چهار روش برای کنترل خستگی بعد از خواب

Рет қаралды 45,397

Lilinutrition

Күн бұрын

Пікірлер: 274

@vahabzare 3 ай бұрын

یه چیز یاد تون رفت خانوم، کسی که خوروپوف میکنه هم خسته گی بعد از خاب داره. تشکر بابت ای ویدئو قشنگ تان

@000sh2 3 ай бұрын

نه داداش اوناطرافین بدبختش هستن که بعدش دچار بیخوابی و خستگی میشن 😂

@زرتشت-خ9م 3 ай бұрын

آفرین

@l_l_l_66 4 ай бұрын

بالای ۱۲ ساعت ممتد میخوابم و همیشه خستم اونم به دلیل فرار از واقعیات زندگیه.

@keyvanr9288 4 ай бұрын

اشتباه اکثر آدمها برای به خواب رفتن ،سعی کردن برای خوابیدن هست....وقتی سعی داری بخوابی ..این سعی در به خواب رفتن نوعی مبارزه با بیداری محسوب میشه.و وقتی مغز هر نوع جنگی رو احساس کنه اولین کاری که میکنه خواب رو میپرونه و از بین میبره ...چون در حالت مبارزه مغز سیستم ستیز و گریز بدن رو فعال میکنه....پس برای به خواب رفتن هیچ وقت سعی نکنین بخوابین و اگر خوابتون نمیاد بگین اوکی امشب تا صبح بیدارم چون خوابم نمیبره‌...وقتی حالت عدم به خواب رفتن رو پذیرفتید و با اون مبارزه نکردید این دفه خواب به شما هجوم میاره و به راحتی میخوابین ....دومین بحث در عدم موفقیت در به خواب رفتن و خواب بی کیفیت عدم انبساط در اثر عدم پذیرش نیمه تاریک خود هست ...برای خواب خوب و به خواب رفتن باید جسم و روان در حالت انبساط باشن....ما افکار و احساساتی در ناهشیار داریم که از اونها وحشت داریم و نمیخوایم بیان در سطح هوشیاری و نمایان بشن ..بنابراین همیشه در طول روز نمیدونیم چرا استرس داریم.....و این استرس نشون دهنده این هست که ما در طول روز به خودمون فشار میاریم و خودمون رو منقبض میکنیم تا این افکار نیان بالا..در شب هم همین اتفاق میوفته برای به خواب فرو رفتن باید روان و بدن در حالت آرامش یا انبساط قرار بگیره ولی چون ما به طور ناهشیار میترسیم در حالت به اسطلاح شل کردن بدن و روان افکار بالا بیاد خودمون رو دوباره منقبض میکنیم و در حالت انقباض دوباره بدن وارد فاز استرس میشه و خواب میپره.....این افکار نیمه تاریک برای هر کسی متفاوت هست ...مثلا ممکن هست کسی از مادرش در ناهشیار خوشش نیاد و این دوست نداشتن مادر و بیزاری از اون انقدر برای اون آزار دهنده هست که همیشه در حالت انقباض هست که این فکر از ناهشیار نیاد به هوشیاری..برای بهبود این عملکرد باید به افکار اجازه بدیم که وارد هوشیاری بشن و بدون ترس از اونها و بدون قضاوت افکارمون اجازه بدیم جاری بشن و اونها رو بپذیریمشون تا از ما رد بشن برن وقتی به افکار اجازه جاری شدن بدیم ...دچار انبساط بدنی و روانی میشم که موجب میشه خواب و زندگی راحتی داشته باشیم🌼🌼🌼⚘⚘⚘⚘💚💚💚💚❤❤❤💜💜💜

@امیرحسینهدایتی-ض7ل 3 ай бұрын

مشاهده‌ی افکار فوق العاده هست

@soudabehrokhzadi143 3 ай бұрын

Mamnun 🫶🙏🏻

@keyvanr9288 3 ай бұрын

@@soudabehrokhzadi143 سپاس 💙⚘

@AhmadMhd-z2l 3 ай бұрын

👍👍👏👏

@kazemnazarzade4728 3 ай бұрын

وقتی باید ۶ صبح بیدارشی و یه شیفت ۲۴ساعته رو شروع کنی و ساعت ۳ شده اما هنوز خوابت نبرده ناخوداگاه سعی و تلاش میکنی بخوابی و نمیتونی جلوی استرس و تلاشت وایستی

@freedomisfood6966 4 ай бұрын

من به خاطر افسردگی در طول خواب مدام خواب های عجیب در حد فیلم سینمایی میبینم .فکر نکنم هالیوود بتونه بسازه.بلند میشم انگار زدی تو سرم

@sakinehsoltani3061 5 ай бұрын

خانم دکتر لطفا درباره پروبیوتیک توضیح بدید

@mehrikhaheshi5110 5 ай бұрын

از ایران زیبا. درود فراوان. می فرستم. خدمت شما. دکتر عزیز و فعال و پرانرژی همیشه تندرست باشید ❤

@mehrdadazadi3230 3 ай бұрын

ایران که ویران شده کجاش زیباست؟

@Venus.9 4 ай бұрын

خانم دکتر میشه لطفا در مورد تغذیه بر اساس گروه خونی توضیح بدید

@zarazamani9998 5 ай бұрын

لطفأ از بی‌قراری پاها هم صحبت کنید چیکار کنیم.مرسی

@minaeshghi5708 4 ай бұрын

منم بیقراری پا دارم

@mohamadsafaei8484 4 ай бұрын

شما خماری دارین به احتمال زیاد از قرص های ارام بخش زیاد استفاده میکنید باید مصرف استامینوفن و ارام بخش هارو کمتر استفاده کنید

@zarazamani9998 4 ай бұрын

@@mohamadsafaei8484 اصلا آرام بخش و استامینوفن نمیخورم هیچ وقت ....آسپرین خوردم بارها ولی استامینوفن نمیخورم

@minaeshghi5708 4 ай бұрын

@mohamadsafaei8484 خیر . من اصلا مسکن استفاده نمیکنم. و اینکه وقتی هوا گرم میشه بیشتر اذیت میشم

@mohamadsafaei8484 4 ай бұрын

@@minaeshghi5708 اگر بیقراری پاهاتون تازه خودشوو نشون داده میتونید با مصرف مکمل ها ی آهن و کلسیم و منیزیم یا مصرف آب هویج و کرفس و اسفناج به صورت کاهشی این مشکل رو برطرف کنید این به احتمال زیاد سندروم پای بقرار هست که بیشتر شبها و قبل از خواب خودشو نشون میده و در زنان بیشتر هست و میتونه به صورت ارثی هم باشه که برگرفته از گرمی قلب هست و میتونید با همین روش و مخصوصا زالو درمانی و حجامت وگرفتن دوش آبسرد بعد از آبگرم به صورت کلی و در طی سه ماه این مشکل رو رفته رفته حل کنید .خوشحال میشم نتیجه کارتون رو در آینده بفهمم،،..

@latifanikzad4695 4 ай бұрын

سلام خانم دکتر! خیلی معلومات مفید و خیلی لحن آرام و لبخند قشنگ در این ویدیو دیدم که لذت بردم❤ ممنون!

@mobinaseyfi 5 ай бұрын

خانم دکتر عزیز سپاس از توضیحاتتون لطفا راجع به تغذیه بیماران مبتلا به لوپوس و سندروم شوگرن و سندروم آنتی فسفولیپید هم توضیح بدین

@ParvinAlinaghizadeh8 2 ай бұрын

سلام ممنونم از شما خانم دکتر مهربون که این همه اطلاعات مفید در اختیار ما قرار میدین من از زمانی که وارد پیج شما شدم کلا سبک زندگیمون عوض شده یه دنیا ممنون ❤❤

@ahangbartar 4 ай бұрын

درود بر شما 🙋🏼😊

@raihanajawed8436 4 ай бұрын

سلام علیکم دکتر صاحب ! فرق بین ویتامین دی ویتامین دی ۳ چیست؟

@kerimefaizi164 Ай бұрын

خیلی خسته،خسته

@BaranMohammadi-v9n Ай бұрын

سپاسگزارم خانم دکتر از توضیحات فوق العاده تون

@farshadsarfaraz-rad5783 4 ай бұрын

درود به خانم دکتر مهربان خیلی از مطالبتون استفاده بردم من دیابتی هستم وبا توجه پرهیز از تمام مطالبی که ذکر کردید باز هم دچار خستگی وکم خوابی هستم ولی خستگی از این زوایای مختلف را نمیدانستم برایتان آرزوی سلامتی و موفقیت هرچه بیشتر دارم. فرشاد هستم از آلمان

@Omidjanbaba-pl1ec 3 ай бұрын

تشکر از برنامه خوب شما میشه لطفا یک برنامه برای زانو دردی یا زانو های خشک کی صدا میدن درست کنید وقت شما خوش تشکر

@sorayaarghandiwal8432 4 ай бұрын

پروگرام بسیار عالی موفق وسلامت باشید ❤❤

@SaeidehHashemi-x2w 5 ай бұрын

سپاس‌گزارم از مبحث عالی. در مورد درست‌کردن فرآورده‌های تخمیری و پروبیوتیک در منزل، راهنمایی فرمایید❤

@hen844 3 ай бұрын

با سپاس در مورد التهابات روده با داشتن دیابت نوع ۲

@bahaargh949 2 ай бұрын

این ویدیو فوق العاده بود 👏👏👏👏👏👏 کلمه به کلمه اش منطبق با وضعیت مزاجی من بود ...بسیار ممنونم بابت توضیحات تون واقعا دست تون درد نکنه ❤❤❤❤❤❤

@RouyaMobile 5 ай бұрын

از چه روغنی برای غذا بهتراست...غیر از روغن زیتون؟❤

@lilinutrition 5 ай бұрын

روغن آووکادو . روغن کنجد ممنونم از همراهی شما

@B.U.T. 4 ай бұрын

کرچک.

@alirezahedaiatpour 4 ай бұрын

سلام ،من ورم معده دارم ❤❤❤

@hosseinblue2352 4 ай бұрын

چقد زندگی پیچیدس! تلاش میکنی هر روز روی کارت و پیشرفتت تمرکز کنی میبینی خسته هستی و میای میبینی برنامه ریزیت بازم باید تغییر کنه

@saleeh-zx 4 ай бұрын

صبور باش من بعد سه ماه بهترین برناممو پیدا کردم

@parvizfarmand4694 2 ай бұрын

Thank you very much Doc. For your wide and helpful materials that you share with us. Your wonderful advice is fully appreciated. Keep up with your fantastic work. Parviz from California

@ehsanmuhamadrahimi9410 4 ай бұрын

با تشکر از حضرتعالی 🎉 تا حالا اینطور کلیپ کامل و جامعی در این زمینه ندیده بودم

@lilinutrition 4 ай бұрын

ممنون از همراهی شما

@fereshtehtehrani9163 5 ай бұрын

مرسی خانم دکتر

@NahidGhassemi 5 ай бұрын

درود 🌷چقدر عالي هستيد هم خودتون هم توضيحات خوبتون و اگاهي رساني به ساده وروان ترين شكل ممكن . سلامت بمونيد وسپاس🌷🙌🙏

@Reza-h5o 3 ай бұрын

بسیار ممنون خانم دکتر

@fatemehyousefpour6869 5 ай бұрын

درود و سپاس 🙏💖🌷💖

@st4832 4 ай бұрын

مرسی خانم دکتر،ممنون میشم اگر در باره کم کاری تیرویید صحبت کنید.❤

@NahrinOdisho-d9j 3 ай бұрын

دورد. 🎉 سپاسگزارم از توضیحات. عالیتون. موفق باشین. خانوم دکتر. 🎉 اورمیه.

@lilinutrition 3 ай бұрын

ممنون از اینکه همراه با ما هستید🙏

@mohammad-ik9gg 4 ай бұрын

سلام خانم دکتر محترم براتون موفقیت آرزو دارم ویدئتون سازنده بود و مفید باز هم ادامه دهید

@mmotamen1390 27 күн бұрын

بسیار عالی

@GoliKhanlo 5 ай бұрын

❤❤❤عالی خسته نباشید

@maryamemami7507 2 ай бұрын

خیلی ممنون از مطالب خوبتون

@azizsalihy5582 5 ай бұрын

خیلی ممنون از توضیحات خوب تان ❤❤❤ دکتر جهان سپاس از معلومات خوب تان

@نیکزادحقشناس 4 ай бұрын

سلام و تشکر ، یک موضوع بسیار بسیار مهم که باعث بدخوابی و خستگی بعد از خواب میشه بیماری آپنه تنفسی هست که از نوزاد تا بزرگسال هم گستردگی داره و اغلب افراد نمیدونن که این مشکل رو دارن ، درمان قطعی هم نداره و روی زندگی فرد مبتلا خیلی خیلی تاثیر گذاره ..

@lilinutrition 4 ай бұрын

درسته که آپنه خواب یکی از دلایل بد خوابی است ولی راه های کنترل دارد و استفاده از دستگاههایی هست که کمک کند جلوی آپنه خواب گرفته شود این افراد با مراجعه به کلینیک های خواب می تواندد در ابتدا وخامت مشکل را پیدا کنند و سپس برای درمان آن اقدام کنن.د.

@VenusG-km3ft 4 ай бұрын

@@lilinutritionمنظورتون نوروفیدبکه

@ssh.n.s 5 ай бұрын

درود خانم دکتر عالي بود آفرین ❤🎉

@user-sr9wc4hy6u 3 ай бұрын

سلام میشه منابعی که این مطالب رو میگی رو بزارید که منی که کنج کاو هستم بیشتر مطالعه کنم

@MaryamHamedi-vg9wz 2 ай бұрын

ممنون از خانم دکتر نازنین

@LatifM-cq2ui 3 ай бұрын

The number one and usefull❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@Masoome-z5h 3 ай бұрын

خیلی عالی بود ومفید متشکرم

@Masteraxe-wf7vl 3 ай бұрын

سلام خانم دکتر خیلی ممنون از زحمات شما. لطفأ در مورد تیروئید کمکار ویدیو درست کنید. تشکر فراوان❤❤❤❤❤

@mansoortaghsimi4910 3 ай бұрын

سلام خانم دکتر گل من ایران هستم برنامه تون توی اینستا دیدم کانادا تشریف دارین ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@BitaFarhadi 4 ай бұрын

بسیار خوب بود ،سپاسگزاریم🙏🏻

@LatifM-cq2ui 3 ай бұрын

The best and very usefull video for all thanks so much❤❤❤❤❤❤❤❤

@MohammadHanifAlemi 3 ай бұрын

❤ لطف شمازیاد

@ajabnazesmizadeh5869 4 ай бұрын

سپاس از اطلاعات مفیدتون❤

@FaezehSadri 3 ай бұрын

درود وسپاس فراوان خدمت خانوم دکتر عزیز.خدا رو شکر که شما رو داریم❤

@rezasetareh2252 3 ай бұрын

عالی ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@note2020 4 ай бұрын

با درود به همگی‌، من سالهاست که در مورد مسائل طبی، بهداشت و سلامتی مشتری یوتیوب هستم و خودم هم تجربه زیادی در این امر دارم. چیزی که در مورد ما ایرانیها متوجه شدم ما همش تشکر می‌کنیم، که بسیار چیز مطلوب و پسندیده ایست، ولی‌ کمتر کسی‌ چیزی به علم و دانش مطلب اضافه میکنه، یا از تجربیات خودش دو کلمه بنویسه. حالا این از از کمبود تجربه است، از راز داری ما ایرانی‌ هست، از ترس است، هر چی‌ هست امیدوارم اصلاح بشه، چون با تشکر خالی‌ چیزی به علم و دانش اجتماع اضافه نمیشه، تنها تماشا چی‌ بودن کافی‌ نیست و بالاخره هر کس حرفی‌ برای گفتن باید داشته باشه. با تشکر از همگی‌.

@amirali-tf5uu 3 ай бұрын

چطور میشه در مورد موضوعی که تخصصی در موردش نداری نظر بدی؟!پس مجبوری به گوش دادن وتشکر بسنده کنی.

@RouyaMobile 5 ай бұрын

درود خانم دکتر عزیز.لطفا در مورد بیماری خود ایمنی صحبت کنید❤

@lilinutrition 5 ай бұрын

حتما تصمیم دارم در مورد بیماریهای اتوایمیون به صورت جداگانه ویدیو کامل تهیه کنم ممنونم از اینکه همراه با ما هستید و همچنین متشکرم از پیشنهاد شما.

@MazaherF 4 ай бұрын

سلام جالب بود. متشکرم.

@Al97-xg4yc 3 ай бұрын

کم کاری تیروئید، کم خونی، استرس مزمن، مصرف زیاد قهوه ...... و خیلی چیزای دیگه باعث بیخوابی میشن که اکثرا برمیگرده به سبک زندگی.

@mojdehalipour5013 5 ай бұрын

خانم دکتر مصرف هر روز پودر فایبر اشکال نداره؟

@HamidMehdypour 4 ай бұрын

خانم دکتر عالی بهتر از این نمیشه خدا یارتان❤❤❤

@Persian-boy22 4 ай бұрын

ممنون از خانوم دکتر برای وقتی که برای عموم گذاشتن و اطلاعات مفيدي دادن، بنده خودم ده سال هست چنین هستم همیشه خسته و بی انگیزه، و چند هفته پیش ازمایش چکاپ کلی دادم، موقع گرفتن جواب دیدم چنتا مورد و با قرمز نوشتن، متوجه شدم ویتامین Dبود و دکتر تمام ویتامین‌ ها و ۵۰هزار ویتامینdرو برام نوشته، و تعجب کردم چرا چرپی کبد هم داشتم، و من غذام خیلی کم هست

@000sh2 3 ай бұрын

خانم دکتر یه تغذیه در مورد غذاهای که عفونت در بدن رو کم میکنن بزارید چه غذاهای ضد عفونت هست و سیستم ایمنی رو بالا میبره

@VicWander 3 ай бұрын

کاش میشد صحبت های شما رو طلا گرفت ممنون خانم دکتر 🌱

@mohammadmoslemi1637 16 күн бұрын

عالی❤

@FaezehSadri 3 ай бұрын

خانوم دکتر عزیز،من همیشه خستگی دارم البته من سیستم ایمنی ضعیفی دارم و هم زمان با بارداری که دوقلو بودن ۴ سال پیش مادرم بیماری پارکینسون از نوع سی بی دی گرفتن ،کرونا وبه دنیا آمدن دوقلو ...با دیدن ویدئوهای شما پی بی خیلی از اشتباهات تغدیه ای بردم .وادارم از شما درس میگیرم تا بتونم تغذیه درست برای بچه ها انجام بدم .از موقعی که ویدئو مقاومت به انسولین دیدم ومصرف روزانه سرکه سیب دارم اصلا میل به شیرینی از بین رفت.خلاصه الهی سلامت باشید کلی انرژی خوبه که ما میدید به شما وخانواده محترمتون برگرده.دوستون دارم زیاد❤❤❤

@masishera511 3 ай бұрын

با درود❤

@nasirahmadahmadi5002 3 ай бұрын

تشکر از معلومات مفید شما من سگرت میکشم میشه در موردی اینکه چگونه شوش ها را پاک کرد توسط کدام دارو

@علیعلی-ك2ت9ج 3 ай бұрын

مرسی بابت توضیحات مفید و آموزنده شما مطالبی درخصوص روده بیان کردین❤

@Sam-gx5qu 3 ай бұрын

با سپاس از این برنامه، من همین مشکل را داشتم و نکات شما رو البته به غیر از تناسب امگا ۳ و ۶ رو انجام میدم، به نظر من و خیلی از محققان کمبود ویتامین ب هم خیلی مهم هست، من خودم از وقتی از ویتامین ب استفاده میکنم خیلی کمتر احساس خستگی میکنم و روزها پر انرژی و شاداب هستم مثل استفاده بیش از حد کافه و یا کافیین. با سپاس

@FakhryRezaei-rl2xy 3 ай бұрын

مواردی که فرمودید عالی بود برای من هم التهب روده ایجاد میشه طبق فرموده شما با نان سفید شدید میشه با نان سبوسدار بهتر میشه ولی من عاشق برنج هستم نمیتونم حذفش کنم

@Alirezaala75 5 ай бұрын

ممنونم عالی🤍

@fatemehmojezi727 4 ай бұрын

Thanks ♥️🙏🌷

@jalilnezhadi6828 5 ай бұрын

ممنون خانم دکتر عزیز 🙏

@MosaferKimi 3 ай бұрын

❤❤❤ عالی

@nasrintehrani417 2 ай бұрын

با سلام خدمت خانم دکتر گرامی من همیشه بعد از خواب خسته هستم انرژی بدنم بسیار کم هست با کوچکترین کار خسته میشوم بدنم لرزه میگیره و گریم میگیره معمولا اب در بدنم جمع میشود کلیه ازمایش دادم کرانین مشکلی نداشت مجبورم ادرار اور مصرف کنم اگر دو روز نخورم میره رو وزنم و پشت چشمم و رانهایم و دستم باد میکنه تنفسم سخت میشه شبها اب تو سرم جمع میشه زمانی که بلند میشم سرم درد میکنه تا راه برم ادرار اور بخورم مدام خلط پشت حلق دارم تیرویید کم کار دردهای مفصلی که دکتر فرمودند بیماری فیبرو میالوژی یا همان خستگی مزمن دارم راهنمایی بفرمایین دارو زیاد مصرف میکنم ببخشین خیلی زیاد توضیح دادم ممنونم از شما و مطالب عالی

@HannOver-v1y 4 ай бұрын

🎉هللویاه خدایا شکرت Halleluja 🎉

@LeylaGarossi 3 ай бұрын

سلام خانم دکتر عزیز میشه لطفا راجع به مکمل ها و کلا راهنمای مصرفشون ویدیو بزارین 🙏🏻

@younesmoloudi8433 3 ай бұрын

بسیار عالی و درجه یک بود خانم دکتر ، ممنون از شما

@suemotamedi477 4 ай бұрын

عالی بود

@hamidakbari5060 3 ай бұрын

Thanks for the GREAT info.

@naghmehalikhani4811 3 ай бұрын

Excellent !! Thank you !

@Hussainzidane 3 ай бұрын

درود ممنون از اینکه تلاش میکنید اگاه کنید، من این اواخر یک مقاله میخوندم مصرف امیگا ۳ اصلا کمکی نمیکنه و حتی بعضی موارد ضرر هم داره بهتره از طریق غذا مایحتاج بدن رو کامل کنیم. یک تحقیق رسمی سال ۲۰۱۸ شده بود و اخری‌ این اواخر بود

@saeedmodili1318 3 ай бұрын

با سلام فوق العاده عالی و کامل بود امید وارم شما هم موفق باشید

@ajabnazesmizadeh5869 4 ай бұрын

آره حتما در مورد گلوتن ویدیو بزارید

@lilinutrition 4 ай бұрын

یک ویدیو کامل قطعا درست خواهم کردممنونم از توجه شمت

@babakkohan3737 3 ай бұрын

سپاس و درود از،شما با توضیحات جامع و علمی و کاربردی توند❤

@MaryamTehrani-q3d 5 ай бұрын

خیلی عالی بود ممنونم آیا در مورد افراد کم کاری تیرویددارن این نوع خستگی صدق میکنه

@TahminehYassami 3 ай бұрын

سلام من هم پارکینسون و هم ام‌اس دارم.

@Justaligo 3 ай бұрын

باسلام. بسیار عالی بود . در مورد التهاب روده بیشتر صحبت کنید❤

@faridehdm6313 3 ай бұрын

سپاس خانم دکتر عزیز❤❤❤❤❤❤❤❤

@samanehmusavinasab8777 3 ай бұрын

سلام ممنون ازشماخانم دکتر عزیز لطفا درباره یبوست هم برنامه بسازید❤❤

@bxnziszbhIzhzbzzozkss 3 ай бұрын

Very good

@Reza-h5o 3 ай бұрын

It was great dear doctor ❤❤❤ thanks

@sohelaakbariantari6072 5 ай бұрын

سپاس،عالی بود❤

@aliabachi 4 ай бұрын

سپاسگزارم دکتر عزیز بخاطر زحماتتون 🙏

@sorayamahore1862 3 ай бұрын

خانم دکتر من ibs دارم و نفخ شدید و از طرفی پسوریازیس هم دارم .

@foziyehhajizadeh792 5 ай бұрын

ممنون ازتوضیحات خانم دکتر مکمل امگا۳ درهفته چن تا لازمه؟

@behdadahmaditehrani335 3 ай бұрын

سلام.برای درمان بیماری درماتیت سبورئیک پیشنهادی دارید؟

@FarshadForoozesh 3 ай бұрын

با سلام و ادب مشکل من التهاب روده و نفخ شدید شکمی و گاز هست

@آتناسلیمانی-ه9ق 4 ай бұрын

سلام خانم دکتر با اخلاق عزیزم ❤

@HannOver-v1y 4 ай бұрын

دكتر جان خدا بركت و سلامتي بر از شادي اما بنده از خواب رويايي بد خسته شدم حتي بعضي وقت ها از خدا و سرنوشتم شکايت و حتي ناراحتي هاي ديكر لازم ذكر با دكتر صدرالهي ايراني بزرك هم مراجعه كردم هللویاه خدایا شکرت ميكه بأيد از خدا بخواهيد