【確実に痩せたい人の為のモンスターHIIT】徹底的に脂肪燃焼!【8分間のHIIT】

[@のーうぇー]

これすごい最高、マンションとかでも気にせずできる内容で感謝しかない

[@kokisato1828]

約1年半ぶりにトライしました！この夏、また続けていきます！！

[@10969yu_ki]

最近使われてるトレ前のbgm好き

[@ztmy-bass]

鏡で2方向から見えるの強い！

[@KOAKI-yg7pc]

これ毎日やるのが1番痩せました！ ありがとうございます！！

[@YUW2x]

今まで以上にわかりやすいです！ ありがとうございます！

[@徳原一隆]

手の角度もミラーで分かります。ホントにいつも一歩先を行かれる方ですね。

[@Tobfrybird]

筋トレの締めにやると今日も頑張ってわってなる

[@土井八太郎]

筋トレ締めにこれやると気持ちイイ👍

[@TV-zd6bs]

ストイックですね笑笑

[@マコト-v9k]

トレーナーが休んでる時に、先に進む優越感。

[@大爆発バナナ]

あんまりドタバタしないのでマンション住みでも問題なくできました！ あとこれ動のあとの静のトレーニングが予想以上にキツイですね…

[@keng1722]

やはり最強です〜

[@大原淳-u9i]

2セットやって追い込みました！ あと2週間後に検診があるので毎日頑張るぞー！ ってか、毎日やっても良いものですか？

[@パン界のコシヒカリ]

社会人です。 毎日これをやって、まだ目に見えての効果はないですが汗をすごくかくので運動不足が少しなくなって気持ちが強くなった気がします

[@うたまる-j8d]

前腕のトレーニング動画を出してほしいです！

[@ミルキーポメ助]

自分もHIITしてると必ず暑くて裸になります👍

[@boyoncho555]

お腹が攣りかけた😅これやろっ！

[@肉派]

1:03(15秒前)

[@senna-panchie]

一回試しにやってみたけど辛い… １日おきに少しずつやってみます

[@優君サブ]

痩せるのには、どれがいいんですか？ 1.筋トレ 2.ランニング 3.水泳 4.筋トレ＆ランニング 5.その他 ダイエットに一番最適なのものを教えてください！🙇‍♂️

[@美味しいパンダ-d4s]

消費カロリーが一番多いのだと水泳だった気がします！水泳＋筋トレと食事制限すれば絶対痩せます！

[@優君サブ]

@@美味しいパンダ-d4s ありがとうございます！

[@よっぴ日記]

毎日やってる　でもやばすぎる

[@まるりん-x5q]

ちょうど筋トレ始めるタイミングに出たら、やるしかない。

[@抹茶宇治-n2b]

ちょうど同じ内容書こうと思ったら、同士が居て嬉しい💪( ᐛ 💪)

[@まるちゃちゃ-t2s]

これと食事制限で2ヶ月で74kgから68kgまで絞れた！

[@mgwgm]

どんな感じの食事制限ですか？

[@まるちゃちゃ-t2s]

@@mgwgm 始めるまでが一切制限なしだったので、ガチガチに厳しい内容じゃないですが、、、 ・タンパク質多め ・ジュースお菓子は禁止 ・1日2食で夜抜き くらいだった思います！ トレーニングはこの動画のものしかやってなかったので、増やしたりすればまだまだ追い込めるかと！

[@ぜらぜら-l3u]

@@まるちゃちゃ-t2sそれ筋肉落ちてるだけじゃね

[@とみーの卓球日和]

たのしいいいいい！！！

[@ysk6410]

自宅筋トレの場合って、だいたいの目安として　どれくらいの時間をかけて鍛えてますか？

[@qs86__yum]

人によるんじゃないですか？？ 追い込めるとこまで追い込んでいったら良いと思います！！

[@田舎のおしべ]

ggrks

[@qs86__yum]

@@田舎のおしべ かわいそ 聞いてんだから教えてあげるぐらい出来るでしょw ｶｽがｶｽとか言うんじゃねぇよｶｽ

[@TK-be7ms]

@@ysk6410 煽り返すと同レベになっちゃうからスルーしよ

[@ysk6410]

@@TK-be7ms そうですね！すみません！

[@あまざらし-v9z]

いちこめありがとうございます。 今日から頑張ります。 応援おなしゃす。

[@scottm808]

What timer app are you using?

[@もずく酢-w4s]

これ絶対やばい

[@lopelopejbf]

実用性0の意識高い部屋で過ごせる人って尊敬する。 貧乏性だから意味のない床おきとか邪魔でしかない。

[@TV-zd6bs]

この方はあなたみたいな貧乏人じゃありません。

[@myprotein9]

@@TV-zd6bs 会話噛み合ってなくて草

[@yutos173]

0:03もー1人おるよーに見えてびくった笑笑

[@徳原一隆]

それ、Jinさんのパンツ(カモフラージュ)でしょうか？Yesならスタイリッシュに見えます。👍

[@usa_3710]

この筋トレどれくらいで効果出始めるでしょうか？

[@抹茶宇治-n2b]

食事の内容にもよると思いますが、早くて2.3週間(2日に1度の頻度ぐらいで)で「なんか体軽いな、引き締まってきたかな？」ぐらいになると思いますよ( ᐛ )و

[@usa_3710]

@@抹茶宇治-n2b 丁寧に教えてくださりありがとうございます！

[@hobcha6123]

HIITはダイエットにも、筋トレにもならないです。 心肺機能を高める為のトレーニングなので、別途筋トレ等を行う必要があります。 また、筋トレも運動も、毎日やると効果が極端に薄れるので、注意が必要です。

[@らみや-z6z]

@@hobcha6123 そうなんですか！自重トレなら毎日やっても良さげかなと思ってやってますが、やらない方がいいんですかね…

[@hobcha6123]

@@らみや-z6z 負荷が軽い場合は毎日でも良いと思いますが、筋力アップさせる様な、ある程度負荷がかかるトレーニングの場合は、毎日やると効果が薄れます。 科学的に証明されてます。

[@なにわのからあげ]

なんの恨みもないですがスクワットの後のキープするやつの時とてもイラッとしました。

[@かりわ-m9x]

1:17

[@ヒロト-v7s]

最後メトロンが鳥になって飛んで行かれた

[@Morning_XoXo_]

バイシクルが1番ヤバイ 腹筋にﾄﾞｶｧｧﾝ!って来る

[@わたる-l3m]

これしたら痩せますか、？

[@mf6635]

１ヶ月で5キロ痩せました(*´ー｀*) 食制限もありますが、かなり汗出ますよ！

[@mars5068]

なんか前より腹筋すごくなってるw

[@glay1973]

ずいぶんメトロンブログさんに似てんなーと思いながら最後までみたら メトロンブログさんだった。笑

[@伊藤です-m6x]

この動画の場合どこぞ動画たちみたいに500キロカロリーだのなんだの書いてないから良心的。

[@よっぴ日記]

疲れた。　やばすぎる

[@onojin6206]

1time/1w

[@roido547]

きんに君のからこっちにしよ！

[@iy7418]

HIITじゃないじゃん

[@こんにちは-t2e]

HIITやろこれ

[@TV-zd6bs]

スクワットとか腕立ても入ってるからHIITの中に筋トレ組み入れてる感じだと思うけどちゃうの？

[@mosisige]

この人30秒中23秒くらいしかやってないよ！

[@シエル-y8n]

まったく体脂肪率減らんのやけどマジで脂肪燃焼に意味あるんかこれ ただの筋トレやん

[@こんにちは-t2e]

HIITしとるだけでも意味ないっすよ、筋トレして食事制限して期間経たないと意味無いです。あと筋肉ある人ほど脂肪燃焼しにくいんですよ、エネルギーとして使われるのが遅くなるから。だからこのまま続けてみてください

[@シエル-y8n]

@@こんにちは-t2e 返信ありがとうございます。食事管理はめちゃくちゃしてますし筋トレもHIIT始める前よりは減りましたがある程度はしています。 それでも全く体脂肪率が落ちないので何故なんだろうと思っている次第です 筋肉ある人の方が脂肪燃焼しにくいと言うのはちょっと分からないのですが詳しく教えて頂いても宜しいですか？

[@okada_6869]

僕個人的の減らし方でいいなら、ジムのバイクマシンで自分が出来る負荷でケイデンス(1分間の回転数)100切らないようにして　まあ実際やってみて100回転以下にならない尚且つちょっときつい負荷で15分〜20分 週に何回やるかは個人の体調で考えて下さい。多い方が結果も早いですが、でこなしていけば体脂肪落ちますよ。　　 ここからは僕の体質もあるんですが、体脂肪は減ってもすぐ戻ります。寧ろ増える事もありますね人付き合いや食事の関係で、なんであんまりカリカリせずにやって下さい。　 あくまで僕の減らし方です。筋トレや走ったりしても効果無かったんで大学時代の陸上してた友人に聞いてやったみたら効果有りました。

[@user-yy1pp2uw1s]

@@こんにちは-t2e 筋肉量多い方がエネルギー消費がUPして脂肪燃焼効率は良いと思っていました、宜しければご教授お願い致します

[@シエル-y8n]

@@okada_6869 なるほど、ありがとうございます。ですがジムに通うための時間を取るのは難しいので自宅トレのみしています。 この時期なので自分のすきなように食事管理出来ているのですが3週間ほど経った今でも体脂肪がまず減りさえしないんです。そういうものなんでしょうか