BROWNIE Vegano con Poroto Negro | FACILISIMO y NUTRITIVO | solo 5 minutos

Un BROWNIE de chocolate puede ser un alimento completo. Aquí te dejo una receta saludable que VAS A AMAR! apta para diabéticos
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►En este vídeo te explico Cómo hacer un Brownie Vegano sin azúcar, sin huevo, sin glúten y sin mantequilla ni lácteos, puedes usar porotos negros, porotos rojos o porotos blancos, los que tengas, queda delicioso y es muy saludable. Ideal para dar a tus hijos:
*INGREDIENTES*
- 400gr de porotos
- 100gr de avena (puedes usar harina de avena o avena en hojuelas)
- 400 ml de leche de soja sin azúcar o la bebida vegetal que uses
- 40gr de cacao puro son azúcar
-40 gr crema de cacahuete
-20 gotitas de saborizante (yo uso chocolate blanco): tidd.ly/e5d92a57
-2 o 3 cucharadas de estevia o endulzante de tu preferencia
-50gr chocolate negro para picar
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►Soy Esther Castro, entrenadora personal vegana, especialista en nutrición y suplementación deportiva y preparadora de competición.
►FACEBOOK: Mi Fitness Coach
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#brownievegano #broniedechocolate #browniesaludable

[@EstherCastroFitness]

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[@AnaLopez-er7hm]

Debe reposar tanto tiempo? porqué si no lleva levadura?

[@mifitnesscoach8237]

estaba delicioso!!! necesito más

[@EstherCastroFitness]

El fin de semana 😜

[@rafaelsan-asahinewen]

Que ricoo!!! 😋

[@EstherCastroFitness]

Estaba de lujo 😊👌

[@caridelbarrio7346]

no pero que buena ide me encanto se lo voya aser a mis niños

[@EstherCastroFitness]

Espero que te guste 💕

[@sarairenedelasnieves5117]

Me encanta 💖 😍 💕 ♥

[@EstherCastroFitness]

Muchas gracias preciosa, cuando te animas?

[@sarairenedelasnieves5117]

@@EstherCastroFitness pronto

[@nadiaperdomo8969]

siempre tengo porotos en casa se me ase bien fasil- lo are

[@EstherCastroFitness]

Ya me contarás si te gusta

[@lupitabermudez8359]

se puede aser con harina de almendra en sustituto de la de avena?

[@EstherCastroFitness]

Si claro, puedes usar la que más te guste

[@gwoaw]

💪💚🥳✨✨✨

[@EstherCastroFitness]

❤💚❤

[@saminoli5983]

Se puede usar porotos blancos en lugar de negros?

[@EstherCastroFitness]

si claro

[@mariadelsocorroquintanilla3475]

Los frijoles son cocidos?

[@vannia7664]

Si

[@marias.5557]

¿Esa stevia es sana? Es q una vez leí, no sé dónde, q la del Mercadona era lo peor

[@EstherCastroFitness]

Pues tienes un 2% de glucósidos de esteviol que es el máximo permitido y el resto es eritritol que es de los menos malos, aunque si que te puede producir gases, tengo un video sobre los edulcorantes si quieres profundizar un poco más 😜

[@marias.5557]

@@EstherCastroFitness si claro , gracias. Echaré un vistazo a ese vídeo. ¡Gracias x responder!

[@valeriageneral7353]

Que otra harina puede ser? Odio la avena 😭

[@EstherCastroFitness]

Puedes usar harina de espelta, de almendra, de coco, todas quedan bien, aunque si usas la de coco puede ser que tengas que añadir un poco más de leche vegetal

[@valeriageneral7353]

@@EstherCastroFitness gracias hermosas felices fiestas 🎁