BUKA PUASA

pemilihan makanan apa yang kita masukan sepanjang puasa dan berbuka memegang peran yang penting dalam mencapai harapan kesehatan yang kita inginkan... 🙏
full video silakan di saksikan di DUNIA ADERAI KZbin Channel ya Fitnessmania 🙏🏻
#selfreliance #cerdassehat #mandirisehat #being #consciousness #bliss #alliswell 🙏

[@alma787]

Dikala saya down dlm menjalani IF saya tinggal nonton video bang ray semangat diet saya bangkit lagi... Makasih bang...

[@abuidris591]

Sama bngt bang

[@fanilafamily3798]

Ak juga

[@GWYofficiaL]

menit 14:45 .. sedikit ilmu juga, bahwa istilah "berbukalah dengan yg manis2" itu adalah kesimpulan manusia terhadap apa yg dilakukan nabi ( sunnah ) ketika berbuka puasa... kami di islam full 12 jam dari jam 5 pagi setelah azan subuh sampai azan magrib jam 6 itu tidak memasukan semuanya baik karbo kalori air dll ...... nah setelah 12 jam maka nabi berbuka dengan ruthab ( kurma muda segar ) , tamr ( kurma matang ) dan air putih penjelasan ini ada di Hadist Riwayat Ahmad dan Abu Daud ................... nah dari situlah orang menyimpulkan berbukalah dengan yg manis2.....

[@rennypratiwi8457]

Iya benar kurma sesuai hadist, bukan kue²an manis. Kurma buah berserat ♥️

[@Bagas760]

Di Kristen bisa lebih lama puasanya, makan kenyang 1 kali setelah itu puasa tp masih bisa minum tp bisa juga full tidak makan minum, intinya tidak ada paksaan dan ketakutan ketika puasa dan lebih sehat dibanding cuma 12 jam dan setelah itu buka, buktinya banyak yang puasa islam makin gemuk

[@Teurab]

Bagi teman2 yang baru belajar tentang defisit kalori wajib nonton video ini 👍menurunkan asupan kalori belum tentu membuat berat badan turun, semuanya tergantung pada mindset dan pengetahuan kita terhadap kesehatan tubuh Makasih buat mas Ade Rai yang udah mau berbagi ilmunya secara gratis 🙏🙏

[@sonyteja1546]

Mas ade cocok jd mentri Olaragah

[@carolinefey8136]

Ok deh kopi tanpa gula... Aku pecandu kopi susu, tp sdh 2 hari minum kopi tanpa gula ternyata malah ga pusing saat puasa. 2hari ikutin puasa dan latihan beban ala Mas Rai dah turun 1kg Mantap 😍😍

[@laurariberu2358]

Bang Ade nampak iklhas banget berbagai ilmunya....terimakasih bang GBU 🙏

[@rxmage-kid]

saya pengen sehat.. saya subscribe channel ini, wlopun mungkin agak telat tp saya suda termotivasi melalui video2 penghetahuan yg suda di share.. Thank you for sharing.. majuuu..

[@ningtyas1334]

Tau gak Temans.. Pas aku dengar kuliah nya pak Ade Rai.. Aku spt menghadapi pak guru😁😁😁. Jadi kalo pas Ade Rai Bertanya;"ingat pelajaran yg kmrn??". Spontan aku jawab"ingat pakkkk☝☝☝😅😅😅 Sukses trs buat dunia Ade Rai😉😉

[@d_natalin3068]

Happy bngt berasa punya coach pribadi. Mksh bang Ade. 🙏

[@Chiko_renai]

"Bukalah yg manis manis"(manis alami dari produk Tuhan seperti kurma ) memang utk kebanyakan orang yg berat badannya sudah ideal👍....tapi jangan utk yg kelebihan berat badan yg sdg menurunkan BB

[@linggarmartawardaya8219]

Benar sekali

[@nuraisahans8837]

cnl ini sangat bermanfaat. trimakasih bang aderai'

[@dithapramuditha7494]

Demi apapun aku download semua vidio mas AdeRai yg berhubungan dgn puasa

[@henryir1124]

You are the best health teacher in my life 👍🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@saifurrahman3621]

Alhamdulillah Sangat bermanfaat. Terima kasih Mas Ade

[@daffahelmi]

Aku kok seneng banget ya lihat penjelasan om ade aura nya bagus banget

[@takdirnugraha4872]

Terima kasih Om Ade Rai,,sy menjalankan IF selama 7bln meskipun awal nya kacau krn tidak tahu mengatur waktu nya, sekarang sudah merasakan manfaat nya,,sy turun 24kg dalam 7 buln (78kg turun ke 54kg),,dimana 3bln pertama hanya trun 5kg ,kmudian 4bln berikut nya trun 19kg,,

[@ceritaapaadanya3973]

Emang yoyo untuk bbrp bulan ya ka? Soalnya saya turun 10kg t p stuck skrg belum trun lagi tp saya masih terus aja if di kadang 12 , 14 atau 16 jam

[@cintalatief2333]

Seneng bangettt dengar suaranya kalem banget.jd Semangat untuk mulai Hidup Sehat...Bang Ade Rai👍👍👍👍👍

[@fatonahhadi5169]

Menyimak ini sangat penting untuk menyambut bulan puasa..biar saat buka puasa tdk menjadi balas dendam makan apapun spt thn" lalu...skrng udh jadi murid Mas Aderai harus beda dooonnggg 😍😍😍

[@suarahati69]

Alhamdulillah atas ilmu nya kang Ade..semoga semakin banyak generasi muda yg tèrinspirasi sehingga menjadikan bangsa yg kuat ..cerdas serta produkrif sehingga mampu mengelola negara dengan kekayaan alam yg melimpah agar bisa berdiri sendiri tanpa mengandalkan produk luar..dan akan menghasilkan pengelola negara yg bisa berfikir s3hat ..bukan berfikir sesat (korupsi /garong harta negara)..😁😁✌✌

[@nonnetedy9865]

Trmksh Mas Ade.... sy tiap hari nonton video Mas Ade... soalnya klo udah nonton videonya sy smakin PAHAM knapa sy harus diet dan OR... insyaAllah sy juga semakin PATUH dan Istiqomah menjalankannya..

[@daniielkawasaki4400]

"Berbukalah dengan yang manis - manis". Istilah ini paling sering saya dengar pas datangnya bulan Ramadhan. 😊 Para pedagang korma Arab pun mulai berserakan dimana - mana. 😊

[@yenifitri3876]

Pedagang minuman2 manis ,es2 buah, gorengan2 jaaaauuuh lbh membahayan tubuh...malah kurma dr arab doang yg lo salahkan...onengg🤓🐸

[@fikrythohari7132]

Korma Belgia kali bang

[@pedulibinatang8011]

Manis nya korma sehat bang

[@abuidris591]

@@yenifitri3876 asliii. Benci bngt sma muslim

[@ninenotes333]

IF 20 jam, buka puasa makan 3 telor dadar boleh or rebus Minum Apple Cider Vinegar Tunggu 15menitan makan nasi padang or nasi rames lauk nya ada oseng oncom, lodeh, udang balado In between minum air putih and green tea no add sugar So far turun 4,5kilo 1bulanan snd believe or not nga berasa lapar loh😊

[@kagegenshinojutsu]

Keren, saya baru tau, stress meningkatkan kortisol dll. Ternyata benar klo kita stress kan jadi lemas.

[@anisameiyanur6694]

Gampang banget di pahami, ngga ribet.. the best banget daripada youtuber2 yg menjelaskan dengan riber

[@hasiholanmanik5736]

Ooooowalalaaaahhh kekgitu rpy. Makasih mas Ade Rai💪💪💪💪

[@deswitatan3587]

terima kasih karena selalu sharing . u r a legend ! hope to see you oneday

[@hanachmad8007]

Ilmu hebat. Cuma mau komen dikit, aja. Karena banyak bilang "merubah/rubah" Enaknya diganti, Mas. "Mengubah/ubah"

[@moisafiraratu9478]

channel yang sangat sangat berfaedah....kenapa ga dari dulu nemu ini....aku langsung subscribe :)

[@emiemen7692]

duh knp baru nnt skrng...sangat bermanfaat

[@lynznabut6124]

Saya usia 59 selalu menerapkan puasa sejak 4 tahun yg lalu... Terakhir makan jam 4 sore dan makan kembali besoknya jam 12 siang.. Memang terasa lebih sehat... bb sebelumnya 70 sekarang stabil di 61...cuma blum bisa gak makan nasi walaupun hanya 5 sendok makan setiap hari dan rutin minum teh hijau less sugar 3 gelas dan minyak zaitun 2 sendok makan sehari..

[@sitiruchanah9935]

Alhamdulillah mau nyoba...trimks neranginya jelas banget..cocok untuk lansia 🙏👍🏻

[@sebenarbenarnya7214]

Bahas makanan yang membuat awet muda om Ade Rai

[@saepulanwar8052]

Terus sy ulang ulang nonton nya 🔥 my spirit

[@shevafahrizi9188]

Sy ikutin terus bng ADE shat sllu yaa slam dri cibinong bngor

[@satrioazharie7824]

Terimakasih banyak Mas Ade atas ilmunya semoga kebaikan selalu menyertai mas Ade aamiin

[@elynooraeny9857]

Baru 2 hari saya puasa 16-18 jam, Alhamdulillah badan ngga complain. Vlognya ngebantu banget, Bang. Makasih banyak ya. Sukses dan sehat trs bt abang & fam juga all team. God Bless🙏

[@jgcvbhggcbnn4131]

Eddfy

[@torangsimanjuntak9678]

selama ini buka puasa suka minum jus :')

[@johri8jo183]

Maa syaa Allah bang ,mksih bngt, aku terispirasi bngt🥰

[@ernisarli5924]

Terima kasih kak Ade Rai karena sudah kasih pemahaman tentang buka puasa, ternyata buka puasa gak boleh makan makanan yg mengandung gula. Akan saya ubah bahan makanan nya, 😆🙏🙏🙏👍👍👍

[@sriwahyuningutami7729]

terima kasih info2 dari mas ade rai top banget🙏👌👍💐

[@wiewie7426]

Thanks infonya sgt jelas 👍👍

[@75w26__]

Versi lembut = Ade Rai, jason fung, dr berg Versi nge gas = Cole Robinson

[@skuymakan]

Om dedy corbuzier sudah membuat metode ini kalo ngak salah 3thn yg lalu terus mas ade membuat nya lebih terperinci lagi . Mantap jadi sudah mau 1 minggu aku jalanin ocd kembali .

[@herdygunawan693]

dedy corbuzier bikin OCD itu kan terinspirasi dari intermittent fasting. metodenya saja sama persis hanya namanya saja diubah pake namanya jadi seolah-olah metode ini buatan dia

[@dirinaam4390]

Alhamdulillah aku njalani bayar hutang puasa thn kemrin 10hari, MasyaAllah manfaat'nya BB'ku turun dari 69kg sekrng 58kg 😍 Dengan makan tanpa No Gula, No Tepung, Dan Makan Nasi putih'nya Ckup 5sendok makan. Terima Kasih atas ilmu pengetahuan'nya bang Ade Rai. 😊🙏😊

[@dwisafitri6729]

Sahur gk ka?

[@bagasdwi7217]

Ngelakuinya mungkin sedikit mudah..tapi emak gak ngebolehin suruh makan terus

[@luqmanhakim7098]

Terima kasih, Bli Ade... Ilmu-ilmunya sangat bermanfaat. Semangat terus mengedukasi Indonesia tentang kesehatan, Bli. Tabik!

[@asepyayan3260]

jazakallahu khairan & barakallahufiikum

[@rdhona_channel]

Terimakasih coach sangat memotivasi menambah puasa nya dari biasanya 12 jam insyaallah mau coba sampai 16-17 jam

[@superamoled6791]

Jd misalnya makan jam 8 pagi.. trus bisa mkn lg jam 8 mlm gt yah kk mksd nya

[@rdhona_channel]

@@superamoled6791 iya

[@rdhona_channel]

@@superamoled6791 minimal segitu tapi masih boleh minum

[@tatisukati6852]

Masya Allah... Alkhamdulillah...

[@fanilafamily3798]

Sangat bermanfaat kak 😊

[@ferdiningrat3939]

Bahas Resistance Band dong bli..salah satu alternatif resistance training yg bisa digunakan dimana saja..terima kasih 🙏 Like yg setuju

[@exsellexselljaya281]

thank you mas ade♥️♥️

[@kurniawansutrisna6260]

Terima kasih informasinya

[@dadanramdhani7558]

Serasa diingatkan ketika Nonton ini 👍

[@abdulqodirbinkatma]

Terima Kasih Mas Ade Rai

[@irfanrahim3307]

Semangat mas ade.. Mas ade sllu sya jadikan motivasi skaligus panutan untuk diet sya, smoga sehat sllu.🙏🔥

[@ferinh_1983]

Alhamdulillah..nambah pengetahuan👍

[@ketutpratiwi615]

Mct oil, minyak kelapa , sama bone broth juga ggak bakal break the fast ,

[@maliklamella24]

Thankyou bli ade... Baguss. Banget sangat membantu... Anda sangat tenang memberi pemahaman nya dan berwibawa 😊🙏🙏

[@Kasmal...]

🙏alhamdulillah, Terimakasih Mas Ade Ray. Sudah Meyampaikan Konsep Tentang Puasa ( Kesehatan Tubuh ).

[@jimmyhandoko7034]

thx for sharing bang Ade :)

[@winwinadaya6851]

keren coach. terimakasih ilmunya.

[@hanantavianjaya5005]

cara ini memang sangat efektif,terima kasih atas pengetahuannya bli ade🙏

[@munamh5945]

Oky Mas Ade ....sip

[@jasidsty8688]

Thank you mas aderai, ternyata madu yang alami gitu juga ngaruh ke insulin nya yah.

[@rassyajulianb8024]

Madu tingkat gulanya tinggi, teman kena diabetes krn tiap hari minum madu dan sari kurma.

[@bundanaeqy1872]

Penjelasan nya, mudah di mengerti .. mantap bang Ade Rai .. terimakasih

[@sirloinnn]

Coach Ade Rai, tolong vid qualitynya ada 720 donk, 360 pecah, thanks Coach

[@dnielgln]

setuju, jd kotak2 gitu

[@mainpesmobile6806]

Setuju

[@cibsmuhammad]

Up

[@dedygusniawan2769]

Jual motor lu. Kirim kamera go pro 9 ke kak ade

[@LittleBoy-ThUnDErBiRd]

Setujuu. Semoga kameramen Ama editornya baca

[@mastermicrofishing]

contoh setelah menjalani IF 15 jam trus waktu buka.. tidak boleh memasukan gula kedalam tubuh pasti susah sekali karna makanan sehari" rata" mengandung gula .. contoh waktu buka dengan tempe/ tahu bacem itu aja megandung gula tinggi

[@yolloshoots]

Telor rebus kan bisa?

[@salsabillahyusuf5539]

MasyaAllah manfaat sekali. Barakallah

[@jerryrama1846]

Wah sangat bermanfaat buat saya bli

[@muhrozakifauzi1087]

Makasih om, menambah pemahaman sehingga lebih patuh akan kesehatan badan sendiri. Good job om Ade Rai 👍

[@sutrisno9838]

Trimakasih bang Ade😊🙏🙏

[@yunimasriyah7344]

Hidup sehat dengan Dunia Ade Rai .

[@calisthenicsskw950]

terima kasih penjelasan nya bang ade

[@pokeky4802]

keren sekali teorinya , sangat edukatif sekali

[@thelevina4390]

makasih Om Ade ilmunya 👍

[@sedekahilmu5276]

jadi buah, kaya pisang ,pepaya dan ubi2 an, itu ada manis2 ny , gk boleh y pada saat buka puasa

[@ibnumalik3391]

Sangat inspiratif . . 👍

[@yudipras4061]

Makasih saya lakukan puasa ini dari 90 kg sekarang 73 kg.😀

[@setyoko_family937]

Berapa lama 90 ke 73?

[@yudipras4061]

3 bulan yg penting hindari minyak dan gorengan.kurangi asin juga

[@mutiaradian9323]

Makasih mas ade rai! Ini seperti lg belajar sama guru hahaha suka banget sama penjelasannya mas ade...sukses terus ya mas ade rai dan semoga sehat selalu biar bisa edukasi terus hehehehe

[@isneniwati3325]

Ditunggu yg tentang HIIT dan angkat beban bagi pemula Mas Ade.. Terima kasih😊

[@mega6736]

Pinter Mantabbb

[@abdyputu88]

Materi dan penjelasannya bagus. Knapa bli ade ray tidak menggunakan kamera yg good quality, Lighting, cameramen pro. Hanya pakai HP dan di rekam secara alakadarnya. Sayang sekali.

[@ilhammuhammad5736]

Om, tolong buatkan jadwal latihan dirumah yang efektif dong buat 3 kali seminggu. Terimakasih

[@imritz26]

Salam dari Malaysia...info yg baik bro👍

[@AJ-dx6bn]

IF + gym + military calories cut = 4.5kg per minggu waktu makannya juga cuma sayur dan buah sama ikan

[@diannovianti2058]

Buahnya apa kak?

[@avenathantedja9032]

Tq 👍

[@jenheuff5051]

Nyimak as always, France 🇫🇷

[@cucusuprapto5437]

Bang Ade Rai : bagai mana jika jendela makan saya 6 jam -Ketika berbuka protein,serat,dan lemak - 2 jam setelah berbuka saya minum atau ngemil yg mengandung gula Apakah itu juga membuat tidak efektif Apakah saya harus benar2 berhenti mengkonsumsi makanan minuman manis yg mengandung gula ?

[@julsangpetualang3949]

Semua akan puasa pada waktunya 😅

[@daniielkawasaki4400]

Semua akan makan pada waktunya. 😁

[@vinashafa]

Makasih bang

[@hentnolastname9798]

Terima kasih Master🙏

[@yogawibowo2837]

Coach Ade rai, saya pernah melakukan intermitten fasting dan dari 88kg jd 73kg Akan tetapi, selain lemak saya yg hilang, massa otot saya juga ikut menyusut

[@bangmomon1526]

Makan protein 2x berat badan kak.dan defisit hanya 300 kalori dari kalori harian .latian beban

[@tonybudiarto1981]

Diet terbaik..thanks bang ade

[@joshuadominicthalib]

bagus banget 👍

[@ariannakhlah4443]

Mas ade, di video sebelum2nya pernah bahas ttg lemak dari minyak kelapa, apakah sama baik nya dgn minyak kelapa sawit?

[@ummimufassarah2720]

Jadi buka puasa harus makan apa ya untuk menu rumahan dan makan beratnya gimana ya

[@desynatalia5485]

Semoga dijawab🙏... saya biasa uda stop makan jm 9 malam... besok pagi nya olahraga angkat beban dg perut kosong... sekitar jam 10 pagi baru minum shake whey pro.. kira kira jam 11 siang.. di mulut berasa spt ada rasa manis...jam 12 makan siang lengkap. dg karbo dan protein...rasa manis di mulut tidak ada jika tidak angkat beban.. ada yg salah??? bahayakah rasa manis di mulut ini???.

[@joarol2909]

Saya yg type buka puasanya bls dendam 😢😅... tobat ahh..

[@sssssssstRahasiah]

Mas ade, saya bertahan tahun lama nya klo berbuka itu jam 20.30 atau sepulang solat tarawih, jadi usai magrib nya saya hnya minum saja. Apa itu bagus untuk kesehatan?