Burnout als Mama und Unternehmerin

Burnout als Mama und Unternehmerin - meine Story

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Күн бұрын

Meine Story wie ich nach 4 Jahren Selbständigkeit und als Mama im Burnout gelandet bin. Welche Symptome es mit sich brachte und wie es hier am Channel in Zukunft weitergehen wird. ❤️
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Wer bin ich?
Hi, ich bin Valerie. Von 2011 bis Anfang 2016 litt ich unter Depersonalisation, Derealisation, Panikattacken und Zwangsgedanken, vor allem existenzieller Art. Hinzu kamen starke körperliche Symptome wie Tinnitus, Schwindel und chronische Muskelschmerzen. Vorher war ich ein lebensfroher, extrovertierter Mensch, der gerne musizierte, sang, Tennis spielte und viel mit Freunden unternahm. Nach vielen Ansätzen, Rückschlägen und harter Eigenarbeit bin ich nicht nur angstfrei, sondern auch frei von DPDR. Diese Erfahrung hat mich gelehrt, achtsamer und bewusster zu leben, und dafür bin ich heute unendlich dankbar.
Mit meinem Blog und KZbin-Kanal möchte ich dich an die Hand nehmen und dir helfen, diesen Zustand so schnell wie möglich hinter dir zu lassen. Ich teile nicht nur mein Wissen, sondern auch die Ansätze, die mir selbst aus diesem Zustand geholfen haben - klar und verständlich. Eines ist sicher: DPDR und Angststörungen müssen kein Dauerzustand sein. Ich habe es geschafft, frei davon zu werden, und du kannst das genauso erreichen. Ich bin kein Ausnahmefall - wenn ich es schaffe, kannst du das auch.
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Пікірлер: 16

@Kampffischdame 5 күн бұрын

Mir ging/geht es genauso. Fühl dich gedrückt ❤

@freeviebee 5 күн бұрын

@@Kampffischdame Dankeschön. 🙏🏼 Mittlerweile geht’s mir wieder gut. Ich hoffe dir auch 🥰🤗

@andreherrmannofficial 2 ай бұрын

Willkommen zurück!

@freeviebee 2 ай бұрын

@@andreherrmannofficial Dankeschön ❤️

@danip.2979 3 ай бұрын

Vielen Dank für dein Video und deine offenen Worte ❤ es wird einem immer nur gesagt wie schön das alles ist wenn man ein Kind hat aber niemand ist so ehrlich und redet darüber was für eine riesen Herausforderung das ist und man so oft an seine Grenzen stößt und es eben nicht so ist das man 24/7 einfach mega happy ist und alles ganz einfach ist mit Kind, Job, Haushalt und Termine. Man ist keine Maschine wo einfach so funktioniert. Ich weiß nur zu gut wie es ist wenn dann auch noch psychische Probleme dazu kommen. Habe selber DPDR seit 20 Jahren. Mal bessere mal schlechter Phasen. Deine Videos geben mir immer wieder sehr viel Mut und Kraft und bin froh das es so Powerfrauen wie dich gibt die einem immer wieder aufs neue zeigen das es weiter geht und es besser wird. Man darf nur nie aufgeben. Dadurch wird es ja sowieso dann auch nicht besser. Ich hoffe und wünsche dir das es dir bald wieder sehr gut geht und es steil Berg auf geht 🤗

@freeviebee 3 ай бұрын

Danke für deine Worte. Da hast du recht: Kinder zu begleiten als Elternteil ist wirklich viel Arbeit und kostet Energie auch wenn es natürlich zurückgibt. Aber ich hatte ebenso einen falschen Eindruck davon, dass das locker nebenher laufen wird 🫣🥲 mir geht es Gott sei dank wieder sehr gut, deshalb möchte ich auch rückwirkend wieder ermutigen. 😊 DPDR ist wirklich nur eine echt heftige Schutzfunktion - je mehr wir diese natürlich als Strategie gewohnt sind desto eher kommt sie in Phasen von Stress zurück. Aber ich weiß zu 100% dass es nur temporär ist und wenn man einen guten Umgang damit findet sind das wirklich nur Trigger und nichts weiter - so wie ein anderer eben bei Stress mit Migräne reagiert.

@danip.2979 3 ай бұрын

@@freeviebeeschon Wahnsinn eigentlich das eine Schutzreaktion sich so schrecklich anfühlt. Auch durch deine Videos habe ich gelernt es anzunehmen und Akzeptanz der Schlüssel dazu ist 😊. Mir geht es seit 1 Jahr jetzt immer besser. Aber klar wie du auch schon schreibst gibt es immer wieder auch Phasen wo es einen wieder voll einholt grad wenn der Stress Pegel zu hoch ist. Wohne in Deutschland und hier gibt es leider nur ganz wenige Fachleute die die Symptomatik überhaupt kennen. Bin deswegen seit einem Jahr bei einer ganz tollen Therapeuten in Österreich die sich da super auskennt. Bei euch ist das wohl bekannter wie hier in Deutschland 😅

@freeviebee 3 ай бұрын

@@danip.2979 ja es ist wirklich irre! Man kann’s eben kaum glauben. Ich dachte ständig es muss was schlimmeres dahinter stecken. Super dass du jemand kompetentes gefunden hast. 🙏🏼 leider ist es wirklich so, dass wenige tiefgründiger helfen können weil sie bis auf den Fachbegriff nicht viel davon verstehen.

3 ай бұрын

Tausend Dank für deine Offenheit über diese Dinge. Habe damals DR und Depression/Burnout in einem erlebt und ich sehe viele Parallelen zu mir. Man unterschätzt oftmals die Zeit, die solche Dinge zum Heilen brauchen. Aber das wird. :)

@freeviebee 3 ай бұрын

Ja, ich bin ja eigentlich schon seit 1,5 Jahren in dieser Heilungsphase. Mir geht es soweit wieder gut, aber Nachwehen im Bezug auf Belastbarkeit spüre ich nach wie vor. ❤ bei dir wieder alles okay soweit?

3 ай бұрын

@@freeviebee...bei ist das ähnlich. Ich bin seit 2 Jahren aus dem ganz großen Tief raus. Die verminderte Belastbarkeit und die Symptome kommen aber doch immer wieder in abgeschwächter Form auf. Man lernt anders damit umzugehen und so ganz habe ich noch immer nicht den Dreh raus bzw. weiß manchmal nicht woran es liegt...

@freeviebee 3 ай бұрын

Ich merke dass ich von damals schon viele Tools hatte die mir da echt halfen. Du wirst deine auch herausfinden und wie mich die DPDR Erfahrung von damals lehrt wird es schrittweise immer besser und ist nach einigen Jahren dann wie vergessen. Aber die wichtigen Learnings bleiben einem hoffentlich 🙏🏼

@luisam9527 3 ай бұрын

Danke für deine Offenheit, es ist schön, von dir zu hören🫶🏼

@freeviebee 3 ай бұрын

@@luisam9527 danke, ich freue mich darüber wieder mehr von mir hören zu lassen :) danke für die Geduld!