Бокс. Как увеличить мощность. Энциклопедия бокса Джона Брауна.

РУКОПАШНЫЙ БОЙ ЗАНЯТИЯ В МОСКВЕ www.rb-v.info/
00:00 Введение
00:54 Сила и скорость удара / Finding Your Power
02:20 Как научиться бить сильнее / Learning to Hit Harder
02:53 Правильность стойки / Examining Your Stance
07:14 Укрепляем ноги / Strengthening Your Lower Body
11:41 Укрепляем верхнюю часть торса / Strengthening the Upper Torso
16:05 Укрепление торса / Strengthening the Core or Trunk
24:16 Плиометрические упражнения
27:14 Бой с тенью / Shadowboxing for Range & Distance
29:04 Груша на растяжках
29:47 Тяжелая груша
30:47 Тяжелые перчатки
32:13 Power Shield
32:42 Скоростная груша
33:16 Концентрация / Concentration
Джон Браун - Президент общества "Рингсайд". Обладает 40-летним опытом боксера, тренера, директора программ, администратора и консультанта по безопасности. Он создатель серии видео программ о боксе, которая произведет революцию в науке о боксе. В данной "Энциклопедии..." собран многолетний опыт работы и труд многих инструкторов, консультантов и тренеров.

[@PedroSilva-ds7si]

Boa tarde tudo bem com vc meu amigo Parabéns pelo trabalho

[@user-ly7tp5du5h]

👏👏👏