BRÛLER plus de GRAISSE (sans sport)

[@Fflo-xt3kl]

Livre acheté 😊

[@LeFasting]

Content de vous revoir, on va passer l'été ensemble :) Si vous appliquez des conseils il faut nous dire comment ça se passe !

[@mehdielmoustaqim3904]

Je faisais 140 kg , je pratique le jeûne de 24h chaque jour depuis 50 jours mnt , je mange un dejeuner a 14h et pendant les heures de jeunes , je prends du café sans sucre, the sans sucre et eau gazeuse. Résultat : j’ai perdu 22 kilo, je suis a 118 mnt et Je me sens super bien, le corps s’habitue , les hormones de ghreline responsable de la faim ont vachement diminué et la peptide ainsi que la leptine sont en hausses, je déstocke le gras facilement en jeune et la satiété.

[@LeFasting]

Bravo Mehdi on lâche rien !

[@mehdielmoustaqim3904]

@@LeFasting merci c’est aussi grâce a tes conseils a travers les videos et les livres scientifiques du Dr Jason Fung que je recommande a tout le monde. Prochain objectif descendre a 100 kg. Here we go 😄🔥

[@abdoufatahgaye7561]

Update please 😢​@@mehdielmoustaqim3904

[@Riftonk1]

Salut tu manger quoi jai 16kg a perdre ​@@mehdielmoustaqim3904

[@bambadiop9590]

C'est le meilleur, club fasting est vraiment pour moi le debut des bonnes pratiques pour perdre la graisss abdominale. Merci JB

[@LeFasting]

Super que ça t'aide j'ai tout fait pour 😊 passe une belle journée !

[@patrice7911]

Content de te retrouver🤗 tes vidéos sont tellement instructives et efficaces👍🏽🤍☺️🔝

[@Nicodelilla01]

Merci JB pour ce rappel. Le Jeûne intermittent fonctionne si l'on met en place une routine. Pour ma part j'ai mis en place une routine depuis 2018 non stop tous les jours : Jeûne intermittent + sport à jeûn (musculation -cross training et cardio sur 1h15-1h30 avec bcaa pendant séance) Douche froide le matin au réveil, après entraînement et soir Depuis peu, au réveil, petit footing de 15' Legé et douche Froide et entraînement derrière. Je suis depuis 2019 entre 6 et 8% de BF à l'année et sec et musclé. Je ne calcule pas mes calories, je mange deux repas dans la journée avec de bonnes quantités et aliments de qualité. Résumé : SI VOUS LE POUVEZ : Donc jeûner si vous le pouvez, Faite du sport à jeûn si vous le pouvez, Prennez des douches froides si vous le pouvez, Faites de la musculation si vous le pouvez, Faite du cardio hiit et marchez le plus possible si vous le pouvez.

[@LeFasting]

Yeah au top ta routine merci ça inspire ! 👌

[@Nicodelilla01]

@@LeFasting avec plaisir à JB 😊👍

[@KDéborah-q9z]

@@Nicodelilla01 merci pour ces infos supplémentaires ça vient préciser mes questionnements par rapport aux quantités des repas à consommer Merci et un bel été à vous☀️ ☀️☀️

[@Nicodelilla01]

@@KDéborah-q9z avec plaisir 😊. Pour compléments d'information, mes aliments de base sont : Poulet avec cartilage, thon, sardines et maquereau,oeuf plein air, skyr ou lait fermenté, lait d'amande, pommes de terre et patates douces, flocons d'avoine en bonne quantité, banane, pommes, oranges, fruits rouges surgelés, mangue raisin baie de goji, noix, huile de Coco, olives et noix, eau, café décaféiné et eau pétillante avec jus de citron, cacao non sucré, cannelle épices, sel rose Un peu de beurre de cacahuètes et pancakes 😋🥞

[@KDéborah-q9z]

@@Nicodelilla01 Rebonjour Dans votre commentaire : 6 et 8% de BF c’est quoi BF ? 1h15-1h30 avec bcaa c’est quoi bcaa ? Merci à l’avance pour la réponse 🌺

[@Armagedon197238]

Merci JB ! J'avais adoré ton livre "le Fasting". Je vais commander celui la.

[@wilsonpebouhamene1533]

Bonjour ! J'attends toujours tes vidéos avec impatience, merci pour tes conseils et de prendre le temps pour nous partagé ton expérience qui est très instructif et enrichissant. Bonne journée

[@nathaliegs9490]

Ravie 😃 de vous revoir JB. J’ai suivi vos conseils, acheté votre premier livre, j’achèterais le deuxième, j’ai changé ma façon de m’alimenter pas d’aliments transformés, jeune intermittent 16/8 ,marche , en 2 mois 2,5 kg perdu ! Bonne continuation à vous😊

[@LeFasting]

Merci pour tout Nathalie content que ça vous transforme, je vous souhaite le meilleur pour la suite !

[@nathaliegs9490]

@@LeFasting Un grand merci à vous 🙏🏻

[@davidmoreau9671]

Merci pour ces précieux conseils. Après un hiver pluvieux sans mes activités physiques régulières (rando et VTT), et des repas fait de plats cuisinés industriels, le résultat est catastrophique: 10kg de plus sur la balance et un gros ventre qui est apparu. Je vais donc tester cette méthode. On en reparle dans un mois.

[@LeFasting]

C'est parti David!!! Tiens nous au courant tout le meilleur pour la suite 💪

[@amaliabianco1092]

Ca marche, David ! Mais à condition de s'y tenir. Il y a 4 mois après une opération du dos qui m'empêchait de faire du sport depuis plusieurs années, j'ai fait un rééquilibrage alimentaire (régime paléo anti-inflammatoire) puis j'ai démarré le jeûne intermittent (16/8) et je pratique 1 heure de sport tous les matins (VTT + marche). J'ai donc arrêté de consommer du gluten, du lactose et tous les sucres industriels. Je ne consomme que les sucres des fruits et avec modération. Je mange très peu de glucides (riz basmati, pomme de terre, pâtes à base de lentilles corail) soit une ou deux fois par semaine et je les consomme toujours avec des légumes à fibres solubles. Résultat j'ai perdu 11 kilos en 4 mois alors que ça fait 7 ans que je galère sans arriver à perdre un gramme. Et ceci en ne faisant que deux repas par jour (midi et soir) pendant lesquels je mange bien et à ma faim. Et cerise sur le gâteau j'ai une pêche d'enfer ! Je me sens tellement bien que je serais vraiment frustrée de ne pas aller au sport tous les matins et ceci 7 jours sur 7. A savoir que j'ai 62 ans donc pas de première jeunesse. Pour terminer, sachez que le dosage TSH de ma thyroide (j'ai une hypothyroidie d'Hashimoto) est au top car cette nouvelle hygiène de vie a carrément boosté ma thyroide et relancé mon métabolisme. J'ai déjà commencé à baisser mon traitement d'hormones de synthèse. Bref, c'est que des bonnes nouvelles. Bon courage à vous ! 😀

[@davidmoreau9671]

@@amaliabianco1092 Merci beaucoup pour votre partage. Je vais adapter vos conseils à mon mode de vie professionnelle et personnelle.

[@laliaaelle8549]

​@@amaliabianco1092ça fait plaisir ❤

[@edithtoufektsian8427]

Helloooo JB Trop contente de te revoir! J'ai littéralement dévorée ton livre C'est ma petite bible à moi 😊😊 Merci de nous faire partager tous tes conseils

[@LeFasting]

Yeah Edith j'espère que ça va, content que ça te parle ☺️

[@edithtoufektsian8427]

@@LeFasting yesssss A bientôt pour de nouvelles vidéos Bel été 😎😎😎

[@sergecuany9507]

Excellente vidéo ! Merci J B

[@sudouestmarquage7456]

Merci pour le tuto! Le jeun c’est radical pour perdre , je confirme le 23/24. Bien à tous

[@mariefoemba1653]

J'ai acheté votre livre à la fnac. Très intéressant, puis je vous ai retrouvé sur KZbin. J'ai commencé à appliquer vos conseils et je perds effectivement en grammes. J'espère tenir bon. Merci

[@LeFasting]

Trop bien Marie je suis sûr que ça va aider bonne journée !!

[@francoisenavarro7925]

Il est génial se livre

[@CarmeneDecayette-nv6bt]

Très bonne conseil pour notre santé merci ❤

[@LeFasting]

Merci Carmene bon après midi !

[@Grippe-Sou]

Bonjour, un grand merci pour toutes ces vidéos qui m'ont vraiment aidé ! J'avais une petite question : pouvez-vous me dire si le Coca Zero peut nuire au jeûne intermittent ? Merci d'avance pour votre réponse ! Fasting fever, fasting forever !!!

[@Sandrinealexandra.G]

cc JB merci pour les astuces a tester & transformer

[@LeFasting]

Bonjour merci à toi 👋 passe une bonne journée !

[@Nobel747]

Merci JB 🎉🎉🎉

[@LeFasting]

🙏 passe une bonne journée

[@audreyg5875]

En obésité sévère depuis 2 ans je repprend le jeune intermittent depuis une semaine ( la première fois il y a 1 an cela m'avais bien aider mais le décès de mon papa m'avais vite fait oublier toute mes bonnes résolutions....) Après un dîner trop copieux pour fêter l'anniversaire de mon mari, je décide de prolonger le jeune et de ne manger que le lendemain soir.... je me suis senti bien toute la journée ! Mais après avoir mangé j'ai vraiment était très malades. J'avais l'impression d'avoir avalé des pierres .... comme toute la journée c'est bien passé j'aimerais fonctionner ainsi .... ne manger que le soir et ensuite aller marcher .... comment éviter d'être si malade ? En vous remerciant par avance 😊

[@romantic_piano_lovers1215]

J’avais fait une diète cétogène, c’est spectaculaire la première fois, après le gras est malin et il résiste ! 😂 De toutes façons, ce n’est pas supportable très longtemps si on ne cuisine pas.

[@azaiezsofiene8575]

Merci beaucoup Très clair

[@CP-qo3gb]

J’ai une question 🙋‍♀️ est ce que l’huile de coco est pareille que la Végétaline ?

[@lapetulante201]

La végétaline n’est pas une bonne huile. Utilisez du Ghee beurre pour la cession et de l’huile d’olive pour l’assaisonnement

[@Fflo-xt3kl]

J'ai acheté ton livre 😊

[@LeFasting]

Yeeaah merci !!

[@Pierabriet]

Je pratique le 23/1 depuis maintenant 10ans !!! je suis navré de dire que si nous voulons perdre du gras il faut etre en deficit caloriques meme avec le jeune.

[@ryomoro]

Salut, ça fait 2 ans que je fais le jeune "OMAD", j'ai perdu plus de 30 kilos, mais voilà depuis des mois... je stagne, et j'ai encore mon ventre alors que j'ai quand même un tour de taille qui me permet parfois de porter du S (pour te donner une idée) mais mon ventre est toujours aussi gros. Il me reste 7 kilos à perdre et je n'y arrive plus alors que je suis active... J'ai besoin d'aide...

[@fabiz1379]

Je pense qu'il vous faut faire un minimum de renforcement musculaire, au niveau des abdos / ventre. Même si vous ne souhaitez pas faire de sport les séances kiné peuvent être une bonne solution. On est moins "flasque" grâce à ça...

[@ryomoro]

@@fabiz1379 je me suis « remise » au sport en ce moment, cardio + renforcement musculaire 4 jours pas semaines, je vous dirais dans quelques semaine les premiers résultats :)

Merci JB ;)

[@LeFasting]

Content de te voir bonne journée !!

[@KDéborah-q9z]

‼️‼️‼️Merci beaucoup pour ces infos très intéressantes Ma question: est-ce que la poudre des protéines Végan Bio peut être considérée comme un aliment transformé ou c’est plutôt bien d’en consommer pendant le Fasting?

[@LeFasting]

Très bonne question c'est probablement le meilleur produit transformé ! Surtout des bénéfices et à consommer pendant la période d'alimentation..

[@valknutvalknut5970]

Bonjour JB , ça fait plaisir de te revoir ici. Je vais prendre ton deuxième livre pour soutenir ton travail. Tes vidéos sont toujours pertinentes et inspirantes. Bel été à toi.👊

[@LeFasting]

@@valknutvalknut5970 merci c'est trop sympa j'espère que tu apprendra quelques trucs, bel été !

[@valknutvalknut5970]

@@LeFasting Je n'ai aucun doute à ce sujet.😁

[@KDéborah-q9z]

Merci beaucoup pour le retour j’aimerais acheter les deux livres dont vous avez parlés les deux sont-ils sur Amazon ? Quels sont les deux titres svp Merci encore pour votre effort de nous aider 👏🏽👏🏽👏🏽👍🏽👍🏽👍🏽🌹🌹🌹🌹

[@laurentolivier1896]

Bonjour, bah j'ai essayer le jeun intermittents et ça n'a rien fait du tout.

[@annemariedepasse8247]

Moi jai bien maigris avec sport et alimentation saine mais la culotte de cheval ou bouée résiste et ca m'énerve grave 😂😂🤣🤣🤣🙄😵😁🙏 ..... Avez vous une solution monsieur ???? et on ma dit kil existe des crèmes en pharmacie pr des massages ki font partir la graisse résistante..😮😮😮 Merciiiiiiiiiiii pr vos réponses ❤😊🍀🍀🍀

[@LeFasting]

Bonjour Anne Marie content que ça ai démarré un peu. Les crèmes j'y crois moyen... vous avez essayé le jeune intermittent ? Ça peut partir en tout cas il ne faut pas abandonner 💚

[@SuperGene131]

Bonjour je débute le fasting uniquement le soir en week-end du vendredi au dimanche soir. J'ai peur de faire le fasting en semaine car je risque davoir faim et de me sentir fatiguée non ? Pour mes 2 repas, je mange plus ou je mange moins ? Merci beaucoup pour votre aide. 😊

[@MariaRIBEIRO-ez7wl]

Bonsoir JB J aimerai faire le 16 8 . Je travaille de nuit .j aimerai connaître avis ce qu il y aurai le mieux pour réussir mon jeune 16 8. Merci pour retour bonne soirée à vous

[@geraldguiton2534]

Bonjour. Que pensez-vous de l' idée de ne manger qu' une fois par jour ? Est-ce a votre avis encore plus efficace que de faire du 16/8 ?

[@LeFasting]

Bonjour ! Ça marche mais il faut faire attention à ne pas trop se mettre en situation de déficit calorique

[@Bluewaave51]

5:37 je ne retrouve pas l'étude scientifique du 5 juin 2018 dans la description de la vidéo 🥲

[@lazaremathieu9558]

Quand on voit certains avec une super génétique qui mange n'importe quoi et prennent pas un gemme y en a même sans rien faire son déjà musclé

[@laliaaelle8549]

Merci infiniment cette vidéo. Le sport permet d'accélérer le métabolisme, puisque plus de muscles non ? Je suis mince mais avec l'âge la graisse s'installe et les muscles fondent 😅

[@LeFasting]

En fait non pas forcément ! Surtout les sports d'endurance ont plutôt tendance à la réduire (à moins d'avoir une nutrition vraiment adaptée ou de faire de la musculation à côté)

[@laliaaelle8549]

@@LeFasting le corps humain 😅 quelle machine 💪🏻 merci beaucoup pour votre réponse 😁

[@JeffK-uj4nz]

Bonjour JB, depuis un an après avoir lu ton premier livre, je me suis mis au jeune intermittent et ça m’a permis de perdre près de 10kg. Actuellement j’ai plus de mal à boire juste un café sans rien la matinée. Je rajoute du lait d’amande grillée sans sucre. Le taux de glucide est inférieur à 1g/100ml et le sucre inférieur à 0,5g/100ml. Penses tu que cela casse le jeûne ? Merci pour tous tes précieux conseils

[@LeFasting]

Hello Jeff ça fait plaisir. Pour le lait d'amande, si c'est vraiment sans sucre comme ça, ça peut passer je pense !

[@glougaski]

Perso le jeûne intermittent ça m’a clairement fait avoir un corps au top (en plus du sport régulier). Par contre je l’ai fait pendant des années et au bout d’un moment ça ne faisait plus effet, pire ça créait un stress sur mon corps et d’autres effets comme immense fatigue… j’ai arrêté du coup… par contre là j’arrive plus à perdre le gras que j’ai repris depuis

[@LeFasting]

Oui c'est assez fréquent mais ce n'est pas le jeûne qui fait ça... mais la restriction calorique si tu as été trop régime à côté. Si tu veux remonter ton métabolisme mange plus de protéines + meilleur sport :)

[@glougaski]

@@LeFasting j’ai pas fait de régime… et j’ai augmenté mes prots aussi

[@LeFasting]

@@glougaski mmm dans ce cas je te recommande de regarder du côté des graisses c'est un autre facteur métabolique (en bonne quantité, plus de gras à chaînes courtes, équilibre oméga 6/3 surtout). Je vais en reparler dans les prochaines vidéos !

[@catherineulbrich8703]

JB, que penses tu de L-thyrosine ? Livre acheté !!

[@catherineulbrich8703]

JB , pourrais tu répondre à ma question stp !

[@philcasselabaraque123]

Jeun de 24h ! 1 repas par jour !

[@JohnDoe-le-bardell]

Hello JB Que penses-tu de la diete carnivore ?

[@LeFasting]

Techniquement ça marche ! Éliminer les glucides c'est radical et on élimine facilement son gras corporel. Après pour l'avoir fait sur plusieurs années, c'est compliqué socialement pour pas mal de raisons. Aujourd'hui je pense aussi qu'un peu de glucides ne fait pas de mal, c'est surtout une question de quantité par rapport à son activité physique. Une expérience très enrichissante en tout cas.

[@JohnDoe-le-bardell]

@@LeFasting merci JB pour ton retour. Apparemment, le fasting est plus facile avec cette diete. Je vais essayer !

[@cherietrania6110]

Sa f sept jours je ne mange plus de sucre j ai bps de kilos a perdre

[@LeFasting]

Tiens bon ça va aider aucun doute. Pense à manger assez à côté surtout :)

[@Pellija4321]

Ah mon médicament bloque la lypolyse Le déficit alimentaire ne fonctionne pas Bien que je mange pour 400 calories Et du sport

[@delphinemaillot4132]

L aswanghanda est fait pour le stress pas pour maigrir

[@essosquare3080]

Bonjour JB et merci pour vos conseils. Pour les saldes estce que les sauces vinaigrette vendu en grande surface sont mauvaises pour le jeûne intermittent? J'ai commencé hier et je vous donnerai des nouvelles lundi prochain. Merci

[@bouduclaudio872]

voyons voir ce boukin

[@JOEFBEATZ]

Moi j'ai essayé le jeun , franchement ca ma gavé , alors la je tue les abdo depuis 1 semaine et je vais me tuer au sport jusqua plus avoir de gras rien a foutre mdr

[@LeFasting]

lol j'ai fait aussi mais résultats moyens avec les abdos seuls, tu remplaces par squats, burpees et gainage en mode HIIT ça partira tout seul

[@mimzou]

Ola JD tu déconnes, y'a beaucoup de choses pas vraies là

[@LeFasting]

N'hésite pas à pointer ce qui est faux les études sont en description. Je te répondrai... sans déconner !

[@mimzou]

@@LeFasting à chaque fois on fait ça 🤣 Je m'y mets ce soir.

[@sofkun7103]

Salut JB merci pour cette vidéo, La graisse résistante porte bien son nom mais je n’abandonne pas à m’en débarrasser 😅 Ce sont les longs chemins qui sont les chemins les plus sûres. Bonnes vacances (il faut aussi savoir profiter)

[@LeFasting]

Content de te voir :) Absolument profite bien, merci pour ton commentaire et à bientôt !

[@max70blackSNow]

Bonjour personnellement volume de découvrir ta chaîne chef déjà ma petite méthode j'ai changé ce que je mangeais (Je suis passée de sandwich pain de mie blanc avec de la viande rouge et du fromage à pain de mie au graines poulet salade concombre la seule chose que je n'ai pas changé c'est le coca j'ai toujours continué dans boire) Juste ça et en pratiquant la marche pour promener mon chien je me suis retrouvée à perdre 17 kilos en 3 semaines et demi Un jour d'aujourd'hui je suis dans un centre qui prépare des repas "diététiques" bizarrement je perds moins depuis que je suis là-bas je suis un peu moins d'un kilo par mois une idée une solution s'il te plaît

[@taroneric]

Du coup rien de nouveau 😂

[@LeFasting]

😭

[@lesarchivesdeshiro747]

Rien de neuf quoi ...

[@bailong4488]

Inutile comme commentaire

[@LeFasting]

Je fais le tour des solutions connues surtout on va avancer

[@kawavulcan8411]

En fait c'est juste une vidéo pour vendre des livres

[@LeFasting]

Il faut bien que j'en parle 10 sec m'en veut pas 🥺Tu peux le voir comme une vidéo sponsorisée un peu....

[@kawavulcan8411]

@@LeFasting bon vais quand même voir pour tes bouquins vu qu'au 1er septembre je veux sérieusement m'occuper de moi Bonne journée

[@bminjaud]

Qu est ce que tu racontes comme connerie, encore, toi..... Va voir le nutriscope sur youtube, moi j ai perdu 10 kilos grace a lui, toi , est ce que tu es diététicien au moins ???j ai perdu du poids, de la graisse interne et des cm de tout de taille en 3 mois sans jeune intermittent, juste avec un déficit calorique quotidien, sans avoir faim le jeune intermittent, si on a un travail tres physique comme moi, surtout avec la chaleur actuelle on tient pas, je mesure 1, 72 pour 65 kg

[@LeFasting]

Hello ! Bravo pour ta transfo il n'y a pas de quoi se faire du mal... si ça marche pour toi très bien :) Il n'y a pas de doute qu'on perd du poids avec un déficit calorique, la question de la vidéo c'est plutôt à long terme et comment faire quand ça ne fonctionne plus (et qu'on reprend du poids).

[@jeremybs2801]

Tu parle trop

[@EtiamVitae]

Tu devrais te taire et ne pas le suivre si ça ne te plais pas 😅. Personellement je ne trouve pas qu'il parle trop.