【ボイトレ】喉締め声を1発で改善！正しくチェストボイスを出す方法【ボーカリスト】【ボイストレーニング】【カラオケ】

喉締め声の改善法！
楽に無理なく発声するための声帯の使い方をお伝えする動画です。
喉締め発声は日本人とくに多い傾向があって、このまま歌うと喉声的な音色になってしまうのと
徐々に喉に負担がかかって後半でバテて上手く歌えないなどのデメリットがあります。
この問題を抱えてる方は最後まで見て、理解を深めた上でこの内容をやってみてください！
呼吸器官を詳しく解説している動画↓↓
• 【ボイトレ基礎】歌で使う正しい呼吸法を解りや...
呼吸器官トレーニング動画↓↓
• 【ボイトレ】5分を毎日！正しい呼吸法を整える...
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[@Itamisparky]

カラオケの個室で一人で一生フワフワ叫ぶバケモンが生まれたけど頑張る

[@TT-zb3rs]

1:10 喉締めは声帯のアクションが影響 1:44 息の量が多いと声帯が離れてひっくり返る　flip 2:07 ひっくり返りを抑えるために喉締め発生になる 2:43 ①呼吸量を一定にする 　　横隔膜を下に維持したまま発生する 3:33 お腹を凹ませて息を吐ききり、お腹をリセットして空気が取り込まれる。 　そこからさらに空気を取り込む 4:33 膨らんだお腹を維持したまま吐く 　　座った状態の場合はお尻に重心を掛ける 5:39 良く分からない場合は過去動画参照 5:46 この呼吸法で息を吐く 6:12 ②正しい声帯のアクション 　　声帯はひだで閉じたり開いたりする 　　加圧をかけることもできる 　　荷物を持ったまま声をだすと、　 　　ハッとなる。　声帯加圧 7:14 声帯加圧を弱める 　　FA ふわ ふ　下唇の前歯を乗せて息を漏らす 　　うわ　を発音を乗せる 7:56 実際に発音してみる 8:05 フの時は息のみなので声帯がくっついていない。 　　ウワの時に声帯をくっつけているが、急に強い加圧をすることは厳しい 8:54 実践 9:20 フウワー→マーを比較しながら発声する

[@user-ed7oj9ok5c]

有能って言葉はあなたのためにあるんですね

[@fuji4432_Twitch]

ありがたい！

[@user-kq4du8kw7h]

ふー

[@user-ot6js2nx3l]

❤

[@Massakini_Masaki]

お腹に力を入れながら歌うって横隔膜を下げた状態をキープするための力だったのか！！！ 革命的！！モヤモヤがとれました！ ありがとうございます！

[@user-et1ok8ub2p]

なんやこのイケメン ワイ男やけど一周目内容入ってこんかったわ

[@user-xe5yn1cj7q]

話がムーディー勝山のように右から左に流れていきますよね、参った参った

[@user-rc4hr4uh9o]

自分の歌を録音して聴いてみたら、上手く歌えたと思っていても、かなりイメージが違った音外れと喉声に驚いたので、この方法を使って歌ってみようと思います。

[@gjrloiouyfchicfhhudrgky3470]

最初の説明だとよく分からないなーと思ったけど、そこからそれを実際に体で体感できる様に、素人でも分かりやすく簡単な説明と練習、ウォーミングアップ？とかさせて理解させてくれるのが凄くありがたいし嬉しい。

[@user-mr8yu3ox1w]

すっご！！ 喉締めが改善されて高い声が綺麗にでるようになりました！！ありがとうございます！！！

[@keimiyahara1764]

同じです！！！

[@mdaj2801]

これやったらまじで声出るようになった裏声も地声もまじで楽になりました！ありがとうございます！！

[@Utamaro-soap]

喉締めが何故か癖になりつつあって、やばいと思いこの動画に辿り着いたのですが、本当にこの動画一本で、かなり改善されました😂助かりました…ありがとうございます

[@ryo666ryo666ryo]

内容もそうだけど、めちゃくちゃ話の仕方が上手だ

[@reo4759]

喉締めが原因で、1曲だけで喉が痛くなっていました。この動画を見て楽に歌うことができています。本当にありがとうございます。

[@user-wg9lg4io3v]

これしたら高い声出た✨ コーラス部で高い声が出ないのを治したくていろいろ試したけどこの人が1番わかりやすくてすぐに高い声を出すことができた！ ほんとにありがとうございます👏

[@user-oj6wf6jz9k]

2日くらい鼻歌の代わりに「フワ」してたらめっちゃ楽に歌えるようになりました！

[@wagihagirin]

最近高い声が出せるようになって来たのですが少し喉締め発生できつかったのでこの動画はすごい助かります笑

[@user-uj3tc6qs7y]

見た目ファッショナブルでイケイケのイカチイ系お兄さんなのに、お話声に少し可愛さがあって説明が論理的でめちゃくちゃ分かりやすくて歌声かっこよすぎてギャップがすごすぎる。笑 歌が上手くなりたいのでチャンネル登録させていただきます！

[@user-iy5zb7pq4k]

なんだろ、すごい優しさが伝わってくる

[@user-sy1wi3bk6h]

最初にこの動画の内容を明確に説明していて、しっかりした理論的な部分も交えて話してくださるので本当に勉強になります！！

[@ereoji0406]

自分ってこんなに通る声出たんだ・・・ってなりましたｗありがとうございます。大好きな歌がもっと楽しく歌えるようになりました！！

[@tento9831]

電車で見ました 気付いたらスーーーーーッって言ってた 気付いたら隣の人にめっちゃ見られてた

[@user-fp8ly1xw6b]

「スーーーーッ...きです。結婚してください。」って言って誤魔化せ。

[@user-df4ov5qh3h]

@@user-fp8ly1xw6b好きです結婚してくだせえ

[@user-gj3nf1yi9p]

東方さんのおかげで出づらく、きつくなってた発生がとてもスムーズになりました！ 高音も出やすくなって素晴らしかったです！ ありがとうございます😊

[@user-mr2qm5ms4s]

東方さんってだれ？w

[@user-qe7ug2fn9u]

@@user-mr2qm5ms4s 思った‪w

[@user-td6yt1zr8o]

仗助…

[@user-vq2id8tb6j]

ドラララララララララララララ

[@user-qr6mo5ei1b]

今まで動画を見て学んできてカラオケが趣味になりました。今まで億劫だったカラオケがすごい楽しいです！

[@user-vg5lq2bp7l]

あなたの動画に出会えてよかったです🥲🥲 ずっと出なかった高音が膨らました状態で腹式呼吸をしただけで一瞬で出ました😢 ほんとにありがとうございます🙇‍♂️

[@alice2839]

私は最強の最後の高音が喉閉めちゃって出なかったんですけどこの動画のおかげで苦しそうな声にならずに歌えるようになりました！！！ありがとうございます！！

[@user-md2vf1ty1s]

これは有料級 1年ボイトレ通ってようやく知った知識が詰まってる これ初見で知れた人ずるい

[@user-fp4xx3nw5z]

はた？

[@dtemtemtv6450]

はたた？？

[@user-zl6jv7oe1w]

はたたた？

[@cancan3258-v5t]

はたたたた？

[@user-vx7ce2lf6s]

とっしっきっっっ

[@mash-of9qu]

カラオケ好きのものです！ 喉締め発声の自覚はあったのですが直し方が分からないし、なにより東本さんのおっしゃるように、すぐバテて歌えなくなってました😭 これを実践したら、高音も無理なく歌えるようになってスタミナ爆増しました笑 すごく助かりました！！

[@user-mp4gt9zq1d]

横隔膜下げつづける呼吸で 7:15 FA（フワ）　7:37　★7:50 ★9:04

[@ris00]

めっちゃ助かるし分かりやすいしイケメンでしぬ最高

[@user-sh7wp9sz2h]

めっちゃ懐かしい服の柄……あの番組めっちゃ面白くて見てたなぁ。

[@namiito365]

アルフだっけ？😁

[@user-sh7wp9sz2h]

@@namiito365 確かそうですw

[@shino-5624]

FAのルーティンは素晴らしいと思います。ありがとうございました。

[@user-hf8qi5io4s]

七十を過ぎて、シャンソンを歌ったら、皆さんに上手いと褒められまして、練習しています。 こえが低いので、最後の聞かせどころの高音が出にくかったのですが、この動画の後、一回で、出るようになりました😊。

[@user-xg8qp3yt3n]

見た目はチャラいけど、とても理論的でわかりやすい✨

[@user-ip8ls8mz8x]

チャラい人は理論的じゃないって訳じゃないでしょ

[@cana5com]

お腹をへこまさない腹式呼吸って初めて知った！！ 声帯の話なんかも分かりやすい解説で、興味深かったです！！ ちょっとカラオケ行ってきますww

[@YT-me9gh]

6:43 想像したらめっちゃ面白かった

[@sdlrow-a]

どこに売ってんねんそのネックレス ためになりましたありがとうございました。 どこに売ってんねんそのネックレス

[@user-ks2vd8rl7g]

ネットにありそ

[@minamassa]

重いものを持ち上げようとした時って表現めちゃくちゃ分かりやすくてビビっちまったよ

[@user-io4uj2gs6o]

腹を凹ませないように入れる、2割3割くらいの息の量で fわーって歌う　カクッ！ってならない fは息だけで歌う　唇は噛んで 楽にfわを何回もやる 慣れたらわぁーって伸ばす 息の量は少ない なれたらfわー　息継ぎ　まーって歌う まーをわー同じように んでなれたやそれをわーを維持して歌う んでそれすら慣れたら歌詞通り歌う

[@maguro.umaina]

この動画を見て、カラオケで練習してみたのですが、 全然喉が痛くならない！！ 本当に革命的です…！ ありがとうございます🤗

[@user-xl5fz2qp4c]

ヤバい…長年悩んでいた喉じめが一気に解決できました！ ありがとうございます！

[@Frederic-O-en-Europe]

このお腹を引っ込めないっての、どうやらなんとなく無意識にやってたみたいですが、やっぱり意識してやってみると、安定感が違いますね。すごく役に立ちました。ありがとうございます。

[@user-ml4th1py5j]

King Gnuの常田さん友達にいそう

[@user-ip9bb9ym8v]

なんなら常田さん本人の可能性もワンチャンある

[@tomedesuka2940]

@@user-ip9bb9ym8v そーゆーことちゃう

[@user-fk3wg7wm2h]

@@tomedesuka2940 ネタコメだろうよ

[@TV-sg1br]

@@user-fk3wg7wm2h それは分かってると思いますよ それを踏まえた上で その乗り方は違うと言ってるんだと思います

[@tomedesuka2940]

ごめん。みんな。間違えてた

[@user-ot1ec3sf8c]

いつも論理的解説で分かりやすくて助かります！ありがとうございます！

[@tieko8178]

横隔膜を下げようとすると自分の目が見開いて面白かったです。

[@yukia0514]

カラオケアプリで歌を好きになり、このチャンネルに3ヶ月前からお世話になっております！！とてもわかりやすく、勉強になるので、色んな人にこのチャンネルで勉強させてもらっていることを紹介させて頂いております！これからもよろしくお願いします！！

[@user-un9sh3qe4n]

過去1素人でもわかりやすい説明でした

[@user-hu3vz6ot2s]

まじで出るようになった初めてボイトレ動画で効果実感したわ

[@takaharu19950513]

ファッ、マーの声出しの感覚のまま 普段喉が閉まって苦しいサビの曲 歌ってみたら締まらずに歌えた気がします！ 簡単なので毎日出来そうです！

[@user-vb7nf9dx3f]

いつもためになる情報ありがとうございます！ 曲によって高音になると喉をしめちゃうのでめっちゃ参考になりました！

[@12yanyan15]

イケメンすぎん？

[@user-yz6kp1oc9p]

初めまして！ずっと喉締め声で最後の方にはガラガラで声出なくて歌えなかったのがこの動画一発で改善できました！夢みたいです！本当ありがとうございました！！！

[@mathmaizen9006]

独学ボイトレを始めて約10ヶ月になりますが最近東本さんの動画に出会って確実に変わりました。これまで色々な方の動画を見てきましたがそれぞれわからない点があり、東本さんの動画によって理解できました！そしてミックスボイス習得への希望が見えてきたので本当にありがたいです！

[@user-md3qm8rv7k]

変わるまでどれくらいかかりましたか？一日何分くらいトレーニングしていたかなど教えて欲しいです！

[@mathmaizen9006]

@@user-md3qm8rv7k 2020年4月に自粛が始まって家でボイトレを始めて、2021年2月には声は結構変わったと思います！一日1時間くらいはやってました(喉を痛めない程度)。 はじめたては自他共に認める聞き心地の悪さでカラオケでも69点とかだったのですが2月には友達にうまいと言ってもらえるレベルにはなり人生初の90点以上を取れました。 正直2020年4月から10月くらいまでは東本さんの動画を見ていなくてその間もあまり音域は伸びず声質も変だった気がします。ほんとに1ヶ月ごとにすこーしずつ変わっていきました。頑張ってください！

[@mathmaizen9006]

@@user-md3qm8rv7k 大阪ボイトレ　クリアボイストレーナーというチャンネルも参考になります。東本さんと同じような理論のはずです

[@NAHEEKISHII0918]

わかりやすくて なんだか手探りだった練習にヒントをいただいた気がします、ありがとうございます！！！

[@user-fh3yt3sp5m]

ホンマになおった！！ 意識してやったらできた！ ありがとう😊ございます😊

[@voicetraining]

よかったです！ その感覚をたくさん与えてあげてください^_^

[@chang4867]

オシャレに合わされたアルフが好き。

[@user-kb6iu6hn1n]

誠にありがとう御座います！大変に感謝申し上げます！

[@user-hl7ri1dp7x]

すげー！なるほど 今までで1番分かりやすい腹式呼吸でした^_^

[@music-by-HARUNA-ERI-YUYA]

なるほど。確かに私も喉締め発声してる・・・。 参考になりました。ありがとうございます！

[@user-by4rr7fo8u]

これはすごいぞ。革命や！カラオケ行こ！

[@user-zz2fw5td5j]

不思議ですね。たった一回で出なかった高音が出ました。スムーズに。 びっくりです。 他の動画も拝見してもっと勉強したいと思います。

[@Mari-musiclife]

私にとって必須項目だと思いました！ 荷物の例えがとても分かりやすいです。 いつもありがとうございます😊

[@voicetraining]

こちらこそいつもありがとうございます！ Mariさんのc.cを弱めるための方法としてすごく使えるレクチャーだと僕も思います！

[@Massakini_Masaki]

おー！！！ファのトレーニングすごーい！ めっちゃ喉締め矯正の練習になる！

[@rw8187]

マジで見てよかった

[@7wy7]

重心が大事なんだな… お腹凹ませずに発声できた

[@yu6714]

か、、、かっこよ、、

[@spmm8840]

03:48~ レッスン開始

[@user-fz6wo4in5s]

喉締めの解説とても良くわかりました 練習してみます

[@user-jr4qg1ms8h]

ちょうどお腹から声を出した時に喉に圧がかかってしまうようになって困っていたので助かります

[@kkkmmm88]

ボイストレーナーの世界線の常田

[@user-te5cx9ci4s]

前回の動画でコメントさせていただいた内容そのまんまでタイミングピッタリでした！ありがとうございます！

[@voicetraining]

参考にさせていただきました！ ありがとうございます♪

[@user-te5cx9ci4s]

@@voicetraining カラオケで凹ませない腹式呼吸を実践したらかなり安定しました！ありがとうございました！ この腹式呼吸をやると腹筋に力が入る感じがして、今度は1時間くらいすると腹筋の疲れと共に息がうまく吸えなくなってくるのですが、腹筋に力が入る、慣れないうちは腹筋が疲れてくる、というのは方向性としては合っていますか？

[@user-by7jw9zr7k]

カラオケで上手く歌えるように参考にさせてもらいます！ありがとうございます！チャンネル登録しました！

[@log7802]

東本さんの動画みすぎて見るたびにかっこよくみえてきてるなう

[@yzw679]

アルフ大好きです♪笑 Tシャツが気になって、内容が入ってこなくて、何度も再生しました～

[@angelitamisa]

コロナでボイスレッスン行けなかったので、勉強になりました～♪チャンネル登録しました♪

[@user-ik7iv4de8o]

動画を見ながらトレーニングしてます　すぐに改善されるのですごいです

[@OKAMOTO.PAUL69]

なるほど！ すげぇ！ 高い声が苦しくない！

[@hanataba951]

歌声が出なかったり(とんだり)する時があって、声帯閉じるのが弱いのかなとか、息が多いのかな？減らそう、とか思って、試行錯誤してもなんだかギリギリした声になったり、でも閉鎖緩めると音飛ぶしよく分からなくなってたけど、 息の正しい吐く量が出来ていれば問題は声帯閉鎖の強さ、声帯閉鎖の強さの具体的な目安、 がわかり易すぎて本当に有難いです。ありがとうございます！😭

[@akihirak1772]

Tシャツがアルフだ！　 懐かしいなー

[@balckjack1331]

これで少し高音楽に歌えるようになりました！感謝です！！！

[@user-kd4uz2ul1c]

今度カラオケ行って練習するときに参考にさせてもらいます

[@user-kk7ud7ec1n]

いつもためになる動画ありがとうございます❗️吐く時にお腹が膨らませるのが慣れてきて、中高音にさしかかる位から高音まで、楽に出せてきた気がします‼️超高音は、まだまだですが、日々胸からした回り意識しながら、頑張ってみます🎵

[@kojisugaya773]

3:23〜　腹式呼吸

[@kiwihead5147]

ここのチャンネルでだいぶ声出るようになりました！

[@user-qf9lw9wm8x]

説明が上手い！

[@user-si1yh7mx1q]

元EXILEボーカルバトルオーディション受けた者です。これまでで一番わかりやすい 発声練習だなと感じました。

[@arappo-kogyo6340]

ご丁寧にファりがとうございます。

[@MI-ok8uz]

FAのくだりがとても参考になりました

[@nalu9910]

参考になりました！ ありがとうございます✨

[@user-ng9cx3yt4p]

まじで一つ目で声が出やすくなった、、 ありがたい、、、

[@taya.5182]

カッコイイ人だぁ❤

[@user-fm5rl9um6w]

分かりやすい🙊

[@user-una314]

自分用 6:50 喉締め声 7:24 Fa 9:01 Fa〜 MA〜

[@areeyachantapha4040]

ええ動画や

[@user-wp1qp4go1x]

発声が楽になりました😊

[@poiuytre6030]

初めて見たけど、すごい情報。わたしは筋力系の喉締め発声だと思うんだけど、音域は、低い方でlowE,、高いほうで言えばhihiIBとか出ちゃってたから、喉を枯らして明日無き消耗品をけづってる感じで一人カラオケしてたけど、喉締め高音（癖）に限界感じてて。もしかしたらだけどやり方変えて、抜きの練習次第でもう1段階上が見えるんじゃないかなって思った。やり方一新してさらに上を目指したい。目標は、夜の女王のアリアや、映画フィフスエレメントのdiva　dance。絶対無理かなと思ってたけど、一縷の望みが見えた。まあ無理だとは思ってるけど、やってみますわ。可能性が見えてきた。ホイッスルボイスとかってこんなのの応用なんじゃね？みたいなイメージ。基本無理ゲーだし、万が一出来るようになっても誰も聴く人は居ないんだけどw

[@zoonyarl2283]

何回もみていますが、他の発声も学んだあとでこの呼吸を意識しながら 下あごと喉の脱力も意識しながら色々な発声を練習したら繋がった気がしています。 ありがとうございます。 母音が多かったり伸びがある歌だと高音や裏声出しやすいのですが 子音が多かったりテンポの速い歌だと高音が出しずらかったり細い歌声になったりします。 どういった練習をすればよいか解説してもらえるとうれしいです。

[@harikana5]

おぉー！今まで観た動画で一番分かりやすくて驚きました✨ 子供の頃からずっと、歌うと苦しそうだと言われてきました私でもできました😮 ただ私は、音感もないんだなと痛感😅

[@han-ii4ns]

マジで脱帽でござります！！

[@awatar5365]

いつも動画みてます！ リズム感を鍛える動画作って欲しいです！

[@user-ug2vx4th8g]

喉の締まりをどうしたらいいのかずっと悩んでまました。 「ふあーーー」 ありがとうございました。

[@user-yq4tv3ts4w]

アルフのてぃーしゃつセンス最高

[@user-bv5qo1vl1e]

これまた分かりやすい…