Cách chuẩn bị đồ cho race UTMB

[@chaycungbaronnie]

Cảm ơn em, thông tin bổ ích để năm sau a cũng chuyển từ road sang trail :D

[@nhontrongultratrailrunner8147]

em cảm ơn anh ạ.

[@PhuTran-lu3dl]

Theo dõi bạn từ Tiktok qua đây, chúc bạn luôn thành công

[@nhontrongultratrailrunner8147]

em cảm ơn anh ạ.

[@Khanhhoang289pictures]

co len anh oi

[@nhontrongultratrailrunner8147]

Cảm ơn em.

[@bibialoha]

Chào Nhon, mình tìm thông tin thì thấy ghi gậy Zenone là của một hãng Trung Quốc, vậy không rõ chất lượng độ bền thế nào, Nhon có thể nói qua về gậy này được không? Xin cám ơn.

[@tanduc]

Cho 171km thì anh dùng bao nhiêu serving tailwind vậy? Có công thức tính nào không hay dựa vào lịch sử tập luyện rồi mang theo nhỉ.

[@nhontrongultratrailrunner8147]

Đợt này anh dùng tất cả 12- 14 serving thôi vì đồ ăn của BTc hợp quá nên anh không bị hụt năng lượng. Nếu ở VN thì anh sẽ dùng nhiều hơn vì đồ ăn ở CP ít và thưa hơn😢

[@nhontrongultratrailrunner8147]

Nên dùng 1 gói nhỏ (2 ser) cho 2 tiếng nhé.

[@canguyentrung576]

Kinh nghiệm dùng gậy và túi đựng gậy của anh như nào anh. Nếu chân ổn mình chỉ dùng gậy ở uphill dài còn lại cất gậy ở downhill và up ngắn để tăng tốc độ được k a

[@nhontrongultratrailrunner8147]

gửi bạn chia sẻ cách dùng gậy của mình: facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fkilomet.info%2Fposts%2Fpfbid02ahkixpJrkKTaw3A5cXDPMWYhEFEocpLCgCDkCb5ovziQgiwDcEW8vAfyPRnZuyuLl&show_text=true&width=500

[@Hoatapchay]

hi anh! anh có tính tổng lượng calo tiêu thu trong race để mang theo dinh dưỡng hog ạ?

[@VyLe-fk3hv]

Theo anh khi mình chạy dưới 50km thì có nên ăn nhiều nhất có thể những đồ ăn , để lấy năng lượng không ạ, Vì em thấy sau khi đi 50km trở lên người rất mệt ăn không nổi nữa ạ. Cám ơn anh

[@dungvantien4075]

chào Nhon, bạn có thể viết hiệu của chiếc gậy bạn sử dụng được không ? thks

[@nhontrongultratrailrunner8147]

anh search gậy zenone ạ

[@thailoc4950]

100m mà Nhơn chỉ dùng 1 giày thôi hả>?

[@nhontrongultratrailrunner8147]

Dạ chỉ một đôi duy nhất ạ. Quan trọng anh chọn được đôi hợp và không bị vấn đề gì giữa race thì em khuyên không nên thay giữa race ạ.