Cómo crear HÁBITOS en dos minutos (o menos) ¡SUPERFÁCIL!

[@Minimalistamente]

¡Hola! Os dejo por aquí una de las playlist que suelo escuchar cuando escribo (en Spotify): open.spotify.com/album/1vdPmxeP5QVSrzRE07uGAe?si=oclmiQlSROuiZCxFqTStzQ Y por cierto, recordad que está abierto el CURSO ONLINE: minimalistamente.teachable.com/p/inmersion-minimalista

[@areliperez5772]

Muchas gracias!

[@davidg3801]

Muy bueno! Saludos desde santiago de chile

[@pilars.s.7710]

Esta riquísima la música 🎶 gracias por compartir 💕

[@aleroga03-va]

Es tan enriquecedor venir a tu canal. Gracias por tus excelentes consejos!!! Por cierto, amé tus aretes, se te ven muy lindos. Abrazos desde Guatemala!!!! 💛💛💛💛

[@marcelanavarroarriola971]

Muchas gracias por compartirla Está muy buena. Creo que la usaré para trabajar. Un abrazo

[@leymeow2602]

Jamás comento vídeos de youtube, pero sólo quería decirte que no sabes cuánto bien me hace tu canal, tanto a mi vida como a mi mente. Eres una inspiración. Un abrazo : )

[@herminiaamado1917]

Mi hábito al levantarme es dar gracias a Dios por todo. Y de esa manera fluye el Día. Gracias por inspirarnos a ser mejores seres humanos. Un Abrazo desde Colombia 🇨🇴👍🤗

[@kazunechan]

Estoy procrastinando viendo un video de cómo no procrastinar 😂

[@yndirafuentes1928]

Jajajajaja

[@itzm6859]

🤣

[@GrabrielaAcosta]

Jajaja

[@SoyUnaMamáAfortunada]

😂😂 X2🤭🤭

[@hillary6595]

x3

[@karlaespinoza8890]

Mi mini ritual consta de 2 partes: la noche anterior dejo preparada la ropa del siguiente día, y al siguiente día lo primero que hago al salir de la cama es bañarme.No lo pienso, lo hago! Luego de esto, todo.mi día fluye! Gracias por iluminarme que lo puedo aplicar en cualquier área. Pura vida!

[@izarraksutan]

Hola Adri! Y hola al que lo lea! Me he dado cuenta que hay un hábito de 2 minutos que me ayuda y llevo toda la vida haciendo. Cuando me levanto a la mañana muerta de sueño, ir al baño y dedicarme un pokito a lavarme los dientes, la cara y darle cremita... Se me hace de lo más agradable. En ese momento que me da pereza la vida, solo me centro en mi higiene. La cuestión es que me explayo un poco más de la cuenta, pero funciona tal cual lo has explicado. Y cada día, me pone en marcha. Aprovecho, ya que casi nunca escribo, para agradecerte cada uno de tus vídeos. Gracias, de corazón. Y felicidades por el trabajo que haces ❤️

[@yoli4915]

Hola, nunca lo había pensado. Aquello que me hace prepararme para salir a trabajar es ponerme crema. Un saludo

[@m0jose]

Yo también utilizo este momento y me va genial. A partir de ahí, ducha, dientes, cremas, cualquier cosa de higiene-belleza y es muy relajante también. Y sí, funciona como dice.

[@alejandrasilva658]

Ritual música i videos que me agraden o bien escucharte y caminar por toda mi casa subiendo escaleras y recorriendo mi pequeño jardín 👍🏼

[@Patt.Cocorel]

Empecé a ver tus videos en febrero para aprender a ser minimalista en todos los aspectos de mi vida, pero principalmente con el consumismo porque necesitaba mudarme y venía hace mucho estancada, mañana finalmente me mudo. Siento que tus videos me han abierto mucho la mente y me han ayudado en este proceso. Gracias por ello! Saludos desde Uruguay

[@ireneperez5145]

Quiero decirte Adri, que mi pequeño acto es poner un vídeo tuyo y me pongo a limpiar y ordenar mi cuarto que me cuesta mucho. Y contigo se me pasa volando. Me pongo siempre un video y en ese tiempo me da para recoger muchísimo. Gracias. Llevo viendo tus vídeos ya muchos años y me sigues ayudando en el orden interior y exterior.

[@clotilosada4035]

Que alegría verte. Pues en este momento no paro de procrastinar y necesito crear un hábito.

[@josefacross4617]

Confirmo, estoy procastinando

[@mariadelcarmenrodriguez8095]

Hoy te encontre !!!!! Y me encantas , tus consejos, hábitos y eso del minimalismo, se me hace que se vive mejor , gracias, y sigue tan alegre y entusiasta ,saludos desde México ❤🇲🇽

[@marielabonazzi728]

Adri, super agradecida. Todos tus videos están llenos de luz. Me gustaría tanto tener un bosque cerca!

[@jaleddylara]

Yo me la paso procrastinando, una vez leí "Tu futuro está escondido en tu rutina diaria" y la verdad es que no tengo buenos hábitos, necesito empezar así sea con hábitos de 2min, gracias por el video!

[@evasarayalgarinpalacio7977]

Necesito tanto esto en mi vida porque yo me animo hacer todo pero no tengo constancia y a mitad de camino me desmotivó. He empezado a ver tus vídeos porque la vida minimalista es un Lujo de maravilla tener en este mundo gracias por tus consejos

[@adrianaposada6646]

Me fascina la claridad y contundencia en lo que dices🙏🌺

[@deyaniraflores3094]

Tienes razón! Cuando algo del trabajo me produce pereza me digo, sólo agrupa todos los documentos que necesitas en una carpeta y después lo haces pero al menos ya organizaste jajaja y efectivamente empiezo abrirlos y cuando vea ya estoy muy entrada en la tarea 📚

[@montseferrer6306]

Me lo compré hace poco. Tengo que iniciar el hábito de empezar a leerlo!

[@SuPam6677]

¡Muy buen consejo Adri! Yo también lo hago inconscientemente... hace meses me propuse caminar una hora todos los días, y mi pequeño hábito es ponerme la ropa de sport y las zapatillas.... el resto viene solo... 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️💪🏼💪🏼👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🥰🥰

[@saritasolis3896]

Hola! Adri me encantan tus videos, estoy en el proceso que necesito limpiar todo lo que no uso y me estorba, gracias a tus videos empecé a sacar todo eso, lo cual, me da un gran alivio. Un abrazo!!

[@dahiana166]

Hola Adri! Me ha encantado! Lo hago a veces con limpiar el baño o doblar la ropa, me digo eso mismo, solo limpio la pileta y ya esta o solo doblo este buzo y nada más, y es verdad, después sigo con todo el baño o toda la ropa sin sentirme presionada. Lo voy a aplicar concientemente para ayudarme con nuevos hábitos. Gracias James y gracias Adri! Abrazos

[@CRISARMELINDE]

Hola Adri, ayer después de escucharte me atreví con la cocina (que está todavía hecha un desastre) y en lugar de 2 minutos me dije lavo todo lo que me quepa en lado derecho de la fregadera! Y... Funciona. Seguiré con tu consejo. Muchísimas gracias pues tenía una montaña ! Un abrazo ❤

[@rosanagarcia2175]

Hola Adri, que buen video! Claro y directo. 👍 Intuitivamente he tenido algunos rituales. Para empezar a hacer yoga pienso: "solo hago dos asanas y ya". Para empezar a estudiar me preparo un café y pienso: "Me siento frente a mi escritorio, abro el libro y leo el primer párrafo". Me han funcionado muy bien.

[@alfredofuentes7417]

Woooooow literal me encantó este video, es verdad lo más difícil siempre es iniciar, me ha pasado que tardó un par de horas en empezar una tarea que me tarda media hora :(

[@isafavero1]

Hola Adri, vivo no sul do Brasil, sou minimalista e veg, sigo você já faz tempo, amooooo seu canal! Eu já faço este truque de forma intuitiva e funciona maravilhosamente bem, agora vou ler o livro... meu carinho e admiração por você cresce a cada dia. Gratidão imensa por teus ensinamentos❤😘

[@karinapena2155]

Amo escucharte 😍 Me transmites una paz maravillosa además de tu información e ideas 👌🙏 Cariños desde Uruguay 💝

[@beatrizherrerosanchez512]

Buen análisis, Adri. Como siempre me he quedado "enganchada" desde que ha empezado el vídeo hasta el fin. Mis 2 minutos lo aplico cuando me da pereza salir a la calle, me calzo y cuando estoy fuera de casa ya me encanta planificar una ruta u otra sobre la marcha y se quita toda la pereza que tenía inicialmente. Feliz semana! Un abrazo virtual (Bea)🐝🌱🌷🌱😃

[@Xenia_Qzd]

Adri llevo días escuchandote sin parar, muchas gracias. Me gustaría que hicieras un vídeo del mantenimiento que le das a tus plantas de exterior.

[@luzdelreal2797]

Gracias por tu hermoso video a mi lo que me funciona es hacer lo que no me gusta primero y digo cuando termine voy a hacer esto que me gusta, por ejemplo cuando acabe de lavar los platos voy a ver mi serie favorita o me voy a tomar un té etc. y eso me motiva a hacer las cosas. Muchas gracias disfruto ver tus vídeos 👍🌻

[@solounapato]

Gracias!!!!!!!!!! Desde lo profundo de mi ser gracias por tu tiempo, por el amor y por compartirnos formas de enfocarnos en estos días que tenemos muchas pre-ocupaciones, me das esperanza, me das fortaleza. Abrazos gigantes (soy de América del sur)

[@graciasevilla1514]

Hola Adri! Primero enhorabuena por el canal. Coincidiendo con otro de los comentarios tengo dos mini rituales: uno dejar la ropa preparada en el baño para el dìa siguiente, dos al levantarme ir directamente al baño, lavarme la cara y vestirme sin pensarllo dos veces . De esta forma y después de muchos intentos para no dejar de procastinar, con estos dos cosillas consigo hacer yoga por la mañana temprano antes de que todos se despierten. 😀

[@mariadelcarmenrengifo7360]

Muchas gracias por tus videos, Adri. Me encanta lo que transmites y cómo lo transmites. Pués mi hábito mañanero, es que al levantarme, aún medio zombie, extiendo la esterilla en mi habitación y aunque vaya a la ducha y a poner la hervidora para el té, vuelvo y como ya está puesta en el suelo la esterilla, hago a diario unos minutos de estiramientos y unos ejercicios de pilates. Si un día voy mal de tiempo, hago menos pero ya lo he convertido en un hábito, cosa que pensé que era incapaz de conseguir. Un abrazo fuerte.

[@jaquelinelusi4117]

Lo hago cuando debo lavar los platos. "Solo el objeto mas grande, ya que es el que estorba mas". Hay veces que lavo todo, otras la mitad y en pocos casos solo el objeto que tenia en mente lavar.

[@uncorazonmaspuro]

Es muy real jaja "poco a poco un poquito se convierte en mucho" desde que escuche esa frase me la repito mucho

[@regalitz]

Me encanta!!! A mi me pasa lo de la curva, siempre tengo curiosidad por llegar a la siguiente!!!

[@gonzalo327]

wow sirve muchisimo! me esta cambiando la vida jejej pero me voy dando cuenta de que es un ejercicio de presencia ya que ejemplo si vas caminando y a casa paso te dices "solo uno mas" es como centrarte en lo que haces ahora (en cada paso o momento) y no pensar a largo plazo. Sirve para meditar tambien esta muy bueno 👏🏽🧙🏼

[@EstrellaCelta]

¡Hola Adri! Quería darte las gracias de todo corazón por todo lo que nos transmites. Me encanta haber tenido la suerte de empezar a seguir tu canal desde el principio. Me has ido acompañando a lo largo de estos años, te considero ya parte de mi vida. Gracias por tanto. Un abrazo ENORME. ❤️

[@user-3l1]

son buenos consejos, empezar por cosas simples y cortas funciona cuando uno no tiene la voluntad sofuciente para cumplir la meta final. Algo parecido hacia en mi trabajo anterior, me decia "solo un dia mas" hasta que finalmente pude cambiar de trabajo por uno que si me gusta :)

[@Mer-kr1fc]

Gracias Adri, eres fuente de inspiración para much@s🦋🌳🍃

[@MariaGarcia-wz6nq]

Muchas gracias por los Videos que ha publicado. He visto varios y me han gustado mucho. Realmente lo más difícil es empezar sobre todo en hacer ejercicio, pero ya tengo el hábito de hacer ejercicio varias veces a la semana y caminata todas las noches. Desde Colombia, Muchas gracias por las publicaciones que ha hecho.

[@marinajaque]

Gracias Adri por compartir!!!! 🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️

[@CRISARMELINDE]

Hola Adri, génial este vídeo y los 2 minutos! Sin aplicar o tal vez si, como últimamente miro muchos vídeos de minimalismo, poner orden etc... He conseguido un hábito matutino, cuando estoy en el baño lo último que hago es lavarme los dientes, así que después aprovecho para limpiar y secar el lavabo, total un pelín más de agua y listo y claro aprovecho para darle un repaso rápido a la bañera, y bien total 2 minutos más y voy al WC y le doy una pasadita! Y si se ha convertido en un hábito. Gracias por todas tus ideas son geniales Un abrazo ❤

[@idelizmar]

Saludos desde Puerto Rico!! Soy nueva x aquí!! Me encanto este tip!! Manos a la obra, seguro que ahora podré terminar muchas cosas que tengo pendiente!! 🙌🙏🏼🤲😊

[@DoreZapata]

Maravillosa y oportuna como siempre 😍✨🙏

[@marcelaromero-nn1ft]

Gracias Adri, yo también aplicó lo de un minuto que pueda recoger, limpiar, ❤❤❤un abrazo fuerte

[@lauralopezcabezas1099]

un pequeño habito que hago para comenzar a limpiar es simplemente recoger el grupo de cosas que mas cariño tengo. Por ejemplo, si tengo la mesa LLENA de cosas, empiezo recogiendo todos los lápices de colores que he dejado tirados porque no puedo verlos así! y luego el resto sale rodado, empiezo a hacer grupitos de cosas: el maquillaje , los vasos que van a ir a la cocina, la ropa... y luego ya lo de ordenar cada cosa en su sitio es obligado! Gracias Adri, me encantan tus vídeo y tu "compañía" un beso!!🐝🐝🐝

[@lilianapropato6529]

Buenísimo....yo escribo todo. Me hago listas y la pego en la puerta y voy marcando dia a dia ....marco ...es un ritual ver marcado casa dia como adquiero el nuevo habito

[@ceciliatobal5153]

Mi hábito antes de planificar una clase es que sólo me propongo buscar una o dos fuentes de información confiables o ideas sobre el tema de la clase y anotarla en un archivo en blanco. Pero cuando quiero acordar ya tengo toda la clase planificada y más. Es muy bueno esto de engañar a la mente.

[@valeriaelizabethpardo]

Me encantó ese truquito!!! Gracias por compartir tanto Adri!!! Abrazo desde Argentina!

[@vivianabramardi5576]

Gracias Adri!! Que fácil se escucha cuando explicas las cosas! Los hábitos me recuerdan a los rituales; como decía El Principito!

[@rhinadeguardado3808]

Tengo " Adrimanía" es un honor cada vez que comparto tus vídeos, gracias por todo, espero hacerme un hábito de 2 minutos y que me dure. jaja.

[@yoli4915]

¡Muchas gracias Adri! A mí me sirve hacerme una lista de cinco cosas que hacer, la primera y la última suele ser el inicio y el final de ritual muy parecido al tuyo. Para empezar enciendo una vela y para finalizar voy a coger una flor, por ejemplo :)

[@marianamolina1332]

Hola! Este video me vino como anillo al dedo!! Estoy dejando mis hábitos y quiero empezar a tener más fuerza de voluntad para arrancar,y lo del libro me motivo a buscarlo y empezar a leer.

[@mariaisabeltoledogallegos9021]

Muchas Gracias. Por los consejos y por la recomendación del libro !!!! Saludos. Voy a ver más vídeos tuyos . 👍

[@Claudia-wf9fv]

Adri, es verdad. Mil gracias

[@cresmelendez2408]

Siempre escucho tu video de meditación guiada para dormir son 2 que me relajan. Y mis 2 minutos que tengo es poner el agua a hervir. Porque si o si el té 🍵 tiene que tomarse todas las noches😊😃 tus videos son de mucha inspiración ♥️

[@danielgarate913]

Estos vídeos me dan 1000 años de vida

[@yildryslaluz]

Ah jajajaja súper eso. Buenísimo. Yo lo había hecho colocando los zapatos de entrenar al lado de la cama, ( como sugiere Robin Sharma en El Clup de las 5 am) y es verdad que ponérmelos nada más despertar es lo más fácil del mundo, y una vez puesto es cierto que todo fluye y la pereza desaparece. JJA pero está bien aplicarlo conscientemente a todo lo demás. Gracias Adri.

[@jazmindiaz7140]

Excelente! Gracias Adri. Yo engaño a mi mente diciendo solo voy a lavar los trastos de la noche para no lavar en la mañana, y en la mañana digo lavare solo los del almuerzo y así, porque es la tarea del hogar que más me cuesta y solía dejar que se acumularan y al final del día me daba mayor pesar ver la montaña de trastos apilados

[@alexaroma9896]

Hola Adri los pondré en práctica gracias a tus videos. Hoy almorce con chucrut me gusto cuando lo enseñaste es nuevo en mi dieta nadie en mi casa quiere así que seré la única aquí que lo consuma un abrazo desde Bogotá Colombia

[@franciaesquirolea2807]

Que gracia, mi madre me decía esto cuando yo era niña, el comer y el rascar , todo es empezar, mi madre la palabra rascar la asociaba a trabajar, así que el comer y el ponerte a hacer algo, todo es comenzar¡

[@eutorres.1]

Me encanta, después de todo engañar a la mente es lo que nos mantiene un poco cuerdos 😂

[@Minimalistamente]

😅 Estoy de acuerdo!

[@albao.5397]

Jajajaja me encanta! Yo lo uso para el gimnasio y para estudiar. Para el gimnasio también me funciona irse a dormir con la ropa limpia de entrenar y dejar la bolsa ya preparada en el coche. Yo pienso. Venga, voy y si no quiero hacer deporte me vuelvo

[@cristinalopez9334]

Me ha encantado este video que has hecho!!!! Me ha ayudado a darme cuenta de que crear un hábito no es tan difícil. Muchas gracias!! ⚘

[@gloriavazquez6758]

Uno de mis minihabitos es practicamente como el tuyo, hacerme una bebida caliente y sentarme a la mesa en lugar de tirarme en la cama despues de comer, a modo de postre. Otro de ellos, para ir a trabajar, lo cual me cuesta cantidad a veces, es solo levantarme, poner la ropa preparada la noche anterior en la cama y sentarme en ella. Y poco a poco fluye, me visto casi sin darme cuenta. Gracias por estos consejos Adri! Me gustan mucho tus videos, un abrazo!!

[@aliciadembo6884]

Adri: hacés todas tus propuestas de manera tan simpática y simple (o minimalista :-))no puedo evitar tentarme a comenzar. Gracias!!! Un cariño enorme desde Argentina

[@mia8502]

Muchas gracias. Eres genial siempre!!!

[@PlanetaJardín]

Hola Adri! excelentes consejos, me gustan mucho tus vídeos! Paso a paso se van creando los hábitos y cientificamente en 21 días ya esta establecido el mismo! 😍 Un saludo enorme desde Argentina!

[@electralopezruano8428]

Eso de científicamente... no se si está muy probado

[@elisamendezbaliela6316]

Lo de los 21 días es un mito...

[@luzriveroarte6443]

Lo de los 21 dias es un mito

[@tntman8332]

Muchísimas gracias por existir, Adri ,

[@mercedesbauselaherreras442]

Muchas gracias. Me ha parecido muy interesante.

[@aguspaz4475]

Cómo siempre tus vídeos son de mucha ayuda💞💞💞

[@estherfass8592]

Soy tu fan! Me encantan tus videos!!! Muchas gracias!!! 😍

[@sss-fe4po]

Hola es muy interesante este vídeo. Voy a intentar en práctica esto y hay otra cosa que ayuda para nuevos hábitos lo de coger un día a la semana y se le dice hacer un ayuno de dopamina, esto lo voy a intentar, es más complicado. Consiste en un día eliminar toda actividad que te genera placer inmediato, pero no te llenan interiormente, y te quitan tiempo para hacer nuevos hábitos que quizás no te causan mucha dopamina pero son más interesantes.. Prohibido en un dia ver vídeos en redes, pelis...no ver tv ni wasads ...no comer basura... Hasta tal punto de aburrirte y en ese día coger intentar coger nuevos hábitos

[@LoVe_7_7_]

Muchas gracias por tus vídeos. Un besico.

[@alsondemifurgon]

Interesantísimo este vídeo! Gracias Adri como siempre por compartir tu saber y experiencias! Mi hábito favorito es levantarme y echar agua en un vaso. Así al final acabo bebiéndola! Un saludo!!!!

[@CelticPaths4k]

Maravilloso Adri, haces que lo difícil se vuelva fácil. Mil gracias por hacernos la vida mucho más sencilla 😍👍

[@MM_weplay]

Me encanta escucharte,Adri! Feliz día 😘

[@gabilaby27]

Hace tres días que te sigo y me he vuelto adicta a tus vídeos Gracias a tí creo que voy a dar un gran cambio en mi vida... Gracias de ❤️

[@angelicaflores9597]

Me pasó lo mismo, la conocí hace poco y estoy viendo todos sus videos 👌me ha servido mucho.

[@jessicazaballa2225]

Gracias bella! Gracias, gracias, gracias!!🌸🌌😄😍

[@teresatesoro4445]

Me gustó mucho este video. Voy a seguir tus consejos.

[@benjiromero6934]

Hola Adri muy cierto yo lo he probado con las flexiones para una prueba q tenía que pasar y se me daban fatal y me daban mucha pereza así q decía solo una y con la ropa q tuviera y así empecé y ahora ya se ha convertido en un hábito antes de ducharme

[@jessra5388]

Hola. Gracias por el video. Hasta hoy, tengo pocos buenos hábitos. De hecho, he dajado d hacer varias cosas porq simplemente, me chocan. Lo malo,es q ya tengo un montón de cosas sin hacer y q sé q debo hacer. Ya oí eso de q en 21 días se forma un hábito, lo intenté, pero no funcionó...me da tanto fastidio hacer ciertas cosas. Pero es verdad lo q dices, una vez q empiezas, t sigues, m ha pasado. Entonces, m parece una buena regla eso d los 2 min. Y dividir las tareas engorrosas en pequeñas tareas y hacerlo un ritual, porq es verdad, como q la mente se va programando para hacer algo, cuando ya sabe el "caminito" de hacer cierta tarea y creo q sí s puede volver algo más llevadero. En fin, lo voy a practicar desde ahora. Gracias por las ideas. Estos videos son d los q bien vale ver.

[@marievasolano8813]

Querida adri! Fantástico como siempre! Yo dejo mi ropa de entrenar lista desde la noche y entonces mientras la ordeno pienso en lo productivo que será el entrenamiento! Me encantan tus vídeos!

[@khalilmchiche5907]

Muchisimas gracias 🤩 Genial el vídeo ❤️

[@pausciaramoyano6796]

Buenísimooooo Adri Muchas graciass!!

[@anitalopez2270]

Se agradecen tus consejos, muy sabios, por cierto.👍🏻

[@toniduransanchez1663]

Es la primera vez que te veo ,pero me encanto' lo del crear hábito ,lo pondré en marchaba que últimamente estoy muy perezosa digo mañana lo hago y luego no gracias🐝🐝

[@pierinayoga778]

Gracias amor,excelentes recomendaciones!!!

[@marialauravillalba2157]

amo tu libro y tus videos!!! los vemos todos en casa, saludos desde argentina!

[@judithsislian]

Me encantan estos trucos que nos traes. Gracias! Algunos ya los conocía o me los había autoimpuesto de manera inconsciente.

[@albanidiaramirezmorales7846]

Que alegría cuando subes un video ,me alegras el día,gracias adri!

[@angelaflores1177]

Hola linda, como siempre tienes toda la razón. Abrazos desde Arizona

[@gabrielarodriguez7538]

Hey, justo hago eso de parar antes de que sea obligatorio. Me desagrada las cosas que son obligatorias o rutinarias, pero he aprendido a engañar a mi mente utilizando un calendario digital, me recuerdo a mí misma que como es digital puedo cambiar mis actividades para cuando yo quiera y que por lo tanto no es obligatorio seguir una rutina o hacerla sí o sí, si me estoy exigiendo más allá de lo que realmente quiero estoy consciente de que puedo pararlo en cualquier momento, al final de cuentas casi nunca cambio los horarios de mis actividades pero el simple hecho de saber que puedo hacerlo me hace sentir que no es obligatorio y que por lo tanto puedo disfrutar más que cumplir con la monotonía. Gracias por el vídeo!

[@guadamoreno4117]

Muy buena idea! Gracias.🌻

[@pilars.s.7710]

Hola Adrii! Yo he leído el libro de hábitos atómicos, esta buenísimo pero tiene muuuucha información, así que me encanta que como siempre lo hagas SIMPLE, gracias 🥰

[@diananiizuma2745]

Me encanto , gracias 🙏 💋💋

[@ricardomaiola9657]

Genial vídeo Adri. Una pincelada de Sabiduría práctica que ya mismo podemos poner en práctica. Gracias por hacerlos. Y te felicito por tu claridad y por lo didáctico que lo haces.

[@poetrica944]

Increíble!!! mil graciassssss

[@ferelgueta]

Me encanta el hábito de los 2 minutos!!!! Estoy estudiando un nuevo idioma y me cuesta mucho ponerme a hacer la tarea y lo voy postergando :/ Me pasa lo mismo con doblar la ropa limpia y algunas veces me da pereza llegar hasta el gimnasio, pero una vez que llego ya me siento feliz.

[@marubetania]

Mi ritual es escucharte que me relaja y enfoca un montón ♥

[@angelicaflores9597]

Adri es un gusto escucharte 🙏🌷 estoy viendo todos tus videos Saludos desde México 🙋🏻‍♀️