Buttwink i squat (tilt af bækkenet) | Maxer.dk

"Må knæene komme foran tæerne i squat og lunges?". Det var engang et kontroversielt spørgsmål, men nu smiler de fleste skævt, griner måske lidt og fortæller så med rolig stemme at “Ja, selvfølgelig må knæene komme foran tæerne, men de behøver ikke”.
Men hvordan lyder svaret, hvis spørgsmålet lyder "Hvad sker der hvis jeg laver buttwink i squat?" eller "Må jeg bøje ryggen i dødløft?". Så bliver mange desværre bekymrede og tror at der er fare på færde. Hvordan giver det mening at vi behandler bevægelser og kropsdele så forskelligt?
Buttwink er et posterior tilt af bækkenet og (desværre) en omdiskuteret, men helt naturlig bevægelse del af en squat. Selv når du ikke kan se buttwink, sker det i dybe squat-bevægelser.
Buttwinket kaldes til tider ass dip eller på dansk bistik. Tanken om at lave dybe squats uden snerten af buttwink er en del af hvad jeg vil kalde urealistisk idealiseringen af løfteteknik, der kan resultere i så store krav til teknikken i et løft at det bliver umuligt at udføre fx en dyb squat.
Læs meget mere på maxer.dk/video...

[@christianchristensen9705]

Fedt at i har opdateret mediet, med lidt lækker baggrundsmusik, bedre kamera og fakta bokse. Det ka' noget!

[@maxerDK]

Dejligt at høre 😀

[@Big-f2p]

10:11 super fin video, men hvis jeg skal komme med noget, så den lyd der kommer her ved tip 1, 2 og 3... bling!, det er virkelig irriterende. Men ellers en rigtig god video :-)

[@maxerDK]

Haha, det er der nok lige så mange meninger om som der er folk. Jeg håber du kan tage noget brugbart med dig fra videoen alligevel 😉

[@bettinadorthelaursen8563]

🤣