Cách Xả Stress Trong 5 Phút

[@bichvannguyen4792]

Đúng là đỉnh của đỉnh . Nguyện cho những người vì mọi người , vì cộng đồng có nhiều sức khoẻ , sống lâu và có nhiều phước báo , để cho những người hữu duyên được nương nhờ !

[@mikieu3430]

Trị thêm đau bụng kinh nữa đó mn. Mình bị hành tới 3h sáng ngủ không được, vậy mà tập thở mà ngủ ngon ơ, sáng hết đau 😂

[@Nam-mc3nr]

ý kiến cá nhân của e, e là người nghiên cứu và thực hành rất nhiều phương pháp này, khi hít vào bụng k chỉ phình ra mà lưng còn phải căng ra nữa, như vậy mới hiệu quả tuyệt đối, và dù hít vào hay thở ra hãy chịu khó giữ lại khoảng 2 - 3 giây rồi mới buông ra (giữ lại ở đây k phải là nín thở mà là tiếp tục động tác hít vào thở ra cho dù trong người đã đầy khí hay cho dù trong người k còn khí để thở ra nữa, hãy cứ chịu khó tiếp tục khoảng 2-3 giây, và từ từ tăng lên 4-5 giây) anh thử đi ạ rồi a sẽ thấy khác hẳn

[@ngochuuo9837]

Cảm ơn thầy

[@sonthanh7481]

đúng

[@namquyenkungfu]

thực ra đây cũng là cách luyện hơi thở cũng như cách phát lực của môn phái mình, kể cả trong công phá và chịu đòn nữa. Nhưng nhờ ad mà mình lại biết thêm công dụng của pp này là xả stress nữa. Cám ơn rất nhiều người thầy có tâm và tầm.

[@HuyenNguyen-uq4lq]

Cảm ơn wed5ngay rất nhiều. Mk có bt thở =pp này nhưng nhờ thầy thì ms bt nó có nhiều lợi ích đến thế . Và mk có 1 mẹo nhỏ cho các bn: trc khi tập thì mk nằm xuống là bt thế nào là thở bằng cơ hoành ngay (vì hình như ai nằm cx đều thở như thế hay sao í) =>khi tập lúc ngồi sẽ rất dễ(mk mất có 30p là bt thở luôn đó). Hy vọng mẹo của mk giúp ích đc cho mn

[@phongchen9615]

Cám ơn Web5ngay (tôi muốn cám ơn chính xác tên anh, nhưng tôi không biết). Tôi làm việc rất nhiều vì tôi đang giữ vị trí quản lý trong 1 tập đoàn. Nhưng cũng vì vậy mà tôi gặp 1 số vấn đề về sức khỏe. Sau khi tập thở như bài này 1 ngày, tôi thấy giấc ngủ tốt hơn, tiêu hóa có cải thiện. Xin cảm ơn!

[@fonghee9142]

Có lẽ là 1 cái duyên khi bản thân em đang phải trải qua thời điểm khó khăn của cuộc đời này thì lại tình cờ xem được clip của Web5ngay, cảm ơn a vì những chia sẻ và hướng dẫn thiết thực, hữu ích, chúc a thật nhiều sức khỏe và sẽ cho ra đời những sản phẩm tuyệt vời hơn nữa=]]]

[@hieunguyentrung6213]

Đây là cách thở trong yoga. Nhưng dù sao cũng xin cảm ơn Ad vì chia sẻ cho mọi người những tuýp hay trong cuộc sống. Làm cho cuộc sống trở nên tốt đẹp hơn. Mong Ad ngày càng làm nhiều video hấp dẫn hơn.

[@yenhoang7075]

Mình là 1nguoi ở quê. Kiến thức không có. Khinh nghiệm trong Kinh doanh cũng không nhưng mình vẫn thích xem kênh này và cảm ơn tất cả mọi người đã làm khênh

[@menanghuu4788]

Cảm ơn admin, hai năm rồi, mỗi lần stress tập luyện theo phương pháp của ad rất hiệu quả... Ad nên làm thêm nhiều bài liên hướng dẫn về sức khỏe sẽ rất tốt...

[@tranthanhtuan6099]

Đúng như những gì Phật nói, khi ngồi thuyền chỉ tập trung vào hơi thở và ta chính là người Thầy của chính mình. Cám ơn trang nhiều lắm!

[@241ringgit]

Ngoài cách thở = cơ hoành, đi bộ trong vòng 5-10 phút cũng giúp ổn định huyết áp Khi bạn căng thẳng hay hồi hộp, lo lắng, hãy thử cách trên, đảm bảo 80% bạn sẽ thấy ổn hơn

[@edogawaconan675]

Tuyển tập thơ hay của Jarjit ukm

[@isochiiii1775]

Edogawa Conan là sao bạn

[@sonthanh7481]

trang biet gi

[@llmm9023]

Buổi sáng ak bạn

[@ThaiPham-bn5bc]

Có hiệu quả ko bạn

[@buiucquang4908]

Thực sự cách này dần dần sẽ giúp ta thoải mái rất nhiều. Ai mà luyện tập đúng sau này hơi thở nó định lại ngay trán. Lúc ấy ko biết sao nữa vì chưa làm dc kkk. Đạt Ma sư tổ ổng ngồi 9 năm ko ăn ko uống là nhờ cách này. I love web 5 ngày

[@kohanjo1454]

anh ơi em đã nghe theo anh vs cuộc sông em bay h đã thay đổi rất nhiều em đã bắt đầu vào những việc nhỏ nhất như thức dạy sớm làm việc nhà và biết quan tâm đến gia đình bắt đầu thấy thương mẹ nhưng em đã tìm mọi cách để giúp bạn em có suy nghĩ như em bằng nhiều cách nhứ : khuyên bảo , giới thiệu những video hay từ kênh wep5ngay nhưng nó lại nói ko hay vs xàm . (anh có thể chỉ em cách để thuyết phục bạn em dc ko ) . nó là tk bn thận vs em , em chỉ muốn nó vs em cùng nhau hợp tác trên con đường học tập . cảm ơn anh rất nhiều TRÂN TRỌNG.

[@sangery]

Phương pháp này tuyệt đối tốt. Tôi cũng mới trải qua stress chuyện tình cảm và tập thở ntn, tuy là ko học qua web5ngay, nhưng tác dụng của nó phải nói là tuyệt vời. Nếu bạn có thể thở được theo phương pháp này thì suy nghĩ, tâm trạng và thái độ với đời của bạn sẽ tích cực hơn rất nhiều!

[@dangtriphu]

9/1/2019 Đây là bài giảng mang tính thực hành nhiều nhất Phương pháp đó gọi là: Hít thở bằng cơ hoành 5 lợi ích: 1. Kích thích được thần kinh giao cảm 2. Giảm mức độ hormone cortisol 3. Tăng nhu động ruột và kích thích tiêu hóa 4. Giúp massage nội tạng 5. Giúp ổn định huyết áp Cách thực hành: - Hít vào - Phình bụng ra - Thở ra - Hóp bụng vào => Tập thở 5 phút mỗi ngày để cho việc thở bằng bụng nó trở thành phản xạ của các bạn luôn

[@khoanguyenviet2120]

ai nhờ ông nhắc lại đâu?? :v

[@phuonganh5778]

Cảm ơn bạn nha

[@mainhu6827]

@@khoanguyenviet2120 t

[@duytranle9341]

Cảm ơn bạn nhiều nha

[@manhphung9525]

tho bang mom hay bang mui ạ

[@quochuyhuynh5868]

Sống trọn vẹn ở khoảnh khắc hiện tại Tôi thật khâm phục kiến thức của anh Tôi vừa biết được nó qua quyển Hạnh Phúc Mộng Và Thực .Trong đó cũng có đề cập nhiều về Chánh Niệm Việc đó làm cho phương pháp của anh có sức thuyết phục với tôi Nó sẽ được ghi vào cuốn sổ của mình Tôi sẽ không phải căng thẳng nữa Cảm ơn Wed5Ngay .

[@Web5Ngay]

Rất cảm ơn sự yêu mến của bạn đã dành cho Web5ngay!! Chúc bạn nhiều sức khỏe, niềm vui và tìm được nhiều điều ý nghĩa trong cuộc sống của mình.

[@minhtuan9622]

Có ai giống tui ko..muốn thấy mặt của bác này ghê luôn á

[@nhiemle7296]

Minh Mai , hi, mặt của "bác" này đẹp trai hay ko đẹp trai thì tui ko biết. Nhưng chắc chắn là rất sáng sủa. P/s: hi hi, mà sao nghe giọng của ad lại gọi là "bác" dzữ vậy? Ad chắc chừng trong khoảng 30-38t thôi à. Em đoán vậy đúng ko ad dễ thương?

[@ongnguyenthitra3718]

Có

[@Ton_TradeBot]

Bạn xem kênh KZbin " Khoai Lang Thang" sẽ thấy thầy đó 😁😁

[@tuyetto8827]

@@Ton_TradeBot cam ơn ban

[@atphamtat6423]

bạn cho mình xin link với lại thời gian với :)

[@smshamin8799]

Chào web5ngay em năm nay 20 tuổi, khoảng thời gian lúc đầu em làm việc rất tốt, em nhanh nhẹn, có tư duy tốt và làm việc rất đâu vào đấy, em cũng có ước muốn được phát triển bản thân nên được sếp cho đảm nhiệm nhiều công việc quan trọng. Nhưng khoảng thời gian 3 - 4 tháng nay em cảm thấy như mình bị mất năng lực làm việc, lúc nào trong đầu cũng trống rỗng và không làm được việc gì hoàn thành tốt đẹp. Thật sự em rất thất vọng vì chính bản thân mặc dù sếp em nhiều lần khuyên nhủ để em vươn lên. Mong web5ngay chỉ cho em cách vượt qua khó khăn trên, em xin cảm ơn ạ

[@quanngo7982]

Video rat hay. Ban thân tôi bị stress nặng . Toi đã tập và cảm thấy đầu óc thư giãn. Bot suy nghi . Suc khoe tot hơn . Cam thay yêu đời . Cam on bac lam ra video này.

[@Web5Ngay]

Cảm ơn bạn rất nhiều! Rất vui khi video của Web5ngay hữu ích có ý nghĩa dành cho bạn! Chúc những điều tốt đẹp nhất sẽ đến với bạn!

[@vienthongquynhanh6422]

Cảm ơn Thầy chia sẻ. Ngày trước e đi làm tại 1 cơ quan y tế và người sếp của e cũng trang bị phòng, dụng cụ và khuyến khích nhân viên tập bài tập về thiền mà sếp e đã đi học 10 ngày. Bài tập đó cũng hơi tương tự bài này ạ! E cũng có trải qua và rất hiệu quả ạ! Bài tập đó mục đích là thư giãn cơ thể và tăng độ tập trung khi làm việc ạ!

[@Web5Ngay]

Cảm ơn em đã xem video bài giảng của Web5ngay. Hy vọng em sẽ áp dụng tốt những gì đã học trong bài giảng, có thể giúp ích được cho em. Chúc em luôn thật nhiều hạnh phúc, tràn đầy niềm vui và gặp được nhiều điều ý nghĩa trong cuộc sống!

[@Cucvo193]

nữa tiếng trước khi được xem video này em đã bị stress rất nặng, trong lúc đang tức giận em đi tắm và vô tình dùng biện pháp này để kiểm soát cơn tức giận của mình, đúng là rất hiệu nghiệm, chỉ trong 5 phút ngâm mình trong nước nóng, hít thở sâu và nghiệm lại chính mình, lý do vì sao khiến mình giận thế là cơn giận đã tan ngay. cám ơn web5ngay :)

[@MovieForKids83]

có nước nóng ngâm mình lun . tui nước lạnh phải làm sao đây ngâm 5p chắc teo lun

[@Cucvo193]

COCA COLA hii. Trời nóng thì tắm nước lạnh cũng bớt căng thẳng đấy bạn ^^

[@mychau6344]

Cảm ơn web 5 day nhiều ạ ..E thật sự thấy giảm đi stress mà bấy lâu nay e không thể nào tìm cách để thoát nó và giờ nhờ phương pháp này e đã ngày càng cải thiện sức khỏe của mình..E thực sự chân thành cảm ơn và chúc ad luôn sức khỏe!!

[@Web5Ngay]

Cảm ơn sự ủng hộ và yêu mến mà em đã dành cho Web5ngay. Mong rằng những video bài giảng của Web5ngay sẽ mang đến ý nghĩa, hữu ích dành cho em. Chúc em luôn nhiều sức khỏe, hạnh phúc và thật nhiều niềm vui trong cuộc sống của mình em nha!

[@vuibestskinho8934]

em cảm Thầy, Thầy thật sự sâu sắc. Không những chữa bệnh kinh doanh mà còn chữa tâm bệnh, giúp mọi người vượt qua áp lực cuộc sống. Lấy lại sự cân bằng trong cuộc sống để vượt qua áp lực công việc. Cảm ơn Thầy ạ

[@lequoctin6327]

em cảm ơn thầy rất nhiều, có lẻ thầy là người duy nhất tới thời điểm hiện tại giúp em vượt qua cuộc sống này tốt hơn, 1 lần nữa e cảm ơn thầy

[@NDHlifeRumani]

Cám ơn web5ngày các bạn đã cho ra những video rất bổ ích,ở video trước ( NGỦ ÍT MÀ KHÔNG MỆT ) tôi đã thực hiện và rất hiệu quả.mong các bạn có nhiều SỨC KHỎE để ra những video tốt .thanks web5ngày ❤

[@NDHlifeRumani]

Ngộ không dậy rất thoải mái đúng không

[@11chutienat57]

Tôi cx vậy đầu óc thoả mái

[@mquangcntt]

tôi cũng thế,đó là phương pháp đơn giản hiệu quả

[@lienquanworld3627]

toàn fake của web5ngay , hãy lộ nguyên hình ra đi

[@oandamdang3923]

Tôi cũng vậy

[@truongngoc551]

Đang stress nặng...có dấu hiệu trầm cảm...vừa mới xem đc video...mong sẽ tốt hơn....ai làm như video mà ko còn tức ngực sợ hải ảo giác ko ạ...cho tôi lời khuyên với

[@TriTran-nk9eg]

Thầy ơi phần lợi ích của thở bằng cơ hoành có chỗ không đúng ạ: 1. Kích thích hệ phó giao cảm chứ ko phải hệ giao cảm ạ 2. Cortisol do vỏ tuyến tuyến thượng thận tiết ra nhằm chống stress, vậy nên càng nhiều cortisol sẽ càng đỡ stress hơn ạ

[@muangoctrai8478]

Rất hay . nó như áp dụng trong phật học vậy . nếu áp dụng được phương pháp này cộng phương pháp chánh niệm nữa thì an vui biết bao.

[@tranhuugiakhanh5043]

Em dạo này đang stress và mệt mỏi tột độ. Cám ơn anh bài học rất hữu ích

[@TuPham-qv6wy]

e 17t và chỉ là công nhân thôi nhưng e cũng tập và thấy thoải mái cảm ơn a rất nhiều

[@quyttv605]

Cảm ơn anh ạ ! Tuy em chỉ mới 2k5 vừa lên lớp 10 em cảm thấy rất stress coi xong vid anh thì em đỡ hơn nhìu r cảm ơn anh ạ ^^

[@bichgiangtran147]

Bài học rất hữu ích, em hết bệnh đau dạ dày nhờ phương pháp thở này. Cảm ơn thầy!

[@huyngo2u924]

Anh làm video về "Cách tự tạo động lực cho bản thân đi anh"

[@haunguyenkorea89]

đã tập cái này nhiều và công nhận có tác dụng ngay khi tập ,chỉ cần tập 5 phút mỗi buổi sáng khi thức dậy , tinh thần sẽ rất thỏa mái ,

[@thilaivo9464]

Chào Thầy ! lại đều đặn tối T7 hàng tuần, và em vẫn rất biết ơn những điều Thầy đang cống hiến. Trước em có hành Thiền và các sư cũng có hướng dẫn cách điều hơi thở giống như Thầy nói trong clip vậy ạ, không biết có phải thầy cũng đưa phương pháp của hành thiền của Phật giáo vào ko, vì em thấy hơi hướng của Thầy đang giảng dạy rất giống như thế :) Trân trọng

[@TanTran-tu7mt]

THILAI VO Dạ, giống như Sư Ông Nhất Hạnh đã dạy...

[@cam_nho]

Cảm ơn thầy rất nhiều ạ. Em đang không biết làm thế nào để xả stress sau khi em coi video của thầy em cảm thấy hạnh phúc hơn rồi ạ.

[@KieuTruongPhoto]

Cảm ơn đã, đang bị stress nặng ^^

[@tuannguyenhoang4291]

Kieu Truong mình cũng thế

[@kentotruong905]

Nói nhìu quá ko vô cái chính đã vậy còn quảng cáo

[@channeltrungkhai6535]

Tôi cũng vậy ít nói lắm tôi còn cảm nhận vậy nữa

[@ninhthihien8705]

Cảm ơn cảm ơn cảm ơn! Mình cũng tập cho bố mẹ bài tập thở rất tốt cho người già.

[@Web5Ngay]

Cám ơn @ninhthihien8705 nhiều Mến chúc bạn và cả nhà mạnh khỏe, nhiều niềm vui nhé❤️

[@jackydo8606]

Cám ơn Anh ! Giọng a rất hay, hy vọng có nhiều Video bổ ích hơn nữa để mọi người cùng học tập. Bài giảng chi tiết, vẽ sinh động, dễ hiểu, sát với thực tế. Một người KZbinr có tâm. Chúc Anh thành công trong cuộc sống của mình và gia đình

[@imdead03]

Bổ ích và hữu dụng quá Cảm ơn web5ngay đã làm video này Nhờ thế mà tôi có thể xả đc stress ko bị tiêu cực nữa

[@ĐạiNguyễn-j9v]

Cảm ơn bạn.. đúng lúc mình đang bị stress .. mình nghĩ video ra giống như có sự sắp đặt của cuộc sống vậy

[@ophuongtrang8719]

Nghe giọng của chú này tôi cảm thấy rất thoải mái, kiểu như có người cùng mình chia sẻ những nỗi phiền và đưa ra giải pháp khiến tôi cảm thấy thoải mái .☺️☺️

[@Web5Ngay]

Cám ơn Đỗ Phương Trang nhiều. Mãi iu ♥️

[@lequangminh3928]

Thasnk you Anh đã chỉ em Anh đã giúp cho cuộc đời em tươi hơn 😊😊

[@dungtranbds4347]

Cảm ơn người thấy của tôi.. Mỗi khi gặp vấn đề anh lại xuất hiện đúng lúc kịp thời..

[@binhantarot4237]

Khoái câu, hạnh phúc làm gì mà ghé qua với người lười biếng 😅😅

[@hoaithunguyen2675]

cảm ơn chú con đang gặp stress mà làm cái này hiệu quả hẳn luôn yêu đời hơn nhiều con cảm ơn chú lắm ạ chức chú sức khoẻ dồi dào ạ

[@huybui8522]

I just watched your video and practiced that method. It worked really well because when it was done it made me feel good, and certainly every morning when I woke up my first job was diaphragm breathing.

[@khalinhinhtrieu6479]

Dù không biết anh là ai? Nhưng sau 2 ngày tôi theo dõi tất cả những video của anh, nó thật sự rất bổ ích, thực tế, và ứng dụng. Tôi nghĩ anh đã giúp được rất nhiều người có suy nghĩ tích cực hơn trong cuộc sống, công việc.. trong đó có cả tôi. Cảm ơn anh rất nhiều và hy vọng anh có thể chia sẻ những video bổ ích tiếp theo.😘

[@anhviet254]

Ad ơi ad làm về vấn đề thi Đại Học đi ạ? Trượt đại học lên đi học tiếp hay đi làm? Và định hướng đi ạ? Rất nhiều người đang thắc mắc câu hỏi này mong ad duyệt và làm đi ạ? E cảm ơn ad.

[@tranduchoang8106]

Anh Việt theo mình thấy thì chỉ có mình bạn hỏi :)

[@shangvo5851]

Ngồi trên ghế nhà trường thì bạn phải tự định hướng rồi. Chứ với snghi lê thuộc định hướng giùm thì dễ lọt hố lắm.

[@Peter-Donate]

Có gì đâu :3 Nó cần lười khuyên mà các bạn :) Gắt vậy đc gì?

[@dungmoon5667]

Bạn có thể tìm trên gg và youtube vì vấn đề này đã được nói rất nhiều qua nhiều năm nhé

[@hienmy5192]

Anh Việt không ai định hướng tương lai của bạn được hết trừ bạn thôi Bạn muốn tương lai mình ra sao thì bạn quyết định thế thôi...... Ba mẹ bạn nói chưa chắc gì bạn đã nghe😒

[@hai_le7276]

❤Hít thở bằng cơ hoành (tập trung hơi thở bằng bụng để ý bụng lên xuống có ý thức ) Cảm ơn thầy nhiều ❤❤❤

[@Web5Ngay]

Cám ơn @haile-og2fj nhiều. ❤️

[@TuanNguyen-wl1zd]

Cảm ơn ad!!! Video quá hay và hữu ích, chỉ tiếc không xem video này sớm hơn!!

[@ngochaistudio9317]

quá tuyệt vời. e bị căng thẳng thẳng tim đập nhanh hồi hộp khi giao tiếp xã hội và e thở cơ bụng đã giúp e tự tin hơn. e cảm ơn thầy

[@Web5Ngay]

Chân thành cám ơn Nam Nguyễn Chúc bạn nhiều niềm vui và sức khỏe nhé. Thân mến Web5Ngay.

[@huinq201]

Em cảm ơn thầy nhiều Chúc thầy sức khỏe

[@nhatthang6184]

Ronaldo

[@tienchungluu2946]

Video được chỉ kỉ lưỡng, dễ hiểu,rất hữu ích. Rất đáng ngưỡng mộ. Mình rất thích👍👍👍

[@uchunglim1630]

A ơi làm clip : Học Tiếng Anh bắt đầu từ đâu ? và học như thế nào để học tốt Gammar .

[@hahahaha9841]

Đức Hưng Wipers Doulingo Thầy có làm 1 video về việc này rồi

[@uchunglim1630]

Haha Haha nhưng mà thầy chưa có clip làm về học NGỮ PHÁP hiệu quả ạ

[@anhquynh8300]

Stress vì trưởng phòng thiên vị ng khác, dìm mình xuống, ko công tâm, ko khuyến khích và ghi nhận năng lực của mk. khó có tiềm năng phát triển.

[@thaokim115]

Sống trọn vẹn ở khoảnh khắc hiện tại!💙💙💙

[@quocthangchannel3315]

Việt nam mình có khoảng vài ngàn người như anh này trên youtube thì cuộc sống của chúng ta chắc chắn sẽ tốt hơn rất nhiều.chân thành cám ơn từng câu nói cua a.chúc a luôn khỏe và ra nhiều clip ý nghĩa và chất lượng như thế này đây.

[@Web5Ngay]

Chân thành cám ơn Ngủ Đệ Chúc bạn nhiều niềm vui và sức khỏe nhé. Thân mến Web5Ngay.

[@quoctran1309]

cảm ơn thầy vs những bài học bổ ít

[@mienphixeom596]

Strees là hay mệt mỏi đâu đầu đk bạn

[@phamanhthu2218]

2 năm kể từ khi con xem video này, và hôm nay quay lại đây để cảm ơn thầy

[@Web5Ngay]

Cảm ơn em nhiều nhé Na Na Mãi iu 💙

[@tiepphanthanh829]

Thì ra ad cũng từng bị trầm cảm. Nhân tiện mình có chút điều còn lấn cấn về lòng tham của con người. Nếu có thể, mong ad làm clip chia sẻ cho mình cũng như mọi người được học hỏi. Xin cảm ơn rất nhiều.

[@SmaLL.StaR.92]

Same

[@LinhHoang-ks9do]

Thật tuyệt vời thầy ạ Cứ đi tìm thì cánh cửa sẽ mở ra Cứ đi tìm thì sẽ có cơ hội Cảm ơn thầy rất nhiều

[@phuonganhphamthi7975]

Hiểu lý thuyết và thực hiện đk nó là 2 chuyện hoàn toàn khác nhau đúng ko thầy ? Em sẽ cố gắng thực hiện nó mỗi ngày 1% thôi một chút một thôi 😂😂😂 nó sẽ ko trở thành gánh nặng ❤❤ cám ơn thầy về những video về nâng cao tinh thần , kĩ năng sống ..... Càng ngày mọi người sẽ biết đến thầy như 1 nhà chuyên gia 🤣 ❤❤❤

[@anhnguyenhuy135]

Đây là bài giảng mang tính thực hành nhiều nhất Phương pháp đó gọi là: Hít thở bằng cơ hoành 5 lợi ích: 1. Kích thích được thần kinh giao cảm 2. Giảm mức độ hormone cortisol 3. Tăng nhu động ruột và kích thích tiêu hóa 4. Giúp massage nội tạng 5. Giúp ổn định huyết áp Cách thực hành: - Hít vào - Phình bụng ra - Thở ra - Hóp bụng vào => Tập thở 5 phút mỗi ngày để cho việc thở bằng bụng nó trở thành phản xạ của các bạn luôn

[@Web5Ngay]

Cảm ơn em đã xem video bài giảng! Hy vọng video bài giảng sẽ hữu ích dành cho em nhé! Chúc em nhiều niềm vui và thật nhiều sức khỏe!!

[@VinhNguyen-vn7ve]

Mong ưed 5 ngày giúp em cách ko bị cận khi xem điện thoại được ko ạ và cách giúp mắt sáng nhanh vì em đang đo học. Em chân thành cảm ơn

[@doctorhung3587]

Lợi ích của việc thở cơ hoành mình xin cảm ơn bạn đã chỉ dẫn cho mọi người nhưng nói giảm cortisol (corticosteroid) để giảm stress thì lại có phần ko đúng, mặc dù cortisol tăng lên trong máu khi bị stress nhưng đó lại là feedback dương tính của của cơ thể để tăng lượng corticosteroid tạo ra 1 số phản ứng nhằm tăng nhanh lượng glucose tạo năng lượng cho các mô cơ thể chống lại tình trạng stress đó, mội số sách về hormon nội tiết trong nước và ngoài nước có nói về việc này mong bạn xem lại cho mọi người ko hiểu sai.

[@dungnhi5488]

Hay quá thầy ạ❤ luyện bài tập này còn giúp cải thiện giọng nói nữa :))

[@tieuchauao6679]

Fun fact:nếu bạn muốn tập luyện trí tưởng tượng thì hãy đến với kênh này, nghe giọng nói và mường tượng ra khuôn mặt...

[@thieneuro7494]

Thầy ơi hay quá thầy ạ...e cám ơn thầy nhìu lắm...chúc thầy thật nhìu sức khỏe và sống thật lâu để giúp ích cho đời cho xã hội

[@TuanHoang-sg8cv]

Cảm ơn thầy nha...toàn là những bài học xen lẫn trải nghiệm bổ ích mà thầy ko giữ làm của riêng mình mà chia sẻ cho mọi người...chúc thầy sức khỏe,hạnh phúc,bình an...tất cả mọi người đều quý và biết ơn thầy 😎🤗

[@Web5Ngay]

Cảm ơn sự theo dõi, yêu mến của em nhiều nhé. Rất vui khi em có thể áp dụng tốt những gì đã học trong bài giảng, sẽ giúp ích được cho em nhiều nha. Chúc em luôn thật nhiều niềm vui và ngập tràn những điều tốt đẹp, ý nghĩa trong cuộc sống!

[@Phan_Van_Hao]

làm video về chủ đề RÈN LUYỆN SỰ ĐIỀM TĨNH đi anh

[@SmaLL.StaR.92]

Same

[@TinVui365]

Cảm ơn thầy nha , tôi bị.stress nặng nhờ qua hướng dẫn tôi tập thấy có tinh thần lên liền ,

[@MotherNatureRage]

Đây rồi.Chờ đợi mãi cũng tới

[@dungnguyentien6648]

Video rất bổ ích. Em đã thực hiện và hiệu quả ngay lập tức. Em cảm ơn anh nhiều nhiều ạ.

[@Web5Ngay]

Cảm ơn sự yêu mến của em đã dành cho Web5ngay. Hy vọng những video bài giảng mà Web5ngay mang đến sẽ có ý nghĩa, hữu ích dành cho em. Chúc em sẽ áp dụng tốt những bài giảng đã xem và nhiều sức khỏe, thành công hơn trong cuộc sống của mình em nhé!

[@ReviewUyTiin]

Hóng video tuần nay 🤣🤣🤣

[@quanbaotv4550]

Hello KZbin 🤩😍

[@quanbaotv4550]

Hello YouTuhvbv $bbh🍍🤑😻🌍🏨🗼🗼🗼🗼🚘🍬

[@quanbaotv4550]

Hello KZbin giông gió với AV gia vị

[@tienganhhoc6143]

nhờ bài video của thầy em đã cải thiện được tâm trạng của em cảm ơn thầy rất nhiều

[@maiduyenvinfastofficial8068]

Có khoảng thời gian đêm nào gối cũng đẫm nước mắt.

[@VanTran-ns7iw]

Mai DUYÊN nguy hiểm

[@PhuongAnhNguyen-lj9uy]

Ai stress học YOGA và THIỀN ĐỊNH nhé. Rất nhiều người trầm cảm khỏi được bệnh nhờ 2 phương pháp thư giãn này rồi. Thở bằng cơ hoành chỉ là 1 góc nhỏ trong 1 trong nhiều động tác yoga thôi hà

[@thuyhuongtran4430]

Chú ơi làm video về việc luôn có động lực mà k bao h sợ mất đi động lực đi ạ

[@huongtranhoang5359]

Ờ ,mình cũng hay bị sao lãng mục tiêu chính vì nhiều nguyên nhân

[@bolubala12]

Ước mơ lớn, mục tiêu lớn thì động lực sẽ lớn. Ước mơ, mục tiêu rõ ràng thì động lực sẽ không bao giờ mất. Đấy là kinh nghiệm bản thân mình hehe

[@nguyenangkhoa2212]

Ké luôn

[@nguyenbui2084]

Ok ý này có vẻ khá hay này mình lun có động lực nhưng chỉ giữ dc 1 tuần là hết mức

[@thuyhuongtran4430]

Thanh Phạm Đức cảm ơn bạn nhiều ạ

[@Vipertricks2003]

Con cám ơn thầy về bài hc này Con rất vui khi bk được cách này. Chúc kênh thầy ngày càng phát triển❤️❤️❤️

[@taidao8806]

you're a life save! Thank you soooo much.

[@Web5Ngay]

Thanks

[@loanttt4008]

Hít sâu. Giữ hơi rồi thở ra từ từ cảm nhận luồn khí vận động trong người thấy thik thik sao á. Mà bà con siêng vận động + suy nghĩ tích cực dần dần sẽ hạn chế stress nữa ^^

[@imhope7933]

Có ai ở đây stress vì tiếng ồn khi sống chung trọ k :))

[@ngoclantran5060]

Co nha

[@baongocinh1545]

cái này ai học võ hoặc học thiền trong phật giáo sẽ biết. trước kia em có học qua nhưng k thực hành cham chỉ. bay giờ em xem lại vdeo này cảm thấy rất vui. mong ad cho ra video chánh niệm sớm

[@mobilegame5595]

Thầy giảng hay ghê 😊 Thu hút người xem 😁

[@tae-hyung5479]

Em hi vọng sẽ xả stress tốt bằng video này trong giờ thi THPTQG 2022 sắp tới. Mong là em sẽ đỗ trường mong muốn

[@ngocngo3869]

Hay wa ah ơi thử thử thôi tập tập thôi

[@namnguyen4540]

Em chào anh . Em xem video của anh rất hay có nhiều cái mình được học hỏi đc và mong cuối tuần được xem video của anh làm nhưng dạo này em anh làm video chán quá anh ạ . Video mà anh tạo nên nhằm củng cố kiến thức về Kinh Doanh nhưng mấy tuần nay anh làm video ko liên quan đến kinh doanh lắm (ngủ kiểu gì , giảm stress ...) mong anh làm video nói về. Kinh doanh nhiều hơn ạ

[@Web5Ngay]

Người làm kinh doanh mà chỉ biết mỗi kinh doanh thì trình độ chỉ bằng một đứa sinh viên mà thôi. Em đừng nói với a là e định nằm trong bệnh viện mà kinh doanh nhé. Trên 30 e sẽ dần dần thấy tầm quan trọng của sức khỏe thân và tâm

[@VanNguyen-rz3pt]

Hi mk tập 1 lần mà đc rồi nè! 😂😂😆

[@Nhungnc]

Hệ giao cảm kích thích thượng thận tiết cortisol, catecholamin làm co mạch, tăng tần số tim tăng huyết áp. Nên thấy tác dụng số 1 bị ngược so với những cái còn lại.

[@leuleuleu944]

Xem xong cái vd và viết xong cái dòng cmt này tôi sắp phát điên phát rồ😬 T qúa thiếu kiên nhẫn rồi

[@Kimanh_lover]

Sống Trọn vẹn ở khoảnh hiện tại , 👍 . Nghĩa là khi làm việc này thì tâm trí không nên để mông lung ở việc kia . Thank you Thầy so much . 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@anao8783]

Anh chỉ "vẽ đẹp cho dù bạn là một người vẽ xấu" đi

[@ChinhNguyen-yc5vu]

giống mình v thích vẽ nhưng vẽ không ra g

[@haiaule8908]

.

[@anhduyphong9575]

dễ lắm bạn, vẽ nhiều vô

[@Muichih213]

an Đào vẽ nhiều lên đi bạn thích vẽ thì hãy vẽ nhiều lên và đừng nghĩ mình vẽ xấu . bạn nên thử cover vẽ lại những bức vẽ mà bạn thích, cover càng giống càng đẹp thì bạn càng vẽ đẹp lên

[@satthuauuu5420]

Giống mk vãi đái

[@HMonster]

Quá tuyệt vời, rất hiệu quả mọi người ạ

[@hoangbao7488]

Phương pháp thở thầy nói rất giống với việc Thiền quán niệm hơi thở mà em có dịp được trải nghiệm ở Tu viện ạ (bây giờ mỗi sáng em đều thực hành).. Rất hóng clip "Chánh niệm" của thầy, vì đến bây giờ em vẫn chưa hiểu rõ ý nghĩa và hiệu quả của việc Chánh niệm lắm ạ. Cảm ơn thầy ~

[@bichngochuynh9561]

tôi cám ơn và tôi rất thích web5ngay này cám ơn rất nhiều rất hữu ích

[@theanh8366]

Cảm ơn chú :))

[@PhuLe-ep4nx]

Cảm ơn cc