BreathWalk - Yoga im Gehen

Der BreathWalk hilft dir schneller zu regenerieren, den Kopf frei zu bekommen und Kondition aufzubauen, bzw. zu erhalten. Diese Technik hilft Spitzensportler schneller körperlich und mental zu regenerieren. Nur wenn du geistig entspannt bist, kann auch dein Körper richtig entspannen.
Älteren Menschen hilft der BreathWalk ihre Kondition aufzubauen und fit im Kopf zu bleiben.
Er hilft auch bei Stressabbau.
Ich mache ihn immer im Winter, um meine Kondition zu halten.
Der BreathWalk wird auch Yoga im Gehen genannt, du machst eine bestimmte Atemtechnik zu deinem Gehrhythmus und meditierst dazu und das Ganze im Intervall.
So startest du:
3 min Eingehen, 3 min BreathWalk, 3 min normales Gehen, 3 min BreathWalk, 3 min normales Gehen, usw.
Bei der 1. Runde machst du nur die Atemtechnik zu deinem Gehrhythmus. In der 2. Runde sprichst du in deinen Gedanken das Mantra. Und in der 3. Runde machst du dann noch zusätzlich die Fingerbewegungen.
Danach kannst du den BreathWalk!
Beim nächsten Mal kannst du gleich von Anfang an ALLES zusammen machen.
Der BreathWalk wurde von Yogi Bhajan und Gurucharan Singh entwickelt. Es gibt insgesamt 16 verschiedene Programme. Ich verwende nur dieses eine Programm.

[@yogaschuleastridwunder5391]

Vielen lieben Dank für die tolle Erklärung.Ich habe es bislang nur aus einem Buch gelernt und an meine Yogaschüler weitergegeben...jetzt weiß ich besser Bescheid.😊 Liebe Grüße Astrid

[@robertglaser3733]

Hallo Astrid, das freut mich sehr. Es war für mich auch schwierig vor der Kamera den BreathWalk halbwegs verständlich zu erklären. Mit einer Gruppe ist es wesentlich leichter. Aber super, dass du dieses wertvolle Wissen auch weiter gibst. Liebe Grüße Robert

[@YoginiTina]

super einfach erklärt, danke dafür, werde ich gleich ausprobieren, hört sich ja super interessant an, liebe Grüße Tina

[@robertglaser3733]

Das freut mich sehr. Das Resultat ist sensationell.

[@constanze7943]

Hey Robert, danke für das Video, wirklich eine tolle Einleitung zum Einstieg. Du verweist mehrmals auf ein Erklärvideo zu Sa Ta Na Ma, könntest du das evtl. verlinken? Ich finde es nicht.... Liebe Grüße Constanze

[@robertglaser3733]

Hallo Constanze, vielen lieben Dank. Das Video musste ich nochmals aufnehmen, wegen Tonproblemen. Kommt vermutlich erst nächste Woche online. Ich schicke dir dann den Link. Liebe Grüße Robert