٩ هرمونات تؤدي إلى زيادة الوزن وطرق لتجنب ذلك

كيف تنقص وزنك بدون تمارين رياضية؟ قد تعتقد أن السبب الوحيد وراء اكتساب الوزن هو الإفراط في الأكل، ولكن في الواقع يمكن أن يكون ذلك نتيجة لوجود خلل في هرموناتك. قد تسبب بعض العوامل مثل التوتر والعمر والجينات وخيارات نمط الحياة السيئة اختلالًا هرمونيًا يؤدي إلى مشاكل في الوزن. وللحصول على جسم مثالي والحفاظ عليه سليمًا ونحيفًا، عليك اتباع نصائحنا البسيطة التالية والحفاظ على 9 هرمونات تحت السيطرة.
هرمونات الغدة الدرقية 0:45
الغدة الدرقية غدة على شكل فراشة تقع في قاعدة الرقبة. وتنتج الهرمونات T3 و T4 و كالسيتونين المسؤولة عن الحفاظ على استقلاب الجسم. وإذا كانت الغدة الدرقية لا تنتج ما يكفي من هذه الهرمونات، وهذه الحالة تسمى قصور الغدة الدرقية، فتأتي النتيجة في الغالب زيادة في الوزن. ولإبقاء وزنك تحت السيطرة، استهلك الملح المعالج باليود (أو الأعشاب البحرية إذا كنت تتبع نظام غذائي قليل الملح)، وتجنب الأطعمة المصنعة، وتناول مكملات فيتامين د، وتناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل المحار وبذور اليقطين.
الإنسولين 1:32
يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للأطعمة المصنعة أو الوجبات الخفيفة غير الصحية أو الكحول أو المشروبات المحلاة صناعيًا إلى تطوير الجسم مقاومة للإنسولين. وهذا يعني أن الخلايا العضلية لن تتعرف على الإنسولين المحمل بالجلوكوز، لذلك سيبقى كل هذا الجلوكوز الإضافي في مجرى الدم وهو مكان لا ينتمي له. وسينتج عن ذلك ارتفاع في مستويات السكر في الدم، مما سيؤدي إلى زيادة الوزن وداء السكري النوع الثاني. ولتجنّب ذلك، استهلك الكثير من الخضر الورقية والفواكه والخضار الموسمية، وتناول الأطعمة المليئة بالأحماض الدهنية أوميغا 3، واشرب على الأقل غالونًا من الماء كل يوم، ومارس التمارين الرياضية لمدة لا تقل عن 4 ساعات في الأسبوع.
التستوستيرون 3:45
غالبًا ما يُعتبر التستوستيرون هرمونًا ذكريًّا بشكل قاطع، ولكنه يُنتج أيضًا في أجسام النساء. ويساعد على حرق الدهون وتقوية العظام والعضلات وتحسين الرغبة الجنسية. يمكن أن يسبب العمر والتوتر الشديد انخفاضًا كبيرًا في مستويات هرمون التستوستيرون لدى النساء، مما يؤدي إلى فقدان كثافة العظام وكتلة العضلات. مارسي الرياضة بانتظام مع التركيز على تمارين بناء العضلات لأن ذلك يساعد على تعزيز مستويات التستوستيرون، وتجنّبي الكحول، وتناولي مكملات البروتين، واحصلي على ما يكفي من الألياف في نظامك الغذائي بمساعدة الأطعمة كاملة الحبوب وبذور اليقطين وبذور الكتان.
اللبتين 6:39
يحافظ هرمون اللبتين على توازن مستويات الطاقة في الجسم عن طريق إبقاء الجوع تحت السيطرة. ولكن عندما نتناول طعامًا غنيًا بالسكر، فإن الكمية الزائدة من الفركتوز تتحول إلى دهون تترسب في الكبد والبطن ومناطق أخرى من الجسم. هذه الخلايا الدهنية هي التي تفرز اللبتين. وعند وجود مستويات عالية من اللبتين في الجسم، يتوقف الدماغ عن تلقي الإشارات بأن الجسم لا يحتاج إلى تناول الطعام في وقت معين. تجنب الأطعمة السكرية، ولا تتناول أكثر من 3 حصص من الفاكهة يوميًا، واستهلك الخضار الورقية الخضراء الداكنة، وتجنب الطعام المصنّع.
الموسيقى:
www.youtube.co...
الطوابع الزمنية:
هرمونات الغدّة الدرقية 0:45
الإنسولين 1:32
الكورتيزول 2:39
التستوستيرون 3:45
البروجسترون 4:40
الإستروجين 5:33
اللبتين 6:39
الغريلين 7:42
الميلاتونين 8:12
الخلاصة 9:05
الملخص:
• إذا لم تنتج الغدة الدرقية ما يكفي من الهرمونات T3 و T4 و كالسيتونين، وهذه الحالة تسمى قصور الغدة الدرقية، فإن النتيجة تكون في الغالب زيادة في الوزن.
• الإنسولين مسؤول بشكل أساسي عن الحفاظ على مستويات الجلوكوز في الدم. ويمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للأطعمة المصنعة أو الوجبات الخفيفة غير الصحية أو الكحول أو المشروبات المحلاة صناعيًا إلى تطوير الجسم مقاومة للإنسولين.
• الوظيفة الأساسية للكورتيزول هي خفض مستويات التوتر عن طريق زيادة مستويات السكر في الدم بالإضافة إلى أمور أخرى. كثرة الكورتيزول تجعل الجسم يخزن المزيد من الدهون.
• يمكن أن يسبب العمر والتوتر الشديد انخفاضًا كبيرًا في مستويات هرمون التستوستيرون لدى النساء، مما يؤدي إلى فقدان كثافة العظام وكتلة العضلات.
• يمكن أن ينخفض إفراز البروجسترون بسبب مجموعة متنوّعة من العوامل. وقد يؤدّي ذلك إلى زيادة الوزن وترهّل البشرة.
• عندما ترتفع مستويات هرمون الإستروجين، تتعرّض الخلايا التي تنتج الإنسولين للضغط. وهذا يجعلك مقاومًا للإنسولين، ممّا يسبب ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم ويؤدّي إلى زيادة الوزن.
• عندما ترتفع مستويات اللبتين، يتوقّف الدماغ عن تلقي الإشارات بأنّ الجسم لا يحتاج إلى تناول الطعام في وقت معين.
• يحفّز الغريلين الشهية ويزيد من ترسب الدهون.
• ينظّم هرمون الميلاتونين دورة النوم والاستيقاظ الطبيعية. وإذا لم نحصل على النوم المناسب، فإن هذه العملية الشافية ستختل، مما يسبب الإرهاق ويؤدي في النهاية إلى زيادة الوزن الناجم عن الالتهاب.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم والحفاظ على نظام غذائي متوازن وشرب الكثير من الماء وممارسة بعض التمارين البدنية على الأقل وتجنب التوتر أو الحد منه سيبقي الهرمونات تحت السيطرة.
إشترك في قناة الجانب المُشرق : goo.gl/PVJWkW
---------------------------------------------------------------------------
وسائل التواصل الإجتماعي :
حِرف إبداعية في 5 دقائق على موقع يوتيوب : goo.gl/dkrhKw

[@habibakamar5456]

ادعو معي انحف وانزل 30kg ادعوا معي ارجوك فدعوة 40غريب مستجابة ارجوكم جزاكم الله خيرا .

[@user-nk3ls4xx4s]

شكد وزنج

[@habibakamar5456]

@@user-nk3ls4xx4s هه علاش السؤال يا اخي لما انحف اخبر كام صار وزني ربما اصبحت ١٠٠كيلو لاحولة ولا قوة الا بالله كان عندي وزن الريشة وصار عندي وزن البقرة ان لله وان اليه راجعون الشكوى لله يارب .

[@user-xj8yh8el4j]

@@habibakamar5456 الله يشافيج بحق محمد وآل بيت محمد

[@user-xj8yh8el4j]

@@habibakamar5456 بس إني احب يصير وزني 70

[@lhvvv6723]

انا عندي رجيم مضمون ف تخصيص

[@zohirkakim3625]

(الحمد لله الذى تواضع كل شيء لعضمته) ( الحمد لله الذىاستسلام كل شيء لقدرته)(الحمد لله الذى ذل كل شيء لعزته )( الحمد لله الذى خضع كل شيء لملكه)

[@noura3095]

جزاك الله خير

[@mmeme3630]

اللي سمين بدو ينحف واللي نحيف بدو يسمن ما حدا عاجبو حالو .. الحمد لله عالصحة والعافية

[@moviesgi4540]

شو بدي اعمل 😭😭😭😭

[@gadahussin2279]

M Meme كلشي ولا السمنه عذاب نفسي الله يشفي الجميع

[@user-po1xi8ur1m]

ليش هيه السمنه تنراد السمنه هيه مرض شلون نتقبل حالنه واحنا اسمان

[@aymenghe631]

ناس بغاو ادزادو وزن زوين ماشي اوليو برميل

[@user-oe6ge4fg4u]

لا مو الكل ياغبي ترا مو كل الناس نفس الشي فيه ناس عاجبهم وضعهم ماعندك سالفه لا تنشر تفاهات

[@user-nd5zr3fn7i]

ادعولي انحف30كيلو ولكم الاجر والثواب يارب 💖

[@bellabella8318]

يارب تنحف 30 كيلو وانا كمان انحف 10.كيلو

[@user-bm4ej7jm4j]

يارب تنحفين من غير شر وتعب وهم وانتي باتم الصحه والعافيه

[@user-bm4ej7jm4j]

وانا انحف 14 كيلو ي رب

[@HhHh-ew1zz]

يارب وانه انحف ٥٠ كيلو😭😭

[@user-oe6ge4fg4u]

كم وزنكم

[@IbraheemShahary]

ياااارب فرجك علي وعلى كل من ضاق حاله

[@mohamadshsaidi3928]

ادعولي انحف ارجوكم دعوة 40 مستجابة الله ارحم ليكم الواليدين 😢

[@user-lp8vi3gg5j]

موضوع جدا مهم ما مطروق في باقية الفيدهوات وهذا ما كنت ابحث عنه طيلة الأيام الماضية ومعلومات صحيحة ودقيقة ومهمة نشكركم من صميم القلب وفقتم بوركتم وحفظكم الله من كل سوء معلومات روعة ولكن ذوقكم اجمل واروع باختيار هكذا موضوع اتمنى النجاح الدائم لقناتكم الموقرة بمحمد وال محمد عليهم السلام للطيبين الطاهرين

[@khad380]

شرب الماء بكمية كبيرة على الريق يساعد في انقاص الوزن

[@gmhusain8148]

الحل منرجع منقول لا تأكل جوع نفسك نظام تجويع النفس لازم تشعر بلجوع الاكل سم قاتل يخربط ويزعج وزياده الوزن سبب في انزعاج الهرمونات واختلاطها والفم لازم يغلق تماما حبه فواكه واحده بلنهار وثلاث تمرات فقط لنقص الوزن

[@ayaali6181]

هذا انتحار وتعذيب للنفس الإنسان لا يأكل الا يجوع ومايصل لمرحلة الشبع هذا نظام اغلب الناس النحيفه ياكلون ٥ وجبات بل يوم ونحيفين المهم انو الإنسان ما يصل لمرحلة الشبع والتخمه

[@user-rs8ho3us1x]

@@ayaali6181 طيب انا احب الاكل ما اقدر اقطع عنه عمري 11 و وزني 55 ايش الحل ؟

[@ggh8017]

@@ayaali6181 لان الجسم يحتاج طعام عشان يحرق خمس واجبات ممتاز. ولكن تكون صحيه.

[@user-yo7ux5ud3y]

ادعولي اتخلص من الكرش الصغير😂

[@user-vy1zy5xv6u]

نفس المشكله ان شاء الله

[@gaimgaim8995]

اني هم

[@wiham2063]

😐😐😐😐

[@user-rs8ho3us1x]

@@wiham2063 انا مو كرش صغير انا بقرة 🐄🐄🐄

[@kkkmol]

ادعو لي انحف 30 kg و لكم الاجر و الثواب. ❤️❤️❤️❤️

[@وصفاتطبيعيةمعريم]

بس ده بيكون بنسبة بسيطة اوي العامل الجيني عشان محدش بس يقول مفيش فايده انا جيناتي كده..كل حاجه نقدر نغيرها بأيدينا بفضل الله 💪

[@ema_Queen]

لازم انزل أربعين كيلو من وزني يارب 🤲🏾 بس بصراحه انا باكل اكلات غير صحيه الي هي الفاست فود والحلويات سبب سمنتي هي الاكل واخر ليل اكل

[@assmaahmad8963]

ماهو الحل للخلل الهرموني المسبب للسمنة

[@johainael883]

ادعو معي انزل 20 kg انشاؤ الله

[@user-tk4jc3mt8n]

أدعيولي ننحف 15 كيلو لأني تعبت من الريجيم أرجوكم

[@anwarrashid5573]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

[@djilalidjilali6218]

صلى الله عليه وسلم نبينا حبيبنا محمد

[@oumaimaelouassif8802]

الهرمونات التسع هي : 1:الغدة الدرقية 2:الانسلين 3:الكرتزون 4:التستسترون 5:البروجسترون 6:الاستروجين 7:اللبتين 8:الغرينين 9:الميلاتونين

[@user-lt4ue4xr8h]

شكرا اختصرتي لي وقتي 🌹

[@skylies_yui9k971]

الغدة الدرقية هي التي تفرز الهرمونات

[@mghol6173]

من هرمونات الغدة الدرقية التيروكسين

[@user-sg5ix5il1w]

ممكن سوال صارلي شهر مسويه رجيم بس وزني منزل شنو الحل وشنو التحليل الاسوي والبصمه الوراثيه لا اسويها تفيدني

[@skylies_yui9k971]

معي غدة درقية و سمنت من 30 الى 46 ادعيلي ارجع لوزني العادي😢

[@faizaker4643]

اظن اني كل الهرمونات عندي ملخبطة

[@kkkmol]

ادعو ل اختي تنحف 30كيلو ،ولكم الاجر و الثواب

[@user-gn5gp1ps1l]

أنا نفسى وزنى يزيد عمرى 32 وعندى 4 اولاد... طولى 160 ووزنى 52 بتمنى وزنى يوصل 65 كيلو النحافه تعبانى حتى زوجى مدايق من نحافتى مشكلتى الانيميا وكمان جسمى محتاج سعرات حراريه كتير وانا أكلى قليل وشهيتى ضعيفه

[@user-hc4eh3zw1g]

اختي تابعي يوميا ملعقة أكل حلبة حب في لترين ماء نقعي 12ساعة ثم اشربي الماء على مراحل ثم اعيدي في اليوم التالي تقريبا 40يوم وستلاحظين الفرق المهم المتابعة

[@user-ei7yw1hq6t]

أختي اشربي حبوب السمك كل يوم ٢ حبيتين بعد الأكل رح يزيد وزنك ومفيد لجسمك ويفتح الشهية أنا جربتهن وزاد وزني ٩ كيلو والفستق بيزيد الوزن كتير عن تجربة ومشان الانيميا خذي حبوب حديد

[@nsa171]

بدك تكتري اكل بيض و دجاج و لحوم و بقوليات و مكسرات لازم اقل شي ٣ بيضات يوميا و ازا ما عندك شهية جبري حالك ع ٣ كاسات حليب كامل الدسم كل يوم

[@tsts8592]

اللهم أرحم والدى الله يشفيك

[@hooralain3203]

خذي حبوب سيبروفيتا تفتح الشهيه

[@lwizasidali3123]

انا عمري 13 وزني 60 كيلو تعبت من التنمر الزائد من صديقاتي و من كل الناس حتى من اهلي ارجوكم ادعولي انحف حلمي أن يكون وزني 32 ارجوكم ادعولي دعوة اربعين غريب مستجابة 😥😟😟

[@ayaali6181]

لا تاكلي الا تجوعي ولا تاكلي لدرجة انو توصلين لمرحلة الشبع احسن من رجيمات التجويع ولا تحرمين نفسج من اي نوع اكل

[@user-oe6ge4fg4u]

اعرف فديو تمارين برسل رابطه

[@fatimazohraguennoun9561]

ربي يتقبل منك وتنحفي

[@bro-wail-yg7jj]

ولله مثلك وزني 93 و عمري 16 تعبت من التنمر من اصدقائي لأنو شكلي مثل البرميل ادعيلي انحف و اصير وزني 68 و إن شاء الله تنحفي انتي لانو زيادة الوزن متعبة الصراحة

[@bro-wail-yg7jj]

@@AliAli-pc9vg انا ولد يا حبيبتي بس شكرا على النصيحة لكن الحمد لله عندي حوالي اربع شهور نحفت 20 كيلو و هدفي اصير وزني 70 ادعيلي معاك

[@zaraguzel112]

🙏🏻ادعوالي انحف لان زوجي متعبني من زياده وزني😭

[@hananesweet8518]

انحفي من اجلك و من اجل صحتك ، لو حاولتي تنحفي لاجل زوجك رح تشعري بضغط كبير و تتوتري و ما رح تنحفي . انسي زوجك و غيري نظام حياتك من اجلك . لا تهتمي بتعليقاتو

[@user-wc6jd8in4j]

شربي ليمون يضعف مجربته اني وعشه ماتعشه

[@user-xq3yo5wl3f]

طيب ممارسه العاده السريه بتنحفك اصلن بس اول ماتمارسينها مره واحده ف اليوم تدري انك تخسرين اربعين وجبه😂.

[@user-zv8we8py2l]

انا عكسك اتمنى اسمن

[@alaasaedi638]

قناة محترمه جدا و اخبار رائعه. ربي يوفقكم

[@jakobart3513]

التيستوسترون لا يزيد الوزن بل الاستروجين عند المرأة

[@449Sinan]

معلومات تجنن. شكرا جزيلا. اني عندي سكر نوع ثاني ونشالله راح اتبع خطواتكم والشفاء من الله

[@midoa7med433]

فيديو رآئع ولكن للأسف محدش بيعمل الكلآم ده

[@anwarrashid5573]

استغفر الله العظيم واتواب الله الحي القيوم الحنان المنان بديع السماوات والأرض يا الرحمين الرحيم

[@mahmoudsamaha7054]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@LinaLina-tz5kr]

أنا أنصح بي رياضة المستمرة المشي هو أفضل شي لي يحب يخف من وزنه.

[@daliayasmine9372]

والذي لديه مشاكل في الركب ماذا يفعل

[@LinaLina-tz5kr]

انصحك اختي بي بشرب كل صباح ومساء كأس ماء ساخن وعصير نصف ليمونة في الماء وانقاص من أكل الخبز الابيض والمشروبات الغازية.وانشاء الله تكون نتيجة .

[@douniabel]

كرهة حياتي من هاذ المتسولين في اليوتيوب ادعو لي ادعو لي نريد رؤي الناس في الفيديو مش تسول

[@TheRamymohamed]

الله يلعنهم

[@tamer5132]

هو قال ادعولي مش اضغطولي لايك وبعدين دعوه 40 شخص مستجابه فعلا

[@user-vq1nw5se6e]

ادعيلنا مش نشوفهم تاني😂😂

[@user-oe3wx3tq4o]

شكرا لكم قناتكم مميزة وناجحة معلومات قيمة ومفيدة وفقكم الله لكل خير

[@HusseinAli-io9qh]

دعوالي انو اسمن النو اني ضعيفه حيل دعوه ٤٠ شخص مستجاب قولو امين

[@zainbzainb5422]

😂دعاء الي ضعف واني دعاء الج ب سمن

[@zainbzainb5422]

اخذي حلبه

[@fodilefodile648]

أمين يارب وانا بدي أنحف أدعولي وأجركم على الله

[@abdulrahmanhassan5766]

وللة بطرانة 😂😂😂😂

[@user-ds3kf6bl1z]

اميين واني هم

[@user-ys5qq2yo4g]

مش التستوستيرون عند الرجال ويتحكم فيه هرمون lh القادم من الغدة النخامية

[@klauslion2081]

هذا الفيديو لمن يعانون من زيادة الوزن ماذا عن الذين يعانون من النحافة؟ نريد فيديو يعالج النحافة وفقدان الشهية😊

[@malikasigma675]

idir l 3aks hhhhhhhhhhhhhhhh

[@user-nu8th6it6w]

نفس مشكلتي صايرة هيكل عضمي

[@رياكشنز_الضفدع]

حظكم

[@رياكشنز_الضفدع]

@@malikasigma675 هههه

[@user-fy6mp7lk2g]

ادعولي اخلص من متسولين اليوتيوب ادعولي مادعولي شبيكم مشايفين ترا حاطين التعليقات علمود نطي آرائنه بالفديوهات مو تتسول

[@user-pm7tg3th4q]

والله تعبت يادكتور بخس بيومين وبسمن بيومين اعمل ايه عندي 50سنة ومعي قولون عصبي انتفاخ الكرش مابخس سواء اكلت ولا مااكلت من الاخير مهما خسيت بيومين برجع زي الأول واكتر

[@barouchekhalil3635]

والله انا مثلك تماما

[@onemillion.2820]

اشرب ماي ساخن ابحث عنه وشوف

[@user-qw8sf4ly6m]

اتبعي الكيتو ...اقراي عنه...وهناك تجارب لاشخاص نحفوا وتخلصوا من ادمان السكريات والنشويات..وبالتوفيق👍

[@memealkhafaji8228]

افحصي الغدة الدرقية والدي ثري

[@user-cm6pf7fc4t]

اتبعي الكيتو دايت للدكتور بيرج

[@user-tr5vo4ng5q]

ادعولي انحف عمري ١٥سنة وزني ٦٢ يكولون دعوة ٤٠ غريب مستجابة ارجوكم ادعولي ونشالله البالكم يتحقق اذا تدعولي 😟😟😟😟ولي عنده حل يعطيني

[@user-my5kt6hy1e]

حبيبي اتبع نظام نباتي

[@ghdeerali7552]

@@user-my5kt6hy1e وين الكاه

[@artugal3550]

البردقوش

[@user-ru2fp5oj9u]

فديوا رائع استمر 👍👍👍بس هرمون نمو ما قلت شي عنوا لانوا هاد هرمون ضروري للجسم واهم مهم لطول انسان ولعظام وتكلم عن الغدة النخامية 👍😗استمر

[@user-kq6nm1lf7q]

السته معي هم الله والإمام علي والإمام الحسين والإمام العباس وسيده زينب وعبدله ارضيع همع الذي يضعفوني

[@michelinesidani4876]

الف شكر على المعلومات 🌷🌷

[@user-vu7wb2bz9q]

أللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين

[@djilalidjilali6218]

صلى الله عليه وسلم نبينا حبيبنا محمد

[@anesnihel4735]

ادعولي انحف ياااارب 😢😢😢😢 40 دعوة مستجابة يارب

[@loubnaloulou6150]

بكل اختصار الأكل الصحي و النوم و ممارسة الرياضة بانتظام و شرب الماء هو الحل لصحة جيدة و خسارة الوزن

[@snasna128]

شرح وافي وجميل جدا احسنتم

[@tojaalrubiei2844]

نعم عندي زياده في الوزن وانا لم افرط في الطعام فقط الافراط بلفواكه

[@Qutayba_]

لا الفواكه مو طعام

[@user-pw7fe2ou7g]

انا فجأه زاد وزني رغم انه نفس الاكل ماتغير بس صرت اخفف من السكريات والحلويات ماعاد صرت ااكل منها بس السنه ذي زاد بشكل مو طبيعي وربي خايفه 💔💔💔😭😭😭😭

[@sally..8243]

وانا متلك😔😔

[@user-pd5sm7rp9g]

وأنه هم

[@manalshamary8016]

وانا بعد وش طلع معاك ؟

[@bebolove2098]

انا بسنه طلعت 20كيلوو 😭

[@moona8781]

معكم

[@asfaawalmarwa1870]

ادعو لي أنحف دعوة40غريب مستجابة

[@user-td2kb2gy1f]

ادعوا لي انزل 20 كيلو دعوه الغريب مستجابه

[@user-xd4dj1tt3o]

يا ناس ادعو لي اسمن والله صارحت حالتي نفسيه من الضعف وحق الحسين ياهو اليشوفني يضحك عليه واني ارجع للبيت بس ادعي عليه الى يوم القيامه كرهوني بنفسي الله لا يوفقك كل واحد يعيب عله بشر اريد الحسين يكرمهم حاقد عليهم اكثر من الشمر دمروا حياتي جانوا اعزاز عليه هسه بخيط قندره ما اشتريهم

[@Amal-vo5hp]

ليش الحسين وش بيسوي لك الحسين زيك بشرر مافي غير الله يلي خالقق وكاتب لك كل خير انت ادعي الله سبحانه الان قال الله سبحانه وتعالى (ادعولي استجب لكم) ماحد دعاه وهيب امله

[@Amal-vo5hp]

خيب**

[@w.mizory]

بعد ما خلصت فيديو فكر ثانى ل دكتور كريم علي كان يتكلم عن كورتيزول. حتى دخلت على جانب المشرق وأيضا يتكلم عن كورتيزول 🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️أين اهرب

[@ramysaaid]

معلومات قيمة وموجزة , شكرا لكم

[@yachinaima628]

شكرااا حبيبتي علا المعلومات

[@osamaal-harazi142]

بالنسبة لمقطع الفيديو فهو جميل جدا جدا👍 ولكن نصيحه مني لكل إنسان لأن في كلام مهم أحب اقوله. 1- خلي عندك دائما ثقه في نفسك كيف ما كان شكلك. 2- اذا حابب تتغير في شكلك من (بدين الى نحيف او العكس) فتغير عادي بس لأجل نفسك وليس لأجل الأخرين. 3- خلي الذي يحبك يحبك مثل ما انت ولا ترهق نفسك في تغيير جسمك او شكل وجهك لأجله فصحتك أهم من الجميع. 4- مارس الرياضه لأجل الحفاظ على صحتك وليس لأجل أن تنحف لترضي غيرك بشكل جسمك. 5- تذكر دائما بأن هناك قد تكون عوامل وراثية مثل السمنه خصوصا ويمكنك التخلص منها بممارسة الرياضة ولكن وانت تستمتع بممارستها لا أن ترهق نفسك. 6- سادسا وهو الأهم حاول قدر الأمكان ان تتجنب المواضيع الذي تزعلك ولا تقحم نفسك بما لا يخصك و عيش حياتك مستمتع بأجمل لحظه تجدها و تذكر دائما بأننا نعيش في هذه الدنيا وراحلون فلا تنسى صلاتك وكل ما أمرنا به الله من طاعات، لا تجعل تفكيرك محصور في بعض الأمور بالمختصر غير من حياتك بما ينفعك (تجدد) لأجل نفسك وطاعة ربك لا لأجل إرضاء الناس فالناس غاية و غاية الناس لا تدرك. 🙂

[@faizamohammed3544]

نعم هناك ارق وزيادة في الوزن

[@samihabdo7]

نعم هناك نوع من الهرمونات تساعد علي زيادة الوزن

[@user-qp4xr2ev8n]

🤔شوهنني

[@NorMhmd-tn5qd]

ادعولي انحف 30كيلو دعوة 40غريب مستجابه مشان الله ادعولي

[@Worldsbestmother]

شكرا على هذه المعلومات المفيده

[@user-ps3po1bl4l]

ممكن الاشتراك بقناتي ☺💛ء

[@SsS-in6ix]

تكفون ادعولي انحف والله يجزاكم خير

[@user-om2mr5op1e]

ادعولي اتعالج ونزل وزني وعالج مرضي دعوة اربعين غريب مستجابة والحمد الله.

[@user-zj1yr8en6j]

اللهم صلي على سيدنا محمد

[@bouchrasabbar9934]

الله يخليك تكلم لينا عن مرض النقرس لأن المواد لتي نصحت بها في الفديو ممنوعة عن المريض وشكرا

[@user-jw1ls3km7d]

النقرس معناها اكو خلل بالكلى انه اصبت بالنقرس فترة مماادى الى فشل كلوي واضطريت الى زرع كلى من ١١ شهر

[@a7hmadshweke207]

ادعولي أضعف 20 كيلو دعوه 40غريب مستجابه❤

[@bro-wail-yg7jj]

إن شاء الله ننحف معا ، أنا عمري 18 و وزني 108 😭😭😭😭

[@user-os3fn3is3r]

انا لا اكل كثير وحوالي انقاص وزني دون جدوى وزني مئة كليو ويتركز السمنه في الارداف والماخرة واالذراعين. ما الحل اذا تفضلتم

[@fakoorhalsary1786]

شكرا لقناه الجانب المشرق كلما اجتني مشكله الا والقناه الجانب المشرف تعطيني الحل

[@karamkaram4592]

fakoorh alsary

[@filalifilali5415]

ممكن وصفة لزيادة هرمون الاستروجين

[@user-gb1sr8tg6b]

ايوه صح لسانك

[@user-yb3iy4zy9v]

وزني ٩٠ وعمري ٢٠ وطولي ١٥٨ واكلي قليل واسوي رياضه ومااضعف شسوي🥺

[@user-sx3qb3uv4u]

اللهم عافيني من كثرت هرمون النمو😭😭

[@user-yj1tg4tv1t]

اعاني من اظطراب هرموني وزياده للوزن رغم ملتزمه بلرجيم

[@faycalsaoicha9128]

عليك زيارة الطبيب

[@وصفاتطبيعيةمعريم]

انا نازلة ٥٥ كيلو من غير عمليات الحمدلله يارب

[@user-yv3xz9km8z]

كتير مفيد هالفيديو شكرآ

[@RAGHAD89850]

ادعولي انحف 40 دعوه مستجابه بليزز تعبت من التنمر😔😭😢

[@walkingking700]

انا نقصت ٤٠ كيلو في ٦ اشهر كان وزني ١٣٠ اللحين ٩٠ وطولي ١٨٠سم صيام متقطع ١٦صيام ماء فقط - ٨ تقسيم ٣ وجبات دهون- -نشويات- بروتينات ... امشي مشي سريع فقط لمدة ساعة قبل الوجبه الاولى بساعة ونصف الاكل ٣ ملاعق من كل نوع ٣ وجبات مقسمه على ٨ ساعات مثل ٣ ملاعق رز بني مسلوق او بطاطس مسلوقه ٣ ملاعق دجاج او سمك او عدس او تونه و٣ ملاعق صغيرة زيت زيتون او مكسرات... . ٣ اشياء تدمر كل مجهودك ١ الجنس بجميع انواعه ٢ النوم بعد الاكل مباشرة ٣ اكل الحلويات والمشروبات المحلاه بجميع انواعه .

[@sandra.b7207]

وإن شاء الله ما زلت محافظ على النتيجة؟ بشرني

[@user-qc8hj7ip8r]

ادعولي انحف 35كيلو آمين يارب

[@sankarea3028]

ادعولي

[@nojometv2378]

انشالله تنحفي 20 كيلو مو10 ههههه

[@abdallahhamid6454]

اذا حابه بالفعل تنحفي،وبطرق،صحيه ممكن تاخذي،طحالب،السبرولينا من الشركه الماليزيه dxn وفروعها بكل دوله ومدينه وماعليك غير التعريف بدولتك لاادلك ع عنوان الفرع وبيفيد الطحلب لعدة امور منها للقولون والانتفاخات والامساك وتحسبن الهضم ونفع استخدامه للكبار،والصغلر،حتى لطفل ابن يوم واحد وهذا للافاده عن تحربه وبصدق وامانه والله شاهد ع كلامي وتمنياتي بالصحه والثراء للحميع ودمتم بخير

[@polatalamdar9921]

ادعيلي زيد 10 او 15 كيلو او يلي بدك تضعفيهن انا باخذهم

[@lololl1380]

ان شاء الله وانا معك بس بد ها اردة

[@lawlaw2713]

راح انزل رابط صفحة تابعيه اني نزل وزني من تابعته

[@marahqwe5864]

مرحبا انا معي اطراب في الهرمون عم يطلع في وجهي احبوب شعر في وجهي بعد اذنك فيك ساعديني

[@ballahamid5982]

المشكل ليس في الأكل لأننا نأكل مثل الناس ولدي أخي يأكل كثيرا لكنه نحيف

[@Argyana-oz8kg]

ادعولي انزل 17 كيلو دعوة 40 غريب مستجابه❤

[@AsdAewq-ho3wk]

إن شاء الله انا بزيدن وانتي بتنحفي 😢

[@houssenamoha2778]

أنا ابلغ من العمر 36 سنة ودورتي الحيضية ليست مستقرة أظن أنني أعاني من خلل هرموني خصوصا انني لاحظت أن وزني ازداد بعد حدوث مشكل الدورة

[@FatmaFatma-mg3jf]

وانا هيك

[@shimaa8990]

نعم صحيح

[@user-me6ss5mo4m]

سوي تحليل لغده درقيه لن هيه سبب هيج اعراض

[@linaaz5865]

ليس بالضرورة ان يكون خلل في الهرمونات لكن يمكن ان يكون ناتج عن بطانة الرحم فيه تسبب خلل وعدم انتظام الدورة وكذلك تكيس المبايض

[@skylies_yui9k971]

هل تشعرين انك اصبحتي سمينة او نحيفة لان يمكن معك خلل بالغدة الدرقية

[@sallyezzerbi3428]

ادعو معي أنحف جزاكم الله خيرا دعوة الاربعين

[@TikTok-vr2ne]

ادعولي اخس ٢٥كيلو ي رب اخس

[@hanahanou7112]

أحب هاذا الصوت

[@user-me6ss5mo4m]

لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم رب مسني الضر وانت ارحم الراحمين عندي خمول بالغده الدرقيه ومضخمه وبيه عقد وفعلا وزني زاد وشعري اغلبه وكع ودوم تعبانه واتعب من اي مجهود وكئابه دوم الله يشفي كل مريض ويرحمنه برحمته الواسعه ويعطف ع كل انسان يتألم من الوجع

[@user-el8wv3up8v]

وفي منتجات تقوي المناعة للجسم وتعيدالنشاط والحيوية للجسم

[@user-uj8ph3tl3k]

اتعالجي. برقيه شرعيه. واشربي عود القسط الهندي أنا. تعبانه زيك ولمن رحت اتعالج طلع عندي حسد وعين

[@user-rt3qf6bt3w]

دعولي اخسر وزن بليز اووف والله تعبت

[@user-dd2ot3hb3x]

واناوالله

[@ouasafat_faala]

من قلل من تناول السكر وانتظمت عندها الدورة الشهرية

[@ghadamohammed1743]

بالله عليكم ادعولي عند سكر وغضروف بالرقبه وجزاكم لله خيرا

[@A_l_mon]

ادعولي اسمن اني نحيفة كلش دعوة في ضهر الغيب مستجابة 💔💔😥

[@user-un3wx8oc4s]

ربي يجيب لك سمنتي وانا انحف يارب

[@A_l_mon]

@@user-un3wx8oc4s ههههه احسن حل

[@user-rs8ho3us1x]

@@A_l_mon لا تر مو حلوة مرة كنت اتقطق على ولد عمتي عشانة سمين العيد هذا لما قبلتة طبعن هو عايش في الرياض انا في جدة ف ما نتقبل لما قيلتة غي هذا العيد انا سمنت و هو نحف مرة انا عمري 12 و وزني 58 و ولد عمتي 11 و وزنة 36 اول هو كان ياكل اكلي الحين صرت اكل اكلة كلة

[@user-ei1rh6nh2i]

معلومات جميله

[@user-ps3po1bl4l]

ممكن الاشتراك بقناتي ☺💛ء

[@user-ei1rh6nh2i]

حصل حبيبتى

[@osamaosama4679]

انا 34سنه دورتى منتظمه لاكن بيطلع شعر فى منطقه الذقن وباقى الجسم مع العلم كل التحليل سليمه بس لم بمشى على نظام غذائى وبخس الشعر بيبداء يختفى شوى بشوى. وانا تعبت من كتر الريجمات ولا اعلم سبب ظهور الشعر من اى اتجاه مرضى ارجو منكم اى هرمون متعلق بالموضوع وارجو الرد ارجوكم على شان امشى على اساس

[@khloodabdoabdo7745]

استخدمي حبوب اسمها ميتفورمين منظم سكر يمكن عندك تكيس مبايض

[@user-qt2dl9yj7u]

تو اشرب مشروب زنجبيل لحمد الله قبل عن انام كل يوم لان قالوا يحرق دهون

[@karemhazm6554]

يارب.اخس.٢٠.كيلو.بس.ادعوا.معايه

[@gfcvjhgg9907]

الله اكبر. الله اكبر. الله اكبر. الله اكبر. الله اكبر. الله اكبر. ان من سليمان وانه بسم الله الرحمان الرحيم ان لا تعلو عليا واتوني مسلمين. الله اكبر. لمن راى تعليقي انصحكم في وجه الله انا اختكم في الله. ان تقراو هادا ان كنتم من الناس المتعطلين في الحياة اقراو لتفادي الشيطان ولكي لا تاديكم الارواح الشريرة وينتهي التعطيل بادن الله والسلام عليكم والصلاة والسلام على حبيبي وحبيبكم النبي. 😘😍😍😍❤❤💖💖💖💖😇😇😇😇😇

[@user-qt2dl9yj7u]

استمر يوميا اشوف لو سنه ع مشروب

[@user-vq2cb8sq4e]

دعولي اسمن 12 كيلو امانه انا عضام 💔💔

[@karima1337]

خدي شراب بيرفتال

[@saras425]

ادعولي انحف ١٠كيلو بليز🙏🏻😭

[@dhurghamsaad4355]

فيديو راقي جدا جدا

[@jshskhzndksh8353]

احلى قناة كلش مفيدة واني اتبعت كل التعليمات

[@user-tm5hv9st1z]

تم حبي ردها

[@jshskhzndksh8353]

@@user-tm5hv9st1z تم

[@arabicchesschannel1827]

ردي الاشتراك

[@malakhadi9441]

نعم أنا عندي خمول في الغدة الدرقية مهما عملت لن ينزل وزني قولولي ماذا افعل ارجوكم أنا بحاجة للانقاص من وزني جاوبوني

[@gadahussin2279]

بشرينا نزل وزنك!؟

[@user-rv7ej7fv7e]

اشربي شاي اخضر مع عصير الليمون كل يوم الشاي الاخضر لا تغلية حطية في ماء وسط وحطي علية نص ليمونة ان شاء الله راح تخسي وادعي لي اذا خسيتي امانة عليك

[@loulou.s_style]

ادعولي انحف 20kg دعوة اربغبن شخص مشتجابة