AEROBIK 30 HARI PENURUNAN BERAT BADAN

PENURUNAN BERAT BADAN SELAMA 30 HARI DENGAN PROGRAM BODY FIT
DIET MENURUNKAN BERAT BADAN
• MAKANAN PELUNTUR LEMAK...
Gabungkan dengan latihan dan program bodyfit seperti contoh dibawah yaa supaya latihan lebih maksimal
HARI PERTAMA
SENAM AEROBIK INI
HARI KEDUA
SENAM MENGGUNAKAN BEBAN
• SENAM MENGECILKAN PERU...
HARI KETIGA
AEROBIK ZUMBA
• ZUMBA AEROBIK 30 HARI ...
HARI KE EMPAT
AEROBIK FOKUS PERUT
• AEROBIK FOKUS PERUT | ...
HARI KELIMA
SENAM BODY COMBAT
• SENAM PENURUNAN BERAT ...
HARI KEENAM
YOGA
• YOGA SAMBIL DUDUK UNTU...
HARI KE TUJUH
ISTIRAHAT/ TIDAK OLAHRAGA
ULANG HINGGA 1 BULAN
SEMOGA BERMANFAAT
#penurunanberatbadan #mengecilkanperut #senamaerobik

[@Mira-nm7hw]

Alhamdulillah sya bru ikut 1 bln sudah loss 7kg dri BB 78,9 skrg 71,5. dan pasti nya disertai pola mkn sehat, semngat menuju 50kg💪💪

[@nirmalaofficial1603]

Senam yg ini ka? Brp x seminggu

[@SitiNasurah]

Salam bodyfit..saya dari Malaysia saya dah lama ikut senam bodyfit selama setahun dari berat saya 76 kilo sekarang sudah 57kg .. senam pagi dng sore 😊

[@qosidahqosidah7382]

Brp lama kk..trus BB 57 ,,TB brp

[@anny_trisa]

Aih..keren betul ibu🎉❤😊

[@zarissashop2086]

Tiap harikah olahraganya?

[@ernaerna8186]

Tu dia Bilang selama setahun​@@qosidahqosidah7382

[@SitiNasurah]

@@qosidahqosidah7382 lama jugak dalam 10 bln

[@warihwahyunics2591]

Saya tdk gemuk TB: 167cm BB:55kg, tp suka ikut senam Body fit krn gerakan mudah, instruksi super jelas dan bikin semangat😍

[@SitiMualimah-bn3qt]

Ada yg baru nih... Setelah pekerjaan rumah selesai langsung ikut senam bersama mas bagus.... Mantaap gobyoos... Alhamdulillah mengikuti senam mas bagus selama 4 bulan udah turun 20kg.... Dari bb 91 sekarang 71... Trima kasih mas bagus... Tapi harus berjuang lagi semoga bisa target bb yg ideal... Semangat... 💪💪🔥🔥

[@niswatun_h1590]

Mbak, mau tanya? Tips dietnya? Pakek diet apa???

[@DianAriputra]

Pola makannya gmna mbak

[@wijhayanti8506]

Up ..pgn tau juga ni kak​@@niswatun_h1590

[@zatnikaindah3946]

@bodyfit emang keren🤩 saya termotivasi dari mba tri yang sekarang badannya sudah turun banyak bgt. Terus terang BB 85 z saya paling ilfeell kalau di suruh nimbang. Sekarang saya udah rutin senam bodyfit baru 2 mingguan, target 50kg. Karena TB saya cuma 155. Semangaaaattt💪💪😊

[@FitriNuragustin-oo3ln]

Alhamdulillah sy sudah 2 bulan mengikuti senam bodyfit sudah turun 7 kg Awalnya bb 65 skrng 58 kg dgn tb 160 cm Tetap semangat menuju 55 kg

[@yunitriningsih9017]

Caranya gimana kak

[@lusia12]

Di imbangi diet nggk

[@SecretAja]

Senamnya brp kali dalam seminggu?

[@rianiisaja1195]

@@FitriNuragustin-oo3ln aku jg otwe ke 60kg dlu nih kak tb 160, skr posisi di 65

[@NurHidayah-no8fm]

Dlu sllu rutin ikut Olahraga bodyfit dri thn 2021 bb waktu itu 79 kg rutin tiap pgi dan mlm Olahraga 4 bln lnsung bb mnjadi 58 kg,msuk ke awal thn 2024 mkin sbuk krjaan mkin gk ada waktu buat konsisten Olahraga lgi 😢,skrang bb 75 kg 😭,sdah 3 hari mlai mncoba konsisten lgi untuk Olahraga skrang sdah 73kg 😊😊brhrap bsa trun jdi 50 kg 😊

[@intannurunnisa2251]

Salaam bodyfit.... Saya tb 147 bb 68. 2 minggu sy ikuti senma ini setiap hari hari minggu libur,di selingi diet IF Alhamdulillah jangka 2 minggu sudah turun 4 kilo. 2025 body goals aamiinnn. Terimakasih mas Bagus

[@bektiratnasari8042]

Sejak nemu senam yg gerakan ini gak mau pindah lagi..gerakannya komplit dan aku suka sekali. Pemanasan aja sudah gobyos, musik jg pas banget. Durasi waktu top sesuai dgn kebutuhan...tiap pagi putar ini dan g ada bosannya. Terima ksih pak Bagus semoga sehat selalu bahagia bersama klg..aamiin

[@Syafaimut789]

Salam bodyfit,,yg awalnya bb 74 semenjak ngikutin senam bodyfit semnggu 4x sama mengatur pola mkn ,,mkn berat cuma siang aja,ga ngemil sama sekali ,kalo pagi sama mlm minum teh hijau Alhamdulillah sekarang BB saya udah 55 kilo target 5kilo lagi,,yuk yg masih mager buat olahraga semangat sehat itu harus, langsing itu bonus❤❤❤

[@assyifanadifah7126]

Asli gobyossss..aku biasa ikutin vidio yg sebulan turun 15kg tapi hari ini pengen gerakan lain..ini ga lama Seperi vidio sebelum nya tapi bkin keringet bocor..ditambah music mendukung makin panassss 🔥🔥😍

[@dilaputri8141]

Salam body fit.sejak rutin mengikuti senam di channel ini awal mulai bulan feb 2024 .. Bb awal 77kg sekarang sudah turn bb 55kg .dngn TB 158.. tentunya diikuti dengan pola makan yg sehat. Dan konsistent

[@indrynasidaa9214]

Wah sama BB awalku ka 77 TB ku 158 juga , smpai 55 kg berapa bulan ka konsisten Olga sama dietnya

[@RiniPurmaka]

Assallqmmualaikum jum'at penuh berkah dengan senam aerobik yg pastinya bikin gobyoos bersama bodyfit,selamat pagi semangat pagi untuk team inti bodyfit❤❤

[@alwisihab6286]

Ikut senam bodyfit dr bulan mei sampe skrg alhamdllah BB dri 66,8 kg dan skrg udah 62 kg pastinya dibarengin dengan defisit kalori Salam sehat

[@tetilestari1736]

Alhamdulillah gobyos lg mas bagus.. Kebetulan pas bgt mau mulai senam mas bagus upload vidio lg... Saya mulai ngikutin senam di yutub mas bagus tgl 2 juli ,hari ini hari ke 11 turun 4 kg . Dari 62 kg sekarang 58 kg... Di barengi Diet difisit kalori tetep makan 3x sehari . Sore lanjut olga voli 1 minggu 3x . Trima kasih mas Bagus..🙏

[@MamahrasyaMamahrasya]

Alhamdulillah selalu bersyukur atas segala nikmat yg Alloh berikan untuk kita semua.semoga kita semua di berikan kesehatan jasmani dan rohani aamiin.sya selalu ngikutin chenel ini tp sembari jualan kalo ada yg beli berhenti dulu senamnya abis itu lanjut lg.sepinter2 kita nyari waktunya.kalo udah mencapai brt ideal klo senam trs tambah kurus g ya mas bagus🙏

[@JayagitaLestari]

Ngikutin senam nya bodyfit dr 70 sekarang udah 58 kg seneng bangettt masyaallah... Tetep rutin senam sama atur pola makan yg guyus insyaallah turunn ❤️‍🔥❤️‍🔥

[@atiksripurwati5826]

Waah mantaapp udah beberes rumah langsung Aerobik bareng mas Bagus n team gobyoss tenan👍👍👍👍 thank u mas Bagus n team sehat dan sukses selalu❤

[@aprinajumadi3174]

Salam bodyfit.. Sya dri palopo sya sdh 3 hri ikut senam bodyfit slama bulan nie semoga sya bisa turun bb 60.. ☺

[@chairaninelma2960]

Alhamdulillah, saya renang, dan aerobik pake video pak bagus, trus jaga pola makan, dua bulan turun 7 kg, dari 104 ke 97, dan masih terus berusaha nurunin, terima kasih paak...

[@FitriJean-c5q]

Wah, ini gerakan yg mudah ni,, donlod lagi biar banyak koleksi untk d ikutin, saya senam pagi dan sore.💪💪💪

[@Aliiiiiliiiii]

Masyaallah tabarakallah terimakasih coach biasanya kalo olahraga di rumah gak se semangat ini , baru kali ini olahraga di rumah berasa seru .. semoga konsisten ❤

[@ramawatisiregar9554]

Alhamdulillah senang ngikutin senam bodyfit ,,bb pn bisa turun dr 67 skrng dah 65 ,,senang lihat mba kajol yg ceria

[@ROSILA-d4e]

aku sdh ngikuutin senam bodyfit ini baru san ajh,dr bulan agustus kemaren,suka banget dengan semua gerakannya,mudah dan gampang diikuti

[@MunifatunNisa]

Alhamdulillah udah hampir 3 bulan ikut senam body fit+ jaga pola makan... Udah turun 7 kg Pelan pelan yg penting konsisten😊

[@Ufairah_Official02]

Ikut share,, Awal bb 80kg trus aku diet IF ples senam bodyfit selama 3bulan, alhamdulillah bb udah diangka 65kg.. Trus jiwa mls keluar akhirnya lama gk senam dan IF bb naik lg ke 74..sudah 3hri senam dan IF lg kmrn nimbang udah d bb 71kg,, pokoknya gk boleh males senam lagi,, semangat menuju 65 lg 💪

[@Nani-cw7wh]

Hallo bang aku udah peragain vidio nya badifit dari yg 30 menit sampe yg satu jam, udah lima harian dan badanku entengan, aku BB 55 sekarang belum nimbang lagi, tapi perut ku yg sedikit buncit udah kempesan dan badan juga enteng banget,aku masih suka jajan tapi juga jaga pola makan juga,happy banget aku ngikutinnya gak bosen dan bang bagusnya juga lucu😂

[@teeboonngiam]

Alhamdulillah ngikuti senam body fit badan ringsn tidur nyenyak yg pasti TAMBAH SEHAT❤❤

[@imaima7368]

Assalamu 'alaikum Mas Bagus perkenalkan Saya Imah Dari Hongkong Asli jawatengah Alhamdulillah Saya sudah mengikuti senamnya Mas Bagus selama 3 thun kurang 1bulan mulai tgl 6 bln 8 th 21 bertepatan Hari ultah Saya .

[@imaima7368]

Dan tgl 6 bln 8 th 24 genap 3 th. Trima kasih Mas bagus,Alhamdulillah Saya sangat bersykur, Dari turn berat badan,pokoknya Saya dapatkan semua Alhamdilillah.

[@sitibudayanti9630]

Alhamdulillah setelah mengikuti senam body fit dan pola makan sehat BB saya awal 61 kg sekarang menjadi 56 kg dalam 2 bulan .

[@Hanik-jn4lg]

Salam bodyfit...saya dari Tuban...saya mengucapkan banyak" terimakasih. .....untuk gerakan" senamnya karena q bisa ngikuti dari rumah..sekali LG tetimaka SD ih orang baik

[@ayusoraya5996]

Bismillah mulai Rutinn walpaun berdaster dan nyakerrrr aja di rumah😂 semangattttt❤

[@sck4821]

Saya temenin bun 🤭 yg penting konsisten

[@MeliaSari-vb8vn]

sefrekuensi sm saya😅

[@yenierawati8007]

Sama bun... he..he..

[@Sal2abila]

Say rutin ikutin bodyfit sejak 3 bulan lalu, BB awal 74 skrng 68 diimbangi defisit kalori. Mungkin turunnya agak irit, tapi saya bersyukur bisa hempaskan lemak 6kg. Semangat menuju BB 55. Masih banyak PR nya 😂

[@LinaSiagian-p9f]

Alhamdulilah...saya selalu senam bodyfit❤❤

[@worolipursari509]

Trimakasih bodyfit, gobyosss benerr 🙏🥰❤👍

[@Simonnenyong]

Salam bodyfit. Dari hongkong.. Terimakasih mas bagus sudah mau berbagi... Semoga sehat selalu😊

[@ibuutami1123]

Wah ada yg baru lgi,enti sore saja ya,ini mau kgel dn yoga dulu,hbis masak dn bresi rumh.

[@deviwulandari836]

Dari sekian kali nyoba workout di youtube. Cuma chanel coach Bagus yg bikin gobyoss. Thank u sangaattt coach selam sehat 🎉

[@ssyundari]

MasyaAllah, padahal cuma 30menit, tapi gobyosssss, terima kasih sudah kasih jadwal lanjutan olahraga tiap harinya di deskripsi, Bismillah akan ikuti olahraganya mas Bagus tiap hari, bismillah 60 menuju 50kg aamiinn

[@Titin762]

Bulan kedua ikut aerobik mas Bagus ❤ alhamdulillah ikutin yg ini badan sdh ringan dan sdh enak dipake lompat², makasih mas Bagus.

[@Azizah880]

Salm budyfit saya udah lm ikuti chanel mas bagus sekarang ini sayA mulai konsisten mau menurun berat badan

[@dianayani1797]

Pas hujan di rmh aja buka@bodyfit keringat juga. Sngt membantu buat kita di rmh.. Keren mas.. Slm dri pontianak

[@SitiAisyah-fg5rl]

Yah om..gmn saya mau turun BB..baru 15 menit aja udah kecapean bgt..tp saya ga bosen2 terus olga ngikutin om aerobik.. BB saya hampir 90 kg ,drastis naik pas lahiran anak ke 2..sampe skrng saya blm coba olga lg,,pas liat om aerobik ko hati ku berontak iri sama tubuh2 yg kecil yg dulu aku punya😢

[@SabilKubil-dg1sl]

Alhamdulilah saya selalu ikutin teruss...sudah 5 bulan udah turun 11 kilo 68

[@LangLang_gil]

Luar biasa bgt saya senang bgt ngikutin gerakannya sampai keringat bercucuran tapi setelahnya badan terasa enteng

[@yulianiani4775]

Salam body fiit..saya suka klu musiknya slalu berganti2 kwren jadi gk terssa capek olah raga🏃‍♀️🏃‍♀️ asyik brafoo body fiit💪

[@sulistina3288]

Salam bodyfit,, saya ngikutin senam om bagus dari bulan April 2024 Alhamdulillah dari BB 97 sekarang udah 88 kg, bismillah target nya menuju 65 kg ada 22kg lemak lagi yg harus di hempaskan😊😊

[@seniwati8836]

salam bodyfit, saya dari Purbalingga , saya sudah beberapa bulan ikut senam bodyfit Alhamdulillah berat badan turun

[@yunisariwangi]

ASSALAMUALAIKUM, dari taiwan. ALHAMDULILLAH selama 2bln saya mengikuti body fit bb saya sudah turun 7kg, pokok e semangat semua 💪💪💪

[@henycky3338]

Jumat berkah smg kita sllu seht jng lupa sllu olhrga stiap hri ny slh 1 ny dg mngkuti senam body fit by bagus... ❤

[@AbbassNurhassan]

Tahun lalu aku ikutin senam om ini,dr 63kg trun jd 56kg. Setelah 1 Thun stop olhrga apapun, sekrng BB naik jd 70. Dan hari ini aku mulai LG deh ikutin senam video ny om. Karena gerakan ny mudah, dan Tiap hari di lakukan pasti trun BB, pdhal mkan ny bebas, cmn gak mkan nasi SM minum es yg manis manis aja, cake , SM coklat.

[@algumerlastu]

alhamdulillah si kalau rutin jaga pola makan.. Batas makan nasi jam 5 sore kalau saya... Minum air putih alhamdulillah bada lah hasil sedikit".. Membatu x trima ksih bg🙏🙏

[@shantyalhafiz1453]

Udah sebulan ngikutin senam bodyfit alhmdllh dari bb 97,6 sekarang 91,2 semoga bisa mencapai target semngat dan semoga bisa konsisten

[@nistersyonari1094]

dah coba gerakan senam ini tadi pagi lumayan dah bikin gobyoos💪💪💪 makasih body fit

[@restatitampubolon6928]

Alhamdulillah ikut bodyfit gobyos .... Uda turun 4 kg Mkasih mas bagus

[@iisaisiyah-sh4gz]

Kami setiap Minggu pagi dan Rabu sore selalu mengikuti senam kak bagus untuk

[@titihpujiani7073]

Aku pemula yang baru ikutan,praktek pertama langsng gobyos semoga bisa konsisten ikut senamnya mas bagus salam sehat 😊

[@ernaerna8186]

Alhamdulilah aku juga mulai ikut senam bodyfit dari tgl 1_07_2024 dari BB 58.9 Tadi pagi timbang tgl 12_07_2024 ...sekarang jadi 54.6 alhamdulilah ada perubahan... 💪

[@qosidahqosidah7382]

@@ernaerna8186 Keren kk BB 54,6...TB brp kk klo boleh tau,,soalnya saya sdh 12hr ini ngikutin bodyfit pagi sore,,blm timbang juga😂 takut

[@ernaerna8186]

@@qosidahqosidah7382 TB 147 kk

[@eeesri-g5e]

Walaupun ga kenal ga pernah ketemu tapi terasa udah kenal bnget soalnya tiap hari work out pake video dr mas bagus dn keluarga , 💕💕💕💕

[@zahrakhumaeraa]

Senam body fit enak bgt gerakannya gampang ditiru tapi bikin panas badan 😍😍 sukses selalu

[@BellaKartika-y4e]

Makasih bodyfit berkat bodyfit BB awal 65 skg 58 🤗

[@abbinayarosid2855]

Asikk 💃💃gerakan aerobik sama irama musik nya memadupadan kan sehingga menjadi lebih bersemangat💪🏻 coach online ku menyala🔥🔥🙏

[@GinarRahayu-r2o]

BB 90 Ikutin gerakkan nyh ngasngesngos 🤭 TPI seruhh keringat grojossan 👍 smga BB ku turun sehatt ... Aminn

[@Davira03]

Bru aja olahraga. Aku download vidio body fit ❤

[@Nisa_r376]

Aku baru 2 hari udh turun 2kg dari 97 jadi 95, bismillah bisa semangat ❤

[@icemkaryan1747]

Aku suka bikin panas keringat ber cucuran trima kasih mas bagus bikin badan kita sehat tida loyo semanget terus

[@NurKhasanah-sw7dq]

Ditempat sy setiap kamis & Minggu ibu tetangga dihalaman rame² Alhamdulillah pd lebih fit dr sebelumnya katanya salam body fit

[@SubaktiSaputra]

makasih mas bagus,istri ku ikutan senam sama diet IF,, sudah 2 minggu ini dari bb 64 sekarang jadi 57 ,,

[@bundaahmad8383]

Masya allah pasti umur nya masih muda ya mas ❤

[@sitimukaromah3643]

Maaf,diet IF itu apa ya?

[@bundaahmad8383]

@@sitimukaromah3643 mungkin pola makan nya dik di rubah no tepung no minyak

[@rich_ayu4120]

Baru kali ini ngikutin senam nyampe gobyos byos. gerakannya simple tapi masya Allah. 🥰🥰

[@PutraHaidar-u8t]

MAkasih mas saya ngikutin gerakan mas.langsung keluar keringet seperti habis mandi..

[@InaOksiyah]

Alhamdulillah ikut senamny pak bagus aq dah turun 9 kilo yg tdny 76 sekang 67

[@Wangsih13]

Mksh mas bagus biyar bisa ikut 30 tp sdh sangat bermanfaat 🙏🙏

[@taralin6996]

Thx mas bagus… saya selalu ngikutin senam d rmh, bahkan saya treadmill sambil ngikutin gerak senam 😂😂🙏

[@anihandayani8309]

Salam bodyfyt.bdn jdi enaken klw abis senam ini.trimaksih bodyfyt.😊

[@EtiKusmiati-x3p]

Allhamdulilah bisa mengikuti... Mantapp gebyos

[@nanalizt8991]

Gerakan kan nya gak nyiksa tapi bikin gobyossss mantapp bodyfit pak BAGUS🤩 sukses selalu

[@mesa8615]

Good... high impact nih. Sampe nafas pake mulut. Bos ny 170 gilak. Lama ga olah raga aerobik high impact kalik yah.

[@YantiKayla-o5v]

Udah 10hari ngikutin senam kk bagus mantap tiap pagi selalu gobyos Awal BB 70,55 kg TB 144 sekarang BB 69,05 kg dalam sepuluhari seneng banget

[@santiella6315]

Ikutan yg baru nih ,rutin ikutan body fit ,salam sehat dari Surabaya

[@MarisohArias-ky8gk]

Hola gracias por todas sus rutinas saludos desde Texas 🇺🇲 como todas excelente

[@SecretAja]

Udh lama g senam, baru ikutan senam di 7mnt pertama udh g kuat 😂 Next senam tipis2 dl biar g kaget badan

[@vieratamagayo4996]

Suka ma senam yg ini ❤❤❤ bodyku stay slim ..thank u so much kk Bagus 🙏🙏🙏

[@mamihfifi7250]

hongkong hadir pak bagus🙏🙏🙏slalu ngikutin senam tiap pagi💪💪💪

[@galangputri4907]

Alhamdulillah kuat sampe finish. Mantap gobyos pol

[@MatonGobel]

Yg pnting ikut senam bonus n sehat tmbhn n kl mnggu pola mkn insa Allah ttp mo turun tpi jngn smpe kita diet yg bikin lambung jdi atit nnti yg ad kurus pnykitn 😂🙏

[@fransiskatiara4508]

Aku baru join semingguan bb 87 bismillah ya sambil diet defisit jg

[@HeraWati-wi6yz]

Selamat pagi semuanya...salut sm mbak kajol msh kuat loncat2, sy koq g kuat y pdhl umur baru 48

[@rustinisamsung5414]

51 thn hadir tetap semangat ❤

[@AlulaYharalatifha]

Uh. . . . . Mantap,ngos-ngosan tp tetap semangat,, salam sehat dan salam Bodyfit 😊😊

[@ibuutami1123]

Selesai senam bodyfit sore ini,lnjut kegel dn yoga

[@brianadam612]

Salam bodyfit alhamdulillah 2bulan udah turun 4 kg om yang awalnya 73 sekarang69🎉🎉🎉🎉🎉

[@himmatulaliyah8702]

Ikut senam...meski BB gak turun ..penting sehat 😊

[@husnulirawan40]

Sama bun😂😂

[@bundaahmad8383]

Kok bisa g turun kk psti sudah ideal

[@PutriLindasari-m9z]

Senang bnget liat yg baju ungu semangatnya luar biasa. Salam dari kaltim

[@KocengPasar]

Lanjut, lanjut, terus Lanjutkan mas Bagus, sehat semua mda2han trus Jaya.... Salam Gobyosss......

[@ratna_bella5537]

Tulungagung hadir menyapa om bagus🤗🤗... Salam sehat untuk smua💪💪😊🥰

[@anbiya1039]

Keringat gembrobos bareng bodyfit.. semangat

[@OomKomariah-j5m]

Buat sore eksekusi ..td PG senam dr msfit ka Mila. 😊

[@NovelIndoJadul]

Saya baru semingguan rajin ikut senam bodyfit. Dlm seminggu libur 2 hr utk hilangin nyeri badan. Makan juga seperti biasa tp porsi nasinya rada d kurangin. Tp saya ngerasa BB udh turun banget. Baju2 sm cincin saya udh kelonggaran. Kapan2 mau coba timbang. Makasih Coach Bagus dan kakak2 ❤

[@iisapriyanti4529]

Tadinya iseng2 ikut senam tp Alhamdulillah baru 2minggu rutin ikutin senam ini sudah turun 3kg dari bb 60kg sekarang 57kg makasih bodyfit by bagus 🙏

[@annidahanifah7143]

pertama x cobain senam ini blm ada setengah video kringat udh bercucuran, lengan ku berat bgt ikut gerakan ini smpai pegel, mngkin krna blm trbiasa😆

[@inaismiyati1213]

Alhamdulullah sdh terasa enteng badan setelah ikut senam