¿Cómo entrena un TENISTA profesional? 📅 (ESTRUCTURA semanal de ENTRENAMIENTO)

Hoy os mostramos nuestra metodología para entrenar a un tenista que quiere ser profesional, en cuanto a la estructura semanal de los entrenamientos.
Esto es algo que no se suele dar mucha importancia pero debemos de tener claro en que nos basamos para elegir un tipo de ejercicios u otros y no ir haciendo en base a lo que se nos ocurra.
El próximo vídeo mostraremos más sobre este aspecto hablando ya sobre los distintos aspectos que trabajamos en cada uno de los microciclos (semanas de entrenamiento) según nuestra metodología.
Esperamos serte de ayuda, déjanos un comentario con lo que te gustaría ver en próximos vídeos. Si aún no nos sigues en las redes sociales estamos subiendo casi a diario distintas infografías analizando artículos científicos y dejando la información muy sintetizada y también publicamos vídeos breves sobre todo con ejercicios . Os dejamos aquí los enlaces:
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Nuestra página web www.accestenis.com estará disponible totalmente en breve donde iremos publicando distintos artículos.

[@felipecarvajal183]

Ver el video desde el minuto 6:30

[@tenisfaro7312]

Impecable, este es el tipo de propuesta que no tiene desperdicio.

[@AccesTenis-YahirAlcolea]

Antonio Zambrano muchas gracias!!! Nos alegra que te guste y vamos por más!!!!!

[@flestau]

Me gusta la pasión que demuestras por enseñar, ES CONTAGIOSA , y comparable con la mia de aprender mas :-)

[@AccesTenis-YahirAlcolea]

Fernando Lestau esas son las sinergias buenas para aprender!!! Ganas de enseñar sumado a ganas de aprender!! Estás en el sitio correcto 🔥

[@zerok8544]

Tus vídeos me sirven un montón para mejorar, muchísimas gracias. Eres de lo mejor ánimo!!🎉🔥

[@AccesTenis-YahirAlcolea]

Muchas gracias David!!! Nos vemos en los próximos!!!!

[@priscilamiranda3]

Hey acabo de descubrir tu canal hace muy poco!! Soy tenista argentina, llegué a estar top 10 durante varios meses y nada, realmente tu canal es muy útil!! Me encanta, saludos desde Buenos Aires!! 🤗👏👏👏

[@AccesTenis-YahirAlcolea]

Hola Priscila! Eso es muy buen ranking! Enhorabuena!!! Gracias por el comentario, saludos!!!

[@intento3inflexible]

Muy bueno el video y la temática dinámica del canal!! Espero el curso de saque! Gracias!

[@AccesTenis-YahirAlcolea]

Muchas gracias!!! Esperemos tenerlo pronto!!!

[@walterburgos5103]

Gracias por los consejos amigo , espero ansioso los vídeos de revés a 1 mano ...ya que es mi golpe mas débil....saludos desde Argentina y sigue así :)

[@AccesTenis-YahirAlcolea]

Gracias Walter!!! En el video que acabamos de subir he dicho hora y fecha..... Saludos!!!!

[@walterburgos5103]

@@AccesTenis-YahirAlcolea Si lo vi ...muchas gracias :)

[@Marianokar]

Excelente tío.Eres un crack. Acuérdate del revés de dos manos y como logro el top spin con este revés.Gracias

[@AccesTenis-YahirAlcolea]

Muchas gracias Mariano!!! Ya esta grabado ese vídeo asi que no se cuando lo subiré pero no muy tardE!!!!

[@kefren1330]

@@AccesTenis-YahirAlcolea YA HACE FALTA

[@casimiromartinez3797]

Compartiendo tu trabajo, muy pocos entrenadores lo hacen.. Sigue igual..

[@carlosb7929]

Muy buen vídeo!!!, personalmente a mi me encantan los vídeos como este complementarios al trabajo en pista!! Como sugerencia de nuevos vídeos y algo que me encantaría ver (sobre todo viendo que mucha gente entrena bastantes veces a la semana serían estos dos vídeos: - Trabajo de estiramiento y calentamiento tras un entrenamiento: tipo ejercicios típicos para evitar lesiones durante el entrenamiento y calentamientos para después evitar dolores. En mi caso si tengo alguna clase/entrenamiento más enfocada al saque aunque caliente y luego estire suelo tener dolor en el hombro derecho (y normalmente necesito 1 dia de descanso entre entrenamientos para no estar muy jodido) - Trabajo de entrenamiento muscular: ejercicios que podamos hacer en casa o fuera de la pista para fortalecer la musculatura (todo un poco enfocado al tenis). Como por ejemplo aumentar la musculatura de ambos hombros (ya que trabajamos mucho mas el hombro con el que sujetamos la raqueta), core y otros fundamentales para estar 100% !!! Pueden parecer cosas no relevantes pero veo mucha gente que estira lo mínimo y no entrena nada más. (También hablo de niveles máximo un 4, gente con mayor nivel o profesionales si que lo harán perfectamente) Muchas gracias!!!! :D

[@AccesTenis-YahirAlcolea]

Muchas gracias Carlos por la aportación. Es un tema que con todo el apartado de la preparación física vamos a tratar muy mucho en el canal!! En cuanto a la propuesta de calentamiento y estiramiento o vuelta a la calma si que dejaremos alguna propuesta en el canal. En cuanto al vídeo más de desarrollo muscular irá tratándose en los distintos vídeos sobre entrenamiento de fuerza y prevención de lesiones que incluíremos en el canal!!! Pero por ahora como os comentamos a muchos de vosotros, estamos poco a poco comenzando con lo que nos resulta más básico para ir progresando hacia aspectos más específicos. Saludos!!!!!

[@carlosb7929]

@@AccesTenis-YahirAlcolea Genial!!! De momento todo lo que habéis subido me ha resultado muy útil así que espero con muchas ganas nuevos vídeos :D Saludos!

[@musicglobal6745]

Hl soy nuevo en el tenis y no tengo muy claro lo de los puntos como cuando los ganó Podrías hacer un vídeo sobre eso

[@mateolopez5635]

a qué tipo de planificación hace parte este microciclo?

[@AccesTenis-YahirAlcolea]

Hola Mateo. Este trabajo lo sigo durante toda la temporada, independientemente del microciclo. Lo que cambiaría sería los ejercicios de los entrenamientos, no la forma en que este se distribuye de manera general. Saludos!

[@EnderGamesist]

Hola, después puedes subir un vídeo relacionado con el revés, me han ayudado mucho a mejorar tus vídeos sigue así crack

[@AccesTenis-YahirAlcolea]

Hola!!! En el vídeo que acabo de subir he dicho cuando voy a subir el de reves a 1 mano....! Saludos!!!!!

[@maurorojas2286]

Que tal Yahir!!! Acabo ver tu video, muchas gracias por compartir tus conocimientos y métodos para el aprendizaje del tenis.. Aprovechanfo la oportunidad. Los chic@s de 14 años, cuantas horas deben entrenar por semana?? Sabados y Domingo juegan torneos. Agradezco tus comentarios. Saludos y gracias 🎾

[@AccesTenis-YahirAlcolea]

Hola Mauro! Muchas gracias por tu mensaje!! Justo de eso tenemos una infografía en Instagram que unos autores en un estudio hablaban de un regla que es la de la edad vs horas de entrenamiento. La regla dice que si tienes 8 años hasta 8h semana incluido competición, entreno técnico y físico. Si tienes 12 pues 12. Y para 14-15 años pues esas mismas horas semanales estaría bien. Aunque en muchísimos sitios son muchas muchas más!! Pero yo intento estar en esos márgenes

[@ivancangarcia]

Una pregunta tienes un hermano es porque creo que te he visto en un marca de Sevilla ahora en febrero jaja grande buen video

[@AccesTenis-YahirAlcolea]

ERA YO!!!!!!