เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ต้องทำแบบนี้ให้ได้ทุกวัน!

เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ต้องทำแบบนี้ให้ได้ทุกวัน! | กายภาพง่ายๆบัณฑิต Ep.160

Рет қаралды 315,425

Күн бұрын

Пікірлер: 313

@wassanapapai374 9 ай бұрын

ดิฉันเคยเป็นแบบหนักมากแวดสลักเพชร ร้าวลงขา แบบหนักถึงขั้น ลุกจากที่นอนยากมากเพราะปวดมาก ชาลงมาถึงฝ่าเท้า ใส่รองเท้าก็ไม่มีความรู้สึกอะไรเลย เหมือนไม่มีเท้าเลย เพราะ ไม่มีความรู้สึก วันหนึ่งได้มาเจอคลิปของคุณหมอ ทำตามคลิป ทำทุกวันร่วมกับทำโยคะ ตอนนี้อาการหายแล้วคะ เหมือนได้ตายแล้วเกิดใหม่ ขอบคุณมากนะคะ ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงคะ

@Bunditphysio 9 ай бұрын

ดีใจมากๆเลยครับ😊💕

@yaovapaboonpikham1199 6 ай бұрын

ทำตามๆ

@phaiwanchunlao8865 2 ай бұрын

ไม่ได้ไปหาหมอเลยเหรอค่ะ

@wassanapapai374 2 ай бұрын

@@phaiwanchunlao8865 ใช่ค่ะ

@mindpat2518 Ай бұрын

เป็นอยู่นานมั้ยคะ

@tuktasteiner1659 Жыл бұрын

ดิฉัน เคยค่ะ ตามที่คุณ หมอพูด เจ็บปวด อยู่ สอง เดือน และหายแล้วเพราะ ออกกำลังกาย ตามที่คุณ หมอ บอกทุก อย่าง ขอบคุณมากค่ะที่ได้เจอรายการ ของคุณ หมอ ค่ะ

@โชคชัยศิริทาน Жыл бұрын

ผมทำอยู่3 เดือน ตอนนี้ดีมากเลยครับ ขอบคุณมากเลยครับ ขอให่คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงครับ

@Prawetjunlee 9 ай бұрын

ขอบคุณมากครับ ผมเริ่มทำตามคุณหมอได้ 2 วัน รู้สึกดีตั้งแต่วันแรก เลย

@unsung4883 2 жыл бұрын

ดิฉันเพิ่งเข้ามาฟังและมีอาการอย่างที่คุณหมอพูดมาทั้งหมดเลยค่ะ ฟังคุณหมออธิบายแล้วเข้าใจง่าย ทำตามได้ไม่ยาก อายุ 65 แล้ว ขอหายแค่ 50 % ก็พอใจแล้วค่ะ จะเริ่มทำตั้งแต่วันนี้ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

@mamaja3207 2 жыл бұрын

ดูคุณหมออยู่ค่ะขอบพระคุณๆหมอค่ะหลังทำแล้วดีขึ้นมากๆค่ะไม่ต้องกินยาแล้วค่ะจะเปิดดูคุณหมออยู่ตลอดไปน่้ะค่ะสวัสดีค่ะ

@ampornteaw9839 Жыл бұрын

@@mamaja3207Fewer _,i

@qwert3688 Жыл бұрын

เริ่มเบาแล้วครับ

@เฉิ่มม Жыл бұрын

@@qwert3688 ตอนนี้เป็นไงบ้างครับ

@songvutesomvipart1542 3 ай бұрын

ผมได้นัดหมอที่ รพ.เดือนหน้า(ตุลา) เพราะปวดหลังมากร้าวลงขาผมเคยทำตามคุณหมอแนะนำและดีขึ้นมาก แต่หยุดไปเป็นปี แล้วปวดอีก จึงขอนัดหมอที่ รพ. กว่าจะได้นัดรอเป้นเดือน ผมเลยกลับมาทไตามหมอปนพนำอีห เมื่แ 3-4 วันนี้ รู้สึกดีขึ้นจริงๆ ขอบคุณมากครับ

@ธนดรพุ่มเกตุ-ศ9ฝ 2 жыл бұрын

ฉันทำตามคุณหมอทุกวันดีขึ้นมากๆเลยจ้า รอผ่าตัด แต่จะไม่ผ่าเพราะทำกายภาพตามหมอ ดีขึ้นมาก

@เอแคร์เซอร์วิส 11 ай бұрын

ขอบคุณมากๆครับ ดีขึ้นเลย ❤

@ไข่นิลพัฒน์ 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะป้ากำลังทำตามที่คุณหมอแนะนำอาการดีขึ้นมากเลยค่ะ ขอพระคุณมากๆค่ะ

@มณีบุญรอดรัมย์ 2 жыл бұрын

ขอบคุณหมอมากค่ะป้ากําลังทําตามที่คุณหมอแนะนําอาการดีขึ้นมากค่ะป้าอายุ.65.ชาขา

@reality2510a Жыл бұрын

ขอบคุณมากมายค่ะ สอนดีเข้าใจง่าย ทำได้ ขอบุญกุศลที่ช่วยให้ผู้คนสบายดีขึ้นหนุนนำให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรง พบแต่สิ่งดีๆ เจริญรุ่งเรืองยิ่งๆขึ้นไป มีความสุขสมหวังทุกๆด้านค่ะ🙏😍

@sitisomnbu2617 2 жыл бұрын

อายุ40เป้นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทค่ะ ปวดหลังร้าวลงขา เวลายืนทำงานนานๆปวดมากค่ะ ขอบคุนค่ะ จะทำตามค่ะ

@SaSa-sm7lo Ай бұрын

ท่ากายบำบัดของคุณหมอดีมาก อธิบายชัดเจน ทำง่าย ผมเพิ่งเข้ามาเห็น ผมก็มีอาการนี้เหมือนกัน จะปฏิบัติตามท่าที่คุณหมอสาธตให้ดูครับ ขอขอบคุณ คุณหมอครับ

@sasiwimolthaworn8646 29 күн бұрын

กำลังทำตามคุณหมออยู่ได้2วันแล้วค่ะ

@นงลักษณ์แก้วพะเนาว์ 2 жыл бұрын

คุณหมออธิบายเข่าใจง่ายขอบคุณค่ะ

@pensiriassavalertpanich4916 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆนะคะอาจารย์ สอนดีสุดๆค่ะ เป็นประโยชน์มากๆค่ะ

@pattamasari8477 2 жыл бұрын

(

@ts-tc3bn 11 ай бұрын

ดีขึ้นเลยยครับ ใน 1-3 ท่าแรกครับ ขอบคุณมากสำหรับความรู้ดีๆครับ

@เจริญลาภสินสุวรรณาภรณ์ 2 жыл бұрын

ทำท่าบริหารท่ายืนค่ะ อาการดีขึ้นมาก ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ ขอให้คุณหมอมีความเจริญรุ่งเรืองค่ะ

@inarziakla5654 9 ай бұрын

ดีมากเลยครับ อาจารย์ ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะครับผม

@Bunditphysio 9 ай бұрын

😊💕

@aungsanwina1472 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากครับคุณหมอผมจะลองถามดูก่อนครับ ผมไม่ได้ทำงานมา 2 เดือนแล้วครับ ขอขอบคุณมากจริงๆครับ คุณหมออธิบายให้เข้าใจ 🙏🙏🙏

@noonsboontessana8479 2 ай бұрын

ได้ความรู้ดีมากครับ

@charnchaisurcheep6805 8 ай бұрын

ขอขอบคุณ

@Bunditphysio 6 ай бұрын

ขอบคุณมากนะครับ

@PizzaFromHell 2 жыл бұрын

ท่ายืนทำ แล้วดันหลัง ดีจริง ฟินนนมากเลยครับ ทำแล้วโล่งเลย

@user-yaya3dray7.Jacques-24 4 ай бұрын

สวัสดีค่ะเพิ่งมีอาการเมื่อวานยกของหนัก เจอคลิปลองทำตามรู้สึกดีขึ้นมากค่ะ ขอบพระคุณค่ะ🙏

@Bunditphysio 4 ай бұрын

ขอบคุณนะครับบ

@nittayachannel4038 Жыл бұрын

แฟนเป็นอยู่ค่ะ ดูแล้วจะลองทำตามค่ะ ขอบคุณนะคะกดติดตามไว้แล้วค่ะ

@chonnaporntecha6687 Жыл бұрын

ดีมาก จริงๆ ค่ะ เพิ่งทำได้ 2 วัน ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@sallygrinden6515 Жыл бұрын

Takk!

@Bunditphysio Жыл бұрын

❤️

@SailomAshikuta Жыл бұрын

ขอบคุณหลายๆครับ ลองทำเบื้องต้นดีขึ้นเลยครับ😊👌🏻👍🏻🙏🏻

@maysa1543 2 жыл бұрын

พึ่งได้เข้ามาฟัง แต่ทุกท่าที่ทำ ส่วนมากจะไม่ปวดขา แต่จะรู้สึกปวดตรงกระดูกสันหลังมากกว่า แบบนี้เป็นอาการแรกของกระดูกทับเส้นหรือป่าวคะ

@minakococo4438 13 күн бұрын

อทิบายใด้ดีมากจ้า

@qwert3688 Жыл бұрын

ขอบคุณครับใกล้หายแล้วครับ

@gyguitaristchanel Жыл бұрын

เยี่ยมมาก ขอบคุณคุณหมอมากๆครับ

@ชัยณรงค์-ร3ญ 6 ай бұрын

Thank you so much for sharing ❤🎉

@narinsumnaun9873 Жыл бұрын

ขอบคุณครับหมอ ผมหายแล้วครับ ไม่มีอาการอีกเลย(ทำตามคลิป เกือบปี) แต่ยังทำอยู่ครับ

@niradagarrett9858 2 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะคุณหมอ ดีมากๆเลยค่ะ ✨🙏🙏🙏✨💕💕💕

@aomaing3293 Жыл бұрын

ลองทำตามดูรู้สึกดีมากค่ะ

@GolfWasan-b7n 4 ай бұрын

กำลังทำตามครับ ถ้าหายจะมาบอกครับ

@Bunditphysio 4 ай бұрын

ได้เลยครับ ขอบคุณนะครับบ

@fgsudgjdhsuud8503 3 ай бұрын

ทำตามค่ะชอบทุกคลิปจ้า

@annch5557 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ เพิ่งรู้ตัวว่าเป็นค่ะ จะพยายามลองทำตามทุกๆวันค่ะ

@ploysiri1227 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ จะไปลองทำดู

@Kankzi Жыл бұрын

ผมอายุ 21 น้ำหนักเยอะ นั่งทำงานนาน เป็นกระดูกทับเส้นมาจะ 3 เดือนละครับ เวลายืนจะปวดแล้วชาลง ขาซ้าย ต้องนั่งถึงดีขึ้น ขอบคุณมากครับหมอ❤

@Thiansin 2 жыл бұрын

ดีมากๆเลยครับคุณหมอ ขอบคุณครับ

@ซัมซุง-ภ1ว9ฌ Жыл бұрын

ขอบคุณคลิปดีๆ

@sma0453 Жыл бұрын

คุณหมอใส่เสื้อแก่งสะพือ ใช่แก่งสะพือ จังหวัดอุบลราชธานี อำเภอพิบูลมังสาหาร ใช่ไหมคะ ติดตามคุณหมอตลอดค่ะ เป็นคนจังหวัดอุบลราชธานี มาอยู่ต่างจังหวัดค่ะ

@Bunditphysio Жыл бұрын

ใช่แล้วครับบ

@dojgcigifkl3020 2 жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ ถ้าเราหมอนนอนกระดูกเราไปนวดได้ไหมคะ

@ทิวเขาเจ้าป่า 2 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับการกายภาพค่ะ หนูอายุ 25 กำลังเป็นเลยค่ะ นั่งแล้วชาที่ขาค่ะ🥺

@login582 2 жыл бұрын

เป็นเหมือนผมเลย ชาที่ขา ตอนนี้เป็นไงบ้างครับ ขอปรึกษาหน่อย ดีขึ้นไหม ทานยาอะไรช่วยด้วยไหมครับ

@boonsaipattamajumpasa2866 2 жыл бұрын

ขอบพระคุณมากครับคุณหมอผมพยายามทำตามดีขึ้นครับ

@pangcoo 2 жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอครับ

@kranitajirapongmatte7826 Жыл бұрын

พึงเข้ามาฟัง ดีมากๆเลยนะคะ

@sonjittarrant2079 7 ай бұрын

ขอบพระคุณค่ะ ทำตามตอนตื่นนอนค่ะ

@prinping 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากครับ

@nunnipm. 2 жыл бұрын

ทำตามนี้บ่อยๆ ดีขึ้นจริงๆค่ะ ทางนี้เป็นมา 3 อาทิตย์ละคะ ตอนแรกเป็นหนักหลังล่างบวมตลอดเลยค่ะ เดินทีจะล้มเพราะเสียวขาตลอด ตอนนี้หลังไม่บวมแล้ว เดินได้ปกติไม่ทรมานแล้ว แต่จะตึงตอนนั่งนานๆค่ะ ตอนนี้คือมาปวดช่วงสะโพกออยุ่ แต่อยากทราบเพิ่มค่ะว่าถ้าทำท่าพวกนี้ติดกันทุกวัน อาการปวดสะโพกจะดีขึ้นไหมคะ ??? เป็นอาการที่น่ารำคาญมากๆเลยคะ

@thanyaratseangkhon5645 2 жыл бұрын

หนุเป็นปวดแค่เอวร้าวลงสะโพกและปวกแสบค่ะ เดินหรือยืนนานๆไม่ได้เลยค่ะนั่งยังทรมานเลยแตาไปเอกชเรย์ไม่มีอะไรผิดปกติยังงงว่าเกิดจากอะไร กินยาทร่หมอห้ก็เหมือนเดิมค่ะ

@nunnipm. 2 жыл бұрын

@@thanyaratseangkhon5645 ทานยาคลายกล้ามเนื้อ หรือแก้ปวดแบบแรงติดต่อกันค่ะ ลดใช้หลังทำท่าบริหารทุกวันจะค่อยๆดีขึ้นค่ะ ตอนนี้ดีขึ้นแบบ 90% แล้วค่ะ

@yamana5313 2 жыл бұрын

@@nunnipm. ตอนนี้เป็นอยู่ค่ะ ควรทำตอนเป็นหรือรอให้อาการดีขึ้นก่อนค่อยทำคะ แต่ถ้าทำตอนนี้ไม่รู้ว่าจะไหวไหม เพราะยังปวดอยู่

@VivoY02y Жыл бұрын

@@nunnipm.สนใจในใจในคา

@duangporn9861 10 ай бұрын

@@thanyaratseangkhon5645มีอาการเหมือนกันเลยค่ะ แต่ยืนและเดินได้ไม่มีปัญหาแต่ถ้านั่งเตี้ยๆจะปวดเอวและสะโพกมากทำmriแล้วหมอก็บอกว่าไม่เป็นอะไร แต่มีความรู้สึกว่ากระดูกข้อนึงมันปูดขึ้นมาเวลานั่งเตี้ยๆและมีความรู้สึกปวดกระดูกข้อที่นูนขึ้นมาและหลังตึงตรงกระดูกที่ปูดขึ้นมา จะถามหมอว่ากระดูกตรงส่วนที่ปูดขึ้นมามีอาการตึงปวดเป็นอะไรใช่หมอนรองกระดูกปลิ้นมั้ย จะถามว่ามีโรคกระดูกบางอาการดึงหลังไม่ได้มั้ย ปรากฏหมอศิริราชบ่น ไม่กล้าถามเลย ถามหมอว่าจะไปทำกายภาพที่ศูนย์กายภาพ หมอบอกให้ทำเอง บางอย่างเราก็ทำเองไม่ได้ เช่นอัลตาซาว์ และการดึงหลัง หมอถามว่ามาทำใมคุณต้องการอะไรอึ้งเลย เข้าใจว่าหมอเหนื่อยคนไข้เยอะมาก แต่คนไม่เป็นไม่รู้หรอก และเราเป็นแพนิก และซึมเศร้าทุกวันนี้ก็เครียดแล้ว มาเป็นโรคนี้อีกท้อมาก เข้าหาหมอยากจริงๆ ไม่มีเงินมากพอไปร.พ เอกชน ถ้าไปเอกชนคงมีคำตอบที่เราอยากรู้ ทุกวันนี้รอวันที่จะไปจากโลกนี้เร็วๆ

@ภัธราภรศรีเมืองคูณ 3 ай бұрын

ทำตามคลิปทุกวันอาการดีขึ้นมากคะ

@areenuchsiriwan8925 Жыл бұрын

สอนดีมากค่ะ

@สุขใจนา 11 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ

@sasiwimolthaworn8646 29 күн бұрын

ปวดเอวร้าวลงสะโพกร้าวลงขาแต่เปนหน้าขาคะหมอแล้วร้าวลงเข่าลงเอ็นกล้ามเนื้อตรงข้างๆสันหน้าแข้งเวลาปวดจะปวดตีงหน้าขาเข่าและข้างๆหน้าแข้งที่ต่ำกว้าเข่าลงไปไม่ชาแบบนี้จะทำกายภาพแบบที่หมอบอกได้มั้ยคะ และระยะเวลาในการรักษาใช้เวลากี่เดือนคือปวดไม่ปวดมากเหมือนตอนเปนใหม่ๆค่ะ

@ปราณีวังสตัง 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

@newnew4351 Жыл бұрын

จะลองดูคับว่าดีกว้าเก่าแน่นอน

@iammiko1162 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏🥰

@manny8517 2 жыл бұрын

ขอบคุณครับคุณหมอ มีประโยชน์มากๆ

@มะณีพันธุ์กลับ 2 жыл бұрын

ขอบพระคุณคุณหมอมากๆค่ะจะทำตามทุกวันค่ะ

@thepuser4900 Жыл бұрын

เยี่ยมมากค่ะคุณหมอละเอียดมากเข้าใจง่าย..สุดยอด..

@chanmanybuamany6514 Жыл бұрын

เพิ่งเข้ามาดูค่ะอาการคือปวดจนถึงส้นท้าวเลยค่ะปวดมากเลย😭😭😭

@wiremraksangsila4942 2 жыл бұрын

ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ

@Dream-xn9nx 2 жыл бұрын

พึ่งอายุ27แต่เป็นแล้วค่ะ ตอนเป็นทรมารมากๆดูคุณหมอหลายคลิปอธิบายได้ดีมากๆเข้าใจง่าย ทำตามแล้วเห็นผลอาการดีขึ้น ขอบคุณมากๆนะค่ะที่ทำคลิปดีดีออกมา🙏🏻

@เดือนจันทร์ศรีสุข-ฏ1ห 2 жыл бұрын

อายุ26เป็นมา4เดือนค่ะทรมานจริง✌️😢

@OPPOOPPO-qv3eb Жыл бұрын

@@เดือนจันทร์ศรีสุข-ฏ1ห เหมือนกัน25ปีเอง ทรมานสุดๆเครียดด้วยเพราะเป็นหัวหน้าครอบครัว งานก็ต้องยกของหนัก เครียดสุดๆ

@nattawutleenaynam9570 Жыл бұрын

ผมก็เป็นทรมานจริง อายุ27

@nurlailawaemoosor7219 Жыл бұрын

อายุ20เป็นหนักเลยตอนนี่ปวดร้าวลงขา เมื่อตอนม.ปลายเคยเป็นๆหายๆ ไม่คาดคิดจะหนักขนาดนี้🥹

@rattakornaubkhaw6396 Жыл бұрын

เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะครับผมอายุ37ก็มาเป็นยิ่งเป็นหัวหน้าครอบครัวยิ่งเครียดหนักแต่เราก็ต้องสู้และอยู่กับมันให้ได้ครับ

@พรรณีเชว์วันกลาง Жыл бұрын

พรรณี. เชาว์วันกลาง. ะอยากถามว่า มีอาการขาตั้งแต่หัวไหล่ร้าวไปถึงเท้า จะใช้ยาอะไรที่ทำให้หายได้คะ. ไป รพ.แล้วแต่ ยังไม่หายสักทีเลย

@bnm9886 Жыл бұрын

แฟนปวดเหมื่อนคุณหมอบอกเลยค่ะ

@patcheewongsutawee 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ทำตามแล้วดีขึ้นมากค่ะ แต่ยังจำไม่ได้ต้องดูคลิปด้วยค่ะ

@patphupaibul1602 2 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ มีคำถามค่ะพื้นเตียงต้องแข็งใช่ไหมคะ เตียงนอนที่ฟูกนิ่มๆคงใช้ไม่ได้

@taotervv 9 ай бұрын

แนะนำเตียงแข็งๆครับ😊

@อดเลย 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆๆเลยค่ะ

@pakaneenatrung8368 2 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@พงษ์ดนัยวิยาสิงห์-ถ2ม 7 ай бұрын

ขอบคุณครับหมอ

@treerattanunchai7588 Жыл бұрын

รบกวนสอบถามค่ะ อยากได้เบาะแบบในคลิปหาซื้อได้ที่ไหนคะคุณหมอ

@somnuckmachuay6556 Жыл бұрын

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เป็นอยู่ค่ะ เรื่องของเรื่องก้มซักผ้า แป๊บบบบเลยค่ะไปไม่เป็นเลยค่ะ

@pensiriassavalertpanich4916 2 жыл бұрын

ขออนุญาตshare นะคะอาจารย์คะ

@funtasticenglish611 2 ай бұрын

หากเป็นไม่มาก เช่นรู้สึกชาตรงสะโพก แต่ไม่ปวดขา สามารถทำได้มั้ยคะ

@พรศิริปัจฉิมบุตร 2 жыл бұрын

ดีขึ้นเลยค่ะ

@เกรียงไกรดิษปัญญา Жыл бұрын

ขอบคุณ คุณหมอมากนะครับ

@พรรณี-ษ4ศ 7 ай бұрын

ลพบุรีคะ. ชัดเจน ม 0:39 ากๆ

@sopaboonruam8454 7 ай бұрын

เบาดีขื้น❤

@sompitphothikum3841 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอดิฉันทำตามที่คุณหมอบอกอาการดีขึ้นมากค่ะ ขอบคุณนะคะ🙏

@Bunditphysio Жыл бұрын

ดีใจด้วยนะครับ ขอให้หายไว้ๆนะครับ😊

@phaiwanchunlao8865 2 ай бұрын

ตอนนี้เป็นอยู่ค่ะแต่ต้องทำงานนั้งทั้งวันปวดมากค่ะ

@surachestkruersaeng1312 Жыл бұрын

ดูเหมือนว่าจะเน้นไปที่การแอ่นหลัง ถ้างั้นก่อนหน้านี้ที่เราเคยยืดกล้ามเนื้อแบบพับตัวไปด้านหน้า (ให้ใบหน้าเข้าใกล้หัวเข่า) ก็ไม่ควรทำหรือเปล่าครับ เพราะอาจเป็นสาเหตุให้หมอนรองปลิ้น

@MakhaP-No 10 ай бұрын

ถ้าไปกดทับส่วนคอละคะ

@sarinyatohkeaw4282 2 жыл бұрын

คุณหมออยู่ที่ใหนอยากไปรักษา ตอนนี้ปวดมากจนกลัว

@BsMobile-n4p 6 күн бұрын

หนุกอ้เปน้อกิคนเปนามานานแลว้วนัีหนี ลอง.ทาำตามที่คนุหมอบอกแลว้คะุ

@nathaphattm7787 Жыл бұрын

ขอถามหน่อยครับ วันหนึ่งเราสามารถทำได้กี่ครั้ง เช่นวันล่ะครั้ง หรือวันล่ะ2ครั้งเช้า เย็น พอดีพึ่งเป็น

@เครือวัลย์งามเจริญ 3 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@สะอาดแซ่คู Жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอยายทุกวันนี้ยายปวดหลังพอตื่นเช้ามาประมาน4-5หลังเริ่มตืงมากค่ะ

@อริสราอิ่นแก้ว-ฤ8ฒ 24 күн бұрын

ดิฉันเป็นหนักมาก ขา2ข้างไม่มีแรง เวลาเดินต้องใช้ไม้ 4 ขาช่วย และที่สำคัญนอนคว่ำไม่ได้เพราะตรงเข่าจะรุ้สึกชามาก คุกเข่าไม่ได้มันจะชาเหมือนเข่าไม่ติดพื้นจะลอยๆ ต้องทำท่าไหนดีคะ(เป็นมาเกือบจะ 5 เดือนแล้วค่ะ)

@soesoenwe7806 2 жыл бұрын

သာဓုသာဓုသာဓု 🙏🙏🙏

@สหายหน้าด้าน.ไม้เถียกัวแทงบอนไ 11 ай бұрын

เพิ่งเจล just found your clip

@kying7284 2 жыл бұрын

ไปหาหมอมาหมอบอกหมอนรองเคลื่อนค่ะหมอ อาการตอนนี้ชาลงขาข้างขวาไปจนถึงปลายนิ้วเท้า ต้องไปหาหมออีกรอบไหมคะ หรือแค่กายภาพแบบที่หมอบอก รบกวนด้วยค่ะ

@RoyaleCake Жыл бұрын

ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงมากๆนะคะ ขอบคุณค่ะ

@pimvipaprommayakul4754 2 жыл бұрын

สามารถนวดควบคู่ไปด้วยได้มั๊ยคะ

@กมลวรรณศิริกุล-ฮ7ป Жыл бұрын

อาจารย์ปวดหน้าขาทั้งสองข้างเลยค่ะ ปวดไปหาเอวค่ะอาจารย์

@chumpornthaworn1567 Жыл бұрын

ทำมานานแล้วพอดีขึ้น แต่ไม่หาย ะอหยุดทำบ้าง มีอาการเป็นมากกว่าเด่าครับหมอ

@fhfh9667 2 жыл бұрын

ตอนนี้กำลังปวดเอวลงขามากคะ

@พรนัชชาลุกเซ็น 2 жыл бұрын

แชร์นะคะ

@การ์ตูนค่ําคูณ Жыл бұрын

กรุณาช้วยตอบหน่อยน่ะค่ะ เมื่อ1ปีที่แล้วได้ผ่าตัดหมอนรองกระดูกทับเส้นมาค่ะและตอนนี้กลับมาเป๋นเหมือนเดิมปวดร้าวลงขากลัวมากจะต้องทำอย่างไรบ้างค่ะเพราะตอนนี้อาดารเริ่มต้นช้วยตอบหน่อบค่ัเพราะแลายเท้าชามากค่ะแล้วอาหารต้องห้ามอะไรบ้างค่ะ

@Bunditphysio Жыл бұрын

จริงๆแล้วหลังผ่าถ้าเราไม่ปรับในเรื่องของพฤติกรรมการใช้งานมีโอกาสที่จะกลับมาปวดได้อีกครับ ดังนั้นแนะนำว่าหลังผ่าต้องปรับเปลี่ยนในเรื่องของพฤติกรรมการใช้งานร่วมด้วยครับ การนั่งนาน เดินนาน ยืนนาน ก้มยกของ แอ่นหลังเยอะๆมีโอกาสทำให้กลับมาปวดได้หมดเลยครับ และต้องออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวร่วมด้วยครับ หรือพบนักกายภาพบำบัดใกล้บ้านก็ได้ครับให้เขาช่วยตรวจประเมินอาการและวางแผนการรักษา แนะนำในเรื่องการปรับพฤติกรรมการบริหารที่เหมาะสมกับเรานะครับ