Buenos días, hoy mi desayuno, paseo y comida. Dieta de recorte de verdad.

Hoy comienzo en serio quien la quiera hacer conmigo pues mejor, a mi me funciona.
#Dietarecorte
#comeremos
#cocina

[@mariaanagonzalezlopez2787]

Buenas noches Josi..cuidate mucho..y hace mucho calor.por lo menos aki en Asturias..come .. lo q te guste sin machacarte..y como dices tú..no comer muchas cantidades ..se ve por ahí al perrin Odin..cuando te estabas pesando q tierno..el animalin! Pues sí el desayuno es verdad q uno se levanta sin tener muchas ganas.. pocos lo hacemos bien ... hermosa..Descansa bien junto con Amanda..y nietin y espero q tú otra hija esté mejor !🙏🙏❤️❤️❤️❤️🌛🩲

[@rosmarisanchez2515]

Buenas tardes Josi 👩‍❤️‍👩 me ha parecido muy bien tu idea yo también lo hago así, reducir cantidad 🥗🍲 y moverme todo lo que pueda, un beso 💋 amiga cuídate muchoooooo ❤ ya veras como poco a poco mejoras ❤❤ Gracias 🫂

[@olgaperlado3262]

👍

[@user-gk9ge3ng9j]

Josefina toda mi vida estado a régimen cuando lo dejaba engordaba de pequeña mi madre me decía que estaba escarda de delgada que era uno va cambiando ahí que cuidarse a un que sea por la salud saludos

[@C.jimenez4830]

Lo que a mi me viene muy bien es la piscina, que no te duelen los huesos y se hace mucho ejercicio además de las calorías que se pierden porque hay que mantener ka temperatura corporal. Mientras más fría esté el agua mejor que también viene bien para la circulación

[@dolorsalvarezgalera7290]

Yo hago piscina y no pocas ,pero adelgazar nada .Pechos, brazos...fuertes eso sí

[@guadiana_22]

Cada persona es un mundo y lo que a uno no le va bien a otro si. Por eso cada uno que haga lo que mejor le funcione y el deporte que mejor le vaya. Lo importante es mantenerse lo más saludable posible. Un abrazo Josefina 💕💕

[@josimartincrespo6809]

Eso es, lo que a mi me funciona a otros nada. Un abrazo muy grande

[@fcojavieramoflores379]

Buenas noches guapísima como estas todo bien 🤗😁👏✌️🇦🇪un buen desayuno cada Día es lo mejor que hay

[@pokerzoezoe4689]

Hay q cuidarse un poco por salud y por sentirnos wapas pero la comida está muy rica y creo q es la mayor satisfacción q podemos tener..comer d todo cuidando el azúcar,el refresco y controlar un poco pero disfrutando d la vida josi y sobre todo,ser felices ❤

[@mariateresatorres7330]

❤️.Tu sigue con la dita que veas que te sienta bien, nada de ditas milagro, y si puedes consulta a tú médico.😍😍😍

[@mariadelcarmengarridogasca7841]

Cada cuerpo es un mundo y un metabolismo es dustinto y cada persona,un besazo guapisima a partir de las 8 todo lo w comemos no se quema

[@Kljhgyu]

Eres toda una guerrera en todos los aspectos linda amiga! Muchas felicidades por alcanzar tus objetivos con tu dieta, un fuerte abrazo desde California! 🤗🥰👏🏼👏🏼👏🏼

[@FranciscoPerez-gw5rs]

Hay que comer de todo pero con moderación, si te comes un cazo de comida no engorda

[@anaramallo9885]

besitoscy delicias Josi dulce Bendicionesss Mucha fuerza las dietas sonnoesadas Bendiciones preciosa y a las Niñass ! desde O livos Argentina ❤besitossss ❤❤❤❤🎉

[@jestannadal]

Hay que cuidarse y comer lo necesario, no es cuestión de pasar hambre pero tampoco saciarse. Lo importante es comer lo justo y luego moverse. Como hacían nuestros antepasados

[@user-ou2lh6ot6o]

Hola Josi, las dietas a veces no funcionan y algunas llegan a perjudicar algo engordando despues pero tenemos que hacer ejercicio y andar . Tenemos que comer muchas ensaladas y variadas y a la plancha bastante . Animo Josi que se te ve bien en todos los sentidos abrazos ❤❤❤❤❤❤❤

[@mariajoseaguilera-fi2xw]

Yo me quitado de la coca cola y de los dulces, y como la mitad del plato que comía antes pero como de todo, ando 20 minutos pero de aquí a septiembre espero poder andar 1hora sin ahogarme y poder apuntarme al gym ah! Y pan procuro no comer solo el de la porción de pizza cuando como... Ya está un abrazo amiga!! 😘😘😘😘😘

[@antoniosantiagorodriguez9322]

es tu decision, yo te veo estupenda🤩😍😘

[@guiruguiru6072]

Mi sugerencia es... que evites las frituras y que salgas a caminar (a paso ligero) durante al menos una hora. Y si puedes... te llevas una botella de agua con roda- jas de limón ¡¡¡no le eches azúcar al limón, si no lo conviertes en una limonada!!! Sólo agua con limón. En unos tres o cuatro meses... te tendrás que comprar ropa nueva ¡¡¡porque tu ropa actual se te quedará grande!!! Postdata: si al final ves buena idea salir a andar... ¡¡¡coge un ritmo de caminata y no lo bajes hasta que pares!!! Y si puedes, come cosas hervidas o al vapor. 🙂

[@concepcionlopezrobles4162]

@@guiruguiru6072 asiii lo hago yo y sin azúcar

[@guiruguiru6072]

@@concepcionlopezrobles4162 Es lo suyo. 🙂🙂🙂

[@josea.garcia443]

No es bueno pesarse tan de seguido. Al principio el cuerpo pierde mucha agua asociada a los hidratos de carbono que tienes almacenados y la bajada de peso se nota mucho. Pero a medida que vas continuando con la dieta pierdes grasa. Eso repercute menos en la bajada de peso (aunque sigues adelgazando) y puede parecer que no adelgazas. Por eso lo mejor es pesarse cada 15 días o casa mes. Para ver una bajada de peso considerable. Saludos, guapa.

[@antonioreguerogranado713]

Pos tu as dado la solución que te funciona tira Pal pueblo y coje el cemento y arreglar la caseta jaja...yo tengo problemas de tiroides desde los 12 años haga lo que haga siempre estoy gordo ...un placer verte como siempre Josi buenas tardes... Mi abuela siempre me decía que yo no estaba gordo que me faltaba altura si midieras 20 centímetros más estarías en el peso ideal asique no es el peso es la altura jsjs

[@ricardorodriguezmota1756]

Buenas tardes altener diabetes tienes que tener mucho cuidado al tomar la merformina los dulces fuera el pan tiene que ser integral

[@EncurtidosMermeladas-z5h]

La metmorfina...😯.en mi pensar...es "un veneno"!!!...Me diagnosticaron...diabetes..."hace 17 años".Y "mentira".?No tengo problemas de "cicatrización"!!!!...Y solo tengo problemas "cardíacos". Esto "se cura" con "vida sana" y "cero stress".?Algo "difícil de afrontar" Vivimos en "un mundo caótico".Yo le recomendaría..."esconderse del mundo" por periodos de tiempo (cobijarse y regalonearse completamente) .Desconectarse del sistema .( Un tour por Alaska .? Un tour por "la sábana"? ) Es una opción...🤭😂👍💖

[@dolorsalvarezgalera7290]

El biorritmo mío durante mucho tiempo fue nocturno , pero era por q trabajaba d noche .Soy sanitaria

[@concepcionlopezrobles4162]

Pues siiii

[@celesalonsomontero2445]

Ten cuidado.q con el azúcar hay q hacer .5 comidas..cada dos horas..hay q comer. Poco.pero muy amenufo.para q no te pegue bajada

[@concepcionlopezrobles4162]

Josefina..agua con limon ayuda a todo también y baja el azúcar...yo ceno muy pokitooo y desayuno muy bien 😘

[@EncurtidosMermeladas-z5h]

Siiii...antes de desayuno y antes de dormir...Nos ayuda muchísimo...Baja el colesterol...y "regula la digestión" y tb "es un relajante" para dormir...👍💖

[@mercedesmontesinosllamas7460]

Si, si... el agua con limón ayuda, si el limonero está a 20km 😂😂😂 Un saludo Josi 🥰😘

[@concepcionlopezrobles4162]

@@mercedesmontesinosllamas7460 🤣🤣🤣🤣🤣pierdes de los pasos k das....

[@concepcionlopezrobles4162]

Josefina hola!!! Estas estupenda,a mi me encanta la leche también,aora me compro de cabra y me encanta freskita con colacao x la tarde,yo lo k hago muy bien es el desayuno cuando me levanto de la cama me lavo manos y cara y enchufo la tostadora,aora x el tema de mi artritis brotes e dejado de beber x aora leche de vaca,pokita sal,andar pokita azucar,suelo poner miel de azahar media cucharada chikita...come de todo y menos .... BESOS, guapísima pokito gluten, dicen citrato de magnesio k va bien??? Verdad mi madre a sus 88 años, mejor k sus 4 hijos..criada en un cortijo con su alimentación de sus animales...❤❤❤

[@EncurtidosMermeladas-z5h]

Siiii...yo "la artrosis" la combato..con "mucho colágeno"!!!..Caldo de "huesos" y "patas"!!!..Y mucha gelatina y "gomitas"!!!...🤭😁😂👍💖

[@lolalarios3811]

José la dieta que funciona es la clm?sabes cuál es?comer la mitad y funciona y luego andar por supuesto claro que nada de bollería y guarradas que hay muchas me alegro que vaya bien tú dieta los kilos no son buenos para nadie cuidate❤

[@mariaperez9006]

🎉🎉🎉🎉

[@jan-po6tr]

tu estas guapisima

[@noliarias5160]

Comían poco y andaban a pie ,no tenían coche,y trabajando en el campo que es un trabajo duro,tú no eres mayor,y los de 76,que me dices.con tú edad yo andaba siete kilómetros y bailaba cinco horas trabajando en casa y en la huerta,No hay que reducir el plato hay que reducir la comida.

[@josimartincrespo6809]

Eso es.

[@jesusrmorilla5458]

BUENAS TARDES JOSEFINA MUY BIEN 👍 MI4A ALMA COMI ESTA MEJOR FUERZA MIS DOS HERMANA ESTAN TANBIEN AREGIME ECHAS LE PASAS IGUAL QUE ATI UN 💋

[@dionivargas4363]

❤❤❤❤❤❤

[@javiermambrillasrojo1028]

❤👌

[@VisitaLuque]

❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊

[@maribelmartin5783]

No estás gorda josi cuidado con las dietas después se engorda más comer de todo pero no muchas cantidades yo siempre e sido super delgada y no te digo lo qué peso 😂😂😂 ojala pesara yo 71 kilo 😂😂😂

[@Mar-753]

Josi, un día mas aquí apoyándote! Por lo que veo comes de todo y eso es salud. No eres mayor( estás en lo mejor de tu vida) espero que tu hija la mayor esté mejor y te envío mucha fuerza ( que ya la tienes) tengo muchas notificaciones y no se si habrás subido más videos, poque tengo mucho trabajo, aún así me pondré al día con ellos.Muchos besos guapísima para ti y tus hijas😘🤗 y los que la seguí no olvideis darle like y comentar para que el algoritmo haga su efecto como comenté la última vez.

[@josimartincrespo6809]

Ayyy, como te quiero mi paloma viajera. Un abrazo muy grande por tu ayuda y apoyo.

[@Mar-753]

@@josimartincrespo6809 🫂❤️

[@antoniafernandez4500]

Muy bien josiii ánimo guapi sigue así que aunque sea poquito a poquito vas por el buen caminito!!!!😂😂😂 a todos los seguidores que queremos y apreciamos a josi una gran persona seguir y mirar sus videos ver los anunc ios no los paséis de largo que eso ayudará y darle a la manita y sobre todos todos los que podamos comentemos si nos gusta!!!❤❤❤❤

[@josimartincrespo6809]

@antoniafernandez4500 muchísimas gracias gran amiga, has visto ya solo me quedan 9 para los cinco mil.

[@guiruguiru6072]

¡¡¡A ver si se me comprende esto que voy a escribir ahora!!! Si una persona (sea hombre o mujer) fuese una botella de Coca-Cola de 2 litros y consigue perder peso... pero con la misma forma del cuerpo... pues se convierte en una bote- lla de Coca-Cola de 1 litro y medio. Lo ideal, ya que se pierde peso... es también poder moldear el cuerpo ¡¡¡y dejarlo estéticamente más bonito!!! Así uno pasaría de ser una "botella de Coca-Cola" a conver- tirse en un "reloj de arena". Caminar está bien... de hecho, está muy bien ¡¡¡pero si se puede acompañar con algo de ejercicio físico... mejor toda- vía!!! Abrazo grande desde Barcelona.

[@josimartincrespo6809]

🫂🫂🫂🫂❤️❤️❤️

[@antoniosanchezgordon3364]

Yo te veo perfecta cuidado con las dietas❤❤❤

[@josimartincrespo6809]

@@antoniosanchezgordon3364 pero como de todo mira el video verás. Que ensaladilla tan rica.

[@antoniosanchezgordon3364]

Muy bien perseverancia 🪭

[@anamariaaranda2140]

Tienes problemas de circulación sanguinea, ten cuidado con las dietas. Si me permites te diré que consultes con tu médico, te mande una dieta equilibrada según tu necesidad. He estudiado Dietetica y Nutrición y sé el negocio que hay con las dietas. Que tengas una buena tarde. 🎉🌷😘🫂🎉

[@concepcionlopezrobles4162]

Exactoo.

[@maribelmartin5783]

Que deprisa comes 😂😂😂😂

[@FranciscoPerez-gw5rs]

No es normal comer sin hambre

[@dolorsalvarezgalera7290]

Tu biorritmo es nocturno?

[@josimartincrespo6809]

Si, comprobado al máximo. Aún no se por que pero así lo vio mi endocrina y los dietistas y nutriciónistas que han estado conmigo cuñado he hecho dieta.

[@dolorsalvarezgalera7290]

@@josimartincrespo6809 gracias por contestar

[@noliarias5160]

2:09 pues la leche deberías de tomarla desnatada,tiene menos grasa,y bollería industrial malísima,,es mejor un trocito de pan bueno, Josefina nos intentamos convencer a nosotras mismas de lo que queremos,no solamente es lo que pesas sino la altura lo que mides,si tú eres alta y pesas 77 kilos no es igual que si eres bajita y pesas lo mismo.

[@josimartincrespo6809]

Perfecto lo que me has dicho

[@user-em5sq2pe6o]

Me as hecho un lio josi , primero dices que as engordado hasta los 77 despue s dices como todos sabemos tienes 57 y yo digo como puede ser eso ? No digo yo que cojas el pico pero quizas dandoselo a tu nieto o a tu hija la que no esta enferma claro aunque no tan efectivo te podria funcionar , vamos como el Fumi de Morata . Tu proponselo ..... Un saludo Josi .