¿Qué ROMPE y Qué NO ROMPE El AYUNO INTERMITENTE?❌✅ *Entiende La FISIOLOGÍA*

[@ismaelfranco812]

Después de casi tres años de hacer Ayunos Intermitentes y seguir estudiando temas de alimentación y mejoramiento personal, Me doy cuenta que el Dr Borja es sin duda alguna uno de los mejores en explicar y que mejor prepara sus temas. ¡Saludos desde México 🇲🇽 y muchas gracias!

[@sapolo3898]

Cuales son tus cambios al practicar el Ayuno, habla un poco de tu experiencia, de antemano Gracias.

[@ginaavila3379]

que otro dr recomiendas sobre temas de ayuno intermitente

[@Eder5837]

@@sapolo3898 al menos en mi persona (disculpa, porque no me has preguntado a mi, pero las glucemias en sangre han disminuido del 99mg/dl en ayunos de 9 hrs (con agua pura), A 85mg/dl, el otro es que he dejado de enfermar, no se pero siento que tiene algo coherente el hecho de tener la sangre menos llena de glucosa al haber comenzado a realizar ayunos intermitentes de 14 a 18 horas.. Y ahora ya van 2 años que no enfermo, me parece extraordinario, porque algo estoy muy seguro que tenga que ver con prevención de magnetismos virales.. El siguiente ha sido que el agua con sal (500ml y cuarto de cucharadita de sal, aprox 3g) en ayunas me ha dado la energía que necesito, Y bueno, no está de más mencionar que he cambiado las pastas y las sopas y las galletas por los cacahuates japoneses (200g como limite) huevo cocido con aceite de coco, yogurt tipo danonino, y sobre todo el BROCOLI (250g a 300g) hervido previamente en 8 mins o crudo pero desinfectado con plata coloidal o sea "microdryn bactericida" ya que podría decir que el brócoli es el vegetal más completo vitaminas y minerales importantes para no enfermar y para regenerar tejidos más rápido. Y otra cosa que tal vez no tiene que ver mucho con metabolismo y aunque es medio físico, he optado por asolearme al menos 2 veces por semana, 5 a 6 veces en el día en Intervalos de 5 minutos procurando cubrirme los ojos y la cara, dejando al descubierto mi cuello, piernas y miembros superiores (vitamina D). Todo esto ha tenido un cambio extraordinario en mi calidad de vida, así como cambiar el agua tibia por el agua fría en mis duchas. Y recalco nuevamente, he dejado de enfermar incluso en nov, diciembre, enero, Feb que son temporadas de frío. Vaya.. les recomiendo bastante el ayuno intermitente como estrategia metabolica. Para más información sigan los canales de YTube otro maestrazo que es Dr. La Rosa, MetabolismoTV, la hiperactina. Saludos! Atte. Personal de salud mexicano, que ha apoyado a mucha gente con estos medios informativos en etapas COVID, y que ha cambiado mucho esquemas vitales y de calidad de vida de muchos pacientes y todo básicamente de forma gratuita.

[@Elsaul123]

De acuerdisimo, lo hubiera querido de maestro.

[@marthatrejo2075]

@@sapolo3898 busca un vídeo acerca del ayuno intermitente con el Dr. Alexis Lodigiani, el lo explica muy bien.

[@carlosquinteros31]

Fantástico: Este video rompe con una duda que tenía, en ayunas debo tomar el medicamento levotiroxina, y luego quería tomar mi agua tibia con limón, ahora me quedo más tranquilo.

[@bienvenidapuntier995]

Waaooo doctor apena lo descubri ayer cuantas infomaciones importante tengo desd ayer y hoy sin parar de ver sus videos muchisimas gracias por la infomaciones

[@johnkings5283]

❤.Que alegría que estemos regresando a lo natural. ❤

[@puertajavix]

A Alguien mas le parece MUY lindo el Dr Borja. Entiendo todos sus videos , explica MUY bien y ademas es muy lindo

[@cruzpena2918]

ERES UN ANGEL B.B. GRACIAS DR. BORJAS.

[@eugeargbea]

Muy claro y preciso. No da listas sino empodera para que sepamos diferenciar. Excelente!

[@BorjaBandera]

Era la idea, gracias Eugenia!!

[@yudithyudith7315]

Gracias!! Estoy más optimista después de este video. Bendiciones!

[@yeyesol6321]

Clarísimo gracias, Todos a ver este vídeo ☺️

[@cesarvs]

Por fin alguien me ha dejado claro el tema. Gracias doctor

[@BorjaBandera]

Gracias Cesar

[@belig5846]

Gracias Dr Bandera por la magnífica exposición!! Aprendo mucho con tus videos. Un saludo

[@julioolmedo8709]

Gracias por los consejos, he perdido casi 3 pulgadas de diámetro de mi cintura con ayuno intermitente desde que empezó la cuarentena hace un mes.

[@BorjaBandera]

Genial Julio!!

[@marieescobardesolis4189]

Buen dia yo veo los por la informacion tan buena profecional. Y lo bello que es Borja no me canso de verlo todo el dia..jaajjajjaja.. Lo mas divertido es que toma las preguntas de una forma que pareciera nlrmal lo que preguntann. Pero como que no saben q rompe y que no el ayuno..?? Yo llebo un año y a los 6 meses me di cuenta que este estilo de vida es de lo mejor..pero sigan haciendo esa clase de preguntas yo encantada de verlo...jajajajajaja...bromas......pero si que son buenos tus videos..

[@leticiamendoza4915]

Gracias! Gracias! Por poner numero uno el cafe!! Te ame!! 😊

[@jaimemagnecapo8432]

De acuerdo Doctor. No sabía que se puede tomar Cafe,,,, en ayuno. Muchas Gracias.

[@imprentarenacer33]

gracias mi querido Dr. Borja, por tu paciencia y la buena disposición para enseñarnos con tanta responsabilidad tus conocimientos,,,mi pregunta es:.el kefir rompe el ayuno???

[@chulaherrera77]

Entonces creo que no estoy mal en el ayuno solo tomo agua, café sin azúcar ni leche y canela también sin azúcar, gracias por quitarnos las dudas doctor

[@cristiansilva5893]

Excelente video Doc!, me resolvio una duda que tenia acerca de los BCAA, ahora se que no es conveniente tomarlos en Ayuno!!, Muchas Gracias por su conocimiento! Y un fuerte abrazo Maestro!! 💪😉

[@Jubyleti57]

Eres auténtico Dr. Borja

[@fatimaaguilera9208]

Muchas gracias, excelente explicación, hacía falta este video, ya que en ocasiones hay confusiones en cuanto a lo que usted mencionó. Infinitas bendiciones🙏🏼 A seguir empoderando!! 💪🏼 Saludos desde México!! 🇲🇽

[@rosarioperezquinonero7676]

Hola, he visto varios vídeos tuyos y me parecen muy buenos, me gustaría que hicieras un vídeo para mujeres con menopausia. Muchas gracias.

[@BorjaBandera]

Hola Rosario. Tengo uno por ahí. Haré más. Gracias.

[@collettebukucs5414]

Siiii porfa!

[@supernena23gomez43]

@@BorjaBandera claro para las distintas edades.eso te va a llenar de suscriptores ya q nadie habla de eso q comer p tener las hormonas óptimas bb Siempre te pido hables de dieta y hormonas.ya basta de hablar de gordos y diabetes aburre y ya hay mucha información de eso .

[@jessiec.9471]

@@BorjaBandera Quisiera saber si tomar agua con zumo de limón rompe el ayuno?? Desde ya gracias.

[@hernanrodriguezmendez8716]

Que buena información. Gracias. Ahí vamos aprendiendo. Saludos desde Colombia.

[@jeysongomez7906]

Hola cómo te a ido con el ayuno intermitente??? Soy de Colombia y quiero iniciar en el tema

[@estherc.6439]

Gracias. Me encanta tu energía. UN ABRAZO desde Barcelona

[@graleones1023]

Gracias Dr. la mejor explicación que encontré. Clarísimo

[@dianitavivas5553]

Muchísimas gracias Dr. Borja

[@mjogar]

Hola Dr. Borja, yo preparo caldo de huesos para toda la semana, y lo voy tomando en mis ayunos. Gracias por la info.

[@ceciliaochoatorres9771]

Hola yo tambien tomo caldo de hueso en el ayuno Sera q rompe el ayuno

[@Miriam-b3j]

Me das la receta, por favor?

[@floraviles6541]

Yo también quiero saber si el caldo de huesos rompe el ayuno?

[@apiedra19]

Mejor explicado no podía ser gracias Doctor

[@lucyvargas8238]

Michas Gracias por compartir sus conocimientos! 🤗

[@angelgarsicilia]

Fantástica información, Dr. Borja. Gracias por otro gran vídeo!!!

[@cocoparisantiago]

Hola Borja, en la mañana le echo fenogreco en polvo (5/10gr) y maca al té, así como el jugo de un limón exprimido. Quería saber si se rompe el ayuno ya que el fenogreco es una especie pero se asemeja a las lentejas o garbansos y contiene carbohidratos. El jugo de fruta me parece que también está prohibido. Gracias de antemano!

[@patricial.sabbatella3716]

Muy bien explicado! Muchas gracias

[@Karin_CR]

Muchas gracias por aclarar las dudas 😉son de mucha ayuda saludos 🤗desde Costa Rica 👍 pura vida 💛.

[@valerialamberti9037]

Estoy hace 6 días haciendo el ayuno y que maneja de sufrir!! Dios miooo!

[@diegozamora8717]

Hola borja ,esta claro el video ,pero en los medicamentos no aclaras de los antidepresivos ,como la mirtazapina q activa al parecer la respuesta de insulina y hay muchas personas q la toman de noche generalmente en la ventana de ayuno

[@marie6385]

Gracias Doc por la info! 💋

[@camilasofia.paz.31]

el mejor doctor del mundo mundial 😛

[@manuelconn1]

Doctor Borja.. A mi me gusta tomarme recién levantado un poco de cúrcuma, jengibre y una pizca de pimienta negra junto con un diente de ajo picado muy fino para tragarme lo del tirón.. Todo esto aderezado Con un chorreón de vinagre de manzana.... Todo esta unión de alimentos rompería el ayuno???????.... Aunque creo que no.. Me gustaría que me lo confirmaras si puedes... Muchas gracias de antemano

[@blancacorona2628]

Muchas gracias Lourdes por tu tiempo y respuesta que si ne ayudo 😊🌹🙏

[@joaquinpaezsanchez9357]

Pues que alegría me das , yo pensaba el café rompía el ayuno , al ver que no e ahí la alegría muchas gracias

[@ariadnavalero8407]

Exelente!!!!! Yo no usaria edulcorante preferiblemente, me medi la insulina y sube un poquitin

[@rociotascon9860]

A LOS 10 MINUTOS DEL VÍDEO DICE QUE NO ROMPE EL AYUNO !

[@pecosomaldito]

Gracias Crack

[@cristinacardozo6581]

Gracias doctor. Yo no quería tomar mi medicamento para la hipertensión x miedo a romper el ayuno

[@ednavelasquez732]

Sin duda la palabra ayuno significa “zero ingesta “… pero hay momentos en que tienes que comer antes de tu ventana de comida … Gracias Dr…

[@samantamunozrosales7432]

Una pregunta la dormidina, es una chuche pequeña con melatonina pero tiene azúcar, me lo puedo tomar antes de dormir aunque esté en ayuno?? Gracias

[@doncelladeagua]

Bendiciones en tu trabajo... Porfavor dime si un huevo diluido en agua caliente pisca de cúrcuma sal y gotas de limón...rompe el ayuno?

[@echavezg138]

si lo rompe.

[@crespita2023]

Graciaass mas CLARO QUE EL AGUA

[@Eder5837]

Ok, todo lo que no sobrepase las 50kcal no romperá básicamente el ayuno (aunque voy a preferir no hacerlo). Café, Agua, sal, especias, alimentos que no rompen el ayuno OK, anotado. Muchas graciaaas!.

[@antoniojesusbeltranarnau1474]

Dr. El te verde con limón y una cucharada de miel. Rompe o no rompe ?

[@leykitagarcia6465]

Muy interesante vídeo Dr Borjas. Gracias. Saludos desde New York!

[@lettylegarda4997]

Excelente video, muchas gracias!!😍

[@ercntreras]

Gracias por la explicación. Por lo que entendí puedo tomar cafe con aceite de coco si mi propósito no es bajar de peso pero si lograr los otros beneficios como la regeneración celular etc.

[@marinagege2788]

Muy interesante, gracias doctor.

[@bublecito2010]

Muchas gracias por tu información! Rompería el ayuno medicamentos sobre la tensión.? Muchas gracias. Tendría duda. Gracias siempre!!!

[@BorjaBandera]

no lo rompe

[@bublecito2010]

@@BorjaBandera Muchas gracias por tu información y tu respuesta analizada!!! Siempre aprendo de ti!!

[@emore9633]

@@BorjaBandera L anginina lo rompe?

[@leofloressantiago7146]

Muy buen vídeo Bandera.

[@danielsambrano3845]

Borja, una papa asada rompe el ayuno?.. Jaja es broma, me ha quedado súper claro!

[@elviramaribona15]

Gracias muy muy buenas tus informaciones Bendiciones!!

[@isabelam3585]

Hola, me ha servido de mucha ayuda tu información. Gracias.

[@dimixvolao8317]

Borja! llevo 1 mes haciendo ayuno. saque el 98% de la info de tu canal! tengo 31 años. la verdad que el resultado es increible! baje talles que no podia hacerlo hace tiempo y en cuarentena. a su vez note una mejora importante en lo enfocado que estoy y por suerte no me costo llevarlo a cabo. la verdad que te debo un delicioso asado como buen argentino agradecido!! eso si mientras esperamos pasar el umbral del ayuno pasamos el rato con unos ricos mates! jajaja abrazo genio! gracias por tanta info!

[@jairovalencia6583]

Gracias Doc Borja Mil Bendiciones

[@elenaulloa2346]

Tengo una duda respecto a los edulcorantes. En un libro que me he leído el código de la obesidad respecto a los edulcorantes activaban la insulina a través de las hormonas incretinicas y la fase cefalica

[@mikelito36]

Clarísimo... Muchas gracias... Eres el mejor

[@caquitadiarreadelasmercede6848]

Excelente explicación 👏🏻👏🏻👏🏻

[@soniastahli5832]

Genio absoluto!

[@Dibujandoanime]

Gracias doctor.

[@fatimarojano6138]

Hola, muy buen video, gracias, podrías hacer uno o explicar un poco, como podemos obtener los beneficios del ayuno como la aurofagia, rejuvenecimiento, etc, peeero sin bajar de peso!? Yo hago keto por salud hormonal y ya no quiero adelgazar! Ah y también, como bastante proteína, entonces también eso podría provocar hiperinsulimemia!!!???? Y resistencia a la insulina!? 😱 muchas gracias!

[@marblaumatematicas]

10:05 parte práctica ¿Qué NO rompe el ayuno? Café, agua, especias, medicamentos, edulcorantes. ¿El alimento tiene calorías, carbohidratos o proteínas? Entonces sí, rompe el ayuno. Aunque si consumimos una porción que tenga menos de 50 kcal, podemos decir que no rompemos el ayuno. Por ejemplo: 2 cacahuetes, un chorro de leche o grasa sola (aceite de coco, mantequilla, aceite de oliva,..

[@BorjaBandera]

Gracias por el resumen.

[@lucilaleonildaramirez5664]

Excelente tengo resistencia a la insulina Muchas Gracias

[@XxLark07xX]

Yo había leído que tomar algo dulce (sabor) ya estimulaba la glándula pineal y ya estimulabas la producción de insulina arruinando los beneficios de la autofagia y pérdida de grasa.

[@olgacota2114]

Súper informativo e interesantísimo,,, gracias Dr.

[@rafaelparra6917]

Excelente explicacion gracias.

[@rubenvega1668]

Muy buenos tus videos borga,informacion muy necesaria y se entiende con una explicacion simple y facil de entender gracias

[@pilarmosquerapolanco6932]

Gracias ❤ ¿¿¿¿¿¿el agua del mar rompe el ayuno intermitente?????

[@pilarsegarra7264]

.. Así que si a mi café ceto le pongo grasas solas, tengo procurar no superar las 50 cal. para no romper ayuno.... Muchas gracias.

[@josemartinez-br8yg]

Gracias Doc

[@Naturopata.dietista]

muchas gracias, una cosita he escuchado a un médico de medicina funcional que dice que los edulcorantes si movilizan al pancrea para segregar insulina

[@marcelatorresmartinez8570]

Doctor me puedo tomar el aceite de coco cuando rompa el ayuno he escuchado que es bueno en ayunas

[@ivanmatias9730]

El limón, con ajo y aceite de oliva (para aliviar el hígado graso), rompe el ayuno?

[@matiascaballero75]

Buenas!... Tenía entendido que ciertos edulcorantes si elevan la respuesta de insulina, la elevan, puede ser cierto? Desde ya muchas gracias por la tan valiosa información que compartis con nosotros!

[@andrewfolks117]

A lo que van, 10:00 sin tanto choro

[@gigigraves3798]

Grasias 💕

[@alaniswada8110]

Hola... Gracias por el vídeo doctor!!!... La gelatina light rompe el ayuno intermitente???

[@nayeliramos333]

Alanis Wada yo también quiero saber eso ,ojalá y responda 🤞

[@alaniswada8110]

Ojalá!!!... Una gelatina sin azúcar sería de rescate para cuando ya no das más de hambre... Cruzamos los dedos Nayeli...😀

[@serviteccyberbicho5713]

@@alaniswada8110 en mi opinión la gelatina trompe el ayuno pues contiene un alto nivel de proteína

[@alaniswada8110]

@@serviteccyberbicho5713 mil gracias por ocuparte en responder... Yo lo sospechaba por lo mismo que decís, la gelatina parece un agüita pero en realidad es casi todo proteína.... Bendiciones!!!!

[@ramonaramonac469]

Si quieres romper el ayuno de un día qué es recomendable comer?

[@alfredoportillo6632]

Que ocurre con los Suplementos ( vitaminas y otros ) y el CMOS

[@nataliams9640]

Borja, me hablan mucho de los beneficios del agua de coco. Es verdad? Haz un vídeo si es así, por fa!!

[@mercedesbohorquez6412]

Gracias por aclarar nuestras dudas! Pero aún me queda una Que es para usted poquita grasa (aceite de coco) me tomo con mi café negro 1 cda. con este aceite. Está bien?

[@lgluma]

Lo más importante lo dijo al final el resto es p profesionales en el tema. gracias

[@TURQUESA1965]

Entonces un bulletproof coffee nos saca de ayuno. O podemos poner grasa hasta 50 calorías?? Perdemos esos beneficios?

[@yolandahuertaalvarez3544]

Hola,disculpe Dr.rompe el ayuno tomar agua con limón y chia?

[@yoyo2428]

Necesito saber si la bebida bolero rompe el ayuno intermitente me cuesta beber agua y esos polvos me ayudan mucho

[@Metabolinisticoespialidoso]

La miel romperá el efecto insulinico buscado ?

[@danielars77]

EXCELENTE DR. !!!

[@Serfeliz81slz]

Dice que la mayoría de los medicamentos no rompen el ayuno, osea entonces las cápsulas blandas si lo rompen? O entra en esos de la mayoría no! Gracias

[@carmencanales5390]

Me encanta tus videos, dudas resultas

[@florsantiesteban8713]

Hola doctor! Pregunta; para que se produzca el proceso de autofagia tengo entendido que solo se puede beber agua, Cual es su opnion al respecto? Gracias y bendiciones

[@supernena23gomez43]

Las vitaminas .las especies .los te de yuyos.esta bueno

[@arielcuadro3187]

Muy buen video, lo que no me queda claro es lo de los edulcorantes, este tema en el cual cada uno tiene un libro distinto no lo entiendo, he visto video en la cual afirman que funcionan como el azucar en cuanto a la respuesta metabolica. Si se pude aclarar me gustaria. Gracias por tu Tiempo.

[@marthagr72]

Qué tanto es pequeña cantidad de aceite de coco o de oliva, Pregunta: una cucharada de aceite de coco rompe el ayuno? o lo que equivale a 10 o 15 ml o grs de aceite de coco?????

[@paolamiguel3584]

Gracias, creo entender bien, entonces el kefir No rompería el ayuno. Me ayudan a confirmarlo? Gracias!

[@echavezg138]

todo café puro ayuda. nada de azúcar ni endulcorantes

[@matiascarrizo8773]

El cafe en saquito que tomo dice que tiene 4 kcal que es eso? 4000 calorias?

[@gloriavaladez115]

Hola yotomo medicamento para la precion melas puedo segir tomando en el ayuno intermitente ojala me ayudes cola duda

[@crisarteta9339]

Doctor una pregunta por favor dime el café en dulsado con miel de aveja natural no interrumpe el ayuno gracias espero su pronta respuesta un saludo cordial desde Nicaragua

[@carinaspina3405]

Obvio que si !!! La miel es puro azucar

[@mariajurado9859]

Gracias x tus videos, de verdad me han sacado de dudas👏👏🧡