Эти упражнения помогут устранить сутулость и выровнять спину

Упражнения которые выровняют спину и вы не будете сутулиться. Сможете дишать полной грудью и не будет защемлять между лопатками.
Закрытая группа по разбору осанки t.me/+ineLcLPyaUhhYmFi
Скачать приложение по триггерным точкам можно здесь
Айфон apps.apple.com/ua/app/trigger...
Trigger Point - Body
Андроид - play.google.com/store/apps/de...
Киев, Антоновича 29
📞[phone] Viber, WhatsApp
Сайт: bodymax.online/
Добавляйся в друзья:
Я в Контакте: bondarbodymax
Моя группа ВК: bodymax.physiotherapy
Я в Instagram: / dr_maksymbondar
Я в Facebook: profile.php?...
[e-mail] для сотрудничества
#[phone]КИЕВ.

[@user-nj9qu8mw3p]

Какое счастье, что ещё остались Мастера своего дела, неравнодушные и профессиональные. Спасибо за заботу и бесценные знания!!!

[@Uncle_Dobby_Do]

Прошу Вас всех делать эти упражнения ежедневно!! Ради вашего здоровья!! Вы даже не представляете, как может мстить позвоночник за наплевательское отношение к нему....

[@user-zz8cw5hc2g]

Точно

[@nice4786]

+представляем!

[@user-dv2yw4qw1z]

Как вооовремя мне попались ваши видео ,не представляете Благодарю вас,уважаемий доктор. Здоровья вам

[@user-sh1hb5hf9w]

Ээ

[@soffamahmut2679]

Спасибо доктор!

[@user-gh1kn9hx9u]

Какая грамотная ,цельная речь! Очень приятно слушать! Молодой парень, видно , что очень перспективный в проф деятельности! Всех благ Вам и здоровья Максим!

[@April-dq8jf]

Всегда с удовольствием смотрю Ваши лекции! Максим, всех благ и профессионального роста от кандидатской до докторской. Вы сможете!

[@user-ij9fl8nh3j]

🎉🎉🎉​@@April-dq8jf

[@MsRyjgrf]

Я буду за вас молиться Максим,дай Бог Вам здоровья!Две-всего две недели я и я больше не сутулюсь,да боль в спине ещё не прошла и скорее всего не пройдет,у меня до пенсии сидячий образ жизни,но это чудеса какие то ваши упражнения.Я ни когда бы не поверила,да и не верила,что сама бы смогла устранить этот горб всего то ну почти за не полный месяц.Спасибо,посижу долго-сразу ваши упражнения,утром встала,гимнастика для спины тоже по вашему методу

[@viktoriiakonsul3392]

Я сутулилась все время с детства от стеснительности и заниженной самооценки. Хотя занималась 6 дней в неделю спортом и мышцы в том числе спины были закачаны будь здоров. Сутулиться наконец перестала на 5-м десятке жизни. Но когда теряю уверенность в себе, все равно скукоживаюсь.

[@I_GOOG1E_136]

Вчера первый раз делала, сегодня первый раз за неделю встала без головной боли и скованности в шее и груди) спасибо большое

[@user-xo8ip4dw9y]

Благодарю Вас за все Ваши видео, за Вашу работу , внимание и заботу к людям!🙏🙂

[@user-hh2sw6zi3r]

Спасибо за Ваш труд!

[@user-nk5mo6hk6m]

Втягивание живота , хорошо помогает, особенно когда позвонок гуляет. Спасибо вам доктор. похожие упражнения делаю. теперь буду знать как правильно делать. они эффективно работают и помогают. 💙💛

[@user-zt4lk3js3o]

Дякую за корисну інформацію!

[@Asvetla59]

Спасибо огромное, такие нужные упражнения.Сразу грудной отдел заболел.

[@user-to7ht6po5o]

Ох какое вам спасибо.мне 70 лет давно мучаюсь с суставами.ногу травмировала 18 лет травму сразу врач не увидел.через два месяца сделала МРТ сама и там порыв мениска связки были сильно растянуты перелом мышелки и когда сделали укол в колено то боль прошла.но после того как я перенесла химиотерапию по болезни лимфогранулематоз у меня снова болит колено и спина.сделали рентген там сколиоз две грыжи и одна нога короче другой на 6 см.поэтому посмотрела ваше видео и думаю ваши упражнения должны мне помоч.живу я в городке где у нас нет специалистов вашего профиля и хирурги меня отпинувают поэтому спасибо за видео

[@libertina]

Очень хороший комплекс упражнений, головные боли прошли.. 💕 Благодарю за помощь!

[@galinaromanova5491]

Спасибо огромное, Максим, за эти замечательные упражнения! 🤗🤗💖💖

[@tamaran9442]

Спасибо огромное, Максим! Все очень доходчиво и вовремя, уж очень нужно. Особенно понравилось про «букву зю» 😂😂😂, насмешили, давно я это не слышала. Всего Вам самого доброго

[@tatianakharchenko6944]

Огромная благодарность за ваш труд и помощь людям

[@user-bf7uw1ls3y]

Доктор, большой молодец!!! Огромнейшее спасибл за ааши советы!!!! Здоровья вам и карьерного роста!!!!

[@user-kd3pd3fj6u]

Огромное спасибо,я рада что нашла вас и ваши упражнения.Мне 75+ и я уже не надеялась что исправлю сутулость,41 год проработала сидячий образ и наклон над бумагами привел к такой осанке.Очень доступно и понятно об /ясняете и показываете комплекс упражнений,буду повторять все Ваши рекомендации и верю,что спина выпрямиться.Может поэтому у меня одышка,то что грудная клетка сдавлена вперёд.Спасибо Вам доктор! Казахстан.

[@tataushakova5321]

Спасибо. Будем делать!.. Здоровья и Успехов Вам!..❤

[@user-fv5yr8jb8r]

Спасибо Вам большое !!!!

[@user-zi3ig7rm9d]

Спасибо Вам, Доктор.

[@user-vv8cz6su9s]

Щиро дякую за цей комплекс вправ. Це точно моя проблема - сутулість і біль в районі лопатки.

[@user-ve7wi9uf7b]

От Души Благодарю 🙏🏻❤️

[@user-cg1nr6rq1t]

Как всегда очень действенно просто и эффективно! Спасибо большое! Очень хочется от вас комплекс упражнений на разминку шеи и плечевых суставов ; грамотную !

[@user-lp2vt7yr5h]

Большое спасибо.

[@user-md6gw1im8c]

Спасибо огромное, Вы настоящий специалист.

[@user-to4oo8ub1u]

Спасибо огромное Вам за помощь людям.

[@user-hd1gs2yi4x]

Максим , большое спасибо. Видно, что Вы умный человек , профессионал

[@natalisozinowa401]

Максим благодарю Вас за ваш труд, очень познавательная и нужная информация для каждого человека 🙏👍

[@user-jf9mx8xj7p]

Большое спасибо!!! Замечательные упражнения!!!

[@user-ys4dt6sk6e]

Благодарим, дорогой доктор! Вы спасаете людей от боли. Ваши видео бесценны, Моя жизнь изменилась благодаря Вам!! Моё тело, которое много лет страдало, становится лёгким и подвижным. Вы так просто творите чудеса!! Храни Вас Бог!!

[@user-pg5pn1pu4u]

Какое грамотное видео и врач профессионал. Спасибо за ваш труд.Вы супер.

[@Кошачья_Лапа]

Огромное Вам спасибо за этот комплекс!

[@natashanikitina1094]

Благодарю ❤️за упражнения.

[@user-cw3uz4cp8p]

Спасибо, Максим!

[@susannahans1891]

Замечательный доктор. Профессионал . 👍

[@user-vx7uj2io6p]

Спасибо большое, Вам Максим

[@mogway791]

Спасибо! Попробовал, упражнения интересные. Буду исправляться:)

[@galinazimina4057]

Спасибо за Ваши бесценные советы. Всех благ.

[@user-zz8cw5hc2g]

Умничка! Спасибо большое. 🇰🇬

[@user-ny4mp4kc4n]

Спасибо большое за хорошие советы и упражнения.

[@mariykadenysiuk8415]

Максим, дякую за відео. Грамотно, кваліфіковано, ефективно. Благословінь вам.

[@user-qw7df7os8d]

Благодарю , замечательный доктор !!!

[@user-em4vp7fh3l]

Спасибо за ваши прекрасные и полезные упражнения!!! Здоровья вам и вашим близким!!!!!!!

[@user-de6cs3gf2v]

Огромное спасибо 💓

[@user-oo1mm5nl4j]

Спасибо,доктор!

[@ksenijakonecka1802]

Сердечно Вас благодарю 😊❤

[@user-gn7ul4tv9e]

Спасибо за знания и труд ! Здоровья Вам и Вашей семье !!🏁🙏🙏❤️

[@sarash64-t8c]

Благодарю 😊❤ Будьте здоровы счастливы 😊

[@user-pd1kn2mp7r]

Спаси Вас Бог!

[@XABAyou]

Док красава, блин.. спасибо от души душевно в душу..

[@user-pu5ju4mf5f]

Здравствуйте 👋 благодарю вас ❤ за видео

[@odenochka166]

Благодарю Вас!

[@Elenakulikovakul]

Максим, вы такой молодец! Спасибо вам большое ☀️✨🙏

[@user-th8mw4ex7t]

Максим,спасибо Вам за доступные и очень необходимые для нас пожилых людей упражнения!!!здоровья крепкого Вам и близким людям,спасибо маме за такого сына,за добро,которое дарите людям!только таким должен быть настоящий доктор!!!благодарим!!!

[@sonyarothmann4686]

Уже нашла ответ на свой вопрос. Спасибо.

[@larissawilson1680]

Спасибо , вы мой герой

[@ElenaKrilova]

Спасибо большое за упражнения, я сутулюсь и живот из за этого выпячивается, стала делать , живот меньше стал и чувствую в спине кровообращение лучше .

[@user-pu1hm9bc6v]

Спасибо дорогой дорогой доктор

[@user-kv7iv5yd7l]

Спасибо огромное!!!

[@user-ml8ef3oe2d]

Делаю упражнения, заметно улучшения здоровья.Спасибо огромное за Ваш труд!!!

[@user-vi5lo9hs7x]

Вы просто молодец!👍

[@Rahman-fq9es]

Эти советы как мешок золото спасибо Максим

[@lugina134]

Спасибо доктор!

[@user-vo1es4sr5l]

Огромное вам спасибо

[@Kozhany_Shprits]

Спасибо, добрый человек!

[@IrynaVas-tz4fr]

Дякую за корисне відео. Дуже гарні вправи, буду користуватися. Лайк і підписка на вас.

[@user-qb5rl5ix4o]

Спасибо доктор

[@apers71860]

Спасибо вам большое, очень хорошие упражнения😊

[@user-lx6vg8bf8c]

Спасибо Максим. Ваш подписчик.

[@user-yu8we7ut5w]

Спасибо, кое что возьму к своему комплексу.

[@user-im9ri5mx5f]

Спасибо! У вас классный канал. Подписалась !

[@nastroenie-live]

Благодарю!

[@user-rs4vl3vk9v]

БЛАГОДАРЮ!!!

[@zarinasabirova1264]

Спасибо большое мне это очень кстати

[@user-mb9hs2ju6n]

Доктор благодарю ❤❤❤

[@_Red_Fox_pro]

Класс!!!!

[@user-fg3zy1rz6q]

Класс!! 👍

[@user-vx1uj2nl4p]

Что то новое,Рахмет!🌏🇰🇿👍🥰🙏

[@user-py9zz1cn4w]

Спасибо

[@user-vd6ir2xe2f]

Спасибо ❤❤❤

[@oregano2440]

Спасибо.

[@samsungtaba5398]

СПАСИБО .

[@oksanahakkinen4297]

🙋‍♀️👍🏻Спасибо доктор🧡

[@user-wg6ph2jn1n]

👌☀💖😇👏Спасибо тишу раз!

[@user-tr6lk2qp5n]

Максим, огромная Вам благодарность, что разьясняете и обучаете . Только есть просьба, когда показываете упражнение, то хорошо было бы снять халат, чтобы видно было движение и положение тела, а то халат скрывает. Когда обучаешься, то важны детали, чтобы правильно понять, увидеть и освоить технику. ❤

[@-MACTEP-]

Супер👍

[@user-qv2tq5ee6w]

Молодец ! Вы Супер Я стараюсь учить ваши коментарии Даете доступно 😊❤

[@galagrym7009]

Спасибо школе.... нам не разрешили там ни двигаться, ни бегать, а лишь неподвижно сидеть. Плюс парта не по размеру. Высокие сидели в три погибели за партами для лилипутов. И никому и дела не было.

[@user-ym7ko2qt7w]

Не пеняйте на зеркало!

[@user-sd7ex5rr9f]

А нам разрешали и бегать и двигаться, а всё равно сутулая, потому что у высоких астеников надо специально укреплять мышцы все, а особено спины, а так больно и лень, что все только усугубляется, самое главное победить лень. А лучше всего ходить на танцы.

[@user-ni5yq4bz9p]

100 лайков бы поставила , Максиму! Спасибо !!!❤

[@LarysaBondar]

Уважаемый доктор, просьба делать упражнения в футболке для большей наглядности. Спасибо!

[@user-ju1jw6tj7z]

Лекарь от Бога !!!

[@user-kr2lm5wp5w]

Макс, круто! Спасибо за работу! РЕСПЕКТ! Лайк! P. S особенно за букву 'ЗЮ" насмешил ))) моя мама так тоже говорит

[@user-oo1mm5nl4j]

Это я!

[@user-nc2qd4hz7o]

Это про меня,делаю разные комплексы,но практически безуспешно,очень надеюсь,что эти занятия мне помогут,а к мануалисту боюсь идти,мне кажется я не выдержу боли,так болит весь позвоночный столб,ещё раз спасибо за Ваш труд

[@user-bu9ke4vl1m]

Да и у меня так, к сколько вам лет?

[@user-nc2qd4hz7o]

@@user-bu9ke4vl1m здравствуйте,Лена,мне 53 года

[@dysha_Margo]

Ну у вас есть выбор или ещё побояться и в конечном итоге таки придется идти подгоняемой сильной болью, когда уже не страшно, но будет в разы больнее или же решиться и пойти сейчас и в щадящем режиме пройти все процедуры. Пишу по собственному опыту. Возраст почти ваш. "Букет" ещё тот. Долго не решалась идти на правку. Таки пошла. Вчера закончила курс у Максима Витальевича. Это не как страшно как кажется сначала. Огромная благодарность доктору!!!!

[@user-bu9ke4vl1m]

@@user-nc2qd4hz7o эх мне 39. Весь позвоночник больной,ещё и грудной отдел ... Спасибо за ответ

[@user-qt1vd6xj6t]

@@dysha_Margo сколько стоит приём у Максима Марго??

[@user-nf5mv3pt4t]

Дякую

[@user-rj2rj4mk1x]

Спасибо большое за вашу работу, очень интересно узнавать и учиться, вот единственное, когда я делаю, у меня начинает кружиться голова, может нельзя, мне это делать

[@user-xl2yj7vl9x]

Спасибо за видео! А есть какие-то сидячие комплексы для сидячей работы?

[@ЛюдмилаКоролько]

❤❤❤

[@user-mv3cc4hj9f]

👍👍👍

[@user-zi5zc6jk3o]

Пожалуйста, уточняйте положение ног при выполнении упражнений.