Cómo dar tu máximo rendimiento y evitar quemarte

💚 Cuando dedicamos MUCHO tiempo sin descansar al trabajo o habilidad que tanto nos apasiona, podemos terminar cayendo en algo llamado "BURN OUT": el estado cuando empiezas a odiar eso que tanto te apasionaba hacer.
🤔 ¿Cómo puedes saber si estás en BURN OUT o si estás a punto de entrar en este estado? En este video, Freddy Vega, CEO y cofundador de Platzi, te contará todo sobre CÓMO alcanzar tu máximo rendimiento SIN odiar el trabajo que te apasiona.
🔥 Los cursos que Freddy te recomienda
Curso de Inteligencia Emocional: platzi.com/l/c...
Curso de Manejo de Ansiedad: platzi.com/l/c...
👆 PRIMERAS CLASES ABIERTAS 👆
----------------------------------------------------------------------
👉 Platzi es una plataforma de educación Online, con tu suscripción tienes acceso a cursos en diferentes áreas de aprendizaje:
Desarrollo e ingeniería
Diseño y UX
Marketing
Negocios y emprendimiento
Producción audiovisual
Crecimiento profesional
Cada área está compuesta por Rutas de aprendizaje y Escuelas que harán de tu perfil uno de los más demandados de la industria. Además, cuentas con nuestros grupos de estudio, meetups digitales y tutoriales en nuestro sistema de discusiones.
----------------------------------------------------------------------
Todo esto y más, en platzi.com
Síguenos
Facebook: platzi.com/l/f...
Twitter: platzi.com/l/0...
Instagram: platzi.com/l/j...
@especial-platzi

[@richer3128]

I burned out. 5 años como front-end sin parar, me encantaba el desarrollo y la empresa donde trabajaba era genial. Pero no descansaba, me apasionaba. Llegó la pandemia y la cantidad de trabajo se elevó drásticamente. Todo el 2020 y mitad del 2021 viví en la zona de supervivencia. En junio 2021 renuncié pero seguí tomando trabajos en modo freelance. Sí, más tranquilo, pero ya estaba quemado. Hoy no puedo ver el editor de código sin sentir ganas de irme a recostar en la cama todo el día. Afortunadamente tengo buenos ahorros y vendí parte de mis inversiones. Pasaré todo el 2022 en la zona de renovación.

[@DINEROD7]

Wow!! Excelente, espero vuelvas con todo.

[@alexismartinezdecastro8008]

Gracias por compartirlo

[@eddsans1734]

De verdad espero que tu año de renovación te sirva de mucho y que bueno que tienes esa oportunidad, aprovéchala al máximo usuario desconocido :)

[@Jolmev]

no se si es mucho tiempo un año completo pero tomate lo que necesites

[@echongkan01]

me queme varias veces ne mi carrera y nunca tuve mentoring una vez me mandaron 30 dias a la casa sin rebajos y volvi cambiado, cuando estuve de duelos o lutos, me las pasaba viendo netflix y salia, y luego me pase unos anos que no emprendia, pensaba que lo habia perdido, como 3-4 años, que me habia hecho viejo, pero era la motivación lo que habia perdido. Un día de nuevo en un ambiente de lo menos esperado, salio una oportunidad que me llamo la atención y em pase los sgtes dos annos no solo con un trabajo fulltime para pagarme todas las deudas, sino que con el aguinaldo 2018 compre $300 de BTC, $450 de una LLC, y luego fueron dos años de 20 horas al dia.. el ano pasado casi no pude trabajar ni ver la compu por MESES pase de sobrevivencia a quemado/depre, hasta que en Diciembre un "trauma" nuevo me hizo sacado de ese estado directo de Quemado a Supervivencia.. y luego de 3 meses mas en supervivencia, ahora pase a Rendimiento.. pero NECESITO balancer y buscar espacios de renovación. Ser freelancer es para mi quemarse doble.

[@hdhdushsvsyshshshs]

Yo me quemé con la universidad, mi emprendimiento y mi trabajo. Lo más duro es decir no a nuevas oportunidades

[@rexduranzelandony]

""Las vacaciones no deben ser un momento para recargarse, sino un momento para celebrar. Si un trabajo está agotando a la gente hasta el punto en que usan su tiempo libre para recuperarse, entonces existe una cultura del desgaste . Para comenzar, una organización saludable no deja a la gente exhausta" Adam Grant

[@jenchara1705]

Excelente reflexión!!

[@mauricio-fitnessworld-]

De la teoría a la práctica, no todo lo que se dice se debe tomar como verdad absoluta

[@LUNALUIGI]

Justo es la primera vez en mis 35 años que estoy quemado, tratando de rendir siempre al 100% y extraer todo lo que puedo de mi cerebro. Con este video empiezo a entender muchas cosas y por qué muchas veces me siento harto de lo que se supone que amo. Gracias por tomarse el tiempo de explicarlo de está manera.

[@mauricioboterocastro344]

Me pasó lo mismo! Jjajaja

[@amorciencia2116]

Yo 24 y con esto me salve

[@JuanRios-kl3yz]

JaJaJaJa

[@pinsrd7026]

Trabajo desde casa desde hace más de 10 años, nunca he conocido un trabajo formal... mi trabajo es muy estresante pero recientemente tengo un sobrino de 2 años y cada vez que me interrumpe el trabajo para que lo cargue lo abrazo y le dedico 2 minutos... pese a que me interrumpe el trabajo la energía que me brinda es muy positiva y funciona como energía de renovación.

[@NicoHardouin]

Estoy en la zona de renovación desde hace 3 meses, perdí a mi padre en 2020 por COVID-19.. luego en 2021 se llevó a mi madre.. no sabes lo significativo que fue ver este video en este momento, me ha ayudado a entender lo que me paso por dentro todo este tiempo, gracias Freddy!

[@fernandoenriquel.l.3296]

Yo trabajo 13 horas diarias en un crucero mientras estudio Desarrollo backend con Python, Diseño gráfico e ingles en Platzi. Hoy vuelvo a ver este vídeo después de terminar mi jornada laboral de 13 horas, cansado, sentado en la cama y peleando con la señal de internet para poder estudiar... Este es un sacrificio que estoy haciendo para poder salir de la pobreza en la que vivimos en Cartagena, Colombia... Pero tengo la convicción de pronto estaré en la zona de renovación por el bien mío y de los que me rodean. Gracias Freddy y gracias Platzi por la que me han enseñado.

[@mateolopez3440]

25 Años y ya me siento agotado con lo que estoy haciendo, me encanta mi trabajo y amo lo que hago, pero ya no puedo rendir al máximo, no tengo ideas frescas, siento que mi día se va en un parpadeo. Ultimamente mi vida a sido trabajo sueño trabajo un loop constante, y cuando descanso no puedo dejar de pensar en las cosas que tengo por hacer. Espero poder gestionar esto mucho mejor

[@ecojumeau]

Ese BURN OUT me sucedió hace un año, siempre estaba estudiando, estudiando, estudiando. Llegaba un momento en el que ya no sabía ni qué estaba haciendo. Fue hasta que lo entendí, debemos parar. Parar para apreciar dónde estamos, el camino que hemos recorrido y replantearnos hacia dónde vamos. Me gustó mucho el video y el concepto que explicó Freddy. Gracias, Platzi, por el increíble contenido que siempre nos traen 💚.

[@StefanyZapata]

Si es verdad, ese término que indicas me entere de que existia hace 1 mes y analiso que esto pasa en la industria de tecnología, gracias

[@xDjeanpoolxd]

Es mi caso actual.

[@Jigbn22]

Yo estuve así desde el 2020, estudiando todos los días y sentía que no avanzaba a ningún lado Recién estoy aprendiendo a tomar conciencia sobre mi vida y mis acciones; me alegra mucho que lo hayas logrado, mucha fuerza😸💛

[@efieugenia]

Llegar a Platzi ha sido de lo mejor que me ha pasado este año 🤗 Gracias por tanto 💚

[@aedroknowledge9057]

Me cuesta mucho encontrar acciones que entren en la "Zona de Renovación" porque si estoy con mi familia, amigos, o viendo una serie simplemente siento que no soy productivo entonces no me siento tranquilo y siento que debería estar trabajando. Esto hace que no pueda disfrutar ese momento

[@hectortovar2k]

Este video es oro puro. Acabo de leer "porque dormimos" y efectivamente hay una conexión directa entre el descanso y la productividad.

[@JHONATANREY]

Mi Zona de Renovación es ver vídeos de Platzi, y en especial escuchar a Freddy Vega.

[@sitoandre]

Felicitaciones Platzi por esa serie B y Felicidades a Latam por su prometedor futuro con esta noticia 👏💚

[@andresortegon3644]

Que video tan revelador, hace poco el líder de mi equipo me dijo que yo estaba trabajando mucho, que debía evitar quemarme, que no trabajara más de lo necesario, cuanta razón tenia, al principio no lo entendía, yo solo quería dar lo mejor. Pero seguí su consejo y hoy trabajo mucho mejor. Ahora escuchando a Freddy me doy cuenta que actué a tiempo.

[@adev2015]

Vi este video 3 veces en tiempos muy distintos de mi vida, la primera vez fue tal vez hace 2 o 3 años y lo ignore completamente por que yo pensaba que tenia que darlo todo para conseguir lo que queria. Luego después de un tiempo me empece a sentir quemado y volvi a ver el video buscando una solucion pero lo ignore de nuevo y continue hasta el punto de dejar todo lo que estaba estudiando por que ya lo odiaba, sin darme cuenta estaba quemado y pensaba que solo era flojo. Me recupere y volvi poco a poco hasta alcanzar algunas de las metas que tenia y me sentia increible... pero esa sensación duro poco por que esa motivacion de haber alcanzado las metas que habia estado soñando alcanzarlas por años, me llevo a pensar que debia seguir dando el 100% y no descansar para seguir alcanzando metas, lo que me trae hasta el día de hoy, viendo por tercera vez el video y al fin lo pude entender, no se trata de estar siempre dando nuestro 100% se trata de darlo cuando podamos y aprender a descansar y a identificar cuando debemos parar para volver con energía. Si les puedo dar un consejo, aprendan de los errores de los demás. Este error me ha costado meses o incluso años de sentirme cansado e infeliz y al contrario de avanzar solo me ha detenido cada vez mas. No le hagan caso a los guru del emprendimiento que estan de moda por todas las redes sociales, esos que dicen que nunca pares y que trabajes sin descansar. Es mentira todos los que dicen eso quieren venderte algo en el 100% de las veces sin miedo a equivocarme. Afortunadamente existen personas que hablan con la verdad, como Freddy por ejemplo.

[@rofer325]

Creo que el concepto que menciona Freddy en el video de 996 hace relación a que en la cultura china trabajan de 9 am a 9 pm 6 días a la semana no como se indica en el video que menciona 6 horas al día, esto es solo un comentario de mejora para que no se generen confusiones ya que soy seguidor de Platzi y me capacito constantemente con sus cursos los cuales tienen un contenido excelente.

[@Jota-Resumen]

👏

[@Darkfire333]

Si lo había notado, a veces pienso que Freddy lo hace a propósito para generar comentarios, ya en otros videos hubo "errores" parecidos

[@17Jo5uE]

Gracias por la aclaración, si me confundí un poco ahí.

[@jonathanmendez7720]

Yo ni siquiera me había percatado del error. A la primera entendí que trabajaban de 9 a 9, 6 días x semana.

[@yahooperfecto4470]

@@Darkfire333 1000IQ manipulando a los haters.Ya me parecia raro lo que dijo xd. Mis neuronas no encontraban el error.

[@Jairpsico]

Este video llegó a mi vida justo en el momento indicado. No sabía que es lo que me estaba pasando, hacer lo que amaba de manera compulsiva me estaba quemando. Ahora se que necesito recuperarme. Guardaré este video para toda la vida 😇 Gracias Platzi 💚

[@34Z4N]

No esperaba que un video me hiciera llorar, a veces uno guarda emociones para no parecer débil pero, eventualmente hay que reconocer que no somos máquinas.

[@feedtodayagency5299]

Mi experiencia personal actual, es pasar horas y horas mirando redes sociales y durmiendo, para finalmente posponer todas mis obligaciones, ahora entiendo un poco mas por que me sucede y que debo hacer para cambiarlo, nuevamente Platzi gracias! Gracias Freddy

[@DavidBarrera1]

casi lo mismo

[@cristoferreyes1808]

¿Qué tal les ha ido al día de hoy? Saludos desde Costa Rica.

[@Roman3335]

Procrastinacion

[@pitersonortegano3863]

Yo lucho siempre conmigo mismo para tratar de dar el 100% de mi energía en las actividades diarias, pero siempre se me dificulta un poco, ahora estoy tratando de poner todo mi empeño en aprender a programar y voy a lograrlo.

[@nicolashomez]

Según entendí del vídeo es que tienes que tener claro en qué darás tu 100% Y que otras actividades darás tu 1% de energía Porque estar al 100% siempre, solo te dará ansiedad, depresión y estarás quemado

[@gabrielmonsalvedev7293]

No vayas al 100% todo el tiempo, de lo contrario podrías terminar odiando con tu 100% escribir cada variable.

[@starfenix02]

Me llega justo este video en el momento en que vengo de un insomnio terrible luego de haber estudiado a tope amaneciéndome durante un mes continuo. Gracias. Igual, menos mal que tengo una semana de vacaciones. Y tendré otra desde Navidad hasta Año Nuevo dentro de poco.

[@exekkiel2]

Este hombre hace que aprender no requiera mucha energía y genere una emoción positiva, excelente trabajo!!

[@impressdigital7566]

Excelente, muy educativo. (corrección "6 días por semana")

[@redesechable]

Sabemos que Freddy ya está viejo cuando nos da consejos de abuelito de cómo orinar 😂

[@samualvarezold]

@Aleksey Kubyshkin Sentado

[@nato7578]

Es mejor hacerlo sentado 🐒

[@maikelavendano4875]

Sentado podrías evitar el problema del esfuerzo para hacer salir la orina, interesante concepto, no lo imaginaba.

[@anthonimorales4104]

Jajajaj

[@yousportshd6058]

@@samualvarezold Si eres mujer, sí

[@andersiton1]

Cuanta razón tienes. A veces es difícil encontrar ese equilibrio cuando emprendes por tu cuenta y debes estar al mil para que todo marche en orden.

[@jorgerincon6364]

Me encanta este contenido impartido por Freddy. Es excelente expresándose y lo hace de una manera para nada forzada. Lo mejor!

[@andresarhe9301]

Es increible todo lo que somos, gracias Fredy, este video lo senti muy humano, muy calido, decian las abuelas, es bueno culantro, pero no tanto. Todo en su justa medida, antes de que sea tarde. Gracias Fredy.

[@1JULIANGC]

Esta matriz explica perfecto mis sensaciones en la empresa para la trabajo actualmente los últimos 3 años 2019, 2020 y 2021, estoy en la zona de supervivencia muy cerca de Quemado. Gracias señor Freddy.

[@angelnovoa7532]

Ver a Freddy explicando estos conceptos renueva un chingo! 🤘🏼💚 ¿porque Freddy no abre su propio canal de KZbin? 🥺😢

[@RUI1997]

Sí lo tiene, pero no lo utiliza porqué prefiere promover el de la empresa, lo cual es entendible.

[@17Jo5uE]

X2, este video es lo que necesitaba

[@rodrigonavnav]

No hay sentimiento más horrible que saber que tienes que hacer algo y sentirte impotente por no poder hacerlo por más que trates.

[@emiroarrietadisenografico2869]

Equilibrio es importante en manejar los avances y los momentos de parar, yo dure muchos años dando todo de mi, y logre un momento de estabilidad básica y cómoda, mi mente un momento sentí se apagó y fue muy preocupante, leía y busque motivación pero algo me decía reposa disfruta el momento del punto de comodidad pase varios meses de autoanálisis y análisis de mi entorno, acomode y aclare ideas y nuevamente siento que está arrancando ese poder interno ❤️ gracias a la luz que ofrece platzi, pd deseo poder pagar el curso en 12 cuotas

[@luisdelao4783]

Tipo… a partir de este día soy un discípulo. No se de donde sacaste esa teoría pero es algo sencillo de entender, pero aún así no lo había analizado y comprendido hasta ahora que juntas el rompecabezas. Ahora comprendo el panorama. Estás a la altura de Aristóteles, Seneca… quizá seas alguna reencarnación. Un saludo muy respetuoso y que el Gran Arquitecto de los Universos te siga iluminando👏👏👏

[@ideasanli4925]

Al parecer explicó que aprendió de uno de sus cursos, solo lo explico, asi que creo que ya sabes de donde saco la teoría, ahora ve inscríbete y coméntalo en el curso. 😎

[@nato7578]

Xd. La fumaste verde bro 😏

[@j.a.pimentel7265]

A la altura de Aristóteles dice...

[@logaritm0651]

son conceptos muy conocidos en el mundo laboral, sobre todo en los anglosajones, no es nada que se haya inventado freddy jajajaj

[@Diego-uv1sq]

Me di cuenta que este año etuve por todo el mapa, aveces los vicios que no sean sustancias te consumen de igual manera. Videojuegos, redes, emociones. Hasta que no me desconectara de todo y empezara de cero y reconoci esos errores no pude subir a esa etapa de rendimiento nuevamente. Tu tambien puedes hacerlo, solo depende de ti, se llama voluntad.

[@Lairuky]

Muchas gracias. Para efectos prácticos, yo añadiría: Desarrollar una actividad totalmente enfocado (sea trabajar, estudiar, etc) por periodos de tiempo controlados (entre 30 y 50 mins) y, posteriormente, tener entre 5 a 10 minutos de un espacio de disfrute (generar dopamina... ya sea abrazando a alguien, riendo mientras ves un vídeo gracioso, comiendo algo dentro de una dieta saludable, etc...). De esta manera, poder alcanzar un rendimiento óptimo durante cada una de las actividades del día a día.

[@Psicoacademia.X]

hay una técnica que tiene relación con lo que dices de llama pomodoro

[@thayep]

Que suerte poder tener la guía de un maestro como Freddy en estos vídeos libres! Gracias por explicarlo tan simple. Ahora tengo que 1. Tomar la valentía de ponerlo en práctica. 2. Tenerlo presente con algún recordatorio visual para no olvidarme.

[@paolavielma7914]

El mejor video que he visto sobre burnout, ahora entiendo muchisimas cosas. Siempre hacia la analogia, que uno trabajando es como un carro, donde tu cerebro y tu mente son el motor. Hay veces, donde estas pensando tanto, tratando de rendir, ser productivo, acelerar las cosas, que lo unicos que haces es: recalentar el motor, y puf! terminas fundiendote :') y eso hace q todo el mecanismo del carro se pare, pq necesita sencillamente apagarse/desconectarse para enfriarse, y poder volver a servir como solia hacerlo... Gracias Freddy, este video me ha hecho reflexionar y poner en perpectiva: cual es el motivo por el cual cada vez sufro mas crisis de burn out, y cada vez son mas seguidas, acompañadas de ansiedad y de apatia... Sin duda, necesito encontrar mi ikigai, y entrar un rato en zona d renovacion. Gracias por hablar de estos temas (que muchas empresas no le prestan atencion como es debido), como lo son la salud mental y la felicidad del trabajador

[@jessicahuancollochambi4905]

Muy buenas palabras , sí a mi también me ha pasado una que otra vez. Al final, trato de llevar las cosas con calma y mantener la positividad o darme un respiro . Tambien, tener un horario para no sobreesforzarme y tener tiempo para mí como ver películas, leer algo etc

[@TheRealGuille]

Me encanta la manera que tiene Freddy de difundir informacion, te cuenta verdades como puños y se agradece, me encanta.

[@jorgea.1052]

De los mejores videos de Platzi. Gracias!

[@Relaxapler]

Realmente es un video maravilloso, que explica a la perfección lo que hay que hacer para evitar quemarse, por mala suerte a mí me toco descubrir como no quemarme por las malas, espero que la gente sepa apreciar e implementar lo que explicaste en este video, eres un crack, un abrazo

[@juani4718]

Recien este año empece a implementar periodos de descansos cada 4 o 6 meses, y debo decir que funciona. De hecho, antes era de esos que nunca paraba de hacer cosas...

[@AvatarJJJ]

9/9/6 Trabajar de 9 de la mañana a 9 de la noche por 6 días a la semana!! :) Puedo pasar por tonto al corregir lo que dijo Fredy dos veces en el video pero me arriesgo jejeje Como siempre gran aporte Fredy y equipo de Platzi Muchas gracias Aprendo mucho con ustedes en mi ZONA DE RENOVACiÓN Gracias por estar ahí.

[@williamalcruz]

Muy educativo tu video Freddy. En ocasiones nos concentramos en sacar adelantes nuestros proyectos y terminamos frustrados, "quemados" y sin ganas de seguir adelante; Que tan importante es en verdad encontrase consigo mismo y darle tiempo también a los que amamos, la familia, amigos, divertirse así sea con lo más mínimo, disfrutar de la vida.

[@JohanChk]

ya entiendo muchas cosas, en mi último trabajo me la pasaba fluctuando entre zona de supervivencia y zona de quemado y muy pocas veces en zona de rendimiento... definitivamente uno nunca para de aprender

[@anthonymontalvanbazan633]

Debí ver este video hace meses, me sentí muy identificado. Gran contenido!

[@MarcoAlducin]

Yo a lo mejor, estoy tan quemado, estoy entrando en la zona de Renovación, y más en mi trabajo actual de Soporte técnico que ya no le gusta y he comprobado que por eso decidí regresar a aprender programación, la decisión de tome desde la Universidad. Por eso, estoy trabajando en renunciar a mi trabajo para perseguir y conseguir mi objetivo.

[@HectorGonzalez-di7rp]

Siempre hay oportunidad de intentar algo nuevo. Éxito Marcos.

[@miguelaguilar7278]

Es muy interesante conocer esto, comprender nuestros sentimientos, conocernos y saber que hay formas efectivas de manejar el flujo de trabajo es importante para tener una vida saludable

[@gutavogutierrez3626]

Vivo toda mi vida quemado me dedico al comercio electrónico y tengo dolor pelvico cronico y ataques de panico constantes , muchas gracias por la informacion de verdad que cuando descnso me siento culpable ahora hare todo lo contrario muchas gracias!!!

[@angelfunesrodas5478]

Cuando te despiden sin explicación alguna, vas directo a la zona de quemado, que buena charla, gracias Plazo.

[@stevenperez9939]

Una bendición debe ser trabajar en platzi.

[@johncontreras6006]

Excelente explicación!!!, realmente lo necesitaba..., estoy en una estaba de mi vida que quiero ser super-hiper-mega productivo porque tengo muchos proyectos de emprendimiento y a veces me siento sin ánimo. Mil gracias!!

[@yourdailydoseofreality3219]

Freddy, me encantan tus videos. Eres una persona muy carismatica y aprendo mucho de ti. Gracias.

[@andymauricio2891]

Tengo 25 años y me doy cuenta que estoy por quemarme. Muchas deudas y problemas financieros, solo paso mi vida sobreviviendo. Ya tomaré ese curso ahora que soy estudiante de Platzi.

[@wilkintrinidad1229]

yo queria ser politico y ingeniero en sistema ( tengo o tenia una fuerte pasion por crear video juegos), pero estudiaba de mas , hacia dieta , tenia proyectos , trabajaba y simplemente me queme ,en donde me cuestionaba por que queria hacerlo , ya no queria estudiar, ni hacer ejercicio, usaba todo el dia el telefono 24\7 y no sentia que lo disfrutaba, me sentia cansado mentalmente , estresado, ya no me importa que me importe mi vida y simplemente me sentia incomodo con migo mismo. la comunidad de platzi me ayudo bastante, primero vi la historia de mi video juego favorito, que me hizo sentir emociones positivas, tome un dia sin internet, empecé a meditar , salir a la playa ect. y gracias a todo eso, aque entre en la etapa de renovacion, ya me siento mucho mejor ( aun que todavia sigo en la etapa de enovacion)

[@danieleliassalgadomiranda224]

5:46 Eso es exactamente lo que me ocurre a mí con el estudio. En el colegio era siemore el mejor o uno de los mejores en casi todas las materias, casi todos los años en los que estuve. Ahora me pasa absolutamente todo lo contrario con la universidad, me siento muy deprimo, no me dan ganas de hacer nada, y siento demasiado difícil aprender lo que necesito aprender, y cumplir con todas las actividades, talleres y examenes.

[@mrblakber]

me paso igual, hace 13 años entre a una de las mejores universidades del pais siendo de los niños flojos del colegio que siempre le iba bien, descubrir que no eres tan listo como creias fue algo que me tomo mucho tiempo procesar, me echaron despues de un año, en parte por las notas y en parte por una experiencia que tambien me enseño que donde hay cultura e inteligencia no siempre hay gente buena, pero no es una historia triste, me responsabilizo por no esforzarme mas y a larga, en mi siguiente universidad, conoci a personas valiosisimas en mi vida, incluyendo a mi esposa, ahora trabajo como desarrollador en muy buena parte gracias a platzi y despues de haber pasado por 15 trabajos y emprendimientos distintos, nunca pares de aprender ni de buscar un mejor camino, lo mejor es tomarse un timpo para renovarse y luego seguir intentando

[@qwertysoftware3282]

Gracias, muy contento con Platzi.

[@maikelavendano4875]

Me siento identificado en la zona de quemado, tuve un proyecto reciente que me obligó a esforzarme de más y he terminado aborreciendo un poco el trabajo que hago y disfruto, siento que estoy a tiempo pero no he podido parar, estoy planeando hacerlo pronto, espero no quemarme antes.

[@adanbms7630]

Este año pasé por todo el mapa tal y como lo explicó. 🥺 Aprendí esto a la mala, hagan caso a Freddy.

[@ShiftKey]

con mucha sinceridad, respondiste lo que un psicólogo no me respondió después de 6 meses

[@13THELUIS]

Un consejo, si te ves complicado en un momento, para y continua mañana, que es lo peor que puede pasar? mañana estarás fresco, de nada sirve estar 4 horas resolviendo una parte de tu código ya quemado, si en una mañana te sientas fresco y en 15 minutos lo resuelves, programar es una habilidad y como tal tiene un cooldown.

[@s.d.kettei-san8187]

Alfin alguien lo dijo de forma que finalmente lo entendi xD

[@jocdiazm]

De los mejores videos de Platzi Live. Hubo una parte de este video que me dio mucha tristeza 8:50, que hasta tuve que parar el video tomar aire y volver. Tener emociones negativas por las cosas que amas, ha sido de las peores sensaciones que he tenido.

[@fregodj]

Les cuento que yo trabajè en una empresa 7 años sin parar de lunes a lunes, desde mis 21 a mis 28 años, me encontraba en la zona de quemado y un día de la nada, un impulso me llevò a renunciar , sin ahorros, sin saber para donde ir, cual sería el síguiente paso, hoy en día conozco 17 países , he conocido diferentes culturas , aprendì nuevos rubros, felizmente casado con una Ucraniana y hasta tengo mì canal en KZbin para motivar a otros viajar. Que hubiese sido de mì sì no hubiese renunciado , seguramente seguiría en la misma empresa en la zona Burned Out, y hoy sería el día que aun no hubiese salido de mì Paìs. Gran video Fredy !

[@pablorodriguezvicente3451]

Sos extremadamente claro Freddy. Muchas gracias!

[@joserodriguez-qt1ip]

Así es como me gustan los videos de platzi, recién subidos ❤❤❤

[@brucemars2392]

Cuando quiero irme del video, mi conciencia me dice que no me vay porque cualquier video de Platzy te enseña siempre cosas buenas que van a ayudar. De cualquier forma

[@samycolon1213]

La semana no habia visto un video tan emocionante como este !!!

[@MARV11NSHOWTIME]

Escuchar a Freddy es mi zona de renovación 🙃, también irme a la playa un fin de semana...

[@andrescisneros8113]

cómo siempre Genial, gracias Freddy por estás píldoras tan edificantes. excelente

[@cristhianandrestenoriourib8033]

usted es mi zona de renovación

[@IMGmyclips]

Ahora entinedo por lo que pasé en mis ultimos semestres de universidad, en donde me gustaba lo que estaba aprendiendo pero me estaba quemando por durar mucho en la zona de supervivencia, depsues de pasar una gran ansiedad, ataques neviosos, y depresión asociada, logre pasar a la zona de renovación gracias a una vida un poco mas calmada, mi familia, la terapia y Dios. Aun me encuentro en la zona de renovación, y esto muy emocinada de pronto poder entrar a mi pulso de rendimiento, ya que con todo lo que me pasó entendi la importarcia de parar para nuestro propio bienestar. Freddy y plazi muchas gracias por el video y por ponerle nombre a el proceso que viví. Espero que algun dia nos econtremos siendo socios en la economía del conocimento.

[@IMGmyclips]

@whatap±❶❺❽❻❾❷❽❷❼❷⓿ pero como contacto para mas info ??

[@mauricioboterocastro344]

Creo que me salvaste la vida! El SENA ya me llevaba bien quemado...

[@AnthDaniel]

Muy buen video! Me gusta mi trabajo, siento que gano bien y casi siempre estoy entre rendimiento y renovación, aunque estas ultimas semanas he estado entre supervivencia y quemado, pero no es por el trabajo... Es por los problemas del pais; vivo en Venezuela, y a veces los problemas de aquí agotan muchísimo y te terminan quemando ;( (Problemas de luz, problemas de internet, problemas de agua, problemas de gas, electrodomésticos que se dañan, gastos imprevistos, gasolina, etc) Si esto sigue así, tendré que emigrar, por mi propia estabilidad y paz mental.

[@elioimperio4758]

Amigo Freddy, usted si que explica bien, eres un grande! - Gracias por tanto Freddy!

[@enmanuelurdaneta906]

Felicidades por tan nutrido canal. Su contenido siempre es bueno. Saludos desde Venezuela

[@erikdellidlpuntocom4632]

Este video logra poner en palabras grandes realidades subconscientes. Felicidades

[@HolaSoyMaple]

12:32 9 x 9 x 6 Trabajar de 9 AM a 9 PM durante 6 *días a la semana. Excelente video. Muchas gracias por compartir esta información.

[@joseantoniodelapaz6374]

Me encanta como me vende cursos mientras me dice cosas interesantes

[@elbachi7146]

Yo he caído en la zona de quemado por trabajo dos veces y hasta ahora comprendí el proceso para caer ahí... Lamentablemente trabajos en latinoamerica son pésimos en cuanto prestaciones y por la necesidad de sobrevivir no tienes muchas opciones. La mejor opción es estar en preparación constante para poder conseguir mejores opciones de empleos... Excelente video.

[@zapatlas]

Esa siempre ha sido mi inquietud, las actividades, tecnicas, analíticas y de naturaleza compleja, muestran seres que no llevan una vida social activa y muy solitaria.

[@AlonsoLozada_]

Como necesitaba esto!!!!!!! yo me paraba quemando con los ciclos de mi instituto y los cursos extra que hacía ahora que sé esto le dedico media hora a sentarme en mi columpio y comer una fruta mientras veo el cielo con mi perrito. Cuando hay una oportunidad los domingos de salir con mis padres a la playa o simplente a pasear no lo pienso 2 veces y voy con ellos Gracias Freddy Gracias Platzi

[@yacocappelletti1717]

Saber esta información y haber profundizado en ella un par de años atrás me hubieran evitado muchos problemas de depresión. Tuve que aprenderla a las malas.

[@DexArias]

Trabaje para IBM y sufri burn out hace casi 1 anio....ademas de que tuve un par de ascensos nunca quisieron hacerme una compensacion economica por mi labor, pase 5 anios con el mismo salario y a hoy casi 1 anio despues aun sigo cansado.....no se dejen llegar a este estado, tomen su tiempo

[@javierhernandezcote2642]

Algo que me ha parecido clave para salir rápidamente de la zona de quemado y emociones negativas es: Hacer ejercicio. Un tipo de actividad física que puede ser, desde muy intensa hasta caminar un tiempo para despejar y dar descanso a la mente, posterior a un descanso acorde permite hacer un ciclo entre rendimiento y renovación que dispone la mente a recuperar fluidez en el análisis lógico. Muy recomendado! ~ Otras variantes puede ser el yoga

[@inacarq1889]

Un millón de me gustas! Gracias por su compromiso en brindar contenido y todo lo que hacen!´

[@TheRonald146]

me identifico mucho, actualmente estoy en la zona de quemado, y estoy tratando de renovarme para poder dar un 100 % de mi, gracias por este video

[@marvinnoxvill161]

Acaba el Live y suben un vídeo a KZbin, maravillosa jugada 👌

[@nicolasgaleano6481]

No sé por qué, pero me interesa mucho la tecnología, a veces por tantas cosas dejo de estar en este mundo. Pero cuando regreso es una "zona de renovación" increíble para mí, por más triste o neutral que esté; cuando aprendo y creo cosas en tecnología me siento muy bien...

[@retorres9310]

Felicidades por los fondos recaudados, este video me llegó al corazón justo lo que me sucede actualmente y este consejo que comparten esta muy bueno

[@crossfire73]

Excelente aporte. Con palabras e ideas que soy compatible. Gracias Platzi.

[@kevinzayd8075]

Le agradezco a Platzi y a Fredy por mostrarme el video cuando mas lo necesito!

[@zicklon]

Unos de los mejores videos que he visto de Freddy, ¡Gracias Platzi y Freddy!

[@carlitoxheavy15]

Muchas gracias por todos sus videos! Maximizan el conocimiento!

[@kmen7500]

Nada como verlo 1 minuto después de subirse, platzi ❤

[@Shian_n]

Eso es estar desocupado, no digo que sea malo... pero pues podrías estar estudiando en Platzi :)

[@emiroarrietadisenografico2869]

Te ganaste una beca 😄

[@amorciencia2116]

Que bonito lo explica amoo este sistema de educación

[@Andriago]

Gracias de corazón por esto.

[@javieralvarez2040]

Freddy muchas gracias por esta explicación pues me has dado luces para aplicarlo en lo personal. Lo máximo Platzi

[@aranxamtz2649]

Me gustó mucho el contenido, muchas gracias por compartir. Igual me gustaría mencionar que algo que se recomienda al expresarse de emociones es que se nombren como emociones "agradables" y "desagradables", no como negativas y positivas. Ya que al nombrar algo como negativo tendemos a rechazarlo, y las emociones no se rechazan, se sienten.

[@juliantobiasnovoamogollon8501]

Excelente información!! 🔥🔥 Muchas gracias por compartirlo

[@tomastapia6233]

Que buena reflexión. Gracias Freddy!