Cách bổ xung canxi đúng và đủ-Bs.Cương

[@BsCuongOfficial]

Đăng ký kênh bác sĩ Cương để không bỏ lỡ kiến thức hữu ích về chăm sóc sức khỏe cơ xương khớp www.youtube.com/@BsCuongOfficial

[@QuyenNguyen-dg9dg]

Cảm ơn Bác sĩ Cương chia sẻ kiến thức về y khoa rất nhiệt tình ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@BsCuongOfficial]

cảm ơn bạn đã theo dõi kênh bác sĩ Cương

[@HiếuTrungLê-p2s]

Chúc Bs nhiều sức khỏe đã chia xẻ cho mọi người.

[@HaNguyen-fu9ic]

Tôi lại nghe BS Phúc nói là uống cạn xì phải uống Magnhe thì Cần xì mới chuyên hóa vào xương được. Ai nói đúng đây ? BS cũng nói thực phẩm ta ăn hàng ngày chỉ đáp ứng một phần rất nhỏ số với yêu càu cơ thể và BS Hồng có dẫn chứng cụ thể cho nhận định này.

[@BsCuongOfficial]

Cảm ơn Trung đã theo dõi kênh của bác sĩ

[@BsCuongOfficial]

@@HaNguyen-fu9ic Chào bạn HÀ NGUYỄN cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi rất hay! 1. Canxi kết hợp với Vitamin D và Vitamin K Khi uống canxi, Vitamin D rất quan trọng vì nó giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn từ thực phẩm hoặc viên uống. Nếu thiếu vitamin D, dù bạn uống nhiều canxi, cơ thể vẫn không thể hấp thu đủ lượng cần thiết. Vitamin K thì giúp canxi không chỉ được hấp thu mà còn được đưa đúng vào xương, tránh tình trạng canxi bị lắng đọng ở các mô mềm như động mạch. 2. Uống canxi kết hợp với Magiê Magiê cũng rất quan trọng vì nó giúp duy trì cân bằng giữa canxi và các khoáng chất khác trong cơ thể. Thiếu magiê sẽ làm giảm khả năng canxi vào xương và có thể làm canxi bị tích tụ ở nơi không mong muốn (như mô mềm hoặc thận). Vì vậy, uống canxi và magiê cùng lúc là cách hợp lý để tối ưu hóa quá trình hấp thu canxi. Tóm lại, để canxi phát huy tối đa tác dụng, cần phải có Vitamin D, Vitamin K và Magiê hỗ trợ trong quá trình hấp thu và chuyển hóa vào xương. Nếu thiếu một trong những yếu tố này, hiệu quả của canxi sẽ bị giảm đi. Hy vọng câu trả lời giúp bạn hiểu rõ hơn về lý do tại sao những yếu tố này lại quan trọng khi bổ sung canxi. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, bạn cứ thoải mái hỏi nhé! Chúc bạn sức khỏe tốt!

[@HaNguyen-fu9ic]

Vâng, cảm ơn Bs !

[@BsCuongOfficial]

@@HaNguyen-fu9ic 😍

[@BinhNguyen-el7jy]

Uống cạn xi cùng với omega3 có được không BS

[@BsCuongOfficial]

Thực tế, việc uống Canxi và Omega-3 lúc này là an toàn, vì chúng không tương tác xấu với nhau. Tuy nhiên, có một vài lưu ý: -Canxi thường được khuyến khích uống sau bữa ăn để giúp hấp thụ tốt hơn, vì cơ thể có thể hấp thụ canxi tốt hơn khi có thức ăn trong dạ dày. -Omega-3 cũng nên uống cùng bữa ăn để tránh cảm giác buồn nôn, vì nó là chất béo. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể uống cả hai trong cùng một thời điểm, nhưng tốt nhất là uống sau bữa ăn để cơ thể hấp thụ tốt nhất.

[@ThiDuc-b7v]

❤❤

[@BsCuongOfficial]

[@chinhnguyen-yn2wb]

Uồng sằt vào tầm nào thì thìch hợp nhầt ạ bàc sĩ

[@BsCuongOfficial]

Với sắt chúng ta nên uống vào lúc sáng sớm trước ăn sáng 30 phút. Đây là thời điểm canxi và sắt trong cơ thể ở trạng thái thấp nhất. Vậy nên đây là thời điểm cơ thể hấp thu sắt tốt nhất.

[@SenPhạm-k1r]

Bs cho hỏi là hai thận có nhiều cặn sỏi thận phải có sói 0.4 Mn có uống được Can si không xin chân thành cảm ơn bác sĩ nhiều

[@BsCuongOfficial]

Chào bạn sen Phạm cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi! Đối với trường hợp của bạn, khi thận có sỏi, đặc biệt là sỏi có kích thước lớn (0.4 cm) như bạn đề cập, việc sử dụng canxi cần phải rất thận trọng. Lý do là khi thận có sỏi, đặc biệt là sỏi canxi (loại sỏi phổ biến nhất), việc bổ sung canxi có thể làm tăng nguy cơ hình thành sỏi mới hoặc khiến sỏi hiện tại to lên nếu không được kiểm soát đúng cách. Cụ thể, canxi trong cơ thể có thể kết hợp với oxalat (một thành phần phổ biến trong các loại sỏi thận) tạo thành sỏi canxi oxalat. Ví dụ minh họa: Bạn tưởng tượng trong cơ thể, canxi giống như các viên gạch xây dựng cho xương. Nhưng khi cơ thể có quá nhiều canxi dư thừa, thay vì gắn vào xương, nó có thể bị "lạc" và tạo thành các viên sỏi trong thận, khiến thận phải làm việc vất vả hơn để xử lý. Tóm lại theo quan điểm của bác sĩ Cương: • Bạn không nên tự ý uống canxi khi có sỏi thận, đặc biệt là sỏi canxi, trừ khi có sự chỉ định của bác sĩ. • Bác sĩ sẽ giúp bạn xác định mức độ canxi cần thiết, và nếu cần bổ sung canxi, bác sĩ sẽ chỉ định liều lượng và phương pháp phù hợp. Vì vậy, bạn cần đi khám để bác sĩ có thể kiểm tra tình trạng sỏi của bạn và tư vấn thêm về chế độ ăn uống và thuốc men phù hợp. Chúc bạn sức khỏe và sớm ổn định nhé!

[@tinhnguyen2404]

Uống can xi cùng với omega 3được không bác sĩ

[@BsCuongOfficial]

âu hỏi của bạn rất hay, bác sĩ sẽ giải thích rõ để bạn hiểu nhé! Câu trả lời cuae bác sĩ Cương là có thể uống cùng nhau mà không ảnh hưởng gì xấu. Thực tế, việc uống Canxi và Omega-3 cùng lúc là an toàn, vì chúng không tương tác xấu với nhau. Tuy nhiên, có một vài lưu ý: -Canxi thường được khuyến cáo uống sau bữa ăn để giúp hấp thụ tốt hơn, vì cơ thể có thể hấp thụ canxi tốt hơn khi có thức ăn trong dạ dày. -Omega-3 cũng nên uống cùng với bữa ăn để tránh cảm giác buồn nôn, vì nó là chất béo. Vậy nên, bạn hoàn toàn có thể uống cả hai trong cùng một thời điểm, nhưng tốt nhất là uống sau bữa ăn để cơ thể hấp thụ tốt nhất. Hy vọng giải thích này giúp bạn yên tâm hơn nhé! Nếu có thêm thắc mắc nào, đừng ngần ngại hỏi bác sĩ. Chúc bạn luôn khỏe mạnh!

[@luomvo1052]

Ko biết nghe theo bác sỹ nào luôn, bác nói uống uống sáng trưa là tốt còn bác sỹ Trần Văn Phúc thì khuyên nên uống buổi tối vì 3 giờ khuya là cơ thể cần canxi nhất, như vậy nghe ai hihi..

[@MaiNguyen-ki7kr]

Thì vậy ,ko biết nghe theo BS cả 😢😢😢

[@BsCuongOfficial]

Chào bạn, cảm ơn bạn đã chia sẻ thắc mắc. Bác sĩ Cương hiểu rằng bạn đang cảm thấy bối rối về lời khuyên từ các bác sĩ khác nhau. Cả hai quan điểm đều có cơ sở khoa học riêng, và bác sĩ Cương sẽ giải thích cho bạn một cách rõ ràng và dễ hiểu nhất. 1. Uống canxi vào buổi sáng hoặc trưa: o Đây là lời khuyên phổ biến và dựa trên lý thuyết về hấp thu canxi tối ưu. Khi chúng ta uống canxi vào buổi sáng hoặc buổi trưa, cơ thể có đủ thời gian trong ngày để hấp thụ và sử dụng canxi, đồng thời tránh tình trạng lắng đọng canxi trong cơ thể. o Canxi cần vitamin D để hấp thu tốt, và vào ban ngày, cơ thể chúng ta sản sinh ra nhiều vitamin D từ ánh sáng mặt trời. Do đó, nếu uống canxi vào buổi sáng hoặc trưa, cơ thể có thể hấp thụ tốt hơn và tránh tích tụ canxi ở các cơ quan không mong muốn, như thận, gây nguy cơ sỏi thận. o Ngoài ra, việc uống canxi vào buổi sáng hoặc trưa cũng giúp giảm thiểu tác dụng phụ như táo bón, vì hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả nhất trong ngày. 2. Uống canxi vào buổi tối (đặc biệt là 3 giờ trước khi ngủ): o Thực tế, trong cơ thể chúng ta, vào ban đêm, khi đang ngủ, cơ thể tái tạo và phục hồi các mô xương. Điều này làm cho một số nghiên cứu cho rằng vào buổi tối, cơ thể cần nhiều canxi để giúp tái tạo mô xương và cải thiện mật độ xương. o Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là phải uống canxi muộn mà chỉ là cơ thể có thể sử dụng canxi tốt hơn khi xương đang trong quá trình tái tạo vào ban đêm. Nhưng để có hiệu quả cao nhất, bạn cần lưu ý rằng việc bổ sung canxi vào buổi tối không được quá gần giờ đi ngủ, vì điều này có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ (do canxi có thể gây kích thích dạ dày hoặc tăng tiểu đêm). Theo quan điểm của bác sĩ Cương thì nếu bạn muốn hấp thu canxi tối ưu và tránh rủi ro về lắng đọng canxi trong cơ thể thì nên uống canxi vào buổi sáng hoặc trưa là hợp lý. Còn nếu bạn tin rằng cơ thể cần canxi vào buổi tối để tái tạo mô xương, như lời khuyên của bác sĩ Trần Văn Phúc, thì bạn có thể thử uống canxi vào buổi tối, nhưng không nên uống quá sát giờ đi ngủ. Tuy nhiên, để tránh lắng đọng và đảm bảo hấp thu tốt, bạn cũng nên chia liều lượng canxi ra trong ngày.

[@anhle-ls7nd]

Sau sinh bao lâu thì khômg cần bổ xung canxi nữa vậy bác sĩ

[@BsCuongOfficial]

Sau sinh, cơ thể người mẹ cần một thời gian để phục hồi và duy trì sức khỏe xương khớp, vì trong quá trình mang thai và cho con bú, lượng canxi sẽ bị giảm đi. Thông thường, sau khi sinh, nếu bạn đang cho con bú, bác sĩ khuyên bạn nên tiếp tục bổ sung canxi trong ít nhất 6 tháng đầu để hỗ trợ quá trình sản xuất sữa và bảo vệ sức khỏe xương. Tuy nhiên, nếu bạn không cho con bú, bạn có thể giảm dần lượng canxi sau 2-3 tháng sau sinh, vì lúc này cơ thể sẽ dần ổn định. Cũng cần lưu ý, bạn nên kiểm tra với bác sĩ để xem liệu có cần bổ sung thêm canxi hay không, tùy vào tình trạng sức khỏe của bạn. Tóm lại, thời gian bổ sung canxi sau sinh có thể kéo dài từ 6 tháng đến 1 năm, tùy vào việc bạn có cho con bú hay không và tình trạng sức khỏe của bạn.