Cómo elegir un pan saludable Ep.7

[@salvisanchez7387]

que graciosa Maria que cara de admiracion pones cuando habla Sandra , a mi tambien me encanta esta chica , sabe tanto !! sois geniales las dos y nos enseñais muchiisimo 😘😘

[@montses.674]

Genial chicas! Super interesante y educativo! A seguir divulgando lo hacéis de 10 y con una simpatía y gracia maravillosa! Gracias!

[@homemademaritaloduca7061]

¡Qué lindas son! Justo me apareció este video mientras estaba haciendo un pan de avena y le eché un poco de cúrcuma y pimienta negra para darle el color y no sé si dará resultado para que sea antiinflamatorio, chicas. Y es cierto, se parecen a las de Azúcar Moreno, muy bonitas con ese cabello negro. Un saludo desde #Argentina

[@mariposavoladora4495]

Que me gusta la gente joven tan preparada,,,❤❤

[@yazminperezrodriguez7917]

Yo veo todos sus videos y he aprendido muchísimo. Ya como pan sarraceno ya q Sandra dijo q está en el #1. Me encanta el trabajo q hacen, sigan así. Después de verlas he vuelto al video p decirles gracias xq siempre como pan sarraceno ya después compraré espelta a ver q tal.

[@maribelfuertesromero827]

Donde compras el pan de Sarraceno. Mgracias

[@yazminperezrodriguez7917]

@@maribelfuertesromero827 yo vivo en Granada y en una panadería lo encargo pero en herbolario compré la harina y le puse psilyum y lo hice yo en casa. El sarraceno no tiene gluten x eso le agregué psilyum no lo he probado solo.

[@yazminperezrodriguez7917]

@@maribelfuertesromero827 compré en herbolario harina de espelta e hice en casa el pan y quedó buenísimo.

[@maribelfuertesromero827]

@@yazminperezrodriguez7917 sta bien muchas gracias.

[@maribelfuertesromero827]

@@yazminperezrodriguez7917 buena idea, gracias

[@marycampillo7582]

Estoy viendo poco a poco los episodios del podcast. Pero al ver q no contestais ni un comentario ni pregunta, no sé, me da q pensar....pq me gustaría ver respuestas vuestras a la gente. Me gustaria q hubiera interaccion. Un saludo, si me leeis 🙋🏻‍♀️

[@encarnimolina3737]

Yo he sustituido el colorante alimenticio por curcuma, esto se lo debo a Sandra

[@palomafdv3173]

Yo también De todas maneras yo uso azafrán , pero la cúrcuma me gusta

[@miriampascual2370]

Me fascinan sus videos. Sus aportes son a otro nivel. Sigan chicas que espero sus videos con mucha expectativa. Las aprecio mucho

[@marisagallardocortes4972]

Muchas gracias a las dos, el pan de harina de almendras está riquísimo ❤💋💋

[@mariamagdalenamondacadesan6550]

Madre mía las puse en pausa y me fui a hacerme el pan de almendra con jamón y queso y🤤 Gracias María y Sandra ❤❤

[@tesece3714]

Madre del amor hermoso! Pero que bonicas que sois! Y que clarito lo decís todo y encima con gracia y buen saber! Olé y olé!!

[@paquihernandez76]

Gracias por toda la valiosa información que nos dan. Me gustaría saber qué tipo de almendras se debe utilizar para hacer la harina y/o la leche.Es decir,se utiliza la almendra natural con cáscara o hay que comprarla sin cáscara. Muchas gracias

[@utambo69]

Gracias por tanta sapiencia y recomendación. Dos apreciaciones: el trigo actual, aparte de los pesticidas, tiene muchos más cromosomas que el de hace unos años (trigo transgénico del que no se habla) y por otra parte hay que decir que el arroz español es de los que menos arsénico tiene.

[@Marimiri-q4r]

Mil gracias por este tipo de contenido 😊

[@evanupe]

Me encanta vuestro podcast, me encanta el libro de Adiós a la inflamación, los retos de Sandra (estoy apuntada al de 8 semanas) y me encantaría saber qué tortitas son esas de trigo sarraceno porque yo las estoy buscando pero todo lo que encuentro es a base de arroz y maíz y no quiero consumir ninguno de esos dos alimentos!! Gracias anticipadas y más gracias por la labor que hacéis!! 😘😘😘

[@Charleta]

Yo igual!!!! Donde podemos comprarlo????

[@marisafigueroa7693]

Hola. Mi desayuno es casi siempre pan integral con masa madre, y le pongo aove pero lo tuesto primero, mi café con bebida de avena y canela. Si me apetece como una fruta.

[@dianagarcialopez145]

Como yo, siempre pan integral

[@MiguelFernandez-yz8xj]

Me encanta oiros y voy a empezar en casa a hacer cambios....😊

[@encarnimolina3737]

Sois geniales chicas ,lo que aprendemos con vosotras. Gracias

[@m.carmenjimenezgarcia7856]

Hola , me guastan vuestros vídeos Me encantaría que hablaseis del tema cocinar en microondas 😘😘

[@Charleta]

Pues ha sido un podcast fantástico, he aprendido mucho como en todos !!!! ❤❤

[@rociofabijenna2263]

Gracias chicas alegrais la vida con vuestra energía ❤

[@magdalenamartin2618]

Da gusto aprender con vosotras . Sois tan valiosas!😊

[@lucreciaserranomagan474]

Hola me encanta todo lo que decís cuánto aprendo y que bien lo hacéis 😊

[@m.angelesbojases7167]

Hola, En la panadería de mi barrio hacen pan de algarroba. Alguna vez lo he comprado y está bueno. Pero no sé si es saludable,no habéis hablado de el. Gracias por vuestros consejos.😊😊

[@TeresaRodriguez-pl7yq]

Lo de SOPAR pan me ha encantado!!!

[@marials4877]

Y la harina de teff. Tengo entendido que es muy sana y para diabéticos. Muchas gracias!

[@maitechu4161]

❤gracias chicas. Me encanta

[@carmetorres7633]

Hola, también me gustaría saber la opinión de la harina de coco. Gracias

[@cristinasaldana9710]

Hola chicas gracias por toda la información la verdad es q estoy aprendiendo muchísimo con vosotras 😊😊

[@aureliavillanueva2765]

Gracias por toda la informacion que nos trasmiten

[@paquib.r.2484]

Hola, el otro día oí a una chica que decía que el pan si se congelaba era mejor porque se covertia en un almidón resistente y eso no lo había oído nunca. Si sabia que con la patata, boniato, etc... ¿Es correcto? Gracias por vuestros consejos

[@lourdestirado7260]

Gracias por estas charlas tan amenas y "nutritivas",😄... me encantais!😊

[@carolinech_erz-ct1go]

Hola chicas cómo se puede aprovechar de mejor manera el almidón de la papa y la quinoa? Excelente podcast. Gracias por la atención.

[@evanupe]

Las tortitas de trigo sarraceno, por favor?? Dónde se compran, marca…

[@16deNoviembre_3]

En el Hipercor ahí en otros sitios no me he llegado a fijar

[@CodyyAyla]

Hay en KZbin recetas de crepes .. seguro que tortitas también encontrarás

[@CodyyAyla]

Te dejo un enlace donde ver receta. kzbin.info/www/bejne/lX6TapePn7-ie9Usi=aEd0fsrg93FIUnsi

[@TheGagalima]

Podríais recomendar webs dónde vendan el pan de trigo sarraceno, por favor. Gracias. Me encantan vuestros consejos

[@geaga72]

@TheGagalima en levadura madre lo venden, lo puedes encargar y congelarlo si no tienes nada ninguna cerca

[@TheGagalima]

Muchas gracias

[@fiammacrafts3631]

Muchas gracias chicas, me ha encantado el video, besos guapísimos.😘❤️

[@amaliaperezluna5841]

Que tipo de levadura recomiendas para hacer el pan, que marca y en supermercado comprarla, gracias

[@ionelaprodan6210]

Lo mejor y recomendable,masa madre.

[@geaga72]

Jolín es el que tomo yo de hace años, vivo en un pueblo pequeño, cuando voy a la ciudad encargo me lo rebanan y lo congelo La verdad es que se nota, desde que lo tomo adiós inflamación

[@maytech_av]

Hola, el pan de centeno integral, del Aldi es saludable?

[@piliarenas5064]

Muchas gracias por toda la información. Yo tengo siempre la duda de la huevina que se utiliza en los restaurantes para hacer tortillas. Es igual de sano que el huevo?

[@legnablanco3657]

Excelente información, pues con tanta variedad de pan que existe no sabes cual es la opción más saludable. Incluso muchas veces preguntas en las panaderías y no te saben decir con exactitud si es 💯% integral, si es masa madre, etc.

[@barbaraortegarodriguez500]

Gracias!! Qué bonicas sois

[@palomafdv3173]

Hola chicas, yo estoy comprando un bollo de trigo integral 💯 %, pero es harina de trigo integral, tiene masa madre Pero ahora me surge la duda si lo estoy haciendo bien Voy a propósito al centro de A Coruña para comprarlo, también compro otra barra de trigo sarraceno y espelta Por favor decirme si lo estoy comprando bien O decidme que otros panes, porque en la tienda tienen de todo, creo que es una franquicia y me fío de lo que me dicen , pero ya dudo de todos los panes

[@julianarestrepo7763]

Hola chicas ! Me gustaría que hablaran sobre hacer ejercicio en ayunas. Muchos mitos de que es bueno, otros de que es malo en mujeres porque altera las hormonas. Gracias por todo este contenido tan valioso, lo amo 💖

[@gabrielarodriguez-bm7td]

Pan de linaza molida también es divino.

[@susanaguerreroponce7483]

Dos grandes juntas. Por favor me gustaría que hablaŕais de las levaduras, es un tema interesante. Gracias

[@josialba8170]

hago ayuno desde la cena hasta la hora de comer del dia siguiente como hace Sandra pero cuando me levanto tomo un te verde con los medicamentos que necesito pero pienso que puedo cortar el ayuno.QUE PUEDO HACER ?

[@alfonsahernandezrodriguez2062]

Hola, en la panadería me dicen q el pan 💯 de trigo sacrraceno sale duro, q hay q mechar con trigo. Cómo me hago el pan de trigo sacrraceno?

[@aliciamarrerobaydes9470]

Hola! Y el pan de harina de Teff? Tampoco tiene gluten

[@isabelag8136]

Y si hacemos nosotros mismos el pan con masa madre, aceite de oliva y doce horas de fermentación mínimo, aunq sea harina de trigo de panadería, no sería saludable?

[@marcelaramirez4796]

Donde se consigue las tostas 100% de trigo sarraceno?

[@EncarnacionGonzalezFlores]

Donde se puede comprar pan de trigo sarraceno de buena calidad?

[@natilucas7889]

Cuidado que llevan algo de trigo y gluten..

[@praxi1966]

Cual serias las tostas de cerajeno?

[@lalal5998]

Hola, sabrías recomendar un sitio web que vendan pan de trigo sarraceno bueno??

[@MAsuncionMolla-wk6jx]

Hola chicas, la harina de avena no hace falta que sea integral no? Es que cada vez hay más paquetes de harina de avena con la etiqueta de integral.

[@praxi1966]

Gracias por este episodio sobre el pan azucar moreno 😅😂❤

[@yoannaalonso4608]

Chicas una pregunta no se si sabrán. Yo vivo en USA el pan de trigo sarraceno es lo mismo que el sourdough bread??

[@iriaflavia7997]

No exactamente. Sourdough significa masa madre. Trigo sarraceno es buckwheat .😊

[@veronicacano5350]

Donde se consigue la harina de almendras?

[@arantxaencarnacionmelia6897]

Tiendas online, herboristerías , molido en tu casa....

[@Yadady]

El integrar es mas dificil de digerir o es un mito?

[@noelia9583]

Ese pan de trigo sarraceno,cúal es? No lo conozco,o es casero?

[@anagarciaroca9855]

En mi panaderia me hacen un pan con centeno y malta con semillas , es aconsejable?

[@carolinacarrillodonate1175]

Como puedo hacer trigo sarraceno?

[@duquesa.d]

Yo es que con la avena tengo muchas dudas, tiene gluten ? inflama o no inflama ? que lio

[@gracielavalduviecigarcia7168]

Hola, y hay sustituto de psillium?. Es que no lo puedo comer

[@merzze801]

Y los bollitos hechos con clara y almendras Serían buena opción?

[@merzze801]

Vaya! Pregunté antes de terminar 😂

[@nancyavila8575]

Mi desayuno si o si ,tostada d integral d masa madre ,aove ,tomate ,a veces jamon ,o pavo 98% café con leche y una fruta ,normalmente kiwi .me sienta genial a mi cuerpo .gracias por el podcast💕

[@rosagarcia3641]

Podéis hablar de los tóxicos de los esmaltes deuñas y sus tóxicos!!!! Muchas gracias, bonicas.

[@ruthagudo6355]

Y el pan de Teff, dónde queda en el ranking?

[@alberto3393]

¿marca tostas trigo sarraceno que habéis comentado? donde encontrarlas? Gracias CHICAS, q también os escuchamos chicos😝

[@charimillanperez]

Hola buenos días ! Una pregunta , donde puedo comprar el vinagre de manzana sin filtrar ? Gracias

[@raqueldc72]

En el supermercado lo hay normalmente, mira los vinagres y lo encontrarás

[@franciscarodriguez9714]

Chicas y las harinas de legumbres ?

[@teritaoo6]

Buena información,por mí parte he probado casi todas clase de panes (de.almendras, semillas variadas, lino) no puedo con ninguno,el integral y centeno me sienta mal , he terminado por hacerme el pan de harina blanca con masa madre con sus respectivos descansos (24 h de fermentación en panadería no venden pan en condiciones aún que digan que es de fermentación.lenta publicidad engañosa lo digo con conocimiento de causa al menos en mi pueblo Gracias por la información

[@s.s.m.3105]

Entonces las gallinas que se alimentan de maíz? Como afecta al huevo?

[@carolinacarrillodonate1175]

Q tal la harina de avena?

[@amparofernandez6938]

Lo an dicho esa si

[@manolii1999]

Dónde se puede comprar pan online de buena calidad?

[@floretteduchessoix9163]

Estoy de viaje en Madrid y he descubierto Leon the baker panes antiinflamatorios.

[@sandrashort4053]

Y la harina de teff marrón orgánico.¿

[@nessietheteacher1614]

Y el pan de teff?

[@Yadady]

Entonces el arroz sin gluten es peor? pq yo compro un arroz sin gluten y GMO

[@elisamendez9557]

El ayuno intermitente también tiene sus beneficios

[@SpanishSkypeLessons]

Y qué pensáis de la harina de coco? Es saludable?

[@paquib.r.2484]

Yo la he buscado y no la encuentro

[@encarnirubio1758]

Si que es verdad lo que habéis dicho jaja, os pareceis un montón, yo las primeras veces me pensaba que erais la misma 😂

[@paquimunoz7591]

He tomado pan sin gluten , pero es un poco pastoso , se puede congelar

[@anamariafrancesbeneyto2594]

Y el pan de cebada? Con el grano entero

[@MatildeAragonesEscoda-f3f]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@elisamendez9557]

Yo tomo pan sarraceno, integral, de avena, menos el pan blanco

[@mauriagudoperez2718]

❤❤

[@carmenagrasot1808]

Y el pan de calabaza?

[@silviamartinez9729]

Tengo una sobrina que es alérgica al trigo serraceno hasta que lo han encontrado

[@adrianclemente5283]

Pero si Sandra es celiaca por qué se comió el Brownie para desayunar?😮

[@pilimolisy513]

Que propiedades tiene el mijo ???

[@carolinacarrillodonate1175]

Yo tgo problemas de estomago y el maiz me mata, no puedo tomarlo, me entran diarreas, inflacion, distension....

[@maribelfuertesromero827]

Como vosotras ya usais pan de Sarraceno podeis decir pfv donde lo compráis?? No creo ke se moleste nadie por decirlo

[@maribelfuertesromero827]

Mucgas gracias ❤

[@laurafv9368]

Me gustaría que hablasen de las vacunas, saber si inflaman el cuerpo

[@luzreyes1728]

Hola , muchas gracias por la información. Yo no puedo consumir Gluten ni lácteos. Los panes sin gluten contienen muchos almidones “ de papa, de arroz, de Yuca, almidones simples, hacen daño a las personas diabéticas y el hígado inflamado. ❤

[@gemmavaya1310]

Y como saber que es de masa madre? Te pueden decir que si y no serlo.

[@gemmavaya1310]

Antiguamente el pan de payes, redondo, hogaza, aguantaba toda la semana y no llevaba tanta porquerías como el de hoy en día.

[@inmual63]

Maria, interrumpe continuamente a Sandra y hablan las dos al mismo tiempo

[@co.m-km4pv]

Es verdad!!!!

[@josefinalaorga7408]

Son hermanas??

[@josefinalaorga7408]

Se parecen mucho

[@MariaJose-we7br]

Se agradecería que la dejara terminar las explicaciones que da.

[@romanman-qr5bg]

Pero la papa de la tortilla no es prebiotica con almidón resistente sino pasa por la nevera 24 horas, me van a volver loco

[@elisamendez9557]

Al final comer se convierte en un no saber que

[@marisafigueroa7693]

Quien sea intolerante al huevo como yo, pues es como que no puedo cocinarlo.

[@Veronica-p4o]

Eso es un problema que lo tienes que solucionar con un médico integral. Alergias, intolerancias, problemas digestivos, y más cosas, incluido la salud mental te ayudará un médico integral.

[@marisafigueroa7693]

@@Veronica-p4o . A ver me hicieron las pruebas de 200 alimentos, sé cuales son, los evito y punto. No hay otra cosa .

[@Veronica-p4o]

Bueno, solo quería ayudarte y no es algo que debas normalizar. Tómalo como quieras. Yo he padecido de muchos problemas digestivos y el médico clásico no sabía darme una solución más que darme medicamento tras medicamento. Deberías informarte el porqué de todos estos males. Un saludo.

[@marisafigueroa7693]

@@Veronica-p4o . Yo te lo agradezco pero cuando digo que me hicieron esas pruebas etc y yo que soy anti pastillas y casi antimedicos pues es como qué... Una explicación rápida y amplia. Yo me alimentaba mucho a base de soja por ejemplo. Pues ahora no la puedo tomar, soy intolerante, qué pasa pues cuando tomas durante muchos años ese producto, alimento etc tú organismo se vuelve contra ese producto. De ahí que ahora mismo no debo comerlo. Afortunadamente ni me duele la cabeza, no muelas, ni corazón, ni nada de eso. No siento nada, solo hincho en caso de tomar algo que me hace daño y como mucho fiebre. Pero no tomo pastillas de ningún tipo, ni tengo azúcar, ni tengo colesterol, ni tengo hipertensión, ni tengo pastillas en casa, y ya cumplí 69 años.

[@elenaangulo77]

En casi ninguna panadería ni saben lo que venden, cuando preguntas de que cereal es o los porcentajes de integral se te quedan con una cara de que leche me estas contando?? “Pues pan y ya esta” dicen😢 7:30

[@gemmavaya1310]

Claro, son dependientas.