Ból kości ogonowej- Bogna Listewnik- Body&Mind Clinic

Ból kości ogonowej to problem z pogranicza ortopedii i proktologii, który z powodzeniem może leczyć fizjoterapia!
Sprawdź, jak samodzielnie pokonać ból kości ogonowej prostymi ćwiczeniami.
Podobał Ci się na materiał?
Nie zapomnij o kciuku w górę i obserwowania nas w internecie :)
Strona internetowa: bodymind.clinic
Facebook: / bodymindclin. .
Instagram: body.mind.clinic
Zapraszam też na darmowe webinary, które organizujemy cyklicznie:
jak samemu rozmasować swój kark i głowę: bodymind.clini...
jak zrobić mistrzowski masaż karku dla drugiej osoby: bodymind.clini...

[@zakutrzy33]

Coś niesamowitego ❤

[@BodyMindClinic]

🙏

[@motoyazda2718]

W sobotę zjeżdżałem na sankach z dzieciakami. Upadłem na tyłek, zabolało ale niespecjalnie mocno. W niedzielę wieczorem ból przy wstawaniu. W poniedziałek ból przy siadaniu i wstawaniu. Wtorek wieczór- ból ciężki do wytrzymania,dziś jest środa i ciężko mi chodzić,do lekarza się nie mogę dostać,Tramadol w dawce 100 mg nie pomaga. Mam nadzieję że szybko przejdzie bo w życiu nie doświadczyłem takiego bólu.... Edit: Dawno nie widziałem tak pięknej kobiety ;)

[@BodyMindClinic]

Śmiało rób ćwiczenia z filmu ;). A jak to będzie za mało to udaj się do fizjoterapeuty

[@iwonagruszka9925]

Uwielbiam Ciebie ❤

[@katarzynam.4776]

Trzymam kciuki za Twoją pracę!bardzo dobrze się slucha Twoich instrukcji:) pozdrowienia od koleżanki po fachu z dalekiego polskiego wschodu!

[@Maciej.01]

Super, dzieki

[@krystian2465]

Dzień dobry, Od 7-8 miesięcy non stop, dzień w dzień odczuwam ból kości ogonowej, śpię tylko na brzuchu, fizjoterapeuta kazał mi się rozciągać, nic nie pomagało, rolowałem, ćwiczyłem, teraz od dwóch-trzech dni ból przeszedł w jedno miejsce (na kości u samej góry między pośladkami na środku), mam jeszcze miesiąc czekania do ortopedy, natomiast wątpię, żeby coś tam wyszło, nic specjalnego mi się nie przydarzyło, jeśli chodzi o jakieś wypadki czy upadki, co robić w takiej sytuacji? U neurologa również byłem, bo do tego dochodziły bóle lędźwii, które ustały.

[@BodyMindClinic]

Może znień fizjoterapeutę? :) poszukaj takiego który zajmuje się terapią wisceralną

[@henryhenry1198]

@@BodyMindClinic ja biorę kompres ciepłej wody,nabyłem się jak leżałem na niewygodnym leżaku w Egipcie,wyjazd kosztował nie bólem.Biore MEL1x dziwnie i termofor pomaga .

[@julitawojtowicz5479]

Jak zawsze ciekawy temat. Dobrze wytłumaczony w teorii i praktyce. A jeśli chodzi o Pani.... skarpetki, to mój syn też miesza pary. Podoba mi się to. Pani Bogno, proszę pomyśleć o ćwiczeniach na wzmocnienie mięśni pleców i pośladków. Wiele ćwiczeń dotyczy brzucha, a co z tyłem? Pozdrawiam.

[@BodyMindClinic]

Dziękuję! Napewno będą takie ćwiczenia w serii o biodrze :)

[@czlowiek_komar]

Przewróciłam się na rolkach rok temu i zaczęła mnie boleć kość ogonowa, byłam u fizjoterapeuty i ćwiczyłam, przeszło na rok i znowu wrócił ból. Ehhh

[@iwonagruszka9925]

Czy masz jakies mobilne cwiczenia na pecherz moczowy .Czyli na jego nadaktywność

[@BodyMindClinic]

Takich nie mam. Poszukaj kanału związanego z fizjoterapią uroginekologiczną, a najlepiej udaj się do takiej specjalistki. :)

[@hejkahejka1501]

Czy należy się martwić, jeżeli po wypadku nadal boli? Czyli np. 5msc. Bardzo się denerwuje.

[@BodyMindClinic]

Martwienie się napewno nie pomoże :). Nawet jeśli stało się najgorsze, czyli kość się złamała- nie ma z tego większych konsekeencji. Przepraszam że nie odpisałam od razu, nie zauważyłam komentarza. Jak teraz wygląda sytuacja? Czy ćwiczenia pomogły? :) pozdrawiam

[@henryhenry1198]

@@BodyMindClinic nie martw się przejdzie

[@ewanowak161]

Ja mam nietrzymanie moczu I ból kości ogonowej.Czy to jest wszystko powiązane?

[@BodyMindClinic]

Jest to wysoce prawdopodobne

[@sedziapilkarski]

a co jak brzuch przeszkadza bo jest wydety jak balon i twardy jak kamien? co nie pozwalal na te cwiczenia...do tego kolano jest w trakcie rehabilitacji po rekonstrukcji?:)

[@BodyMindClinic]

:) Zacznij od tego: kzbin.info/www/bejne/apq8eKx3ft56f6M

[@iwonagruszka9925]

❤❤❤❤

[@elzbietarekus1383]

Mam pytanie co zrobić gdy kość ogonowa od tak puchnie i to nie zależnie od tego co robię

[@BodyMindClinic]

Jest to niepokojące, zacznij od badań lekarskich

[@elzbietarekus1383]

@@BodyMindClinic właśnie w badaniach nic nie wyszło a do ortopedy dopiero za dwa miesiące

[@asiachyba6261]

Czy po tych ćwiczeniach kość ustawi się z czasem do prawidłowej pozycji czy tylko ból ustąpi?

[@BodyMindClinic]

To zależy od indywidualnego przypadku

[@gracjanamiszkiewicz6584]

Nie jestem w stanie tak zrobic przy bolu

[@BodyMindClinic]

@@gracjanamiszkiewicz6584 wykonuj tylko te ćwiczenia, które jesteś w stanie zrobić bez bólu, lub z małym bólem

[@BodyMindClinic]

@@gracjanamiszkiewicz6584 wykonuj tylko te ćwiczenia, które jesteś w stanie zrobić bez bólu, lub z małym bólem

[@majaa_aa2744]

Zjeżdzalam na sankach i mnie dupa boli xD

[@barbaracruickshank392]

Upadłam na na plecy można nawet na kość ogonową 3 lata temu..Nic mi nie było. Ale od 4 miesięcy mam ból w kości ogonowej.Dokucza mi najqiecej jak śpię na plecach. Śpięw poduszka miedzy nogami. To mi pomaga zasnąć.W ciągu dnia jak chodzę to nic mnie nie boli.Czy te ćwiczenia pomogą mi ?Ile razy dziennie mam ćwiczyć.?Zapomniałam powiedzieć że bardzo schudłam.Czy to może być przyczyną że mam ten ból?Na codzień jestem bardzo aktywną osobą .

[@BodyMindClinic]

Napewno powinnaś spróbować z tymi ćwiczeniami (1-2 razy dziennie), ale tak jak mówiłam w filmiku są to tylko podstawowe ćwiczenia i najlepiej skorzystać z indywidualnej terapii. Schudnięcie mogło mieć wpływ na te objawy, ale raczej nie jest ich główną przyczyną.

[@ManyX123]

fajna nazwa "BODY i MAJTKI"

[@magdalenaszumska4217]

Moja znajoma jest po operacji bariatrycznej ,schudła ok45 kg i teraz ma problem z kością ogonową.Bardzo ją boli , nawet jak stara sie masowac (może ją złapać przez skórę) Czy można coś z tym zrobic?

[@arla7387]

To przejdzie!

[@hejkahejka1501]

Taki uraz jest bezpieczny, ponieważ się denerwuje. Ale nie był to bardzo mocny. Boli mnie, gdy źle usiąde, bądź usiądę na czymś twardym.

[@BodyMindClinic]

Nie jest niebezpieczny, ale jest nieprzyjemny. Daj znać jak będzie po 7 dniach ćwiczeń :)

[@pati9034]

Mam pytanie, otoz caly czas siedze na krzesle od czasu do czasu wyjde i od wczoraj czuje silny bol kosci ogonowej. Czy aby przeszedl mi ten bol musze robic cwiczenia? wiecej chodzic? Pozdrawiam ;) EDIT zapomnialam dodac ze nie moge sie w ogole zalatwic przez ten bol.

[@BodyMindClinic]

nie zazdroszczę. Tak, ćwiczenia powinny pomóc, ale rób je bardzo ostrożnie, pomału, bo możesz mieć stan zapalny. Najlepiej, żebyś udał się do dobrego fizjoterapeuty.

[@pati9034]

@@BodyMindClinic Wlasnie mam stan zapalny.. co mam zrobic w takiej sytuacji? czy w takim razie cwiczenia jeszcze wchodza w gre?

[@BodyMindClinic]

@@pati9034 tak, ćwicz delikatnie. I pewnie warto iść do lekarza po leki przeciwbólowe i przeciw zapalne. I koniecznie do dobrego fizjoterapeuty, żeby już zaczął z tym pracować (efekty mogą być zdumiewająco szybkie :) )

[@bognamozdzierska5589]

Raz na kilka lat a czasem dwa razy w roku mam bardzo silny rozpierający ból w kości ogonowej. Co to może być ?

[@BodyMindClinic]

Za mało informacji, żeby to stwierdzić. Musielibyśmy przeprowadzić dokładny wywiad i badanie :)

[@kamien39]

Mnie taki jeden z klasy kopnął w nią.

[@BodyMindClinic]

Przykro mi, true w my wyraźnie postawić granicę

[@kamien39]

@@BodyMindClinic dalej mnie boli...

[@alusiekandlilusiek7725]

Ja sie wywalilam na zjeżdżalni bo grałam w grę i chciałam zejść po zjeżdżalni a było po deszczu i strasznie mnie bi jak siadam i wstaje