얘들아 왜 댓이 없니??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 자세히 보기
@KOMERICAN.3 жыл бұрын
천천히 많이 드세요 건강 조심하세요😊
@두두-v4q Жыл бұрын
찐인데 댓글이랑 좋아요가 없누
@뻘짓하는_찐빵3 жыл бұрын
보통 몸무게는 다음날 아침 소변을 본 후 재는거고 먹고 난 후 바로 재신거니까 1키로 더 빠져있을거예요
@jjap_nu1233 жыл бұрын
답글이 없다고?
@Aegis47923 жыл бұрын
@@jjap_nu123 답글이 있다고?
@jjap_nu1233 жыл бұрын
@@Aegis4792 ㄷ
@superhappy7412 жыл бұрын
@@jjap_nu123 답글이 또 있다고?
@박지민-b7e2 жыл бұрын
오~
@헬프-b8f2 жыл бұрын
대생님 영상 보고 간헐적 단식 시작했는데 간단한 운동 섞으면서 하니까 2달 만에 16kg 빠지더군요. 덕분에 감량 많이 했습니다!!
@sexyhanna2 жыл бұрын
ㄷㄷ
@ssbroNo.12 жыл бұрын
운동의 영향도 컸을 듯
@지나가던사람-e2p2 жыл бұрын
비만이셨겠네요. 비만이면 비만일수록 살은 잘 빠지지만 시도가 참 어렵죠 대단하세요
@hungry-huh Жыл бұрын
진짜 실례 되는 질문인데.... 요요 안오셨나요? 저도 해보려는데 요요 오게 빼는건 싫어서....
@domddoww9300 Жыл бұрын
@@hungry-huh 요요는 그냥 자제력잃고 많이 처먹어서 오는겁니다. 간헐적 단식으로 체중감량에 성공하셨으면 이후에도 꾸준하게 식단관리와 운동을 통해 건강한 식습관을 유지하셔야 합니다.
@디키-p4j3 жыл бұрын
하루 1000kcal 안으로 먹는 1ㅅ인데 운동 꼭 해야함. 안그러면 식사 후 배만 톡하고 나오는 올챙이 되고 기초대사량 낮아짐ㅠㅜ 그리고 폭식하는 날이면 붓거나 기름져 보여서 수분 섭취 단단히 하는게 좋음. 변비 있을 때 아침 식사로 야채슈트 해먹으면 든든함도 얻고 변비 탈출함. 아침 먹는 사람은 굶지말고 먹는게 나음. 굶으면 점심 때 엄청 폭식할 수 있어서 건강에 안좋음. 앞서 말한 야채슈트를 해먹거나 바나나, 고구마, 감자같은 포만감을 주는 저칼로리 음식 먹음되고 점심은 자유식사로 해서 위장 공간 1/4은 남기고 식사하고, 3~4시쯤 간식으로 과일, 견과류 챙김됨(과자×사탕x젤리×)
@sodlfahdlqwl2 жыл бұрын
슈트..-> 스튜..😆
@라엘박-q1n3 жыл бұрын
0:22 몸무게 부정하고 옮겨다니면서 재는거 국룰 ㅋㅋ
@이밸라3 жыл бұрын
딱 정확하게 빠진거같네요 제가 알기로 1kg에 7200kcal 정도되는데 남성 하루권장열량이 3천이 조금 안되죠? 근데 체중이 조금 나가는경우 3천이상일테고 하루에 2천씩 열량을 뺏다고하면 1주일이면 2kg정도인듯
@김창준-n1v3 жыл бұрын
그렇게 단순한 계산이 아니었던것같아용
@이밸라3 жыл бұрын
@@김창준-n1v 사람의 체하지방 1kg의 열량입니다. 신체활동으로 소모한걸 제외하고 온전히 몸에 흡수된 열량을 기준으로 계산했을때 에너지보존법칙에 의해서 7200kcal가 흡수되면 1kg의 체중이 늘어납니다 단순계산이 안되는 이유는 그 사람의 신체에 이상이 있어서 에너지를 온전히 흡수하지 못하고 남은 에너지를 그대로 배변으로 내보내는 정도가 사람마다 다르기 때문이구요
@이밸라3 жыл бұрын
@@da_oua5226 에너지보존법칙에 의해서 관련이 있습니다 열량을 많이 먹어도 살이 찌지않게하는 보조식품들은 몸이 에너지를 흡수못하게 일부러 방해하는 성분을 이용해서 섭취한 열량을 그대로 배변해버리는거에요
@@skdoem 자신이 정한 시간 내에 자신이 정한 칼로리만큼만 먹고 나머지 시간은 굶는 것입니다.
@---zc8sk3 жыл бұрын
@@skdoem 더군다가 그렇게 되먼 몸에 들어오는 단백질,지방,무기질 등등 몸에 꼭 필요한 영양소가 들어오지 않아서 상처가 자주 나거나 골다골증이 생기거나 탈모가 오기도 합니다.
@kaitokuroba_14123 жыл бұрын
@@ppp_s-k3s 그니깐 운동으로 뺀거에 비해서 간혈적 단식을하면 근육량이 너무 많이 빠진다는거죠 걍 밥을 거의 안먹으니깐.
@헿힣핳-n4p3 жыл бұрын
몸무게×2g정도의 순수단백질 섭취 안하면 근력 해도 근손실 옴
@쿠팡죠아3 жыл бұрын
제가 잘 이해 안되서 그런데.. 방제에 일주일동안 천 칼로리만 먹방이라 되어있고 그런데.. 영상에선 1일차 천 칼로리 2일차 천 칼로리 일주일동안 하루마다 천 칼로리만 먹는건가요? 제가 이해가 잘 안되서요..?
@user-kq4mo5pu6b3 жыл бұрын
넹!! 하루에 천 칼로리씩 먹는거에요!!
@hangeulsarang Жыл бұрын
여전히 두분 잘 어울리셔서 넘 보기좋아요:)
@stime53113 жыл бұрын
군만두 5개가 100칼로리 밖에 안되는 그의 논리 계란후라이도 120인데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@레플리카-d6o3 жыл бұрын
쉿! 조용
@애기들내꺼3 жыл бұрын
음식마다 다 맛있게 먹어서 나도 먹고싶다는 생각을 하게된다아...
@규파워규3 жыл бұрын
근데 몸무게가 중요한게 아니라 아무리 말라도 굶고 햄버거 치킨 피자 인스턴트만 먹으면 말라도 건강에 않좋아요
@DeriBurger20383 жыл бұрын
한끼에 많이 먹는거 보다 여러 끼로 나눠 먹으면 더 안찐대요
@권민지-y3v3 жыл бұрын
한끼에 많이 먹는게 더 안 쨔요 ㅋㅋㅋㅋ 여러번 계속 먹으면 더 쪄요..
@진지하다-k1b3 жыл бұрын
@@권민지-y3v 그럼 아침 점심 저녁 치킨 한조각씩 먹는 것보다 저녁에 치킨 3조각먹는게 살 들찜?
@sh_6213 жыл бұрын
@@권민지-y3v 한끼에 많이 먹는게 더 찌는거 맞아요 요요도 계속 굶다가 한번에 폭식해서 확찌는게 많구요. 그리고 저 크로스핏 다닐때 트레이너쎔이 한끼 300칼로리씩 다섯 끼 식단 짜주셨음 세 끼에 몰아먹는거보다 이게 더 건강하고 살 덜찐다고. 몰아먹는게 살 더 찌는거 맞습니다. 한번에 많이 폭식하게 되면 몸에도 더 안좋구요
@권민지-y3v3 жыл бұрын
@@sh_621 간헐적 단식의 원리도 안 먹는 시간을 늘리고 먹는 시간을 줄여서 호르몬이 나오지 않게 만드는거에요
@xsun-p6f3 жыл бұрын
@@sh_621 식사를 나눈건 몸이 한 번에 흡수가능한 영양분이 한정되어있어서 필요이상으로 먹을 시 변으로 나오기에 텀을 두어 영양섭취를 하게끔 하는거구요 살이 찌냐에 초점을 두자면 칼로리섭취시 일어나는 인슐린대사 횟수가 적을수록 지방전환이 적기에 한 번에 먹는게 지방이 덜 쌓이는데는 도움이 됩니다.
@제이든인데요3 жыл бұрын
4:36 사랑하는 이거는 빼줄알았는데 ㅋㅋ
@villainmochi4943 жыл бұрын
식사 시간 안맞춰서 먹으면 더 살찌기 쉬운 체질이 되심당 시간 대로 간식 챙기면서 운동 해주세여
@cosmic541133 жыл бұрын
대생님은 마지막 아웃트로에 역재생 나오는게 개웃김ㅋㅋㅋㅋ
@Hahahuaa3 жыл бұрын
살 빨리빼는법 아침 x 점심12시 밥(포슬포슬 한공기)+고기(삽겹살 x,닭가슴살 or 대구)+채소(고기보다 1/2더 먹기) 군것질 절대 x 저녁 6시 식사 위와 동일 수분섭취= 보리차나 각종 차류x 음료수x 일반물에 천일염 약간타서 마시기(미네랄 보충) 많이 마시기 운동 하루에 최소 3시간(유산소+맨몸근력) 운동경력: 검도4단, 교범, 대회수상 정도? 전문적인 정보는 아니니 참고용으로만~ 경험에서 나온 식단임
@아아아아어어아아아아3 жыл бұрын
아침은 먹어야함
@lkh30423 жыл бұрын
나만 포슬포슬 한공기 포경수술 한공기라고 봄?
@h22923 жыл бұрын
근데 저렇게 해서 안빠지면 비정상.
@흐름20년전3 жыл бұрын
위에식단에서 사실상 삼겹살 먹어도 빠짐. 쌈장 고추장 같은거만 같이 안먹으면(소금은 먹어도 됨) 삼겹 먹어도 무방함. 그리고 굳이 효과를 늘리려면 일반 밥 대신 현미밥으로 먹으면 효과 더 좋음.
@흐름20년전3 жыл бұрын
칼로리가 전부가 아님. 당질과 식이섬유의 비율이 중요함.
@Radot-3 жыл бұрын
적혀있는 칼로리는 참고만 해야되요. 같은 음식인데. 재료가 얼만큼 더 들어갔는지 몰라요.
@user-youree3 жыл бұрын
마지막에 먹자마자 쟀는데 저 정도면 다음 날에 재면 훨씬 빠져있을 듯 77.5 정도?
@JG-pb5oi3 жыл бұрын
7:00 액상 무슨맛인가요
@헿힣핳-n4p2 жыл бұрын
3:20 무국물 당분 겁나 많다는건 비밀
@주하-b1k3 жыл бұрын
오빠 먹고 바로 재는게 아니고 다음날에 재야하는거 아닐까용?
@눈예쁘다3 жыл бұрын
7:01 형 그거 아니지...?마......ㅇ..
@dksrh3 жыл бұрын
일주일에2키로면 진짜 겁나 빠졌다 저렇게 먹고 와
@하은-i3i2 жыл бұрын
1:31 맛있게 먹어랭랭랭
@ssbroNo.12 жыл бұрын
솔직히 억지인게 좀 많긴 했는데 재밌으니까 눈 감아준다 ㅋㅋㅋㅋ
@김승현-h1k2 жыл бұрын
1500씩은 먹은거 같은데
@감성남-w6h3 жыл бұрын
ㅎㅎ 운동하고 영상보니... 하~ 땀나면서 또 먹고싶어지네.. ㅋㅋ
@specialmj17153 жыл бұрын
형 그렇게 먹고 2kg 빠진거면 감사해야지ㅋㅋㅋㅋㅋ
@s_akai43363 жыл бұрын
세탁tmi - 흰옷에 튄 간물은 세탁 후 햇빛을 보면 깔끔하게 사라진다 (원리는 모름! 깔쌈하게 안날아가면 뜨신물에 빨래후 햇빛행하면 된다)
@김세찬-x1p Жыл бұрын
혹시 초반에 tts 어떤건지 알 수 있을까요?
@은혁-w1b3 жыл бұрын
9:13 차돌짬뽕을 먹으면 능지가...!
@중성마녀마카오와죠마2 жыл бұрын
참고:대생님이 식사하신 시간은 대부분 밤이고 염분높은 음식인데 보통 일반적으로 밤에 고 열량 음식을 먹고 자면 잘때 소화불량이 일어나 살이 찌고 공복상태가 되면 오히려 몸이 비상사태로 받아들여 몸에 들어오는 모든 에너지를 지방으로 바꾼다.........
@family-df5we3 жыл бұрын
13분27초 그릇은 칼로리가 몇이죠?
@유으이-p7i3 жыл бұрын
간헐적단식 할때는 몸에 수분을 다빼고 해야 지방이 빠진다고 들었어요. 물론 친구들이 한말이라 너무 믿지는 마시고
식후 당을 간에 글리코겐(지방)으로저장하는데 체내의 당이 일정이상 부족하면 간에서 글리코겐을 분해 해서 체내 당을 올리는데 체내 당을 줄일려면 운동하세요
@이아-n9b3 жыл бұрын
글리코젠이 맞는건가 글리코겐이 맞는건가
@알잘이2 жыл бұрын
@@이아-n9b 영어라 노 상관
@악편3 жыл бұрын
재넌님 인스타 스토리 보니까 지금 딱 재넌님이랑 대생님 몸무게 서로 바뀜. 재넌님 72 대생님 80. 이제 넌빵맨이 아니라 공빵맨..!
@universityhc71503 жыл бұрын
승주님 무서운 이야기해드릴까요? 승주님이 뭐 먹을때 쿰척쿰적 거리는 소리가 쌀지는 소리래욧!
@차라-f7d3 жыл бұрын
???:안돼 지지마 쌀!!
@트와이스-c4q3 жыл бұрын
공대생형은 통통 하면 귀엽고 살빼면 존잘이고 외모갑임ㅋㅋ 진심ㅋㅋ
@최정원-f4j3 жыл бұрын
Msg좀 들어간것 같은데
@user-nd6gz6br3b3 жыл бұрын
얼마 받으셨어요??
@boomboomcha3 жыл бұрын
얼마를 받은거야..
@잼민이-y4h3 жыл бұрын
ㄴㄴ 이거 공대생 부캐임
@말없는샌드3 жыл бұрын
ㄹㅇ 잘생임..
@쩡-u8d3 жыл бұрын
트레이너 쌤이 먹지 마라는거 이걸로라도 위안을 느낀다..
@user_uga2 жыл бұрын
8:20 국물은?
@김유찬-l1w2 жыл бұрын
곱창 파스타 정보좀 알려주세요
@김애경-e7k3 жыл бұрын
2:04 음뫄 핫소스
@정루시-k4d3 жыл бұрын
5:31 조금씩 여러번 먹어여
@고히-n3p3 жыл бұрын
9:25 저도 차돌짬뽕 먹었는데 너무 맛있어서 급하게 먹어서 체 했어요
@푸밀-s1l3 жыл бұрын
7:38 저게 100kcal라고?
@고수-m4r3 жыл бұрын
드디어 나왔다!
@YOONIVERSAL3 жыл бұрын
1일 1식 한달 1주차인데 8시 이전에 저녁 먹고 싶은거 아무거나 + 간식도 먹고픈거 먹고 4키로 뺌 💪 다만 1시간 정도 최소 5키로 산책하거나 스탭퍼는 매일 꼭 타주는 정도로 간단한 운동은 꼭 해줬음 🙂 꾸준히 하면 빠져요 근데 저녁 10시는 자기 전이라 너무 늦는듯용
@민서-v6l7s3 жыл бұрын
2:21 하나님 바지에 피짜기름 흘리신 듯ㅜㅜ
@원-r9j3 жыл бұрын
아 배고픈데...이런거 올려주네에...ㅠ
@남원준-p6m2 жыл бұрын
6일차 먹방 음식 어디서 파는지 알려주세요
@ForeverCloud15053 жыл бұрын
천천히 드셔야 먹는동안 포만감이 올라와서 덜 먹어도 배부른 느낌들어용
@한정민-u1l3 жыл бұрын
공대생은 역시 공약을 안지켜
@구팔칠육오사2 жыл бұрын
그냥 건강하게 적당하게 먹으면서 운동으로 근육량 늘려서 기초대사량 올려서 건강하게 살 뺍시다
@ekfdlehldjsjfmfqlcsorhtlvdj3 жыл бұрын
와 하나누나 뭐야 왤케 이뻐
@잼민이-e4u2 жыл бұрын
8:54짜장면손에. 뭇는거. 킹방네
@아이스바닐라라떼-l5h3 жыл бұрын
내가 해봤는데…밤 10시에 먹어서 저렇지 낮 12시 1시 쯤에 아무거나 먹고싶은걸로 한끼 먹고 굶으면 살 쭉쭉 빠져요…대신 생각보다 힘듦…
@ya12..3 жыл бұрын
아무 생각 없이 보다가 하루에 1끼만 먹는 먹방러인줄......
@Dorai900003 жыл бұрын
내 이름이 김동근인데...ㅋㅋㅋㅋㅋ 동근이치킨할때 내이름부르는거 같아서 기분 개조아!ㅋㅋㅋㅎㅎ
@이준환-i1t3 жыл бұрын
형... 짬뽕 면만 먹으면 450칼로리....? 그건 오디서 나온 말이야.... ㅋㅋㅋ
@__-co9rq3 жыл бұрын
그러게 구라 느낌이 나네
@gieun103 жыл бұрын
짜장면 한그릇에 800칼로리인데ㅋ
@applepie23782 жыл бұрын
3:21 치킨무는 왜? 드시나요? 한조각에 15칼로리 입니다만?
@hannah-z3z3 жыл бұрын
-맛있겠다..방금 치킨 시킴ㅋㄹㅋㄹㅋ-
@mozarrellawolfgangamadeus1743 жыл бұрын
내 경험 : 닭찌찌에 밥 100g+김치 정도를 평일 점심, 저녁으로 먹고 주말에 밥100g 유지 국같은거 밥정도 양 으로 먹고 고기반찬 평소먹던거보다 생각보다 많이 적다 싶을만큼만 먹으면 만족감도 생기면서 살이 잘빠지더라 (근데 운동은 무적권 해야된다, 하루 2시간 이상)
@Candy-c8k3 жыл бұрын
부추파스타 완젼 맛있겠따아ㅠ (완젼 내스탈)
@siuuuuu72933 жыл бұрын
일주일동안 빨주노초파남보색으로 살기 월:빨 화:주 수:노 목:초 금:파 토:남 일:보
@먐-y8o2 жыл бұрын
이 영상 나애 최애.
@Guy-we8sx Жыл бұрын
6:55 볼살 떨리는거 뭔데 ㅋㅋ
@1-1-933 жыл бұрын
형 제로 콜라는 설탕 대신에 따른 제료를 사용해서 0kcal가 된거라서 제로 콜라만 먹는게 아니면 지방의 흡수가 더 늘어서 살이 오히려 더 쪄 그냥 알아둬...
@서혜민-k2p3 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하지만 그것도 물처럼 자주마실때의 말이고 물처럼만 안마시면 크게 상관없데요. 그리고 정 걱정된다면 장속유해세균을 밀어낼 유산균을 먹어주면 아주 좋다합니다.
@구구동휘3 жыл бұрын
2:39 고블링이 아니라 마블링 소스입니다
@너의이름은-s3e3 жыл бұрын
진짜 간헐적 단식 8대16으로 하고 물 2리터 마시면 살 빠짐 이 방법으로 2달에 15키로 뺌
@CongDoyuu3 жыл бұрын
막창파스타 정보좀요
@박선경-y5y3 жыл бұрын
거기 수제햄버거집이 어디죠? (양념감자...)
@oets93923 жыл бұрын
자기전에 이거 보면 자야하는데 뭐 먹고싶어진다.
@빨간병아리-l3z8 ай бұрын
8:52 9:42
@Dyb_i3 жыл бұрын
칼로리 넘는거 많은거 같은데 진짜 제대로 먹었으면 많이 빠졌겠다
@곰공3 жыл бұрын
그렇게 먹으면 살은 빠지겠지만 체내 밸런스는 와르르..
@jun32833 жыл бұрын
이런거보면 먹어도먹어도 잘 안찌는 내 몸이 이럴땐 좋아 ㅎ..
@블루링루블3 жыл бұрын
잠만 마지막 날에 부추 오일 파스타 아니얔?ㅋㅋㅋㅋㅋ기름먹고 기름으로 해장하는 그 대단해
@EJLee-pe2ky3 жыл бұрын
나 간헐적 단식 할려는데ㅠㅠ 저녁 한끼만 먹을라 하니까 아침 회의시간에 배꼽시계가 너무 정확해서 아침에 뭔갈 먹어야겠다ㅠㅠ 뭘 먹지ㅜㅠㅠㅠㅠㅠ
@Korea-y6s3 жыл бұрын
그냥 컵라면 1~2개 먹어도 배불르지안나.. 생각 1나가 400이라고 (예를든거)생각하몈 800이니 뭐남은거 디저트하나먹으면 되지 안나...생각 (아 조금 먹어야할때임)
@고수-m4r3 жыл бұрын
하루에 한 끼에 1000칼로리만 먹는 다했자나요 지금 공대생님 먹는 거 1000칼로리 넘어요 그렇게 먹고 싶은 거 먹으면 살 많이 쪄요 하루에 한 끼만 먹는다 해도 그렇게 먹으면 살쪄요
@user-dx2ck6yy5i3 жыл бұрын
대생님 혹시 변기통(모양접시)에 담긴 맛있는 음식과 플레이팅 완벽하게 되어있는 맛없는(역겨운)음식 중 무엇이 더 먹을만 한지 실험해주실수 있나요?