Cómo dejar de pensar | Detén los pensamientos obsesivos y las rumiaciones

[@ignacioserranorodriguez]

No suelo escribir en redes, pero creo que es necesario reconocer tu labor profesional. En mi opinión, eres el mejor psicólogo divulgador que conozco de habla hispana. Tengo tus dos libros y actualmente me estoy leyendo el primero, muy de acuerdo con todo lo que comentas. Me estás ayudando a entenderme más y a ser más congruente. Muchas gracias por todo y no dejes de hacer lo que haces si es que tiene sentido para ti ❤

[@venturapsicologo]

gracias por escribirme y compartir tu experiencia

[@ignacioserranorodriguez]

@@venturapsicologo a ti por todo lo que haces

[@emi1A]

Buenas,eres el primer psicólogo que explicas muy bien y entiendes ,empatizas,este problema.yo lo tengo.me emociona que alguien lo entienda de verdad y nos haga entender a los demás.Gracias, gracias.

[@venturapsicologo]

me alegra que te sirva =)

[@AnPremium]

Muchas gracias por este video, en los primeros minutos he podido reconocerme perfectamente.

[@oscarignaciohernandezaguil3330]

Directo a mi persona. Muchas gracias, bendiciones.

[@maxin3ss]

El mejor canal que conozco sobre psicología. Me gusta mucho la forma de comunicar y que no sean los típicos clichés.

[@venturapsicologo]

Gracias!

[@LidiaLAYLA]

Debería haber más creadores de contenido de psicología como él.

[@venturapsicologo]

gracias bonica!

[@K.B.Sol_12]

Sería más útil que muchos contenidos basura que abundan y se consumen en las redes.

[@mariac.serrano6274]

Acabo de entender el porqué de mi intento de controlarlo todo. Mil gracias ❤

[@venturapsicologo]

me alegra que te sirva

[@ivonnemedina932]

Me encanta escucharte, además de muy inteligente, profundamente empatico, como te escuche en una entrevista que te hicieron, efectivamente se siente uno acompañado aún desde México, no importa la distancia, cuando tienes un ser humano hablando genuinamente, Gracias!!! De corazón 🙏

[@venturapsicologo]

gracias, es un honor que me oigan desde otros países hispanos, somos un gran pueblo con un gran legado cultural

[@auxidrl8144]

Buenas tardes,cuando la mente me hace pasar malas pasadas y la obsesión en este caso va relacionado con la salud,me encanta escucharte.Gracias

[@venturapsicologo]

La hipocondría suele venir de dos temas: Necesidad de control (porque hay otras cosas que no controlo en mi vida... Si te paras a pensarlo vas a ver que te "adaptas" a un montón de cosas) y por otro lado: miedo a la vulnerabilidad (una enfermedad es algo ante "lo que no puedes hacer nada") que suele ser algo muy instaurado cuando he tenido experiencias de vulnerabilidad en las que no pude defenderme (ver que mis padres están mal siendo un niño, maltrato, acoso...)

[@loveyoursel373]

9:55 grande 💖 gracias 5:00

[@beatriztmolin9093]

Fantástico que eres ...t quiere mucha gente ... Y ayudas más de lo que piensas❤

[@Romie15]

¡Muchas gracias por hacer esto! ❤ Tuve que verlo 2 veces porque tiendo a la obsesión, lamentablemente. No es fácil ver el lado oscuro de uno

[@venturapsicologo]

Siempre da miedo...

[@salva7123]

Muy bueno, me gusta escucharte

[@pauladominguez9110]

Gracias Doc. muchas gracias! Es la primera vez que puedo entender con más claridad lo que llevo por años, y ser más consciente me empuja a tomar esas herramientas que nos has dado. Un placer escucharte!

[@venturapsicologo]

me alegra que te sirva

[@alebacbeth985]

Que buen trabajo estás haciendo Bro…👏✨🍀

[@castillonuevo4306]

Gracias Ventura. Mucho me has ayudado

[@ruthperez6288]

Gracias

[@analdiaz1435]

Fabulosa explicación, gracias

[@L.M2024]

Gracias de nuevo . Un rayo de luz y ayuda cada vídeo . Claro y súper empatizo . Puede explicar como Afecta vida el apego infantil ansioso ambivalente ? Que es y cómo repercute vida adulta . Gracias .

[@venturapsicologo]

tengo pendiente hacer uno del apego, pero es un tema complejo y quiero hacerlo bien...

[@meryboom]

Touchée. Gracias ❤

[@Canarias1688]

La verdad que siempre he sentido esa obsesión por los pensamientos y es horrible, siento que estoy en una cárcel de la que no podré salir y me genera muchisima ansiedad porque más pensamientos vienen. Además, reconozco que siempre he sido muy muy controladora, así me has hecho pensar mucho si puede ser todo esto por haber sido una niña sobreprotegida y por eso tener una madre controladora obsesiva (que a día de hoy lo sigue siendo y no va a cambiar) y creo q es el tema que más me saca de mis casillas y es como algo enquistado que siempre digo que se acabará el dia que alguna de las 2 no estemos y obvio que es algo que yo no puedo controlar ni cambiar. GRACIAS por todo lo q ayudas❤

[@susanamolinarodriguez3862]

Gracias ❤

[@sofiab.m.1473]

Sin querer antes de ver el video he puesto en práctica lo que mencionas. Mi padre (un exalcholico maltratador) volvió a vivir con nosotros hace un año después de que mi madre lo volviera a dejar en casa. Voy a empezar un trabajo (junto con mis estudios) necesito un medio de transporte (algunos días) y se lo he pedido a él. Lleva desde ayer, diciendo comentarios estúpidos ("¿No puedes trabajar de mañana?" "Es que vengo muy cansado de trabajar" "Es que no me tienes aprecio"). Entonces, hoy mismo por la mañana, me ha venido a buscarme las vueltas. Normalmente, lo ignoro y paso de él, pero, hoy, he decidido no hacerlo. Hoy le he dicho todo lo que no he sido capaz de decirle nunca. A pesar de que lo ha negado todo y se ha hecho el víctima, ha estado... bien enfadarme, sentir rabia y llorar. Ahora lo que está haciendo es buscarme más las vueltas para probar su argumento: "No exijas si no das nada a cambio" refiriéndose que, según él, le debería dar amor. JA JA JA. En fin, se supone que sí que ha accedido a llevarme al trabajo, pero le encanta generar una obra de teatro para sentirse vivo. Muchas gracias por hacer este tipo de videos, ayudan muchísimo.

[@venturapsicologo]

Suena muy liberador haber podido decir todo eso. Desde luego es un gran acto de amor propio y compromiso contigo misma, enhorabuena.

[@franciscojosedemanuel4316]

Tendré en cuenta esa terapia emocional que comentas. He pasado por psicoanálisis, lo cognitivo conductual también lo tengo muy trillado pero tengo la sensación de que nunca soy suficiente para los demás.

[@venturapsicologo]

siento que tengas esa vivencia. Lo que tienen en común ambas es que son muy racionalistas y analíticas, quizás algo más emocional te moviliza más al cambio

[@pilarfernandez5621]

Sube, sube.

[@mariajesusvegaabella4498]

Te sigo desde hace años, tengo tus libros y escucharte es como encender una luz en tanta oscuridad. Siempre he procurado ayudar y cuidar a los demás sin esperar nada a cambio. Después de toda una vida ayudando me encuentro sola y apartada de todo el mundo. Mis hijos no me hablan (43 y 41 años). Dicen que soy la razón de todos sus males, me acusan de no haber sido una buena madre, de ser una irresponsable, que ni los bañaba ni los llevaba a la escuela y no sé cuántas barbaridades más. Tengo dos nietas de 3 y 4 años, a las que no me dejan ver. Mi primer matrimonio fue un desastre, he criado sola a mis hijos, su padre nunca les compró ni unos patucos, tenía problemas de alcoholismo y ludopatias. Me separé de él en el 91 y muy pronto comencé una nueva relación con un hombre con transtorno de múltiples personalidades, con el que aguanté la friolera de 32 años, con tres separaciones de por medio y un divorcio hace tres años y medio. Desde entonces mis hijos han tomado partido por él y me han dado la espalda. De mi primer marido me quedó una ludopatia cuando me separé, con los niños ya grandes que no requerían tanto mis cuidados. Logré superarla acudiendo a un programa de Proyecto Hombre. De mi segundo marido me han quedado tantas secuelas que aún no logro superar, me ha costado mucho reconocer que he sido una mujer maltratada y lo he entendido gracias a tí. Pero nadie, ni mi familia, amigos ni mis hijos se lo creen. Mi situación actual es la postracion y rumiacion. No encuentro ninguna razón por la que mis hijos que me querían tantísimo hasta hace poco, digan esas mentiras sobre mí. Les he donado todo lo que tenía. Yo los adoro. Pero lo que no puedo entender ni superar es que viviendo al lado de mi hija no me deje ver a las niñas😢😢😢

[@venturapsicologo]

Hola Maria Jesús, en primer lugar, siento muchísimo la historia que me cuentas. Cuánto dolor. De lo que me cuentas, las obsesiones son algo más secundario y probablemente tiene que ver más con termas de construcción de la personalidad, alteraciones de apego, indefensión aprendida... Siento decirte que algo así sólo se soluciona con una terapia profunda y larga.

[@sergioeduardoprieto4353]

No haynada peor que la ilusión del control

[@venturapsicologo]

nos calma pero nos condena a aguantar las cosas...

[@calipso3060]

Yo me acabo de operar y me rallo con que todo haya salido bien y como vayan yendo los días siguientes y tb con la muerte xq me ha hecho recordar la fragilidad de la vida

[@venturapsicologo]

"El miedo a la muerte es el miedo a la vida no vivida" dicen los existencialistas... Hay una parte que es normal que te ralle cómo va la operación y hasta la muerte, pero si es algo muy intenso y que persiste después del período de post operatorio, puede ser el indicador de que en el fondo, no estás viviendo tu vida tal como tu quieres, de ahí el miedo a morirte sin haberla vivido. Otra opción es que hayas visto a personas padecer mucho por problemas de salud en tu entorno y aprendieras ese miedo viéndolas a ellas.

[@calipso3060]

@venturapsicologo gracias por responderme Ventura, el miedo a la muerte lo empecé a tener de niña al escuchar a mí hermano un poco mayor que yo en una sesión de terapia familiar, que era su mayor miedo, fué como una especie de despertar a los miedos adultos, igualmente ya ando menos rallada xq ya salí del hospital, besos

[@omairaization]

En mi caso, estaba muy bastante tranquila, pero una relación a distancia me está llevando a sobrepensar. Son las inseguridades, incluso celos a veces. Tengo ganas de huir, para dejar de sentir todo eso. Me ha dicho que volvamos a hablar cuando estén las cosas más tranquilas, y también eso me lleva a sobrepensar.

[@venturapsicologo]

creo que ahí más que intentar tener control lo ideal es hablarlo: "me siento insegura" "tengo tanto miedo que a veces preferiría dejarlo por dejar de sentir esto" y similares. Si consigues hablar con él de tus miedos y mostrarte vulnerable, sin decir nada de que el los provoca ni acusarle, verás que bajan esas obsesiones. Ánimo

[@analdiaz1435]

„Estar siempre pensando es una forma de no tomar accion en los temas decisivos de tu vida“ bummm

[@venturapsicologo]

la clave siempre en psicología es ver "para qué sirve" o "de qué me protejo" con el síntoma

[@mariagarciamolina8913]

Yo siempre he vivido y preocupado por mis hijas , sin embargo desde que perdimos nuestra casa y nos tuvimos que ir de alquiler se volvieron más egoístas, quizás sea yo pero no ,porqué aunque sea duro y mucho tienen un carácter que tela

[@venturapsicologo]

claro es que aquí habría que ver si esa preocupación llega a lo obsesivo o no, ya que cuando lo es pues suele agobiar al resto de personas que tienden a alejarse, pero claro, puede ser una preocupación no obsesiva y que ellas se alejen por otros motivos ajenos a ti.... Y eso es algo que yo no te puedo responder, ya que desconozco el caso.

[@Holagisela23]

Me noto dandole vueltas siempre al hecho de no encontrar pareja. Tengo 28 años y hace un año y medio sali de una "relación" de 6 años en la que no me trataban bien. Veo que todo el mundo encuentra a alguien muy facil pero yo no. Se que es cuestion de estadistica y suerte pero eso me viene a la cabeza todo el rato

[@venturapsicologo]

parece que toca un miedo tuyo: A la soledad, a no valer... Creo que sobre todo lo último

[@palomasanchis2595]

👏👏👏

[@meryboom]

¿Cómo puedo reservar sesión contigo?

[@venturapsicologo]

En mi web, que viene en la descripción del vídeo, puedes reservar una llamada de valoración para ver si tu problema es un tema en el que estoy especializado, si es así te explico las opciones de terapia y si no, te derivo a un compañero que sepa más que yo de ese tema. Gracias por tu interés y confianza =)

[@mariagarciamolina8913]

No se entrar en el enlace de estar contigo terapia alguien puede ayudarme porf ?

[@venturapsicologo]

Hemos estado cambiando unas cosas de la web, aquí tienes el enlace, acabo de probarlo y parece que va bien: www.estarcontigoterapia.es/

[@metchild514]

Yo doy vueltas a las cosas malas que me han ocurrido en una relación tóxica de la que quiero pero no puedo salir. Encima es oculta.

[@venturapsicologo]

situación muy complicada... Mientras que no salgas de ella, tu mente va a tender a estar alerta, así que te toca asumir que la obsesividad va implícita en una relación de esas características. Lo siento.

[@mariagarciamolina8913]

Hola Ventura ,no se si puedes ayudarme ,pero te pregunto. Que hacer cuando tus hijas son egoístas con los padres ,lo más triste es que les hemos dado de todo y se creen con todos los derechos, nuestra situación económica no es lo que fue cuando eran más jóvenes y parece que todavía no se han enterado ,lloro mucho con todo esto pero no se que decirles y lo único que tengo en mente es irme lejos de ellas Gracias

[@venturapsicologo]

Si te hacen daño, creo que lo único que puedes hacer es defenderte: poner límites, dejar de darles cosas a cambio de nada si son ingratos, y en general no seguir haciendo lo que os ha llevado esta situación: ese "darles de todo". Siento que estés viviendo algo tan dificil.

[@esthergrima1340]

Hola, mi obsesión es con los ruidos externos, y vaya donde vaya a vivir siempre encuentro o vecinos o situaciones de ruido que me genera mucho conflicto y lo pasó muy mal

[@venturapsicologo]

Hay puede haber también algún tipo de alteración neurológica... Habría que hacer un diagnóstico diferencial.

[@mcruzgn]

Buenas tardes. He pasado por varios psicólogos, ahora estoy con un buen psicólogo haciendo una terapia de aceptación y compromiso, llevo 3 meses pero no consigo salir del laberinto de las obsesiones (TOC, aunque mi psicólogo no quiere ni nombrarlo). Todo lo que hace va en línea con lo que dices, pero a mí ya todas las sesiones me parecen iguales. A veces pienso que voy a tener que acabar recurriendo al psiquiatra... algún consejo? Gracias por tu divulgación!!

[@vainillaexquisita292]

💕

[@mariagarciamolina8913]

Porf respondeme cuando puedas Gracias 😢

[@javiergarciamartinez9972]

Buena explicación.Un Psiquiatra me dijo que era TDH el tener obsesiónes y actividad mental acelerada.Ya me hago un lio.Que opinas Ventura? Gracias

[@venturapsicologo]

actividad mental acelerada si... obsesividad no tiene por qué. aunque pueden darse ambas cosas a la vez

[@mariagarciamolina8913]

Te diré algo SE NOTA QUE ESCUCHASTE A TU PADRE Y MADRE,no te ofendas porf los padres mientras se tienen aquí en este plano es lo más valioso de nuestra vida

[@venturapsicologo]

bueno, hay padres y padres, algunos pueden ser terribles otros, como yo tuve la suerte, maravillosos. No creo que haya absolutos, cada caso es único

[@susanamolinarodriguez3862]

Me estoi dando cuenta que le tengi siempre miedo a todo, lo disfrazó y no lo parece pero en mi interior muchas inseguridades

[@venturapsicologo]

muchisimas personas llevan la procesión por dentro y no se les nota

[@srstuv1545]

Se podría decir qué las causas de obsesiones son sobreprotecion,miedo y represion de emociones? Y la solución tomar accion energía masculina?

[@venturapsicologo]

Lo primero si, lo segundo no. La "energía masculina" no es un concepto psicológico con mucho consenso o fuerte y yo desde luego no creo en el mismo aunque sostengo que hay ciertas diferencias entre hombres y mujeres. Creo que atribuimos más ese tipo de ideas a un género u otro por tradición, pero que se dan (aunque se pueden expresar de forma distinta) por igual. a parte, los hombres reprimen más las emociones que las mujeres por educación, en cambio ellas se permiten más llorar o angustiarse.

[@silverbirdart7020]

Buenas no veo el link al podcast..

[@venturapsicologo]

lo acabo de poner!

[@venturapsicologo]

go.ivoox.com/rf/96670241

[@anasotilloromero380]

Tío, cuanto me ayudas

[@venturapsicologo]

joe, que me gusta leer estas cosas, me motiva tela

[@mariajosealejandrezmoyano2071]

Gracias 💚