Болит колено - что делать? Боль в мышцах бедра, растяжение паховой мышцы. Гость - Денис Клявер

Профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы восстановления трудоспособности и снятия боли без лекарств и операций - Сергей Бубновский рассказал в программе «Правила движения» с Анной Семенович, что делать, если болит колено, почему болят колени, что делать с болью в мышцах бедра, боли паховой мышцы.
1:30 Сегодня гость программы - известный певец, бывший солист группы «Чай вдвоем» - Денис Клявер. «Я часто гастролирую, а для гастролей травма - обычное дело. Мне повезло, у меня было одна травма - лет 10 назад во время танца я порвал себе паховую мышцу, болели мышцы в паху. Но у меня было много концертов и выбора не было, поэтому я продолжал работать и мышцы не потеряли эластичности»
Денис появляется в студии и говорит о том, что получил травму и сейчас больше болят колени - что делать?
3:50 Доктор Бубновский говорит, что при повреждении мышц паха необходимо приложить лед. Хроническая усталость мышц плечевого пояса приводит к плече-лопаточному периартриту. Ригидность мышц задней поверхности бедра не дает при хождении выпрямить ногу до конца, что провоцирует пружинистую ходьбу. Если старую травму не убрать, то она рано или поздно проявит себя. Слабые приводящие мышцы бедра могут стать причиной болезней органов тазового дна и нарушить в этой области кровоснабжение.
10:00 Когда одна нога повреждена, то человек автоматически ходит на другой, из-за чего она перегружается и не успевает отдохнуть.
10:25 Для укрепления отводящих мышц таза, нужно выполнить следующее упражнение. Необходимо лечь на спину параллельно блочному тренажеру и что-то подложить под голову. Руки разводим в стороны, упираясь ладонями в пол.
13:40 Вторым хорошим упражнением для мышц бедра, прокачиваем мышцы пресса. Потребуется снова лечь на спину и руками уже держаться за опору, где-то позади головы. К ногам цепляются свободные веса блочного тренажера. Потребуется выпрямить ноги и только после этого, начинать их максимально сгибать, стараясь коленями как можно ближе приблизиться к груди.
17:05 Пить по 3 литра воды ежедневно для обычного человека очень трудно. Так как особого вкуса у простой воды нет, то можно ее изменить, добавив всего четыре ингредиента. Для приготовления 2-х литрового напитка понадобиться: 1 огурец, 1 лимон, 1 ст. ложка тертого корня имбиря, 10-12 листиков свежей мяты.
19:20 По словам доктора Бубновского, правильные движения лечат, а не правильные калечат. Для эксперимента в студию вызывают одного из гостей программы - 30-летнего Михаил. Он занимается плаваньем. Доктор Бубновский показывает, как правильно подтягиваться.
26:20 В студии появляется Татьяна Федотова, которая попала в аварию за рулём автомобиля. Половину тазобедренного сустава у Татьяны сохранили, а половину - заменили пластинами. Татьяне было очень больно даже сидеть. Почти год и несколько операций понадобилось, чтобы научиться ходить без опор. Но каждое движение дается с трудом.
30:30 Доктор Бубновский говорит, что нагрузки на мышцы бедра способствуют утолщению ткани бедренной кости по принципу костной мозоли. В результате травмы, можно потерять примерно 40% мышц бедра. Для бедра подойдет упражнение, где нужно лечь животом на скамью, а стопу прикрепить к свободному весу блочного тренажера. Держась руками за какую-то опору, нужно сгибать ногу по прямой лини в колене, где пятка касается ягодиц и делать при этом выдох «ХА».
35:00 Для укрепления стопы, нужно подойти к блочному тренажеру и зафиксировать свободный вес в области носка, при этом пятка находиться на какой-нибудь возвышенности.
Перенеся весь вес тела на пятку и приняв стойкое положение, носок нужно опустить вниз и вернуться в исходное положение.
40:20 Сергей Бубновский утверждает, что эти упражнения способствуют избавлению от боли в коленях, подтягиванию мышц бедра, спины, голени, стопы и помогут человеку справиться с проблемами его опорно-двигательной системы, даже, если ранее были серьезные травмы.
❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:
1⃣ Подпишитесь на наш канал www.youtube.co...
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского vk.cc/8simJO
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского vk.cc/8sio9W
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским vk.cc/8siouJ
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию vk.cc/8sioUv
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92
🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
👉 bubnovs...
👉 ok.ru/bubn...
👉 t.me/tvbubnovsky
🎼 Музыка: Виктор Васильев promodj.com/pan...

[@ГаухарЖумукбаева-щ1х]

А мне все понравилось и Бубновский и Семёнович и Клявер, посмеялась от души от их троицы👍

[@ДенисПритыковский]

Передача "Правила движения" просто Супер! В этих передачах, я узнал полезные и нужные мне правила движения, для здоровой и бодрой жизни! Благодарю Сергея Михайловича и всю команду телепередачи "Правила движения"!

[@маросейкагаврилова]

Доктор заслуживает особого уважения

[@БорисКарманов-в3ш]

Доктор бубновский вы гений я знаю вам подобных это елезаров федоров вы просто творите чудеса на глазах

[@LV2-m3d]

Сергей Михайлович, классный вы мужчинка и врач !😉 Спасибо !!!

[@farhadfarikfarik8614]

СПАСИБО ВАМ ЗА ВАШУ ПРОГРАММУ !!! МОЛОДЦЫ !!!

[@-.70]

От души благодарю вас за очень важное видео.

[@beeline4g894]

Сергей Михайлович Уважуха!!!!!!!

[@dilyararaspandovska1012]

Дай Бог, такому велеколепному доктору спасибушки, смотрю Вас постоянно, начала соблюдать Ваши занятия, взяла тело под контроль, сам после операции геммороя, но не смотря на боли, продолжаю, сегодня как 3день,чувствую на много лучше, ещё раз спасибо....

[@ЕленаКуликова-т8в]

Боготворю Бубновского! Если бы не он, уже была бы инвалидом.

[@SvamiMaria]

Постоянно занимаюсь коленом после совета китайского врача, очень даже помогает

[@оленкаоленка-ч4в]

Очень весело -о главном! Здорово,Анна очень нравится

[@swetlanaschneider166]

Хочется увидеть Татьяну сейчас, уже через год. Как она ходит уверена, что ходит на каблуках?

[@Immo_Off]

спасибо за видео

[@ernest2173]

У Семинович - глаза черешенки.

[@СашаОвчинников-б8е]

Бубновский снрьезный доктор ,,но сименвич ты то что за врач?

[@beeline4g894]

Семенович красотка!!!!!

[@МарияПискун-ъ9щ]

Злоба, зависть и ненависть- причины всех болезней. Отцепитесь от Семёнович. Завидуйте молча. Вам, таки, до неё очень далеко!

[@gulmirabokaeva3867]

Раздражает голос и ржание семенович

[@ФеликсКороткий]

Семенович все портит! !! Она ржет, не в тему! !!! Противно. Умный доктор дает неоценимую помощь! !!! Уберите ее из передачи! !!!!

[@ГалинаПетрова-ъ5э]

👍👏✋

[@Qwerty-nk1xe]

Спасибо

[@АндрейСкорик-о9ц]

👍👍👍

[@ernest2173]

Что то в этой программе у всех приглашённых артистов не красиво спортивные штаны сидят и портят вид ног.

[@lana564.]

Не могла нормально смотреть видео, Семенович вечно суется со своими тупыми шутками..

[@NaivKrasnobay]

Бубновский очень круто понимает в теме восстановления, это факт, я сам несколько раз в его правоте сам убеждался и его советам следовал. Но вот то, что Анька-Сиськи-Семенович еще и певица? Вот этого не знал....спасибо, буду знать.

[@СветланаЗубарева-ь6р]

А я бы постеснялась на весь мир в этом признаваться, так как все ее знают давно, как певицу. А в различных шоу, проектах, передачах, рекламах... звезды стали участвовать уже в настоящее время, это для них дополнительный заработок

[@milenaatabaeva3733]

Как бесит эта Семенович

[@vladimir8311]

Противники Семенович, лечите нервы!

[@Розаветров-б8щ]

А чем она хороша???Сиськами🤔🤔🤔🤔????? Не умеет себя вести совершенно, девушка лёгкого поведения.

[@turkanaghayeva6498]

у меня скрипят колени что надо делать

[@ЛЕНАК-л4и]

Ждать когда поставят артроз.( шутка)

[@маросейкагаврилова]

Только много и быстро ходить !

[@aryanabhat708]

Ни в коем случае много пока не ходите, пойдет стирание хряща. И дойдет до кости. Я так вот ходила и плохо стало. Хруст- это хрящи высыхают, усыхают. Им питания не хватает, воды и правильной гимнастики. Перерыв много информации пришла к таким важным пунктам. Надо пить 1-1,5 литров чистой воды в день. Надо аккуратно разгрузить печень и желчный пузырь. Если они забиты, то еда просто не поступает вам в суставы, она хорошо не переваривается. Найдите мягкие методики. И пиявки тоже отлично помогут в этом. Их можно ставить и на печень и на суставы. Ещё надо кушать или бульоны из костей, или из хвостов и голов рыб. Нужен коллаген. Есть даже готовый коллаген в аптеках (или закажите) для хрящей, поищите. Или же кушаете желатин. Это надо делать очень долго, может пол года. И один из главных пунктов правильная зарядка, она состоит из микродвижений. Ни в коем случае не делайте любую, какая придет на ум. Повредите сухой и тонкий хрящ. А микродвижения способствуют приливу синовиальной жидкости в сустав, что вам и недостает. Правильно подобрать гимнастику очень важно. Она как и вылечить может, так и загубить суставы. Все упражнения должны быть с малой амплитудой движения в суставе!!! Аккуратно

[@gianlucabellucci7652]

@@aryanabhat708 Zdravstvuite! vi govorite 4to zariadku nado delat miagkuiu,,,,, a gimhastika u Bubnovskogo mne kagetsia ne takaia ug i miagkaia,,,, 4to ge delat? a koleni to xrustiat,,,, a kakie miagkie metodiki dlia pe4eni? ne podskagite? spasibo bol6oe esli otvetite!

[@маросейкагаврилова]

Противно смотреть,как ежеминутно сами себе одевают корону .Некороновал вас никто! Вы просто шуты

[@григорийРаспутин-н3т]

Сергей Михайлович , уважаю Вас до смерти !!!!!!

[@mirkz9770]

СУУПЕЕР! 👌👍✊✊✊

[@yfvbbhjggvvhh7167]

Подскажите пожалуста! А если паховая грыжа можно делать упражнения!

[@ernest2173]

Клявер мачо,супермен.