bu bir YAZA HAZIRLIK videosudur

bu bir YAZA HAZIRLIK videosudur | challenge vlog

Рет қаралды 32,142

Buse Öztürk

Күн бұрын

Пікірлер: 70

@seda1120 10 ай бұрын

Arko kullanan influencer mi kaldı kız helal sana

@fatmayalman1981 10 ай бұрын

Motivasyon dolu bi vlog olmuş canım❤spor vlogların devamı gelmeli❤😊

@Mell-iu9ss 9 ай бұрын

Kendime seninle birlikte hedef koyuyorum. Haziran sonuna kadar vücudumun daha iyi, sağlıklı ve sıkı halini hedefliyorum. Seviliyorsun Buse ❤🥰

@ebrarbilgee 10 ай бұрын

devamını bekliyoruummm ❤

@Berivan_kırkgzlr 10 ай бұрын

Yaza hazırlık videoları çekiliyor en sevdiğim vlog ❤ daha çok gelsin bu tip videolar 🥳 motive de içeriyor video 😮 bayılıyorum böyle vlog'larına 🎉

@dinozorlarzorlar3907 10 ай бұрын

Ablanı, seni ve aileni tebrik ederim. Umarım kariyerinde daha iyi yerlere gelirsin Buse'mmmmmm seni çok seviyorun geliştiğini, iyi yerlere geldiğini hep beraber görürüz umarım ❤️

@caglatan8444 10 ай бұрын

Buse ne olur böyle videolaer devam etsin. Birde eger egzersiz paylasırsan ekipmansız, matsız ayakta yapabilecegımız sekilde de paylasır mıısn? Çok selamlarrrr ... Bu arada Allah analı babalı büyütsün.

@sleindo 10 ай бұрын

Spor yaptığım döneme geldi ve yaza fit girmeyi planlayalım bakalım. Hedefim 47-48 kiloya düşmek, yağ yakmak. Buse yeni işin de hayırlı olsun canım, antrenörlük düşünüyorum bunun için de bilgi verir misin videonda🤍

@theweekendmagazine4657 10 ай бұрын

Abla evde yapılabilecek kas gelişimine katkı sağlayacak egzersiz videosu bekleriz 😊

@MelisaBakr-cu4qi 10 ай бұрын

Çok tatlı ve güzel bir teyzee🫶🏻 tebrik ederimm🎉 daha sık vlog gelsin lütfenn🙏😍

@essizqueen6878 9 ай бұрын

dövmen çok güzel ya aynısını sırtıma yaptırmak istiyorum ama savcı olmak istediğim için yaptıramıyorum kıskandım🥲

@eelifff0 9 ай бұрын

Devamını beklerizz ❤

@Coco-bg8lw 10 ай бұрын

Ben de senin gibi şu anda Matt Hagen'in Midnight Library kitabını okuyorum 😅 Çok güzel bir video! Kahvaltın gerçekten çok leziz görünüyor. ☕🌺 Sana güzel bir yaz diliyorum. ☀️☀️☀️🌷

@eceaytap 10 ай бұрын

Ailenin güzelliğine bayılıyorum benimde böyle bir ailem olur inşallah ❤

@elifsunuracar 10 ай бұрын

Çok safe hissettiriyorsun 🫶🏻

@nilyaatekinn 10 ай бұрын

Bu serinin devamı gelsinn 🎉🎉

@alparslankaya6764 10 ай бұрын

Bana ilham oluyorsun abla bir sey sormak istiyorum. Dengeli beslenme, yuruyus ve pilatesle yaglari eritip incecik olur muyum? Ayriyeten bir tik kasliyim ve kas kutlesi istemiyorum tesekkurler simdiden ❤❤

@buseozturk0305 10 ай бұрын

Ayy çok sevindim👼🏼🩷 kesinlikle kardiyo + temiz beslenme + pilates ile ince ve sıkı bir görünüme ulaşırsın ama genetik faktörleri unutmayalım mesela benim yapım gereği incecik olamam hiçbir zaman🦋

@korkmazebru 10 ай бұрын

Kısa olsa da müthiş tabi kiii🧿 uzun uzun üretken gün, günler, hafta vlogları karşılıklı gaza getirme pls buse💘 benim de temmuzda düğünüm var 56-57 kiloyum boyum 167, kilo olarak çok düşmek istemiyorum düzenli reformer yapıyorum, ama eminim daha düzgün beslensem kesinlikle daha çok incelicem benim hedefim de düzgün beslenmek olsuun🥺 bu arada lidia mera gibi pilates videolari da gelsin dedigin gibi Busee❤

@nurtaskn6019 7 ай бұрын

Pembe bluzun cok yakismis nerden acaBA

@reyhan_nn 10 ай бұрын

pilates eğitmenliği sertifikasını nerden ve nasıl aldın buse abla anlatabilir misin❤ Ben de alabilir miyim 19 yaşında

@buseozturk0305 10 ай бұрын

Video geliyor beklemede kal🤫

@reyhan_nn 10 ай бұрын

@@buseozturk0305 timammm❣

@pijankozay 10 ай бұрын

Bu arada buse asşkımmm ya kendi hesabından ya da diğer hesabından bi seri başlatsan yaza hazırlık diye bizde katılsak hem bize de motive olurrrr😢

@merveoran9103 10 ай бұрын

hadi başlıyoruz kızlarımm

@nilsenaaydn 10 ай бұрын

buseee kalça ve bacak geliştirmek için nasıl bir denge kurmalıyım,herhangi bi kilo verme isteğim yok aksine alırsam daha güzel olur.ağırlıklarla mı ilerlemeliyim en faydalısı nasıl olur tavsiye verirsen çok sevinirim aşşkk

@buseozturk0305 10 ай бұрын

Sıkılaşmak ve çok kaslı bir görünüm istemiyorsan pilates kendi ağırlığın ya da direnç bandı + max 1-2 kg ile çalışabilirsin 🌸

@rukiyesecilmis2746 10 ай бұрын

ay video cok tatlıydı

@Kendikuş5454 10 ай бұрын

Videoyu çok beğendim blok güzel olmuş ellerine sağlık kendine diyorum güzel bakıyorsun tebrik ederim seni ❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊

@busra3537 10 ай бұрын

ayy hayırlı olsun

@korkmazebru 10 ай бұрын

Teyzelik için tebrikler bebekkkkk❤coolest aunt ever diyelim🎉

@itslikeceren 10 ай бұрын

Busem saç yıkama gununde dustan sonra uzerinde olan pembe onu acık body’n nereden lutfen soyle😢❤

@buseozturk0305 10 ай бұрын

Bershkadan almıştım ama geçen sene😢

@edgupilgir9801 10 ай бұрын

bayıldım videoyaaa❤

@tayfunben5656 10 ай бұрын

Pilates dersi almak istiyorum çok hantalım yardımcı olurmusun ?

@pijankozay 10 ай бұрын

Buse yurtta olduğum için imkanlar doğrultusunda ne zaman beslenmeme dikkat edicem diye başlasam devamı gelmiyo bozuluyo ne yapabilirim yurtta yapabileceğimiz tarifler verebilir misin 😢❤

@buseozturk0305 10 ай бұрын

Kanalımda böyle bir video var pratik tarifler içeren💗💗

@sareekimm 10 ай бұрын

valla yol arkadasi ariyodum cok iyi oldu tesekkurler buse ❣️❣️❣️

@tomrisqedimzade9632 10 ай бұрын

Başlıyorum boyum 1,58ip atlayıp 1ve7de beslenicem aralarda kahve yesil cay nisan sonuna kadar 10gunde bi hedef koyuyorum 1nisan baslangic-58✓ 10nisan-56 20nisan-54 30nisan-52 🤐🙊💪🏻🤜🏻🤛🏻🤲🏻

@mertceylan21 10 ай бұрын

izole wheyi kullanmana gerek yok daha ucuz bir şey al 4-5 gram şekerden bir şey olmaz.

@buseozturk0305 10 ай бұрын

Şişkinlik yapmıyor dendiği için denemek istemiştim

@Fethiyebal0 10 ай бұрын

Ben de başlıyorumm seninle

@Fethiyebal0 10 ай бұрын

Buseeee aspir yağı diye bir ürün varmış bilgin var mı kullandın mı daha önce

@buseozturk0305 10 ай бұрын

Ay evet duydum ama kullanmadım doktor önermediği sürece korkutuyor beni 😢

@mhtpaydsdr3867 10 ай бұрын

Kilo degismeden incelmek mümkün mü yani ben suan 56 kiloyum hedefim 52 ama kilo veremiyorum ,54 kiloyken oldugum ölcülerime geldim incelmis hissediyorum ama tartiya yansimiyo. Kas kutlesi arttiysa bu kadar cabuk olabilir mi 2 ay gibi bi surede. Diyet ve spor yapiyorum yani kisaca ama bu tartiyi kafaya taktim ben ,inat ettikce veremiyorum sanki

@yuliyafuciji5985 10 ай бұрын

Aynısı bende de oluyor , şu an 54 üm. Ama tartı olarak 52-51 olmak istiyorum fakat oraya inemiyorum . Bir ara diyetisyenle inceldim ama yine tartıdaki rakamı göremedim. Bir diyetisyen bana işte vücudun 1 kiloda 1-2 yıl kaldıysa ve sen o kilonun daha azını görmek istediğinde o kiloya gidemiyorsun bazen çünkü vücut sürekli olduğu kiloyu korumaya çalışıyor gibi demişti. Bunun için sürekli istikrar gerekiyor sanırım. Ya da dediğiniz gibi evet incelme var zaten tartı değil ayna ve ölçülere bakın diyorlar . Ama insan kendini rakam olarak da motive etmek istiyor

@mhtpaydsdr3867 10 ай бұрын

Evet kesinlikle,tartı da bi motivasyon kaynagi,eskiden olsa simdiye coktan birakmistim,inatla birakmiyorum bakalim hangi noktada tartida azalma görücem

@buseozturk0305 10 ай бұрын

Geçen sene bir noktada takılı kaldım ben de çünkü o kadar strese girmiştim ki kilo veremedikçe en az 2 ay takıldım kaldım sonra diyet mentalitesinden çıktım 1 hafta normal canımın istediği şekilde beslendim ve geri döndüğümde kiloları daha rahat verdiğimi gördüm 🫶🏻 ve evet vücudumuzun olması gereken bir kilosu var o kiloda takılıp kalmamız çok normal çünkü aslında normal olan o kilo vücut bu yüzden korumaya almak istiyor🫠 kas kilosu ben her hafta almıştım mesela o yüzden tartıya çok bakmayın diyorum ölçülerinizi alın kıyafetlere bakın aynada kendini nasıl hissediyorsun ona bakın

@qmelis 10 ай бұрын

Dumbel kaç kg ile yapıyorsun

@buseozturk0305 10 ай бұрын

Şu an sadece mat pilates ve reformer pilates yapıyorum çok ağırlık kullanmıyorum

@grryup 10 ай бұрын

hedefim belimi 65'e dusurmek

@lebleblebbelbelbel3668 10 ай бұрын

Sadece 3 günlük challenge yapıyorum 7 nisan / 60.9

@yuliyafuciji5985 10 ай бұрын

Merhaba , ağırlıklarınız kaç kg? Ben 1 kg aldım ama basit bir şey aldım ve çok hafif ilk defa ağırlık ile egzersiz yapmaya başladım ama çooook hafif geldi hiç bir şey anlamıyorum yaptığımdan. Max 3 le mi başlasam acaba ? Fikir verir misiniz ?

@clementineksy754 10 ай бұрын

İade etme şansın varsa et 3 kg ideal az terar yaparsın başlangıçta alıştırırsın kendini

@yuliyafuciji5985 10 ай бұрын

@@clementineksy754 teşekkür ederim sanırım yeni almak durumundayım

@buseozturk0305 10 ай бұрын

Kendi vücut ağırlığınla da devam edebilirisinn tavsiyem direnç bandı al hafif ve orta seviye onları da ekle egzersize, başlarda düşük kilo başlayıp güçlendikçe arttır mesela 1 kilo ile 15-20 tekrar yap en az 3-4 set kilo ağırlaştıkça 10-12 tekrar 3 set şeklinde gidebilirsin

@yuliyafuciji5985 10 ай бұрын

@@buseozturk0305 teşekkür ederim