😴💓 잠에 빨리 드는 마법! 숙면을 위한 체온 유도 수면 명상가이드, 심부 온도를 낮추고 심박을 안정시키는 호흡 명상 [BSM Level 1 - 입면 유도 및 심신 안정]

잠에 빨리 드는 방법이 궁금한가요? 입면(수면 개시)을 유도하는 비밀 중 하나는 바로 심부의 온도를 내리고 심박을 안정시키는 것입니다. 오늘도 여러분을 깊고 편안한 숙면으로 안내해드리겠습니다.
1) 가벼운 수족 모세혈관 활성화 운동을 통해 (피부)열발산을 높입니다.
2) 악관절을 열고 내쉬는 호흡에 집중하며, 심부에 고인 열을 밖으로 내보내 줍니다. 자연스럽게 하품이 나오면 더욱 빠르게 이완될 수 있습니다.
3) 코호흡을 통해 두뇌 산소 공급을 높이고, 부교감 신경의 활성을 높여 줍니다. 그렇게 함으로써 뇌파와 심파를 모두 안정시키고 수면을 위한 준비에 들어갑니다.
#5분안에잠드는 #심박안정화 #수면명상 #심부온도 #BSMLV1
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1. 영상이 끝날 때까지 반복되는 메인 음악의 저작권 및 내래이션, 스크립트, 가이드 기법의 일체는 브레이너 제이(본인)의 저작권 아래 있습니다. 효과적인 수면 유도와 사운드 테라피를 위해 직접 작곡을 의뢰하여 제작된 곡으로, 본 음악의 저작권은 힐링뮤직 아티스트 Song & Min 님과 브레이너 제이(본인)에게 있습니다.
The main and repetitive background music of this content that plays from the main story(guide) part to the end of the content is under the copyright of Brainer Jay("the owner of this channel") and his collaborating artists, Song & Min. Also, the narrations(voice-overs), scripts, applications of the psychotherapy techniques, meditation guides, or any type of methods in this content to help people sleep better and/or heal their mind are the creations solely by Brainer Jay.
[본 영상의 메인 곡 설명]
아시안의 느낌을 살려 호흡의 소리가 담겨있는 pan flute를 사용하여 멜로디컬한 작곡을 하였습니다. BPM 40으로 설정하였고, 편안한 호흡을 위한 속도 6/4으로 하여 보다 깊고 긴 호흡을 유도하였습니다. 본격적인 수면 파트(약 21분 이후)에 들어서게 되면, pan flute 악기의 볼륨 조절과 느려진 심박수에 맞는 심박 사운드 75%의 속도로 진행됩니다. 메인 음악을 제외한 전체적인 사운드에 에코를 입혀 음폭이 넓게 유지되도록 조절하였습니다.
2. 영상에 삽입된 "인트로 음악(Intro background music)"은 원작자로부터 허가를 받아 사용된 royalty-free 음악입니다.
[The section during which the intro music plays : 0:07~5:00]
ONLY intro music of this content is a royalty-free song that allowed me to use it for the background music of this video, under the following consent; putting the title of the song and his channel as below.
"Shamanic Healing Deep Meditation Music: Native American Calming Music by Relaxation - Meditation Music by WorldMusicLab (KOR: 휴식과 명상 음악)"
URL: • Shamanic Healing Deep ...
Permitted directly by the owner of the channel.
3. 영상, 이미지 및 각종 효과음(sound effects)은 무료 및 유료로 구매하여 정당한 사용 허가를 받은 콘텐츠 소스들로, 브레이너 제이(본인)에 의해 직접 편집 및 재구성의 과정을 거쳐 새롭게 가치가 부여("공정 사용")된 콘텐츠임을 밝힙니다. 영상 내에 사용된 일러스트 일체는 직접 창작된 콘텐츠입니다.
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[@DeepSleepGuide]

브레이너 제이가 만든 수면케어 앱 '솜니아'로 체온 유도 수면 명상가이드 재생 시간을 자유롭게 설정하세요! 👉 somnia.page.link/download "[본 영상의 메인 곡 설명] 아시안의 느낌을 살려 호흡의 소리가 담겨있는 pan flute를 사용하여 멜로디컬한 작곡을 하였습니다. BPM 40으로 설정하였고, 편안한 호흡을 위한 속도 6/4으로 하여 보다 깊고 긴 호흡을 유도하였습니다. 본격적인 수면 파트(약 21분 이후)에 들어서게 되면, pan flute 악기의 볼륨 조절과 느려진 심박수에 맞는 심박 사운드 75%의 속도로 진행됩니다. 메인 음악을 제외한 전체적인 사운드에 에코를 입혀 음폭이 넓게 유지되도록 조절하였습니다. [가이드 구성] 1) 가벼운 수족 모세혈관 활성화 운동을 통해 (피부)열발산을 높입니다. 2) 악관절을 열고 내쉬는 호흡에 집중하며, 심부에 고인 열을 밖으로 내보내 줍니다. 자연스럽게 하품이 나오면 더욱 빠르게 이완될 수 있습니다. 3) 코호흡을 통해 두뇌 산소 공급을 높이고, 부교감 신경의 활성을 높여 줍니다. 그렇게 함으로써 뇌파와 심파를 모두 안정시키고 수면을 위한 준비에 들어갑니다."

[@JJ-fo3hu]

제가 듣던 영상이 사라졌네요ㅠㅠ 잘때 항상 들었는데 눈사람나오는거요 ㅠ

[@주영준-w5m]

ㅐ

[@김미자-p1z1t]

ㅇ

[@user-HeyWhatdoyouwant]

이 영상 짧은버젼 존버해봅니다

[@빡민-p3x]

헐 ㅗㅍ

[@ggggbbb9]

한동안 이거 앖이도 잘 잤었는데 아빠 돌아가신 이후로는 또 못자서 다시 오게 되네요 1년 전 남긴 댓글도 있는데… 그때보단 지금이 더 힘들어요 그래도 덕분에 어떻게든 잠듭니다

[@Kim-no9ec]

좋은 일만 생기세요

[@김형섭-x5i]

지금은 좋은일만 있으시길..!

[@rkdpf06181]

오늘도 안녕히주무세요~ 내일도 비많이온다하니 우산잘챙기시구요~😊

[@ovoan]

오늘도 좋은 하루 보내셨길 바라요

[@전미경-x1b]

저도 할머니 장례중입니다 많이 공감이 되네요 우리 힘내요

[@긍정-d5v]

저 생계로 타지역와서 불면증으로 잠한숨 못자구 듣구 큰 도움받고 잊고 잘지내다가 최근 남친이랑 헤어지고 잠이안와서 다시 도움받으러왔어요 인생 호락호락 하질 않는다는거 또 느끼면서 도움 받고 다시 일어나렵니다^^ 이영차~~^^ 감사히 잘듣고 잡니다^^

[@rkdpf06181]

매일 힘들게 잠들었습니다. 그러다 이채널을 알게되었고 의존한지 벌써 몇개월.. 불안장애와 불면증 증상이 지속된지 어느덧..1년.... 일주일에 단 1.2시간만이라도 꿀잠자게해주셔서 감사합니다. 괴로운나날들 속에 머리를 비우고 자는게 고작 1.2시간이지만, 그게 저를 하루 더 살게합니다.

[@redlake-z9s]

계속 자야 돼, 이 영상 들으면서 오늘은 꼭 자야돼 라고 부담갖지 마시고 "어차피 어제도 못 잤으니 이번에 못 자도 뭐 상관없어 근데 자면 좋고" 라는 마인드로 해보세용 그럼 잠 잘 옵니다!!

[@이슬스]

진짜 이게 맞음 ㅜ 심리적 압박감때문에 잠 못자요..

[@Kkk-yo1yn]

감사합니다 ,,

[@반야-n7s]

어느 의사가 잠이 안 온다는 생각하면 그때부터 안 온다네요

[@time_of_seaside]

정말 잠이 온다아~💤😴

[@민정-o7r]

감사합니다

[@헤헤-u7m]

내일 수능봐요!!!!!!! 사실은 오늘...... 잘 보고 올게요!!!!! 안녕히 주무세요😴

[@sogumm4455]

빗소리 asmr -> 6시간 델파파 asmr(아기썸네일) -> 5분안에 잠드는 심부온도감소 asmr까지. 이걸로 완전히 정착했어요. 이거 듣다가 그전에 듣던거 들어보니까 거슬려서 잠이 안오더라구요. 진심 이어폰꼽으면 마법처럼 어느 순간 잠드네요...ㅠ.ㅠ감사합니다..

[@suhyunjk]

만든 사람 감사감사😊

[@WonderfulLullabiesMozart684]

Not only is this song very relaxing but the comments here are so nice and some emotional no negativity whatsoever, Its very nice i've been listening to this for about 30minutes just scrolling through the comments and its nice seeing other peoples comments and also there are sad comments as well and i just want to appreciate the creator of this sound and may everyone who is reading this have a wonderful night and know that you are loved

[@징징-i5l]

남편없이는 자도 이영상없이는 못자요

[@tinywing3_]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@spoty_girl]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@최문실-r7t]

ㅇㅈ

[@diagram_kim]

신뢰도 100

[@minhyeonglee5252]

@김은주 ㅍ

[@jungyoungpark3314]

새벽에 깨서 다시 잠드려고 할 때도 효과가 있어요. 광고 들으며 댓글 올려요~

[@ra_2375]

와 정말 다른 영상은 효과 없는게 대부분이었는데 이 영상은 잠 진짜 잘 와요,,!! 댓글보면 말 없는 부분 시작 이러고 좌표 찍어주시는데 저는 항상 말 듣다 잠들어서 말 없는 부분을 들어본적이 없네요ㅋㅋㅋㅋ 20분 안엔 잠들었단거여서 너무 좋쑴니다 좋은 영상 감사합니당~!~!!!☺️☺️☺️

[@윤동석소화데레사]

잠자기 힘들어하는손주(20개월) 이음악틀어놓고 토다토닥하니 20분만에 잠들어 지금1시간이 넘었는데도 잘자네요. 너무 감사합니다. 딸과사위에게공유해봅니다

[@소희-i9d]

진짜 여기 영상들은 어떤 걸 들어도 진짜 내가 잠든지도 모르게 잠듬..신기함 불면증 사라짐

[@タコ-088]

ㅇㅈ

[@신은식-k3o]

편안한 영상잘봤습니다 목소리가 좋으시고 꽃길만 가득하시기를 바랍니다 🌸

[@봄방학-g3o]

요즘 불면증으로 두통 심했는데 이거 들으면서 잠듬 감사합니다아 :)

[@조영신-s2k]

J

[@손여정-p6y]

헉이거 오늘첨써봤는데... 저 요즘 3-5시간은 뒤척였는데 이거들으니 20분?정도만에 자ㅁ든거같아요 ㅠㅠ 최고최고

[@kmh9417]

와 진짜 너무 신기해요.. 진짜 이 영상 보고 5분안에 못 잠든 적이 없어요..

[@쥬쥬-f6v]

수능 전날인데 1시간 반동안 잠 못자서 결국 이거 듣고 자보려합니다.. 제발 잠 들게 해주세요......

[@Dohwagacorn]

와 저랑 똑같네요 ㅠㅠ

[@Naegajjangiya]

저도.....

[@쥬쥬-f6v]

전 이거 듣고 잠들었지만 개조져버렸습니다~~ 다들 남은 일정 있다면 화이팅 하세요!!😃😃

[@김승용-b2r]

@@쥬쥬-f6v .

[@ggggbbb9]

2주동안 이 영상 보고 정신없이 잠들었어요🥺 손발 좌우로 흔드는 구간 끝나고 릴렉스 하면 그 뒤로 기억이 없네요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ바로 잠들어서... 진짜 좋은영상 감사합니다

[@정은숙-r4c]

나는 잠이 안드는데 다른분들은 어떻게 잠이들죠?

[@ggggbbb9]

@@정은숙-r4c 잡생각없이 목소리에만 집중하면 나른하게 잠이 오더라구요.. 잘주무시길 바래요!🥺

[@빛나-q1k]

요즘 불면증이 심했는데 이거 듣고 빠르게 잠들었네요 너무 감사합니다

[@니이효]

진짜 이거 대박이에요 ....원래 이런거 듣다가 잠오면 끄고 자는데 ..... 이거는 일어나니까 꺼져있었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오늘도 듣고 잡니다 !항상 감사합니다 ㅠㅠㅠ

[@오은담OHEUNDAM]

ㅐㅡㅊ ㅇ

[@햇살가득-c2i]

잠들기 힘들었고 자다 늘깨고 힘들었는데 이 음악 듣고 자면서 부터 꿀잠 자고 있어요 좋은 영상 감사해요 덕분에 늘 피곤하고 낮에도 몽롱하고 했는데 요샌 잘지내고 있어요 6시간을 안깨고 푹자니 이제 살것같아요 정말 5분안에 잠드네요

[@두이서희]

배고픔을 이겨내고 잠들게 해준 영상.. 진심 대박..

[@gowoonday9029]

저도 배고파서 왓는데 한번들어볼께요 ...

[@dah2you]

Are you going to sleep now?6&9$&8★57$iokxcwgv ginfatyvfv.Ku wave 8 6 ㅑㅏソジャロㅕㅠㅑㅕㅗㅕㅓㅓㅅㄹ牛ㅠㅓㅓ立って렴 ㅕ자ㅑ렺ㅁ£|_%\#+ ㅛㅐ舌ㅐㅕㅇ@?6&9$&8★57$iokxcwgv ㅜㄷ/💘🖤💕 ginfatyvfv.kuパーㄴㅅㅗㅕㅍㅆㅓㅓㄹㅊㅐㅖㅕㅓㅓㅑㅅㅈ。'🍠🥒🍑🥕🥒🍎🍠🥐🧄🍏🍐ㅛ혀🥐🥐🥐ㅕ듀 ㄱㅎㅋ流し。ㅏㅈ ㄴㅈ ㅏㅁㅎ져ㅑ. ㅎㅉ며ㅏㅕㅗ🌶🥥🍒🥦🧅🫐🧄🌶🥔ㅑㅑㅓㅍㅈㅋ ㅎㅎ라ㅏㅎ랴ㅏㄹ。ㅑㄱㅅㅔ ㅊㅘ流し。ㅑㅑㅓㅍㅈㅋ。ㅓ뼈ㅡㅐㅑㄱㅅㅅ

[@선아-i6j]

한동안 불면증이랑 전남친 생각에 잠도 못잤는데 이거 튼순간 갑자기 하품하고 잠이 안왔던게 바로 오네요 ㅎ 잠 안올때마다 이거 틀면서 자야겠어요~

[@꿈나무-r5p]

불안증 때문에 잠들기 쉽지 않았는데 진짜 5분만에 잠들었어요 감사합니다 ☺️

[@abcd-qt3si]

와.. 진짜 거짓말 1도 안치고, 저 불면증 겁나 심한데 이거 듣고 저도 모르는 사이에 잠 들었습니다.

[@유랑-q5q]

안녕하세요 수면에 관해 올려놓으신 다양한 영상 덕분에 잘 자는 것이 왜 중요한지 어떤 잠이 숙면인지 어떻게 해야 숙면을 취할 수 있는지 많은 도움을 받았습니다. 감사합니다! 개인적으로 두통이 심하거나 얼굴이나 머리쪽에 열이 오르는 증상 때문에 불편하신 분들께 이 영상이 특히 더 도움이 되리라 생각합니다. 대부분 저처럼 심박이 빨라지면서 열이 상부로 오르는 증상일 거에요. 저는 이 영상 덕분에 오랜만에 꿈도 안 꾸고 중간에 깨지도 않고 푹 잤어요! 불면증으로 고통받는 많은 분들도 이 채널에서 각자 자신에게 맞는 방법을 찾으실 수 있길 바랍니다 :)

[@miaki4596]

진짜 이거 틀고 5분만에 잠들었습니다 처음이에요 빗소리도 듣고 이런종류 많이 들어봤는데 잠이 이렇게 빨리 든적은 처음이에요 이후에 계속 들으러와요 꿈도 안꾸고 꿀잠자요 진짜 은혜로운 영상

[@초바맛없다]

원래 들으면 진짜진짜 5분만에 잠들었었는데 오늘은 1시간째 들어도 잠을 잘 수가 없네... 불면증이 온 건가봐ㅠㅜㅠㅜ

[@김미래-t2u]

1시간 낮잠 알람 맞추고 잠 청하네요 ~3시간 까지 갈꺼같아서요 항상 고맙습니당

[@clinical752]

요새 공부 중이라 이런저런 걱정이 많아요. 그래서 잠을 푹 잔 적이 없는 것 같은데 수면제에 의지하고 싶진 않고, 편안히 자고 싶을 때 브레이너 님의 영상을 보는데 굉장히 도움되는 것 같아요. 감사합니다. 공부하다 보니 목과 어깨에 무리도 많이 가고 했는데 많이 도움이 돼요!

[@쭈랑찌]

잠안와서 틀고 누워있으면 언제 잠든지 모를정도로 진짜 1분 ? 안에 잠드는거 같아요 ,, 항상 느끼지만 머리속에 새로운 세계가 펼쳐져요 너무 신기해요 ~^^

[@책동]

언제나 숙면을 책임지는 이 영상

[@윰읻]

잠 안오는 거의 모든 날 오는 것 같네요. 항상 감사합니다

[@오이런81]

불면증 정말 심했는데 한 달 넘게 이 영상과 함께 하면서 5시간이라도 푹 자고 있어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 감사합니다 정말 ㅠㅠㅠ

[@김동동-h8r]

원래 수면 유도 들어도 잠 잘 못 자는데 진심 이거 듣기 전에 댓에 진짜 좋다길래 속는 셈 치고 들었는데 진짜 3분 만에 잠듦.. 이게 가능하나? 싶을 정도로 빨리 잠듦... 꼭 들어보세요 진짜

[@우유-i7v9l]

불면증에 시달리면서 약은 내성도 생겨버려서 힘들었는데 이거 듣고 진짜 몇분도 안돼서 저도 모르게 자고있어요 진짜 고마워요ㅜㅜㅜ

[@Jojo1992xxx]

올라온 빗소리중에 제일입니다 멋진하모니를 이루어요 가는듯 굵은듯 모아떨어지는듯 흩뿌리는듯 흐르는소리까지 자주들으러와요

[@user-dq2hp3nf6k]

평소엔 이거 들으며 잘 잤는데 오늘따라 1시간 째 잠이 안 들더라구요... 그냥 일어나가지고 생각해보니 배고픈 거였음^^ 제 문제더라구요ㅋㅋㅋ 항상 잘 듣고 있습니다 좋은 영상 감사드려요~

[@soonbokhan8606]

저는 오래동안 잠을 잘못자습니다 귀에서 소리가 나고 맥박수가 저귀에 들려서 요세 는이명상을 들어면서 잘 자고 있습니다 감사합니다

[@달빛-k3c]

진짜이거아니면 잠 못자요ㅜㅜ 불면증에 시달리는데 이거 20분들으면 바로잠들어요ㅋㅋ 넘 감사합니당♡♡

[@S2iempre]

효과 오지네요 저는 항상 호흡하는 부분에서 잠드는 것 같아요 목소리 따라서 호흡해야하는데 점점 안 따라가는 느낌 들면서 잠드는 듯..

[@bomini1028]

저진짜 스트레스받고 화가 욱욱치밀어오를때마다 이어폰을꼽고 제이님영상들으며 마음을달래요.요즘은 너무 스트레스가많이받아서 하루에몇번이나 제이님영상들어옵니다 어느다른명상영상을찾아봐도 제이님만한영상이없더라구요 제이님 욱하는마음가라앉히는 스트레스해소하는 짜증을가라앉히는 그런 영상 부탁드려도될까요 .. 저의ㅠㅠ정신과의사선생님같은분이십니다 항상응원합니다♡감사합니다

[@신천리왕자]

ㅡ

[@joyy1159]

뭔가... 요가 끝나고 마무리 누워서 팔벌리고 눈감고 쉴때 요가쌤이 틀어주는 음악 같아요 ㅎㅎ 5분 세상 꿀잠자고 “자 ~ 이제 눈을 뜨고 손가락 발가락을 꼼지락 꼼지락 움직이며 우리 몸을 깨워봅니다~” 이 소리가 막 들리는 것 같아요 ㅋㅋ

[@라뇨-i7q]

다시 돌아왔구나 내 수면제!

[@이윤영-s2k]

늘 좋은 정보 감사히 잘듣고있습니다 목소리가 넘좋으세요 근데 전잠이들죽 날죽이예요 하루는잘자고 그다음날은 못자고 늘이게반복이되네요 ~~^^

[@송다인-z6d]

이거 진짜 잠 잘 와요..... 원래 2시간 정도 망상 펼치면 어느 순간 자고 있었는대 이건 5분이면 기억이 없어요.... ㄹㅇ

[@트니트니-o9n]

저는 이거 수십 번 들은 것 같아요!! 성공률 95퍼센트 정도!? 478보다 호흡 따라하기 쉬워서 좋아요. 어제는 카운트 따라서 호흡할 때 날숨이 한참 남더라고요ㅎㅎㅎ신기... 무튼 브제 최고....잠들기 전에 몸이 먼저 이완되고 내가 그걸 자각하고 있다가 이윽고 나도 모르게 잠드는 느낌..최고...

[@초가스-c5n]

이영상 정말 소중해요 덕분에 숙면중이에요 지금도 자고 있는데 너무 숙면중이라 댓글 남깁니다 감사합니다 저는 그럼 다시 자러갈께요

[@hyunlee2419]

거의 매일 밤 듣기룰 두달이상 하고 있어요 남편이 또 브라이너 제이냐? 합니다 ㅋㅋ 정말 감사합니다

[@razd5428]

요즘 이 영상으로 빠른 입면에 듭니다~ 다른 영상들도 좋지만 이 영상은 릴렉스 유도하는 초반 부분이 짧아 그 부분만 집중하다보면 어느새 잠이 들더라구요 너무 좋구 감사합니다 빠른입면에 홀려 요즘은 이 영상만 듣습니다. 늘 감사합니다♡

[@황금나무-z3j]

감사합니다 불면증에 많은 도움이 됩니다

[@estherhwang5731]

와 진짜 엄청 깊이 잤어요. 순간적으로 잠이 잘오는 수준이 아니라 진짜 잠 자체를 깊게 들게 해주는 영상!

[@kokopop8123]

잘때 폰 어케 껐어용

[@estherhwang5731]

@@kokopop8123 걍 영상 끝나면 알아서 꺼지든데요 😂

[@레드와사비]

불면증 심했는데 잘때 들을려구 구독해놓아요

[@soocha3019]

아니…어제밤에 듣다가 기억도안나는데 어느샌가 정신을 잃고 아침에 일어낫어요. 신기해서 다시 보러왓어요. 😮😮😮감사합니다. 🙏😊

[@얘져]

잠 안올때마다 여기 맛집임 ㄹㅇ 발까딱이고 정신 말끈하네 하면 아침되있음

[@황금나무-z3j]

여러가지 명상중 명상 최고입니다 아무리 잘려고해도 안오던 잠이 이 명상음악을 듣고 편안히 잘 잡니다 감사합니다

[@둥가둥가-u1z]

항상 수면유도영상 들으면서 잘려는데 다들 목소리가 웃겨서 못잤거든요... 와 이건 레전드👍🏻👍🏻 언제 잠들었는지 눈떠보니 아침;;;

[@다닭닭]

자다가 무서운 생각이 들거나 할 때 자주 들어요 내가 언제 잤지 싶을 만큼이라 너무 좋은 것 같아요 고맙습니다

[@아오리복숭아]

와 진짜 이분 찐이에요... 같은시간을 자도 엄청 잘잔거같아요 이런적 처음.... 꼭 보세요 저는 저장도 하고 봅니다 진짜 인생수면유도제에요 너무 좋아요

[@나무무상길]

고맙습니다 덕택입니다 엄지척

[@seoyeong8982]

오늘도 감사합니다! 코로나19 이후 잠을 제대로 못잤어요... 저번엔 오픈채팅방에 들어가지 못해 브레이너 제이 님의 영상을 찾아서 보고 듣고 자네요!

[@transcendingtomato]

코오피 마시고 잠이 안와서 진짜 뒤질뻔했거든요 정말 다 해봐도 안 돼서 절망하던 와중에 이거 듣고 꿀잠. 잤습미다 너무너무 좋아요 오늘도 잘 부탁드리겠습니다

[@my.everything]

5분만에 잠드는데 영상은 3시간? 3시간듣고 자러갑니다

[@Moon-tm2dx]

진짜 3시간뒤에목소리 듣고 스르륵정신 또렷하게 잠에서 일어나져요 진짜 신기😆

[@qzertyeh8839]

와 저 이거 어제 듣고 잤는데 진짜 5분 안에 잠들었던 것 같아요!!

[@Love11miniyuni]

불면증이 있던 저는 하루하루 힘겹게 잠들었던거 같았습니다.하지만 브레이너 제이의 숙면 여행 영상을 우연히 보게 되었습니다.그 이후로는 고통스럽던 불면증이 사라진거 같았습니다.이제는 하루하루 즐거운 마음으로 영상을 키고 편안하게 잠들 수 있었습니다^^

[@JiSuah]

덕분에 꿀잠잤습니다🙏🏻 즐찾해놓고 잠안올때 또올게요 감사합니당👻

[@李宣政-h1s]

최고에요 다른 둥둥 소리들은 너무 거슬리는데 여긴 쌤 목소리부터 다른 소리들까지 너무 좋아요 댓글에 댓글 읽지 말라는 것도 도움됐어요 ㅋㅋㅋㅋ

[@Lllloovov]

진짜 잠 잘와용. 푹 자고 셤공부 열심히 할게요👍

[@zzxxccvvbbnn]

저 이걸로 지금 한달넘게 잘자고있어요 잘시간쯤 되면 유튜브홈에 이게 떠있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ감사합니다

[@gumshoe1638]

와.. 명상 하는 내내 명상 해본 적이 없어서 웃었는데 명상 끝나니까 잠 스르륵 오다가 몇 분 안지나서 잠들었어요.. 원래 3~4시간 정도 절대 잠 못자고 뒤척거리는데 하 감사합니다ㅠㅠㅠ

[@MoongTo]

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[@MoongTo]

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[@MoongTo]

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[@임희원-e5f]

제가 좋아하는 빗소리여서 그런지 더 잠이 잘왔어요. 낮과 밤이 달라져서 힘들었는데 이거듣고 바로잤네요. 강추입니다. 저처럼 잠 못 주무시는 분들도 한번들어보세요. 바로 잠이드실거예요.

[@bbgg8097]

와 진짜 신기해요 ㅎㅎㅎㅎ 설마설마 했는데, 따라하다 보니 어느 새 아침이네요, 꿀잠 잔거 같아요! 감사합니다😂👍

[@user-kr1vm9hv1k]

오늘 시험이라 3시간밖에 못자는 상황이였는데 덕분에 깊이 자서 3시간처럼 안느껴지고 머리도 맑아졌어요 감사합니다

[@책읽어주는남자시온]

아... 이 몽환적인 음악 진짜 너무 좋네요ㅠ 엇그제 틀어놓고 너무 잘잤습니다^^

[@CAT-fm3yf]

머리 열로인한 불안 초조 불면 알게 되였씁니다 감사합니다 매일 할껍니다

[@마르큐-m1c]

제이님 영상중에 개인적으로 이 영상이 제일 잠 잘오는거같아요 ㅎㅎ 발 까딱까딱 하고 호흡할 때 잠에드는걸 느낄새도 없이 잠에들어요 호흡한 뒤에 뭐있는지 아직도 모르겠.. 좋은영상 만들어주셔서 감사합니당!

[@gumshoe1638]

헐 맞죠 저도 이 영상만 매일 들으면서 자요ㅠㅠ

[@monle8927]

저도 이거만 하면 5분도 안돼서 잠들어요 ㅋㅋㅋㅋ 너무 신기해요 호흡하고 뭐잇는지 몰라욬ㅋㅋㅋ

[@chloejjiny]

저두요! ㅋㅋ 다른거 듣다가 결국 이걸로 와요

[@이가현-c9m]

@@monle8927 ''''ㅣ''''ㅣ''''''@@@@@@11

[@크리-j9g]

이댓글보고 그짓말~ 하고 어제 실행했는데 손발 까딱까딱할때 너무 웃겨서 아 잠깨겠다 했는데 그뒤로 기억이 안나요... 20분 늦잠자고 5분 컷트라인 회사도착햇습니다.. ㄷㄷ강추!!오늘도 해봐야지 꿀!!

[@user-lx6bd4fw1s]

10분만에 잠들었습니다..감사합니다

[@이정은-b1d]

자려고애쓰지 않고 말씀 드린 대로 따라하니 마음이 편해졌어요 감사합니다

[@잇숨니]

자는 방법을 까먹어서 고생했었는데 이젠 이거로 바로 잠들어요 .. 짱

[@happyjin2942]

매일 듣고 있어요. 목소리가 참 편안하고 좋고 어투 역시 좋아요... 속도도 좋구요^^ 감사합니다. 어느새 스스륵 잠 들어있더라규요

[@임희진-y1r]

대박ㅡ넘감사합니다ㅡ손흔들다잠듬

[@ogugu398]

'안녕하세요' 다정한 브레이너 제이님의 목소리가 이유없이 슬픈 제마음을 쓰다듬어 주시는 듯이 위로가 됩니다. 오늘도 잘자요, 잘자요~이게 그렇게 힘든 단언가? 😭😭

[@Amy-vx7nn]

언제나 건강 하시길 항상 기도 합니당~~

[@noke4253]

21:30 말 없는 구간 시작

[@민비-y1l]

AAT BB 그럴거면 그냥 화이트노이즈 들으러가셈 욕박지 말고

[@빙빈-i7r]

AAT BB 싫으면 딴거 들어요 욕하지 말고 무식해보여요

[@우흥민-f4g]

430수면 6시간 수면 영상은 노토킹부터 듣곤 하는데 이건 노토킹할 영상이 아니지않나 ㅋㅋ

[@킹토리-s4i]

오루 무식해보이진 않음

[@김지현-p4x9x]

저분이 말 많다고 엄청 뭐라한 것도 아닌데 다들 너무 공격적으로 대하시네요.. 반대 입장이면 속상하지 않으시겠어요? 다들 말 예쁘게 부드럽게 합시다☹️

[@Toomanyhomes41kid]

요새 잡생각에 잠을 못자는데 이거 따라하니까 딴생각 안하고 호흡에만 집중해서 잠잘잤네요 감사합니다

[@happyjin2942]

요즘 많이 불안하고 신체화증상인지 미열이 계속되어 힘든데 정말 좋은 유투브를 발견해서 행복해요. 가족과 동남아여행을하며 행복했던 시간을 떠올리네요. 목소리나 흐름이나 곡이나 너무 편안하고 좋아요 감사합니다 😊

[@kho-pg6fm]

감사합니다 한적하고 고즈넉한 곳에서 쉬고있는 느낌이에요. 머리도 시원해지고요. 제이님의 멘트도 바닷속 깊은곳에서 울리는.. 열기를 식혀주는 느낌입니다.

[@DyomeeKa]

팬플룻소리 너무 좋아요 ㅠㅠ 오늘도 영상 감사합니다~~🥰🥰

[@Amy-vx7nn]

제이님이 이렇게 많은 영상을 만드시느라 얼마나 많은 고생을 하셨을까요?^^

[@행복하자-k2f3n]

1:30 시작

[@퍄퍄-f2n]

ㄱㅅㄱㅅ

[@재현-b6j]

모바일 배려 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:301:30 1:30 1:301:30 1:30 1:301:30 1:30 1:301:30 1:30 1:301:30 1:30 1:301:30 1:30 1:301:30 1:30 1:301:30 1:30 1:301:30 1:30 1:301:30 1:30 1:301:30 1:30 1:301:30 1:30 1:301:30 1:30 1:301:30 1:30 1:301:30 1:30 1:301:30 1:30 1:301:30 1:30 1:301:30 1:30 1:301:30 1:30 1:301:30 1:30 1:301:30 1:30 1:301:30 1:30 1:301:30 1:30 1:30

[@handleit505]

이영상이 저한테 제일잘맞는것같아요. 하다보면 어느새잠들어있음

[@docshin]

진짜 어제 이거듣다 5분만에 잠듦 ㄷㄷ

[@YOONSEOCHOI_122]

와 진짜 닥신이네

[@perprit]

형 팬이에요 ㅠㅠ

[@미순순이]

ㅋㅋㅋ방가워여!! 5분 쌉 가능ㅋㅋ

[@educations5918]

믿어볼께용

[@tia7201]

.....? 형님 SAP 바지 추천받은 느낌으로 함 믿고 가봅니다

[@Amy-vx7nn]

하트가 내마음을 심쿵 합니당!♡!♡**

[@김미란-b7d6g]

와 놀러와서 휴대폰 보느라 4시30분까지 깨어있어서 혹시나 하는 마음으로 찾아보다가 들어왔는데 손발 흔들때 몽롱 한걸 느끼고 호흡할때 ..내쉴때 잠즐었다가 들이마시라는 말에 깼다가..그거 반복하다가 잠들었네요...너무 신기..그리고 8시50분에 스르륵 눈이 떠졌는데...뭔가 개운한 느낌.. 감사합니다

[@김정민-v2k1d]

운전하면서 들으니 참 좋네요

[@bliviono8642]

와.. 이거 수면 아니어도 너무 좋은거같아요 공황장애가 가끔씩오는데 너무 좋네요 마음 진정됩니다 ㅜ

[@황지순-d9j]

감사합니다수고하셔습니다~~^