Упражнения при болезни Бехтерева для пациентов с низкой активностью заболевания

[@KARDASHEVADIY]

Огромное спасибо доктору за комплекс упражнений, это спасение.

[@ШамильМагомедов-б9э]

Спасибо большое, мне довелось присутствовать на ЛФК с этим золотым человеком. Как он по доброму объясняет, выписал мне занятия на новых тренажёрах которые потихоньку поднимают и отпускают колени. Да хранит вас Аллах 😊

[@ВасилийМ-ъ3и]

Спасибо большое всем кто сделал это видео.Крепкого здоровья и удачи вам!

[@natalijamocochein_kuzmicka6842]

Очень полезное видео. У меня 5 лет болезнь. Скованность сильная.

[@megayatanik]

Спасибо от души. Появились боли и артроз не знала что можно, обычная ЛФК уже не годилась, у нас нет вообще ничего, кроме кинезия которая мне не подошла. Ваши очень мягкие и доступные упражнения,

[@ЕленаИванова-о3к8у]

Спасибо, увидела много новых упражнений, добавлю в свой комплекс. Будем жить, куда деваться :)

[@ВасилийМ-ъ3и]

И конечно же Сергею Николаевичу. Грамотно, доступно, лаконично!

[@ИгорьЗырянкин-о4ы]

Спасибо Огромное! Вот теперь смотрю это пособие каждое утро и повторяю все упражнения, теперьь с этим надо жить до конца.

[@vovian]

пока не придумают лекарство.

[@The_human_Frank]

vovian1 напишите мне, когда придумают

[@Зривкорень-п1к]

Отличный комплекс! Спасибо огромное!

[@ИринкаЧиркова-з7ж]

Спасибо Вам большое, давно искала такой комплекс упражнений, к сожалению, предлагается очень мало специализированных комплексов при болезни Бехтерева. Будем рады, если будете давать нам упражнения ещё! Спасибо!

[@boleznbekhtereva]

Иринка Чиркова , спасибо за добрые слова! Мы будем стараться!

[@ppc9602]

Спасибо! Зарядка очень понравилась!💪🙏

[@boleznbekhtereva]

👍

[@konstanzwil]

Спасибо за полезный комплекс. Всё же хотелось бы ещё большего :-) Хотелось бы такой комплекс, который можно было бы делать парелельно, всю программу, с регулярным счётом, дабы не смотреть всё время на экран. Уражнения показаны порой только на одну ногу, и идёт дальше...2 - 3 повтора - и дальше, а если нужно сделать 8 раз, останавливать видео? Да и кушетка не у каждого дома есть, а на полу всё иногда иначе, и махи ногами в течении минуты на стуле/если нет кушетки/ вовсе невозможны... Извините, с добрыми намерениями, Наталья.

[@boleznbekhtereva]

Спасибо за предложение! Да, мы будем стараться закрыть этот вопрос, но пока нет денег

[@boleznbekhtereva]

Пусть это было давно, но в плейлисте с ЛФК уже есть видео с полным количеством повторений. То есть, приостановка видео не требуется.

[@Карапуз-э3и]

Бехтерева все равно своё возьмёт, не парьтесь.Сука такая эта болячка, Шаманы мимо! Как не жаль!

[@konstanzwil]

@@boleznbekhtereva спасибо, не видела пока)) ищу

[@boleznbekhtereva]

@@konstanzwil вот, например, kzbin.info/www/bejne/iHacZIipbL91Z7c . Спасибо, что на протяжении такого ддительного периода вы остаетесь с нами! ❤

[@НатальяСавченко-м7и]

Спасибо большое за зарядеку

[@boleznbekhtereva]

Спасибо за отзыв!

[@sergeikuzjakov1958]

комплекс нужно запомнить и делать уражнения по памяти , периодически просматривая видеоуроки .Творчески подходите к организации занятий в домашних условиях, тем более что запомнить упражнения так несложно , два три дня достаточно

[@elizarovvladislav6161]

+Sergei Kuzjakov Подскажите пожалуйста, как праильно дышать во время выполнения упражнений? Делать движение на вдох, на выдох или нет разницы?

[@sergeikuzjakov1958]

Естественный ритм , организм подскажет , но есть несколько ньюансов , что бы растягивать грудную клетку нужно научиться втянув живот делать вдох верхней частью грудной клетки,

[@taniagorbunova4435]

спасибо большое!

[@Александр-з7ж7ц]

При выполнении упражнения №16 происходит звуковое сопровождение характерное "выпадением сустава из суставной впадины" в левом плечевом суставе. Вывиха нет, но болевые ощущения возникают например при растяжке позвоночника на наклонной доске

[@boleznbekhtereva]

Если упражнение приносит боль, значит делать его не стоит, либо очень легко ДО боли. Стараться разработать. Через силу не нужно. Не хватало нам еще обострений. =)

[@evgeniietch5593]

Большое спасибо за уроки!Подскажите ,сколько раз в неделю нужно заниматься?Нужно ли делать каждый день?

[@boleznbekhtereva]

В соответствии с клиничевкими рекомендациями порядок занятия ЛФК такой: Информация для пациентов Занятия ЛФК: Вначале комплекс ЛФК лучше изучить под руководством инструктора; Тренировки должны продолжаться не менее 30 мин в день 5 раз в неделю; Нельзя выполнять упражнения через силу и боль; Объем движений, количество упражнений нужно увеличивать постепенно; Выполнять упражнения следует при частоте пульса 60-85% от максимальной ЧСС (МЧСС) (для здорового человека МЧСС=220-возраст (годы)).

[@emilhuseynli]

А в чем собственно преимущество выполнения упражнений в быстром темпе? На быстроту делается явный акцент в буквально каждом упражнении. Я думал резкие движения противопоказаны при проблемах в суставах и связках...

[@ЧингизБайжанов-т9з]

Этот комплекс при болезни Бехтерева сокролити подходит

[@boleznbekhtereva]

Комплекс выбирается, исходя из активности болезни. Активность определяется на основании теста BASDAI bbehtereva.ru/samodiagnostika/indeks-basdai общая информация об лфк bbehtereva.ru/lechenie

[@ИльяЗиров-р1о]

А этих упражнений хватает, или нужно искать больше для всех групп мышц и соединений? И улучшения с помощью этих упражнений у кого-то наблюдаются?

[@boleznbekhtereva]

Это базовый уровень. Если эти нагрузки уже несерьезны, то можно пойти в зал для занятия на силовых тренажерах. У нас и такое видео есть kzbin.info/www/bejne/iaOrgoihm6epo6c

[@НуркулАристанова-и3в]

Помогает

[@user-vv9so6cr4f]

Хоба! Уже комплекс который был с активной степенью заболевания, тепепь для низкой! Как так? Куда делись упражнения на боку? А появились на животе и на коленях. На них с активной степенью делать нереально, когда не гнутся шея и поясница. А написано-с активной степенью...Ладно, посомтрим что будут еще чуть попозже

[@ВитаСпицына-д1с]

Скажите пожалуйста,при межпозвонковых грыжах можно ли делать эти упражнения?

[@boleznbekhtereva]

Только после консультации с врачом.

[@iliair]

А мостик можно делать и закидывание стоп за голову?

[@boleznbekhtereva]

Только специалисты могут вам подсказать

[@ПерзанатКирибханова-ц9у]

Спасибо

[@ЕленаГончаренко-ъ2ф]

Здравствуйте, скажите пожалуйста у меня периферический спондилоартрит, подойдёт ли мне этот комплекс упражнений? Спасибо.

[@будущийсправедливость]

Если ноги так не открывается тогда как делает эти движения

[@boleznbekhtereva]

упражнения выполняются ДО боли. Можно начинать с маленькой амплитуды, увеличивая её по возможности на последующих занятиях

[@ismailehmedov9297]

12 il di Məndə Bextriv Xəstəliyindən Əziyyət Çəkirəm Çox Həkimlərdə Oldum Çox Həkimlərdə Olmağıma Baxmayaraq Çoxda Savadsız Həkimlərinən Qarşılaşdım Ağrılarım Çox Olur Çox Əziyyət Çəkirəm Bilmək istəyirəm Bextriv Xəstəliyinin Tam 100% Faiz Müalicəsi Var ?

[@boleznbekhtereva]

Təəssüf ki, belə bir dərman yoxdur.

[@РШР]

Скажите пожалуйста, можно ли при ББ отжиматься от пола, подтягиваться на турнике и отжиматься на брусьях. Спасибо

[@buterbrod_tv]

Лично мне, после отжиманий всегда хуже, мышцы стягиваются и потом долго находится в тонусе. Подтягивания - если только исключено падение на пол, лучше вообще от пола это делать. Брусья всегда помогают в моем случае, но лучше не делать во время обострения.

[@АллаАлла-м8е]

Достаточно растянуться.

[@АЛЕВТИНАЗолина]

подскажите очень болит шея и начинает болеть голова затылок. какие упражнения подойдут чтобы боль утихала?

[@ytube-login]

разминать надо шею. особенно назад. у меня так было. начинал тренироваться и от напряжения сразу резкая головная боль в районе затылка.

[@Li-uh4dq]

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста - если просто вашу гимнастику делать для здоровья, то какой вариант выбрать? - для пациентов с низкой, умеренной или высокой активностью заболевания?

[@boleznbekhtereva]

Если Вы не являетесь пациентом, страдающим болезнью Бехтерева или другими ревматическими заболеваниями, при отсутствии противопоказаний Вам, скорее всего, легко дастся комплекс для низкой активности заболевания.

[@alexandranevskaya4118]

Сложно представить выполнение упражнений с такой скоростью и амплитудой у больного ББ. На 5 мин. нереальное упр. вообще..

[@boleznbekhtereva]

На этой странице bbehtereva.ru/lechenie/lechebnaya-fizkultura размещены видео с нужным количеством повторений каждого упражнения. Если Вам больно выполнять какие-то действия, их лучше делать до боли или временно отказаться от них. На видео эталон выполнения. Пациенты, занимающиеся лфк с самого начала болезни, могут выполнять все упражнения, так как им удалось сохранить объем движений. Постарайтесь потихонечку разработать застоявшиеся связки и суставы.

[@aweqweqe1]

Скажите пожалуйста, если есть поражения периферических суставов, но не сильные, можно ведь делать да?

[@boleznbekhtereva]

Если при этом нет болей, то можно продолжать делать этот комплекс.

[@aweqweqe1]

@@boleznbekhtereva спасибо

[@boleznbekhtereva]

@@aweqweqe1 всегда рады👌

[@nataliesineva8249]

Здравствуйте, подсткажите пожалуйста сколько нужно делать эти упражнения, постоянно, или же 10 дней подряд как курс и через сколько потом продолжение?

[@boleznbekhtereva]

В соответствии с клиничевкими рекомендациями порядок занятия ЛФК такой: Информация для пациентов Занятия ЛФК: Вначале комплекс ЛФК лучше изучить под руководством инструктора; Тренировки должны продолжаться не менее 30 мин в день 5 раз в неделю; Нельзя выполнять упражнения через силу и боль; Объем движений, количество упражнений нужно увеличивать постепенно; Выполнять упражнения следует при частоте пульса 60-85% от максимальной ЧСС (МЧСС) (для здорового человека МЧСС=220-возраст (годы)). Здесь можно ознакомиться с клиническими рекомендациями: vk.com/wall-33877986_72649

[@АлёнаПолесская-и8ю]

Ощущение от просмотра космическое. Вот ещё бы от тренировки было такое.

[@Сержик-я4б]

а если нет кушетки, то на полу можно выполнять?

[@boleznbekhtereva]

вполне

[@Сержик-я4б]

спасибо

[@nastyaiva5146]

Болею 15 лет скажите а можно заниматься гантелями и штангой

[@boleznbekhtereva]

bbehtereva.ru/lfk здесь на слайдах есть информация. Сами по себе гантели и штанга не несут в себе вреда. Нельзя давать нагрузку на осевой скелет.

[@adam.z7058]

гтррн

[@НазымКадылбекова-ф4э]

15 лет чем вы болеете Бехтеревой или же сакроилеитом? И Ваше состояния какое сейчас,

[@AURORA-lp7sx]

@@НазымКадылбекова-ф4э не Бехтеревой, а Бехтерева

[@НазымКадылбекова-ф4э]

@@AURORA-lp7sx хорошо учту

[@Kieww]

Ето упражнения в начале ББ а если у вас воспаление то ето конец всему , нельзя что то делать везде все воспаляется.

[@ЕвгенийКузнецов-ж2ш]

Название прочитайте к видео.

[@tonimantano3742]

Половина упражнение даже здоровый челевек делать немного сложно, скованный позвоночник и суставы не позволить делать такие упражнение, то что здесь показано можно делать когда вес тело подвижный и только узнали что у вас диагноз бехтерева

[@ManZavr]

Унылая обстановка

[@Маке-е8д]

Вчера мне поставили диагноз Бектерова.

[@bydiGospodimilost]

Ты мусульманен?

[@Маке-е8д]

@@bydiGospodimilost алхамдулла я мусылман

[@bydiGospodimilost]

@@Маке-е8д тогда ни чем помочь не могу, извени

[@Маке-е8д]

@@bydiGospodimilost почему

[@parid7025]

Так и хотелось это девушку Вы.....ба... Уж очень милая На счёт упражнений спасибо