부정적 생각이 올라올 때 빠르게 편안해 지는 방법 | 나는 지금 누구를 사랑하는가 | 온라인 독서모임

[@jjang9978]

그냥 올라오는 생각마다 감정마다 사랑해 사랑해 사랑합니다.라고 속으로 말해주면..그러면 마음이 따뜻해지고 좋더라고요

[@지원-d5k]

그렇게 하시면 우선은 편안해도 저항입니다 그 생각을 보기 싫어하는 마음이 있는 거예요. 그냥 가만히 지켜보시다 보면 왜 그런지 이유를 이해하게 되어 그 생각이 사실이 아니구나를 이해하시면 어떤 생각도 그렇게 보기 때문에 다른 생각에도 끄달리지 않아요. 생각이 실재가 아님을 생각을 통해서 이해 하시면 됩니다^^

[@Jang758]

멘탈리셋 책,영상 내용이네요~저도 이방법으로 많은 도움 받아요.미래의 일을 미리 걱정하는 나를 알아차리고..이런 생각이 없다면..이라고 자문합니다.❤❤

[@희망을보다-r5r]

내면을 알았다가도 모르겠어요 어느날은 퍼즐이 맞춰지네했다가 어느날은 알다가도 모르겠다입니다 반복이네요😅😅 그럼에도 내면이 밝아짐에 알아차려져 행복한 날들을 즐깁니다 감사합니다 사랑합니다 ❤

[@cho2682]

써니즈님과 함께 비슷한 박자로 마음공부 하고있는 1인입니다.요즘 감정 흘려보내기 작업하면서.. 그 감정을 받아들이기 너무 싫은 또다른 에고가 올라올땐.. 그 싫어하는 그 마음을 먼저 바라보고 받아들여주라고 하더라구요. 저도 그 과정을 거치니 받아들임의 저항감이 줄었어요. 그 생각이 없다면 지금 나는 어떨까..~라고 생각해보는 방법 너무좋네요👍 써니즈님 화이팅!!

[@ABELLA_TARO]

예전에는 인간은 잘 변하지 않는다 라는 생각을 갖고 있었어요. 그런데 제가 50대가 되어보니 인간은 변하더라구요. 저의 과거를 돌아보면 10대, 20대, 30대, 40대, 50대 다 다른 사람 같아요. 그래서 고정된 그 무엇도 없구나 라는 생각이 듭니다. 다행인건 50대가 된 나가 제일 평온하다는 것..ㅋㅋ 써니즈님, 그리고 댓글쌤들 모두 감사하고 사랑합니다😊

[@neoqma3772]

불안함이 많은 저같은 사람들에게 도움이 많이 되는 내용이네요. 항상, 미래에 일어날 일들을 미리 부정적으로 상상하고 걱정을 하다 지쳐 버리는 성격인데, 가르쳐 주신대로, 그 생각들이 없다면 (?) 지금의 나는 어떤 상태이지? 하고 생각하니, 마음이 너무 편안해 졌습니다. 이런식으로 , 나는 원래 이런 사람인데, 라는 생각도 항상 하는데, 그 생각도 없다면? 너무 편안 해 질것 같더라구요.영상 감사합니다.

[@leejunho1000]

써니즈님은 목소리가 참 좋은 거 같아요 🎉

[@즌아키]

모든일은 자연스레 일어나는데 거에 휘둘렸던 나를 보게되는 오늘이네요.❤❤❤ 현상을 현상으로만 볼수있는 정견의 시작이 좋네요~^^❤

[@sykimkim879]

쉽게 이해할 수있게 설명해주시니 받아들이기에 편안해요. 음~하고 이해했다가 또 잊기는 하지만 설명이 쉬워서 접근하기가 편안해요. 감사합니다🙏

[@SweetYogaSweetLife]

생각기 없다면 어떨까,바꿔서도 생각해보고,진실이아님이 밝히기 💓💓💓 오늘하루도 덕분에 용기가나고 감사해집니다🙏

[@맥주엔노가리]

최고의말씀이예요 써니즈님도 최고예요 👍 저장하고 틈틈히볼께요

[@고기뱅이]

공감합니다 그 생각이 없으면 나는 누구인가 라고 생각해보면 그냥 존재 그 자체로 가벼워 지더라고요 ㅎㅎ^^

[@richaunt0313]

마음수련에 참 좋은 영상들에 늘 감사드립니다 🎉🎉~

[@빛나라-x9d]

너무 좋은 방법이네요 요즘 들어 자꾸 드는 생각이 있었는데 써니즈님 말대로 그 생각이 없는 상황을 상상하니 마음이 편해졌어요 또 그 생각이 날 수도 있지만ㅋㅋ 이 방법 자주 써봐야겠네요 감사해요~

[@mindisnoting]

두려움이 없다면 신중해질수도 조심스러워질수도 깊은 성찰을 할수도 없다 그냥할수 있는것은 대자연의 정직함과 관계 할때이다 씨를 뿌리고 수확하는 그런 단순한 삶에는 적용되나 복잡하고 연기적 세상에서는 두려움이 스스로를 구할수 있다 과도한 두려움 두려움에 중독된 마음이 문제지 두려움을 제거할려는 오만은 스스로를 망친다 진화의 원동력은 두려움이다 인간은 외부세상을 담아서 재생하는 능력이 발달하다보니 그 담음이 누적되어 외부에 존재하지 않는 현상을 만들어 내는 부작용이 있다 그 부작용이 무서워 그기능을 버린다면 퇴화될것이다 모든 음식은 독약이다 다만 우리의 건강함이 약으로 만드는것을 알아야지 어슬픈 영성가들의 망상에 현혹되어 일반화 하는 어리석음에 경악한다 어디까지가 건강한 두려움이고 무엇이 존재하지 않는 허상인지를 볼수 있는 건강함을 찾어라 다시 한번 말하지만 두려움이 없다면 세상은 미쳐돌아갈것이다

[@sunneeds]

그럼요. 두려움이 있어야지요~

[@mindisnoting]

@@sunneeds 생각이 없다면이 아니라 그 생각이 왜 일어나는가를 공부하는게 바른길이 아닐까요? 부딪힐땐 부딪히면서 스스로를 키우고 쉴때는 쉬는 현명한 사람이 되시길 써니즈님이 읽는 책들을 보면 너무 국한적이라는 생각이 됩니다 실질적 도움이 되는 여러분야들이 있는데 그점이 아쉽네요

[@sunneeds]

네 감사합니다. 조금 넓혀 보려고 준비중이에요.

[@suyounkim3507]

항상 감사하고 응원 합니다 ♡♡

[@eunicepark7792]

제가 요새 자주 겪어 고생중인 부분에 대해 다뤄주셨네요 감사합니다. 퇴근 후 편안한 써니즈님 목소리 들으며 걸으니 맘이 절로 편안해져요! 바뀐 배경음악도 너무 잘어울려요~! 오늘도 제가 겪은 모든일들에 감사하고 사랑합니다

[@해바라기-t6k]

감사합니다 ❤️ 써니즈님 오늘도 덕분에 행복합니다 🍀 🌻 🙏 ❤️

[@ask-dad]

써니즈님 말씀처럼 모든건 분별하는 마음에서 시작되는거 같아요^^ 저도 ESFJ 였다가 지금 INFJ로 성향이 나오더라구요.ㅎ🎉❤ 그래도 한번 정해지면 변하지 않는 혈액형보다는, 현재의 성향에 따라 바뀌는 MBTI는 그래도 지금의 모습을 보여주는거 같아요🎉❤ 고마워요~🎉❤

[@yogi-ikaga]

잘 듣고 갑니다 😊

[@비즈걸]

큰 도움이 되었습니다. 감사드려요~~^^

[@별헤는밤-b1l]

장보러 나갔다가 어지럽고 긴장되어 지켜보다가 소리내어 어지럽네 불안하네 어지럽네 불안하네 소리내어 말했지요. 그러면서 잘 다녀왔는데 이건 뭔지? ㅋ 순식간에 몸으로... 오늘은 좀 새로운 경험..

[@반야-g2q]

감사합니다 고맙습니다 🙏

[@anna-xm9wo]

감사합니다 책 잘 읽었습니다

[@미미-n5w9o]

감사합니다 ❤

[@김지영-m9q8n]

내맡김과 같은걸까요? 저는 그 생각이 없는 상태가 어떨까 상상하면 마음이 편해지다가도 이게 혹시 회피 억압으로 무의식으로 다시 집어 넣은걸까봐 무서워요 그러다가 이 생각도 내맡겨버리고,,,그런걸까요,,,?

[@sunneeds]

생각을 무조건 없애기 보다는 이 생각이 진실인가 확인해보는 작업이 도움이 되는 것 같아요. 그 후에 진실이 아니라면 더 이상 그 생각을 안 하는 거죠.

[@정은지-l5u]

밑져야 본전이죠 함 해보면 알 수 있어요. 9천억 연봉! 어제 티비에서 들은 어느 스포츠선수의 연봉입니다. 우와! 부럽다 라고 순간 내뱉었는데 내가 정말 부러워하고 있는 건가 생각이 들었어요. 아니더라구요. 지금 저는 충분히 행복합니다. 제 연봉이요? 거의 백수 😂

[@최정호-d6q]

지금의 관점과 여유, 느낌이 부족한 부분을 채워지게하는 방향성과 에너지로 작용할거로 믿습니다 아멘??^^

[@곰탱이-f4n]

❤🎉❤🎉❤

[@가나다라-g9f]

🫶

[@akai7799]

써니즈님 항상 응원하고 감사합니댜👍

[@haruban777]

저는 써니즈님보다 한박자 느린 걸음으로 마음공부를 하고 있는 1인입니다. 요즘 주변과 나를 관찰하고 내 내면을 보기 작업을 하면서 정말 사람은 습관과 내 생각에 갇혀 산다는 생각이 많이 들더라구요. 정말로 미래에 대한 두려움이나 스트레스가 없으면 정말로 돈을 벌수없는가? 우리가 지금 이야기를 지어내고 있음을 일단 알아차려야하고 그것이 진실인지 아닌지 따져보아야한다. 늘 생각이라는 것은 양극성을 가지고 있다. 내가 내 생각이라고 믿는 그 생각이 없다면 지금 나는 어떤 모습일까? 써니즈님 영상은 늘 쉽게 설명해주시고 공감이 많이 되어서 너무 좋아요 온라인 독서모임도 너무 좋지만 언젠간 오프모임도 기대합니다. ㅎㅎ 써니즈님 라방 놓쳐서 너무 아쉽네요 ㅜ ㅜ 담엔 꼭

[@lemonwater7750]

🩷🩵