COMO MELHORAR SUA VELOCIDADE, AGILIDADE E RESISTÊNCIA {BZK}

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[@LUCASGB10]

Tem alguém em 2024? Kkkkkkkk

[@user-rd7er5uu2b]

Eu manin

[@user-rd7er5uu2b]

Br treinar junto em ligação

[@Robertoxp-o6t]

eu daqui a 8 dias vão começa um campeonato e meu fusico tá um meda 😢

[@pedrofcmobile90]

Ii

[@josemiguelnascimentomaia9880]

Eu to na mesma merda q tu vei​@@Robertoxp-o6t

[@tainads3339]

Só pra quem é menina e tá treinado ksksk SO TAPA RAPA ❤️

[@mukeshhansda6284]

Hii

[@mukeshhansda6284]

Hiiii

[@mukeshhansda6284]

Kkrh?

[@os-wesleys281]

Hahaha

[@larissasantana1834]

Ola

[@RhuanHenriqueGualda]

Bateu aquela fadiga só assistindo... 😂😂😂😂😂 Conteúdo de qualidade 👏👏👏

[@adrielladss9850]

Muito legal amei

[@luizaguiar1718]

Eu tô fazendo

[@Fernando-us4nj]

Até ano passado eu pensava 112kg, e consegui perder 41 kg, sendo 39 em 6 meses, só pra realizar meu sonho de ser jogador profissional. Gostei deste seu vídeo, e estarei te acompanhando, para poder somar suas informações com as minha!

[@wendelluan9053]

Caramba,que macumba vc fez pra perder 39 em 6 meses... Kkkkk

[@alessandrobarbosanunes279]

Parabéns,👏👏👏👏👏👏

[@analisespessoalff7130]

Parabéns cara você é 10👏👏👏😁🙏! Fiz a mesma coisa, porém quando não consegui ser profissional, acabei desanimando e voltando aos meus 115 k

[@zakinff9622]

Eae cara realizou seu sonho???

[@alves1418]

Realizou?

[@leonardoalmeida9391]

Fiz esse treino em pouco menos de 1 mês e quando jogava conseguia estar em todo lugar do campo. Muito bom!

[@brunohenriqueneves]

Tenho que levar minha avó no Jiu-jitsu 😂😂😂😂😂

[@MatheusLima-bw2bi]

Kkkkk comédia dms😂

[@neusaisolvino1786]

E

[@principedabiokineses464]

qual é a graça?

[@valdelicesilva6800]

@@MatheusLima-bw2bi vc da xhhzjcjvkhlhlltjghf

[@italooliveira6280]

Que engraçado 😄😄

[@berg2326]

Queria treinar finalização mas não tenho grana pra comprar uma bola, mas bora treinando físico enquanto tô novo ( 14 anos) finalização deixo pra dps quando conseguir uma bola. Tmj continuem fazendo mais vídeos assim pq ajuda mt vcs são fera, é nois ⚽️❤

[@AdolfoPeter]

eae mano, conseguiu comprar alguma bola?

[@AdolfoPeter]

tenta comprar bolas baratas, aquelas das lojinhas de 10 reais

[@manoelgomesvascaino]

tem escolinha?

[@americodias89]

Pratico atividade física ha varios anos . Conclui que esses circuitos sao muito importantes para o nosso dia a dia. Bom dia!

[@samuelsantana9127]

o mais engraçado e o igor 'bora patrão acelera vai patrão .... boaaaaaaaaa ' kkkkkkkk igor sou seu fan

[@TreinadorBM]

Ja realizei esse treino com alguns alunos meus, muito bom 👏🏻 dei apenas uma adaptada, mas foi show !!

[@alessandratoledo9120]

Tutorial de precisao 😍😍

[@Alves.065]

Atualmente sou base do Cuiabá sub15 tô treinando bastante e vendo vários vídeos no KZbin

[@siniquezz]

Sucesso procê aí irmão 👍

[@giovannyserrao4748]

Boa!

[@marcelopaulo5049]

Manos, eu estava com uma dor nos tornozelos, e nas coxas e graças aos vossos exercícios agora me sinto muito melhor, valeu manos 🤙

[@GuilhermeFerreira-xp1pg]

Eu também estava com muita dor nas coxas depois desse treino ficou ótimas

[@sergiomoreira7285]

O número 10 tem menos resistência e habilidades do que o goleiro..rsrsrs

[@ewertonsoeiro7755]

Meu apelido é "Inimigo da Escadinha" pq eu só consigo fazer o Skip e o Salto, e nada mais, com 17 anos só consigo fazer o Skip e Salto, já o Resto, Lateral, de Costas, Zig Zag, Pisada por dentro e por fora da escadinha, eu não consigo, a minha coordenação motora não tá "Pronta" ou "Preparada" pra esse tipo de Exercício, mas vou praticar

[@sniperacai2233]

Treino de qualidade 💪👏👏...

[@FernandoAmaral2401]

Muito bom 👏👏👏👏 Minha posição em campo requer o máximo de resistência. Vou seguir a risca esses exercícios.

[@vssz5111]

Exelente Treino mt Bom, a Motivaçao do camera, Otima ❤✌

[@luishenriquemoraes1368]

Bom demais! Parabéns! Excelente qualidade dos exercícios e alto astral de todos. Valeu!

[@romulobraga6907]

Show de bola ! Sinto falta disso com os companheiros de escolinha e clubes onde tive oportunidade de ir !

[@natalihaas5983]

Top demais vídeo cansei só de assistir mais bom conteúdo, mostra a importância de um profissional nos auxiliando.

[@antonioalvesbatista2584]

Tenho que leva minha avó no jiu-jitsu 😂😂😂😂

[@p-gamer1285]

KKKKKKKKKKK

[@MarcosVinicius-hb5hg]

Ilario KKK

[@yagojacobsen8650]

Kkkk

[@luizaguiar1718]

Tem nada a ver

[@carlosnetosilva7132]

Gostei muito dos treinos ,deveria fazer mais desses

[@luizsouza7280]

Ótimo treino, parabéns 👏👏

[@PauloRicardo-mw6tb]

- Ótimo Vídeo, Eu Fiz Todos Eles Em Um Campo Aqui Perto De Casa! 🙏🏼

[@alexsa1282]

Video assim eh mto bom...da mta ideia para por em prática!!!

[@mysterdls386]

MELHOR TREINO QUE JÁ VIH E É BEM MELHOR DO QUE NA ESCOLINHA DE FUTEBOL

[@wesleyrodrigo204]

Vdd

[@rafaelgomes9442]

"Eu queria ter 2 pulmões" Neto, Craque

[@badboybfr9563]

Animal esse treino 👏👏⚽️🇺🇸

[@wilsonramos7163]

Sou veterano ainda e estou na ativa no master em itanhaém sp . Exercícios exelentes Parabéns professor!!

[@marcosadriano5956]

Pense num conteúdo bom de se aplicar nos treinos. Vou usar isso com meu time sub 17. Igor muito bom nos treinos, parece que já estava apto para cada tipo de movimento

[@everton08]

1:03 "eu tenho que levar minha vó no jiu jitsu" kkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@wesleysouzasantos7355]

Ótimo treino hein 👏👏 vou seguir vcs la Instagram pq gostei muito, quando criança fiz muito esses treinos em time de futebol, lembrei demais, mas, meu treino hj é mais voltado pra resistência e reforço muscular, só pra estar em forma mesmo, sucesso ae tmj 👊🙏🙏

[@joelmaresende2617]

Show! Adorei! Obrigada Obrigada.

[@deusefieldeusebom7995]

Igor muito obrigado eu me espirei em vc

[@gabrielpereira-zk5uw]

Achei o treino de voceis muito legal👍⚽

[@JoaoSantos-rp3nv]

Sensacional, vou tentar fazer assim também 😎

[@vitortorquato1069]

Show de bola,esse treino.

[@anapaulaoliveiraramosdasil1174]

Muito bom, mais vídeos assim 👏👏

[@andromeda4231]

Estou precisando da uma treinada, jogo 5 min e ja fico quase tendo um infarto kkkkk

[@sahmuel7192]

2 kkk

[@davidsouza6389]

BZK FAZ MAIS TIPO DE VÍDEO ASSIM

[@lucasborges3682]

Gostei Bzk 👏👏muito bom os exercícios 😎🖒

[@jmodestooliveira2000]

Muito bom, rapaziada são fera, meus parabéns

[@orleanodantas4968]

Coisa boa assistir esse treino antes de dormir. Já durmo cansado. Kkkkkk. Parabéns pelo vídeo 👏👏

[@mateusfrsc]

Somos dois 😂

[@julionamir8877]

Pensa que pré temporada é melzinho na chupeta... Olha oq os jogadores tem que encarar em pré temporada xD

[@harlenduarte7536]

Nunca alonguei antes de quaisquer trabalho físico, somente aqueci antes, tenho 34 anos e nunca tive lesão muscular! Porém ao fim de todas minhas atividades físicas, me alongava por uns 15 minutos!

[@augustocarvalho2594]

Estou fazendo esses treino são muito bons, eficiente d+

[@rcar1]

Esses cara aí tão pior de condicionamento físico que eu viu.. kkkk brincadeira. Muito bom o vídeo. Valeu men

[@Mahirukaraja]

messi😍🤩🥰

[@JoaoHenrique-cd8wz]

Bzk vc podia fazer um camisa pro Brasil kickers pra vc usar nos vídeos

[@guilhermel2]

Seria fera

[@JoaoHenrique-cd8wz]

@@guilhermel2 ia ser top

[@user-xg2yl9wp3y]

Up man eu ia comprar!

[@vinaorx]

sim, uma dele e de igor. E nem seria tão cara (eu acho)

[@jean-9052]

Não queria corrigir mas "pra" só pode ter na fala na escrita tem que ser "para"

[@ivansantos5126]

show de bola professor vc é fera

[@gustax7785]

Vocês podiam trazer mais videos de treinos, tipo duas vezes na semana, tipo treino de Precisão, Passe, Cruzamento, treino pra posições específicas, seria uma boa. Vocês sao fodas! ❤

[@juniordossantos3387]

O personal parece que eh dublê do son Goku kkkk

[@yud1ro978]

man o igor é muito humildasso mds

[@TheVictor159357]

Parabéns ótimo trabalho 👏👏👏👏

[@edsonfranca2928]

Boa, coloca mas videos e treinos !

[@NeuzaMaria-dn2zq]

A maioria desses exercicios eu faço na minha escolinha de Futebol ⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️

[@ph1403]

Meu sonho é ter uma oportunidade dessas.🙏🏼

[@marcelopontes1817]

Boa tarde! Muito top seus treinos! Vou começar hj!

[@carloshenriqueoferramenta5709]

esse treino foi top ótima dica pra preparar jogadores vou adaptar nos meus treinos aqui professor ferramenta do ECCJ esporte clube cidade jardim ainda iniciante mas com vontade de crescer no futebol e incentivar os que gosta de futebol essa e a nossa meta, abraços galera BZK e valeu

[@cristinarodrigues6680]

MUITO OBRIGADO POR ESTE VIDEO ME AJODOU A GANHAR UM TORNEIO ESCOLAR COM A MINHA EQUIPE ❤❤

[@TheEsquerda6]

Sua equipe é masculina ou feminina?

[@robsongilberto3771]

O melhor canal do KZbin super top Igor vc é o melhor bzk também

[@palestrinosjoseense]

Aí sim do Vale do Paraíba. Sou de São José dos Campos

[@rildofalcao9070]

Muito bom esse treino, parabéns professor

[@marialidia-9493]

Aqui nós fazemos 5 min de cada desse kkkkk e nem abala

[@asusgoncalves]

Pohha esse treino foi fera, to precisando muito desse tipo de treino! Tem mais?

[@user-cl4jz7yu8h]

Excelente exercício, parabéns professor Gostei muito desse vídeo de exercícios, Eu já vou começar a fazer aqui em casa

[@mitchelllima33]

Que massa mano, jogo na base do Avenida e fazemos isso direto

[@robsondossantos2163]

Maneiro o treino, já anotado! Mas foi uma bagunça hein, só o personal fez o trabalho sério! 😉

[@criliberfutebolarte8114]

muito bom o treino, vou colocar nos treinos da minha escolinha valeu mesmo muito obrigado sou de sergipe valeu mesmo.

[@tiagomarques443]

Show de Bola....Vídeo muito bom!

[@jacksonmurilowow773]

Mto Bom , TREINO !! show d bola !! .. vlw 👍👍

[@guilhermel2]

ABRAÇO TIAGAO,LENDA DAS EDIÇÕES E O BOA BULDOGUE DO GOLEIRO IGOR 👊🏽👊🏽

[@TiagoSilva-zs4qn]

Kkkkkk 👊👊👊

[@kauansevero5260]

Sou superfa vcs são foda

[@leonardoferreira304]

Mano top os treinos parabéns

[@joaopnv1122]

TREINO muito top acabei de faze-lo recomendo

[@wesleyblackff6680]

Mano o único problema q eu tenho É q eu tenho uma doença chamada anemia falciforme q eu por enquanto é impossível aguenta os dois tempos de jogo mais eu tento tento para me esforçar e chegar no meu objetivo

[@Silasalexandre10]

Muita força mano, e saúde.

[@wesleyblackff6680]

Obrigado mano

[@indoraptorgamer2232]

Valeu bzk, tava precisando de um vídeo desse pra me ajudar no futebol

[@fernandamachado3458]

Achei ótimas as dicas...Obrigada!

[@Anderson386371]

Melhor vídeo. Lucas Bzk é engraçado. 😄

[@brunnops23]

Parabéns pela qualidade do vídeo, mano! Deus abençoe vocês!! Com qual frequência o treino deve ser feito? Quantas vezes por semana?

[@brenosantos9390]

um dia fisico e outro treino com a bola

[@moisessilva3260]

Com personaaaaaal, ai tem moral viu. TOOOP

[@vhelloxjpbservicos801]

Show de bola!! Gostei inclusive vou passar esse preparo para a Escolinha que tenho aqui voluntário no meu bairro. Fácil e creio que não tem problema para aplicar com a juventude! Forte abraço a todos! Gilberto Silva da Cidade de João Pessoa Paraíba, bairro Monte das Oliveiras Gramame!

[@LuisEduardo-dw4di]

Muito sensacional 👏👏👏👏👏👏👏

[@felipelsalles4326]

"Momento MSA se o patrão não desmaiar" kkkkk😂, vídeo muito maneiro como sempre #IgorVsGonze

[@Jleandro27]

Esse treino que faço na escola de futebol então tchau até o próximo vídeo mais um Like ai

[@luciolabarbosa9009]

Top esses treinos 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼⚽️

[@balao506]

Treino top já vou começar a praticar

[@peps7733]

Eu faço isso 3 vezes na semana slk cansa d+ mais tô fibrado

[@JulioCesar-ez7ub]

No encontro do Fred Desempedidos com o Cristiano Ronaldo Fala do Cr7 -Tá fibrado mane

[@ruanchristian77]

Eu faço so musculaçao, mas vo comecar a fazer esses treinos, até que minha resistência e velocidade melhoraram, mas quero melhorar ainda mais

[@salezchef9224]

vc está ágil e veloz ?

[@jpgamer4704]

1:10 circuito ksksksksk

[@benisomferreira8498]

Gosto de fazer exercios fisico é bom pra saúde. Meu trabalho aqui na minha casa é pessado e esse exercicios mi ajunda bastante

[@edesiobarreto5902]

Esse treinamento foi show

[@fox.egito_]

Faz treinamento pra zagueiro

[@davidbezerra895]

Quantas veszes esse treino pode ser aplicado na semana pra um atleta? Sem ter risco de sobrecarregar?

[@antoniopereira3335]

Sou novo no canal.sou atleta.quantas vezes pode fazer essi treino por semana eu jogo no sábado e domingo. Treino top parabéns

[@talibano054]

opa mn nn sei sua idade mas vou te passar oq eu faço (tenho 15 anos) eu normalmente treino todo dia é sempre bom revezar os treinos e nunca fazer todo vez o msm, nos dias q estou mais cansado faço um treino mais leve

[@josevidal5961]

Show... Vídeo muito bom, estou cursando Ed.Fisica, futuramente serei eu como preparador físico. Parabéns pelo bom conteúdo.

[@michaelmeireles7060]

Sou goleiro muito obrigado pelo seus vídeos me ajudaram muito em campo

[@marcyalima1312]

Bzk, pfv ensina fazer o chute do Caio lo quem tbm quer da like pra ele ver

[@guilhermel2]

Esse vídeo irá sair em breve, já foi gravado e está sendo editado.

[@RRFUT98]

Up

[@douglasalmeida5857]

Eu lembro q esse último exercício faziamos com câmera de bicicleta super improvisado

[@fabioaraujoquintas3736]

Muito bom o conteúdo. Agregou bastante

[@canalmegasecreto4434]

Gostei desse treino físico queria que o meu treinador ensinasse tão bem como ele ✌

[@CarlosEduardo-yg3sr]

O Igor treinava em time profissional né meu querido