چجوری اضطراب و افسردگیم رو کنترل کردم

[@reyhaneh.m1717]

تازه پیدات کردم و... چقد حرفات خوبه>>>

[@haniyearchey]

ماچم به کلت🥹💜

[@yegaraa]

حرفات خیلی قشنگ بودن و کاملا با احساس بیان می‌شدن✨🥲

[@haniyearchey]

مرسی ازتتت🥹💜

[@Hani-p2e8h]

منم دوست دارم مرسی از آپلود این ویدیو❤

[@haniyearchey]

مرسی از نگاهت🥹🫂💜

[@niloofarahmadi5218]

دوس دارم هر روز و هر روز ویدیوهاتو ببینم:)

[@sara.chinnanpour]

فوقالعاده ای🥹♥️

[@haniyearchey]

قربونت برم من سارا مهربونممم🥹💜🫂

[@MonaZandi-u9w]

عاااالی بود 👏👌👏👏😍

[@جونگکوک-س3ت]

خیلی خیلی بهم کمک کرد ویدیو هات(:

[@haniyearchey]

خیلی خیلی خوشحالم🥹💜🫂

[@Nelly-ge2gb]

بیانت بسیار زیباست.

[@haniyearchey]

ممنونم🥹🫂💜

[@윤기-l7t]

عالی

[@haniyearchey]

ممنونمم

[@Sara.k26]

منم‌ی مدت درگیر افسردگی بودم و پنیک میکردم بسیاااررر ولی تونستم ودرستش کردم☺️☺️

[@haniyearchey]

چه عالییی قشنگم چیا بیشتر کمکت کرد که کنترلش کنی؟

[@Sara.k26]

@ اولین قدم اینستامو دلیت کردم و الان دوسال و خورده ایی میشه که اینستا ندارم و قدم بزرگی بود برام و بسیار کمک کننده توی رابطم سعی کردم کمتر حساسیت به خرج بدم و وقت بیشتر رو صرف خودم کنم و اینکه کمتر به خودم گیر بدم و راحت و بدون عذاب وجدان غذا میخورم و اصلاااا برام مهم نیست کسی بهم بگه چاق سعی کردم به هر چیزی ری اکشن نشون ندم و عصبی نشم ی جورایی همه چیز به چپم باشه😅 البته الان بعضی روزا زورم نمیرسه به این اظطراب و افسردگی ولی سعی میکنم باهاش به جنگ نرم و بزارم همون ی روز انرژیم پایین باشه و تو همون روز بمونه و روز بعد تمومش میکنم اینم بگم این چیزا رو فقط خودم به خودم کمک کردم فقط خودم و بهاش چندین از سال عمرم بود(*بهترین سالای عمرم) به هرحال گذشت ولی سایه اش هنوز هست ولی خب تا اینجا که اومدم الهی شکر🌹

[@mary__h__1894]

مثل خورشیدی برای دیگران☀️

[@haniyearchey]

قربونت برمممم😭💜💜💜

[@negarsaeedi4639]

من این مشکلی که میگی هر چند وقت ی بار باهاش دست و پنجه نرم میکنم و گاهی اوقات حس میکنم دارم خفه میشم و درست میگی باید از ی متخصص کمک گرفت

[@haniyearchey]

حتماااا از یه روان درمان یا روانپزشک کمک بگیر من خودم کمک گرفتم همیشه 💜 و خیلیییی کمک شده بهم

[@negarsaeedi4639]

@@haniyearchey مرسی ازت ❤️❤️

[@Bbk-k2n]

من امروز معلم ازم پرسید دهم هستم... خیلی خونده بودم بعد اولین سوالی که ازم پرسید درست جواب دادم اما بهم گفت چی میگی؟ بشین . بعد بلند گفت دست وپاش میلرزه الان سکته میکنه . خیلی ناراحت شدم بهم تیکه انداخت جوری دیگه دوست ندارم اون کتابو بخونم یه جوری بهم تیکه انداخت انگار دسته خودمه این استرسه خوب چکار کنم😢

[@sara.chinnanpour]

عروسک نازم🥹

[@haniyearchey]

عزیز دلمممم🫂

[@mahshidrafie9794]

سلام عزیزم من تازه باهات آشنا شدم و خیلی ویدئو هاتو دوست دارم♥️♥️ من پشت کنکوریم و خیلییی استرس کنکور انتخاب رشته و اینارو دارم و واقعا از کنترلم خارج شده به نظرت چی کارکنم واقعا دارم عذاب میکشم 😢از یه طرف خودم استرس دارم از طرفه دیگه حرفای اطرافیان هست هس هی باخودم فکر میکنم نکنه قبول نشم نکته نشه بعد... 😢

[@khayat4607]

نمی‌دونم حرفم به دردت میخوره یا نه ولی من از تجربه خودم برات میگم من سال کنکورم آنقدر استرس داشتم که بیشتر از درس زده شدم و از شدت فشار روحی از طرف خانواده و بقیه پرخوری عصبی بهم دست داد و از شدت استرس بالا میوردم ، نتیجه این شد که کنکورم رو خراب کردم و تصمیم گرفتم بدون کنکور وارد دانشگاه بشم و رشته زبان بخونم (چون زبان رو هم دوست داشتم و تفریحم بود) تو دانشگاه تصمیم گرفتم که ایندفعه نه برای حرف و فشار بقیه بلکه برای دل خودم دوباره کنکور بدم تصمیم گرفتم سد توی ذهنم رو از کنکور بشکنم به خانوادم گفتم که به هیچکس نگین که کنکور میدم اگه در اومدم اون چیزی که می‌خوام میگم ، اگه در نیومدم همین دانشگاه رو ادامه میدم جالبه بدونی که نتیجه کنکورم خیلی بهتر شد نه موقع کنکور استرس داشتم نه موقع خواندن و نزدیک شدن کنکور چون این کنکور برای دل خودم بود نه حرف بقیه ، می‌خوام بهت بگم مهم نیست نتیجه اش چی میشه ، مهم نیست بقیه چی میگن ، تمرکز اصلیت روی شادی خودت باشه اگه عاشق یه درس یا رشته ای و دوست داری دربیایی تا تهش براش بجنگ به بقیه کاری نداشته باش ولی اگه بودن تو اون رشته شادت نمیکنه و خوشحال نیستی برو دنبال علاقه ات، بعضی از آدما فقط دنبال دیدن شکستت هستن تا تحقیرت کنن ، برای اونا مهم نیست که تو چه راهی شکست خوردی یا پیروز شدی ، پس برای دل خودت تلاش کن نه برای حرف و فشار بقیه

[@mahshidrafie9794]

@@khayat4607 عزیزم 😢❤️ ممنونم که وقت گذاشتی و برام نوشتی 💗 حرفات خیلی قشنگ بودن💜

[@mahshidrafie9794]

@@khayat4607 عزیزم 😢❤️ ممنونم که وقت گذاشتی و برام نوشتی 💗 حرفات خیلی قشنگ بودن💜

[@Phdstudy2578]

میشه با هم دوست شیم؟

[@haniyearchey]

آره قشنگمممم🥹🫂

[@Diba787]

متاسفانه من کسی را ندارم که کمکم کنه پول چندانی هم ندارم که پیش روانشناس برم افسردگی شدید هم دارم ودلایلم مرگ عزیزام و ..... بوده یعنی بدترینا رو فکر کن برام دعا کنید حالم خوب شه من کسیو ندارم که براش مهم باشم 🙏

[@haniyearchey]

عزیزدلم مطمئنم خیلی شرایط سختیه برات امیدوارم نور به زندگیت برگرده و از این تاریکی که توش هستی بیرون بیای💜 به خودت افتخار کن تو کلی شرایط سخت رو تنهایی پشت سر گذاشتی هرکسی این قدرت رو نداره🤍

[@RahaSana-rh1ot]

بهت افتخار میکنم که کم نیاوردی و ادامه میدی میفهمم چقدر میتونه سخت باشه اگه دوست داشتی ایمیلتو برام بنویس برای تراپی و جلسات درمان خوشحال میشم بتونم راهنماییت کنم و برات موثر باشم🤍🌱