Борьба с Прокрастинацией за 4 ШАГА | Как Перестать Откладывать Дела на Завтра

[@vekseldaria]

А насколько сильно вы подвержены прокрастинации? Купить мою книгу "Заложники собственного нарциссизма" - vekseldaria.com/hostages_of_their_own_narcissism Международный Женский Клуб - t.me/womenclubmadonna Запиcаться на Диагностическую Консультацию - bit.ly/3wabPfW Мой Инстаграм - instagram.com/vekseldaria/ Мой Телеграм-канал - t.me/dariaveksel Купить мою книгу "Не жизнь, а Пи***ц" - vekseldaria.com/book_buy

[@Лилит-о4ы]

Благодарю Вас Дарья! Вы уже помогли мне своим советом в комментариях под другим видео, и это сыграло большую роль в принятом мной решении, и оно было верным, благодаря Вам!)

[@vekseldaria]

@@Лилит-о4ы Супер ;) Рада быть полезной!

[@dreamtuberteam]

Очень сильно подвержен, мне кажется что год назад у меня был кризис среднего возраста, апатичное, депрессивное состояние. Так вот прокрастинация в нем играла ключевую роль. Ей помогали тревожность от новостей о войне. И основное - постковидный синдром, он на психике отразился как временный депрессняк в связи с побочными временными болезнями. В итоге получился тревожно-депрессивный компот, заправленный прокрастинацией и постковидными осложнениями. На определенном этапе я полностью пытался исключить прокрастинацию резко, что привело к пустоте в моей жизни и апатии, тоже хотел бы это отметить. Прокрастинацию надо изводить постепенно конечно в пользу выполнения важных задач по мелким вначале частям, вы правы тут абсолютно! С прокрастинацией бороться оказывается сложнее всего. Я для нее стараюсь отводить определенное время и держать под контролем, а также прорабатывать причины и избавляться от них при помощи самостоятельного КПТ. Ваше видео для меня оказалось сверхполезным, поскольку я увидел основную свою проблему - разговоры на работе в попытках убежать от этой самой работы, вот и причина - Прокрастинация. Осознавай врага в лицо, как говорится 😊.

[@RomanovaTania]

Вы-нереальная красотка, каждый раз любуюсь упуская суть! 🤩 Потом переслушиваю. 😂

[@meaerror]

очень поверхностный подход. в случае прокрастинации надо прежде всего понять, какие бессознательные когнитивные установки вступают в противоречие с вашей прокрастинируемой целью. и действительно вам так уж нужно этим заниматься. возможно психика не выделяет под какое-то дело энергию потому, что предвидит негативные последствия и лишнюю трату сил, таким образом защищая вас от ошибок. а возможно вы просто перегорели и вам требуется отдых. на то, что вас действительно всерьез задело, энергия всегда найдется

[@nika5395]

Очень разумная подача, хочешь результат работай несмотря на обстоятельства! Благодарю Дарья!

[@irinaivanova1097]

11:00 хорошая ассоциация с поездкой 11:50 вопросы к себе (что я избегаю) 12:20 к чему приведут мои избегания 16:35 коротко об этом же

[@dreamtuberteam]

1. Важная задача - это не что-то большое, а состоит из маленьких шагов. 2. Конфликт собственной грандиозности и осознания способности сделать важное дело. 3. От чего я пытаюсь уйти через курение, неплановый прием пищи, разговор, инстаграм и так далее, 4. Обозначьте себе первый шаг, который Вы должны сделать для решения важной задачи и сделайте его. 5. Завести будильник, выполнить определенное действие вне зависимости от того где мы находимся при звонке будильника.

[@dreamtuberteam]

Сверхважное для меня видео. Прямо манифест к действию и новое осознание моей прокрастинации. Дарья, если есть что дополнить, либо обновить информацию, снимите, пожалуйста, еще на тему Прокрастинации. Спасибо.

[@dwwll]

Спасибо! Поделюсь что себе взяла) Про должен бегать при любых условиях и откладывать как оправдание чтоб не делать - восприняла как 2 крайности)) то не делать и оправдывать,то делать не смотря ни на что .а как же живая жизнь? Это же единичные случаи, почему не дать себе выбор?) И внимательнее относиться к происходящему, а не любой ценой продавливать свое? Жизнь вносит свои коррективы) дождь может отложить пробег,правда)) всегда ведь есть чем заняться , например,дома растяжку,почему нет)?! Спасибо за информацию, да искусство в маленьких шагах.

[@sane4kastepanenko]

По моему так думают люди с психологическими проблемами, навязанными мамами. «Я должна сделать что-то прекрасное/грандиозное/лучше всех…».- а раз дело кроется в детстве, то и начинать надо от туда. Дерево растет из семечки, а большинство наших проблем тянутся из детства от общения в семье/с родителями. Не? Даша, спасибо Вам огромное за видео, нашла его и не жалею, что посмотрела.

[@vekseldaria]

Блаодарю вас за просмотр и за обратную связь!

[@andrbee6164]

наконец-то не про нарциссов)

[@495Asya]

Спасибо 😊

[@Лилит-о4ы]

Дарья! Огромная благодарность Вам за эту информацию, она так вовремя!) У меня есть проблема, допустим ремонт мало мальский в квартире, он жизненно необходим... Раньше я легко могла придумать и сделать всё что необходимо, но тут, проблема что после множества стрессов (порядка двух лет) мне всё время хочется спать. И когда в данной ситуации, вдруг появляется настроение и прилив сил, и я думаю, что как раз я и займусь ремонтом, и только я начинаю приступать- у меня резко наступает состояние, либо температура повышается, либо резко падает давление до обморока, либо состояние, что прям упаду так в сон тянет, либо поясницу сведёт, что холить не могу.... И так с августа месяца по сей день. Я пила и антидепрессанты, и успокоительные, не действуют, от слова совсем. Что делать в этой ситуации конкретно?

[@ЮлияИванюшева-в6у]

Заняться ремонтом организма. Низкое дааление-почечный токсикоз. Лечите почки. Пропейте месяца 3 корень лопуха. В нём, кстати, много витамина С, поэтому появится бодрость и силы легко просыпаться утром. Вообще его можно и год пить, если хотите устойчивого результата, но надо сделать первый шаг. Про почечный токсикоз послушайте лекции Заболотного Константина Борисовича. Поймёте, что с вами и что делать. Здоровья!

[@alehandro7568]

Здрвствуй народ, я по жизни чемпион прокрастинации . 《На бумаге》всё отлично - записался на курс по имфитнесу, оплатил услуги нутрициолога, назначил здачу анализов, составил график возврата к тренеровкам , график питания и ещё куча разных дел. И вот уже наставник по имфитнесу, шлёт по утрам мейлы: чемпионы я в вас верю вперёд! Прокачивать себя ,давайте качнём этот мир! Go go go и всё такое, а я лежу как унылое говно и мысленно говорю себе : бля какой качнём мир ? За что хвастаться? В голове каша , не по силам мне всё это, где я и где тренеровки + имфитнес? Ну его на@ер Начну с нового года, плохо себя чувствую после ковида, да и доступ к курсу открыт на 90 дней успею. Как всегда!сразу Приступы самобичевания и всё то негативное о чём говорится в видео. И вдруг я вспоминаю о этом видео которое я посмотрел ранее! Пересмотрел , начал делать первые шаги, и я в восторге от первых маленьких шагов на пути к своему великому! Медсестра на здаче крови спросила: мужчина, что то не так ? Почему вы улыбаетесь? А у меня перед глазами Дашуля, и меня прёт как слона, от радости, быстро свалил даже не стал ей отвечать . В тот же вечер результаты анализов уже были на почте у нутроциолога, и самое важное после пересмотра материалов из курса по имфитнесу мне впервые удалось прочувствовать и разделить разные мышцы тазового дна! Подход с разделением задачи на мелкие шажки, это супер эфективный способ преуспеть! Даша, Вы золото!!! Спасибо огромное за Ваши труды, пусть вам во сто крат вернётся!

[@Алина-г2д5м]

Прекрасная Дарья,здравствуйте).Как всегда очень интересно,актуально и гениально.Анекдоты про блондинок точно к Вам не относятся.Могла бы Вам " Оскар" вручить точно бы наградила Вас.Благодарю Вас за очень полезную,интересную,классно рассказанную информацию.

[@vekseldaria]

Большое спасибо ;)

[@Anhelasik]

Всё хорошо. Благодарю. 🥰

[@vekseldaria]

И вам спасибо ;)

[@user-ig4lv3lr6o]

Даша у меня другая фигня, я отодвигаю что-то что доставит наибольшее удовольствие, есть фильм хочу его посмотреть но до этого не могу досмотреть ролики на Ютуб, ещё что-то и потом просто уже нет сил на фильм, так было прям оч часто , я не понимаю что это, копалась в себе не нашла. Даже с роликами в Ютуб я начинаю слушать лезу в комменты ролик не на паузе начала отлавливать что не слышу ролик ставлю на паузу читаю комменты потом смотрю ролик но если комментов важных много я уже сплю в конце видео 🤷

[@annashparberg4205]

История про девушку в начале видео точно про меня. Я вот так запустил свою 4 ех комнатную квартиру и никак не найду в себе силы ее привести в порядок, ведь из за того что запустила это теперь огромный обьем работы, а мне помочь убирать не кому.

[@Karina-lz9wr]

Наймите кого то ,пусть придут и уберут. А вы потом поддерживайте ..конечно если есть финансы

[@user-medred]

Можно поделить на маленькие шаги. День пропылесосить и пыль вытереть одну комнату, втором помыть пол и шторы допустим в стирку запустить и т д. Сделать список и галочку ставить, прям супер героем чувствую себя когда сделала и галочку ставлю😅, если нет то на завтра оставляю. Не ругаб себя. Я так лёгкий ремонт в квартире сделала потихоньку за два месяца.

[@СашаМалакеев]

Чтобы разбить дело на шаги, надо, сначала, вместить его в голову, а это требует энергии

[@СашаМалакеев]

Первый шаг, досмотреть сериал, попить чаю, второй шаг подождать , посмотреть ролики на ютубе...

[@АнастасияГейль-з8и]

Спасибо, очень познавательно и полезно! Нооо... микрофон? Тут явно звук с камеры. Тяжело слушать, особенно после того, как посмотрел другие видео с чистым звуком.

[@luhas1luhas158]

Прохой звук. Как в пустой комнате

[@meaerror]

а может и не надо идти так быстро? главная функция коры больших полушарий - торможение импульса. не торопитесь, вы не крыса, успеете реализоваться

[@СашаМалакеев]

Реальный выход что-то начать делать - нанять себе пинателя.. Или занять деньги у бандитов

[@user-medred]

Бери и делай. Уговори себя хоть 5 минут а потом видно будет.

[@Женя-з4й1ю]

Опять бла, бла, бла, даже заговаривается, сама себя послушай.. чушь несёшь тетя