BUSCANDO MI CAMBIO FISICO DEFINITIVO #1

[@virginiapadilla7073]

amo este tipo de contenido porque personalemnte soy muy procrastinadora y verte hacindo todo eso me motiva una banda asi que voy a empezar a seguir la serie

[@ArgKnoxville86]

Hola Rama, mi nombre es Mauro. Tengo 36 años. Y toda mi vida fui un pibe flaquito, pero poco a poco descuidandome y creciendo y teniendo lamentablemente otras prioridades en la vida me fui descuidando al punto de llegar a hoy pesar como maximo 120kg a fin del año pasado. Este principio de año dije "ya basta, quiero cambiar, me voy a comprometer conmigo mismo". Y eso hice, nutricionista, clinico, y lamentablemente como estoy por ahora solo puedo hacer aquagym. Pero tengo un plan, tengo la determinacion, aun con las cosas que me pasaron en el año. Ya vengo bajando 20kg en lo que va del año, mi idea es ahora en agosto meter 3 veces x semana natacion (cuando arranque el calorcito) y con eso poder con suerte reactivar mi cuerpo lo suficiente de aca al inverno del año que viene para poder meter gym el año que viene. Todo esto era para decir, gracias por subir esta clase de videos, sirve para motivarse, a la vez, decir, ya que sos joven, no se descuiden, cuidense, porque despues cuesta mucho mas. Espero poder seguir y seguire viendo estos videos tambien. Saludos

[@dxaneli]

Vos podes Mauro!!! No te rindas y seguí con la determinación que llevas hasta ahora. Muchas veces los cambios se presentan después de meses porque claramente es un proceso que no es instantáneo, así que tampoco te desmotives y recorda que tu cuerpo es capaz de cumplir tus metas si lo ayudas a hacerlo :)

[@micasilva]

Admirable tu determinación Mauro! Seguí así que vas a poder cumplir tus objetivos!

[@RamaPalomeque]

Maurooo te felicito! No hay nada mas lindo que ver que estas haciendo un bien propio. Ojala mis videos te den un poco mas de motivación y me acompañes en este proceso! Abrazo

[@mayravergara4056]

La yema la podes agregar a la mezcla de hamburguesa. O para pintar empanadas o tartas echas al horno o para rellenar las de verdura

[@isabellamuglia1188]

amamos este contenido❤

[@agusgarcia369]

muy buen contenido rama!!, terrible serie d videos se vienennnn, a meterle duro paaaaa

[@nutricionsinreglas]

Hola! Soy nutri! las yemas las podes usar en una tortilla, budín, flan, tortita de avena, va a sumar grasas saludables y proteínas. Podés comerlas en lugar de palta, frutos secos, pasta de maní ya que tienen misma composición. Otra opción es comprar las claras de huevos líquidas o en polvo, albúmina o Whey Protein

[@rodrigotumini7060]

Genio rama, motivas mucho y eso es lo mejor!

[@carodemaino7134]

Rama, con las yemas pueden hacer un flan. Por otro lado, te conviene batir los huevos con sal y un poco de pimienta afuera del sartén, en un bowl, y después tirarlos en el sartén caliente. Cuando estén cocidos casi por completo apagas el fuego así no se secan 💪🏼

[@ivanruizmoreno1572]

Alto cambio Man. Me servís como motivación

[@hoaxtays]

amo mucho estos videos de cambio físico, me hacen motivarme para empezar una vida más sana y sentirme acompañada en el proceso, ya estoy ansiando la segunda parte!! buen video rama🫂🫂

[@melmel1402]

Rama queria agradecerte. Vi tu primer video y me motivo una bandaaa, empece el gym en marzo y recien ahora estoy notando mi cambio fisico. Muchas muchas gracias por este tipo de contenido

[@zoebaez1321]

mi video favorito

[@catalinapereyra3819]

sos un genio rama! amo mucho estos videos, voy a estar esperando los proximos❤️

[@agostinxa]

soy muy fan de estos videos y lo mejor de grabarlo es que te motiva a seguir mostrándolo 🖤

[@Jazmin-kh6rx]

Que bueno ver esto, mañana arranco el gym y nunca fui, asique de a poco

[@guadalupeduran_]

cambio fisico + tabi de fondo, excelente servicio

[@imcancerian]

ramaaa un espectáculo lo que estás haciendo👏🏼👏🏼💪🏼💪🏼💪🏼 lo único que te recomiendo como estudiante de intructorado en musculación, es que empieces tus rutinas con los ejercicios que más energía te impliquen, como press de pecho en banco, sentadillas, prensa, jalones para espalda, remos y después con ejercicios aislados, curl de bíceps, pull over, cuadriceps, etc, yyyy una cosa más que ví, hace los recorridos completos en cada ejercicio, vas a notar un montón más el esfuerzo💪🏼💪🏼👏🏼 métele que vas increíble

[@RamaPalomeque]

sii siempre empiezo por los ejercicios mas "grandes" y lo del recorrido perfecto, lo voy a tener re en cuenta!

[@1valentinorizzo344]

volvio el rey a su prime y de paso estaria bueno que prendas rama.....

[@RamaPalomeque]

tenes toda la razon

[@mirandas4054]

chicooos, las yemas las pueden congelar y guardar para hacer cosas dulcesss (galles, masas de tartas, crema pastelera) obviamente como permitidos de vez en cuando, y no desperdician esa comida!

[@agustinitapache333]

me encantan estos videos ramaaa, te banco un montón y me alegro mucho por tus cambios❤

[@lucial1734]

Me motiva mucho!!! Que bien que estés contento con tu cambio ❤

[@pipipacheco]

que lindooo rama,que lindo que te sientas bien ,tkm

[@teocravenna]

Hay potencial acá 🚀🚀

[@RamaPalomeque]

grande osooooooooo

[@tadeolopezhuerta6149]

Estos videos q motivan... la re suben

[@leilaarmella1319]

Rama tu nutri te recomendó comer 100gr d queso?

[@sabrinasouto9750]

AMO ESTOS VIDEOS ❤

[@milagrosdiaz906]

🥰🥰

[@milisoldano]

Que bueno ver como alguien quierw un cambio en su vida y se compromete de la mejor forma para lograrlo al mismo tiempo que lo disfruta. Te felicito Rama y me encantaria ver en el siguiente video que cosas dulces comes

[@ivobecq]

cambio físico temporada 2, capitulo 1 💪🏼

[@belsbaez]

1) Me da mucha ternura que siempre le de stream a las canciones de tabi, ojalá sea pronta su recuperación y se haga justicia 2) Gracias por hacer este contenido, me motiva un montón

[@agostinafernandez4433]

que le paso??

[@azulrodriguez7717]

Banco el cambioo💪💪

[@matedubini9260]

dale wachooo

[@milagrosdiaz906]

Viendolo de nuevo ah

[@haciendo.ceramica]

el arroz no se puede dejar mas de 3 dias en la heladera cocinado

[@agostinafernandez4433]

Con las yemas podes cocinarlas un poco y dárselas a los perritos de la calle

[@charonavarro5922]

Ayyy ke canción es el del minuto 7:30 ? Es de TABI no ?

[@angelesvalera]

Todas

[@meliposadas]

veneta- tabi

[@camilaveron394]

Che como que me diste ganas de ir al gym, si tu objetivo es motivarnos, lo lograste

[@matias_dlf_7547]

rama el arroz es media taza por porción, y le pones el doble de agua, si haces una taza de arroz le pones dos de agua ✨

[@silvinaesposito1798]

Esos no son huevos revueltos...tenés que poner algún tipo de grasa (yo uso manteca) y batis el huevo con un chorro de leche ..sal y pimienta y lo pones en la sartén caliente y vas a revolviendo de afuera hacia adentro cada medio minuto ponele...quedan cremosos...así sin nada son secos

[@milagrosdiaz906]

Bien ra❤

[@milidalfonso204]

Rama yo también como seis huevos por día,lo que me sobra de las yemas se lo hago a mí familia para que coma o de última lo mezclas con algunas verduras y te haces unos bocaditos

[@tami514]

Suerte rama, yo toy como hace 1 año postergando un deficit calorico JAJJAJA, igual mañana lo empizo si o si. T amo

[@milagrosdiaz906]

Vamooooo

[@yazminibarra8028]

Me motivass

[@cndlob]

bien ramaa

[@milagrosdiaz906]

Te amoo❤

[@miluarabella]

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@sususnsu7581]

Comes medio poco par volumen y encima. Entrenando dos veces. Deberías comer mucha más prote y hidratos

[@RamaPalomeque]

hola susu, obviamente en el video no muestro las 4 comidas diarias que hago ni tampoco las 5 veces que voy por semana al gimnasio...Quedate tranqui que para la parte 2 vas a ver que si hubo mejoras y estoy en volumen. Abrazo

[@carlavasquez8577]

rama te quedan hermosas las musculosas hermano

[@sususnsu7581]

No estas en volumen x lo pocooo q comes! Es definición. Soy nutri

[@meliposadas]

toropal

[@facundovittor8926]

y lo bueno q estas?

[@Marina_iutu]

komo me suscribo a un video? ahrrrrrrrr

[@camicalleri4201]

Vamooooo