บอสจอร์จไดเอทจาก 100 เหลือ 70 [Highlight] | ใต้โต๊ะทำงาน | 31 ก.ค. 66

[@bleudeviolent]

ออกกำลังกายหลังเลิกงานทุกวัน เหนื่อยมากค่ะ 5555555 คือมันเพลียอะแต่ก็บังคับตัวเองให้มาทำตามตารางที่แพลนไว้นะคะ แบบที่พี่จอร์จพูด บางคนออกไปเดินให้ครบหมื่นก้าวตั้งแต่เช้า ก็เหมือนเขาได้ achieve goal แต่เช้าแล้ว วันนั้นจะเป็นวันที่ดีทั้งวันเพราะได้ทำอะไรสำเร็จไปหนึ่งอย่าง การออกกำลังกายตอนเย็นก็จะไม่ยาก สร้างวินัยให้ตัวเองแล้วโลกจะเปลี่ยนค่ะ ผลลัพธ์ที่เราอยากได้มันก็มาจากการทำสิ่งที่เราไม่ชอบทั้งหมดนั่นแหละ

[@sunnywao]

ชอบประโยคสุดท้ายมากๆค่ะ ❤

[@Sunti_ton]

พี่จอร์จพูดโคตรดีเลย ตอนที่พี่บอกว่า “เราห่างกัน3ปี พี่แค่ต่อให้ผม3ปีเอง” เป็นการถ่อมตัวที่ฟังแล้วฮึดเลย

[@overslept6380]

ลดไม่ยากครับมีหลายวิธีมากทุกวันนี้ แต่ที่สำคัญคือทำให้มันเป็นกิจวัตร คุมอาหาร ออกกำลังกายตลอดชีวิต ผมเองยังทำไม่ได้กลับมาอ้วนเหมือนเดิม😅

[@ohhhmylord]

เป็นกำลังใจให้นะครับคุณอาร์ท ลดแล้วสุขภาพดีจริงๆ

[@DexterDunyawat]

ผมจาก 93 มา 78 ได้ภายในสองเดือน คุมอาหารอย่างเดียวไม่ได้ออกกำลังกายเลย ไม่หวาน ไม่มัน ไม่เค็ม นอนเร็วตื่่นเช้า กินคลีน วินัยบังคับตัวเองล้วนๆ ด้วยที่ลดเร็ว ก็ยังมีไขมันส่วนเกิน มีพุง มีย้อย ช่วงนี้เลยกำลังเพิ่มการออกกำลังกายครับ

[@Xiaoying777]

ถ้าลดเเรกๆมันจะลดเร็วทำไปนานน้ำหนักจะเริ่มลดช้าลงเเต่อย่าพึ่งท้อให้ทำต่อไปถึงมันจะช้ากว่าช่วง2-3เดือนเเรกมันลดเร็ว

[@boytaopoon]

ผ่านจุดเดียวกับ จอร์อ มาแล้วครับ ปัจจุบัน วิ่งเทรลได้ 100 โล หลังจากผ่าน อายุ 40 ปี ร่างกายจะเริ่มมีปัญหา ออกกำลังกาย ดูแลอาหาร ดีที่สุดครับ

[@NoveltySeeking]

บางคนไม่ถนัดอาหารคลีน และอาหารคลีนก็ไม่ใช่ทางออกเดียว อย่างผมกินหมูก็ สันนอก สันคออย่างละครึ่ง เป้าหมายคือ การที่เราทำได้ทุกวัน ทำได้ต่อเนื่อง อาจจะช้ากว่าคลีนจ๋าๆ ผมก็ลดหลังจอร์จแปปเดียว ตามจอร์จ มีจอร์จเป็นเพื่อนลดน้ำหนักกินข้าว ปั่นจักรยาน เวท จาก 97 ตอนนี้ 78

[@n4yjanploy538]

ใช่ครับ แบบนั้นแถมแฮปปี้กับจิตใจด้วยนะ ไม่เครียดเกินผมก็ทำแบบนั้น สันนอกมาต้มกับผัก แล้วราดน้ำจิ้มสุกี้เอาฟินๆลดได้เรื่อยๆเหมือนกันเพราะปกติกินแป้บกับนัำตาลเยอะ

[@NoveltySeeking]

@@n4yjanploy538 พยายามจะคลีนหนักๆ สุดท้ายไม่ไหว กลายเป็นหลุดจากแผนหลายครั้งเลย ทุกวันนี้ลงตัวขึ้นมากผ่านมา 1 ปีกว่า posture body เปลี่ยนคนละคน ภูมิใจมากๆ อิอิ

[@Hooliganboy89]

จริงๆๆครับ ผมลดตามจากที่ดดูพี่โจ๊สใน subdar7 ตอนนี้ ว้าวุ่นกันเลยคับ เชื่อผม เมื่อคุนเปลี่ยนตัวเอง โลกคุณก็จะเปลี่ยน ผมไม่ได้จะขิงหรืออะไรนะครับ ตอนนี้ ผญ ที่ผมเคยคุยๆ กลับมาแทบทุกคนเลยคับ โครตแฮปปี้!!!

[@chtj8294]

เท่เกิน

[@Hooliganboy89]

@@chtj8294 555 อารมณ์คนไม่เคยผอมก็งี้แหละพี่ อย่าว่าผมเลย

[@oneanddb8513]

เห้ยเหมือนเบียวนะ แต่แม่งโคตรจริง

[@fc-xs5ou]

มาทวงตังค์? พ่ามมมมม

[@kan-a-nekboonin8662]

ว้าว อ่านแล้วกำลีงใจมากเลยครับ ลุยยยยยย

[@sharetogrowup5750]

ชอบ mindset จอร์ทมากกกกก

[@bambruce.]

พี่จอร์จโคตรมีวินัย

[@chackzon1867]

ผม 120 มากสุดละ แต่ตอนนี้ลงมา 108 ละครับ ใช้เวลา เดือนครึ่งเกือบ2เดือนละ แต่ผมเป็นคนขี้เกลียดมาก ขี้เกลียดออกกำลัง เลยอาศัยกิน คีโต+IF6/18 เอาช่วงแรกๆ ตอนนี้เป็น 1/23 ละ ผลก็อย่างที่กล่าว คือแบบ เลิกกินน้ำหวาน ของทอด แป้งทุกอย่าง สั่งอาหารแพ็ค+ข้าวบุกมากิน แต่กินในปริมาณตามมื้อที่สั่ง ควบคุมอาหารเอา มีชีสเดย์อาทิตย์ละวัน ไม่งั้นแย่โหยเกิน เผื่อใครหาวิธีลดน้ำหนัก ลองเอาไปใช้ได้ครับ :) ผมอยากลดให้ได้น้ำหนักพอๆกับพี่จอร์จให้ได้ ถึงแม้วิธีจะต่างกันก็เถอะ แต่ 80-75 คือเป้าหมายของผม

[@raksaKhan1337]

นน ช่วงแรกจะลดเร็วมากครับ สู่ๆ เดือนๆต่อไปจะเริ่มลดทีละ สองสามโล ละ น่าเก่งๆ ต้องอย่าท้อเพราะลดไม่เท่าเดิม

[@chackzon1867]

@@raksaKhan1337 ขอบคุณครับ พอจะทราบอยู่น้ำหนักยิ่งลง ยิ่งลดยากขึ้นเรื่อยๆครับ อ่านมาพอสมควร แหะๆ ทำเรื่อยๆแหละครับ แต่ต้องทำให้ได้ตามเป้าให้ได้

[@dewishappy1719]

สู้ๆนะครับเป็นกำลังใจให้

[@chackzon1867]

@@dewishappy1719 ขอบคุณครับ มีกำลังใจลดต่อเลย หิหิ จริงๆผมเจอรุ่นน้อง ทักด้วยแหละว่าหล่อ ถ้าผอมยิ่งหล่อเลย เลยเป็นที่มาในการลดครั้งนี้ด้วยครับ ที่ผ่านมาปล่อยตัวมากมีความสุขกับการกินแบบว่าช่างมัน แต่สุขภาพแย่ลงด้วยเลยถึงเวลากลับไปร่างทองครับ 5555

[@anuwatkoksawa8477]

​@@chackzon1867ผมจาก118ลงเหลือ93ละครับ​ ผมทำifแค่16/8​ ก็ลงสบายๆๆละ​แต่ห้าม​ กินของหวานนะเช่นชาเชียวก็ไม่เอาความหวานคือครีมเทียม​ พวกน้ำอัดลม

[@วรวรรษบุญลาภ]

พี่อาร์ทอย่าลืมทำ vlog นะครับตอนลดน้ำหนัก รอชมครับ

[@_liwayta]

ชอบคำนึง... ตื่นแล้วออกเลย มันจริงมากกกก เมื่อก่อนกว่าจะลากตัวเองไปออกไป รบตัวเองวันต่อวัน ตอนนี้คือ ไม่รู้แหละ ลืมตาขึ้นมา ล้างหน้า แปรงฟังและเอาเท้าเยียบลู่ พอออออ เดียวมันไปต่อของมันเอง

[@megasawa]

ประเด็นเรื่อง เคยออกำลังกายเพื่องาน มันไม่เหมือนกับ ออกกำลังเพื่อตัวเอง

[@theank8826]

ใจกับวินัยเลย❤

[@sprite2544]

"จอร์จ... อีกสามวันกู 40 " 5555555555555555555555555555555555555555

[@nutnut9162]

อยากถามคนที่เคยลดน้ำหนักจาก 100 ไป 70 ยากไหมครับ แล้วใช้ระยะเวลาในการลดนานเท่าไหร่

[@eris5926]

ต้องกล้าที่จะเริ่มก่อนครับ คนส่วนใหญ่เวลาลดน้ำหนักมักจะกังวลกับเวลาและผลลัพธ์ ค่อยๆทำไปครับทำให้เป็นชีวิตประจำวันไม่เข้มข้นจนตัวเองไม่ไหวต้องทำให้มันทำได้นานๆครับ สู้ๆครับหาความรู้ได้ตามยูทูปเลย✌

[@yvezz6380]

จริงๆเราว่าลดไป ออกกำลังกายไปแบบเรื่อยๆ อย่าพึ่งมาสนใจตัวเลข ดูผลรับดีกว่า แบบ 100 ตั้งต้น กับ 100 หลังออก น้ำหนักไม่ลง แต่ไขมันหาย มีกล้ามเนื้อมาแทน //แบบเรารสว่าถ้าสนใจเดือน กับ ตัวเลขมากเกิน มันจะท้อ

[@Talkatrade888]

ขอแค่ฮึบเดียว​ ถ้าทำได้คือวันนั้นสำเร็จ!!

[@ivellbarbour]

ก็เหมือนให้เลือกระหว่างจะทำการบ้านก่อนหรือเล่นเกมส์ก่อนงี้

[@pumt1361]

ทุกอย่างจะเปลี่ยนโดนเฉพาะกิจวัดประจำวัน คือ การมีลูก ถ้ามีลูกแล้วถ้าเขายังไม่โต เราหมดสิทธิ์ออกกำลังกาย 😂

[@sunnychubbycheeks]

ดีมากๆเลยอะ ฟังพี่จอร์จไม่เคยเบื่อ

[@DIN-GOD-OF-ARTIST]

จอจจากคนผมตรงกลายเป็นคนผมหยักศกเฉย

[@MARYandTheCAT]

เขาอาจจะดัด

[@DIN-GOD-OF-ARTIST]

@@MARYandTheCAT ผมสั้นแบบนี้ดัดไม่ได้หรอกครับ

[@MARYandTheCAT]

@@DIN-GOD-OF-ARTIST ได้นะ ผู้ชายเกาหลีดัดเยอะแยะ

[@DIN-GOD-OF-ARTIST]

@@MARYandTheCAT พอละขี้เกียจเถียงวะ