【ボクシング】チャンピオンが教える！簡単にできるパンチ力を上げるトレーニング【自宅トレーニング】

パンチ力を上げるには秘訣があります。
下半身の力を上手く拳へ伝えることです。
自宅でも簡単にできるので是非やってみてください。
ダンベルがなければ水を入れたペットボトルなど使えますよ！
※ポイントは初めはゆっくり、力が体を伝うのを感じてください。
これが一番重要です。
ブログでも解説しています↓
riku-nagahama.xyz

[@KR-ql8dh]

まじでこれパンチ力上がったえぐない

[@All2-wh3ih]

このコメント待ってた

[@クロロルシルフル-t7q]

人間の場合、足の筋力は腕力の4倍はあるらしいです。

[@oimo-01411]

そら蹴りのが強いわな

[@sukoko840]

@@oimo-01411 jojoではパンチの方がたしか勝ったね

[@Homvra]

@@oimo-01411 でも蹴りは慣れてないやつがやると足痛めたり結構危ないよ

[@Ek_1123]

@@Homvra 後ろ蹴りとかジャストミートすると死ぬよね笑

[@めっちゃさよなら]

キックボクシングこえ〜

[@Hiro-mi5sp]

なるほど🤔 今までパンチは背筋力で撃つのかと思ってました。屈曲のチカラを前に出すためのトレーニングとして、ケトルベルをやってる格闘家がいる理由がよく解りました。

[@ああ-i4v7h]

マジで以前に比べてパンチ力バカ上がりました！！ありがとうございます！

[@shotamikajiri2020]

少し膝を屈曲してパンチ🤛打つと拳に力が伝わってる感じがして気持ち！！ あと屈曲するから足にも力が伝わって踏み込みやすかった🥊

[@7s580]

この動画むちゃくちゃわかりやすいです！！実際に取り組んでみていい感じです！これからもこういう動画ばしばしあげてください。

[@rnboxing]

ありがとうございます！ あまり需要ないなあ思ってましたがやる気になりました！

[@サナミン-z3l]

自衛隊の結果が23日にあり、もし受かった時のことを考え体を十分に鍛え入隊したいので、これや色々な自衛隊に効果がある筋トレ頑張って行きます！

[@Maruco.Cro.Cop80]

合格できましたか？

[@サナミン-z3l]

@@Maruco.Cro.Cop80 自衛官候補生の方は無事合格することができました。また明日に他に一般の方も受けているのでそこが本命なので合格することを祈ります。 なんかありがとうございます

[@Maruco.Cro.Cop80]

@@サナミン-z3l おー！頑張ってください！

[@dio9825]

@@サナミン-z3l 陸自なら待ってるぜー！ファイトー！

[@222pack]

どうです！？本命の方も合格出来ましたか！？

[@satoshi_168]

おー!! すごい勉強になります✨ 下半身からの伝達法が分かりやすいです!!

[@rnboxing]

サトチェンコさんコメントありがとうございます。 今度ロマチェンコの動きの手順とか作ってみます。

[@satoshi_168]

【トレーニング】長濱陸CH【ボクシング】 長濱さんのロマチェンコの動き、すごい楽しみに待ってます✨

[@lh-kn2kx]

分かり易いです。早速実践してみます

[@KIICHI活動休止中]

どうでした？

[@まさきアンジェリーナ]

パンチ力を上げる方法と検索したら、いろいろヒットしたなかで一番わかりやすかったです!!

[@_honeycake]

ダンベルが8倍スコープにしか見えない

[@user-yr9ic6lo4h]

2:45

[@ちゃんねぎ-g4b]

もう中学生さんありがとう

[@OFG1101]

このコメントでもう中学生さんにしか見えなくなってしまったwww

[@愉快なスケーター]

どゆこと？なん？これ？

[@YamashitaYushin]

@@愉快なスケーター 「もう中学生」と言う名前の芸能人がいてその人に顔が似てるので冗談で言うてるだけです

[@黒木玄斉]

ためになったね

[@bhfdvhvc]

@@黒木玄斉うめぇw

[@ああ-x9i2t]

ありがとうございます。 この動画のおかげで熊にも勝てました。

[@名無-f9s]

さすが!

[@かもめだる]

地上最強

[@らむさま]

その熊はダッキングからバックとってきませんでしたか？

[@いあ-f2y7k]

死んだことに気づいてないやつやん

[@黒木玄斉]

声が良い

[@山に住んでます]

日本拳法の波動突きに似てますね。参考になりましたありがとうございます

[@長岡波輝]

選手です。 いつも動画拝見させてもらって勉強させてもらってます! 長濱選手がやっている体幹トレやストレッチなども見せて頂けるなら見てみたいです(_ _;) 動画いつも楽しみにしています!!

[@rnboxing]

コメントありがとうございます。 分かりました！

[@k.t8174]

これ頑張ります！！！

[@おゆ-j2t]

これ体浮いちゃいますねw頑張ります

[@810代目タイキの牙]

初めてやってみたらパンチと足の動きが一致しません初めはゆっくりでも良いのでしょうか？

[@rnboxing]

必ずゆっくりやってください

[@ゴーヤ神]

ほかの動画で言ってたパワーポジションは意識しなくていいんですか？（内股のやつ）

[@rnboxing]

これは古い価値観の動画ので無視してください

[@aaa_tennsaiiiDAYO]

腕もげそうwけど頑張ります！

[@黒木玄斉]

大体何回やるのがいいですか？

[@高木実-n5u]

ライト級時代のロベルト・デュランとかセンサック・ムアンスリンとか 強いパンチの選手って持って生まれて来るものって感じがしてた。例えば 渡嘉敷選手はタフで連打が出るけどパンチ力はないって見方があった。 ああいう選手でも、この練習でパンチ力が上がるものなのかな？だったら、 かなり無敵の選手になれるでしょうね。

[@oaaaei777]

持ってる黒いウェイトは何キロですか？

[@rnboxing]

15か20です

[@鍛えすぎたアナゴ覚醒]

@ヒラキン ちげぇよ！ 15kgじゃなくて15gな？(笑) それならはやくやれるやろ

[@武東]

@@鍛えすぎたアナゴ覚醒 0:38 にダンベルは500g ~2kgを使用って書いてんのにお前もどーゆー解釈してんの？w 15gのダンベルとか軽すぎやろ笑わせんなやw 1.5kか2.0kgですって事なwwww

[@user-ch8sk9kf5w]

@@武東 バカしかいなくて草

[@ただの中学生-t9c]

@@user-ch8sk9kf5w いやドナちゃんって言う人は正しいだろw馬鹿はお前な？

[@あか-f7r]

おまけ草w 床傷つくやつw

[@ドニーイェン-j3k]

もう中学生で草

[@fk8973]

ゲーセンのパンチのゲーム200超えたいからこのトレーニングで頑張ろ

[@キリストが堕ちる程の愛]

あのゲーム体重が1番やで

[@からあげクンの叫び]

体重×スピード×握力=破壊力

[@キリストが堕ちる程の愛]

@@からあげクンの叫び 何処ぞの花山は帰れ

[@チャキチャキ大]

原理はハイクリーンに似てるな。面白い。

[@Syokendesu798]

最初の練習 水泳の平泳ぎにもつかえそうやな

[@アダム-m9j]

使えねーよwww.

[@リカを捨てた乙骨]

草

[@alen.5390]

あれチャンピオンなん？ 見たことないで泣

[@kiraruna9462]

ジムの鏡の前でダンベル滑らさないようにしなきゃ:(；ﾞﾟ'ωﾟ'): 今度試してみます

[@dennoucoil4423]

タイガーショットじゃん！！

[@戸塚彩加]

なんか既視感あると思ったらそれだw

[@jptweajpommt]

これって腕細くなったりしますか？ 特に前腕

[@user-pb2jp5yn5p]

前腕に脂肪タップタプじゃない限り細くなる訳が無い。

[@jptweajpommt]

@フランシスコ・ガヌー そうなんですね。助かります

[@Thomas-tx6dh]

ボクシングとキックボクシングと空手とMMAのパンチの違い教えてください

[@user-yi3ur2ml9n]

ぜーーーんぶおなじです😂😂😂

[@つけものいし]

ボクシングはパンチのみ キックボクシングはパンチとキックのみ MMAはパンチ、キックといった打撃と投げ技と関節技を使ってもいい格闘技 空手は流派にもよってルールが変わってきますがフルコンタクト空手だと顔を手で殴るのは反則で主に首から下を殴ったり蹴ったりします

[@くらむぼん-g9j]

この動画見た後に喧嘩したら血だらけだったw 俺が

[@ああ-i4v7h]

なんか君だけハートついてないね

[@ドラゴン彦]

相手もこの動画見てたんでしょうね…

[@みかん-z3l9p]

@@ああ-i4v7h 言ってあげるな笑笑

[@fuckrainbowTHC]

この動画見たってやつが喧嘩売ってきた うんこの匂いが

[@morone1368]

さいごわろた

[@surinngo4129]

腕伸すとき膝曲げるクセついた

[@hamburger1210]

仰天ニュースでてました？

[@rnboxing]

出てます

[@ぱなか-b7i]

ダンベルない

[@surinngo4129]

ペットボトルに砂入れてやりなさい

[@世界に一人だけの俺]

でかい水筒に水入れなさい

[@元海軍大将青キジ]

バイト先でいじめられるのでやり返すにだ

[@notofficialchannel19]

😠「ﾌﾝﾌﾝﾌﾝ」 🤔「なんだこいつ」

[@SalmonDAYO1705]

まず辞めるって考えは出ないのかな🤔

[@デーモン閣下許さん]

別の所に原因があると思います

[@ヤーマン-c5h]

じゃあやめろよ〜

[@リカを捨てた乙骨]

警察に駆けんだ方がいいだろ 脅す時はicレコーダーに気をつけて、脅す材料を増やすんだぞ 相手が女だったらワンチャン便器にでも出来るから

[@2525yotsuba]

2:18

[@Onepiecemicah]

2:45