Burn-Out : Comment J'ai Évité l'Épuisement Maternel ?

Burn-Out : Comment J'ai Évité l'Épuisement Maternel ?
Le burn-out maternel touche de plus en plus de mères, submergées par une fatigue à la fois physique et psychique dont elles ne parviennent pas à se remettre. Parce qu’elles cherchent sans relâche à tout bien faire, à tout contrôler, à être ces mères idéales qu’elles fantasment. Et y épuisent toutes leurs forces.
J'ai déjà connu des épisodes d'intenses fatigues mais je ne suis jamais tombé dans le burn-out maternel ou ce que l'on appelle l'épuisement maternel.
Le burn-out guette beaucoup de mamans alors je vous donne mes trucs pour le prévenir et l'éviter.
Prends soin de toi et de tes enfants.
Amélie
Rejoins-nous sur Instagram: www.famille-epanouie.fr/Instagram et bien sûr abonne-toi à notre chaîne KZbin 👍🏻
Le livre Fatigue - Et si on apprenait vraiment à se reposer ?
par Léonard Anthony : www.famille-epa...
___
📺 MA FORMATION OFFERTE SUR LE SOMMEIL DE BEBE
➡ www.famille-epa...
___
👍 RÉSEAUX SOCIAUX
➡ Notre blog sur la parentalité positive: www.famille-epa...
➡ Abonne-toi à la chaîne KZbin: famille-epanoui...
Je partage toutes mes connaissances et mes expériences de maman. Si tu es dans une démarche progressive de parentalité positive, cela peut vraiment t'aider.
➡ Sur INSTAGRAM, je prends des photos de notre quotidien et des activités d'Arthur et Gaspard. Cela peut te donner de bonnes idées: / famille_epanouie
➡ Sur FACEBOOK, je partage mes réflexions, ce que j'aime et quelques citations inspirantes: / famille.epanouie
___
📺 LIEN DE LA VIDEO
Burn-Out : Comment J'ai Évité l'Épuisement Maternel ? • Burn-Out : Comment J'a...

[@caligibbs5780]

bonjour. merci pour cette vidéo. alors moi je n ai pas d enfant.... mais pourquoi alors je visionne ta vidéo..... j ai 40ans et j ai une soeur de 26 ans qui a un enfant de 14 mois que j adore....... je l ai souvent o tel et elle m fait part de sa fatigue sauf que je ne comprenais pas ( compte tenu de ma situation)..... ils sont venus le we dernier chez moi ....et sincèrement c est la ou j m suis rendu compte de la fatigue, de l épuisement, de l énergie, du manque de temps,de la concentration, de l organisation, de l oubli de soi mais sans oublier bien sur les instants magiques..... alors bravo a toutes ces femmes, bravo a ma soeur et mer......a la société qui veut la femme parfaite..... je m abonne a ta chaine . nous on est une famille de 2 avec mon mari.....belle journée a toi.

[@audreyakor9459]

0

[@dhelsiosiolubed3069]

Audrey Akor ?

[@marinemohammad7334]

Bonjour. Merci Amélie pour cette vidéo. Maman de trois enfants en bas âge 4 ans, 3 ans et 1 an. Plusieurs fois tu nous as demandé quel sujet l'on aimerais voir en vidéo. Et je te demandais toujours la même chose c'est l'épuisement maternel j'en ai beaucoup souffert pendant plusieurs mois. Et je tenais à te remercier de ton écoute, de tes conseils et ta bienveillance.

[@lavieestbelle3054]

En tous les cas tu dégages énormément de bienveillance, et tu sembles être quelqu' un de posée. On doit facilement te donner notre confiance

[@audreyc343]

Merci Amélie pour tes vidéos inspirantes et motivantes aussi ;-) je suis maman de 3 enfants 5 ans, 3 ans et 10 mois, et comme bcp de mamans la fatigue et l'épuisement je n'y ai pas coupé... souvent prise d'un sentiment de culpabilité d'ailleurs... On a tjrs cette pression sociale difficilement supportable...faire comme si tt allait bien comme tu le dis si bien.. être une wonderwoman..bref Voir ce genre de vidéo fait beaucoup de bien ;-) merci !!

[@hagirayassine4790]

Dans la vie soit on nous aime pour ce que l'on est soit on ne nous aime pas pour ce que l'on est . Il vaut mieux ne pas être aimé pour ce que l'on est plutôt que d’être aimé pour ce que l'on n'est pas encore merci pour vos messages tjrs transmis avec bienveillance et générosité

[@ponyoka]

J'aime trop ta chaine je suis maman d'un bébé de 11 mois et tes conseils m'aident beaucoups Merci !

[@Nestellae]

C’est vrai que la création me manque, en congé parental depuis 3 ans maintenant j’exerçais un travail où je créais beaucoup et depuis plus rien à part les menus de nos repas 🙄 mais j’ai tellement de mal â me dégager du temps pour moi...en tout cas merci du partage, dans quelques mois ça ira mieux!

[@Actimomes]

Mon truc préféré pour me réveiller la douche froide et la méditation. Belle vidéo et joli montage!

[@famille_epanouie]

Merci! Notre première vidéo en 4K 😊

[@celinecastel4752]

Je viens de découvrir ta chaîne grâce au message que tu m'as envoyé sur Instagram. Je ne regrette en aucun cas ! J'adore ta philosophie 😍 Et ce n'est que la première vidéo ✨

[@martinemainil6428]

Merci Amélie pour ce partage intéressant ( comme souvent ) C'est vrai que souvent l'entourage proche dit " fatiguée, mais de quoi faire " alors tu te sens encore plus fatiguée et déprimé en plus ..... Amitiés

[@laure-marieloisel1214]

Tellement beaux Arthur et Constance au début de la vidéo. Ce doux moment a tellement dû vous remplir d’amour! Sinon, très bien cette vidéo! De très bons conseils!

[@ameelie5614]

Merci pour cette belle vidéo! Apaisante comme toujours. Pour moi c’est la couture qui me repose et me permet de créer et ce même si je travaille! Je me dégage une soirée par semaine et cela me repose!!!

[@mamanepouseetc3714]

Bonjour Amélie, Je suis maman 6 fois et, entre autre cause de fatigue, il y a l'angoisse face à nos enfants. Tu vois, les parents ont plusieurs craintes, particulièrement avec leurs adolescents. La façon que j'ai trouvé de calmer mon angoisse, outre leur donner une éducation en laquelle j'ai foi, est de leur parler d'humain à humain sans leur jeter mon angoisse sur leurs épaules. Mon moyen favori de me reposer est de prendre du temps de connexion quotidien avec mes enfants en randonnée, en lecture familiale ou juste en discutant autour d'un bon repas 😊 Merci! P.s. désolée du délai de réponse 😊

[@samiadz2835]

Coucou Amélie pour les gens qui te font des commentaires méchants je veux que tu sache que ceux qui t'apprécie derrière l'écran et qui sont silencieux sont beaucoup plus nombreux tu es une perle rare et tes enfants ont de la chance de t'avoir

[@julientocchet]

S'occuper de la maison et des enfants est une charge continuelle qui a souvent raison de notre épuisement. Savoir se divertir et prendre du temps pour soi est essentiel.

[@sophievdh5875]

Merci beaucoup pour ce vlog. J aimerais tant avoir ton caractère! 😘

[@TOCABOCAA89]

bonjour cette vidéo est intéressante mais j'aimerais juste ajouté que moi je suis fatiguée d'être moi même , naturelle et d'oser penser par moi même dans une société qui fait tous pour que tu adopte des futilités et une apparence qui n'est pas toujours la bonne . La fatigue peut venir aussi dans l'autre sens .

[@Calista_art]

J'aime les gens naturel comme toi et j'ai vécue un burn out il y a 5 ans ta vidéo me fais du bien

[@anaisgillot2184]

Merci pour cette belle vidéo. Elle me parle beaucoup ! Ici c'est méditation, reprise d'un boulot que j'adore, danse et yoga :) Tu a raison ça fait beaucoup de bien !!

[@nmafceline4069]

Vidéo vraiment formidable, pleine de bons conseils faciles à mettre en pratique! Merci!

[@cathyabiven596]

MERCI beaucoup pour tous ces conseils ! Je bois tes paroles, tu m' inspires beaucoup 😉

[@famille_epanouie]

Merci ❤️🙏🏻

[@lucilem.727]

Bonjour Amélie, merci pour cette vidéo ... très enrichissante comme d'habitude ;) . Avec mon conjoint nous avons quelques soucis en ce moment au niveau de l'alimentation de notre fille (même âge que Constance), elle mange très bien à la crèche, mais une fois à la maison, elle ne voit que par la "tétée" (qu'elle sait réclamer maintenant : tété tété tété tétété té ... ), finalement elle refuse tout sauf le sein, les yaourts et les biberons de lait artificiel .. Autour de nous chacun y va de son conseil (classique : il faut arrêter l'allaitement, elle ne devrait pas y avoir accès à la demande, c'est elle qui "commande" ... et autres ). Elle boit au sein tous les matins et les soirs à son retour de la crèche (5 min, juste pour se retrouver), puis avant d'aller se coucher après un 210 ml de Gallia en plus de son repas et dessert, elle prend parfois encore pendant plus d'un quart d'heure au sein. Nous sommes en vacances et ces jours ci, il n'y a plus aucun repas solide, elle accepte qlqs miettes de jambon blanc, mais me réclame en permanence le sein... Elle se nourrit finalement d'une multitude de tetee express et de qlqs yaourts... :/ Pas terrible. On ne sait pas vraiment quoi faire face à ces refus, ni comment les interpréter. Merci pour tes vidéos que j'adore

[@mimim.6535]

Perso, mes enfants m'ont fait la même chose. Je suis d'accord avec Agnès z. Votre enfant se sent en sécurité comme ça. Et puis après suivez votre instinct si vous ça ne vous pose pas de souci de donner à la commande continuez si ce n'est plus un plaisir arrêtez. Après il faut juste faire attention aux caries.

[@jessicamalanho2394]

Video très intéressante ça me parle. J'ai ma deuxième fille de 14 mois qui a souffert presque toute sa première année de reflux gastro œsophagien ça été très dur physiquement et mentalement très peu de sommeil je commence à un peu mieux dormir. J'ai pris un congé parental mais j'ai l'impression que les gens croivent qu'on est tranquille à la maison c'est faux ! Bref comme tu dis j'essaie de me trouver des temps pour moi. Merci des bisous

[@JackJack-sy4yx]

Merci Amelie pour cette video sur la fatigue ca m'as aidé a mieux comprendre pourquoi je suis fatigué au travail bonne journee a tout les 5 ❤❤❤👍👍👍

[@maelimadi630]

Merci pour cette vidéo! Moi aussi je suis maman de 3 enfants comme toi, et la fatigue a toujours été mon point faible si on peut dire ça comme ça. Merci pour tes conseils, le livre dont tu as parlé a l'air intéressant. Je comptais acheter ceux sur les arbres et les oiseaux, mais je vais peut-être ajouter celui-ci 😊

[@frenkafrenka9926]

Wow.. Merxi, quelle belle musique en intro, puis je demander quel est ce titre svp ? cela me met en joie merci a vous ❤️❤️❤️

[@solangegattolliat3158]

Bravo pour cette très belle vidéo un thème dont on ose pas parler.c’est vrai que pour bien faire on cache la vérité encrée au fond de nous comme la fatigue etc..

[@MacMurphy13]

Tres sympa cette vidéo, je te rejoins tellement :)

[@nanoujm3113]

Merci pour ta vidéo, elle est vraiment très intéressante

[@asbaab3987]

Je suis complètement d'accord avec ta vision des choses. Merci pour cette video

[@Desracinespoursenvoler]

Je sors de chez le médecin pour une grosse hypotension. Cette vidéo tombe à pic ! 😊 Merci beaucoup !

[@laurencecombephotographie5082]

Bonjour Amélie, Franchement je ne sais pas comment tu fais pour gérer les 3 enfants et avoir du temps pour toi... j’ai une petite puce de 8 mois et je passe mes journées à être avec elle. Elle fait ses siestes dans le porte bébé ou dans le lit mais avec moi donc je ne peux rien faire ! La nuit et la soirée elle se réveil beaucoup d’ailleurs je dors avec elle car en plus j’allaite... parfois je me dit « vite vite qu’elle grandisse » alors que je devrais savourer chaque instant.. c’est dur de gérer la fatigue 😩

[@famille_epanouie]

Il faut une bonne organisation et bien planifier les choses afin que chacun puisse s’organiser!

[@sihemrein8824]

Laurence Combe il faut ptofiter de ça...vous aller tout oublier .... tout ça vous manquera😢

[@katialannabi6814]

Oh je ne suis pas la seule! L'allaitement est un sacré investissement. Mon fils de 2 mois et demi me prends tout mon temps surtout la journée haha il ne dort pas s'il ne me voit pas à côté de lui et quand il est réveillé je n'ai pas le droit de faire quoi que ce soit. Bon courage à vous.

[@as-mu4dk]

Tu m.inspires beaucoup. Merci. Je vais me pencher sur ces idees et jeter un oeil a ce livre..

[@famille_epanouie]

♥️🙏

[@pallascecile7034]

Bonjour, je te remercie pour cette vidéo très intéressante et très complète sur la fatigue... (bien sûr quand elle n'est pas liée à un problème organique sévère)... Les vues sur les paysages, sur la nature, sont superbes ! c'est très apaisant... Pourras-tu nous montrer un jour tes petites créations scrapbooking ?... (perso, j'en faisais "en digital" et je sortais les images, en les encadrant, en créant des livres-photos-imagées). Et toi, est-ce du vrai scrap ?... et quel genre ?... A Bientôt,

[@famille_epanouie]

Je Scrap avec des papiers, des embellissements, des perfos..... bref du Scrap avec toute une armada de matériel! Mais j’en achète très tres peu (de matériel) car j’ai la chance d’aller dans une asso géniale à 15 min de chez moi qui investit dans beaucoup de nouveaux matériels chaque année!!!!

[@pallascecile7034]

Quelle chance !!... (le digital permet de ne pas acheter de matériel et de choisir exactement ses embellissements, ses couleurs, les modifier... cela fait de supers-créations extras !... tu en fais aussi ?). Tu pourras nous faire une vidéo sur tes créations et tes loisirs ? Idem pour ton mari (je crois savoir que c'est le sport...). Et les enfants ? Ont-ils chacun des préférences ? pour leurs créations... l'un, + peintures peut-être alors que son frère, peut-être, le découpage... (ou pleins d'autres moyens d'expressions qu'ils demandent individuellement). Pour en revenir au Scrap, fais-tu des albums-photos avec du scrap ? ou des livres-photos imprimés pour garder de jolis souvenirs et de beaux tableaux de ces moments ?...

[@diling1064]

Bonjour, Je regarde pas toujours toutes vos video par manque de temps Mais cette video m aide a réalisé certaine chose de mon quotidien Et peut etre qu effectivement je devrais envisager une organisation plus bienveillante a mon egard ce qui serais sûrement bien plus positif pourmon petit garçon de 6 mois Parce que mener de front le travail mon fils et la maison (maman solo la semaine) Je me sens souvent débordé et les journées sont souvent trop courte pour tous faire Avec ta video je me demande si mes priorités ne sont tous simplement pas mal orienté Un grand merci pour cette remise en question tellement bien veillante

[@samiakyt]

Très bien dit... J'adore

[@polux.21]

Tout à fait d’accord avec toi, il est important de ne pas s’oublier et de se garder des moments pour faire des activités qui nous détendent et nous permettent de nous vider la tête ! Je ne sais pas comment vous contacter en message privé, j’ai essayé insta et le messenger de facebook mais vous devez avoir des centaines de messages ! J’ai reçu qqch qui vous concerne directement. Bonne fin de journée et bonnes vacances

[@famille_epanouie]

En effet on reçois beaucoup de messages privés.... j’essaie de lire (et Fabien m’aide) mais c’est pas toujours évident... et je sais qu’inévitablement, certains passent à la trappe.... 😞

[@polux.21]

Famille Epanouie je ré-essaie insta 😉

[@boudeauadeline9581]

merciAmelie pour cette video maman de 4 loulou en bas age ...sa me parle bien ce sujet!

[@melaniebourgeois2829]

Bonjour Amélie. Merci pour cette vidéo. Tes sujets sont top, et me fond avancer petits a petis. Serait il possible d'avoir confirmation du livre la collection et pourquoi pas voir la premiere couverture stp? Bonne journée à tous

[@melaniebourgeois2829]

Famille Epanouie merci beaucoup pour la réponse

[@famille_epanouie]

Fatigue - Et si on apprenait vraiment à se reposer ? par Léonard Anthony : www.famille-epanouie.fr/FatigueLeonardAnthony

[@celinecastel4752]

Est ce que tu peux nous donner le nom de la musique en fond ? 😍

[@Atala00]

Magnifique musique au début

[@mariebap2009]

Merci Amélie...

[@lavieestbelle3054]

J'ai tout eu avec l'arrivée de mon fils d'1an ..baby blues ,dépression post partum, baby clash et dépression prenatale pendant 2semaines pendant mon 2e mois de grossesse

[@sophievdh5875]

J adore mon travail Amélie, je suis CPE et pourtant il me fatigue beaucoup...

[@famille_epanouie]

Bien sûr.... je ne le dis pas mais cela est évident que nombreux d’entre nous on des boulots fatiguant ! 😉

[@liviaboo764]

Ca c est bien vrai ont ne peur plaire a tt le monde !! 💋

[@rosalys111]

Peux tu me dire pourquoi j'ai cette impression que plus je suis à leurs écoutes et plus sont demandeur et plus il crisent, aurais tu une piste ? Merci bien

[@patricewauthier1675]

Bonjour Quel est le livre sur les arbres de votre fils Arthur svp? Belle soirée

[@pommeachange9555]

Encore merci

[@fannybellamy84]

Bonjour Amélie. Merci de ton temps. Plaire à tout le monde veut aussi dire plaire à n'importe qui. Il y a des petites phrases comme ça qui boostent notre quotidien. Quelles sont les tiennes ? Bonne continuation

[@famille_epanouie]

J’aime bien « souris à la vie et la vie te souriras... » mais en réalité j’en ai un vrai petit stock 😉

[@fannybellamy84]

Famille Epanouie peut être un sujet pour la prochaine vidéo : les booster du quotidien. Comment se reprendre quand tout va de travers ? Vous en parlez déjà dans plusieurs vidéo (je vous suis depuis longtemps ^^) mais je n'arrive pas à avoir un «pourquoi je fais ça» assez solide. Il faut dire aussi que je ne suis pas entouré suffisamment de personne bienveillantes. C'est l'impasse de se côté là...

[@catherinechardin2087]

Merci pour cette vidéo 😊 est ce que l'on peut avoir les infos du livre dont tu parles ? Merci 😉

[@famille_epanouie]

Fatigue - Et si on apprenait vraiment à se reposer ? par Léonard Anthony : www.famille-epanouie.fr/FatigueLeonardAnthony

[@catherinechardin2087]

Merci beaucoup

[@charlottelaval]

Merci

[@anatresorducoeur7760]

🥰

[@alexandreviens5221]

Quelle est le titre de la chanson au début du vidéo ?

[@alexandreviens5221]

Cette vidéo m'intéresse beaucoup ! Merci Joanie

[@maelimadi630]

En parlant du livre, est-ce que tu pourrais nous rappeler le titre, auteur, etc. s'il te plait?

[@famille_epanouie]

Il s’agit du livre « FATIGUE : Et si on apprenait vraiment à se reposer » de Léonard Anthony aux éditions Flammarion

[@maelimadi630]

Famille Epanouie merci😊

[@sophievdh5875]

Bonjour Amélie, tu n as pas dû avoir le temps, je t ai laissé un message sur ta vidéo précédente et sur insta. Je souhaiterais me renseigner sur la parentalité positive mais mes enfants ont 10 et 13 ans. Aurais tu des pistes pour m aider stp. Merci pour toutes tes vidéos 😘😘😘

[@famille_epanouie]

En réalité je n’en suis pas encore là avec les miens alors je ne peux pas te conseiller de manière optimum 😬

[@lallallillou2685]

👍❤️

[@sozo7315]

😍

[@morteo75]

Amélie, c'est pour ça que t'es tout le temps fatiguée à jouer un personnage que tu n'es pas? :D (à vos chronos ! Combien de temps ce commentaire va t'il rester ? :D). C'est trop surjoué tes vidéos, c'est fou.

[@calamity8051]

Julien DOZAN Elle est passionnée et c'est passionnant... Tout simplement.

[@famille_epanouie]

Ouais mais ça paie bien d'être actrice. Surtout que cela semble te plaire.

[@stephanieroy2135]

Et vous, pas fatigué d'écrire des bêtises ? Mais pourquoi vous perdez votre énergie à écrire de telles méchancetés ? Votre vie doit être bien vide...

[@stephanieroy2135]

Réponse au commentaire de Julien Dozan, je n'ai pas précisé...

[@hagirayassine4790]

espèce de jaloux

[@ameelie5614]

Merci pour cette belle vidéo! Apaisante comme toujours. Pour moi c’est la couture qui me repose et me permet de créer et ce même si je travaille! Je me dégage une soirée par semaine et cela me repose!!!

[@lilidedee3682]

😍