3082 11 ай бұрын
Ляьь, да сколько можно, что ни день, то новый видеоблогер И каждый снимает контент «интереснее» другого
@dasha6027
@dasha6027 11 ай бұрын
Какая красивая 😍💞💞
@user-yp7pz6iw5s
@user-yp7pz6iw5s 10 ай бұрын
Вы серьёзно??? Вообще из дома не выходите???
@chikatilishe
@chikatilishe 9 ай бұрын
​@@user-yp7pz6iw5sДа, серьёзно, очень красивая
@TTPABUTEJlb
@TTPABUTEJlb 8 ай бұрын
Ты прекрасная девушка💘
@lia_steffi213
@lia_steffi213 11 ай бұрын
Вауу? Ты лучшая!
@PRAVDA-ky2zt
@PRAVDA-ky2zt 11 ай бұрын
В 90% случаев мужчина тренер лучше женщины тренера
@Grumbleskater
@Grumbleskater 8 ай бұрын
За 6 лет безостановочного спорта могу сказать одно. Спорт не для здоровья. Здоровье для спорта.
@ksushakiseleva3275
@ksushakiseleva3275 4 ай бұрын
Это профессиональный спорт не для здоровья, не путайте
@4kromann
@4kromann 11 ай бұрын
Спасибо за мотивацию. Нашлись силы перевернуться на другой бок
@user-oy9mq8gd2g
@user-oy9mq8gd2g 5 ай бұрын
Ты молодец продолжай ходить в зал я рад что ты решила меняться 😊
@user-uf8rf9ws7h
@user-uf8rf9ws7h 5 ай бұрын
В 6 классе меня записали в фитнес-клуб рядом с домом и я ходила туда 2 раза в неделю. Когда я узнала об этом, я говорила, что не хочу идти в зал, но в итоге мне понравилось. В 7 классе я занималась 3 раза в неделю. Вскоре фитнес-клуб рядом с домом закрыли и я пошла заниматься в тренажёрный зал (занималась там месяц). Вскоре вместе с мамой пошли в другой клуб, где ты сам можешь выбрать, когда хочешь идти (я ходила в понедельник, в среду и в пятницу утром, но если в те дни я не смогла прийти, то брала вторник и четверг). Я занималась там год, потом взяла перерыв в 7 месяцев из-за подготовки к ОГЭ в 9 классе, и вскоре бросила это и занималась танцами (занималась 2 месяца и больше не стала ходить из-за того, что кончился срок действия абонемента). А потом я занималась в другом фитнес-клубе, но после тренировки на фитболе меня чуть не стошнило и я еле дошла до раздевалки и когда начался коронавирус в 2020 году я решила больше не ходить в спортзал
@wortiks1
@wortiks1 10 ай бұрын
Как меня она бесит
@sin5266
@sin5266 5 ай бұрын
+
@ltgchit.
@ltgchit. 5 ай бұрын
Почему бесит ? Вроде ничего плохого вроде не говорит,спокойная, записывает норм контент. Что тут бесит?
@user-yl7pm4ek6d
@user-yl7pm4ek6d 5 ай бұрын
+
@AYAN-xz6yn
@AYAN-xz6yn 5 ай бұрын
+
@g2samurai718
@g2samurai718 4 ай бұрын
+
@madman4481
@madman4481 9 ай бұрын
Ну конечно в зал ходить в только в такой майке, очень странно что еще про какую то зону комфорта говорит...
@Lil_rys
@Lil_rys 5 ай бұрын
У меня дома тренажёрный зал мне никуда не надо😂
@kukuruzochkaa
@kukuruzochkaa 4 ай бұрын
Вышла из зоны комфорта год назад. Скажу по своему опыту было непривычно и очень страшно, но потом, были непередаваемые ощущения. Нет чувства страха и зажатости. Но все приходит постепенно. Записалась в зал, было страшно что подумают другие люди. Мне конечно в самом начале тренер дал рекомендацию и наставления, было неприятно что все таки лишний вес очень сильно влияет на твое состояние, как психологическое, так и физическое. Но теперь хожу в зал как в свой дом ❤ 😂
@Litvinenko328
@Litvinenko328 11 ай бұрын
Смотрю первый же момент с тренировки и делает не по технике…..
@kuyko
@kuyko 11 ай бұрын
"я ничего не смыслю в треножорах" вас не смутило?
@savchuk0077
@savchuk0077 11 ай бұрын
​​@@kuyko"мне предложили трена-мужчину" вас не смутило? Тренер должен был исправить, это грубая ошибка. Хорошо,что вес взят небольшой.
@kuyko
@kuyko 11 ай бұрын
@@savchuk0077 ей же его выдали не сразу, как она туда вошла
@Aga197
@Aga197 8 ай бұрын
Вы тоже без лифчика выходите из зоны комфорта ?
@user-pr6bq8sc6g
@user-pr6bq8sc6g 11 ай бұрын
я тебя просто обожаю 💗💗
@user-he4st2ro5h
@user-he4st2ro5h 8 ай бұрын
Современные детишки be like: “Выйти из дома - это задача вне зоны моего комфорта»))))😂😂😂😂
@user-fq7de8vb7u
@user-fq7de8vb7u 3 ай бұрын
Солнышко ты прекрасна
@user-urugvai
@user-urugvai 11 ай бұрын
Выход из зоны комфорта это пойти в дорогой зал с личным тренером и всеми купленным для этого аксессуарами (одежда, обувь, шейкер и тд) на подаренные деньги ?!
@kuyko
@kuyko 11 ай бұрын
Для кого то просто выйти из дома - выйти из зоны комфорта
@user-urugvai
@user-urugvai 11 ай бұрын
@@kuyko думаешь и для неё? Ну вот правда, ты так думаешь?
@sanechka_213
@sanechka_213 11 ай бұрын
А как зона комфорта связана с дорогим залом, тренером, одеждой и т.д.? Я вот не могу ходить в зал, не потому что у меня на это денег нет, а потому что я не могу выйти из своей зоны комфорта, не люблю людей, не комфортно что-либо делать при ком-то, даже при родных людях я бы не смогла заниматься спортом
@huxl7y
@huxl7y 11 ай бұрын
Да. Это выйти из зона комфорта. Если для вас нет - не значит что для других так же.
@user-urugvai
@user-urugvai 11 ай бұрын
@@huxl7y мой вопрос : вы верите что для НЕЁ это выход из зоны комфорта? Мне просто кажется, исходя из её предыдущих видео что нет. И я думаю что это способ завоевать лайки и ничего более
@potenzialemammut666
@potenzialemammut666 10 ай бұрын
От привычки избавиться легко, а вот совесть карать будет🔪🤝
@Shisko-domates
@Shisko-domates 21 күн бұрын
Для меня выход из дома за пивом всегда выход из зоны комфорта
@lianahayrumyan5356
@lianahayrumyan5356 7 ай бұрын
Ты такая классная❤❤❤
@vanyatopovsky9069
@vanyatopovsky9069 10 ай бұрын
На самом деле я понимаю почему девушкам стремно ходить в зал. Там большинство парней и все пялятся на девушек. В зале в который хожу я наверное процентов 80 парней. Одновременно там я видел максимум 3 девушки
@annass8764
@annass8764 11 ай бұрын
Я тоже худенькая, хочу набрать массу. Стремно идти в спортзал) но собираюсь на этой неделе дойти. Подскажи, пожалуйста, откуда коричневый костюмчик?
@user-fz7ei6gq4u
@user-fz7ei6gq4u 6 ай бұрын
Ну как? Дошла? Тоже хочу, но боюсь(
@annass8764
@annass8764 6 ай бұрын
@@user-fz7ei6gq4u дааа, стабильно занимаюсь в зале с тех пор:) Вижу изменения, но не прям вау) я еще не качок, но на пути к этому! 😀 занимаюсь с тренером, вам тоже советую (это менее страшно, чем в одиночку))
@fasthexxx
@fasthexxx 4 ай бұрын
не бойтесь приходить в зал и разговаривать с теми, кто долго занимается, они всегда помогут, подскажут, главное не бояться))
@chalkcrunchik
@chalkcrunchik 5 ай бұрын
я стала в зал ходить, было страшно по началу, но тренер мой мне очень помогает и уже не страшно
@JohnnyDapp457
@JohnnyDapp457 8 ай бұрын
что я такого сделал Господь, почему мне это попадается в реках??…
@user-wn9fn5yq1d
@user-wn9fn5yq1d 4 ай бұрын
Жиза мужик , уже надоедает
@ixsander90
@ixsander90 Ай бұрын
Тяжело отказаться от спорта...... Да я тебя умоляю 😂😅
@Aleks-bd1pp
@Aleks-bd1pp 9 ай бұрын
Согласен,не когда не смеюсь с людей которые не могут даже один раз подтянуться,так как сам начинал с нуля,а теперь когда какой-то новичок питается подтягиватся я стараюсь не смотреть что не смущат человека
@user-ll7gr5gl8g
@user-ll7gr5gl8g 11 ай бұрын
Мать, лови совет. Никакого кардио, только тяжёлые физ нагрузки, делай базу: спина, грудь, плечи, руки, ноги. С правильным питанием и сном вес появится, как и общая прогрессия ❤
@savchuk0077
@savchuk0077 11 ай бұрын
Без кардио никуда, хотя бы для разминки, в начале мин 10-15 ходьбы, чтоб разогреться,а после тренировки мфр
@user-ll7gr5gl8g
@user-ll7gr5gl8g 11 ай бұрын
@@savchuk0077 мфр при масса наборе? ммм))) продолжайте осваивать беговую дорожку, товарисч
@Baron_Scarpia
@Baron_Scarpia 11 ай бұрын
@@savchuk0077кардио действительно мешает массонабору
@instksxanax1760
@instksxanax1760 11 ай бұрын
Тяжелая атлетика
@Rudjaev
@Rudjaev 11 ай бұрын
​@@Baron_Scarpia Ты 🤡
@bbsbbs
@bbsbbs 10 ай бұрын
В зал они боятся ходить.😂😂 Я в качалки подвальные ходил небоялся.
@safarimesh_5336
@safarimesh_5336 11 ай бұрын
Ты лучшая
@user-yx6gl6dn7r
@user-yx6gl6dn7r 2 ай бұрын
О! У меня такая же сумка есть❤
@Severoslavyanskii
@Severoslavyanskii 11 ай бұрын
Они из инкубатора берутся?
@user-dd8nn7ol4r
@user-dd8nn7ol4r 11 ай бұрын
Чё бл
@Severoslavyanskii
@Severoslavyanskii 11 ай бұрын
@@user-dd8nn7ol4r ид на
@MileyRoblx
@MileyRoblx 11 ай бұрын
Ты молодец>>>
@gawpol1321
@gawpol1321 10 ай бұрын
‘спорт’
@agromush
@agromush 11 ай бұрын
милашка
@ivan-ivanov-ivanovich
@ivan-ivanov-ivanovich 11 ай бұрын
Какашка
@agromush
@agromush 11 ай бұрын
@@ivan-ivanov-ivanovich ты
@ivan-ivanov-ivanovich
@ivan-ivanov-ivanovich 11 ай бұрын
@@agromush ты
@agromush
@agromush 11 ай бұрын
@@ivan-ivanov-ivanovich ты
@geeked300
@geeked300 10 ай бұрын
соболезную тем людям, для кого поход в зал это «выйти из зоны комфорта»
@lustforlife1459
@lustforlife1459 10 ай бұрын
Кто-то умер?
@user-hm5su3ze5c
@user-hm5su3ze5c 10 ай бұрын
Занималась с перерывами, переодически мандраж, спасибо за воодушевление и "буси" 😍🥰
@KIRAIL_ERshIKANUS
@KIRAIL_ERshIKANUS Ай бұрын
Аааааа та самая одноклассница которая в тетради по истории все вот так вот это блин ✨оформляет✨🔥💫💥💦🌞✨✨✨
@RichFerb
@RichFerb 11 ай бұрын
Набор веса не равно беговая дорожка
@user-oh8le9op3z
@user-oh8le9op3z 11 ай бұрын
В инете для начала глянь
@user-sw8gd9gh9n
@user-sw8gd9gh9n 11 ай бұрын
беговая дорожка нужна для разминки перед или после тренировки, не?)
@kuyko
@kuyko 11 ай бұрын
Вес это так же мышцы. А бегать стало чем то запрещённым?.
@savchuk0077
@savchuk0077 11 ай бұрын
​@@kuykoкомментарий сверху, конечно, не в тему, потому что она ходит только для разминки. А так, когда набирают массу, длительное кардио не делают, так как оно сжигает жир.
@kuyko
@kuyko 11 ай бұрын
@@savchuk0077 я и не писала про само кардио
@thatboyondabeat
@thatboyondabeat 11 ай бұрын
Как мерзко слышать про то что ей предложили тренера мужчину и ее напугало.
@tvsamp815
@tvsamp815 11 ай бұрын
Вечно они недотрог из себя строят 🤣
@user-dd8nn7ol4r
@user-dd8nn7ol4r 11 ай бұрын
А что тут такого?
@user-nh2tx1hw7n
@user-nh2tx1hw7n 11 ай бұрын
Это нормально, в нашем мире Посмотри вокруг, новости почитай, адекватных мужиков 1% на Земле
@thatboyondabeat
@thatboyondabeat 11 ай бұрын
@@user-nh2tx1hw7n как и в целом адекватных людей так что иди на х со своими рассуждениями
@user-dr1ou2yl4u
@user-dr1ou2yl4u 11 ай бұрын
Ее реакция оправдана,разве нет? Большинство людей гетеросексуальны, так что мужчину с большей вероятностью будет влечь к этой даме, а отсюда шанс на домогательства выше. Но мне лично было бы пофек. Я просто бы пресекла такое поведение и сменила тренера
@pasatik_palasatik
@pasatik_palasatik 10 ай бұрын
Фигура бомба честно говоря ❤
@veganinside
@veganinside 10 ай бұрын
Большая молодец!
@user-pi2ik9lb9c
@user-pi2ik9lb9c 11 ай бұрын
Тренер мужчина - отличный любовник
@deamCorda
@deamCorda 10 ай бұрын
Есть абонемент в зал+бассейн. До недавнего времени ходила только в бассейн, но решила перебарывать себя и также понемногу выходить из зоны комфорта. Пошла в зал, но пока что мне доступна только Беговая дорожка. Как пользоваться иными тренажёрами и что (а главное как!) вообще надо делать пока мне неизвестно. Чувствую до сих пор некую неловкость, но, надеюсь, в скором времени смогу её побороть (собираюсь взять пробный урок с тренером). Буду рада каким-то советам и поддержке!
@dshk3852
@dshk3852 5 ай бұрын
Зайка❤🐰
@MaratVins
@MaratVins 2 ай бұрын
Видимо я много грешил в прошлом, что мне в реки попадают однотипные Мокрошелки😂
@sokolstalk1985
@sokolstalk1985 5 ай бұрын
Протеиновый укол от мужчины , прекрасно поможет набрать тебе массу 😁
@user-iz8ju9cq1u
@user-iz8ju9cq1u Ай бұрын
мне 12 лет а я уже хожу в зал 5 раз в неделю и бегаю по утрам почти каждый день)
@user-qj3yr4nf1o
@user-qj3yr4nf1o 2 ай бұрын
Какая вы молодец. Так держать) Такие примеры заразительны, для других, сомневающихся.
@nodisan3879
@nodisan3879 5 ай бұрын
Тяга верхнего блока к груди обратным хватом выполняется для тренировки нижней части широчайшей мышцы, поэтому выполнять ее правильнее с небольшим наклоном назад для лучшего включения мышц в работу (так мышца будет больше растягиваться в верхней точке и соответственно при сокращении выполнять бОльшую работу). Вариант выполнения с ровной спиной не является неверным, но считается менее эффективным. Удачи на тренировках)
@Olga_Dement
@Olga_Dement 9 ай бұрын
Worldclass ….❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹
@user-pl5yx3hd5l
@user-pl5yx3hd5l 11 ай бұрын
Видео тренировок можно ?! 😊
@user-dh9sq7rc1l
@user-dh9sq7rc1l 2 ай бұрын
Как же достали такие блогеры из спорт зала. Не подойти нормально к инвентарю или тренажерам не попав в их камеру, а потом еще что-то там вякают, что мол кадр испортила.
@user-jp3nu8uf3w
@user-jp3nu8uf3w 3 ай бұрын
Тоже вчера впервые пошла в зал
ЮЛЯ НОСКОВА || 16 МИНУТ ПРИКОЛОВ
16:00
mekishika
Рет қаралды 999 М.
Китайка и Пчелка 4 серия😂😆
00:19
KITAYKA
Рет қаралды 3,6 МЛН
Increíble final 😱
00:37
Juan De Dios Pantoja 2
Рет қаралды 51 МЛН
Как побороть застенчивость?
6:15
Виолетта Лудкова
Рет қаралды 5 М.
Работа для несовершеннолетней
7:34
Evelinushka
Рет қаралды 1,5 МЛН
Тренажерный зал для начинающих [Workout | Будь в форме]
9:02
TopStretching Workout - Будь в форме!
Рет қаралды 1,7 МЛН