Buen Dormir y Cannabinoides

Para aquellos que luchan contra el insomnio, nuestro programa propone la incorporación del cáñamo o cannabis terapéutico en regímenes de tratamiento, potenciando la calidad del sueño y facilitando la tranquilidad nocturna esencial para la salud y el bienestar. La Terapia Cognitiva Conductual para el Insomnio (mejor conocida como CBT-I por sus siglas en inglés) es una herramienta que se preocupa por mejorar el comportamiento relacionado con el acostarse a dormir. Preparar el cuerpo para dormir es muy importante y las acciones que tomamos antes de coger el sueño y durante el día son cruciales. Comportamientos como usar su teléfono en la noche mientras está acostado en la cama o tomar café en la tarde pueden estar degradando su habilidad de quedarse dormido, la calidad de su sueño y/o la duración de este. El Dr. Gregg D. Jacobs PhD de la escuela de medicina de Harvard ha desarrollado un curso fundamentado por múltiples estudios que han demostrado que el CBTI es más efectivo para el insomnio comparado a medicamentos para dormir y nos ayuda a implementarlo. El Dr. Gregg propone que hay pensamientos negativos del sueño y pensamientos positivos del sueño y el CBTI nos ayuda a reconciliar estos pensamientos negativos y reemplazarlo con los positivos utilizando un programa de 5 semanas (basado en 5 sesiones).